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一人暮らしの方に特に辛いところは、家に閉じ込もり仕事や勉強をやり続け、終わりの時間になっても作業が気になり夕食を食べながら続けたりと、日常生活まで乱れてしまうことです。　これらはインテリア環境の改善で、効率的な仕事／成果の向上／健全な心身を作る生活習慣を身に付けることができます。【生活習慣はインテリアで作れます】　生活習慣は『インテリア環境』で作られます。心理学的にも立証されていて、自分の意志で管理するより、インテリア環境を整えたほうがスムーズに生活習慣は身に付きます。　インテリアで生活習慣が変わるのは、人は環境に依存して生活しているからで、『毎日お風呂に入る／会社で仕事をする／スポーツジムで運動をする／高級レストランでゆったりと食事をする』これらは、それをするための環境が作られているから出来るのです。その力が『インテリア・ルーティン』です。　この冊子ではまず、仕事＆勉強が集中してできる環境を紹介します。集中して時間内に終わらせていくメリットは、オンオフのけじめをつけた生活が送れ『プライべートの時間を大切に出来る』ことです。会社や学校と違い、自宅は仕事や勉強だけをする所ではありませんのでプライべートの時間を大切に暮らしてください。　次に自宅だから出来る休憩スペースの作り方と、休憩方法（瞑想から運動まで）を紹介します。休憩はとても重要で、集中力／作業効率／成果の向上に貢献します。自宅では人の目を気にせず、自分が心地良く効果の高い休憩スタイルを選べますのでやってみましょう。　本冊子を読み終わるころには、あなたの新しい生活がイメージされているはずです。
　本冊子は、一人暮らしの方の『リモートワーク鬱（うつ）』の危機を感じて、その一助になればと、出来るだけ無料で配布しているものです。（書店により0円販売は禁止）　あなたが、やるべき事を快適にこなして、プライベートも充実した生活の力添えになれば幸いです。