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年齢に負けない！中高年に向けたカンタンに始められるトレーニングの数々！
プロが教える本当に効果のある筋力トレーニング！
最近、体重が増えてきたな……と思って身体を鍛えようと思っても、苦しくて長続きしなかったり、あまり効果が得られなくてやめてしまったという人もたくさんいるでしょう。
本書は、シドニーオリンピックのレスリング競技で銀メダルを獲得した永田克彦選手が、今日から自宅で実践できるカンタンなトレーニング法を紹介しています。
空き時間にスグできるトレーニング法なので、お手軽・お気楽に取り組むことができます。
今回のテーマは「肩こり解消ストレッチ編」。肩こりに悩んでいる人には必読の内容となっています！
プロが教える「本当に効く」トレーニング。あなたも今日から試してみませんか？

◎　目次
はじめに　人間の安全保障
第１章　教育こそが世界を平和にする
●届いた招待状
●「一灯をかかげて暗夜をいけ。暗夜を嘆く勿れ。一灯を保て」
●貪るマネーの生む格差と育むマネーが生む絆
●世界を柔和なる者に引き継ぐために
●人を人でなくする力と戦うために
●「未来の学校」構想と「絆」事業
第２章　私たちは原子力技術と共生できるのか
　　　　　　対談　上原春男氏（元佐賀大学長、工学博士）
●日本の最高裁は世界で唯一原発の安全性を認めなかった
●問われるこの国の技術のあり方
●地方発の独自技術が国内で活かされない
●放射能汚染を拡散させた初動対応のミス
●なぜ非常用復水器が機能しなかったのか
●メルトスルーは回避できた
●海洋温度差発電が日本で実用化しない理由
●古びたブルドーザーが未来の可能性を潰す
●日本は“資源大国”
●「科学」と「技術」は本質的に違う
●一つのエネルギーに偏る国は滅びる

欧米化された食習慣が、ガンをはじめとした生活習慣病や低血糖症を急増させ、さらに凶悪犯罪の増加の原因にもなっている。「かつての美しい日本人の生き方に戻れ」と著者は警鐘を鳴らす。心と体の両面から健康を見直した啓蒙の1冊。

心と体は一体であり、「心身統一」によってこそ、真の健康・真の幸福が得られるという「天風哲学」。医師である著者の目を通して、天風先生の教えに基づく、だれでも実行でき、成果のあがる心と体の健康法を紹介する。
目次
１章　いま、なぜ天風先生なのか
１　死ぬまで心のコントロールができていた天風先生
２　最後まで「学ぶ」姿勢を崩さなかった先生
３　いまになってわかってきた天風先生の偉大さ
４　時代の先を行っていた天風先生
５　高齢時代にだいじな「天風哲学」
２章　いまこそ見直される心身統一法
１　「自然」に生きることがだいじ
２　天風哲学の基本は「心と体の一致」にあり
３　ほんとうの“健康法”とは
４　「人間が本来もっている力」を発揮することがだいじ
３章　心をコントロールする
１　死ぬまで楽しく生きよう
２　自分の心をコントロールできるのは自分だけ
３　人間の心には復元力がある
４　人間は二つのことを同時に考えることはできない
５　取り越し苦労をするから、心のイラだちも多くなる
６　「心を満たす」にはやり方がある
７　自分の心を変えるには、鏡を見るのがいちばん
８　人に会うときは、いつも笑顔で接しよう
９　私の元気の秘密は手帳にあり
10　自分を客観的に見よう
11　「ゆとり」をつくれば、人生はもっと楽しくなる
４章　ほんとうの健康法とは
１　病気は、症状が出たら病院に行けばいい
２　病気は自分で治すもの
３　病気になりやすい体質でも、病気は防げる
４　寿命をのばす食事法
５　“健康法”は朝の目覚めから
６　肛門を締める
７　体が悪くても心まで病ませるな
あとがきにかえて

最も重要視される、内部被ばくをどう防ぐべきか。
即始める10の放射能対策 !
実際に事故が起きたら事態はどう進行して、どんな被害が近隣住民に降りかかる可能性があるのか。それを防ぐにはどんな備えが必要なのか。
◆放射能の対策
●チェルノブイリやウィンズケールでは、いまだに“進行中”
●とっさの場合は「ハンカチ一枚」が内部被曝からあなたを守る!?
●コンクリート建物の放射線遮蔽効果は、木造家屋の4~5倍
●落ちてきた放射性物質の除去には、“水洗い”が有効
●確保しておきたい“最初の3日間”をしのぐ飲料水、食料
→他5項目
【目次】
■はじめに
原子力発電所の近くで生活するということ。
■巻頭インタビュー
正しく「知ること」「備えること」が大事。
地域の“叡智”と“胆力”が求められる。
東京工業大学助教・澤田哲生さん
■混同しやすい用語と単位
■被曝と退避
■避難生活
■「福島第一」で起きたこと
むすびとして~日本中が“原発ご近所”だという事実~

税金・法律・経済・一般情報…。知らないで損をすることは意外と多い。しかし、健康情報ほど、知らずに後悔するジャンルはない。なんといっても、“命”と直結するファクターなのだから。ただ、そこには、巨大な利権が横たわっており、都合の悪いことは、表に出にくいのだ―。妻の死によって健康オタクから健康ジャーナリストへと変貌した著者が上梓する渾身の裏情報がここにある。

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ふくらはぎを「温める」だけ！
誰にでも簡単お手軽にできる新感覚健康法！
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ふくらはぎ周辺には、体調を整えるための全身のツボが集まっています。
ツボの刺激と言えば「足裏」が有名ですが、ふくらはぎも負けてはいません。血液やリンパの流れを促す役割を担う「第二の心臓」と呼ばれるほど、体液循環の要なのです。
ふくらはぎを温め、血流を良くすることで
腰痛、肩こり、高血圧、冷え、さらには精力にも効きます！！
ふくらはぎの冷えは万病のもと！？
医療に携わり30年、延べ約30万人の患者の施術を行ってきた著者が放つ、
強く、負けない男になるための簡単健康法。
◆こんな人におすすめ ━━━━━━━━━━
・健康で強い男になりたい
・原因不明の体調不良で悩んでる
・ふくらはぎが冷えて硬くなっている
・健康にパワフルな仕事ができる男性になりたい

妊婦はマグロを食べない方がいい!?ごはん好きな子どもは危ない!?玄米を食べるとミネラルが不足する!?日常何気なく食べたり、飲んだり、使ったりしているモノには危険がいっぱい!?国や企業の論理で公開されていない情報をスルドク指摘する、知らないと危ない、食卓に忍び寄る危険な情報。

いま、あなたの心や体や魂に、少しでも問題があるとしたら、
この本は、必ずあなたの役に立つでしょう。
なぜなら、あらゆる体や心と魂は、これからお伝えする『神門メソッド』で進化できるからです。
それも、まるでスイッチを入れるかのような即効性が期待できます。――本文より
耳の自律神経を整えるツボを刺激するだけで...
肩コリ／腰痛／不眠／肥満に効く！？
50万人がその効果を体験した、
お手軽！　簡単！　セルフケアメソッド。