『実用、暮らし・健康・子育て、レタスクラブ編集部、801円～1000円』の電子書籍一覧
1 ～5件目/全5件
-
最高の一杯に出会えます！ 腸内環境が整って免疫力もアップ
材料を入れて煮るだけだから簡単、
そして、みそには体にいいことがいっぱい。
毎日１杯のみそ汁を食べましょう！
アボカドから、牛乳、キムチ、トマト、さば缶、冷や汁まで。
みそ汁のおいしさのバリエーションは無限大。
○豚汁や鮭に野菜もたっぷり おかずになる具だくさんみそ汁
○豆腐、わかめetc. 定番の具にひと工夫のみそ汁
○減塩、発酵・ねばねば食材プラスで ヘルシーみそ汁
○春夏秋冬 季節の食材を楽しむみそ汁
○スープ感覚で食べられる 洋風みそ汁
○野菜１種にひと味加えて シンプルみそ汁
○お湯を注ぐだけでＯＫ クイックみそ汁
これだけの、幅広いみそ汁104品をご紹介しています。
みそ汁と組み合わせれば、それだけで献立になる具だくさんのおにぎりと、
炊飯器にセットすればＯＫの簡単炊き込みご飯のレシピ付きです。
体内の免疫に大きくかかわる腸の健康を啓発する第一人者、
医学博士・藤田紘一郎氏による
みそ汁が健康にいいワケの解説も収録。 -
月～金まで平日分の献立、あなたに代わって決めときました！
レタスクラブの大人気付録「献立カレンダーＢＯＯＫ」が、より使いやすくなって一冊に。
人気ムックの第二弾が発売です！
「買い物メモ」どおりに１週間分の材料を買ったら、あとはレシピどおりに作るだけ。
どれも２～３ステップでできるので、忙しい毎日でも大丈夫！
材料も無駄なく使い切れるうえ、栄養バランス、味のバランスもばっちりです。
●連載時に読者の皆さんから寄せられた声をご紹介！
「料理よりも買い物の方が辛いので、〈買い物メモ〉に本当に助けられてます」
「今晩何作ろう…という悩みから解放されました」
「プロのレシピだからハズレなし！」
「このとおりに献立を作っていたら節約になりました」
「作ればいいだけだからホントにラク」
…などなど、忙しいかたの毎日のごはん作りにきっとお役に立てます。
●平日15週分75献立 を掲載！
●主菜、副菜をどんな順で作ればいいかがわかる〈段取りコメント〉つきでお届けします -
月～金まで平日分の献立、あなたに代わって決めときました！
レタスクラブの大人気付録「献立カレンダーＢＯＯＫ」が、より使いやすくなって一冊に！
「買い物メモ」どおりに１週間分の材料を買ったら、あとはレシピどおりに作るだけ。
どれも２～３ステップでできるので、忙しい毎日でも大丈夫。
材料も無駄なく使い切れるうえ、栄養バランス、味のバランスもばっちりです。
初夏～初秋の４か月をのりきる献立をたっぷり収録しています。 -
食べ応え満点で、ローカロリーな麺レシピが大集合！
野菜とたんぱく質とのバランスがいい500kcal以下の麺は、ダイエットの味方！
ダイエットの味方の“やせ麺”のレシピを100品紹介しています。
うどん、中華麺、そうめん、パスタ、しらたき、はるさめと
使う麺の種類もいろいろ。
食物繊維は便秘解消につながるので、“やせ麺”には野菜は50g以上使っています。
たんぱく質を入れないとカロリーダウンになりますが、
脂肪燃焼には必要な栄養なので、たんぱく質もプラス・・・と、
おいしいだけでなく、栄養面もバッチリ。
お肉を多めに使う、男性も大満足のボリューム麺や
麺の量を減らして野菜でかさ増ししたあっさり麺など
その日のお腹のすき具合でチョイスして。 -
まとめ作りで今すぐ始めてラクラク続けられる！
なかなか続かないのがダイエットの悩み。つくおきや冷凍ストックを活用すれば、そんな悩みは一挙に解決！ 今すぐ作れてラクに続けられる202のつくおき＆ストックおかずレシピがぎゅっと詰まった１冊です。
・キャンペーンの内容や期間は予告なく変更する場合があります。
・コインUP表示がある場合、ご購入時に付与されるキャンペーン分のコインは期間限定コインです。詳しくはこちら
・決済時に商品の合計税抜金額に対して課税するため、作品詳細ページの表示価格と差が生じる場合がございます。