『実用、ダイエット、ＣＣＣメディアハウス』の電子書籍一覧
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ファスティングとは単なるダイエットではない。
ホルモンの働きを整えることで、
心と体をベストコンディションに作り上げること。
ファスティングの効果は、体重や血液検査の結果だけにとどまらない。中毒、羞恥心、罪悪感など、減量や不健康な生活にまつわるさまざまな精神的、感情的な問題にも効果がある。医学的な問題もさることながら、こうした苦悩に対処するのも大切なことだ。（「はじめに」より）
＜やってはいけないこと＞
脂質を取らない
カロリー制限
SNSを見る
食品の買い出しに行く……etc.
＜効果＞
＊基礎代謝量アップ
＊メタボリック症候群の予防と治療
＊脳の働きが良くなり、スッキリする
＊認知機能・学習機能・記憶力アップ
＊意欲、達成感など精神・感情面が安定する
＊低グリセミック負荷の食事で糖尿病・心臓病・がんの予防
＊ファットあだぷしょん状態になり、脂質だけ燃える
＊オートファジー効果でがんの進行を遅らせる……etc.
読んですぐに実践できる、ファスティングの決定版！ -
濃い、こってり、甘～いが大好き
「デブ味覚」を食前のこんぶ茶でリセット！
私たちが毎日の食行動のなかで行っている最大の認識のズレは「味の濃いもの」「脂っこいもの」「甘いもの」を美味しいと感じ、中毒のように絶え間なく食べ続けてしまうこと。つまり、味覚が本来の状態からズレてしまっているのです。
この味覚のズレを修正するのがこんぶ茶。こんぶ茶ダイエットでは、こんぶに含まれるうまみ成分が人間本来の味覚を取り戻させてくれるで、デブの元となる糖質や脂質を自然と遠ざけ、体がよろこぶ「おいしい」味を堪能しながらしっかり痩せていくことができます。 -
便秘を解消！食べてやせる！美肌とアンチエイジング！
食物繊維とビタミン＆ミネラル豊富な
欧米で人気の最強ダイエットスナック！！
ハリウッド女優からVictoria's Secretのモデルまで、世界中のセレブ美女たちが実践するパレオダイエット。原始的な生活をお手本にしたそのアプローチを原点に、より手軽に取り入れられる「新おやつ習慣」でヘルシー&グラマラスな体づくりを提案します。小麦粉、白砂糖、豆類、乳製品なしでつくる、食物繊維豊富なスイーツを30レシピ掲載。「ダイエットスイーツはまずい」という認識を覆し、「ダイエット=食べ物を我慢する」「スイーツを食べる=罪悪感」から解放される1冊! -
バストがふっくらふわふわになる「おっぱいヨガ」。自分の中の女性性が花ひらく方法を伝授！バストのお手入れをすることでかたちがきれいになるだけでなく、月経やPMS、更年期障害といった女性特有のトラブルにも間接的に働きかけることができるのをご存じですか？ヨガをベースとした、バストを中心とした体と心のお手入れを提案。女性が持つ本来の美しさと豊かさに気づくきっかけとなる１冊です。
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。話題の「ナチュラルかっさケア」シリーズに、手ごろな価格で基礎から学べる書籍単体バージョンが登場！“国民的美魔女”たちが使っていることで一段と注目を集め、さまざまなテレビ・雑誌で取り上げられている「かっさケア」。すでに、お気に入りのかっさ板をもっている方も多いことでしょう。そこで、2011年夏の発売以来、ずっと好調な売れ行きを続けている『ナチュラルかっさケア(天然石オリジナルかっさ板つき)』の解説本だけを、お手ごろな価格で発売。さっと軽くなでるだけで、肩こりや腰痛、便秘、むくみ、さらに生理痛や二日酔いなど、様々なお悩みを解決してくれる「かっさケア」。ぜひこの機会に、基礎から学んでみませんか？***ご注意ください！ この商品に「かっさ板」はついておりません。*** -
マラソンへの入口に「こうじゃなきゃいけない」という制限はありません。それよりも、実際に走ってみて、走ることの面白さを実感することが大切です。面白さを発見すると、自分で目標を立てて、それに向かってチャレンジするようになる。ここまで来れば、あなたも立派なランナーの仲間入りです。あなたに合った目標を立てて、あなたなりのマラソンを楽しんでください。この本は、そんなあなたを応援する一冊です。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、予めご了承ください。試し読みファイルにより、ご購入前にお手持ちの端末での表示をご確認ください。
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たった10キロカロリーの違いが
明日のデブをつくるとしたら……。
今の食生活を見直したいと思いませんか？
難しいカロリー計算はいりません。
ほんのちょっとの知識と心がけが10年後のあなたを変えるのです。
食欲を満たしながら、健康的にやせるための食知識が身につく1冊。「理屈がわかれば、動ける」あなたへ、太らない食べ方の実践法を伝授します。
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