『実用、医学・薬学、栗原毅、栗原丈徳』の電子書籍一覧
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
水洗トイレ・冷蔵庫からジェトコースター、スケート、虹、オーロラ、飛行機、人工衛星・GPSまで身の回りにある物や現象のしくみが面白いほどよくわかる!文系の人でも理解できるよう、とにかくわかりやすく、またとにかく図を使ってうまく説明しました! 本書で扱ったテーマは、身の回りにそれとなくある物や現象です。それらの仕組みを知らなくても生きてはいけますが、知っていればなかなか楽しく暮らしていける、そんなものばかりです。物理の醍醐味は、いろいろな現象を少数の法則や定理そして少しの仮定で取り扱うことができるところにあると思います。 -
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口の中をキレイにすれば 内臓脂肪は落とせます!
「糖尿病」「動脈硬化」など
怖~い病気のもとになる内臓脂肪。
これまで、内臓脂肪を落とす方法は
食事制限や運動などが主流でした。
ところが近年、
「口腔ケア」によって内臓脂肪が落とせる
ことがわかってきました。
いま、長いマスク生活の影響で
口の環境が悪くなっている人が増えています。
本書で紹介する「すごい歯磨き習慣」とは、
「歯磨き」のやり方だけを提唱するものではありません。
口の内側から外側のケアまで
幅広く紹介します。
ぜひ、毎日の習慣をアップデートして
病気にならない健康な体を手に入れてください! -
■脳梗塞・糖尿病を85%防げる!
生活習慣病・血管の専門ドクターが説く、血管が強くなる習慣術
人生100年時代、60歳以降の20年、30年は、
もはや「余生」とは呼べないぐらい長い時間です。
長い余生を健康に過ごせるかどうか。
その可否を決めるのが「血管」です。
■60代以降に発症しやすい2大病気が
「脳梗塞」と「糖尿病」です。
この2大病気を引き起こす原因が血管の老化です。
この血管の老化をどのように食い止め、強くしていくか。
血管が健康であれば、
脳梗塞も糖尿病も85%は防げるといいます。
ただ、見たり、状態に気づいたりしにくいのが
「血管」です。
そんな血管が強くなる習慣を一挙公開したのが本書です。
■ノウハウといっても、難しいものではありません。
「朝、起きたら口をゆすぐ」
「お腹を半円状になでる」
「お酒を飲むときは水も飲む」
「寝る前に顎の下を押す」
などなど
あなたが日常生活を過ごしているなかで、
ほんのちょっと意識して生活習慣に取り入れてみるだけ。
ハードルが低いものばかりです。
私たちの体の隅々まで張り巡らされている
重要な道路、いわばインフラである
「血管」を健康に導く1冊です。
■本書の内容
・はじめに─血管の健康、気遣っていますか?
・第1章 人間は血管とともに老いる
・第2章 「朝イチ」にやりたい習慣
・第3章 「食事」で意識したい習慣
・第4章 日中、心掛けたい習慣
・第5章 風呂・歯磨き・睡眠で取り入れたい習慣 -
口の中の細菌(歯周病菌や虫歯菌など)が、脳梗塞、心臓病、糖尿病…といった命に関わる病気を引き起こしていることがわかりました。
また、近年の研究調査では、口の中の細菌が飲み込まれて、胃を通り、腸内で活動することで、腸内環境に悪影響を与えていることが発見されました。
それらを予防するためには、口の中を清潔に保つのが一番です。本書では内科医と歯科医の協同監修により、口の中を清潔に保つのに効果的な""食べ方""と""歯のみがき方""を紹介します。
【主な予定内容】
序 章 正しい口のケア、できていますか
第1章 口は万病のもと
第2章 手遅れにならないための口のケア
第3章 唾液と噛む力が口も体も健康にする
第4章 病気知らずの食べ方、運動、生活
第5章 口の中の環境をよくするケア方法
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