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科学的に証明　慢性痛の8割は脳の勘違い！
逆効果!!「安静」「湿布」「コルセット」「痛み止め」
　
脳をリセット!
【腰痛】【肩痛】【膝痛】
【股関節痛】【首痛】【腱鞘炎】など
しつこい慢性痛ほど
「呼吸×ストレッチ」でスッキリ解放

脳梗塞の寝たきり老人を仕事復帰させるなど、
奇跡を起こすリハビリとして有名なカリスマ理学療法士が、
マンガとイラストで優しくそのメソッドを伝授。

▼▼なぜ「呼吸×ストレッチ」が慢性痛に効くの?!▼▼
日本整形外科学会や日本腰痛学会による
腰痛の診療ガイドラインによると、
腰痛の約8割が原因不明の非特異的腰痛とされています。

本来は、すぐに痛みが消えてしまうような痛みが、
ストレスにより脳の痛みを抑えるシステムが壊れてしまい、
二次的に痛みが持続してしまうのです。

本書でご紹介する「呼吸×ストレッチ」は、
その非特異的腰痛に高い効果があるとされています。

深い呼吸によって脳をリセットしながら、
簡単なストレッチを行うことで、
体の細かい部位まで自己認識できるようになり、
「自分で痛みをコントロール」できるようになるのです。

▼▼痛みの悪循環▼▼
1.【また痛くなったらどうしよう】
（予期不安状態）
2.【無理しないで出かけるのをやめて家にいよう】
（安静状態）
3.【人に会うのが面倒くさいな】
（抑うつ状態）
4.【また腰が痛い】
（少しの刺激で本来より強い痛みを脳が感じる状態）

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「機内食で世界一周。どんな旅行記よりもワクワクします！」
芸能界きっての“旅女（タビジョ）”眞鍋かをりさん大絶賛！掲載写真数 世界最大級の人気サイトが書籍化！
ファーストクラスの“極上の一品”から、
各社の個性あふれるワンプレートまで、
みんなが撮った「とっておきの機内食写真」を一挙公開！さらに書き下ろしコラムも充実。
JAL機内食工場の取材、エミレーツ航空ファーストクラス搭乗記など
各社協力のもと独自取材を行ったレポート記事や、
プライベートジェットの機内食体験、
有名航空カメラマンによる機内食撮影講座など
ユニークな切り口のコラムも収録しています。飛行機ファンも、旅行好きも大満足の１冊！
雲の上で食べられる「ごちそう図鑑」を、
ぜひお楽しみください！
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【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております。文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ご購入前に、無料サンプルにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください】おいしくて感動の一皿、忘れられない一皿、ビックリの一皿……etc！
異国の「おいしい」スナップ写真満載！海外旅行の楽しみのひとつは「食」です。
旅先でのごはん時には、つい写真をパチリと撮りたくなり、あとで見返してもなぜか楽しいものです。
本書は、旅好きの大人気ブロガーさん9名が食べた、ごはんのスナップ写真数百点に、その食についてのコメントを添えた本です。フルーツたっぷりのステキすぎるリゾートホテル朝食から、喧噪の街角で食べた絶品ヌードルにビール。
現地の家庭でごちそうになったあたたかみあふれる料理や、安くてうまい現地の定食……etc。
さまざまな旅にまつわる「食」の写真をたっぷり収録しました。次の旅先を考え中の、アームチェアトラベラー（※ガイドブックや地図、時刻表などを見て、家に居ながらにして旅気分を楽しむ人。欧米では趣味のひとつ）に贈る一冊です。
世界各地のおいしい写真で旅気分を楽しんでみませんか。※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております】<div> ロンドンがもっと楽しくなる、ロンドンに行きたくなる　行く予定のない人も手元に置いておきたくなる、新しいタイプのガイドブック！</div>女性に大人気のキャス・キッドソンをはじめ、ハイセンスでエコロジーなオーガニック・ストア、かわいい雑貨や素晴らしい美術館、おしゃれなカフェやレストラン、生まれ変わった英国王室御用達の老舗など、すてきな新しいお店が次々と登場している街、ロンドン。
本書は、クラッシックとモダンがダイナミックに混在している、最新のロンドンシーンをご紹介します。◆ 不変の魅力　イギリス・ブランド＆おいしいモダンブリティッシュをエリア別に60軒掲載！
◆ ちょっぴりディープなロンドン＆人気の体験型スポット
◆ 知られざるイングリッシュ・スイーツの秘密を簡単なレシピで再現※本電子書籍は同名出版物を底本とし作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております】ほとんどのガイドブックには載らない、極めつけのバルセロナフランスと国境を接し、地中海を隔ててイタリアとも近いバルセロナは、日本からの直行便がないにもかかわらず、人気沸騰中の観光都市です。ガウディの建築に代表されるゴージャスでユニークな世界遺産や、スペインバルやモダンなアートスポットなど、魅力的な見所がいっぱいの極上の旅をご紹介します。バルセロナ在住の著者による、現地に住んでいなければわからない最新情報や、ディープでエキゾチック、かつおしゃれな穴場情報も盛りだくさん。通り一辺倒ではなく、バルセロナの街の空気を満喫できる本書は、行く予定のない人も思わず手元においておきたくなる新しいタイプのガイドブックです。<ul> <li> エリア別の地図＆魅惑的なスポット128 </li> <li> ガウディだけじゃない、歩いてまわるモデルニスモ建築 </li> <li> 悠久の時の流れを感じる、丘の上の秘密の宮殿 </li> <li> ピカソやミロに負けない、個性的な新人アーティストをチェック </li> <li> 食べて飲んでおいしい、気風のいい親父に出会えるバルをはしご </li></ul>※本電子書籍は同名出版物を底本とし作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております。文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ご購入前に、無料サンプルにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください】手芸屋、文房具、キッチン、インテリア、アンティーク･･･
とっておきショップで素敵な雑貨と出会う旅本書は、「パリで、お散歩気分で雑貨の買い物をしたり、素敵なお土産を買ったりしたい」という雑貨やカフェ好きの女性が思わず手に取りたくなるようなガイドブックです。
ちょっとした街の風景や、お店のウィンドウを眺めながら、パリを旅する。ありきたりのガイドブックではものたりない、かわいいものやおいしいもの、そしてなによりパリが好きな人のためのガイドブックです。
パリを拠点に活躍するヘアメイク＆フォトエッセイストが飼い犬バブーとちびっ子パリジェンヌ達と一緒にセンスのよい、かわいい雑貨店を御案内します。●アイテム別マークなどお店73軒に関する詳細データが満載
●おすすめお土産！パリで大人気のエッフェル塔グッズなど
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●使えるパリ地区別カラーマップ付き※本電子書籍は同名出版物を底本とし作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております。文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ご購入前に、無料サンプルにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください】カフェとスイーツ好きにはたまらない！美味しくて、おしゃれなお店ガイド本書は、「パリで、お散歩気分でスイーツを食べたり、素敵なお土産を買ったりしたい」というスイーツやカフェ好きの女性が思わず手に取りたくなるようなガイドブックです。
ちょっとした街の風景や、サロンドテのメニューを眺めながら、パリを旅する。ありきたりのガイドブックではものたりない、かわいいものやおいしいもの、そしてなによりパリが好きな人のためのガイドブックです。
パリを拠点に活躍するヘアメイク＆フォトエッセイストが飼い犬バブーとちびっ子パリジェンヌ達と一緒にセンスのよい、おいしいスイーツ店を御案内します。●パリの雰囲気たっぷりのサロンドテで味わうケーキやチョコ
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●使えるパリ地区別カラーマップ付き※本電子書籍は同名出版物を底本とし作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております】有名スポットから半日で楽しめる郊外まで 魅惑のコースでパリを味わい尽くすパリ在住の著者が飼い犬バブーとチビッ子パリジェンヌ達と一緒に、 オススメスポットや、レストランやカフェ、雑貨屋を巡る、とっておきのお散歩コースをご紹介します。<ul> 主なお散歩コースはこちら <li> シャンゼリゼ大通りからエッフェル塔へ </li> <li> 美術館巡りとセーヌ川をお散歩 </li> <li> ムフタール市場とリュクサンブール公園でピクニック </li> <li> サンマルタン運河辺りのお洒落な界隈を散策 </li> <li> シテ島＆サンルイ島 </li> <li> モンサンミッシェルなどのパリ郊外 </li></ul>※本電子書籍は同名出版物を底本とし作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております】ロンドン観光必携。本邦初、市バス徹底活用ガイドオリンピック目前、注目度UP まちがいなしのロンドン。本書はロンドンの市バスであるダブルデッカーバスを徹底的に使い、リーズナブルにローカル気分で楽しめる旅を提案しています。著者自身の１５年以上にわたる市バス移動で培った土地勘と独自の観点で、厳選した10のバスルートにあるロンドンの有名＋知られざるスポットの数々をご紹介。オリジナルの写真、イラスト、デザイン、取材で構成した初の市バスガイド本です。イラストレーターであるロンドン在住の著者によるロンドン気分を満喫できるイラストも満載。ロンドンがはじめてな人も、リピーターの方も楽しめる1冊です※本電子書籍は同名出版物を底本とし作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております】現在のハワイの「おいしい」情報が満載ハワイを知り尽くした人気ライターと現地在住のフォトグラファーが厳選するオススメのハワイグルメ！今、ハワイのレストラン界のトレンドは、ハワイ産の食材。物資のほとんどをメインランド（アメリカ本国）に頼っているハワイで、地元の食材はとても貴重。その新鮮な食材をおいしく味わえる話題のお店や、ガイドブックに必ず登場する店、話題のニュー・オープンから、「この店に行ったら、絶対これを食べるべき！」という著者のイチオシ・メニューを厳選して紹介します。オーシャン・フロント、サンセット、お店のインテリアが素敵！…など、料理とともに雰囲気も楽しめるレストランや、深夜もおいしい店、自分で作ってもっとおいしい！コンドミニアム・クッキング＆ビーチＢＢＱもご紹介。その他コラム：おいしいパン屋さん、ハワイ各島のコーヒー、プレートランチ、ランチワゴン、ハワイのファームめぐりなどをご紹介。※本電子書籍は同名出版物を底本とし作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております】はじめてのハワイも、ちょっとツウなハワイもこの1冊におまかせハワイ取材歴16年の著者と現地在住のフォトグラファーが、ショッピング、ダイニング、アコモデーションから注目スポット＆おみやげまで、素敵な写真と共にご紹介します。カフェ、レストラン、雑貨屋、定番＆注目スポット、かわいくて素敵なおみやげグッズ紹介、使えるカラーマップ付※本電子書籍は同名出版物を底本とし作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております】泊まっても日帰りでも楽しめる小旅行ヴェルサイユ、プロヴァン・・・パリ郊外からアルザス、ブルゴーニュなどの地方まで。パリ在住の著者が飼い犬バブーとちびっこパリジェンヌ達と一緒に、世界遺産やバスツアーが組まれる人気観光地など、日帰りから一泊で楽しめる小旅行をご紹介します！<ul> <li> パリからの日帰り旅行
ヴェルサイユ/ジヴェルニー/シャルトル/プロヴァン/ランス/シャンティ城/アミアン </li> <li> 泊まっても日帰りでも楽しめる
ロワール/アルザス/ノルマンディー/モンサンミッシェル/ブルターニュ/ブルゴーニュ </li></ul>※本電子書籍は同名出版物を底本とし作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております】リーズナブルに、ちょっとリッチに…予算に合わせて目的別に楽しめるお店や人気スポットをご紹介。5ユーロ（約660円）、10ユーロ（約1320円）、20ユーロ（約2640円）、50ユーロ（約6600円）、100ユーロ（約13200円）の5種類のユーロ紙幣。それぞれの紙幣１枚でどんなことをして楽しめるか、どんなおいしいところがあるか？という切り口でチープでお得なものからちょっとリッチなものまで、いろんなパリをご紹介します。※本電子書籍は同名出版物を底本とし作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております】カフェと雑貨好きにはたまらない！おいしくて、おしゃれなパリのお散歩ガイド本書は「美味しいものをたくさん食べながら、パリの街を歩き、お土産を買ったり、雑貨めぐりをしたい！」というカフェと雑貨好きの女性が思わず買いたくなるような一冊です。パリ在住の著者によるチョイスは太鼓判！カフェやレストランのほか、女子に人気の雑貨（蚤の市やインテリア、癒し系のお店やスーパー、洋服のお店も含む）のお店、さらには人気の美術館、公園など定番から現地の人しか知らないとっておきのスポットまでしっかりご紹介。ちょっとした、でもお洒落なパリの街の風景やカフェのメニュー、雑貨の写真を眺めながら、パリを旅する。ありきたりのガイドブックやカフェガイドではものたりない、雑貨やカフェ好き、そしてなによりパリの街が大好きな人のためのガイドブックです※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております】オアフ島エリア別パーフェクト・ショッピング・ガイド厳選161件！！ハワイ州観光局の調査によると、ハワイを訪れる日本人ツーリストの第一の目的は「お買いもの」。特に女性では、20代～50代以上のすべての年代で、ショッピングが第1位を占め、買いたいものナンバーワンは、「自分へのごほうび」が圧倒的に多いという結果も。このような状況から、ハワイのガイド本にはショッピング情報が欠かせない要素です！本書では、ハワイで必ず訪れたいショッピング・スポット＆アイテムを、エリア別に紹介。エリア内で歩いて楽しめるショッピング・ガイドをコンセプトにしました。たとえ１つのエリアだけしか訪れることができなくても、最旬アイテム、こだわりのハワイグッズ、雑貨まで満足できるお買いもの旅をナビゲートする1冊です！！※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております】旅のエッセイと世界で出会ったおやつレシピ京都、台湾、北京、ブータン、ニューヨーク、カナダ、パリ、ローザンヌ、ピエモンテ・・・。思いたったら、旅×おやつ。海外・国内を子連れで駆け巡る「おやつ記者」である著者が、世界各国を旅します。９カ国30都市の涙と笑いあふれるエッセイと、旅先で教わった身近な材料で手軽においしく作れる、世界のおやつ40レシピを掲載しています！※本電子書籍は同名出版物を底本とし作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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