『実用、アウトドア、ヤマケイ山学選書、野村仁』の電子書籍一覧
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どうすれば転倒や滑落から身を守れるのか。登山愛好家必読の書。
※この電子書籍は、固定型レイアウトです。
リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。
※この電子書籍は、山と溪谷社が2012年6月に発行した『ヤマケイ山学選書 転倒・滑落しない歩行技術』初版第1刷を底本として電子化したものです。
遭難多発の時代、どういう知識や技術を身につければ遭難せずにすむかは、 登山愛好者にとって関心の高い問題です。
本書は遭難原因の第一番である「転倒・滑落」を防ぐという観点を 強く打ち出して構成した本です。
＜目次・内容＞
第1部 転倒・滑落事故はどのように起こっているか
・事例紹介とその反省（10事例ほど）
・転倒・滑落事故の発生傾向（統計的解説）
第2部 転倒・滑落事故を防ぐ歩行技術
・基本の歩行技術
・ストックの使い方、使ってはいけない場面
・岩場の歩行技術
・ガレ場の歩行技術
・急斜面の歩行技術
・雪渓の歩行技術、アイゼンの選び方と使い方
・落石への注意と対処
第3部 登山計画とトレーニング
・脚力を強くする（筋トレ）
・バランスをきたえる
・体力を向上させる
・クライミングと山歩き
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