ライトノベル、マンガなど電子書籍を読むならBOOK☆WALKER

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

誠実に生きているだけで、いっぱいいっぱいのあなたへ。大丈夫。カンペキでなくていいんだよ。「心のクセ」に効く30フレーズ。

誠実に生きているだけなのに、なぜだかいつも、いっぱいいっぱい。いいひとでいなくちゃ、がんばらなくちゃ、急がなくちゃ、自分でなんとかしなくちゃ、ちゃんとやらなくちゃ……。職場でも、家庭でも、学校や地域社会、楽しむはずの友人関係でさえも、いつの間にか自分を犠牲にして必死になっている。ひとりで仕事や責任を抱え込み、過剰にがんばってしまうーー現代人の生活は、あらゆる場面でカンペキさを求められがちで、心が張り詰め疲れているひとが多いのです。でも、大丈夫。カンペキでなくて、いいんだよ。人間関係の悩みに対応してきた臨床心理士が、生育環境で培われた「心のクセ」を緩めて肩の力を抜くコツを、心に残るフレーズと解説でお伝えします。完璧主義のカンちゃんや、２匹の猫と一緒にリラックスの仕方を学びましょう。


著・文・その他：高品孝之
公認心理士／臨床心理士／一級交流士／博士（心理学）　1960 年、北海道生まれ。早稲田大学卒業後、30 年以上、カウンセリングなどを通じて、人の悩みに寄り添う。その間、北海道大学で博士号を取得し、より深く人間関係のトラブル解決に尽力した。著書に『攻撃する人の心理がわかる本』（自由国民社）、『イヤな人間関係から抜け出す本』（あさ出版）、『職場いじめから抜け出す３つの視点』（産業能率大学出版部）がある。

イラスト：川添むつみ
イラストレーター　東京都在住。東洋美術学校にてグラフィックデザインを学んだのち、2006年よりフリーランスに。子ども時代は古代の深海生物に夢中になるなど、空想にふける日々を過ごしてきた。現在は想像力を活かしたアイディアを大切にイラストを制作している。大の猫好きで３匹の猫と暮らしている。ライフワークとして“保護猫に関するチャリティグッズ“も展開している。趣味は美術館巡り。■公式サイト　https://k-mutsumi.com/

人間関係のトラブルでお悩みの方も多いはず!
ゲームの攻略本のように、
人間関係にも攻略本があればいいと思いませんか

本書では、
「交流分析」という心理学の技術を使って
人間関係のトラブルを解決する方法を臨床心理士であり、
一級交流分析士でもある高品先生がご紹介します。

・責任転換ゲーム

・仲間割れゲーム

・ひどいものだゲーム

・笑ってくれゲーム

・不幸な私ゲーム
etc...

各ゲームについて、
普段の生活でありそうな事例とともにお話しているので、
心理学の知識がない方でもわかりやすく、
ご自身の生活に取り入れていくことができます。

深いな人間関係、コミュニケーションにはパターンがあります。
これを、心理学の１つの理論である交流分析では、
「ゲーム（ゲーム理論）」といいます。

テレビゲームも試合も、それぞれにルールがあり、
そのルールに基づいて行われますよね。
また、相手に勝つために、相手を研究し、対策を練ると思います。

つまり、不快な人間関係を生むゲームがどういうものかを知り、
対策を練ることさえできれば、嫌な人、相性が合わない人との
コミュニケーションもそつなく対応することができるというわけです。

読者のみなさまが、
本書を活用して有意義な人生を歩んでいかれることを望みます。


■目次

●Stage１　対人関係で繰り返し起こる人間関係ゲーム
・Lv.01　人間関係のトラブルには、決まった法則やルールがある
・Lv.02　人間関係の基本、「交流分析」とは
・Lv.03　ゲームは気づかないうちに陥っているもの
・Lv.04　ゲーム成立する２つの条件

●Stage２　他社を否定することで、他者を陥れるゲーム

●Stage３　自分を否定することで、他者を陥れるゲーム

●Stage４　人間関係に巻き込まれない技術

●Stage５　人生脚本――自分自身の心が繰り返し生み出す不毛な行為から逃れるために

■著者　高品孝之（たかしな・たかゆき）
臨床心理士。一級交流分析士。博士（教育学）。
１９６０年、北海道生まれ。早稲田大学国文科卒業後、高校の教員になるも
人間関係のトラブル解決の困難さを目の当たりにし、心理学を学びはじめる。
北海道大学大学院教育研究科博士後期課程を修了後、
３０年間、高校の現場で心理学的手法を用いて、
生徒と生徒、生徒と親、親と親などさまざまな人間関係の
トラブルを解決する手際の良さには定評がある。