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表紙の人：高鶴桃羽

【News】
M4搭載iPad Pro、圧倒的な薄さに驚き! 大きなiPad Airにも注目／Top Stories
安価なショートカットキーボード「Stream Deck Neo」／アスキー秋葉原情報局
ロスレス再生に対応した「Beats Solo 4」／ASCII.jp News

【特集】
OSドライブ移行術
クラウドストレージを便利に使う

【連載】
T教授の戦略的衝動買い
みやさとけいすけの工具探検隊
週替わりギークス
JavaScriptの部屋
ジサトラ!
アスキーゲーム部＋
今週のねこちゃん写真館
今週のグルメ
ASCII倶楽部に行こう!!
アスキーストア通信
今週のグラビア
表紙の人
今週の運勢
NeXT＝完全予想ほか

＊各コンテンツは変更の可能性があります。

金持ちばかりが得する経済理論に振り回されるな！
ゼニの本質『マルクスの経済学』を知れば、経済状況はガラリと変わる。
漫画『ナニワ金融道』の作者・青木雄二が、独自の切り口でゼニの真実を解説。
これで賢くなって、そこらの資本家どもをギャフンといわしたれ。

【目次】
序文
第１章　なぜ人はゼニに服従するのか!?
第２章　マルクスとはどんな人間やったのか!?
第３章　資本主義のなにがダメなのか!?
第４章　そもそもゼニを稼ぐとはなんなのか!?
第５章　いったいだれがゼニを搾取しているのか!?
第６章　人間が真の主人公になる社会とは!?

易、九星気学により毎年驚異の的中率を誇る人気シリーズの365日版。仕事、健康、恋愛、政治、経済、社会情勢を予見し2018年の生き方・開運方法を365日分、すべてを網羅し、わかりやすく指南。

忍者とはなにか？　忍術書からその全容に迫る！

いまだ多くの謎を残す忍者。彼らの真の姿を伝える『万川集海』『正忍記』『忍秘伝』という三冊の秘伝書を読み解きながら、忍者の歴史や概念、その術や武具、禅との関わりまで、忍者のすべてを明らかにする。

※本書は、平成六年二月二十五日に小社より刊行した角川選書『忍術秘伝の書』を改題・改稿したものが底本です。

シリーズ累計20万部突破！
驚異の的中率を誇る『展望と開運』、待望の365日版が登場！

新時代の到来はつねに【一白水星】のあなたが担う

一白水星のあなたは、いったん決意すればとてつもない精神の強靱さを発揮し、何物にも負けない強さが備わる――。

易、気学の研究者として著名で、社会運勢学の第一人者である著者が、星の特徴・性格、職業・恋愛の秘訣、幸せのコツ、毎日の過ごし方、ラッキーカラー、開運アイテム、開運行動、運気を上げる食べ物など、2017年の生き方・開運方法をわかりやすく指南。

家族や恋人はもちろんのこと、上司や部下、取引先の人たちの本命星を調べて、プレゼントしたり、ビジネスに活用すれば、周囲も含めて人生がよい方向に動き出す。

「身体」「ビジュアル」「言葉」の３つをコントロールすることで、ストレスは捨てられる！　25カ国籍8000人のストレスを軽減させたイタリア在住のグローバルトレーナーが、ストレスをなくすための基本・コツを伝授。NLP理論・人間科学をもとに導き出された「ストレスゼロ・テクニック」を実行すれば、「つらいストレス」から一瞬で解放される！　本書で紹介する「ストレスゼロ・テクニック」は、たとえば、「顔を上げる」「背筋を伸ばす」「やや上向きの目線」など姿勢や目線を変えるという、誰にでも今すぐ簡単にできて長続きするものばかり。しかもお金は一切かからず、効果はずっと長続きすることを保証。あなたの「ストレスで悩む時間」を、「豊かに美しく輝いて生きる時間」に変えよう！

てれびげーむマガジン最新号はマリオのゲームや星のカービィ、マインクラフトなど人気ゲームを多数掲載。
『スーパーマリオブラザーズ ワンダー』はもちろん最新作『プリンセスピーチ Showtime!』や『マリオ vs. ドンキーコング』を巻頭で大特集。
もちろん『マインクラフト』や『星のカービィ Wii デラックス』『桃太郎電鉄ワールド ～地球は希望でまわってる！～』など人気ゲームがいっぱい！
★付録にも注目！
付録は『人気ゲーム大集合カレンダー2024-2025』！
2024年4月から2025年3月までの年間カレンダーで、マリオやカービィなど人気ゲームが月ごとに登場するのだ！

※電子書籍版は、雑誌本体・年間カレンダー冊子を電子書籍化したものです。
※雑誌版についているDVD付録は付属しません。
※電子版にはアンケートハガキは付きません。読者プレゼントにはご応募いただけません。

近年のセンター試験において細かい知識が問われる「倫理」の、新書サイズ一問一答集。どれも絶対にはずせない必須の93テーマで全範囲をカバー。１つのテーマは見開き２ページで、左ページに設問、右ページに解答とその解説を掲載。解説は、そのテーマの全体像が一望できるスグレモノ。日常学習からセンター試験対策まで幅広く使える一冊。
※本電子書籍には、紙書籍に付属している赤色チェックシートはついておりません。また直接文字を書き込むことはできませんので、あらかじめご了承ください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

教科書でおなじみのあの偉人も、こんなダメ人間だった！

歴史に名を刻んだ人物たちの、おもしろ＆ヤバいウラ話を一挙大公開。

【目次】
日本の賢人編
聖徳太子/藤原道長/吉田兼好/楠木正成/武田信玄/豊臣秀吉/徳川家康/最上義光/細川忠興/伊達政宗/宮本武蔵徳川光圀/葛飾北斎/遠山景元/西郷隆盛/吉田松陰/土方歳三/福沢諭吉/坂本龍馬/森鴎外/石川啄木/宮沢賢治/太宰治

世界の賢人編
秦の始皇帝/クレオパトラ/劉備/夏侯尚/楊堅/李白/カール大帝/ジル・ド・レ/ミケランジェロ/レンブラント・ファン・レイン/ピエール・ド・フェルマー
ベンジャミン・フランクリン/ジャン=ジャック・ルソー/ナポレオン・ボナパルト/クロード・ドビュッシー/フローレンス・ナイチンゲール/トーマス・エジソン/ジークムント・フロイト/キュリー夫人/ルートヴィヒ・ウィトゲンシュタイン/マザーテレサ/マリリン・モンロー

おまけのマル秘エピソード
1・変な死に方をした偉人
2・偉人の意外な発明品
3・僕たちマジカル偉人です

そうそうたる名前が並んでいますが、本書を読むと、
処女至上主義者やひどい痔持ち、たかり魔、春画コレクター、
極度の親バカ、薬物中毒者、露出狂、健康オタクなど
偉人と呼ばれる人物も、所詮は一人の人間だったこと分かるはず。
現代だったら、逮捕される人物も……！

コミカルなカラーイラストが随所に散りばめられており、
歴史ファンも、今まであまり歴史に興味がなかった人も、
おもしろおかしくスイスイ読めちゃいます。

「尊敬すべし」と教わった人物が、一気に身近に感じること間違いナシです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

二の足を踏みがちなサイトやアプリも、スマホで気兼ねなく、安全に楽しむ！

本書は、「スマホで観たい！　でも、アクセスが若干ためらわれる……」という
サイトやアプリを安全に使いこなすための
知識とテクニックを詰め込んだ１冊です。

【目次】
スマホの基本操作を覚えよう
Chapter1　おすすめ人気アプリ＆サイト
Chapter2　お店＆出会い系アプリ
Chapter3　アダルト系サイトの楽しみ方

スマホでネットサーフィンは楽しんでいるものの
いつも無難なニュースばかり。
一番気になる（？）オトナの動画サイトや出会い系のアプリは
なんとなく怖くて手が出せず……という人も多いのでは？

でも、本書があれば大丈夫！

本書は、特にアダルト系サイトとお店＆出会い系アプリにフォーカスして
それらを安全に、快適にエンジョイする方法を伝授します。

スマホ初心者でも簡単に操作できるよう、
実際のカラー画面を用いてやさしく解説。

「何から観ていいか分からない」という人は
Chapter1のおすすめ人気アプリ＆サイトが大いに役立ちます！

悪質サイトにひっかかることなく、スマホを徹底活用しましょう！

※本書は「オトナのための禁断！マル秘スマホ講座」(2020年8月)を分冊したものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【分冊版】
定額サービス「サブスク」で映画やドラマなど多彩な動画を楽しむ！

月額課金制で利用できるサービス「サブスク」（＝サブスクリプション、subscription）。

最近は音楽、漫画や雑誌、ゲームなどのほか、
衣類や日用品など意外な製品にも広がりを見せていますが
本書では気軽に映画やドラマなどが視聴できる動画配信サービスについて
詳しく解説します！

動画配信サービスにはさまざまな種類があるので、
どこと契約しようか悩んでいる人も多いはず。

また、１社だけでは物足りなくなった、という人もいるでしょう。

そんな時こそ、本書をチェックして特徴や月額料金、
無料試用期間、画質などをしっかり把握しましょう！

アプリのダウンロード方法といった基本も紹介しているので
サブスク初心者も安心です。

給料が減っても大丈夫！！

本書の節約術を実践すれば、アナタも

「貯まらない人」から「貯まる人」に！！

節約も貯蓄も、まずは自分のライフスタイルにあった計画を立てること、目標を持つことが肝心。無理な節約・無理な貯蓄、そしてご褒美や嬉しいことがなーんにもない！　というのでは、決して長続きしません。

さあ、上手に節約、しっかり貯めて、あなたも「貯蓄アップ」をめざしましょう！

しっかり計画的に、無理なく貯める「ワザ」満載の1冊！


◆こんな人におすすめ ━━━━━━━━━━
・最近給料が減ってしまった...
・なかなかお金が貯まらない
・無理をしないでお金を貯めたい
・快適な節約生活をおくりたい


【目次】

◆ はじめに

第１章●ウィークポイントを探せ
デフレも収入源も克服
絶対貯めるぞ１００万円！
１ 経済の流れを知る
２ 無理のない計画で、楽しく貯蓄
３ デフレの今、強いのは現金
４「貯まらない人」と「貯められる人」

第２章●買い物のコツ・節約のワザ
生活上手はお金が貯まる
賢く無駄なく暮らしましょう
１ 買い物上手になるコツ
２ 旬の食材を食べる
３ 閉店前の「デパ地下」をねらえ
４ 家庭菜園で節約とうるおいを
５ 水道光熱費・その他を節約する
６ リサイクル、いつも意識してますか？

第３章●こんな特典、知らなかった
郵便貯金から「デパート友の会」まで
何がオトク？　預貯金研究
１ 郵貯の「ぱ・る・る」はスグレモノ
２ やっぱり基本は積立定期
３「ペイオフ」って何だろう？
４ インターネットバンキング
５ オイシサいっぱい「デパート友の会」
６ 損をしないクレジットカード活用術
７ お店の数だけポイントカード？
８ 金券ショップを味方につけよう
９ おトクな預け先としての「投資」
10 楽しみながら貯めよう１００万円！

第４章●よく見るとムダがいっぱい
自分のライフステージに合わせて
見直そう！　保険料に住宅ローン
１ 見直そう「生命保険」
２ 不要な保障を徹底チェック！
３ 独身者の保険
４「自動車保険」を見直す
５「火災保険」を見直す
６「住宅ローン」をチェックする
７ 保険会社も経営破たん？

第５章●デフレの今は現金が強い
お役所の補助金や趣味を活かした副収入など
めざせ！　収入アップ
１ 失業にも耐える、裏ワザ研究
２ お役所からもらえるお金・あれこれ
３ こんな副業はいかが？

第６章●初めてだって大丈夫
１万円からＯＫ
予算に合わせてミニ投資
１ 投信積立
２ るいとう
３ 投資信託
４ ｅワラント
５ 金

第７章●特典もいろいろあるぞ
預金利息より魅力アリ！
投資の基本を知って株主になろう！
１ 株主になろう！
２ 株の買い方いろいろ
３ 株で資産を増やす方法
４ 銘柄選び

「伝えたいことを、上手に伝えるのはムズかしい…」誰もが抱えるそんな悩み。
それを解決するために、いまでは、いろいろなテクニックを教えてくれる教本であふれています。
「結局、何が大事なの？」「結局、実践できてない…！」
そんな人のために、ビジネス・コミュニケーションの「基本の『キ』」をまとめた本書。
オンライン時代でも、これさえやっておけばまちがいない！　迷うことなく使えるテクニックを、例文とともに紹介します。

第一章　　　簡潔に要点を伝えよう！　「伝え方」の基本
第二章　　　ビジネスシーンで使える！　上手な「伝え方」
第三章　　　「要点を伝える力」を身につけるために！
第四章　　　NG&OKな話し方例

ビジネスマナーをこれから学ぶ新社会人も、「本当に大切なことって何だっけ？」を〝おさらい〟したい人も！
ビジネス会話術の超・決定版！

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

コミック感覚で読めるiPhone超入門！
iPhoneを持ってはいるけれど、便利さがいまひとつわからないあなたや、ガラケーから機種変更したいけれど、ちょっと躊躇しているあなたのための本です。
今さら人に聞けない、iPhoneにまつわる言葉の解説（3Gって？WiFiって？クラウドって？）から、子どもの頃からの夢を叶えるような、大きな結果をもたらしてくれる活用法まで。「知らなきゃ損」「使いこなさなきゃ損」なiPhoneのあれこれをお教えします。
もっと便利に、もっと楽しく、もっと効率的な毎日のために。iPhoneをただの「電話」から「自分を高めるツール」として使いこなしましょう！

主菜からサブのおかず、引き立て役にもなっちゃう、安うま食材の“大根1/2と白菜1/4”を使いきる！　まるごと一冊安うまレシピがあれこれアイデアいっぱいです。
使いきる量の目安がわかるアイコンのほか、調理時間の目安、お弁当向きかどうかのマークつき。

秋のおでかけ全384スポットを紹介！紅葉や味覚狩り、秋の日帰り旅、ご褒美スイーツ、秋の最新NEWS・イベントまで見逃せない情報が満載。ディズニー・ハロウィーン、六本木ヒルズ、ウィーナスフォート、池袋PARCO、鉄道博物館、カップヌードルミュージアム、宇宙ミュージアム「TENQ」、よみうりランド、もみじ市、横浜・八景島シーパラダイス、マザー牧場、ターザニアなど。

※ページ表記・掲載情報は紙版発行時のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は電子版に収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は電子版に掲載しない場合があります。

「レタスクラブ」で人気の「やせるおかず」が保存できる１冊のムックにぎゅっとまとまりました！　掲載されているのは読者から“何度でもくり返し作りたい！”といわれる、人気のレシピばかりです。
※本書は過去『レタスクラブ』（小社刊行）に掲載されたものに、加筆、再構成しています。

家じゅういつもすっきり！
ラクラク片づく、しかけやワザをギュッと凝縮してご紹介します。

【Part１】
片づけの達人５人に習う家じゅうすっきり！　片づけのコツとワザ
●するりと片づけが終わるしかけ　「シンプルライフ研究家」マキさん
●シンプルなゆる片づけ　「OURHOME」Emiさん
●LD&引き出し整理術　「整理収納コンサルタント」本多さおりさん
●紙もの整理テク　「cozy-nest小さく整う暮らし」主宰　尾崎友吏子さん
●「思い出」の片づけ方　「インブルーム」取締役　中山真由美さん

【Part２】
ごちゃごちゃが、サッと片づく！　場所別片づけアイデア
●キッチン/片づけの効率UP！　時短キッチン「ライフオーガナイザー」鈴木尚子さん、「料理研究家」みないきぬこさん
●冷蔵庫/すっきり冷蔵庫になる６ステップ「スーパー主婦」井田昌子さん
●洗面所/こうすれば解決！　洗面所のあれこれ片づけテク「整理収納アドバイザー」高塚志保さん
●クローゼット/服選びが楽になるクローゼットの作り方
「片づけ収納ドットコム」さいとうきいさん

【Part３】
すき間時間の掃除術
●空いた時間にラクラク掃除「ベアーズ」高橋ゆきさん
●神様を呼ぶ玄関掃除「古神道数秘術家」中井耀香さん

【コラム】
これが理想のコックピットキッチン「収納スタイリスト」吉川永里子さん
レタスクラブ読者みんなのアイデア/片づけモチベーションを上げるみんなのワザ、小さな片づけ＆掃除テク

待ちに待った春！　ぽかぽか陽気に誘われておでかけしたくなったら、「春ウォーカー」をチェック！　ゴールデンウィークはもちろん5月末まで使える情報を集めました。　春ウォーカー2105はとにかくお得情報が満載！　ゴールデンウィークまで使えるおでかけ情報には計434のスポットが掲載されているので、仲間、恋人、家族…と出かける相手に合わせて、きっと満足できる行き先が見つかります！　注目の新名所「キュープラザ原宿」「原宿アルタ」や、ゴジラルームができることで話題の「新宿東宝ビル」など、最新ニュースも首都圏の隅々からあつめて掲載。大ヒット「アナと雪の女王」イベントが開催中の東京ディズニーランドからは、スペシャルイベントの詳細を一挙公開！　かわいい”アナ雪グッズ”を身に着けて、パークで「ありのままの～」と歌っちゃおう！　さらに、編集部イチ押しは「0円で遊べる！」スポット満載の無料＆格安特集。工場見学など、お金をかけなくても一日楽しめる施設で自分力をアップさせ、新学期・新年度にそなえてみては？

※ページ表記・掲載情報は紙版発行時のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は電子版に収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は電子版に掲載しない場合があります。

――バレないよう我慢していたつもりだけど、顔に出ていたんだなぁ。
みんなに「好きな人できた？」と聞かれるよ。

……これはいま流行っている歌の歌詞ではありません。
今から千年以上前の平安貴族が詠んだ和歌です。

和歌というと分かりにくい言い回しと約束事があって、現代人にはなかなか理解しづらいもの。
でも、ちょっと現代風に訳してみれば、意外と「その気持ち、わかる！」と感じられるものばかりです。

本書では百人一首のすべての歌に現代訳（超訳）とイラストをつけ、誰もがその世界を楽しめるようになっています。

――ときに切なく、ときに甘く。
――ときに寂しく、ときにうれしい。

そんな豊潤な百人一首の世界を、ぜひお楽しみ下さい！

本書では１番歌の天智天皇から100番歌の順徳院までを順番に紹介。
超訳と解説、思わず情景が浮かんできそうなかわいらしいイラストを添えています。

また、冒頭では掛詞や枕詞といった、百人一首を理解する上で欠かせない基礎知識も解説。

これ一冊で百人一首の世界にたっぷり浸ることができます！

※本書の超訳およびイラストはデフォルメされたものであり、必ずしも史実に基づくものではございません。

武井 咲の表紙が目印、2月まで使える、冬遊び最強ブック!

メインの特集は「クリスマスイルミネーション」。
その数、なんと121スポットも紹介しています!
「さがみ湖イルミリオン」「御殿場高原 時之栖」「よみうりランド」など
関東で最大規模のイルミTOP3を始め
各所で行われる3Dプロジェクションマッピングまでしっかりフォロー。
イルミカレンダーでは、首都圏はもちろん、茨城や群馬などの北関東エリアのイルミまで紹介。
最強のイルミ特集は必見!

第二特集は年末年始には必読の「開運パーフェクトガイド2015」。
ことしは参道の食べ歩きがたのしい柴又帝釈天や白金高輪~目黒の七福神巡り、ご利益やお守りをたっぷり紹介。
お守りはデザインがかわいいものを中心に、ご利益別に紹介。
変り種のおみくじもあるので、年のはじめの運試しはここで!

その他、クリスマスケーキが全58個、値段別に紹介されているので、
予約前にはぜひチェック!

さらにロマンティックディナー特集では、お得特典付き。
2人ラブラブディナー希望の方はもちろん、女子会でワイワイやりたい方も
ぜひお得なプランを利用して、年末年始に思い出の一夜を作りましょう!

※ページ表記・掲載情報は紙版発行時のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。センター綴じ込みクーポン企画「\100スパ銭&半額グルメ&ラーメン」・応募券は電子版に収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は電子版に掲載しない場合があります。

日本人が一番最初に出場した1912年のストックホルム五輪から、1940年の幻の東京五輪、そして1964年の東京五輪まで、日本で初めてのオリンピック開催までの道程を、金栗四三と田畑政治の人生にからめ、また時代背景を描いて振り返る１冊です。

日常生活・食生活を見直して免疫力向上を目指す！
健康な身体を手に入れるためのヒントが満載


【近年大注目！「菌」の重要性】
免疫力を高めて
病気に負けない身体を作る
「LPS」のすごいチカラ

【風邪対策に効果大！】
骨の強化だけじゃない、
ビタミンDに秘められた
驚きの効用

【腸内フローラが身体に与える影響】
健康維持に大きく関わる
腸内細菌と食べ物の話

【“第6の栄養素”食物繊維】
腸内環境を整えて
さまざまな病気を予防

【今こそ見直したい「漢方」の効能】
おうちで作れる
かんたん薬膳料理
のレシピつき！

【目次】
◆１章　味方につけたい菌のチカラ

◆２章　知られざる“ビタミンＤ”のパワー

◆３章　腸内細菌があなたを守る！

◆４章　便秘解消だけじゃない！“食物繊維”の働き

◆５章　“健康をつくる”「漢方」の凄さ

～これは、「理系テーマ」を超えた「地球テーマ」の雑学である！～

思わず誰かに話したくなる「理系のウンチク」が満載！
職場で家庭で、日々の「雑談」に役立つ、動植物・天体（太陽系）・人体・天気・元素・科学史など、「理系ジャンルネタ」が存分に楽しめる必読の一冊です！

Youtubeチャンネル登録者数９万人突破の玉先生が、超効率的な勉強法を教えます！　高３からでもやる気があれば、夢は叶えられる。そのための勉強法をマンガも交えて楽しく解説。
普通の勉強法より、「３倍」速く身につけられる勉強法を、たくさんのマンガとイラストで、楽しくわかりやすく説明。

３倍しんどい思いをしてでも、叶えたい夢がある。
そんな人のための勉強法です。

大学入試はもちろん、国家資格試験や、公務員試験などにも応用できます！

「　頑張れ、今の頑張りは一生の宝になる！　」

生活習慣に潜む「病」の根源を見逃さない！
知っておきたい健康生活のヒントが満載

【食物による糖化と老化の関係】
身体にダメージを与える
糖化の仕組みと
糖化を抑える食事法

【糖質制限のメリットとデメリット】
効率よく糖質と付き合う
血糖値を上げない
糖質の摂り方

【正しく知りたい糖尿病の現状】
誤解されがちな
糖尿病の真実と
今すぐできる予防&改善策
【目次】
◆1章　甘いだけじゃない、糖質のこと
ただ痩せられるだけではありません！　糖質を摂らないと、どうなるの？
なぜ、糖尿病は増えている？　カロリーだけでなく、血糖値も重要
知らないうちに摂っている!?　見直すべきは、その摂り方！
上げない！　ためない！　使う！　糖質生活の三原則

◆2章　健康にもたらす「糖化」の影響
食事やおやつに危険がいっぱい。糖化すると身体にどんな影響が!?
糖化を加速させるふたつの原因とは？
知っているだけで大違い！　これが本気の糖化対策

◆3章　糖尿病は「誤解」が問題だった！
誤解1　健康診断での血糖値は正常。だからまだ大丈夫！
誤解2　若いうちは糖尿病の心配はないと思う
誤解3　糖尿病だけど、症状がないので治療していません
誤解4　インスリン注射には、頼らないほうがいい？
誤解5　糖尿病になると好きなものを食べられない？
誤解6　糖尿病には糖質制限がいい
誤解7　糖尿病は遺伝する？
予防＆改善のための10のこと

見落としがちな日常生活の落とし穴を
見直すだけで、病気のリスクがグンと減る！

【“良質な睡眠”は　健康の源】
　　　不調改善だけじゃない、
　　　いい睡眠は　ダイエットにも効果大！
　　　
【カラダを守る　「免疫力」のパワー】
　　 免疫システムの立役者
　　 “NK細胞”の働きと　メカニズム

【美と健康のカギは　“土踏まず”にあり】
　　現代病と言われる　扁平足を改善して
　　理想の歩行を手に入れる

【「たかが膝痛」と　あなどれない】
　　 “変形性膝関節症”の実態と
　　 緩和.・予防のための　簡単トレーニング
【目次】
◆1章　一日の始まりは質のよい睡眠から
　毎日がもっとハッピーに！　眠りで得られること
　いい眠りを叶える７つのコツ

◆2章　自分を守る力の高め方
　知っているようで知らない!?　免疫のメカニズム
　意外!?　その“健康習慣”が免疫力を低下させていた！
　NK細胞活性を妨げるストレス。「悪いもの」　その考え方が、実は×！
　「～ねばならない」をやめる！　NK細胞活性を高める、健康習慣

◆3章　土踏まずに健康のカギがあった！
　土踏まずは、失われやすいもの。他人事ではない、扁平足
　一日10分のエクササイズでOK！　足裏から健康を作ろう！

◆4章　今日から始める膝痛予防＆改善計画
　快適に歩ける健康な日々…、大切なのは膝痛との付き合い方
　膝痛緩和・予防のための　簡単トレーニング
　膝痛のつらさをあきらめない　改善のツボ

「悩みがあるなら筋トレしろ！」ツイッターで大人気、マッチョ社長の言葉がついに日めくりになった！　50のまっすぐな言葉とオリジナルイラスト、そして本人からのスペシャルメッセージつき。いつからでも使えます。

※本書は2017年10月27日に小社から刊行された「【日めくり】まいにち、筋トレ！　仕事も人間関係も恋愛も、全て筋トレで解決できる」を再編集して電子化したものです。

～10万部突破のロングセラー『イラストでわかる　日本の仏さま』制作陣による渾身の新作!!～

日本各地の神社仏閣に行った際、「本堂ってそもそもなに？」「鳥居はなぜあんな形なの？」といったギモンや興味は誰しもが抱くもの。
本書は、日本の寺社における各種建造物の名称から、ご本尊や祭神の由来まで、
オールカラーのイラストでわかる「日本のお寺・神社めぐりに必携」の一冊です！

～のどの力が低下してからでは、もう遅い！～
日本人の死亡原因第3位は「肺炎」。 特にシニア世代の肺炎はのどの力が弱まることで引き起こされます。 本書では「えん下障害」を起こさない、のどの力の低下をふせぐトレーニング法をわかりやすくまとめた一冊です！

2018年大河ドラマの主人公「西郷どん」の故郷は謎と不思議がいっぱい！　60の謎解きで「西郷どん」と幕末の鹿児島県がよくわかる決定版！　読むと鹿児島に行きたくなる１冊です！

身体の内側からしっかりボディケア
老化に負けない“身体の作り方”BOOK


【美しい姿勢は　若さの秘訣】
　　骨と筋力を鍛えて　効率よく　スタイルアップ

【“貯筋”に励んで　ウエイトダウン】
　　辛い食事制限は　もう古い？
　　筋肉増強ダイエット

【美髪の秘密は　糖化予防にあり】
　　髪のダメージを　防ぐには
　　体内の糖化ケアが必須

【正しい洗顔法で　美肌効果UP】
　　洗顔の基礎を押さえて
　　自分に合った　洗顔法を見つけよう
【目次】
◆1章　“姿勢が若さに差をつける！
骨と筋肉でスタイルキープ！”
女性は１００％避けられない　骨の衰え
姿勢にも、肥満にも　筋肉不足が関係！
「仕方ない」をやめて、美しく健康な、今と未来へ！
今と未来のためにとり入れたい　健康習慣10

◆2章　ダイエットを変える、筋肉の話
健康を支えているのは、筋肉でした
難しくない！　運動でできる貯筋
本誌スタッフが挑戦！　貯筋生活レポート

◆3章　これから始める本当の美髪
Key word１ 切れ毛、ゴワゴワ感……etc.　今のケアで大丈夫？
Key word２ 糖化が進むと髪の美しさはどうなるの？
髪の糖化ケアにお手軽対策！　今すぐ始める５つのこと

◆4章　キレイを保つ洗顔方法
洗顔にまつわる疑問Q＆A

日常生活を見直すだけで変わる！
今すぐ始めたい“身体の作り方”BOOK

【体内時計のメカニズム】
　　規則正しい生活こそ　健康への近道

【ゆがみの原因は脂肪にあった】
　　姿勢を改善して　美ボディを手に入れる

【疲労回復は　老化予防の鍵】
　　疲れにくい身体作りが　若さを保つ秘訣
【目次】
◆1章　美と健康と、時間の関係
痩せない理由は“時計”にあった!?
体内時計　10の話（トリビア）
上手な時間の使い方

◆2章　“美と健康は、ゆがみのない身体から
筋膜から脂肪をはがして不調改善！”
ゆがみと脂肪の気になる関係
ゆがみ解消の決め手は“脂肪をはりつかせない”こと！
普段の暮らしで気を付けたいこと
脂肪をはりつかせない！　簡単ケア＆トレーニング

◆3章　“疲れを取ってアンチエイジングへ
正しい疲労回復法のススメ”
身体ではなく、疲れているのは、実は脳
疲れを残さない。疲れにくい身体を作る

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免疫力アップに、ダイエットに、美肌に…。旨味成分たっぷりだったり、歯ざわりもしっかりしていたり、外見も味わいも食感も、実に個性豊か。それぞれの個性を活かした料理法や、食材との組み合わせを煮物、炒め物、焼き物などはもちろん、麺類やご飯、スイーツまで、さまざまなきのこ活用レシピをご紹介。
【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
●表紙●きのこの魅力●きのこたちの個性を生かして〇しいたけ〇干ししいたけ〇ぶなしめじ〇えのきたけ〇まいたけ〇エリンギ〇マッシュルーム〇きくらげ〇なめこ〇やまぶしたけ〇はなびらたけ〇ひらたけ〇ふくろたけ〇ポルチーニ●たっぷりときのこを混ぜて、ヘルシーに〇きのこMIXでマリネや和え物〇きのこMIXで蒸したり焼いたり炒めたり〇きのこMIXをチーズと合わせて〇きのこMIXのカレー〇きのこMIXでご飯＆麺＆鍋〇きのこのデザート

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調理器具は鍋ひとつ！で楽々まとめて調理できる時短クッキング。ひとつの鍋で煮込んだり焼いたり、蒸したり、炒めたり。食材やタレの組み合わせを変えて、和から洋、中華にエスニックまでバラエティに富んだ味付けを楽しめるのも、ひと鍋レシピのうれしいところ。調理時間も食器洗いの時間もグッと短縮して、楽々おいしい毎日を。
【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
●表紙●ひと鍋レシピで楽々おいしい！●鍋の個性を知っておいしく調理を！●お手軽鍋●野菜メインの楽々重ね煮込み●中華・韓国風ひと鍋●エスニックひと鍋●和のひと鍋●洋のひと鍋●ひと鍋バリエ・カレー●ひと鍋バリエ・チゲ煮込み●ひと鍋バリエ・肉じゃが●鍋のリメイク●主食になるひと鍋

知らないほうがいいことなんて、世の中には山ほどある。でもそれ、本当にそうか!?　本書は提案する。「知らないほうがいいかも」なうんちくなら、３行で中身を覗けばいい。受け流すかどうかは自分次第なのだから。

「恐み、恐み」の決まり文句以外、意味や単語すらよく分からないまま聞くことの多い祝詞。日本古来の信仰に根ざし、記紀神話の時代から奏上されてきたそれらの言葉には、どんな由来や役割があるのか。神話と神々との関係や参拝のマナーとともに、祝詞の基礎知識をていねいに解説。月次祭・節分祭などの祭祀、七五三・成人式などの人生儀礼や諸祈願ほか、24の身近な例文を現代語訳とともに掲載する、文庫オリジナルの実用読本。

第一章　神道の基礎知識
第二章　祝詞の基礎知識
第三章　祝詞の例文と現代語訳
第四章　神話に登場する神々
付録　神社参拝等のマナー

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家事が苦手＆きらいな人でも大丈夫！暮らしていくうえで必要不可欠だと分かってはいても、正直なところ面倒だし、忙しくて行き届かない……。そんな掃除＆洗濯が苦手な方、新たにひとり暮らしを始める方、キホンのやり方を改めて知りたい方。本書は、そんな方々のための１冊。もっとも簡単な掃除・洗濯の方法をご紹介します。

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お菓子作りに挫折したことがある方にこそ読んで欲しい！混ぜて冷やす・焼く・レンチンするだけ！主婦の知恵でめんどうな作業をとことん省略しました！お店よりもおいしい絶品お手軽スイーツレシピをたっぷりご紹介しています。持ち寄りパーティーの際に、時には自分へのごほうびに。挑戦してみてください。
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●表紙●第１章　劇的簡単！初心者でも挫折しないお手軽レシピ〇まぜて冷やすだけ編〇レンチンするだけ編〇焼くだけ編〇番外編【もっともっとやさしいスイーツ】●第２章　魔法の道具！気軽に作れるフライパンスイーツレシピ〇番外編【炊飯器ひとつで超手間短ケーキ】●第３章　まるで本格調理！？やさしくスキルアップオーブンレシピ〇番外編【レンジでチンする時短菓子】●第４章　THEデザート！ひんやりおいしい冷レシピ〇番外編【おいしい手作りドリンク】〇番外編【アイデア次第でまだまだ作れちゃう♪】

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「好きな野菜ランキング」の上位にいつでもランクインする「キャベツ」。日常の食卓に欠かせない野菜のひとつです。調理法ごとに多彩なおいしさを生み出してくれるので、あきずに食べ続けることができ、ヘルシーなダイエットにも役立ちます。あまりに身近すぎて、調理法がワンパターンになってしまいがち……。そんなときには、本書のレシピをあれこれ試して、新しいキャベツの魅力を味わってもらえたらうれしいです。
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●表紙●おいしくヘルシー！キャベツの魅力●レシピについて●ごろんとキャベツ●+調味料だけでお手軽に●揚げるキャベツ●煮込むキャベツ●焼く＆炒めるキャベツ●蒸す＆ゆでるキャベツ●卵料理で●キャベツメインのサラダ●キャベツの鍋●キャベツのご飯＆パン●キャベツでかさ増し●個性派スナック系

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忙しいときも、お弁当初心者も。これなら作れる、続けられる！お弁当づくりの悩みを解決し、毎日の習慣にしてもらうために、さまざまな方法を考えました。まずは眺めて、おいしそうだなあと思ったら、材料と作り方を見てみてください。そして、これなら作れそう！と思ったものから、ぜひ気軽に試してみてください。
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●表紙●丼〇作り置きおかずのアレンジ展開〇主菜×副菜で自慢できる５色コーデ見本帖●サンドイッチ〇作り置きおかずのアレンジ展開〇主菜×副菜で自慢できる５色コーデ見本帖●スープジャー〇作り置きおかずのアレンジ展開〇主菜×副菜で自慢できる５色コーデ見本帖●作り置きおかず●野菜の副菜レシピ●赤の副菜●黄の副菜●緑の副菜

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お家の中を、１００円グッズでスッキリ、ステキに模様替え！「ホントに１００円!?」という驚きがさらに増している１００円グッズ。続々登場するナチュラル＆キュートなグッズを活用した、あなたのお家をより快適にしてくれるインテリア＆収納アイデアをたっぷりご紹介。家族やお友達と一緒に、お楽しみください。

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●表紙
●かわいい！お家デコレーション
●かわいい！窓辺デコレーション
●お家のエリア別　とっておきの手づくりインテリア
〇キッチン
〇リビング
〇サニタリー＆トイレ
〇ベッドルーム
〇玄関
●１００円定番便利アイテム使い回し術
●まだまだあるよ!!　１００円定番アイテム活用術
●片付け＆収納のコツ
●キッチン便利アイテム

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家族で楽しもう！かわいいお部屋づくり♪トイレに、玄関に、リビングに…etc.簡単にできるのに、完成品はとってもかわいい！そんなDIYインテリアの情報が満載です。グリーンインテリアも収納BOXも、ハンギングラックも。あなたの理想のお部屋にぴったりのDIYアイデアが、きっとみつかります。

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●表紙
●特集01　インテリアシールでお家デコレーション
●特集02　かわいく＆機能的に！カラーボックスアレンジ
●キッチン
●リビング
●サニタリー
●トイレ
●ベッドルーム
●玄関
●ベランダ＆テラス

大阪天神橋筋に育ち、芸事好きな夫に嫁いだ吉本せいは、やがて夫婦で寄席の経営に乗り出す。彼女は天性の「興行師」だった。桂春團治ら伝説の芸人たちとの交流や、ライバル会社との激闘など、波乱万丈の生涯に迫る。

※本作品は電子書籍化にあたり、許諾等の理由から写真、イラストの一部を掲載しておりません。あらかじめご了承ください。

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「我慢」しない「無理」しない。楽しく作ってよく噛むダイエットを！スローダイエットは、食べることを楽しみながら、少しずつ食生活を変えていき、理想の体重と体調に近づけていく、ダイエット・プロセス＝食養生術です。ダイエットのために「我慢」したり「制限」したりせず、食べることを楽しんで、食べる経験を広げる。そうやって楽しく料理し、楽しく食べていくうちに、いつのまにか“太っていない自分”に気がつくはずです。
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●表紙●スローダイエットって？●基本食材１　大豆と仲間たち●基本食材２　青魚●基本食材３　海藻●よく噛む食材１　雑穀・全粒粉●よく噛む食材２　根菜●よく噛む食材３　乾物●ときどきモツで●スローダイエット的スイーツ

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簡単すぎて、ごめんなさい！大人気料理ブロガー珍獣ママの知恵が凝縮！炊く・焼く・蒸す・包む・煮込む……。フライパン一本で作れるズボラ飯。面倒な手間ヒマは抜き、でもとってもおいしいレシピがたくさん掲載されています。サッと取り出してサッと使ってサッとしまえるフライパンを相棒に、すべての方に楽しく料理をしてもらえたら……。楽しく、気軽に。
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●表紙●第１章　絶対定番！日々の生活必需レシピ〇珍獣ブログで圧倒的支持！人気レシピ編〇豪快に炊いてドーン！と出せば華やかご飯編〇茹でるのも炒めるのも！フライパンで麺類編〇番外編　フライパンひとつでこんなこともできちゃう！【丼でドーン!!!!】●第２章　焼く、包む、煮込む！超便利な簡単レシピ〇こんがり焼いて♪ガツガツお肉編〇クッキングシートで包んで蒸し焼き編〇あったかほっこり美味～な煮込み編〇番外編　フライパンひとつでこんなこともできちゃう！【自宅でまさかの燻製料理】●第３章　パンとスイーツまで作れちゃう魔法のレシピ〇自宅でパン屋さん！フライパンパン編〇自宅でスイーツ魅惑のデザート編〇番外編　フライパンひとつでこんなこともできちゃう！【速攻できちゃう極うまピザ】●巻末特集１　ササっとできちゃう超簡単オツマミレシピ●巻末特集２　あると便利！秘伝の名珍タレレシピ●巻末特集３　読者さんの多くが愛してる！珍獣ブログの大人気レシピ●最後に珍獣ママの愛好物を！決定版☆珍獣家のお店よりうまいミートソース

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150キロカロリー以下でもたっぷり満足！おいしいものが食べたい、でもカロリーが気になる……。そんなときは、低カロリーでも食べ応えのある野菜料理を献立に取り入れれば、おいしくヘルシーな食生活が楽しめます。ダイエット中の方はもちろん、健康的な生活を送りたいすべての方の毎日の食卓が、よりヘルシーで楽しくなりますように。
【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
●表紙●１５０キロカロリー以下で満足！●野菜+卵で●１００キロカロリー以下でもしっかり！●しっかりサラダ●一品足りないときは低カロリー小鉢で！●汁物も具だくさん！●マリネや漬物で

正しく知って、健康な身体を手に入れる！
ワンランク上の“身体の守り方”BOOK

【生活習慣病対策に効果あり】
糖尿病や高血圧を予防するアディポネクチンの役割

【腸内フローラと病気の関係性】
あなたの健康を守る腸内細菌のチカラ　

【老化を防ぐ“長寿遺伝子”】
適度な運動とカロリー制限が不老長寿の秘訣

【実は大切な　だ液の働き】
歯周病・口臭・感染症を防ぐだ液の作用

【目次】
◆1章　脂肪って実はキレイのもと！
身体に不可欠な脂肪
脂肪から分泌！ 身体を守るヒーロー「アディポネクチン」
「アディポネクチン」が減ってしまう！ 内臓脂肪は、その“量”が大切！
「アディポネクチン」を増やすために！ 隠れ内臓脂肪にご用心
「アディポネクチン」で真の“キレイ”を目指そう！
【監修者】松澤佑次（大阪大学名誉教授）

◆2章　腸内細菌があなたを守る
“善玉、悪玉”よりも それぞれの“機能”が重要
腸内フローラの変化は、病気の予兆？
腸内細菌の好物で、“いいもの”は作られる
腸イイ生活、やってみました！
【監修者】福田真嗣（株式会社メタジェンCEO)

◆3章　若さの理由は長寿遺伝子にあった
“長寿遺伝子”ここが知りたい！Q&A
長寿遺伝子のスイッチをオン！
長寿遺伝子効果は見た目でわかる。その“見た目”って!?
【監修者】白澤卓二（順天堂大学大学院教授）

◆4章　実は大切、だ液の話
驚き！ １日のだ液量は1.5リットル！
だ液の危険信号を見逃さないで!!
だ液量を減らさないアンチエイジング
【監修者】斎藤一郎（鶴見大学教授）

若々しいボディをキープしたい女性必読！
今日から使える“身体の守り方”BOOK

【低体温解消で免疫力UP】
食習慣と日常生活の改善で冷えや血行不良を克服

【身体の不調を解消・健康美UP】
意外に知らない 女性ホルモンとの正しい付き合い方

【腸内環境改善で抗老化】
あなたの腸年齢がわかるチェックテスト付き

【目次】
◆1章　温めればカラダは変わる！
さまざまにある冷えの原因
身体を温める食べ物 冷やす食べ物
スクワット＆アイソメトリック運動
寒さに負けない！ 冷えない工夫
【監修者】石原結實（イシハラクリニック院長）

◆2章　女性ホルモンは限りあるアンチエイジング
女性ホルモンは限りあるアンチエイジング成分
女性ホルモンの波に乗ろう！
この後訪れる“激動”に備える
“女性のためのヘルスケア”を考える
疑問・お悩みにドクターがアンサー
【監修者】対馬ルリ子（対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座院長）

◆3章　腸から始める、本気の抗老化！
まずは、「腸の働き」を知る
目指すべき「キレイな腸」とは？
腸は「食べる物」で変えられる！
食事のほかにも！ 腸を変える「習慣」
【監修者】辨野義己（理化学研究所特別招聘研究員）

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お家カレーから世界のスパイシーカレーまで！ひと口にカレーといっても、カレールウだけで作れる簡単なものから、スパイスをたっぷり使った本格派カレー、エスニックなカレーなど、さまざま。野菜・肉・魚介など素材の味を楽しむカレー、カレー味のおかずやご飯など、いろいろなバリエーションのカレーを紹介しています。

【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙
カレーを楽しむ
●基本のカレー
●お肉のカレー
●魚介のカレー
●野菜のカレー
●キーマカレー
●スープカレー
●世界のカレー
●カレーでバリエ
●カレーのおかず
●カレーの主食系バリエーション
●カレーのご飯
●カレーでワンプレート
●カレーのスナック

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パスタもラーメンも、うどんもそばも、そうめんも…。麺があれば、毎日楽しい。毎日おいしい。麺料理のバリエーションを楽しんでもらえるように、さまざまなスタイルの麺料理をこの一冊にまとめました！

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●表紙
麺と上手に付き合う
●パスタ！上手に
●本格ラーメンを家で！
●うどんもそばも、ご馳走に！
●焼きそばがおもしろい！
●そうめんもバリエーション豊かに！
●しらたきと春雨でダイエット麺
●アジアの麺たち

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安いお肉もおいしくヘルシー！お買い得なセール肉もしっとり、ジューシーに仕上げる、簡単だけれど、おいしさがアップするひと工夫の調理法。いつもの肉料理をマンネリ化させない下準備など、新しい肉レシピのバリエーションとアイデアを紹介します。

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●表紙
安いお肉もおいしく！！の基本
●豚肉
〇豚薄切り肉で（豚コマ切れ肉＆豚ロース肉で）
〇豚バラ肉で
〇スペアリブで
〇鍋で
●牛肉
〇牛薄切り肉で
〇牛すじで
●鶏肉
〇鶏むね肉で
〇鶏もも肉で
〇鶏手羽で
〇鶏ささみで
〇鍋で
●ひき肉
〇合びき肉で
〇豚ひき肉で
〇牛ひき肉で
〇鶏ひき肉で
●ブロック肉
〇豚ロースブロック肉で
〇豚バラブロック肉で
〇豚ヒレブロック肉で
〇牛ロースブロック肉で
●モツ
〇鶏レバーで
〇砂肝で
〇豚のモツで
●ご飯

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「減らす」「作る」「しまいやすく」で変身！片づけと聞くとついつい身構えてしまう方、面倒くさいなと思ってしまう方。本書で紹介する「片づけ3つのコツ」は、シンプルかつ楽々。しかも、どんな場所でもキレイになるんです！これはもう、試さないわけにはいきませんよね。あなたの収納の弱点と解決策をチャートで診断する「動物タイプ別収納術　ワンポイントアドバイス」も必見です。

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●表紙
●第１部　これならできる！たった３つのコツでどんな場所でもキレイに！楽々片づけ３原則!!!
〇コツ１「減らす」
〇コツ２「作る」
〇コツ３「しまいやすく」
〇出し入れしやすい収納のワザ３
〇プラスのワザ集１
〇プラスのワザ集２
●第２部　キレイにしたい場所を完全網羅！場所別・収納＆片づけ法
〇キッチン
〇玄関・シューズラック
〇本棚
〇クローゼット
〇押入れ
〇サニタリー
〇パソコンまわり
〇お宅におじゃましました！　１００円グッズを活用主婦の収納術
〇COLUMN
●第３部　日常使いアイテム収納術　これならできる！整理整頓
●DIY収納アイテム＆生活雑貨
●お部屋改造マジック
●動物タイプ別収納術ワンポイントアドバイス
●まだある!!定番アイテム　手作りお手軽収納

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安い！簡単！意外にも栄養たっぷり！！なヘルシー食材・もやしを使ったレシピを、バリエーション豊かに100メニュー以上ご紹介。1年中手に入り、価格も安定している「もやし」を使った楽々レシピで、おいしくカロリーダウン＆ヘルシーな健康生活を！

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●表紙
もやし料理の基本
●もやしでかさまし！ヘルシーおかず
コラム：「もやし」の選び方・保存方法
●もやしでもう一品！楽々炒め
●もやし+1品で さっぱり蒸しおかず
●もやしで増量！ダイエットご飯＆麺
●もやしで満腹！汁レシピ
●5分でささっと！楽々ナムル＆和え物
●もやしで意外な発見！「もやしでスイーツ」
●もやしでご当地料理

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野菜料理のマンネリ脱出！野菜にもたくさんの種類があるのに、いつも同じような料理になってしまったり、ついつい同じ野菜ばかり使いまわしていたり……。野菜たちは煮る、蒸す、炒める、焼く、揚げるなど、料理法を変えることで、さまざまな味を楽しめます。それぞれの個性を知って上手につきあえば、野菜の元気なエネルギーをいただくことができます。本書には110パターン以上のレシピが掲載されていますから、みなさまのヘルシーで元気な食卓づくりに役立ててください。

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●表紙
●キャベツ
●レタス
●白菜
●ほうれん草
●小松菜
●ちんげん菜
●玉ねぎ
●ブロッコリー
●アスパラガス
●ねぎ
●青ねぎ
●なす
●きゅうり
●かぼちゃ
●トマト
●じゃがいも
●大根
●にんじん
●根菜［ごぼう、れんこん］

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材料少なめでダイエットにも！すぐ作れるごはんからおつまみまで、家にある材料で＆コンビニにあるもので、パパッと作れるレシピが満載。買い置きしておけるベーシックな素材や缶詰、レトルトなどを上手に活用して、おいしいごはんやおつまみが作れます。材料の種類も少なめ、しかもすぐ作れるものばかりだから、料理を始めたばかりの方も安心です。気軽にチャレンジしてみましょう。

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●表紙
●おなかぺこぺこ！しっかり食べたいときの　ワンプレート＆のっけごはん
●ラクに済ませたいときにはこれ！　簡単☆炒めごはん＆スープかけごはん
●早く食べたい！　すぐでき☆スピードごはん
●いつも家にあるアレ！でサクッと作れる　ラクチン☆ヘルシーおつまみ
●コンビニのお惣菜・缶詰で　激うまおかず＆ごはんできちゃいました
●具いろいろ！　今日はパスタ＆麺でキマリ☆
●これ１品で大満足！　具だくさんのごちそうスープ
●あえるだけ＆レンチンするだけ　すぐでき☆野菜小鉢

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ご飯も煮物も鍋も！パスタもピザも、フライパンだけで作るから時短で便利！後片付けも楽々でおいしい！フライパンを使った丸いおかずはもちろん、フライパンでご飯、パスタ、さらにはスイーツまで。簡単で楽しく、おいしいフライパンレシピに挑戦して、手軽でバリエーション豊かな食生活をお楽しみください。
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●表紙●フライパンとの上手なつきあい方●フライパンでご飯●フライパンでパスタ＆麺●フライパンでピザ＆グラタン●フライパンで丸く焼く●フライパンで焼く●フライパンで煮込む●フライパンで鍋●フライパンで蒸す●フライパンでまとめて炒める●フライパンで揚げる●フライパンでワンプレートご飯●フライパンでスイーツ

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卵料理のマンネリ脱出！日本の卵消費量は世界でもトップクラス。卵はお弁当にも、おかずにも、鍋のシメにもなる、とっても身近な食品。いろいろなバリエーションで、ヘルシーに「完全栄養食品」を楽しむためのレシピをご紹介します。

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●表紙
卵料理の基本と上手なつきあい方
●第１章　卵+でおいしく満足
〇卵+お肉
〇卵+魚介
〇卵+野菜
〇卵+新感覚
〇卵+ドレッシングで
●第２章　卵であったか汁物・蒸し物・ご飯系
〇あったか汁物
〇あったか蒸し物
〇卵で主食
●第３章　がっつり卵がおいしい！
〇卵かけもバリエーション豊かで飽きない！
〇ゆで卵を堪能する！
〇目玉焼きも新鮮に！
〇卵焼きは奥が深い！
〇炒り卵が面白い！
〇世界のオムレツを味わう！
〇卵があれば楽しい！
●第４章　ちょっとおしゃれに卵を楽しむ
〇食卓の彩りがアップ！
〇卵の簡単スイーツ
●Q&A

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肉も魚介も野菜も、のっけて簡単！おいしい！！ヘルシー！！おかずとご飯を混ぜて食べるか、おかずはおかずで堪能するか……。栄養バランスを考えて、野菜もたっぷりと。「味わい方は自分流」なのが、のっけご飯のいいところ。自分流の「のっけスタイル」で、おいしいく楽しく食生活を充実させてください。

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●表紙
●がっつり肉系のっけご飯
●満腹魚系のっけご飯
●彩野菜＆豆腐系のっけご飯
●ヘルシー系のっけご飯
●丼定番のっけご飯
●お手軽高速系のっけご飯
●夜食系のっけご飯
●味付けご飯でのっけご飯
●汁系のっけご飯
●のっけ麺
●缶詰でお手軽のっけご飯
●リメイクで楽々のっけご飯
●海外系のっけご飯