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世の中には「脳に効く」と称するトレーニング法や食べ物の情報はあふれるほどあるが、それらが本当に認
知症に効果があるのかの検証はおろそかにされている。
認知症から我が身を守る最強の方法を、認知症医が日常生活の送り方、本当に脳に効く脳トレのやり方、食べ物・サプリメントなど広範な範囲で伝授する。

赤ちゃんにも「体幹」が大事なの?
そう思う方もいるでしょう。
体幹は、大人はもちろん、赤ちゃんにとっても大事なものです。
なぜって?

体幹は、「心」と「身体」をつかさどる、とても大切なものだから。

赤ちゃんが成長して、将来、
「スポーツ選手になりたい! 」とか「宇宙飛行士になりたい! 」とか
「バイオリニストになりたい! 」とか「医者になりたい! 」と言ったとき、
体幹が整っているかどうかで、実現できる可能性さえ大きく変わります。

本書で紹介する「体幹メソッド」はとってもカンタン。
「Cカーブ」と「ハイハイ」が基本です。

「Cカーブ」とは、赤ちゃんが安心して穏やかにいられる背骨の状態です。
「Cカーブ」をキープすることで、赤ちゃんの体幹は整えられます。
「ハイハイ」は、心と体が成長していく過程でとっても大切な通過点ですが、
意外と勘違いしている人が多いのです。

整った体幹を得ることは、赤ちゃんの「身体」「心」「脳」において、
最高のパフォーマンスを発揮する土台が得られるということ。
その土台があれば、心身ともに、素直にのびのびと育つのです。

つまり……。
・自分の体をコントロールできるので、怪我が少なくなる
・チャレンジ精神にあふれ、困難に立ち向かうことができる
・自分を素直に表現することができる
・自己肯定感が高く、卑屈に考えたり、物ごとを否定的に捉えなくなる
・子どもの「本来もっている力」を十分に発揮して、夢に向かって挑戦できる

「体幹メソッド」で笑顔になれるのは、赤ちゃんだけではありません。

ママもこんなにハッピーに!
・夜泣きが改善される
・おっぱいをしっかり飲んでくれるようになる
・赤ちゃんが泣いている理由がわかる
・「子育ての軸」ができて、迷いや不安がなくなる
・愛情たっぷりに自信をもって子育てができる

「体幹メソッド」は、長い将来にわたって、赤ちゃんも家族も、
みんなハッピーになれる秘密がいっぱいつまっているのです。

第1章 1歳までの「体幹」が、一生を支える理由
・体幹が整っていないと、赤ちゃんもママもこんなに大変
・体幹が整っている赤ちゃんは「笑うことが仕事」になります
・「本来もっている力」を引き出せる子どもは、たくましく育つ……など

第2章 「本来もっている力」を発揮するための土台1「身体」
・赤ちゃんがぐっすり眠れる寝床を作ろう
・「Cカーブ」をキープするおひなまき
・「Cカーブ」をキープする抱っこ
・こわばりが強い赤ちゃんはどうすればいい?
・きちんと「ハイハイ」をさせていますか?……など

第3章 「本来もっている力」を発揮するための土台2「脳」
・赤ちゃんがハッピーになるベビーマッサージ
・自分の身体を上手に動かすための「ボディマップ」 ・ママの母乳には栄養がいっぱい! ……など

第4章 「本来もっている力」を発揮するための土台3「心」
・「たくましい心」を育てるための4つのキーワード
・キーワード1「絆」 強い絆は、未来への冒険の切符
・キーワード2「原点」 物ごとの基本を知ることはプラス思考につながる
・キーワード3「経験・体験」 チャレンジできる子どもは、自分の可能性を信じられる
・キーワード4「好き」 自分で選択し、責任が取れるようになる……など

第5章 「本来もっている力」を発揮できたら、子どもの才能は花開く!
・「ココロザシ」ってなんだろう?
・子どもの「ココロザシ」は家庭の中で育つ
・「解決マン」になろう! ……など

著書多数の大人気医師・内海聡が、近年氾濫している「おかしな食べ物」について、論じました!
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食の西洋化が進んだ現代、日本人の腸内環境はどんどん悪くなり、生活習慣病を引き起こすばかりか、女性では大腸がんががん死亡率のトップに。そこで注目されブームとなったのが、和食に多く含まれる植物性乳酸菌。ヨーグルトなど動物性乳酸菌にはない植物性乳酸菌のパワーを徹底解説。免疫細胞の6割が存在する、腸を元気にする「地中海式和食」とは？

「ストレスは万病の元」と言われ、ストレスにうまく適応できないと免疫力が低下し、「がん」が進行する。また「ストレスにうまく適応できる性格」が、がん予防と治療につながる。性格=「こころの特徴」が免疫や病気とどう結びつくかを解き明かし、対処法を指南する。

文字を書くように、気構えることなく絵を描こう！

「手帳やノートにちょこっと描けたらいいのにな～」を叶える3色ボールペンのイラスト練習帳です。 難しいことは一切必要ナシ! 人気のイラストレーターが、可愛い動物たちやファッション小物など、 たった10秒で描けるような簡単でかわいいイラストを紹介します。
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健康に長生きするためのヒント満載の一冊です!

人の寿命は120年。これは、「旧約聖書」の「創世記」の中にも書かれた言葉です。メタボリック症候群、高血圧症、脂質異常症、糖尿病……こうした生活習慣病を改善していくことで、現代人はもっと元気に長生きできるはずなのです。社会医学環境衛生研究所所長を務める著者がその改善方法を徹底的に解き明かしていきます。

【項目】
・生活習慣病でこれだけ死んでいる
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今、静かなブームが来ている絵本の読み聞かせ。本書は子どもの心をつかむ読み聞かせのコツをアドバ イスする一冊。いくつかのコツを知っているだけで、読み手も子どもも楽しむことができる。本書は、子ども が落ち着かないときや興味を示さないときの処し方など、具体的なアドバイスと年齢別お薦め絵本85冊のリスト付き。

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