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■「自分を洗脳すれば、目標達成はできる！」

本書は、昨今の脳ブームを作り、
オウム真理教信者の脱洗脳でも有名な著者・苫米地英人の
ベストセラーの新書化です。

「頭でわかっていても、心と身体が言うことを効かない理由」を解説し、
「誰でも目標達成できる技術「プライミング」を公開します!

■本書でわかる主なこと
・ダ・ヴィンチやモーツアルトが持っていた「共感覚」とは？
・人間の身体が持つ同調作用「ホメオスタシス」とは？
・人によって見えているものが違う「認知のカラクリ」とは？
・どんなことでも習慣化できる「アンカー」と「トリガー」とは？
・「ストックホルム症候群」とは？
…など、最新の脳科学の成果で、あなたの人生を変えます！

しかも、「誰でもできる」「どんなことでも習慣化できる」
トマベチ流トレーニング付き!

■本書の方法を使えば、自分が変わるだけでなく、
まわりも変えることができます。

人は人との関係で生きているので、まわりの環境を変えることはとても大切です。

そして本書を読み終えたあと、
あなたは「本当の自分」に出会うことができるはずです。
・目標が達成できない!
・実力が発揮できない、認められない!
・悪い習慣(タバコなど)をやめられない!
・お金を貯めることができない!
・投資がうまくいかない!
・・・など、上記のどれか１つでも感じたことがあるなら、
本書は大いに役立ちます！

※本作品は2006年に刊行されたものを再編集いたしました

■メンタルトレーニング専門のドクターが教える
"いやな気分"をすぐに手放すコツ

日常生活を過ごしていれば、
多くの"嫌な感情"がわき上がり、心は乱れていきます。
一流と呼ばれるような人でも例外ではありません。

つまり、感情が乱れることは人間として当然なので、
あまり気にしなくていいのです

しかし、その乱れが続くことはよくありません。
心の乱れは、パフォーマンスの質を下げてしまうからです。

いい仕事ができるのも、いい人間関係を築けるのも、
集中して勉強できるのも…
何事も自分のパフォーマンスの質にかかっています

そこで本書では、メンタルトレーニング専門のドクターが
「嫌な気分をすぐに手放すコツ」を紹介

有名企業やスポーツチームを中心に、
心のサポートを２０年間行なってきた経験、実績から
誰もが実践できることだけを厳選した１冊です。

■パフォーマンスの質は「何をどんな感情で行なうのか」という
心のコンデションによって決まります。
そのため、人間の脳は、心の状態を整えていく
"ライフスキル"という技を持っています

人間はもともとこのスキルを生まれながらに持っていますが、
多くの人がうまく使うコツを知らないので、
心の乱れを整える力が弱まっているだけなのです。

■本書では、ライフスキルの使い方をわかりやすく解説しながら、
「心が乱れる時間を減らすコツ」
「心を消耗させないコツ」「ストレスのない人間関係のコツ」
などを紹介。

■ポジティブ思考をやめると、パフォーマンスが上がる！

現代社会には、ポジティブ思考をすることで、
心の状態をいい方向に持っていこうとする風潮があります。

しかし、実際には、
ポジティブ思考に限界があることを、
私たちは経験的に知っています。

ポジティブに考えたところで、現実は何も変わりません。

■脳科学の観点からすると、
ポジティブ思考で結果を出そうとすることには
無理があります。
それは、自分の心にウソをつくことになるからです。

では、
目の前で起こった出来事、目の前にある事象に対して、
どのように思考していけばいいのか？

それが、本書のタイトルにある【禅脳思考】です。

禅的な脳の使い方をマスターすれば、
不安・焦り・憂鬱など、
自分の心を揺るがすエッセンスに
とらわれることなく、
心を整えることができます。

ポジティブ思考をやめると、パフォーマンスが上がります。

■超一流メンタルトレーニング専門ドクターが
【脳科学】の視点から説き明かす
心を整える習慣化させる究極メソッド満載の１冊です。

【特にこんな人におすすめ】
・一生懸命やっているのに、結果につながらない人
・本番に実力が発揮できない人
・すぐに動揺してしまう人
・緊張・不安・憂鬱な気持ちになりやすい人
・仕事が楽しくない人
・人間関係に悩んでいる人
・冷静な判断をしたいリーダー
……etc.

『左ききのエレン』の登場人物から学ぶ、葛藤への向き合い方。つい意識的に周囲と比較してしまう「自己肯定感」より、大事にすべきは「自己存在感」。「働くとは？」「幸せとは？」現在、生きづらさを感じて悩んでいる人に、「あなたらしく」生きるためのロールモデルを提示する！

キリン・ANA・ジャパネットたかた等、優良企業が実践。不確実性の時代における企業改革・フロー理論の入門決定版。「フロー」とは、ある事柄に対して揺るがず安定し、最適な判断を下し行動できる心の状態のことである。時間の感覚を忘れるくらい仕事が楽しい時ほど、創造的で生産性が高い。ストレス・うつ・組織の活性化など、企業が抱えるさまざまな、問題に対する答えが「フロー」にあると言っても過言ではない。

たとえば、
「ありがとう」と考えるだけで
パフォーマンスは上がる！

1万人のビジネスリーダー、一流スポーツ選手を指導する
メンタルトレーニング専門のドクターが、
一瞬で“能力を上げる”シンプルな技術を解説。

本書にあるシンプルな技術を心がけるだけで、
「モチベーション」「集中力」「実行力」を
自分史上最強に上げられます！

■見出し例
・ハイパフォーマンスを実現する「与える三原則」
・「ピザ」「ほめ言葉」「お金」――どれが一番やる気を高める？
・「仕事を楽しむ」より「一生懸命が楽しい」という思考の転換が大事
・「今日はどれだけ与えられたか」と自問するクセをつける
・解決するより、感情のコントロールのほうが楽だと知る
・一流のリーダーが持つシンプルな3つの力
など


■プロフィール
辻秀一（つじ しゅういち）
スポーツドクター。産業医。株式会社エミネクロス代表。
1961年東京生まれ。北海道大学医学部を卒業後、
慶應義塾大学病院内科、慶大スポーツ医学研究センターを経て独立、現在に至る。
応用スポーツ心理学とフロー理論を基にしたメンタル・トレーニングによる
パフォーマンス向上が専門。セミナー・講演活動は年間200回以上に及ぶ。
また「人間力ワークショップ」は、経営者、アスリートなど、日本はもとより海外からの参加者もいるほど人気を博している。
多数の企業をはじめ、オリンピック選手、プロ野球選手や有名アーティストたちを継続的にサポートする。
活動ミッションの柱は「ジャパンご機嫌プロジェクト」と「スポーツを文化にする社会活動」。
著書に38万部突破のベストセラー『スラムダンク勝利学』（集英社インターナショナル）、『自分を「ごきげん」にする方法』（サンマーク出版）、
『ゾーンに入る技術』（フォレスト出版）ほか、多数がある。

38万部突破の大ベストセラー『スラムダンク勝利学』の著者が、結果を残すための感情コントロール術を大公開。

集中力がない、アイデアがわかない、すぐにテンパってしまう……あなたに「心の余裕」がないのは、脳の使い方が間違っているからです!!

話題のスポーツドクターが、宮本武蔵、またトップアスリートをはじめとした各界の勝負師たちの脳を徹底解説。

ビジネス、スポーツ、勉強で結果を残し、負けない人生を歩むための“メントレ書”の決定版!!

相手チームに先取点をとられた、自分のミスで得点を逃した――。そんなときでも、一流のスポーツ選手は瞬時に気持ちを切り替え、次に集中し、結果を出します。ビジネスにおいても、常に自分の最高のパフォーマンスを発揮するには、この「切り替え力」が大事です。本書は、「物事に動じにくくなる」「本番に強くなる」「目の前のことに集中できる」など、他人や環境、過去の経験などに振り回されず、今の最高の自分を常に発揮できるようになる「切り替え力」の身につけ方を解説します。方法はいたって簡単。機嫌がよくなる「フローワード」や、周囲の人の名前と「ありがとう」の言葉を「考えて」「手帳に書く」だけ。１日１分でもＯＫです。

ある“道具”を使うだけで、ゆるぎない自信が生まれてくる！迷ったとき、情報、人の意見ばかりに頼ってはいませんか？あなたに必要な答えはまわりではなく、「あなたの内側」にあります。自分の内側を見つめれば自然と自分の軸がみえてくるのです。本書では、あなたの中に隠された「本当の答え」に気づくための方法をご紹介していきます。読み終わったとき、あなたは・意見や行動に迷いがないので、上司や部下、取引先から信頼される・素早い判断ができるようになり、パフォーマンスが上がる・トラブルや挫折に強い人になる・自分の本当にやりたいことが明確になる――など、強い自分を手に入れることができます。“地に足のついた生き方”をするための極意を徹底伝授します。

成功者が実践してきた「メンタル・トレーニング」を初心者でもわかりやすく解説した１冊！本書は、スポーツドクターの辻秀一さんが２０年以上にわたって伝えてきた「ライフスキル」をわかりやすく解説した本です。「ライフスキル」というのは、１９９３年にＷＨＯ（世界保健機構）によって提唱された概念で、「個人が日常生活の欲求や難しい問題に対して効果的に対処できるように、適応的、前向きに行動するために必要な能力」と定義されています。これは端的に言うと、「よりよく生きるための技術」ということです。ストレス社会といわれる現代では、よりよく生きるために、料理や車の運転と同じように、個人がライフスキルを身につけることが必要というのです。心の専門家として著者も「心のあり方が行動に影響する」と説きます。「人は、よい心の状態にあるとき、人間としての機能が上がる。だからこそ、トップアスリートは、パフォーマンスを上げるために、心のあり方を大事にしているのです」と。本書では、その「よい心の状態」をイメージしやすいように「ごきげん」と呼び、ごきげんを大事にする生き方を「ごきげん道」と呼びました。心を大事にするのと同時に、結果も出せるようになる。その方法をご紹介しています。でも、決して難しいことではありません。まずは「自分のきげんは自分でとる」と考えるところからスタートします。ぜひ、本書を読んで一緒に「ごきげん」になりましょう。【目次より】○自分のごきげんは自分でとろう○不きげんは人間の宿命○ごきげんは集中力を上げる○ポジティブシンキングに疲れていませんか？○「ごきげん道」は“考える”だけでＯＫ○自分が主役の人生を生きる○エネルギーの源泉は自分の中にある○感情は、私たちに与えられたごほうびである○期待ではなく、「応援する」と考える○あなたが始めた「ごきげん」が世界を変える