『実用、暮らし・健康・子育て、福辻鋭記、801円~1000円』の電子書籍一覧
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
じつは、骨盤周辺が硬く、ゆがみやすい男性にこそ、
試してほしいストレッチを紹介します。
骨盤がゆがんで硬いと、背骨や脚など全身の骨がゆがみ、
さらにその骨に付着している筋肉や血管、
神経が引っ張られたり圧迫されたりして、体に負荷がかかります。
その結果、
・腰痛、肩こり、目の疲れがとれない
・会社で、夕方からのがんばりがきかない
・趣味のスポーツがなかなか上達しない
といった不調を招いてしまいます。
「疲れ知らず」のカラダをつくるために、
ぜひ試してほしい骨盤リセット・ストレッチを紹介します。
本書の骨盤リセット・ストレッチで鍛えれば、
・日常生活→腰痛・肩こりがスッキリ解消
・ビジネス→集中力・効率がアップ
・スポーツ→運動能力アップ・ケガ予防
など、パフォーマンスが段違いに上がります。
<監修> 福辻鋭記
アスカ鍼灸院 院長。30年以上で5万人以上にも及ぶ治療実績を誇り、腰痛治療の第一人者として活動。日本の名医50人に選ばれるなど、福辻式シリーズとして健康・ダイエット関連商品の開発も手がける。健康関連の著書多数。 -
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無理なく今日から、脱・高血圧! 5人の専門家が降圧習慣を直伝。話題の「血圧サージ」についても真実をわかりやすく解説します。
【主な構成】
■血圧が上がる仕組みと原因○高血圧の習慣は生活習慣にあり○血圧135mmHg以上の「血圧サージ」は本当に脳卒中のリスクなのか? ほか
■血圧を安定させる「腎臓ケア」○血圧は腎臓がコントロールしている○9つのツボ&ゾーンで「腎」を元気に!○「腎臓さすり」「耳ひっぱり」「ひざ保温」「手首もみ」「小指マッサージ」ほか
■1回10秒「爪もみ」で血圧調整○交感神経体質は高血圧になりやすい○血圧を下げる「つむじ刺激&爪もみ」の実践法 ほか
■食べ物で血圧を下げる○食養からみた高血圧 血圧には11対7の法則がある○たまねぎの皮茶が血圧を下げる○ぎんなんが血圧を下げ脳血管を保護 ほか
■薬なしで血圧を下げる「降圧生活」○午後の有酸素運動が血圧を安定させる○タオルグリップで血管を広げる○渡辺式ふくらはぎパンパン法で降圧○金魚運動で全身の血流アップ○背腹運動で自律神経を整え血圧を安定させる○腹式呼吸で血圧がみるみる下がる ほか
■降圧剤の作用とリスク○降圧剤の服用による体へのダメージ○治す薬に頼らず、治る体を目指して -
痛みのある場所やツボ、経絡に対応した位置に1円玉を貼り、生体電流を整えることで症状を改善する1円玉療法。
身近にある1円玉を貼るだけという手軽さからかつて大ブームになり、いまも根強いファンがいる家庭療法です。
この療法は1円玉の素材であるアルミニウムが体の中でアンバランスな状態になっている電流をいわばアースのような働きで排出することで、
腰痛や肩こり、ひざ痛などの痛みに加え、便秘や不眠などの不快症状、高血圧や血糖値などの生活習慣病にも効果を発揮します。
本書ではこの1円玉療法の詳細なやり方をわかりやすく解説、それぞれの症状に応じた、貼り付け位置=「ツボ」をひと目でわかるように紹介しました。
また1円玉療法が効果を発揮した体験談も紹介。
指導はテレビや雑誌にもたびたび登場、「日本の名医100人」にも選ばれた名治療師・福辻鋭記先生。
本書は2013年刊の『1円玉で痛みと不快症状をとる!』の縮小改訂版です。
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