『実用、ダイエット、格闘技』の電子書籍一覧
1 ～4件目/全4件
-
さっと読めるミニ書籍です（文章量12,000文字以上 13,000文字未満（10分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
悩み事が多い人
小さなことでも気になってしまう人
常に何かが気になっている人
悩んでばかりで気持ちのゆとりがない人
本書はこのような悩みを抱えている方、改善したいけれども、方法が分からない方に向けた内容になっている。
私自身がこのような性格であり、対人関係を避けることができない生活の中で、どうにか学びながら練習し、効果があると感じたものを対処法として紹介している。
簡単にできる方法だからこそ、試してほしい。少なくとも悩み続ける習慣から抜け出す一歩に繋がると信じている。
この本はタイトルにある通り、小さなことで必要以上に悩むことに注目している。
悩みを抱えていれば、その悩みの大きさなんて関係ないかもしれない。
でも、周囲の人が気にしていないのに自分だけが気にしていること、いつまでも気にし続けていることなど、経験ないだろうか。
このような類の悩みが無くなるのならば、あなたの自由な時間は増えることになる。そして価値ある時間を過ごすことができる。
私たちが悩んで、存分に考えて、結論を出すことは生きていく上で何度も経験するだろう。
そしてその時間が必要であることも十分に分かっている。ただ、いつも悩みを抱えていては心も晴れない。
限られた時間を、ゆとりを持って生活するために、必要以上に悩まない方法をお伝えしたい。あなたの「悩みすぎ」が改善することを願っている。
【著者紹介】
佐藤さき（サトウサキ）
人との付き合い方が苦手、小さいことを気にし、ネガティブ思考になりやすく、ストレスで悩み続ける。
そこで心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。現在は理学療法士として仕事をしながら、学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。
さらなる生きやすい世界を目指している。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
生活習慣病対策の権威が
健康に痩せるためのお得技を教えます！
食事制限を頑張っているのに、
思うような結果が出ない……
いろんなダイエットに挑戦したけれど
なかなかやせられない……
そう悩んでるあなたは
肝臓に脂肪がたまっているのが
原因かもしれません。
そこで本書は、
肝臓からアプローチして自然に脂肪が落ちる体が目指せる
名医の126の裏ワザを掲載！
本書を読んで実践すれば、
肝臓が元気になって自然と、ラクにやせられる
体づくりができます！ -
原因はお腹側の神経のズレにあった。
３０年間、何をやってもダメだった痛みが一瞬で消える驚きのお腹ストレッチ。
長年腰痛に悩まされていて、お医者さんに行っても、整骨院に行っても、
湿布を貼っても、マッサージをしても、何をやってもダメだったという人。
■ここがポイント！
・腰痛の原因が腰ではなく、お腹側の神経のズレにある！
原因がお腹にあるので腰を揉んでも何をやっても治らないのは当たり前です。
自身も腰痛持ちだった著者が気づいたこの原理。
実際にモニターを使って得たエビデンスなども交え、
目からウロコの腰痛改善方法を紹介します。
・お腹を１分押すだけで、嘘のように腰の痛みが消える
お腹を一分押すだけで嘘のように痛みが消えるお腹ストレッチの方法を紹介します。
１回１分、１日３回、３週間で腰の痛みとさよならサヨナラ。
巻頭では実際に体験してもらった人たちの感想も掲載。
これはまさに「腰痛革命」です！
・腰痛を再発させない姿勢のつくり方、コアトレも掲載
本書では腰の痛みを消す方法だけでなく、痛みを再発させないために、
正しい姿勢のつくり方からラクに体幹を鍛えられるコアトレーニングまで紹介しています。
お腹ストレッチと同様、どれもカンタンな運動や動作ばかりで続けやすいのも本書の特徴です。
■目次
第１章 腰の痛みはお腹に原因がある
腰の痛みが続くのは、その原因の約８割がわからないから？
根本的な原因を解消していないからいつまでも腰の痛みがなくならない
ほか
第２章 １分でＯＫ！腰の痛みがあっさり消えるお腹ストレッチ
誰にでもできるいますぐ始められるお腹ストレッチ
ストレッチする場所を探すＳＴＥＰ１ 腰のどこに痛みを感じますか？
ほか
第３章 腰痛を再発させない姿勢は呼吸でつくる
誰にでもできるいますぐ始められるお腹ストレッチ
ストレッチする場所を探すＳＴＥＰ１ 腰のどこに痛みを感じますか？
ほか
第４章 腰を守るコアトレーニングで腰痛知らず！
第５章 腰の痛みが消えるとうれしい６つの効果
■著者 兼子ただし（かねこ・ただし）
ストレッチトレーナー／姿勢教育・姿勢研究家
早稲田大学大学院 スポーツ科学修士号
㈱SSS 代表取締役／日本ストレッチトレーナー学院 学院長
日本で初めて「ストレッチ専門店」を開業させたカリスマ（ドＳ）トレーナーとして有名。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
マネするだけ。“家トレ”の裏技をこの1冊にまとめました！
あなたが気になるカラダのパーツはどこですか？
ぽっこりお腹、ぷるぷる二の腕、がっちり太もも、ぶよぶよお尻、しっぽり垂れ胸、ハミ出る背中……
そんなあなたの悩みを解決する！
「細くなる」“家トレ”の裏技をこの一冊にまとめました！
あこがれの細さにどんどん近づく！
「やせる筋トレ」をさあ、始めましょう！
・キャンペーンの内容や期間は予告なく変更する場合があります。
・コインUP表示がある場合、ご購入時に付与されるキャンペーン分のコインは期間限定コインです。詳しくはこちら
・決済時に商品の合計税抜金額に対して課税するため、作品詳細ページの表示価格と差が生じる場合がございます。