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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※読者プレゼントなど、一部の企画は紙版を購入しないとお楽しみいただけません。

大人気２次元スターたちの語り下ろし＆撮り下ろし多数でおくるインタビューマガジン、
今号は2019 年11月27日にフルアルバム『にじさんじMusic MIX UP!!』を
発売したにじさんじライバーから、各オリジナルユニットを代表して10人が集合！
お互いの曲の印象や2019年の思い出をぶっちゃけトーク。
さらに、2020年の目標を、漢字一文字で表明してもらいました！

またW表紙には1月24日にライブ「hololive 1st fes.『ノンストップ・ストーリー』」を
終えたばかりのホロライブから、ときのそらさん、白上フブキさん＆夏色まつりさん、
百鬼あやめさん＆大空スバルさん、第3＆4期生がやってきた！
撮り下ろしグラビアとともに、本音たっぷり女子トークをご堪能ください！！


【目次】

【にじさんじ】
・剣持刀也＆本間ひまわり＆シスター・クレア
・月ノ美兎＆夢追翔＆家長むぎ＆竜胆尊
・ジョー・力一＆緑仙＆モイラ

【ホロライブ】
・白上フブキ＆夏色まつり
・大空スバル＆百鬼あやめ
・桐生ココ＆天音かなた＆角巻わため＆常闇トワ＆姫森ルーナ
・兎田ぺこら＆潤羽るしあ＆不知火フレア＆白銀ノエル＆宝鐘マリン

【ヒメヒナ】田中ヒメ＆鈴木ヒナ

【MonsterZ MATE】コーサカ＆アンジョー

【ARP】シンジ＆ダイヤ＆レイジ＆レオン

【東雲めぐ】「人魚姫」をすることになりました！

【ひま食堂】蒔田陽丸＆楓山蓮太郎

【ピースアパート】高生紳士＆水凪自由＆小日向りゅーじ＆小日向りゅーこ
＆夕悠夜赤＆星乃歌カズ＆紺野和泉＆彩音れおん

【ホロスターズ】
・花咲みやび＆鏡見キラ＆薬師寺朱雀
・奏手イヅル＆アルランディス＆律可

【ときのそら】【富士葵】【カナメとハルキー】【銀河アリス】【七瀬タク】


【Poster】
にじさんじ／ホロライブ／東雲めぐ／MonsterZ MATE／富士葵／ひま食堂

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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方

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※電子版に『オンエア！』ミニクリアファイルと各種ポスターは付録しません。
※応募者全員サービスなど、一部の企画は紙版を購入しないとお楽しみいただけません。

大人気２次元スターたちの語り下ろし＆撮り下ろし多数でおくるインタビューマガジン第１３弾。
今号は「オンエア！」と「DIABOLIK LOVERS」のW表紙でお届けします！
また音楽業界注目の「Op8♪」も大特集、恒例の書き下ろしショートストーリーは２作収録！！


【目次】

【オンエア！】Re:Fly／MAISY／Prid’s／Hot-Blood／エメ☆カレ／drop
【DIABOLIK LOVERS】逆巻シュウ／逆巻スバル
【A3!】冬組
【スタミュ】柊翼＆鳳樹＆暁鏡司＆楪＝クリスチアン＝リオン＆漣朔也
【ザ・アイドルK】八田美咲＆伏見猿比古
【ダンキラ!!! -Boys, be DANCING!-】メリーパニック
【ツキウタ。】Six Gravity／Procellarum
【LIP×LIP】LIP×LIP
【アイ★チュウ】ArS／POP'N STAR＆多加良鬼丸
【ピタゴラスプロダクション】桐原アトム＆野村アール
【KING OF PRISM -Shiny Seven Stars-】如月ルヰ＆大和アレクサンダー＆高田馬場ジョージ＆The シャッフル
【アイドルタイムプリパラ】WITH
【スタレボ☆彡 88星座のアイドル革命】ニコ★イチ＆Judgement
【Readyyy!】摩天ロケット
【Op8♪】SHINE★彡／Apeiron／そして、世界は紫に染まる。
【S+h＆Frep】相川玲／垣内秀也／譜久山奏斗／S＋h＆Frep
【にじさんじプロジェクト】卯月コウ／渋谷ハジメ／剣持刀也／伏見ガク
【ひま食堂channel】蒔田陽丸＆楓山蓮太郎
【アリアーテ学園】陽有葵＆柊昴汰＆花柳六花
【Cafe and Bar Dante's Peak】アモン・フロックハート
【MakeS ‐おはよう、私のセイ‐】セイ
【スタンドマイヒーローズ】桧山貴臣＆神楽亜貴＆大谷羽鳥＆槙慶太

オリジナルショートストーリー
（１）KING OF PRISM -Shiny Seven Stars-
（２）S+h＆Frep

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。あれこれ洋服を買って、クロゼットにはたくさんの服が押し込まれているのになぜか着ていく服がない……。そんな人は、思い切ってワードローブの量を減らしてみませんか？あれこれアイテムを増やすより、本当に自分を輝かせてくれる1着を選び出すほうがずっとおしゃれの早道なのだと思います。島根県松江市で「Daja」という洋服のセレクトショップを営む板倉直子さん。販売から接客まで25年のキャリアをもつ著者が白シャツやデニム、チノパン、セーターなどいつもの服を素敵に着こなすコツをご紹介します。おしゃれは「若さ」ではなく「テクニック」。歳を重ねた大人こそ、スマートなワードローブが実現できるのです。撮影：岡田久仁子　主婦と生活社刊【目次】同じ服でも、着方で変わる！｜白シャツ × デニム｜ボーダーTシャツ× デニム｜白Tシャツ× チノパン｜紺ジャケット× ポロシャツ｜ハイゲージニット× チノパン・デニム《CHAPTER１》一年中活躍する７つのアイテム01｜白シャツ02｜白Tシャツ03｜ボーダーTシャツ04｜ネイビージャケット05｜ハイゲージニット06｜デニム07｜チノパン《CHAPTER２》SPRINGまずは白シャツの着こなし力をボーダーTシャツは２サイズを使い分けて４月になったらリネンコートを辛口リネンスカートを新鮮にはいてみる《CHAPTER３》SUMMERデニム＋ Tシャツは若さを打ち出さずエレガントに夏だけは、１枚で決まるワンピースに同じワンピを着方でイメチェンノースリーブは三角形のシルエットで《CHAPTER４》AUTUMN白シャツを秋に着ると秋色シャツで季節を先取りツイードの短めジャケットをコンパクトに着るハイゲージニットで、キリッと女らしく《CHAPTER５》WINTERチノパンを冬仕様に大人のダッフルコートローゲージニットは遊び心でウールパンツはバランスが命COLUMN５｜「Daja」について《CHAPTER６》おしゃれのためのベーシックルールRule１｜地味だけれど、コーディネイトして100％になる１着をRule２｜買い物は左脳で計画的に朝の身じたくは右脳で感覚的にRule３｜季節の先取りは、色から始めるRule４｜「後」と「先」のアイテムをミックスして“乗り切り”コーディネートをRule５・６｜靴下でおしゃれはガラリと変わる／靴は背伸びしてでもいいものを買うRule７・８・９｜パールと腕時計だけ／ベルトは黒と白を揃える／「見せハンカチ」を持つRule10・11｜雨の日らしいおしゃれを／出張の日は乗馬スタイルRule12｜冠婚葬祭はシンプルな大人服を他

「甘え上手な女子がモテるのはわかる！でも、甘え方がわからないんだよ～っ！」という女子の切実な悩みにお応えします。
デート、待ち合わせ、帰り際、食事、カラオケ、ファッション、携帯……などなど、男子は一体、「どんな状況で、どんな風に甘えてくれる女子」に愛しさを感じるのか？
男子300人にリアルアンケートを実施。様々な体験談をもとに、シチュエーション別に愛される女の甘えテクを徹底解剖します！

「甘え方」がわかれば恋は９割成功する！

（※本書は、紙書籍『その瞬間、僕は恋に落ちた』の電子版で、電子書籍『彼を本気にさせる甘えテク』『オトコの本音、ぶっちゃけトーク』シリーズに加筆修正し編集したものです）

「お前といると楽しいな」
「どこから浮気だと思う?」

こんな何気ない「ひと言」に隠された、「男のホンネ」を徹底リサーチ!!

「男ってこんなことを考えてたのーッ!?」という女子が気になるその「ひと言」のウラの読み方と、恋を有利に進めるための会話術をバッチリアドバイスします!!

「このヒト、もしかしてアタシに気があるのかなぁ…」なんて、グズグズした恋愛とはサヨウナラ♪
男のホンネを見抜いて、「恋愛に勝つための秘訣」を伝授します!!

（※本書は、紙書籍『女の子にはわからない　男のひと言ウラ読み辞典』の電子版で、電子書籍『オトコのひと言、ウラ読み辞典！』シリーズに加筆修正し編集したものです）

避妊や性病予防の具体的な方法をわかりやすくまとめた、女の子必携の護身ブック。

コンドームの正しい付け方から、「もしかして妊娠？」とヒヤッとした時の対処法まで、詳しくご紹介。
望まない妊娠をして悩む前に、この本を読んで正しい知識を身につけましょう!!

自分の身を守るのは、あなた自身です。
「できちゃった結婚」のニュースを聞いて、「ダブルおめでただね」なんて、のんきに喜んでいてはいけませんよ～!

20代、今しかできない恋を存分に楽しんでほしいから――恋愛ハウツー本の名手が贈る“恋愛応援メッセージ”＆“恋愛見直しガイド”！
「モテ期は何度でもやってくる！」「お試し恋愛のススメ」など、恋の新たな一歩を踏み出すためのヒントが満載！！
「自分に自信が持てない」「いつも片思いばかり」「今の恋に不安を感じている」そんな女性たちにこそおすすめします。
読むと元気が出て、恋がしたくなること必至。あなたの魅力、そして恋することの意味を再確認させてくれる一冊♪
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【目次抜粋】
第1部　20代の恋を楽しむために
◇20代のあなたは、とても魅力的
◇SEXから始まる恋もある
◇不倫の恋に落ちてしまったら…
第2部　あなたが恋をしなければならない5つの理由
◇自分のことを知るチャンス
◇思いやりのある素敵な女性に
◇より輝く女性になるために

自称「イマドキ男子の男心スペシャリスト」アルバ、渾身の「血液型別男子攻略ガイド」！
日常生活から恋愛観～デートやHまで、血液型別に男子の傾向を徹底解剖！
「そうそう」「あるある」と共感を覚えたり、「クスッ」と笑える情報がズラリ。
さらに、アプローチの仕方からデート時のファッション、勝負下着まで、恋愛対策を徹底アドバイス！
あなたの気になる彼や先輩、新人君など…まわりの男子の血液型をさっそくチェックしてみて。
※本書は、電子書籍『恋愛説明書』シリーズ（A型男子、B型男子、O型男子、AB型男子）の合本版です。

もう「モテるだけの女はいい、結婚相手が欲しい!!」。そんな女性必読の結婚マニュアルです。著者は500人を超える「結婚に至った女性」に会って徹底取材をし、結婚に発展する恋愛法則があることを見つけました。本書の『45のルール』を実行したとたん、あなたは一歩も二歩も結婚に近づけます！

自分のセックスライフについて誰かと語り合う機会を持っている女性は少ないんじゃないだろうか。
だから、誰も“普通”が何なのかわからないんじゃないだろうか。でも、普通ってなんだろう？ みんな満足しているのだろうか？
そういう疑問から始まった企画。
20～40代の働く女性10名のディープインタビューと368名のアンケート調査でわかった現代OLの性生活。
結果は、「今のセックスライフに満足している」39％、「満足していない」52％。

「今の彼は最高のパートナー。自分が淫乱であることを気づかせてくれたんです」（42歳・住宅メーカー勤務）
「彼とのセックスはマンネリ。だからパートタイムラバーが必要なの」（32歳・商社勤務）
「30歳直前までバージン。出会い系サイトで一気に経験人数を増やしました」（33歳・食品メーカー勤務）
「男との関係に絶望。その先に見つけたのは同性とのめくるめくセックス」（43歳・広告代理店勤務）
「つらい経験でセックス依存症に。今はリハビリ中」（29歳・貿易関連企業勤務）

官能電子小説家・内藤みか氏の書き下ろしエッセイ「もっと自由に、さらなる快感へ。」も収録。