『実用、心理学、文響社』の電子書籍一覧
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★☆★全人類が知っておくべき「心理学」 学び始めの一冊に！★☆★
「認知バイアス」「サイコパス」「ペルソナ」「インポスター症候群」…
人間の心理傾向を読み解く「心理学」の中でも、実生活・ビジネスで活用できる「語りたくなる」用語を200超収録。
人間関係の悩み解消・創作のヒントにもうってつけ！
美麗イラストつきで、気になるところから気軽に読める！
10代から大人まで、まずは「心理学」のおいしいところをかじってみたい…という方におすすめの一冊です！ -
総制作日数4年半に渡る超大作!! ハリウッドデビューした日本人映画監督・紀里谷和明氏初の自己啓発小説（対話篇）がついに発売!!
X JAPAN YOSHIKI氏推薦
「心が温まる本、明日からまた強く生きていく勇気を与えてくれる本。」
「原稿を読み終えた時、電車の中で涙が溢れて仕方なくなりました――。
どうか、あらゆる自己啓発書の前に読んでください。
私は、これまで数多くの自己啓発書を読んできましたが、この本の原稿を読んだ後、『こういう話を、どうしてもっと早くに聞かせてもらえなかったのだろうか……』と大きな後悔の念さえ抱いたほどです。
このタイミングで、監督のこの話を聞けて本当によかったです。
間違いなく、人生の捉え方、世界の見え方を一変させてくれて、読んだ人の背中をそっと押してくれる――
そんな慈愛に満ちた温かい本です」（担当編集）
＊ ＊ ＊
この世界のどこかに、悩みを抱えた人の前に忽然と姿を現し、
「出会えれば誰もがしあわせになれる」と言われるふしぎな劇場が存在しているという――。
第1話 成功したいあなたへ
第2話 自分を好きになれないあなたへ
第3話 やりたいことが見つからないあなたへ
第4話 仕事がうまくいっていないあなたへ
第5話 人生をあきらめかけているあなたへ
「この物語は実話を元に創作したものであり、すべてが実践によって検証済みである。」
2004年に『CASSHERN』で映画監督デビューし、2009年に『GOEMON』を発表した後の2015年、モーガン・フリーマン出演の映画『ラスト・ナイツ』で監督としてハリウッドデビューを果たした紀里谷和明氏が送る、「人生の捉え方」「世界の見え方」がそれまでとは完全に一変してしまう、これまでになかった、まったく新しい「自分と向き合う」自己啓発小説（対話篇）が登場！ -
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外国の人は、日本人をこんなにも高く評している！ いま、親子で読みたい、日本が大好きになる愛国の書。
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ベストセラー『世界の日本人ジョーク集』シリーズの著者が世界で評される日本人の美徳を解説。和・清・美・信・献に代表される日本人の魅力を改めて見つめなおす。
●サムライ・ブルーが見せた去り際の美しさ
●日本の鉄道の話を聞くと、アメリカは中世なのだとわかる
●ルーマニア人が絶賛した「恥の文化」
●和食は日本人の心の写し鏡
●大坂なおみのユーモアと心遣い
●カンボジアのお札にある「日の丸」
●台湾人が語り継ぐ「最も尊敬すべき日本人」
●中国人を魅了する東野圭吾のエンタメ性
●世界のロボットの６割が日本製
●浮世絵を手本としたゴッホ
●ザビエルが驚いた日本人の知識欲
●ディズニー・ワールドに展示された加賀友禅
昨今、「自画自賛」よりもつまらないのは、「日本ダメ論」です。日本の一部の人々は「日本はもうダメ」と過剰に言い立てる傾向があります。ネット上には「日本は三流国」「日本は終わり」といった言葉を延々と繰り返す人たちもいます。「日本死ね」などという汚い言葉も生まれました。
問題点を的確に指摘する批評精神が社会の発展のために必要なことは自明のことです。しかし、行き過ぎた「日本ダメ論」の類には、いかにも後ろ向きで気の滅入るような雰囲気が色濃く漂います。そのような過度の悲観主義が、社会のためになるとは思えません。
自国を殊更に美化する必要などもちろんありませんが、国際社会からの等身大の評価を通じて、祖国への適度な自信や誇りを穏やかに育んでいく姿勢は、これからの時代においてさらに重要となってくるのではないでしょうか。これまでに先人たちが紡いできた知恵や工夫を知った上で、直面する課題にしっかりと取り組んでいく必要があります。過去や先例を「良き学びの教科書」とすべきです。 本書は美徳を養うためのささやかな指南書です。
――――著者まえがきより -
Twitterフォロワー109万人のカリスマTestosteroneと現役精神科医が教えるメンタルの危機管理！
「永遠に生きると思って食事を管理しろ」「睡眠時間を死ぬ気で確保しろ」「悪いことは言わないからとりあえず運動しろ」「うつは甘えではなく脳の誤作動」「不安とどう付き合いながら生きるか」―etc
メンタルにポジティブな影響を与える生活習慣と精神医学の知識をふんだんなエビデンスを交えつつ、誰よりも面白く、熱く伝えます。 生きづらさや悩みを抱えている人たちに心の不調とうまく付き合い、ハッピーな人生の基盤を築くコツを伝授。うつ、発達障害、摂食障害、各種依存症（＋グレーゾーンにある人たち）など漫画によるケーススタディも挿入しました。超ストレス社会を生きるあなたのためのバイブルです。 -
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シリーズ累計18万部！『自分を休ませる練習』第2弾
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救急医療の現場で、生と死を見つめてきた医師が
生きづらさを感じる人に伝えたいこと
「何かになろうとしなくていい。」
「できなくてもいい。」
今の自分を認めるとラクになる。
先行きが見えない時代に、
自分にとっての幸せや生き方を考え直すヒントが満載。
第１章 何かに合わせて自分が変わる必要はない
第２章 自分の心と人生を、他人に明けわたさない
第３章 自分と違うことを、否定しなくていい
第４章 「今いる自分」へのありがとう
第５章 すべての答えは自分の中にある -
焦り・落ち込み・不安がどうでもよくなる 読売新聞「人生案内」の回答者でもあり ４５年間で１０万人を診た精神科医が教える 「老子」の言葉・いつも人と自分を比べてしまう・つねに「上か下か」というジャッジをするのが習慣になっている・自分は損ばかりしている、と思っている そんなことで日々モヤモヤしている方は、今すぐ、老子のことを知ってください。
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アドラー心理学の本質を
ざっくり、やさしくとらえると、
「ねこみたい」に考えたほうが、
人間関係も、自分の性格や悩みも、
仕事も、恋愛も、未来のことも、
今よりもっとうまくいくよ、
幸せになれるよ、というメッセージです。
いつも頑張っている、そこのあなた。
ちょっと肩の力を抜いて、
この本をめくってみてください。
かわいい写真に癒やされながら、
「ねこみたい」な考え方を、
身につけていきましょう。 -
「リレーションシップ・コーチ（＝人間関係形成のエキスパート）」が教える
大人のための「人間関係構築」大全！
「何だかうまくいかない」「どうも心が重い」……その原因は、ちょっとした人間関係の不調和かもしれません。
友人・同僚・パートナー・家族・ご近所……の関係を改善して、
人生の快適度を格段に上げる、ヒント＆行動集。
どんな人でも、今、何をすればいいかがすぐにわかる
「あなたへの課題」リスト付き！ -
ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。
ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、
自分を大切に暮らす方法。
「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作にマインドフルネスの習慣を組み込むコツ64。
マインドフルネスとは、「今、この瞬間に集中している」心の状態のこと。
まとまった休む時間がなくても、マインドフルな瞬間を増やすだけで心が軽く、楽になります。 -
ドイツで10万部超のベストセラー！ 新しい一歩を踏み出すとき、心の中で「絶対に無理だよ」「私には向いていないんだ」などと、足を引っ張る声が聞こえることがあります。この心の声（マインドファック）にとらわれると、成功をつかむことができません。なぜ、私たちは自分で自分を妨害してしまうのか。どうすれば、この声から自由になることができるのか？ ドイツにおけるコーチングの第一人者に学ぶ、自分に惑わされない方法。
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この本には、一部に書き込み欄がありますが、電子書籍版には直接書き込むことはできません。ご理解の上ご購入いただけますようお願い申し上げます。
“書くマインドフルネス”「ジャーナリング」の入門ブック。
「もしも10億円が手に入ったら？」
「明日の朝、性別が変わっていたら？」
「どうしても許せない人は？」
「ただ、書く」だけで無意識の「あなた」が語り出す―。本当にやりたいことはなにか、自分が喜んだり怒ったりする真の理由…etc.
心を鎮め、自分を深く知ることで集中力、創造力が高まり、仕事、健康、メンタルなどに好影響を与えていきます。 -
東大病院救急医療の現場で15年、人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に今、伝えたいこと。
ぼーっとする。呼吸に耳をすませる。
自分に向きあい、なんでもない当たり前の時間を大切にすることで、
人生は輝き出す。
頑張りすぎるのはやめて、
自分の心とからだを大切にしてあげてください。
マインドフルな生き方は、今すぐ誰でも始められます。 -
巷で言われる「脳科学」は「エセ」ばかり!?
テレビで活躍する「脳科学者」は「自称」ばかり!?
テレビ出演多数！ 臨床脳研究の第一人者が贈る、
仕事に、日常生活に役立つ脳科学！！
「日頃感じる“疲労”は、身体ではなく脳の疲れ？」…ホント
「怒りがこみ上げてきたときは、深呼吸するといい？」…ホント
「孤独な男性老人ほど、歳を取るとキレやすくなる？」…ホント 他
「ビジネス×脳科学」の決定版!! -
日常生活には、イライラしたり、不安になったり、緊張したり、「悩むほどではないけれど、つい気にしてしまうこと」があふれています。そんな小さなことで、できれば悩みたくない。そこで本書では、その解決方法を「脳の仕組み」から考え、どのようなアクションを取るべきか、わかりやすく解説していきます。たとえば……
・イラッとしたら、まっさきにすべきことは？
・ケンカは「謝るが勝ち」なワケ
・不快な気持ちを整理するとっておきの方法
・優秀なビジネスマンがしているパニックを防ぐ方法とは
・モノを捨てると執着心が薄らいでいく理由
など、「つまりは気の持ちよう！」ではなく、日本を代表する脳科学の先生が、科学にもとづいたノウハウを紹介していきます。
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