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今号の特集は、世田谷の玄関口として多彩な人々が集う
二子玉川を中心に、用賀、桜新町と、上野毛、等々力、尾山台の6エリア。
雄大な多摩川の滋養を得て、古くから人々が営んできたからこそ、
地元に根ざした人情味溢れる名店が、数多く息づいている。
街は日々刻々と変わっていく。
だから愛する私たちの街と、唯一無二の今日を味わおう。

表紙
デジタル版のご案内
SETAGAYA LANDSCAPE 3
gourmetショートトリップ　松本まりかさんをご案内
東急電鉄が目指すワクワクする駅づくり
新連載 いまアツいブルワリーへ行こう　世田谷クラフトビール探索記
SETAGAYA NEWS
あなたの知らない京王線の世界
目次
特集 二子玉川・用賀・桜新町・上野毛・等々力・尾山台
The Best of Restaurant Award
今夜はさっと小粋に寿司と天ぷら！
凄腕シェフが紡ぐ、春のスペシャリテ
褒められる“春手土産”　デリ／おつまみ／おにぎり／パン／酒／スイーツ
小林涼子のAGRIKO FARM通信
新日本プロレス 棚橋弘至の世田谷、愛してまーす！
世田谷Curry New Wave
呑兵衛たちの語らいは、今宵も酒場で。
テイクアウト比べてみました
私たちの保健室
物語のある風景
珍セタガヤ百景
編集部員の食道楽NOTE

デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

※電子版には付録は付きません。また付録と連動したクーポンもご利用いただけません。

ハワイに行くすべての人に、心から満足してほしい。本誌はそんな思いをこめて、ハワイを愛するスタッフが総力を挙げて制作！　王道から最新まで、今最もおもしろいハワイを徹底的に調べ上げて集めただけではなく、シチュエーションやタイミング、一緒に行くメンバー、好みや気分など、ハワイで過ごすところをなるべくリアルに想像しながら、楽しみ方を提案しています。取材件数は400軒以上！　自然に囲まれて遊ぶことが好きな人も、美味しいものを食べるのが好きな人も、買い物を楽しみたい人も、ひたすらのんびり過ごしたい人だって、誰もが「来てよかった！」と思えるように、ハワイのあらゆる魅力をぎっしり詰め込みました。円安・物価高の今だから、ストレスなく賢く過ごすための知恵も掲載しています。本誌を手にとって、楽園ハワイをたっぷりとご堪能ください！　また特別付録として、『ホール・フーズ・マーケット』のエコバッグで有名な『タグ・アロハ・カンパニー』とコラボして作った、ハワイ・トラベル・ミニ・ケースが付いてきます！

表紙
［ 特別付録 ］本誌限定コラボ『タグ・アロハ・カンパニー』ハワイ・トラベル・ミニ・ケース
目次
Amazing Hawaii　泣けるほど、感動するハワイへ！
ハワイの“今”がまるわかり！ ハワイ最旬トピックス　ハワイ旅に活躍♪
category 1 PLAYING
賢く楽しむためのワイキキビーチ大満喫マップ！
美しい海と触れ合おう！　絶景＆感動アクティビティ
トレイルと滝、神秘の植物。エネルギーを感じる自然の中へ
ハワイの雄大さに包まれながら　まだ知らない冒険に挑戦！
マラマな心でふれあおう！　ハワイで出会える動物達
知る・観る・また行きたくなる！ガイド・ツアーに参加しよう
忘れられない思い出になる　心に焼きつくサンセット
心も身体もリフレッシュ！　目的別で選ぶ極上ロミロミ
PICK UP　注目の日帰りツアーでハワイ島ならではの感動体験を！
category 2 EAT
ハワイに来た!　を実感するダイヤモンドヘッド・ビューへ
ハワイに来たらまずはコレ！　愛されローカル・グルメ5選
気分にあわせて選びたいプレート・ランチ食べ比べ！
本場の美味しさを実感！　アメリカン・フードを食べ尽くす
グルメ・シーンを牽引するハワイのとっておきレストラン
雰囲気抜群のバーを時間帯や気分で使い分け！
多国籍なハワイだからそろう本当に美味しいアジアン・フード
美食家のハワイラバーも通う信頼度100点の日本食
テイクアウトが充実するハワイは部屋ごはんも楽しい！
ビーチ・サイドで過ごす極上の海見え朝ごはんが最強
ハワイを感じる特等席で人気のサンド&パンを頬張る
満足度の高いビュッフェは実は夜が狙い目！
本誌スタッフおすすめ！　幸せ限定プランの楽しみ方
世界レベルで美味しい！　ハワイのコーヒーが進化中
味も映えもバツグン！　今食べたい神スイーツ大集合
PICK UP　グルメな日本人も満足必至の本格アジアン・フード・ホール
Holoholo Oahu!!　島一周ドライブ・プラン＆ローカル・タウン・ガイド　カイルア／ハレイワ／ダウンタウン＆チャイナタウン／カカアコ
お得にハワイを旅するTIPS
category 3 Shopping
ハワイで絶対行きたいおしゃれセレクト・ショップ
通も必ず喜ぶ！　間違いなしの厳選ハワイ土産
モチーフ天国のハワイらしいアイコン・アイテムを手に！
ハワイアンが愛した名作アロハ・シャツが格好いい
知る人ぞ知るアンティークを我が家のお宝に!
ハワイでしか買えない!　心躍るオリジナルTをゲット
ハワイでも日本でも持ち歩きたいトート・バッグ図鑑
アロハ・スピリットを感じるロコ・アーティストの逸品
ローカル・ブランドが贈るずっと愛せるジュエリー
ローカル・スーパーでゲット！　センスが光るプチ土産
メイド・イン・ハワイに出合える！　ファーマーズ・マーケット散策
ショッピングセンターを賢く活用しよう！　インターナショナルマーケットプレイス／アラモアナセンター
Souvenirs Selection　厳選ハワイ土産　ステューシー／No.8ジュエリー
Special Column『 スカイ・アラモアナ』で楽しむ　暮らすようなハワイ旅
ハワイアン航空　フライト・ジャーニー体験記
ハワイ・ドライブ with Hertz
久しぶりでも戸惑わない！　ハワイ渡航イエロー・ページ
INDEX

世界に誇るベスト・オブ・湘南
創刊25周年を迎えた『湘南スタイルmagazine』。「グルメ」「暮らし」「趣味」「スポット」「ファッション」など湘南の魅力を多角的に切り取った25周年の集大成ともいえる特集が今回お届けする「世界に誇るベスト・オブ・湘南」。日本、世界に誇る湘南のいいところを余すところなくご紹介。メディアでもおなじみの「あの人」も多数出演。この特集を読めば、新旧変わらず本当にいい情報を得ることができる。

表紙
漆喰のある暮らし
YOUR BEST HOME
SHONAN NEWS
The Masterpeace～記憶に残したい銘品図鑑～
目次
【第1特集】世界に誇るベスト・オブ・湘南
SHONAN PHOTO GALLERY
あの人のBEST OF SHONAN
観光協会Presents！　我が街の魅力3選
OUR FAVORITE SHONAN
MY BEST RESTAURANT
MY CHILL TIME
シー別レストランガイド
GO OUT アクティビティBEST
Shonan Sustainable Action
【特別企画】湘南に暮らすということ。
湘南カレーマップ
不動産屋が本気で考える湘南スタンダードハウスサミット。
鎌倉恩返し計画
不動産プロデュースで湘南を席巻する「ケーエステート」
奥山佳恵の湘南手帳
【小特集】湘南ローカルの三ツ星グルメ
横山泰介の湘南のココロ
SHONAN CREATOR’S FILE
鎌倉インテル新聞
INFORMATION
心と身体を整える
湘南で働くということ
#ワンコブ
まちのちいさないとなみ
PRESENT
湘南まつりだより
湘南氏神案内帖

「怖いけどきちんと知りたい　レトリーバーとがんの話」。これまで踏み込みきれなかったがんについて真正面から取り組んだ。がんの検査、基本から最先端、そして緩和治療など治療の種類、ホームケア、がんの種類や経過、予後といった、がんという病気と治療に対する知識の他、読者アンケートによるがんの実際や飼い主の心を支える言葉、獣医師の対談など、がんとの向き合い方を探る。愛犬がよく生き、飼い主が後悔しないための大特集。■ツラかった時レトリーバーがいたからこそ立ち直れたという5家族のストーリー、愛犬の子犬時代と現在の比較、能登半島地震で被災したレトリーバー達の話も。つぶらな瞳のゴールデンの表紙も印象的！
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

表紙
＜Fetch!＞「犬専用」アプリで、いいコでお留守番！
＜Fetch!＞神社の狛犬をイメージしたアイテム
Column from Editor in Chief
目次
【巻頭】ころころふわふわ　Puppy Happy Purely!
【レトリーバーとがんの話】恐れすぎず、受け入れ向き合う。レトリーバーとがんの話
がん発覚、それからの日々
レトリーバーのがん、実際のところ
早期発見、そのために
がんの診断と検査Q＆A
がん治療“3本の矢”
改めて「緩和治療」って何だろう？
「集学的治療」という考え方
獣医師対談：がん治療　獣医師の選択と飼い主の選択
愛犬が治療中の飼い主を支える言葉
絆が深まるホームケア
してよかったこと&しておけばよかったこと
がんになってからの日々を後悔なく過ごすには
シェルパ斉藤 犬連れバックパッカー流 野を越え山を越え
ドイツからの手紙
能登半島地震発災。その時、犬達は…
【愛犬の「がん」を詳しく知りたい】レトリーバーがかかりやすいがんから特殊ながんまで。
犬のがん事典
犬のがん用語辞典
座談会：愛犬のがんと向き合うために大切なこと
レト馬鹿クラブ
【第2特集】こんなに違う!?「あの頃と今」
【あの時、レトリーバーが助けてくれた。】1：先代犬が旅立ち「無」になった爽大を助けたのは
2：災害で水浸しになった店の復興を支えたマサオの息遣い
3：倒れた父が目を覚ませたのは
4：ペットロスのどん底から救ってくれたのは
5：急逝した父の生まれ変わり？
INFORMATION
PRESENT from RETRIEVER

※電子版には付録は付きません。また付録と連動したクーポンもご利用いただけません。

物価高に円安が重なって、以前に増してハードルが高くなっているハワイ渡航。それでも「やっぱり行きたい！」と思うハワイには、どんな秘密が隠されているのでしょうか？　なかなか気軽に行けない今だからこそ、“最新”や“流行り”ではなく、本質的なハワイの魅力を改めて見つめなおしたいところ。そこで今回の特集では、ハワイに行ったら一生に一度は体験しておきたい“心に焼きつく、ハワイ”を選りすぐりました。果たしてあなたは幾つ体験したことがあるでしょうか？　ハワイに思いを馳せながら、次に行くハワイ計画をより充実させてくれる濃い内容を、美しい写真とともにお楽しみください。

表紙
Prologue
あると超便利！　気分も上がる！　人気ホテル『レイロウ』のモンステラ柄マルチクロス
NEWS　1
NEWS　2
NEWS　3
目次
特集　心に焼きつく、ハワイ。
【#1　Landscape／景色】心に焼きつくハワイの美景
一生モノの絶景に会えるレストラン
ハワイの絶景を彩るレインボーを探しに
【#2　Ocean／海】海の生き物に癒やされる
東西南北、オアフのビーチを隈なく楽しむ
ワイキキの波乗りを教わる
生涯思い出に残る海辺キャンプ
【#3　Aloha Spirit／アロハスピリット】心温まる、悠久のおもてなし
【#4　Culture／文化】一度は訪れたいフラゆかりの地
ホノルルの秘境で唯一無二のルアウ体験
アロハの心を紡ぐハクレイ作り
【#5　Food／食】記憶に残る至高の一皿
【#6　Native Plant／植物】トレイルで探すハワイ固有の草花
【#7　Great Person／偉人】偉人ゆかりの地へ
【#8　Sunset／夕日】サンセットを拝む
【Column】楽園の素顔を訪ねて
【Column】この瞬間でしか味わえない、ハワイ
‘‘海の見える家’’の暮らし
海が見えるハワイの家を見に行こう！
ハーツならひと足先にハワイを楽しめる
最新コンド『スカイアラモアナ』で暮らすようなぜいたく旅を
次のハワイ旅はANAで決まり！
ハラペコ編集部員の現場メシ！
PICS OF STUSSY
Signature Dish　看板メニューの矜持
Aloha MARKET PLACE【ハワイ・ヴィンテージ・セット】
ニッポン、ハワイ化計画。
ドリームアイランド ラナイ島滞在記

世田谷の新しい生活＆文化情報を満載に、世田谷の豊かな暮らしを楽しむためのタウンガイドです。

表紙
松本まりかさんをご案内　世田谷ショートトリップ
小林涼子の傑作パン図鑑
目次
特集　下北沢　池ノ上・世田谷代田・東北沢
The Best of Restaurant Award
話題のアレ飲み　スパイス呑み／肉呑み
朝のシモキタ、深夜のシモキタ。
COLUMN　いま食べたい鍋はどれだ！ N-1 グランプリ！
そろそろナチュラルワインの飲み方を哲学してみない？
下北沢ジャズクロニクル
喫茶店の街、下北沢の新顔と名店喫茶
新日本プロレス 棚橋弘至の世田谷、愛してまーす！
呑兵衛たちの語らいは、今宵も酒場で。
世田谷Curry New Wave
テイクアウト比べてみました
珍セタガヤ百景
物語のある風景
私たちの保健室
編集部員の食道楽NOTE
世田谷ガヤ子ちゃん

※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

1998年創刊。湘南に住む人、住みたい人に向けて湘南の豊かさ、暮らし、情報を紹介。人気連載「湘南にくらいということ」と誌面連動した湘南スタイルマガジンオフィシャルYouTubeチャンネルもチェック。

表紙
YOUR BEST HOME
Shonan News
The Masterpiece 記憶に残したい銘品図鑑
目次
第一特集 25年目の地元スイーツ完全読本
自分へのご褒美スイーツ
アフタヌーンティーでおいしいご自愛時間を。
グラスに込めたアート。湘南パフェギャラリー
冬でもアイス＆ジェラート！
エリア別手土産カタログ
愛すべきご馳走プリン
スイーツトピックス
チョコレートで文化を創るために。
老舗の流儀
Shonan Sustainable Action
♯絵はがきになる日常を
湘南に暮らすということ。
漆喰のある暮らし
不動産プロデュースで湘南を席巻する「ケーエステート」
KAMOME通信
[小特集] 湘南ローカルの三ツ星グルメ
横山泰介の湘南のココロ
奥山佳恵の湘南手帖
SHONAN CREATOR’S FILE
心と身体を整える
鎌倉インテル新聞
湘南カレーマップ
CHIGASAKI MUSIC TOPICS
INFORMATION
湘南で働くということ
♯ワンコブ
PRESENT
湘南まつりだより
湘南氏神案内帖

■特集は「レトリーバーだからこその最強の散歩」。散歩につながる最新の世界の論文を根拠に、レトリーバーと体力、認知の問題、ストレス、首輪の選び方、散歩に対する飼い主の意識などから「散歩」を特集。■第2特集は、ミドル～シニア世代の飼い主は避けて通れない、「年を重ねる自分が犬を飼うこと」について考えます。■レトリーバーと出会ったことで世界が広がった「私のアオハル」小特集も要注目！
※デジタル版には、2024年カレンダーはつきません。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

表紙
＜Fetch!＞うちのコの足形が取れる！「ぺたっち 犬猫用」
＜Fetch!＞ゴールデンや黒ラブなどワンコ盛り盛り『マイ・ハート・パピー』
Column from Editor in Chief
目次
「RETRIEVER Holiday!」開催決定！
レトリーバーがくれた私のアオハル
1：レトがくれた人との縁は”私”を変える
2：「キャンピングカーで日本中のレト友達に会いに行きたい」
3：初めての犬はガジガジ怪獣…「自分がトレーナーになる！」
レトリーバーだからこその最強の散歩術
レトリーバーに必要な散歩量は一日何時間？
散歩の時間帯を考えるための4要素
大切なのは、散歩の長さより内容だった！
勝負はいかに筋肉を鍛え、維持するための散歩をできるか
効果絶大な散歩方法はノーリード!?
間違いだらけの首輪・ハーネス選びにさよなら！
散歩はストレス解消になっている？
大規模調査で「運動量と認知症の相関性」が明らかに！
絆を深める散歩のコツは、愛犬の振り向き!?
散歩代行サービスで人もレトもハッピーに転換！
地域を見守る“わんわんパトロール”
Paw Touch! －レトと地球を遊ぼう！－
《連載100回記念》シェルパ斉藤 犬連れバックパッカー流 野を越え山を越え
【第2特集】どうする!?　シニアオーナーと愛犬のこれから。
レト馬鹿クラブ
キミといつまでも…
INFORMATION
PRESENT from RETRIEVER
ドイツからの手紙
カレンダー候補レト達のオーディション写真公開

世田谷の新しい生活＆文化情報を満載に、世田谷の豊かな暮らしを楽しむためのタウンガイドです。

表紙
松本まりかさんをご案内 世田谷ショートトリップ
小林涼子さん世田谷みやげ(R)を語る。
目次
特集 三軒茶屋 池尻大橋・駒沢大学・松陰神社前
The Best of Restaurant Award
いま行くべき最旬店たちが、このエリアに続々終結！ “新名店”捜査網
カウンターのある、旨い店
ペアリングは最大限に面白い！ 日本酒進化論
COLUMN 最高の納豆料理を求めて ネバーギブアップ！
椅子がないから気軽に過ごせる スタンド イズ フリー！
小林涼子のAGRIKO FARM通信
新日本プロレス 棚橋弘至の世田谷、愛してまーす！
わが街のプロがお悩み解決！ 世田谷プロフェッショナルズ
世田谷Curry New Wave
テイクアウト比べてみました
呑兵衛たちの語らいは、今宵も酒場で。
SETAGAYA Recommend
珍セタガヤ百景
物語のある風景
私たちの保健室
編集部員の食道楽NOTE
世田谷ガヤ子ちゃん

「糖質」とは生命維持に欠かせない三大栄養素のひとつで、カラダや脳のエネルギー源となる重要な役目を担っています。健康に関する様々な分野で活躍する専門家にインタビュー取材を行ない、さまざまな切り口から実生活に役立つ上手な付き合い方を一挙公開。

表紙
知っているようで知らなかった糖質の基本
目次
PART 1 巷のウワサに迫る糖質のウソとホント
結局のところ糖質は摂らない方がイイの？
糖質を摂らないと「脳が働かない」「疲れやすい」ってホント？
糖質っていわゆる「炭水化物」のことじゃないの？
摂って良い糖質と避けたい糖質があるの？
ダイエットには糖質制限が一番だよね？
糖質をカットしても本当に生きていけるの？
どうすれば糖質とうまくつきあうことができますか？
糖尿病になる一番の原因はやっぱり糖質？
PART 2 糖質を味方に！ 良い糖質の選び方
摂るべきは栄養豊富な「複合糖質」
純度の高い「単純糖質」の罠に要注意
どうせ食べるなら「上質」な「糖質」を摂取しない？
玄米ご飯の栄養価は食べるサプリ級
“麺”の良し悪しは“小麦”の良し悪しで決まる
見えづらい小麦の質を見極めて適度に美味しく
いも類はおかずやおやつにもってこい
「甘いものが欲しい」を健康的に解決するのは旬の果物
糖質を味方につけたいなら主食は「ご飯」で決まり！
ご飯は低脂質&ローカロリーなおかずとマッチング率100%
知れば知るほど愛が深まるお米の話(1)
知れば知るほど愛が深まるお米の話(2)
知れば知るほど愛が深まるお米の話(3)
知れば知るほど愛が深まるお米の話(4)
知れば知るほど愛が深まるお米の話(5)
そもそもお米を食べたからって太りません！！
「甘くてモチモチ」のお米は血糖値が上がりやすいのは事実
食が細くなってきたときこそ糖質をしっかりと摂らないとダメ
PART 3 今こそ知っておきたい糖質の正しい知識
そもそも「糖質＝炭水化物」ではないって知ってた？
糖質が不足すると栄養バランスが崩れて大変!!
「タンパク質さえ摂っていればなんとかなるでしょっ！」はカラダを壊す一歩手前
日本人の体質や食環境に糖質制限はマッチしない！？
極端な糖質制限は一歩間違えれば体調不良のオンパレード
血糖値上昇の根源は「インスリン」との不仲
血糖値を気にするなら「果糖ブドウ糖液糖」をカット
早食いがもたらすインスリン大量出動と内臓脂肪の増加
PART 4 糖質とダイエット ウワサの真相
糖質はダイエットの敵じゃない！“炭水化物で太る”は勘違い
ポッコリお腹のほとんどの原因は「脂質＋アルコール」
生命の危機を救うケトン体はカラダに良い？ 悪い？
糖質制限をして痩せた後には必ずリバウンドが待っている
肝グリコーゲンの量を目安にすれば摂りすぎない&不足しない！
飢餓状態を恐れる「グルカゴン」に朝ごはんを与えよう！
健康的にダイエットしたいなら「ブドウ糖」と「果糖」をWで
「米」「パン」「麺」を比べるなら脂質の少ない「お米」が優勢
肝グリコーゲンの貯蔵量が60%まで減ったとき… 脂肪燃焼の黄金タイム開始
痩せ体質になれる食生活の7ルール
PART 5 プロが教える 糖質と健康の関係性
「糖質が原因で糖尿病になる」は半分 “正解” で半分 “間違い”
1日130gの糖質でエネルギー収支が成り立つ
リアルに知りたい気になるアレコレQ&A
糖質オフよりも大切な「数値異常発→糖尿病行き」を回避する方法
推定エネルギー必要量の50〜65%を目安に
食卓に「5つ」揃えれば糖質と上手につきあえる
シチュエーション別糖質食品の選び方
食品糖質量一覧表
SPECIAL THANKS

その空間に包み込まれることで心や体を整え、魂が浄化し、
気づきを促すことで今ある不安を取り除いたり、金運や健康運、対人運などを上げ、開運へと導きます。

表紙
手づくりクスリ絵１ カタカムナ３連吊るし絵　作り方→P60
手づくりクスリ絵２ ドラゴン吊るし絵　作り方→P60／手づくりクスリ絵３ 生命の樹　作り方→P61
手づくりクスリ絵４ 願いを叶えるピラミッド　作り方→P61
手づくりクスリ絵５ ハッピー玄関護符　作り方→P62
目次
クスリ絵ってなあに？
クスリ絵で起こる不思議な変化って？
クスリ絵はどう働くの？
クスリ絵はどうやって使うの？
クスリ絵の効果を引き出すには？
クスリ絵で願いを叶える秘訣は？
綴込付録(10)(11)の効能と使い方
最強魔方陣＆クスリ絵
魔方陣クスリ絵１ クリーニング 心を浄化する
魔方陣クスリ絵２ 大丈夫 夢を叶える・未来を確定する
魔方陣クスリ絵３ 様々な叡智を受け取る　理解力・想像力を広げる
魔方陣クスリ絵４ 自分を閉ざさないで　コミュニケーション能力・表現力を磨く
魔方陣クスリ絵５ 元気回復 情緒安定・無償の愛
魔方陣クスリ絵６ 脳育 不安解消・受験合格・才能開花
魔方陣クスリ絵７ ブレインシステム　自立、忍耐力・集中力を磨く
クスリ絵１ 法具 守護し悪運を遠ざける
クスリ絵２ 迷路 精神浄化、心を鎮める
クスリ絵３ ジェットあんど 健康運をサポート
クスリ絵４ スペースラブ すべての愛のもと、　愛情運・恋愛運を強化
クスリ絵５ フィンランディア　友情が芽生え、対人運がアップ
クスリ絵６ ガイア 自然界のパワーをもらえ運気アップ
クスリ絵７ ファイヤードラゴン　勝負運を上げ、勉強・仕事のやる気を後押し
クスリ絵８ スターゲート ひらめき力・仕事運をアップ
クスリ絵９ すみれ 素直な優しい子どもに育つ
高次元カタカムナ 48音
自分だけのクスリ絵をつくる
なぞり絵１ 神性龍体フトマニゴールド 心を整える
なぞり絵２ カタカムナひふみ祝詞ガウス 体を整える
なぞり絵３ 双龍あわ歌 未来を切りひらく
なぞり絵４ 高次元カタカムナウタヒ第7首 開運
ぬり絵１ ちょうちょ 心の安定
ぬり絵２ フラッシュフラワー 対人運
ぬり絵３ 北斗七星 念願成就
ぬり絵４ フィッシャーキャッチャー 仕事運
ぬり絵５ 花笠 頭脳明晰・才能開花
ぬり絵６ ハイあんど 健康運
手づくりクリ絵の作り方
手づくりクスリ絵６ 宝くじ封筒　作り方→P63
手づくりクスリ絵７ 願いを叶える秘密ノート　作り方→P63
手づくりクスリ絵８ パワーアップ宝箱　作り方→P64
手づくりクスリ絵９ 愛のポストカード　作り方→P64

日本独自の刀剣様式を見せる「日本刀」は、武士が興隆した平安時代に成立。政権の支配を望まない者や盗賊が鬼と呼ばれ、そんな鬼を倒したのが武士であり、鬼切伝説も生まれた。名剣誕生の伝説と武人たちを紹介、さらに名刀とその物語をピックアップしてお届けする。

表紙
巻頭特集　鬼を切る刀
童子切源頼光
鬼切丸渡辺綱
蜈蚣切藤原秀郷
目次
第1章　名剣誕生伝説と武人たち
国家形成の中で生まれた独自の剣　日本刀の誕生
伝説の裏にある、鬼たちの真の姿とは？　鬼を生んだ時代背景
蝦夷を攻め、反乱者を倒し、鬼も討つ坂上田村麻呂と剣　騒速／坂上宝剣／黒漆剣
平将門を倒した男は、蜈蚣も切った藤原秀郷の太刀　毛抜形太刀／蜈蚣切
並み居る武門の中心に成長していく源氏累代の名刀　薄緑（膝丸）
鬼族との激闘伝説を残す、平安鬼切隊　源頼光とその四天王　童子切安綱／鬼切安綱
鬼切隊人物紹介　1 源頼光／2 渡辺綱／3 坂田金時／4 碓井貞光・卜部季武／5 藤原保昌
錦絵で見る酒呑童子物語
中臣鎌足に始まり、摂関家へと隆盛を極める藤原氏の宝刀　小狐丸
八幡太郎の名で知られる伝説的武将　源義家の太刀　天光丸
平清盛にも信頼された源氏の重鎮　源頼政の名刀　獅子王
栄枯盛衰、壇ノ浦に滅んだもう一方の武門　平家の宝刀　小烏丸
奥州に消えた悲劇の名将とその郎党　源義経主従の名剣　今剣／岩融
武家政権成立時の仇討ち物語　曽我兄弟と名刀　薄緑丸／微塵丸
強権と善政の5代目執権　北条時頼と鬼の伝説　鬼丸国綱
数度の流罪に遭った日蓮宗の宗祖　日蓮の護り刀　数珠丸
蒙古襲来と揺れる鎌倉幕府　北条氏の刀　北条太刀
刀剣の基礎講座　刀剣の基本がざっくりわかる刀剣の名称と特徴
刀剣の基礎講座　日本刀の発展に大きな足跡を残した？　後鳥羽上皇と御番鍛冶　久国
刀剣の基礎講座　日本刀に欠かせない「たたら製鉄」の今継承される作刀の文化　黒刀・月下の笹（MOONSASA）
第2章　乱世を彩った名刀
源氏の棟梁を争う、二家の名刀　足利尊氏と新田義貞　二つ銘則宗／大典太光世
南北朝争乱に雄飛した悪党　楠木正成の太刀　小龍景光
室町幕府の混乱と剣豪将軍　足利義輝と名刀　三日月宗近／大般若長光
源氏の名門を継いだ甲斐の虎　武田信玄の名刀　来国長
越後の軍神は関東管領の職を継ぐ　上杉謙信の名刀　謙信景光
海道一の弓取り、桶狭間に敗れる　今川義元と刀　義元左文字
天下統一に進む中、名刀の運命は？　織豊政権と刀　へし切長谷部／ 国行／にっかり青江／大包平
戦国サバイバルの勝者に名刀が集まる　徳川家康と名刀　ソハヤノツルキ／明石国行／江雪左文字
海外でも有名になった妖刀伝説　徳川家と村正　村正
刀を愛した奥羽の独眼竜　伊達政宗の名刀　燭台切光忠
幕末を駆けた新選組局長　近藤勇の名刀　長曽禰虎徹
五稜郭に散った新選組副長　土方歳三の名刀　和泉守兼定
回天事業に奔走した快男児　坂本龍馬の佩刀　陸奥守吉行

『正しい日本語の使い方』を大幅に改訂し、アップデート。あなたは、正しい日本語を話せていますか。日本語の使い方に迷ったときなど本書を開いて活用してください。

表紙
目次
Introduction　人生を切り拓き、豊かにするのが日本語力です
まずは日本語能力をチェックしよう
品格ある言葉が楽しく身につく正しい日本語の使い方
品格ダウンの言葉、使ってませんか？
他にもあります品格ダウンの言葉
ちょっとの工夫で品格アップの方法
いい間違いしやすい言葉に要注意
正しい訓読みしていますか？
正しい敬語をマスターしましょう
イラストで見る敬語の使い分け方
もうこわくない謙譲語
覚えておきたい敬語の言い換え
過剰敬語には要注意
カタカナ語の乱用に気をつけましょう
正しい数え方を覚えましょう
文章力を格段にアップさせる方法／子どもっぽい文章
漢字だらけの文章
だらだらと長い文章
助詞が文章力アップのポイントです
簡単に覚えられる国文法ガイド
国分法がもっとよくわかるテスト
ビジネスパーソンのための日本語マナー
バイト敬語は品格ダウンの典型
他にもありますバイト敬語
電話応対はビジネスマナーの大原則
これで完璧！ 好感度アップのメール術
好感度アップの呼び方をマスターしよう
クッション言葉でやわらかさをプラス
デキると思われる名フレーズ集
雑談力を高めるテクニック
正しいメールでの謝罪の方法
失敗しないスピーチの基本形1　結婚式
乾杯
失敗しないスピーチの基本形2　授賞式
弔辞
美しい日本語を使いこなそう　二十四節気
春
夏
秋
冬
日本人の心が表われる大和言葉
美しい日本語はなぜ生まれるのか
音読したい不朽の名作　珠玉の名作
恋愛／百人一首編
近代文学編
自然
人生論
家族・ふるさと
ことわざ・慣用句
四字熟語
故事成語
漢字
難解中学校の問題解けますか？
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日本語力を高めるおすすめの本

「漬けおき」の第一人者として注目を集める遠藤香代子さんによる、2冊目の著書。前作よりも、見やすくて分かりやすく、初心者にもはじめやすい「漬けおき」の基礎を紹介しています。

表紙
漬けおき料理は、毎日を素敵にする魔法
漬けたらハマる！ その魅力
レシピ以前の漬けおきの基本［STEP1］準備する／［STEP2］漬ける／［STEP3］調理する
まず試してほしい6つの漬けおき
鶏むね肉のしょうが焼き／バジルサラダチキン
ねぎ塩ごま油→ねぎ塩冷ややっこ／ねぎ塩たまごチャーハン／豚肉のねぎ塩炒め
回鍋肉
チンゲン菜とじゃこのめんつゆ漬け／3色ピーマンピクルス／きのこのガーリックオイル漬け
バニラアイスでバター風チキンカレー
目次
CHAPTER　1　初級編
誰でも持っている調味料で漬けおき　肉　調味料2種
肉　調味料3種
魚　調味料2種
魚　調味料3種
野菜の漬けおきで副菜が簡単に！
[ COLUMN 1 ]　家族みんなが喜ぶカラフルサラダチキン
CHAPTER　2　中級編
余っている調味料を漬けおきに
完結漬けで手軽に主役を！
漬けおき万能野菜だれ
万能調味料ダレを使った注ぐだけ簡単スープ
[ COLUMN 2 ]　出汁が出て一石二鳥！乾物を使った漬けおき
CHAPTER　3　上級編
意外なもので絶品漬けおき
漬けおきで手軽にパーティー料理！
[ COLUMN 3 ]　健康な身体は食事から！薬膳漬けおきで体調改善
役に立つ！ 漬けおき便利帳

箱根駅伝の雄・駒沢大学陸上競技部。学生たちの4年間を食事や生活面で支え続けてきた寮母・大八木京子さんが監修する「駒大陸上部の勝負めし」。

表紙
巻頭インタビュー・大八木弘明監督「長距離ランナーにとって食事は練習と同じくらい大切なもの」
目次
序章　大八木京子「食事を作るうえで心がけていること」
PART1 トップランナーの勝負めし
【駒大OB編】〇中村匠吾　鯖のソテートマトソース
【駒大OB編】〇藤田敦史　レバニラ炒め
【駒大OB編】〇宇賀地 強　ワンタンサラダ
【駒大OB編】〇大塚祥平　もつ煮＋レンコンと甘酒スープ
【駒大OB編】〇片西 景　オムハヤシ
【駒大OB編】〇山下一貴　チーズタッカルビ
【駒大現役編】〇神戸駿介　豚キムチチャーハン
【駒大現役編】〇小林 歩　担々風サラダチキンうどん
【駒大現役編】〇小島海斗　キーマカレー
【駒大現役編】〇田澤 廉　牛めし
【駒めしTOPICS(1)】気持ちのこもった差し入れが、学生の食を支えている
【駒めし！トーク(1)】　4年生編
PART2 レース前の勝負めし　〇アスリートに学ぶ食事学　
「本番で100％力を出し切るレース前の食事の3ポイント」
〇箱根駅伝前日の晩ごはん
〇箱根駅伝当日の朝ごはん
【駒めしTOPICS(2)】箱根駅伝に挑む選手たちへ、駒大陸上部流“四種の神器”
【駒めし！トーク(2)】　3年生編
PART3 駒大陸上部の勝負めし　〇アスリートに学ぶ食事学　
「練習を継続し、速く強くなる。毎日の食事の3ポイント」
〇疲労回復ごはん I
〇疲労回復ごはん II
〇貧血予防ごはん I
〇貧血予防ごはん II
【駒めし！トーク(3)】　2年生編
〇骨を強化するごはん Ｉ
〇骨を強化するごはん II
〇持久力アップごはん
〇夏バテ防止ごはん
〇風邪予防ごはん
〇栄養満点朝ごはん I
〇栄養満点朝ごはん II
【駒めし！トーク(4)】　1年生編
駒大流　強くなるための食事学　〇長距離ランナーにとって大切な6つの栄養素
〇毎食のデザートで不足しがちな栄養を強化！
〇しっかり走れる体を作るメニューの作りのポイント
〇しっかり走れる体を作る食事と生活のポイント
【駒めし！トーク(5)】　マネージャー編

ワクサカソウヘイさんがゾクゾクするという、世界各地の鳥の妙な部分をどでかくフォーカスした図鑑です。鳥への独特の視点から紡ぎだされるユーモラスで偏愛な文章は思わずクセになるはずです。※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。

表紙
プロローグ　「妙な鳥」の世界へ、ようこそ！
鳥ビア1　鳥は恐竜？
鳥ビア2　「妙な鳥」を食べて楽しむ。
鳥ビア3　あなたの知らない鳥の雑学
目次
変な鳥ヤバい鳥どでか図鑑
「妙」トキイロコンドル
「妙」インカアジサシ
「妙」バリケン
「妙」キジオライチョウ
「妙」ヒクイドリ
「妙」カンムリシャコ
「妙」キバタン
「奇」アンデスイワドリ
「奇」ポウター
「奇」アカコブサイチョウ
「奇」首なし鶏マイク
「奇」ニジチュウハシ
「奇」フキナガシフウチョウ
「奇」ハシボソガラパゴスフィンチ
「奇」タチヨタカ
「奇」アオバト
「偏」アメリカヤマシギ
「偏」シャカイハタオリの巣
「偏」アフリカハゲコウ
「偏」ドバト
「偏」ワライカワセミ
「怪」クロオウチュウ
「怪」キーウィ
「怪」カッコウ
「怪」ハチドリ
「怪」アオアズマヤドリ
「怪」ツメバケイ
「怪」オナガサイチョウ
「怪」ツバメ
「怪」インコ
「怪」カラフトフクロウ
「怪」メンフクロウ
「怪」ペンギン
「怪」ムクドリ
世界の終わりとハードボイルド・バードウォッチング INベトナム
「異」ヒョウモンシチメンチョウ
「異」ペリカン
「異」オオグンカンドリ
「異」ジャノメドリ
「異」アオアシカツオドリ
「異」ヨウム
「異」カンムリカイツブリ
「異」クジャク
「異」エミュー
「異」シチメンチョウ
「異」フラミンゴ
「異」アオフウチョウ
「異」サギ
「異」ドードー
エピローグ　「妙な鳥」は世界を変える

金田朋子のパワーの原動力に触れられる！金田朋子さんの考え方、物事の捉え方に触れれば「こんな捉え方もあるのか」「真似してみよう」と思えるはず。人生を楽しく過ごすヒントが満載です。

表紙
はじめに
略歴 金田朋子、これまでの人生
目次
序章 44歳、高齢出産じゃなかった!!
1章 選ぶ基準は「楽しいかどうか」
「ワクワク」しそうな直感を信じる
【1-1】大事なことこそ直感で決めてみる
【1-1】全力で楽しみたい
【1-1】回り道、遠回り、最高です
一長一短の「一長」に注目
【1-2】食欲と味覚音痴と私と
【1-2】高齢出産、良いところだらけです
楽しむ工夫を惜しまない
【1-3】儀式祭りの誕生日
【1-3】120％の笑顔で！
【1-3】感謝、感謝の44歳
2章 気づかない鈍感力
時には鈍感だっていいんです！
鈍感力はいつだってみんなの味方！
3回目のプロポーズ!?
3章 潔いあきらめ力
最初から白旗を上げる
【3-1】人間だもの、いや、金田朋子だもの
【3-1】“ビジネスおばか”への憧れ
【3-1】声優としての幅を広げたい！
【3-1】パーフェクトママじゃなくていい
どうにもならないことに悩まない「来世に期待」
【3-2】実はコンプレックスだった独特の声
【3-2】全力投球するから、来世に期待できる
4章 まずはやってみる素直さ
40歳、走ります！
今では走りたいと思うように
そうだ、笑わせてみよう
5章 すべをムダにしない貪欲さ
ムダはムダじゃない
【5-1】3日分の荷物、一体どこに行くのやら・・・・・・？
【5-1】母になるまでの遠回り
産婦人科医から見た、金田朋子、元気に初産のわけ
おわりに

日本の名字がどう生まれたのか、卑弥呼の時代までさかのぼり名字の歴史をひも解きます

表紙
目次
絵巻でざっくり分かる名字の歴史
【Part 01】これだけでわかる名字の基本15
（01）名字はむかしからあったの？
（02）姓はどうやってつけたの？
（03）なぜ、姓でなく名字になったの？
（04）名字はどのようにつけられたの？
（05）同じ土地に多くの家があったら？
（06）地名や地形でも分けられないときは？
（07）ほかの名字の付け方は？
（08）佐藤さんや伊藤さん、藤がつく名字とは？
（09）江戸時代、普通の人に名字がなかった？
（10）明治になって名字をつけたの？
（11）外国人の名字はどうなっているの？ 東アジア編
（12）外国人の名字はどうなっているの？ 諸外国編
（13）外国人が日本人になったら？
（14）日本名も正式に名乗ると？
（15）めずらしい名字って、ホントにあるの？
【Part 02】なんて読むの？ それホント？ めずらしい名字
（01）よく見かけるけれど不思議な読みのあの名字
（02）難しい地名から出た名字
（03）伝説、できごとが生んだ名字
（04）特別な読みが生んだ名字
（05）読めるとスゴイこの名字 01
（06）読めるとスゴイこの名字 02
（07）なぜか、めずらしい名字の宝庫
（08）テレビや新聞で見る あの変わった名字の由来は？
新しい田の呼び方
【Part 03】日本の名字ベスト500
第１位 佐藤
第２位 鈴木
第３位 高橋
第４位 田中
第５位 渡辺
第６位 伊藤
第７位 山本
第８位 中村
第９位 小林
第10位 加藤
実は10位？ 斎藤
第11位 吉田
第12位 山田
第13位 佐々木
第14位 山口
第16位 松本
第17位 井上
第18位 木村
第19位 林
第20位 清水
名字ランキングってどう決めているの？
第21位～
勝者の名字は少なくなる？
第101位～
第201位～

自分の体レベルに合わせた「自重筋トレ」を推奨。運動不足の人でも無理なく始めて続けられる基本の4メニューをはじめ、体の部位ごとの様々なトレーニングを紹介します。

表紙
筋トレの効果ベスト10
目次
筋トレの基本 Q&A60
1 もっとも基本となる4つのメニュー
2 スポーツアスリート別トレーニングメニュー
3 トレーニングに関する注意事項
4 運動前の8つのストレッチ
Part1 胸
Part2 上腕二頭筋＆三頭筋
Part3 腹直筋
Part4 腹斜筋
Part5 広背筋
Part6 脊柱起立筋
Part7 脚
Part8 臀部
Part9 ハムストリング
スタビライゼーション・ベスト11
カラダ改造食事プログラム
STEP1 今のカラダを徹底チェック
STEP2 カラダの基礎を整えよう
STEP3 目的別、筋トレ後押しレシピ
アスリートの鍛え方

カラダをゆっくり動かすスロトレなら、一般的な筋トレのようなツラさはなし。しかも、筋トレ効果は高負荷の筋トレと同等!自宅でジムトレと遜色ないくらいの筋トレ効果を得ることができるのです。

表紙
目次
スロトレを科学する
「小さい負荷でも効果を得られる」。 これがスロトレ最大の魅力
スロトレの健康効果は無限大！ 6つのポイント
スロトレ成功のカギを握るキーファクター「乳酸」と「成長ホルモン」
より短期間で結果を出すための基礎知識 筋肉を成長させる2つのストレス
比嘉一雄が答える スロトレQ＆A
実践編　体と心を整える「スロトレ」
スロトレの効果を高めるポイントは「アンロック」
スロトレビギナーはここからスタート 4つの基本メニュー
実践ページの使い方
上半身編
首
肩
胸
背中
上腕前
上腕裏
お腹
脇腹
腰
COLUMNスロトレで、早期のロコモティブシンドローム対策を
下半身編
お尻
太腿前
太腿内側
ふくらはぎ
スネ
体幹編
体幹
ECC編
ECC
スロトレ効果を100倍にする　カラダが変わる タンパク質の基礎知識
カラダのすべてはタンパク質でできている
足りないタンパク質はプロテインサプリメントで補う
プロテインひろこ流 おいしいプロテインの摂り方
比嘉一雄流 スロトレ効果を高めるカラダづくりのための食事

近年注目されている体幹トレーニングを自重筋トレの比嘉一雄トレーナー監修のもと、よりアスリート向けの実践的トレーニングとして紹介

表紙
目次
HEAD ISSUE　体幹のギモンを解決！ 体幹トレの基本 Q&A20
SPECIAL ISSUE　体幹トレの秘密　体幹トレーニングとは何か？　体幹トレを科学的に解明
1ST ISSUE　自重体幹トレ100の基本
PREPARATION1　初心者・ダイエット＆14種類の競技別トレーニングメニュー
PREPARATION2　トレーニング前にチェックしておきたい3つの準備
PART1　FRONT 体幹の前面を鍛える　01→35
PART2　SIDE 体幹の側面を鍛える　36→70
PART3　BACK 体幹の背面を鍛える　71→100
EXTRA EDITION　+α【Limbs】四肢を鍛える　01→20
2ND ISSUE　体幹強化に導くための「タンパク質プラスα」の食事レッスン
lesson1 トレーニングDayの食事スケジュール
lesson2 筋肉を作る栄養素＆食材
lesson3 筋肉作りサポートレシピ
lesson4 コンビニメニューの上手な選び方
プロテインQ&A

楽園をより深く楽しむための、ハワイ・ディスカバリー・マガジン ※電子版には付録は付きません。また付録と連動したクーポンもご利用いただけません。
表紙
Prologue
ハワイのローカル・ショップを楽しもう！　KEEP IT KAIMUKI×ハワイスタイル　コラボ・キャンバス・トートバッグ
NEWS 1
NEWS 2
目次
特集　ハワイ愛から生まれたものたち。
ハワイラバーズが手に入れた“とっておき”
ハワイを象徴するモチーフとプロダクトに心惹かれる理由　クリエイターのモチーフ愛から生まれた唯一無二のプロダクト
3つのモチーフの由来と込められた想い
人気ショップがリコメンド！　お目当ては“ 差がつく” モチーフ・アイテム
想いを紡ぐハンドメイド刺繍のムーブメント
モチーフグッズの宝庫　今、ホテルショップがアツい！
スーパーマーケットの最新エコバッグを大調査
ハワイ・プロダクトの現在地
ハワイの今をデザインするクリエイターたち
ヒストリカルで新しいものづくり
ハワイ最旬プロダクト・セレクション50
ローカル・タウン、カイムキ散策
出会いの期待膨らむマーケット
ゼロから始めるハワイ・ヴィンテージの嗜み方
一期一会を楽しむハワイ・スリフト・ストア探索
PICS OF STUSSY
Honolulu Cookie Company 25周年限定アイテムに夢中！
レンタカー手続きをスマートにする裏ワザ
ZIPAIRでハワイがもっと身近に！
ワイキキビーチ・マリオットの新ルアウに感動！
ハワイの不動産はハウスプラスにおまかせ！
ハワイスタイルPresents LANAI HOUSE
ハラペコ編集部員の現場メシ！
Signatur e Dish 　看板メニューの矜持
Aloha MARKET PLACE（コラボ・グッズ販売）【ナウパカ・スマホ・ショルダー・ストラップ】
ニッポン、ハワイ化計画。
PRESENTS / NEWS CLIP
MAUI STRONG
次号予告

ビール全体の流通量でもわずか1%前後しかシェアがないクラフトビール市場。ところがどっこい、ここ最近はコンビニエンスストアやスーパーなどでも気軽に手に入る流通網が確立。さらに、東から西にかけて横に広い湘南でもコロナ禍以降新たなブルワリーが続々登場している。それもテーマやコンセプトは様々。美味しいのはもちろんのこと、それぞれのブルワリーのスタイルやカルチャーがとにかく唯一無二でスタイリッシュ。そんな背景に惹かれるからクラフトビールを語りたくなる。未知なる一杯を求めていざ！
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

今号は「緊急事態！ 最初の10分でできること すべきこと」の大特集！　病気、留守番、散歩・アウトドア、災害という項目に分けて、その時に起こり得る緊急事態と、飼い主が対応することを細かく分けて解説しています。今すぐにではなくてもこの先いつか重要になるかもしれない内容が満載の、完全保存版！　そして第2特集は「犬暮らしのSDGs」。レトリーバーとの暮らしで、どうSDGsを実現していくのか、そして何を選べばいいのかをコンセプトに、アイテムを選ぶ視点とオススメのグッズを紹介します。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

湘南にはオリジナリティにあふれ、自立した大人が多い。流行に流されるのではなく、自分の世界観を信じて独自のカルチャーを構築。東京とはまた違った“ヌケ感”が心地よい。そんな湘南に暮らす人々はいま、何に注目しているのか？　最近買ったものを中心に紹介することで湘南の人々の中でのトレンドや湘南だからこそマストアイテム、といったものをピックアップします。なかなか人には聞けない、“あの人が買ったモノ”を見ることでさらに購買意欲を掻き立てる本企画。日用品から車、家まで本企画が“友だちの背中を押すように”おススメすることで、リアルに買うべきアイテムが見えてきます。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

第一特集は「レトリーバーと特別な夏にする！」。コロナ禍も落ち着き、久しぶりに本気で遊べるこの夏、忘れられない思い出を作ろう！　沖縄の青い海へのリゾート旅、ロングトレイルの深い緑を歩くキャンプ、プロのカメラマンに撮影してもらうには？　シニア犬が存分に遊ぶには？　など、やってみたいことを厳選して取材！■第二特集は夏を賢く乗り切るヒント集！　家計に直結する家電はどう使ったらレトが快適で、家族みんなが幸せに暮らせるのか？　散歩で早起きするレト家族だからこそオススメの朝活のすすめ、ひんやりご飯などの知恵が満載。■モノクロ特集は「口のにおい」について。実はとっても怖い歯周炎の詳しい解説、歯磨き方法など。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。