『宮田重樹(実用、新書)』の電子書籍一覧
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おしりには、股関節・骨盤・仙腸関節・大臀筋といった、二足歩行に重要な関節と筋肉があります。おしりを鍛えて健康寿命を維持、寝たきりにならない体を手に入れましょう!
本書は、人間が幸せに生活できる最も基本的な要素である「歩ける体づくり」を目的に、特に重要なおしり周り・下半身の強化に主眼をおき、豊富なイラストとともにわかりやすくまとめました。おしりを鍛えて健康寿命を維持、寝たきりにならない体を手に入れましょう! -
「老けない」「ボケない」「寝込まない」方法がある!
「寝たきりにはなりたくない!」「いつまでも元気で自立した生活を送りたい!」と願う方、本書を読めば、その願いはきっとかないます! 軽い運動をベースとした介護予防・寝たきり予防のノウハウを大公開します! -
「疲れたら休む」は間違っている! むしろ動かさないと、体はどんどん錆びついてしまうのです。ベストセラー『死ぬまで寝たきりにならない体をつくる! 』の著者が現代人のライフスタイルに合わせた新しく正しい健康法を伝授します。せっかく長生きしたのなら、ひとりで海外に行けるくらいの健康を手に入れませんか?60代からはじめる!老いない体をつくる方法!
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高齢になると、どうしても「物忘れ」が気になります。若いころに比べ記憶力も落ちてきて、「もしかしたら、このままボケてしまうのだろうか…」と不安になってきますし、認知症の介護が大変なことは分かっていますから、「家族に迷惑をかけるのではないか」とも心配になります。そこで本書では、認知症の最新知識を専門の医師が分かりやすく解説。高齢の方の心配を吹き飛ばすとともに、ボケないために気をつけるべきことのなかでも、ごく簡単に取り組める予防法ばかりを取り上げて紹介します。食・運動を含む生活習慣・頭の活動の3分野の習慣を変えることで、ボケを寄せつけない頭をつくります!
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