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「禅」に学ぶ人づきあいの極意を、心理カウンセラー・植西聰がわかりやすく解説。「上手なおもてなし」を知れば、あなたの人生が変わります。

著述家として多くの読者に勇気や元気を与えてきた植西聰さんが、「夢をかなえてきた人たち」の実例を引用しながら、成功の秘訣を教えます。心の状態をプラスにする習慣、まわりを味方につける方法、そして、強運を身につけるコツなど。できるところから実践してみたくなる、100項目を収録。※本書は、2010年5月に株式会社アスペクトから刊行された『夢をかなえる100のルール』を再編集したものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

『平常心のコツ』(自由国民社)、『「折れない心」をつくるたった1つの習慣 』(青春出版社)など、多くのベストセラーを書いた著述家・植西聰が頑張る女性に向けて気持ちをラクに、毎日笑顔で過ごせるようになるためのコツを書いた本。 かわいいイラストと、前向きになれる言葉がたくさんつまっていて、眠る前に読むと次の日に良いことが起こりそうな、とてもポジティブな気持ちになれる本です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

著書累計５００万部超、著述活動歴約４０年、ベストセラー著者・植西 聰がおくる珠玉のメッセージ集！１９８６年に、長期にわたる研究成果を体系化した「成心学」理論を確立し、著述活動を開始した著者。これまで約４０年にわたり、多くの読者に明るさと元気を与えてきました。読者からは、「つらいことがあって落ち込んでいるときに読んで、気持ちがラクになった」「いつでも変わらず心を守ってくれる」などの声が多数寄せられています。そこで、ファンにとっての愛蔵版のような、毎日、毎年、長く大事に読めるような一冊が、このたび登場！　四六判384頁の大ボリュームで、「今日の自分」の心が軽くなり、よりいきいきと快適に過ごせるようなコツを紹介していきます。

幸福になるための人生論を研究する著者が、「心の免疫力」を保つためのシンプルなコツを具体的に解説。

心がポキっと折れそうになる前に、
心理学と先人の知恵であなたの心を立て直そう
真面目で頑張り屋さんのあなたの心を楽にする！

ちょっとした失敗、ちょっとしたトラブル、ちょっとした他人からのひと言に、
思いのほか、深く傷ついたり、くじけたりすることはありませんか？

人はくじけやすいと、ちょっとしたことで心が疲れ、
パフォーマンスが下がってしまいます。
さらに自分の可能性や未来を、自ら見捨ててしまうことになります。

●くじけないためにもっとも大切な三つのコツ
・心を立て直す方法を知っておく

・失敗することを怖れない

・工夫して困難を乗り越えていくことを楽しむ

「くじけない心」を身につけると、毎日が充実し、未来が楽しみになります。
人気心理カウンセラーが、先人の知恵などを用いてあなたの人生を豊かにする、
「くじけない心」をつくる方法を教えます。


■目次

●第１章　くじけやすい「心のくせ」を外す
・途中でくじけない為に「強い願望」を持つ
・初心に返って「したかったこと」をやってみる
・願望を持ってチャレンジしていく「喜びと楽しさ」を実感する
ほか

●第２章　「反発心」を持つ
・満たされない欲求は「別のこと」にぶつけてみる
・「悔しい」と思った時こそ、チャンスが近い
・「負け」や「失敗」は再スタート地点にする
ほか

●第３章　「工夫する心」を忘れない
・くじけない人は「工夫する知恵」を持っている
・知恵を働かせれば、必ず「いい方法」が見つかる
・「遊び方を工夫する」ことは「仕事を工夫する力」につながる
ほか

●第４章　楽天的なくらい「前向き」でいる

●第５章　「今日の目標」を決め、行動する

●第６章　「自分の良さ」に目を向ける

●第７章　日々の心がけで「くじけない心」をつくる

●第８章　「立ち直る力」を身につける

●第９章　「今」に集中して自分を生きる

■著者　植西聰（ウエニシアキラ）
著述家。東京都出身。学習院高等科・同大学卒業後、資生堂に勤務。
独立後、人生論の研究に従事する。独自の「成心学」理論を確立し、心を元気づける著述活動を開始。
1995年、産業カウンセラー(労働大臣認定資格)を取得。
ベストセラー『「折れない心」をつくるたった１つの習慣』（青春出版社）、
『あなたはゼッタイ大丈夫 ?愛されネコが知っているＨＡＰＰＹにゃルール?』
『心に刻みたい賢人の言葉』『悩みごとの ９割は捨てられる―仕事、人生、人間関係がうまくいくコツ』
（以上、あさ出版）ほか、著書多数。

課長は、なにかとストレスが溜まりやすい立場です。 会社の上層部からはプレッシャーをかけられ、部下たちは命じることを素直に聞き入れません。しかも部下の仕事のミスは、上司である課長が尻ぬぐいしなければなりません。取引先との間でトラブルが起こった時も、最終的に責任を負わされるのは、課長です。いやが応でも、ストレスが溜まっていきます。ストレスが過剰になると、仕事で失敗したり、病気でダウンしてしまうこともあるでしょう。いつもイライラ、カリカリとしているために、周りとの人間関係をギクシャクさせてしまうこともあります。そのような働き方をしている課長に、気づいてほしいのです。真の意味での生き残り戦略は、リラックスです。キーワードは、安らぎと思いやりです。そして、その意味で大切なのが、求めすぎないという点なのです。求めすぎるから、イライラしてくるのです。求めすぎるから、かえって仕事がうまくいかなくなるのです。求めすぎるから、人間関係もギクシャクします。求めすぎない働き方を実践すれば、心は安らぎ、人生がいい方向へと向かって進んでいきます。

好きな人から、好かれたい。愛する人から、愛されたい。その願い、叶います。

誰でも「愛する人」から愛されたい。恋愛心理カウンセリングの第一人者が、愛されるための法則を公開する。
（“愛される３原則”）
★真心をこめる（相手の望みを十分に理解）
★迷惑をかけない（常に相手の立場で）
★ギブ＆ギブの精神（見返りを求めない）
それを実践するための「122の恋愛法則」をまとめて一挙公開！
これであなたも愛の達人になれる

50歳を過ぎるとやる気を司る前頭葉が萎縮します。待遇ダウン、介護や更年期等が重なっても「少し難しい仕事にトライ」「新しい人間関係を作る」でやる気を維持できます。ベストセラー著者が人生百年時代に必要なコツを紹介。

■イヤな記憶を浄化させる90のレッスン

人には、記憶しておかなければならないことがたくさんあります。

はじめて会った人の名前、現代用語や専門用語、仕事のマニュアル、
道順や電車やバスの発車時刻などです。

また、世の中の平和のためには、
戦争などの歴史的な事実も忘れないほうがいいでしょう。

しかし一方で、忘れなければならないことも数多くあります。
つまらない失敗、身近な人とケンカしたこと、イヤな思い出などです。

記憶しておかなければならないことを覚えておかないと、
生活のうえでさまざまな支障が生じます。
それとまったく同じように、忘れなければならないことを忘れられないでいると、
やはりいろいろな問題が起こるのです。

■そこで本書では、忘れるための方法をいろいろな角度から考えてみました。
この本から、忘れるためのヒントを一つでも二つでも見つけだしてもらえれば幸いです。

■目次
・まえがき
【第１章　忘れてはいけないこと、忘れていいこと】
【第２章　自分なりの「忘れる方法」をつくっておく】
【第３章　執着するから、忘れられなくなる】
【第４章　上手にあきらめれば、上手に忘れられる】
【第５章　すぐに忘れると、いいことを引き寄せる】
【第６章　許すことで、忘れられないことを忘れる】
【第７章　明日の幸福のために、今日のことを忘れる】
【第８章　受け入れることで、過去から自由になれる】
【第９章　無我夢中になって、つらい気持ちを吹き飛ばす】

◆シリーズ55万部突破！

こんな時代だからこそ、「幸せのスイッチ」を探そう。



「何となく、落ち込んでばかりいる」

「不安なこと、心配なことばかり考えている」

「人間関係が面倒で、人に会いたくない」

「根拠はないが、何となく嫌な予感がする」

……そんなあなたに、おすすめです。



◇幸福になる、たった一つの法則は、心をプラスにすることです。

心がプラスになれば、プラスのエネルギーが生まれ、それが良いことを引き寄せてくるのです。

その方法として、私は、三つの心を養成することが必要と考えます。

・積極心…願望や希望を持ち行動する。

・楽天心…何事もプラスに考え、心を快適にする。

・愛他心…人を尊重し、人々に喜びを与える。

これら三つの心を養成することで、心の状態がプラスになってきます。

心をプラスにすると、どんどん幸せになっていくのです。

本書では、このような「積極心」「楽天心」「愛他心」という三つの心の養成を中心にして、心をプラスの状態にし、そして、幸せに生きていくためのコツを様々な角度から解説しています。

自分に、自信と勇気をくれる、とっておきの考え方！

この世を、うまく楽しく渡るには
鈍感なくらいが、ちょうどいい！

ありのままに、本音で気持ち良く生きるコツ。
上手な人間関係を築いている人たちの具体例９３話。

・「人は人、自分は自分」とあっさり割り切ることも大切
・すべての人に対して「いい人」にならない。「この人」に対してだけでいい
・人より劣る部分があっても「うまくいく人」
・日ごろの習慣を変えれば、“自分の性格”への劣等感も消せる
・苦手意識を持つ相手に、ちょっと試してみてほしいこと
・「見た目」は大事！ 意見が食い違う相手と話し合うときの心得
・どんなに難しい仕事も、へっちゃらに変わる超シンプルな方法
・仲良くなろうとするより、事務的に慣れていくのがポイント
・結果は気にせず、ダメモトで行動を起こすと、良い結果に！

大人気、植西聰の「いいこと」がいっぱい起こる！シリーズが、イラスト版で新登場！
楽しく読むだけで、魔法のように心が晴れる！なぜか幸運がやってくる！　
自信をつけたいときに。仕事・人間関係をもっと楽しくしたいときに。人生を変えたいときに……！

一日一生、明日はまた新しい人生

若い時のように体が動かない。
生きる気力になるようなことがあまりない。
家族と離れ離れで暮らしていてさびしい。

病気、孤独、人間関係、お金、そしてこの先のこと……。
いろいろ考えると、シニア世代の不安はつきません。

人生100年時代といわれ、シニア世代になってからの人生がすごく長くなりました。
だからこそ、いかにポジティブに生きるかが、自分の人生に大きな意味を持ちます。

とはいえ、何歳になっても不安は、生まれては消え、消えては生まれるものです。

そこで、これまでにたくさんの読者の心を元気にしてきた著者がシニア向けに「心をプラスに保つ」習慣を教えます。

ぜひ、１つでも２つでも試してみてください。きっと、楽しいことが起こりはじめ、すばらしいシニア人生を築きあげていくことができるはずです。

言葉には意識を変え、運命をも変える力があります。中でも顕著に変わるのは人間関係。
言葉による自己啓発の大家である植西聰先生に、自分も相手も幸せになる言葉の使い方を事例豊富に教えてもらう１冊です。

著書累計500万部──大ベストセラー『「折れない心」をつくるたった１つの習慣』や『平常心のコツ』ほか、数々の著書で人生を応援する植西先生。
心理学をもとに、いつもの言葉を言いかえれば、「疲れない心」になるものの言い方がわかります。
こういう話し方でよかったかな？　相手との距離が縮まらない。自分が話すと何かうまくいかない……。
職場や家族・友人との人間関係でいつも心が疲れてしまうのは、思いをうまく言葉にできなかったり、ものの言い方が下手だからかもしれません。　

たとえば、こんな言い方をしていませんか？
「努力は報われます」＝一般論を述べても心には何ひとつ届かない
「私としたことが」＝謝っているのに、上司をイラっとさせる言葉
「だいじょうぶかい？」＝やる気を奪う隠れ失言の代表格
「見直したよ」＝相手から「今まで私をどう見てた？」と疑われる

また、話し下手と言われる人には、共通の悪い言葉グセがあります。「でも」「だって」を連発する。すぐに「私は」と自分の話を持ち出す。「絶対」「違う」といった断定が多い……。
「思い当たるフシがある」と感じた人は、話し上手になれる潜在力が高いと思います。なぜなら、改善点が明確だからです。

「たとえ同じ内容のことを言っても、言い方によって、相手の印象や反応は、ガラリと変わってきます。そういう意味から言えば、人間関係がよくなるかどうかは『ものの言い方』『口に出す言葉』にかかっていると言えます。
だからこそ、日頃から、言い方、話し方、言葉の使い方などを学び、『ネガティブな言葉』を『ポジティブな言葉』に言い換える技術を磨いておく必要があると思います」（「はじめに」より）

効果的なやり方！72　“いいこと”がいっぱい起きる人になる。この本で書いていることは、「いまからすぐにできる」ものばかり！　しかもどれもが毎日の生活の中で、すぐに取り入れられる簡単なものばかりです。成功法則研究の第一人者である著者がさまざまな運がいい人、成功者のエピソードをまじえながら、「運がよくなる72の具体的な方法」について書きました。一度に全部やる必要はありません。自分で気が向いたところから、読んで実践していくだけで効果大です。あなたの人生がきっと好転していきます。

植西聰（ウエニシアキラ）　東京都出身。心理カウンセラー。著述家。学習院高等科、同大学卒業後、資生堂を経て、１９８２年、ウィーグル研究所を設立し、「人生哲学」、「心理学」、「成功哲学」などの研究lこ従事。１９８６年、長年にわたる研究結果を体系化した「成心学」理論を確立し、著述・カウンセリング活動を開始。１９９５年、「産業力ウンセラー」（労働大臣認定）を取得。ほかに「心理学博士」、「知客職」（僧位）などの名誉称号を持つ。現在は著述を通して、人々に喜びと勇気を与えている。『好きな人に愛される法則』『永遠lこ愛される法則』『運がよくなる言葉』『すぐできる！運がよくなる方法』（イースト・プレス）等著作は１００冊を超える。

自分を大切にできる人は、幸せになれる。
「どうせ私なんて…」と考えがちなあなたに、自分の価値を実感できる方法を教えます。
「何となく、落ち込んでばかりいる」
「不安なこと、心配なことばかり考えている」
「人間関係が面倒で、人に会いたくない」
「根拠はないが、何となく嫌な予感がする」
……そんなあなたに、おすすめです。

「こうなりたい！」と願ったことが、すぐに実現して幸せな日々をすごしている人と、なかなか願いが実現せずにもどかしい毎日をおくっている人がいます。この両者の違いは、実はその人たちが毎日使っている言葉にあるのです。しかし、多くの人たちはそのことを知らず、自分が普段使っている言葉に対して無関心であることが多いのです。本書では、人生をよりよい方向へ導くプラスの言葉の使い方について、様々な視点から説明していきます。自分に自信が持てない、対人関係に疲れてしまった、仕事がうまくいかない、恋愛に悩んでいる……そんなとき、どのような言葉を使えばよいか、そのヒントを紹介します。言葉を変えたときから、きっとあなたの人生は変わっていくでしょう。

「自信がない」「罪悪感がある」「いつも不安」そんなふうに自分を否定することから卒業して、幸せに生きたいと願う人へ、100のヒントをお伝えします。どんな時にも大丈夫！と言える自分になるための小さな習慣を紹介。

こころが軽くなる「読む処方箋」。これからの人生が心配なあなたに、不安の消しかたを教えます。

◆「不安」という感情は、実際の出来事ではなく、人の心が作り出すものです。

　心が作り出す不安は、心の持ち方次第で変えることも、消し去ることも可能です。

　本書では、不安に対する「心の持ち方」を中心に解説、アドバイスをしています。

　「心の持ち方」のコツをつかむことができれば、不安という感情と上手につきあっていけるようになります。

「すぐやる人」になりたいあなたに、心理カウンセラー・植西聰がおくるフットワークが軽くなる９３のきっかけ。

「ぶれない心」を手に入れたいあなたに、心理カウンセラー・植西聰がやさしく教える、どっしりと構えて生きる９６の方法。

「一片の悔いなき人生」を生きたいあなたに、心理カウンセラー・植西聰がおくる心がいつも前を向く９５のことば。幸せは「今、ここ」からつくっていける。

感情的にならずに生きたいあなたに、心理カウンセラー・植西聰がおくる「ゆるせない」が消える９５のことば。

不満のタネが尽きないあなたに、心理カウンセラー・植西聰がおくる「ありのまま」で幸せになる９４のことば。「今のまま」で幸せになる考え方をお伝えします。

背中を押してほしいあなたに、心理カウンセラー・植西聰がおくる結果を出せる人になる９６のことば。船は港にいれば安全だ。だが、それでは船の意味がない。

「おだやかな人生」を生きたいあなたに、心理カウンセラー・植西聰がおくる「乱れた心」を整えるための93の言葉。人生は「てきとう」に生きるぐらいでちょうどいい！

心をプラスに「いいこと」がいっぱい起きる! 9つのコツ。心の状態をプラスにして、イキイキと生きるためには、ノウハウが必要です。

世の中には、何歳になっても若々しく、イキイキと過ごしている女性もいれば、疲れた顔をして、実際の年齢よりもずっと年上に見える女性も存在します。
両者の違いは、一体何なのでしょうか。ポイントは、若々しく見られるには外見以上にその人の内面が影響することです。ストレスや心の問題を抱えていると、
その人の心にはマイナスのエネルギーが増え、体全体から老け込んだ雰囲気を漂わせることになってしまいます。そのためには、若々しく見られる女性になる
ためのさまざまな習慣を紹介します。


【主な内容】
第1章 生きがいを持つと心から若返る

第2章 年齢を意識せずに生きる

第3章 イキイキとした表情になる毎日の習慣

第4章 いつも心を安定させておく

第5章 人付き合いを楽しむ人ほど若々しい

第6章 若々しい人は自分のことを大切にする

第7章 魅力的な女性は気分転換がうまい

第8章 言葉を変えると心が変わる

第9章 人を喜ばせるたびに人は若々しくなる

「君が好き」そう言われるための“ちょっとした方法”。

大丈夫。なにひとつ、あなたが不安になることはないのです。
例外なく、愛される女性、大切にされる女性はこの法則を実践しています。
心理カウンセラー植西聰が贈る、あなたが愛されるための法則集！

【目次】
１章　好きな人に出会える魅力の法則
２章　好きな人に愛される恋愛の法則
３章　好きな人の心を離さない、愛を深める法則
４章　好きな人と結ばれたいあなたへ幸福な結婚の法則

ほっとして、リラックスして自然体でいたら…、次々「いいこと」が起こりはじめた！この本と出会ったのは、きっと「今のままでは、よくない」と、あなたの本能が気づいたから。心に散らばる「ムダな昔の荷物」や「ガラクタ」を全部、捨てて、整理して！気分が晴れれば、結果も明るく変わる！ハッピーな未来を呼びこむヒントがぎっしりの本です。

「感謝する」ことは、その人に素晴らしい心理的な効果を与えます。ある心理学の実験によれば、日々、感謝する時間を作ると「幸福感が高まった」「気持ちがポジティブになった」「よく眠れるようになった」「体の不調を感じることが少なくなった」という結果が出たと言います。感謝の有無が日常生活や仕事に影響するのです。その感謝の心を持つには、禅にある「日々是好日」に学ぶといいのです。晴れてもよし、雨が降ってもよし。「日々是好日」には、「どんな日であれ、今日という日を良い日にできるように、感謝して生きていくことが大切だ。そうすれば、意識の持ち方も変わり、何か工夫したりすることもできる」という意味も込められています。本書では、「具体的に、どのようにして一日一日を感謝して『良い日』にしていくのか。『日々是好日』を実践していくのか」、そのコツを様々な角度から解説します。

「他人に優しくしすぎて、自分に無理をしていない？」人間関係の悩みで心がギスギス、毎日がつまらなくて心がくすぶる、あと一歩の勇気を心が求めているときに、自分で元気を取り戻す「魔法の言葉」を紹介。たった一言で、心に安らぎと強さが生まれる。

笑うことで、本当に、それだけで幸せになっていく！
笑いがもたらす力91を掲載！
さぁ、笑おう！　笑う門には福来る！
「微笑み」から「大笑い」まで、笑いの効用と上手に笑うコツ一挙掲載！

【著者プロフィール】
植西 聰（うえにし・あきら）
東京都出身。著述家。
学習院大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、人生論の研究に従事。独自の『成心学』理論を確立し、人々を明るく元気づける著述を開始。95年、「産業カウンセラー」(労働大臣認定資格)を取得。

「人生100年時代」中高年層に向けた著者累計460万部のベストセラー・カウンセラーが初めて語る、""若々しく生きるための習慣""本の決定版。

30代、40代であるにもかかわらず、心身ともに、ものすごく老けている人。逆に、50代、60代、70代になっても若々しく生きている人がいます。
若々しい人にはある共通点があり、日常生活において、小さな習慣があります。習慣があると心の中にプラスのエネルギーが循環するようになり、
健康にも好影響を及ぼします。元気・やる気・覇気・活気といったパワーが充満するようになり、それによって、いつまでも若々しく生きられる
ようになります。この習慣を著者独自の視点で体系化し、いつまでも若々しく生きるための秘訣として、簡潔・明解に説いたのが本書です。

人生を自分の思い通りにしたかったら、「グチ」の一切を今すぐやめるだけ！
今すぐ「グチ」をやめたくなる9つの方法・考え方さえ身につければ、人間関係も、仕事も、家族関係も、いままでの悩みが嘘のように消えてなくなります。
■イライラがなくなる
■嫌いな人がいなくなる
■イヤな仕事がなくなる
■毎日が楽しくなる
ほんの少しの意識、考え方、行動が、人生を面白いほど変える！

【内容紹介】
大ベストセラー『「折れない心」をつくるたった1つの習慣』の著者がおくる、心の“モヤモヤ”がスーッと消える90の言葉。

人をうらやましがるよりも、自分らしく生きる。

人は誰でも、たくさんの長所を持っています。
すばらしい才能を持っているのです。
しかし、「うらやましい」という思いにとらわれてしまうと、「自分の良さ」に気づけなくなってしまうのです。
せっかく良いものを持っていながら、それに気づかず、「私はダメ人間だ」と決め込んでしまうことになりがちです。
それは、自分の人生にとって、非常にもったいないことだと思います。

ゆっくりと、落ち着いて“心を整えたい”ときに読む本。

【著者紹介】
植西聰（うえにし・あきら）
東京都出身。著述家。学習院大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、人生論の研究に従事。独自の『成心学』理論を確立し、人々を明るく元気づける著述活動を開始。1995年、「産業カウンセラー」(旧労働大臣認定資格)を取得。

【目次抜粋】
まえがき
第１章 「うらやましい」から「憎らしい」が生まれる
第２章 人と自分とを見比べるから、人がうらやましくなる
第３章 人をうらやましがるよりも、自分らしく生きる
第４章 人をうらやましく思うより、自分の良さに気づく
第５章 劣等感が「うらやましい」をつくり出す
第６章 「うらやましい」で、人間関係が壊れていく
第７章 お金のことで、人をうらやましく思わない
第８章 「うらやましい」から虚しい欲が生まれる
第９章 うらやましく思う前に、自分の土台をしっかりつくる

人間には誰にでも「他人から能力を認めてもらいたい」「世の中から必要とされたい」という欲求があります。これを自己重要感といい、人はそれが満たされたとき、このうえない幸せを感じるようになります。自己重要感を高めてあげれば、相手に対して幸福感・満足感・歓びを与えることになります。そして、与えられた相手は、与えてくれた人に対して感謝・感激するようになります。好感を抱くようになります！

世の中にはツキのある人がいて、何をやっても上手くいき、大成功をおさめる。一方では何をやっても上手くいかず、必ず失敗する人もいる。この差はいったい何なのか?その答えはたったひとつ。ポジティブ思考型人間か、ネガティブ思考型人間かの違いなのです。人生に成功している人間は、必ずといっていいほどポジティブに物事を考える人です。あなたがもし、成功人生を歩みたいと思うなら、考え方をポジティブにして心をポジティブ・マインドにしなければなりません。ポジティブ思考を習慣化することによって、あなたの人生は成功へと向かっていくのです。累計500万部！大ベストセラー著者が明かす心の力を100%引き出す思考法。

ビジネスパーソンが一日の大半の時間を過ごす職場では、怒り・理不尽な感情があふれがち。そんなイライラは、まじめで誠実に仕事に取り組んでいる人にこそ起こる感情ですが、イライラがたまり、ストレスになっていけば、心身の健康に害を及ぼすことも…。本書では仕事の効率アップ、業績アップを図るうえで役立つ「イライラを解消するコツ」をやさしく解説します。

［目次］
第1章　イライラは幸せをじゃましている
・イライラ」は、できるだけ早く消し去る　
・能力がある人ほど、イライラしやすい　
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第2章　寛容な気持ちを持って人とつき合う
・相性が悪い相手とプラス思考でつき合う　
・相性の悪い相手が、自分の仕事を助けてくれる　
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　　　　　　：

第3章　人を変えるより、自分が変わる
・相手が変わることを期待するより、自分が変わる　
・イライラする相手と円満につき合う工夫をする　
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第4章　悲観主義を捨てて、楽観的になる
・悲観的な人はイライラ、楽観的な人は的確に対処する　
・トラブルには「楽天的に対処する」のがいい
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第5章　「完璧主義」と「うぬぼれ」を捨てる
・「完璧な仕事」よりも「よりよい仕事」を目指す
・まず大切なのは「今の実力」を知ることである
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第6章　現状を客観視する習慣を持つ
・「出世」のために必要な２つのことがある
・「自分を客観視する能力」を身につける
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第7章　平常心を保つトレーニングをする
・どんなに賢い人でも、イライラすることがある
・もっとも大切なのは、「平常心」を保つこと
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第8章　時間の使い方にゆとりを持つ
・どんなに忙しくても、心に余裕を持つ
・「忙しい」には、「心をなくす」という意味がある
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第9章　今に満足する気持ちを持つ
・「欲張りすぎ」が、イライラを生み出してしまう
・イライラが心臓病の原因になる？
　　　　　：
　　　　　：

<プロフィール>
【著者】植西 聰（うえにし・あきら）
著述家。東京都出身。学習院大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、人生論の研究に従事。独自の「成心学」理論を確立し、人々を明るく元気づける著述を開始。95年、産業カウンセラー（労働大臣認定資格）を取得。著書は『折れない心をつくるたった１つの習慣』（青春出版社）、『平常心のコツ』（自由国民社）、『眠る前に１分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります』（キノブックス）など多数。

※この電子書籍は株式会社ウェッジが刊行した『職場のイライラをすっきりなくす本』（2018年5月20日 第１刷）に基づいて制作されました。
※この電子書籍の全部または一部を無断で複製、転載、改竄、公衆送信すること、および有償無償にかかわらず、本データを第三者に譲渡することを禁じます。

私たちが健全な社会人として充実した人生を築いていくためには、自分の心を上手にコントロールし、心の動揺をできるだけ少なくしていく能力が必要になってくると思います。
本書では、幸せな人生を築いていけるよう、動じない心をつくるヒントを数多く掲載！

現代に生きる人の多くが様々な不安を抱えています。そして不安は考えれば考えるほど心の中で大きくなり、その人の人生を暗くします。しかし、実際に不安とは蜃気楼のようなもので、本当に存在するわけではありません。勝手にその人の心が作り出しているものですから、その不安は自分自身で解消することができます。本書は、不安という「人間の心が作り出している幻」を消して、リラックスして毎日を生きる方法を、心理カウンセラーである著者が、わかりやすく実例や心理学や成功法則、仏教の言葉などを入れながら解説する内容です。悩める人たちが笑顔で毎日を暮らせるきっかけになる一冊になるでしょう。
・・・・・
植西 聰（うえにし・あきら）東京都出身。著述家。学習院高等科、同大学卒業。20年にわたり、「心理学」「東洋思想」「ニューソート」などに基づいた人生論の研究に従事。86年、研究成果を体系化した『成心学』理論を確立し、著述活動を開始する。95年、「産業カウンセラー」(労働大臣認定資格)を所得。他に「知客職」(僧位)、「心理学博士」の名称を持つ。

疲れた心をすーっと楽にするちょっとした「気分転換」のコツ70。頑張りすぎて心が疲れたとき、ふと立ちどまって「心をやすめる」ことが必要です。この本のなかでは、誰にとっても効果的な「心をやすめる方法」を、具体的に書いてみました。それも、「いまからすぐできる」ことばかり！　心の新鮮さを保つため にも、気分転換のノウ八ウをたくさん蓄えておくことは、とても大切なこと。この本は、疲れた体をすーっと楽にしてくれて、あなたの心に新しい風を送り、清らかな水を注いでくれることでしょう。

植西聰（ウエニシアキラ）　東京都出身。心理カウンセラー。著述家。学習院高等科、同大学卒業後、資生堂を経て、１９８２年、ウィーグル研究所を設立し、「人生哲学」、「心理学」、「成功哲学」などの研究lこ従事。１９８６年、長年にわたる研究結果を体系化した「成心学」理論を確立し、著述・カウンセリング活動を開始。１９９５年、「産業力ウンセラー」（労働大臣認定）を取得。ほかに「心理学博士」、「知客職」（僧位）などの名誉称号を持つ。現在は著述を通して、人々に喜びと勇気を与えている。『好きな人に愛される法則』『永遠lこ愛される法則』『運がよくなる言葉』『すぐできる！運がよくなる方法』（イースト・プレス）等著作は１００冊を超える。

どんな人にも、その人の人生を大きく変えてしまう存在――「運命の人」がいます。それは恋愛に限ったことではありません。仕事や人生を大きく変えてしまうこともあります。では、彼・彼女とめぐり会うには、どうすればいいのか？　運命の人の見分け方と引き寄せ方、出会いを実現する８つのパターン、運命の出会いを成功させる精神レベルの高め方など。かけがえのない存在が見つかる１冊。

必ずいる「大迷惑な13タイプ」とうまくつき合う必殺技！
人を信じられなくなった時に読む本

“最強の護身方法”があるから
・いつも平常心でいられる
・その場で解決、引きずらない
・恨まれない、かえって感謝される
・残念な社員も一流に変わる

第１章　攻撃的な人から身を守る
第２章　エゴイストから自分をガードする
第３章　無神経な人への心の護身術
第４章　短気な人から身をかわす
第５章　マイナス思考人間をブロックする
第６章　頑固な人とストレスなくつき合う
第７章　ずるい人への防御術
第８章　なまけ者とうまくつき合う
第９章　冷たい人への対応術
第１０章　完全主義者からの自衛手段
第１１章　お調子者の介入を防ぐ
第１２章　皮肉屋から心を守る
第１３章　プライド人間と距離をおく

日本人は昔から「人の和」を大切にする国民として知られています。その国民性を反映してなのか、ビジネスマンたちの多くは、あちこちに気をつかい、他人に嫌われないこと、自分の立場を悪くしないことに必死になっています。しかし、人間関係のストレスにさらされる中で「もっと自分らしく生きたい」という気持ちを持つ人は増えています。本書は心理カウンセラーであり、「折れない心をつくるたった１つの習慣」の著者が、自分を愛しながら自分らしい人生を行きたいと願う人のために書いたものです。

「成功する人」が実践している４５の思考法とは？
マーフィー理論の第一人者が長年の研究からたどりついたエッセンスを、図と共にわかりやすく解説。
本書を繰り返す読み、実際に書き込むことで、あなたの「潜在意識」は活発に働き始め、「成功する人の思考と習慣」が自然と身に付きます。

たくさんの愛らしいネコと、著作累計４５０万部を誇る人気著者が贈る
ＨＡＰＰＹで前向きになれるフォトメッセージ集！


「もし道に迷ったら、一番いいのはネコについていくことだ。ネコは道に迷わない――」


誰からも愛され、元気に、堂々と毎日を楽しんでいる自由気ままなネコたち。
ネコだって、人と同じように毎日いろいろなことがあります。
でも常に、前を向いて進んでいきます。
それは、人生(ネコ生)を楽しむコツを知っているから。
そんなネコたちが、毎日をもっとＨＡＰＰＹに過ごせるコツを教えてくれます。

・自信が欲しいとき
・前向きな気持ちになりたいとき
・まわりの人といい関係を築きたいとき
・心をプラスのパワーでいっぱいにしたいとき
・夢をかなえたいとき
・もっと幸せになりたいとき

きっと、今あなたが必要なメッセージに出会えるはず。


今、大人気のネコちゃんたち。
気まぐれで、わがままで、自分勝手だけど、なぜか憎めない。
むしろ、そんな姿がどんどん愛しく思えてきちゃう。
そんなネコの魅力がたっぷり詰まった１冊です。

掲載されている８０点以上のネコの写真は、どれも愛らしいものばかり。
ぜひ、ふんにゃり癒されちゃってください。
(ネコの癒し効果は、医学的にも証明されているそうです! )

可愛いネコとベストセラー著者のメッセージに、
あなたの明日はきっと今日よりＨＡＰＰＹになるはず。

■著者　植西聰

どうしたら幸福な人生を歩めるのか。どうしたら人生を自分の思い通りのものにできるのか。実は知らずに誰もが持っている「口ぐせ」を変えるだけで、きっといつでもうまくいくようになるということを、実例とともにご紹介します。

何のために働くのか?
近江商人 伊勢商人 京商人 大阪商人 博多商人 名古屋商人 播州商人……、
なぜ、彼らは景気に左右されずに、世の中から愛され続けたのか?

知っているけど、できていない
一生、仕事に困らない働き方

人生に迷ったらページをめくってください。
きっとあなたの悩みと同じイソップの話が見つかるはず。

2501年以上もまえから語りつがれる人生のガイドブック。生き方、友人、恋、仕事、家庭。やるべきことが見えてくる。

思い通りにならないのが当たり前。そう考えると、心のモヤモヤが消えてなくなりました。
仕事、人生、人間関係がうまくいくコツ。

人生は思い通りにならないのが当たり前。
累計４５０万部超のベストセラー著者が教える、
不安、迷い、心配ごとを手放し、心を自由に、穏やかにするコツを８４。

自分を責めたり、追い込んだり、
苦しめたりしても、事態はよくなりません。
心おだやかに、楽天的であることが、
チャンスや成功を引き寄せるのです。


■目次

●第１章 「おだやかな生活」が幸せな人生の基礎になる
１ 幸福はその人の心のあり方
２ おだやかな心が問題解決の早道になる
３ 温かい心があるからこそ冷静な頭脳が活きる
４ 力尽くでは人は説得できない
５ 他人の欠点やミスを探さない ほか

●第２章 自分にとって大切なことを意識する
１ つらいときこそ本当に大切な人が見つかる
２ すべての障害は神からの祝福である
３ 仕事は「3割打者」を目指す
４ 今日だけが人生ではない
５ 人生はロングショットで考える ほか

●第３章 がんばりすぎなくていい
１ がんばるだけでは豊かな創造性は生まれない
２ 好きなことでものめり込みすぎない
３ 出世にこだわりすぎると自分を見失う
４ 「こうすべき」ではなく「こうありたい」で考える
５ 価値のない人間はいない ほか

●第４章 時には考えるのをやめてみる
１ 自分と他人は違う
２ 怖がっていたら新しいことは何もできない
３ 根拠のない不安にとらわれない
４ スタートしてしまえば恐怖は自然に消える
４ 「いいかげんな批判」は開き直って受け流す ほか

第５章 ありのままの自分を受け入れる
１ 「平凡な自分」を受け入れる
２ ありのままが個性になる
３ 肩の力を抜いたときに真の実力が発揮できる
４ あえて「勝ち」は意識しない
５ 「よく思われたい」という気持ちが自分を苦しくする ほか

第６章 心にゆとりを持つ
１ ひと息ついてから始める
２ 努力することに執着はいらない
３ 自分の状態をすなおに受け入れる
４ がんばることよりバランスが大事
５ 人生は「腹八分目」で満足する ほか

●第７章 正しく理解して楽になる
１ 真実をありのままに理解する
２ 「いつも思考」に陥るから気持ちが落ち込む
３ 好意はすなおな心で受け入れる
４ 捨てる神あれば拾う神あり
５ 最初から「決まっている」ことはない ほか

●第８章 人間関係が楽になるコツ

●第９章 悩ませるものは捨てていい

■著者植西 聰

“願っても実現しない”には理由があった！
「思いどおり」を“習慣化”する７５のヒント

潜在意識を利用し幸福を導く方法を提唱し、自己啓発の元祖とも言われるジョセフ・マーフィー博士。思考や感情の悪い癖を取り除けば、人は誰でも幸福になれるというその幸福論のポイントを、多くのベストセラーで知られる著者が、図解も交えてわかりやすく解説。

「流されて、流して、浮かんで、柔軟に、恵みを与えて、かたよらずに、清らかに……」といった水の特性になぞらえて「無理せず、あせらず、逆らわず」に生きることを心がけると、人生は思いのほかうまく回っていくもの。そして、その先には、誰もが望む「穏やかな人生」が待っている。

もう、「言わなきゃよかった……」「ああ言えばよかった……」と悩まない!

私たちは普段、会社や学校、ご近所付き合いなどといった
“閉じた""人間関係の中で生活をしています。
毎日、毎週、毎月のように同じ人との付き合いは続いていきます。
そういった閉ざされたコミュニティーの中で、
もし人間関係にヒビが入ってしまったら……。
当然、逃げ場はありませんから、「人の目を気にするな」と言われても、
心理的にはなかなか難しいのもよくわかります。

人が抱える悩みは、人づきあいに関するものがほとんどと言われています。
・「嫌われてしまった」
・「怒らせてしまった」
・「どこでも影がうすい」
・「職場の人間関係で悩んでいる」
・「人望がない」
・「友達が少ない」
・「恋人がなかなかできない」


みなさんも一度は上記のような悩みをもったことがあるのではないでしょうか?人と人の関係は、普段の会話からできあがっていきます。
ですから、人づきあいに関係する悩みは、話し方を変えることですべて解決できるようになります。

この本では、相手に嫌われる心配もなく良好な人間関係を築くための話し方のルールをまとめました。
紹介している89個のルールのなかから、
10個でも20個でも守ることができれば、他人が感じるあなたの印象はまったく違うものになるでしょう。

夢をかなえたり、成功をおさめるためには、積極的に考え、積極的に行動することが大切になってくるのは言うまでもありません。また、物事を肯定的に考える習慣も大切になってきます。いずれも、夢をかなえるための、また成功をおさめるための大切な要素です。
しかし、そういったことを心がけても、他人に対する誠実さがなければ、状況は好転しません。
言い換えると、他人に対して誠実な態度で接することで信頼の絆を深めることが重要で、そうしてこそ大勢の人の応援・協力が得られ、人生が好転していくようになるのです。
（「まえがき）より）
ビジネスシーンだけでなく日常の暮らしにも生きてくる、誠実さの力。
日々の言動にほんの少し心を砕くことで、誠意の伝わり方は飛躍的に向上していきます。
「知ったかぶりをしない」「失敗を語れる人間になる」「自分の発言をメモする習慣をつける」「相手の好みに敏感になる」「他人と別れた後を大切にする」――。
今日から少しずつ試したい、あなたの誠実さを引き出す「習慣」を具体例を交えて紹介する一冊です。

第1章　腰の低い人間になる
第2章　誰に対しても正直になる
第3章　約束を守る
第4章　目の前の人を大切にする
第5章　誠意ある対応で人に接する
第6章　誠意を持って仕事をする
第7章　アフターフォローの達人になる
第8章　他人に喜びを与える人になる
第9章　我欲を捨てる

むやみやたらと「前向きになろう」と言っても、気持ちを切り替えるのはそんなに簡単ではありません。ですから、この本では多くの人の悩み、古今東西の偉人たちの生き方やことばなどを例に挙げながら、具体的にどういうふうに考えたり行動したりすれば、後ろ向きにならなくなるのかを紹介していきます。「前向き」と「後ろ向き」というのは、同じコインの表裏のようなものだと思います。せっかくの前向きなことも、ひっくり返せば、どんどん後ろ向きな考えにはまっていきます。逆に、マイナスな出来事というコインをひっくり返して、「ポジティブな面」もあることを確認することが大切になってくるのです。

人生はシンプルになるほど生きやすい！人気カウンセラー・植西聰による、心配事や不安が消えて穏やかに生きるためのエッセイ集。捨てる、磨く、整える…。あなたの人間関係をフレッシュにする「心のそうじ」の心構えとコツが満載です！

『折れない心をつくるたった１つの習慣』『平常心のコツ』など、ベストセラー連発の著者がおくる、現代人の悩み解消のコツを伝える決定版。ちょっとした考え方の違いで、あなたの行動は変わります。 【著者の言葉】むやみやたらと「前向きになろう」と言っても、気持ちを切り替えるのはそんなに簡単ではありません。 ですから、この本では多くの人の悩みを例に挙げながら、具体的にどういうふうに考えたり、行動したりすれば、決断ができて悩みが消えていくのかを紹介していきます。ほんのちょっとしたことがきっかけで、真っ暗だった心が、パーッと明るくなることがあります。

心理学のみならず、経営学、看護学など様々な分野で応用をされている、マズローの教えとは、「人と違うことを恐れない」こと。限られた条件の中で、自分らしさを最大限に生かし切るアイデアを紹介します。

人生は山あり谷ありです。良いときもあれば、悪いときもあります。ツイているときもあれば、ツイていないときもあります。つらいときもあれば、楽しいときもあります。思い通りに物事が進むときもあれば、思い通りに物事が進まないときもあります。その観点からいえば、心をいつも１００パーセント、ポジティブな状態に保つことは難しいといっていいでしょう。しかし、心が５０パーセント以上、ポジティブなら、その人は明るく前向きに楽しく生きられるため、幸運を招き寄せることができます。つまり、プラスの感情からマイナスの感情を差し引いた残りが、プラスであればいいのです。そうなるためには、日常生活でどういったことを心がけたらいいのでしょうか。どういった点に注意を払えばいいのでしょうか。どういったことを習慣にすればいいのでしょうか。そのことを簡潔・明解に説いたのが本書です。