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リアル明細SHOW　妊活のお金、いくらかかった？/治療のステップアップ・みんなの決断/3年以上のベビ待ちで授かった!/不妊治療専門医に聞く!カラダの気がかりQ&Aetc…
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妊活しよう！と思ってすぐに何をすればいいか分かる人はなかなかいません。そんな人達にとってのベストバイブルなのが妊活スタートＢＯＯＫ。
日本で唯一の季刊妊活情報誌『赤ちゃんが欲しい』がお届けするからこその、上質コンテンツが満載です。

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ちょい切りでも可愛くなれる！　今の長さをキープしたままイメチェンしたい…。　イベント前に少しだけ切ってサッパリしたい…。そんなミディアム＆ロングのためのヘアカタログ。この本では、今どきイチオシの可愛いミディアム＆ロングヘアスタイルをたっぷり約５００体掲載！　ヘアカタログは、ストレート系・ゆるふわ系、またその中でもさらに前髪の長さ別、カラーの明暗に分かれており、とても見やすくなっています。絶対にあなたにＨＩＴする可愛いヘアスタイルが見つかる！

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無印良品を使いこなせば誰でも整理じょうずに。クリエイターやインスタグラマーなどセンスがいい人のマネしたいアイデア満載

主婦の友社「無印良品書籍」シリーズが大好評！　
無印良品アイテムの中でも、特に人気の「収納」」にテーマを絞り、
書籍同様充実の内容かつ求めやすい価格のムックに！

ｐａｒｔ１　センスがいい１０人の「無印良品」収納―青木美詠子さん（文筆家）、
櫻井章代さん（土鍋キャラリー）、小泉さよさん（猫画家）、ｙｕｒｕｌｉｋｕさん（文具作家）、
さいとうきいさん（ライフオーガナイザー）……など　
ｐａｒｔ２　プロが教える　無印良品５大アイテム使いこなし！　
ＰＡＲＴ３　「収納お悩みもの」ランキングＴＯＰ５を無印良品で解決　
ｐａｒｔ４無印良品の「整理収納サービス」に潜入取材　
ｐａｒｔ５場所別・無印良品収納アイデアｓｎａｐ　
ｐａｒｔ６　ｍｕｊｉｋｋｏの新作アイテム「ここがすごい！」解説　
ｐａｒｔ７　みんなの人気アイテムランキング

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体質改善から治療のステップアップまで、妊活ビギナーが悩みがちなテーマをていねいに紹介。充実の全国クリニックガイドつき！

日本で唯一の季刊妊活情報誌『赤ちゃんが欲しい』がお届けする、
妊活ビギナー向けのムック本。
妊活ビギナーにとって、妊活は何からはじめていいのかわからないことだらけ。
「授かるための体づくりとは？」
「病院はどこに行くの？」
「どんな治療をするの？」など、
妊活ビギナーが悩みがちなテーマから、
実際に妊活をへて妊娠した卒業生の体験談もたっぷり紹介。
今号の特集は
「３５才以上のリアル妊活事情＆授かった卒業生ＳＴＯＲＹ」。
現役生たちの妊活事情をアンケート調査。
タレントインタビューや、３５才以上で授かった人たちが
「やっていてよかった」リアル体験談も。
付録は、妊活最強カラー（青みがかったピンク・ワイン色・黒）
＆柄（大きめの花柄）をモチーフにした、ジャバラ式ファイル。
クリニックの診察券を入れたり、子宝お守りを入れたりとマルチに使えます。
また、自分に合った病院が見つかる「全国クリニックガイド」つき。
大充実の一冊です。

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動物や乗物のおりがみ作品を使ってバズルやクイズ、ゲームをして遊ぼう！　子どもの頭の体操になるおりがみブック。

おりがみ作品でパズルやクイズ、
ゲームをして遊ぶ新しいタイプの、
子どものためのおりがみブックです。

遊び方もおり方もていねいに紹介していて、
おりがみがより好きになり、親子や仲間との遊びを通じた
コミュニケーション力も育ちます。
子どもが好きな、ミッケ、まちがいさがし、仲間さがし、
せんつなぎ、迷路、ジグソーパズルなど、
わかりやすくて楽しい遊びと作品がいっぱい。
おりがみを折って遊んでいるうちに、
考える力、工夫する力が育ちます。

友達の家や親せきの家に遊びに行くときにも
持ち運びしやすいハンディサイズの楽しい１冊。
男の子にも女の子にも。

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コレステロールの専門医・専門家が太鼓判を押す療法を厳選紹介。悪玉（LDL）コレステロールをぐんぐん減らすコツがぎっしり。

コレステロール・動脈硬化の専門医・専門家が
太鼓判を押す療法を厳選紹介。

食べるだけ、飲むだけでで気になる
悪玉（LDL）コレステロールをぐんと減らし、
お腹まわりがすっきり見えるコツがぎっしり。
これは効く！

《本書の内容》
●〈強力４大料理〉悪玉コレステロールを下げる話題の鉄壁料理／
●〈厳選レシピ〉悪玉コレステロールを下げたいあなたにピッタリの選りすぐり強力＆美味レシピ／
●〈特効食品・食事のコツ〉悪玉コレステロール下げ効果の大きい特効食品と食事のコツ／
●コレステロールを下げ動脈硬化を防ぐことがなぜ重要なのかがわかる最新医学

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人に好感を与えられるヘア＆メイクのマナーBOOKが発売！
いまさら聞けないTPO別“大人のマナー”もしっかり勉強しましょ

20前後の私たちは、周囲の目を気にするお年頃。
人の目を気にすることは決して悪いことではないけれど気になりすぎて自分を見失ってしまうのはナンセンス！
ということで私たち世代に起こりうるシーン別「ヘア＆メイクのマナー」を学びながら
自分なりにかわいくなれるテクニックをまとめてみました　
マナーを学んで人に好感を与えられるヘア＆メイクができれば少しずつ自信になって、
いつか「自分らしさ」が出せるようになるかもしれませんよ　

【コンテンツ】
新学期編：失敗しないデビューメイク基本のき　
彼ママウケ編：年上の女性に好感を持たれる彼ママウケメイクレッスン　
就活編：第一印象をかわいく見せる　好感を与えられる就活メイク　
その他

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2020年注目の中国メイク＆根強い人気の韓国メイクのすべてを徹底解剖！表紙には吉田朱里＆村瀬紗英のNMB人気コンビ

【CONTENTS】

■やっぱりなりたいのは韓国女子っぽいおしゃれ顔
■透明感Sexyな??チョルギメイク
■韓国トレンド顔LESSON
■アカリンの韓国コスメメイク
■テリちゃんのメイクがやっぱり大好き
■韓国EYEコスメMagic
■LOVEキラキラPINK
■リアルインサ的、Cheek＆Lipの法則
■誰でも小顔！な骨格矯正メイク
■韓国it girl 完コピmake?
■韓国っぽヘア図鑑
■韓国メイクも好きだけど最近“チャイボーグ”が気になる?
■アカリン・さえぴぃに教わるチャイボーグメイク
■完全美人顔になれる王道チャイボーグFACEの作り方
■モテる?　チャイボーグメイク
■鹿の間式！　中国メイクを極める7つのルール

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お買い物デビューを応援！“体験型お買い物絵本”で、初めてのお買物に出かける前後に、リアルお買物体験。

「くっく　はいたよ　さあ　おそと　いこう！」初めてお買い物に出かけるお子さんが、
その前やあと、お買い物しているかのようにページをめくれる“体験型お買物絵本”。
「バナナ・トマト・さかな・にく・ぎゅうにゅう・たまご・ロールパン・ビスケット・はな」など、
お買物で知るさまざまな食材などが、さながら図鑑のようなリアルさで、丁寧に描かれています。
店頭で見かけたときには、よくわからなかった、魚や肉なども、
絵本の中ではリアルなイラストでじっくり観察することができます。
「バナナむいてたべたいね」「どのパンが食べたい？」
「今度は苦手なトマトも買いに行ってみようか」など、
お買物前後の親子のコミュニケーションが、ぐんと広がるので、
自然と、モノの名前を覚えるきっかけにもなる、ファースト絵本です。

前田 まゆみ（まえだまゆみ）：絵本作家、翻訳家。
著書に『くまのこポーロ』（主婦の友社）、『野の花えほん』（あすなろ書房）、
『幸せの鍵がみつかる世界の美しいことば』（創元社）など。
翻訳書に『翻訳できない世界のことば』（創元社）、翻訳絵本に『あおいアヒル』（主婦の友社）などがある。

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お散歩デビューを応援！“体験型お散歩絵本”で、お散歩に出かける前後や、お散歩に行けない日も、リアルお散歩体験。

「くっく はいたよ さあ おそと いこう! 」よちよち歩きをはじめたお子さんが、
お散歩に出かける前や出かけたあと、お散歩できない雨の日にも!
お散歩に出かけたようにページをめくれる“体験型お散歩絵本""。
「たんぽぽ・だんごむし・ちょう・ねこ・いぬ・きんぎょ・あり・チューリップ・すずめ」など、
お散歩で出会える植物や動物、昆虫や魚類、鳥類まで、
さながら図鑑のようなリアルさで、丁寧に描かれています。
出会ったときには、さっと逃げていってしまったねこにも、
絵本の中ではリアルなイラストで再会できるので、じっくり観察できます。
「たんぽぽの種、フーッしてみよう」「この、丸まっちゃった虫はなんでしょう?」
「明日も金魚に会えるかな?」など、お散歩前後の親子のコミュニケーションが、ぐんと広がるので、
自然と、モノの名前を覚えるきっかけにもなるファースト絵本です。

前田 まゆみ(まえだまゆみ):絵本作家、翻訳家。
著書に『くまのこポーロ』(主婦の友社)、『野の花えほん』(あすなろ書房)、
『幸せの鍵がみつかる世界の美しいことば』(創元社)など。
翻訳書に『翻訳できない世界のことば』(創元社)、翻訳絵本に『あおいアヒル』(主婦の友社)などがある。

●本電子書籍では、プレゼントや募集は受け付けておりません。
また、付録も付いておりません。
予めご了承下さいませ。

妊娠がわかってから出産を迎えるまでの基本的な知識から、
「つらーいつわり、いつまで続くの？」「切迫流産、出血、おなかの痛みなどトラブルが起こったら？」
など医学的な悩みやギモン、「妊娠線予防のスキンケア」までビューティ面まで幅広くカバー。
あわせて、「ワーキング妊婦さんの心得」「男子専用・はじめて妊夫講座」「妊娠中のＳＥＸ」「３５才からの妊娠・出産」などなど、赤ちゃんを迎えるため、今から気になる妊娠中の生活アドバイスをこまやかに紹介します。

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座ると痛い、歩くと痛む、ひざがこわばる、水がたまる、ひざがきしむ。
ひざの激痛が自宅で治る方法を専門家が伝授。これは効く！

座ると痛い、歩くと痛む、ひざがこわばる、水がたまる、はれて動かない、ひざがきしむ……。
ひざの激痛、はれ、きしみが自宅で治る！ひざ関節が自由に動かせるように方法を専門家が伝授。
これは効きます！治ります！

【本書の内容】
★〈押す・もむ・つかむ・ほぐす〉ひざの痛みをその場で楽にする簡単刺激法／
★〈痛み取りスープ〉寒い時期のひざ痛をすぐさま取り去る「膝痛治しスープ」／
★〈食べて飲んで治す〉ひざ痛を根源から断ち切るために必要な栄養素と特効食品と特効漢方薬／
★〈かんたんストレッチ〉長年のひざ痛を日に日に楽にするストレッチとらくらく動作／
★〈生活のコツ〉ひざの痛みをなんなく解消する日常生活の簡単なコツ／
★あなたを悩ます〈ひざの痛み〉変形性膝関節症がなぜ起こるのだろう

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ストレスと食欲をコントロールする耳のつぼを綿棒で押すだけのダイエット法を紹介。
１０ｋｇやせてリバウンドなしの体験談続々。

■さまざまなダイエット法を試して一時的にはやせるものの、
すぐに体重が戻ってしまったという人は少なくない。
■それは、極端な食事制限や食べずに運動をすることで、
脂肪が燃えやすい体にはならずに無理にやせるから。
■そんなダイエット難民になっている人に試してほしいのが、耳つぼダイエット。
■耳の上部にあるストレスをコントロールするつぼと、
耳の穴の横にある食欲を抑えるつぼを綿棒で押して食事をとれば、
おのずと食事量が減って負担なくやせられる。
■リバウンドのないダイエット法を、１０ｋｇ以上やせも豊富に揃えた体験談を交えて紹介。

◆第１章：耳つぼダイエットでなぜやせるのか
◆第２章：体験談　やせた！治った！耳つぼダイエットのすごい効果
◆第３章：耳つぼダイエットの効果を高める食事と生活法

讃岐 理華（さぬきりか）：７－ＮａＮａ－鍼灸院代表。看護師、美容研究家。
看護師として１０年以上のキャリアを持つ。
西洋医学だけでの限界を感じ、鍼灸院をオープン。
鍼灸治療、痩身治療、エステサロンを設け、「美」と「健康」を研究し続けている。

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詰まらない、切れない血管をつくることが突然死を防ぐカギ。
硬くなった血管をほぐし、若返らせる方法を紹介。なぞるだけで血圧を下げる曼陀羅模様ポスター付き

●詰まらない、切れない血管をつくることが突然死を防ぐカギ。
硬くつまりやすくなった血管をほぐし、しなやかに若返らせる方法を紹介した本です。
●血管の老化は目には見えませんが、
本書では動脈硬化の進行具合の目安をチェックする方法もわかります。
●もし動脈硬化が疑われても、血管の若返り方法をしっかり紹介。
●血管の内膜にある内皮細胞を刺激し、
血管をしなやかにする気体を発生させると血管がほぐれて若返ります。
その方法を誰もができるように紹介。
●その血管ほぐしで、薬で下がらなかった血圧が下がった人も続出。
●ここで紹介している自分でできる血管ほぐしの方法は、
どれも医師や専門家が推奨するものばかり。
●血管の若返りに効果的な食べ物や調理法もわかります。
●血圧を正常化させ、血管が切れるリスクをぐんと下げる、つけるだけ、なぞるだけで
血圧を下げる曼陀羅模様ポスターやブレスも付いています。

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脳、心臓、肺、肝臓、腸、骨――腎臓は全身ネットワークの司令塔だった。
腎臓を元気にすれば、健康寿命も延びる！

尿を作り、体内の老廃物を除去、水分量を調節する腎臓。
体にとって毒出し器官であった腎臓の役割はそればかりではありません。
腎臓は脳や心臓、ほかの臓器とも綿密にやりとりを行い、
そのとき、体にとって必要な情報やメッセージを交換しています。
なんらかの原因で腎臓にダメージが加わると、
多臓器不全に陥るケースが少なくないのも、
腎臓が全身のネットワークの要である証拠。
故に、腎臓の健康が、寿命を決めるといっても過言ではありません。
本書では、そんな腎臓の多岐に渡る働きを改めて見直すとともに、
腎臓をよみがえらせる究極療法を公開。
弱っていても自覚症状が出にくい「沈黙の臓器」腎臓の状態をいち早く見抜き、
健康で長生きするための秘訣を紹介しています。
腎臓から元気にすることこそ、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を改善する第一歩。
透析を回避するためにも腎臓の若返りをはかる実践本です。

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首・肩・腰・ひざの痛みはもちろん、こむら返りや眼精疲労、耳鳴りなど、
さまざまな不快症状を５秒で抑えるかんたん体操を紹介。

●首痛や肩こり、腰痛、ひざ痛、眼精疲労、耳鳴りなどといった不快症状に悩む人のために、
短時間でできて一瞬で楽になれる方法を症状別に紹介。
●この一冊で今まで諦めてきた、我慢できない痛みやつらい症状がスーッと消える。

■首痛に即効き！　首ポンピング
■肩こりに即効き！　中指もみ
■腰痛に即効き！　おじぎ動作
■ひざ痛に即効き！　曲泉の手のひらこすり
■こむら返りに即効き！　腱紡錘伸ばし
■眼精疲労に即効き！　アイタッピング
■耳鳴り・難聴に即効き！　日本酒こすり
■頭痛に即効き！　太陽のツボ押し
■胃痛に即効き！　頭維のツボ押し
■歯痛に即効き！　下関のツボ押し
■三叉神経痛に即効き！　翳風のツボ押し
■糖尿病・高血圧・心筋梗塞・脳血管障害・慢性腎不全にならない　毛細血管増やし
■温呼吸ダイエット

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糖の吸収を抑え、血糖値もヘモグロビンＡ１ｃもぐんぐん下げる。
腎機能も強化。キクイモレシピ、活用法を紹介。肥満、便秘にも。

糖の吸収を抑え、血糖値もヘモグロビンA1cもぐんぐん下げる。
腎機能も高める強力成分たっぷりの「キクイモ」。
キクイモの強力で素晴らしい働きとその利用法をすべて紹介。
ダイエットにも頑固な便秘にもよく効く。

【内容】
★「キクイモ」パワーが丸ごと摂れるかんたん調理法と美味しいレシピ
★糖尿病ばかりか合併症まで防ぐ「キクイモ」のスーパーパワー
★「キクイモ」の育て方と産地の方々おすすめの食べ方、お惣菜
★ダイエット成功! お腹回りがすっきり! 頑固な便秘が治った! ヘモグロビンA1cが正常にまで下がった!
私たちの「キクイモ」愛用効果を紹介しよう

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毛細血管が若返れば、病気予防と不調改善が叶います！　
脳梗塞、心筋梗塞などを予防し、腸内環境、冷え、だるさなどを改善

健康のカギは、毛細血管が握っている！

全身の血管の99％は毛細血管で、
細胞の新陳代謝の最前線で
働いています。

つまり、「病気になるか、ならないか」
「老いるか、若々しさを保てるか」は
毛細血管の健康状態に左右されるのです。

毛細血管は30代ぐらいから衰え始め、
乱れた生活習慣などによって、
その老化や劣化のスピードは加速します。

しかし、生活習慣を見直すことで、
若返らせることができるし、
増やすこともできるのです。

本書では、毛細血管が若返る
さまざまな方法を紹介しています。

日常生活の過ごし方や、
食べ方、食べ物の選び方のコツ、
呼吸、睡眠、入浴方法、
運動のコツなど、簡単なものばかり。
興味を持ったものから、
ぜひ取り入れてみてください。

根来 秀行（ねごろひでゆき）：医師、医学博士。
ハーバード大学医学部客員教授東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。
東京大学医学部第二内科・腎臓内分泌内科・保健センター講師などを経て、
現在、ハーバード大学医学部客員教授（Ｌｅｃｔｕｒｅｒ　ｏｎ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅ，Ｈａｒｖａｒｄ　ＰＫＤ　Ｃｅｎｔｅｒ　Ｃｏｌｌａｂｏｒａｔｏｒ，Ｖｉｓｉｔｉｎｇ　Ｐｒｏｆｅｓｓｏｒ）、
ソルボンヌ大学医学部客員教授、杏林大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。
専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、遺伝子治療、長寿遺伝子、時計遺伝子、
自律神経、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床、研究、医学教育の分野で国際的に活躍中。

ヘアを変えればもっと可愛くなれる?をテーマにＲａｙおしゃれヘアカタログの最新版が登場！　ヘア業界のＴＯＰの美容師、あなたの街にいるスゴ腕美容師、Ｒａｙモデル、アイドル界Ｎｏ．１の「美容系ＹｏｕＴｕｂｅｒ」も登場し、一歩先をいくトレンドや、お悩みに答えるヘアを紹介。ヘアをおしゃれに見せるために欠かせない、ファッション、アレンジ、メイクまでもピックアップします。主な内容　●ＴＯＰ美容師が提案！　秋冬絶対流行るトレンドヘアＳＨＯＷ　●鹿沼憂妃・松井愛莉・朝比奈彩・西川瑞希　Ｒａｙモデルのファッションとヘアのおしゃれカンケイ　●もっとモテちゃいたい・背伸びして大人っぽく・小顔でスタイルＵＰ！・寝坊してもスタイリングが楽ちんｅｔｃ．なりたいイメージ別で考えるヘアスタイルカタログ　●ＮＭＢ４８吉田朱里のもしアカリンが女子大生だったら…ヘアアレンジ　●ＳＮＳ映えするヘアとメイクなど。

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食事療法とがんが嫌がる生活で転移がんが消えた。
実際にがんを消した医師と体験者が教える転移、再発を防ぐ克服術が満載！

余命宣告を受けた医師や患者が実践したがん克服術。
転移、再発を防いで、末期がんから生還を果たした体験者たちが食べた
奇跡の食事や今ある痛みを消して前向きに生きる生活術が満載
今あるがんを小さくし、薬の副作用を半減する【済陽式ジュース＆スープ１週間レシピ】
５年生存率０％からがんを克服した現役精神科医が実践した【がんと闘う５カ条】
余命半年と言われた肝臓がんを自宅で治したムラキさんが語る【１日１食のジュース断食と体温上げ法
３ｃｍ大の転移がんを10カ月で消した夫婦が語る【がんが消えた食事・生活術】
これで生きる気力が取り戻せる【今あるがんの痛みがスーッと消える生活術】
細菌やウィルス、がん細胞も食べてあらゆる病気を遠ざける【マクロファージ活性術】
白血球、リンパ球を活性化。血行をよくしてがんの痛みをとる【しょうが湿布】ほか

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あなたを日々悩ます「頸椎症」が驚くほど楽になる、
痛みとしびれをスーッと消し去る、
今すぐできる、簡単な方法を専門家が伝授。長年続くくびのつらい痛みとしびれが治る本。
あなたを日々悩ます「頸椎症」が驚くほど楽になる、
痛みとしびれをスーッと消し去る、
今すぐできる、簡単にできる方法ばかりを専門家が伝授。
これは効きます!実にいい!

《主な内容》
★PART1〈即効療法〉
くびの痛みをスーッと消し去る特効マッサージと自分でできるツボ指圧あごの一点押しetc.

★PART2〈食べて・飲んで楽になる〉
くびの痛みとこりをいつのまにか解消する特効食品
(頸椎症治し食品リスト・炒りシジミ・桜えびとコラーゲンのスープ・シナモンショウガ茶etc).

★PART3〈簡単動作〉くびの痛みがぐんと緩和するらくらく動作
(おじぎ体操・指先から頸椎刺激体操・トイレ体操・首伸ばし・ひじまるめ・首の脱力動作etc).

★PART4〈ちょっとしたコツ〉くびの痛みをぐんぐん楽にする日常生活の知恵
(せんべい座布団枕・頸シャワー・ベロ回し体操etc).

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脊柱管狭窄症と坐骨神経痛のつらい痛み、しびれが驚くほど楽になる方法がズラリ。
手術せず、杖なしで、スタスタ歩けるまで改善。

脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の、
長年続いたつらい痛み、しびれが驚くほど楽になる方法がズラリ。
手術せず、杖なしで、スタスタ歩けるまで改善。間欠跛行が解決。
すぐにできる、美味しいレシピと簡単動作など、
自力でできる方法ばかりを専門家が伝授。
これは効きます! 期待できます!

《主な内容》
★あなたを悩ます腰の痛み、しびれをとる快適生活のコツ

★〈食べて飲んで治す〉腰痛・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛の痛みとしびれを楽にする食事のコツ

★〈腰痛・簡単動作〉腰痛・ぎっくり腰・椎間板ヘルニアをなんなく解消し、腰痛体質を一変させる簡単なコツ

★〈脊柱管狭窄症・かんたん動作〉脊柱管狭窄症の症状ををいつの間にか緩和させるとっておきの方法

★〈坐骨神経痛・特効療法〉坐骨神経痛のしびれと痛みをぐんと楽にするこの方法

★あなたを悩ます腰痛、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛がなぜ起こるのか

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疲れやすい、かぜをひきやすい人は注意!
「免疫力=体を守る力」。

免疫力が上がれば、体も心も元気で老けません
免疫力とは、体と心をいい状態に保つ力です。

かぜ、インフルエンザ、がん、ノロウイルス、
O-157、肺炎、生活習慣病、慢性疲労症候群などから
あなたを守ってくれる力です。

けれど、残念ながら、
免疫力は年齢とともに下がってきます。

中年になって、以前に比べてかぜをひく回数が増えたり、
疲れたな、と感じることが増えていませんか?

それ、免疫力低下のサインです!

でも、免疫力を上げること、
下がらないように調整することは、難しくありません。

食べ物を選ぶ、生活習慣を整える、
ストレスコントロール、ほどほどの運動……
お金をかけなくても、日常生活の過ごし方を工夫するだけで
免疫力は上げられるのです。

本書では、さまざまな免疫力アップ方法をご紹介します。
どれでも気になったものから試してみてください。
今日からさっそく、ラクラク免疫力アップ生活をはじめましょう。

奥村 康(おくむらこう):順天堂大学医学部 免疫学特任教授、アトピー疾患研究センター長医学博士。
千葉大学大学院医学研究科修了。
スタンフォード大学留学、東京大学医学部講師を経て、順天堂大学医学部教授、同大学医学部長。
免疫細胞・サプレッサーT細胞の発見者。
ベルツ賞、高松宮奨励賞、安田医学奨励賞、ISI引用最高栄誉賞、日本医師会医学賞などを受賞。
免疫学の国際的権威であり、わかりやすい免疫学関連の著書、監修書多数。

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１日たった大さじ４杯食べるだけで誰でも簡単にやせられて、美肌効果もバッチリ。
血糖値もヘモグロビンＡ１ｃもぐんぐん下がる。

血流がよくなり肌がツルツル、髪ツヤアップもアップ。
１日たったの大さじ４杯でみるみる若返る「食べる甘酒」は、
血圧・血糖値・ヘモグロビンＡ１ｃ下げにも最適。
日本書紀にも記載のある伝統的な発酵食品として、
かつては夏バテ対策にも重宝された甘酒。
ビタミン・食物繊維・オリゴ糖・アミノ酸、そして大量のブドウ糖を含み、
「飲む点滴」と言われるほど、近年では様々な健康効果があることが分かってきています。
本書で紹介する食べる甘酒の材料は米麹と水だけ。
後は、普段使っている炊飯ジャーに入れて保温すれば、
あっという間に出来上がり。
アルコールも砂糖も一切使わない、とってもヘルシーなスイーツで、
デザート感覚で楽しめます。
本書では、そんな食べる甘酒の魅力をたっぷりとご紹介します。
また、ひんやり冷たい甘酒氷や、おいしく食べられる
ちょい足しアレンジレシピなども他数ご用意しました。

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ダイエット、血糖値、血圧下げに効果。
ビタミン類が豊富なキャベツを酢酸・クエン酸・アミノ酸が多い黒酢に漬ける健康法を紹介。

■ビタミンCをはじめとするビタミン類が豊富なキャベツを
疲労回復効果の高い酢酸・クエン酸・アミノ酸が多い黒酢に漬けると、高い健康効果を発揮する。

■そこで、余分な脂肪を減らしてメタボ改善、糖尿病や高血圧といった生活習慣病、
ダイエット、便秘解消など、黒酢キャベツの効果効能、超簡単作り方、とって効果が出た人の体験談を紹介。

■キャベツそのものの効果効能と活用術、
キャベツの効果効能をさらに高める乳酸菌発酵キャベツも取り上げている。

◆Part1:血液サラサラ。ダイエット、動脈硬化にも効く 黒酢キャベツ
◆Part2:食べて、飲んで、塗って、全身に効く キャベツ1個最強活用術
◆Part3:植物性の乳酸菌やキャベツのビタミン類、食物繊維がたっぷり!!
腸内がきれいになり、血管も若返る! 乳酸発酵キャベツ

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目の不調の原因は血流を滞らせるしこりだった。
老眼、近視、緑内障、白内障、黄斑変性は、１０秒顔さすりでみるみるよくなる。

●目は私たちの体の中で、最も進化しているといわれる器官。
脳の出先器官とも言われるくらいなので、体が不調になると、いち早くその影響を受けやすい。
老眼や近視、緑内障、白内障、黄斑変性、ドライアイなど目の不調や病気が起こる原因も、目そのもの以外の場所にある。
それは、血流を滞らせるゴリゴリと硬いしこり。
ツボ押しよりももっと簡単にできる顔さすりを行えば、血流がよくなって目の不調がすっきりなくなり、視力も回復してくる。

■第1章
日本人の目が危ない! 目の不調を訴える人が急増している

■第2章
ツボ押しより簡単! 目の不調を改善する顔さすりとは?

■第3章
鍼灸師だからわかった! 目が悪い人に共通してあるしこりをほぐす脳点さすり、症状別顔さすりのやり方を見やすく紹介


内田 輝和(うちだてるかず):1949年、岡山県生まれ。
倉敷芸術科学大学客員教授。鍼メディカルうちだ院長。関西鍼灸柔整専門学校卒。
雑誌やテレビなどメディアで活躍。オリンピック選手や女子バレーボール選手など、アスリートからの信頼も厚い。

山口 康三(やまぐちこうぞう):神奈川県生まれ。自治医科大学帷幕部卒。
横浜市立市民病院、神奈川県立厚木病院、神奈川県立藤野診療所勤務を経て、回生眼科を開業。

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オトナ女子向け手みやげ&お取り寄せを徹底取材。
定番・名品から旬のアイテム、おいしいから役立つグッズまで、心躍るギフト満載

大切な人に贈りたいオトナの「手みやげ」「ギフト」と心が沸き立つ「お取り寄せ」を厳選紹介。
タレント、モデル、ブロガー、エディター、インフルエンサー陣と編集部が、
銘菓や最旬のスイーツ、ホームパーティで喜ばれる食材、お取り寄せなど、ジャンルごとに厳選。
ハズさない老舗の名品からセンスのいいトレンドギフト、
ヘルス&ビューティを叶える食材や、
中川政七商店、AKOMEYA TOKYOなどの人気ライフスタイルショップで選ぶおしゃれ食&雑貨、
注目度急上昇中の東京生まれの手みやげ・贈りものなど、
オトナのための上質でセンスのよい逸品を一挙にまとめて紹介します。

オトナサローネ編集部（おとなさろーねへんしゅうぶ）：元気なアラフォー世代の女性に。
なかでも自分らしく、自由に、自立して生きる女性に新しい価値観とホンネの情報をお届けするｗｅｂメディア編集部

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血管内の血液が固まると血栓ができ、心筋梗塞や脳梗塞を招く。
そこで、血液をサラサラにして血管の詰まりをなくす方法を伝授。

●血管内の血液が固まると血栓ができ、血管を詰まらせて心筋梗塞や脳梗塞など、
命に関わる危険な病気を招くことがある。
●そこで、ドロドロ血液をサラサラにして血管の詰まりをなくし、
糖尿病や高血圧、腎臓病なども改善する食事や動作などさまざまな方法を伝授する。

■血管の詰まりを招く３大要因と血栓症
■血流をよくして血管の詰まりを防ぐ毒出し赤ワイン
■血管の詰まりを防いで強くしなやかに若返らせる驚異のたまねぎパワー／
皮ごとたまねぎスープ／酢たまねぎ／スライスたまねぎ
■血管の詰まりを防ぐきな粉ヨーグルト
■高血圧対策にとっておきの減塩テクニック
■よい油が血液をサラサラにする／亜麻仁油／えごま油／オリーブ油／ごま油／ココナッツオイル
■血圧がぐんぐん下がるあへあほ体操
■サラサラ血液になる１分腕ふり
■血糖値が下がるすい臓マッサージ
■血流を改善して詰まりを解消する静脈しぼりと完全呼吸
■血液の巡りを改善するふくらはぎもみ

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緑内障や糖尿病網膜症、黄斑変性、白内障などは失明を招く原因となりかねない。
そこで眼病を悪化させずに改善する方法を紹介

●緑内障や糖尿病網膜症、黄斑変性、白内障などの眼病だけでなく強度近視も、
放っておくと失明を招く原因となることがある。
●そこで、失明に至らないよう、血流改善や目薬のさし方、食事など、
眼の病気を悪化させずに改善するさまざまな方法を紹介していく。

◆なぜ眼病は起こるのか
◆失明に至る眼病とは？
◆目のセルフチェック
◆緑内障を解消する温あん法・まぶたマッサージ・脳点押し・
眼力上げジャンプ・耳たぶ輪ゴム・目手当て
◆糖尿病網膜症を解消する血流改善・血糖値下げ食
◆黄斑変性が治るまゆげ押し・目のツボ３点押し・さけ缶レモン・小松菜キャベツ青汁
◆白内障を撃退する翼ストレッチ
◆老眼・近視がグーンとよくなる１００円メガネとぼかし絵

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「肩甲骨はがし隊」が突然現れて肩甲骨のはがし方を伝授するマンガ仕立て。肩こり、腰痛、更年期症状に悩む人ははがしてみよう「肩甲骨はがし隊」は、突然、目の前に現れて、
肩甲骨をはがす方法を教えてくれます。
やり方、力の入れ方、コツ、間違いやすいポイントなどが、
マンガ仕立てでわかりやすく展開していきます。

簡単で安全で、しかもたった10秒で気持ちよくなれる
「寝たまま肩甲骨はがし」は、
健康長寿をめざす高齢者はもちろん、
スマホやパソコンが手放せない人たちの救世主にもなります。

肩甲骨ががちがちに固まって、
肩こり・腰痛に悩まされる人たちにおすすめ。

基本形、肩こりのひどい人向け、
腰痛もちの人向け、更年期真っ只中の人向け、
ダイエットや部分引き締めをめざす人向け、などのパターンがあります。

ラストには「肩甲骨はがし隊」の秘密も明かされます。

Contents
第1章肩甲骨をはがしますか?
第2章肩に羽がはえたみたい!
第3章なるほど腰痛に効くわけだ
第4章不調だったのがうそのよう!
第5章ぜい肉とむくみよさようなら

たんだ あつこ:「あくび体操」主宰者。自力整体指導員。心理カウンセラー。
幼稚園教諭をへて、ロサンゼルスにフィットネス留学。
エアロビクス、ジャズ、リトミックなどの指導をするうちに、肩甲骨の重要性に着目。
ヨガ、身体調整法、自力整体などを研究する。
「あくびが出るような気持ちよさ」から名付けたオリジナルの肩甲骨ほぐしメソッド「あくび体操」を考案。
各種教室、講演などで活躍中。

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Ａ１ｃを下げる小麦粉を使わないめん類のレシピ。
食事療法中でもラーメン、焼きそば、うどん、そば、パスタが食べられる。

糖尿病の検査値でもっとも重要と言われるヘモグロビンＡ１ｃを下げるには、
過剰な糖質をとらないことが重要。
そのために主食を制限しなければならない人に贈る大豆粉を使っためん類のレシピ集。
白いごはんやパンも食べたいけれど、
何と言ってもラーメンやパスタが食べられないことがツライという人に朗報の、
全く新しい手づくり大豆粉めんを紹介します。
ラーメン、焼きそば、つけめん、うどん、そばなどの日常的なめんレシピから、
カルボナーラやラグーなどのちょっとお洒落なイタリアンパスタまで、
バリエション豊富に掲載。めんの作り方はプロセス写真で誰にでもわかりやすい構成に。
レシピに合わせてめんの配合を変えたり、市販の大豆めんをおいしく食べる汁なども取り上げ、
食事療法中でもおいしいめん類が食べられる一冊です。


福岡 直子(ふくおか・なおこ)料理研究家 東京製菓学校修了後洋菓子店に勤務。
その後料理専門プロダクションを經て独立。
広告料理の制作、スタイリングなどを手がけ、料理家としても雑誌、書籍などで活躍中。
「糖質オフのパスタ、パン、ピザ」「オーブントースターで早いおつまみとおかず」
「スクエア型ひとつで作る さくさくお菓子としっとりケーキ」」ほか多数。

牧田 善二(まきた・ぜんじ)糖尿病専門医。
AGE牧田クリニック院長。北海道大学医学部卒業。
ニューヨークのロックフェラー大学医生科学講座などで終末糖化産物(AGE)の研究に従事。
2003年より現職に。
糖質オフを基本に、患者さんごとに適切な治療と指導を行うことで定評があり、全国から来院する人が。
「糖質オフでやせる! レシピ」(成美堂出版)
「糖質オフのパスタ パン ピザ(主婦の友インフォス情報社)
「Dr.牧田の新・美肌常識テスト40」(主婦の友社)他著書多数。

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“ずぼら""に続けることこそ糖尿病克服の近道!
ごはんも我慢したくない、運動もわざわざしたくないという人にぴったりの1冊


「運動しなきゃ……食事もセーブしなきゃ……」とわかっていても、
なかなか実行できないあなたに
「頑張らない」「無理しない」「面倒じゃない」血糖値・ヘモグロビンA1c下げの方法をご紹介!

日々の生活に簡単に取り入れられ、
医師も推奨するずぼら血糖値下げ法を大公開しています。
健康診断で「数値が高い」と言われた人や、
最近太ってきた、血圧が高くなってきたという人も、ぜひご一読ください。

●1章「血糖値 ヘモグロビンA1cを下げるずぼら動作」
寝たまま ゆる腹筋/お腹引っ込め歩き/内股さすり/壁ピタ動作 など

●2章「無理なく血糖値を下げる食べ方のコツ」
血糖値を上げない外食の方法/ヘモグロビンA1cを下げるお酒の飲み方/にんじんアイス など

●3章「寝るだけ! 貼るだけ! の血糖値下げ新療法」
昼寝をするだけ/血糖値下げインソール/10分入浴/らくだ色の腹巻き など

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血糖値ではなくヘモグロビンＡ１ｃを下げなければ糖尿病は改善しない。
ヘモグロビンＡ１ｃを下げる糖質オフ美味レシピと対策集。満足いくまで食べても血糖値が下がる！
ヘモグロビンＡ１ｃがぐんぐん下げられる！
がまん不要レシピと効果抜群自力療法が満載。
血糖値ではダメ。
ヘモグロビンＡ１ｃを下げなければ、糖尿病はよくならない。
ヘモグロビンＡ１ｃを下げる糖質オフでしかも美味レシピと、
自力でヘモグロビンＡ１ｃを下げるベスト対策集を紹介。
効果が実感できます。

《主な内容》
★【強力＆美味レシピ】血糖値が下がる！ヘモグロビンＡ１ｃが下がる糖質ちょいオフベストレシピ
（●ヘモグロビンＡ１ｃを下げる食事の基本は「糖質ちょいオフ」
●血糖値の急上昇を防ぐ救世主「食物繊維」たっぷりレシピ
●低カロリーで栄養バランスのよい「糖尿病１週間夕食レシピ」
●血糖値・ヘモグロビンＡ１ｃを下げる食材１００％活用法）
★【食材と食べ方のコツ】血糖値・ヘモグロビンＡ１ｃを下げる食べ方のコツ栗原 毅（くりはら・たけし）：1951年 新潟県上越市生まれ。1978年 北里大学医学部卒業。
1987年 東京女子医科大学消化器病センター内科入局。
1997年 東京女子医科大学青山病院・同成人医学センター助教授。
2004年 中国中医研究院客員教授。2005年 東京女子医科大学教授。
東京女子医科大学特定関連診療所・戸塚ロイヤルクリニック所長。
2007年 慶應義塾大学教授。
2008年4月 総務大臣・厚労大臣主催 「遠隔地医療の推進方策に関する懇談会」構成員。
2008年6月 栗原クリニック東京・日本橋を開院し、院長に就任。

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安心＆信頼の専門家医監修の情報で、もう検索疲れとサヨナラできる！
赤ちゃんの病気に必要な情報がマンガでわかる1冊！急な発熱、長引くせき、3日以上出ない便秘、お肌のカサカサ…
赤ちゃんに病気や体の不調はつきものです。

そんなときにあわてないための必要な情報がギューッとつまった一冊です！

いちいち慌ててネット検索し、どの情報が正しいのかが分からなくなるよりも、
この本を手元に置いておけば、いざというとき安心です。

病院では聞きづらい、家でのホームケアのHOW TOも写真入で丁寧に解説。
薬の飲ませ方や、目薬のさし方、便秘のときの浣腸の仕方、
健康な肌を保つためのスキンケアなどがよく分かります。

赤ちゃんがよくかかる病気専門家監修の正しい知識と、
先輩ママの赤ちゃんの病気の体験談がたくさんつまった大充実の内容。

「同時接種って大丈夫？」
「副作用はないの？」など気になる予防接種の情報もしっかり網羅しています。


あらいぴろよ：さまざまな仕事を経て２０１１年よりフリーイラストレーターとして活動開始。
ゆるかわ、ポップ系のイラストを得意とする。
一児の母として、さまざまなウェブ媒体などに描くイラストマンガが好評。
著書に『ワタシはぜったい虐待しませんからね！』（主婦の友社）など。

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安心＆信頼の専門家監修の情報で、もう検索疲れとサヨナラできる。
寝かしつけの対応に必要な情報がマンガでわかる1冊です!
毎晩パパ&ママを悩ませる寝かしつけには、
実は解決法があった!

「早寝」よりも意識すべきは「早起き」。

日中は太陽の光を浴びてしっかり体をうごかす。
お昼寝は長過ぎない、遅すぎないなど、
できていそうで、できていない生活の中の行動を見直すことで、
着実に良い方向に向かわせることができます。

巻頭マンガは、経験しているママなら共感必至の、
人気マンガ家あらいぴろよさんの怒涛の寝かしつけ体験。

必要な知識と理論が読みやすくわかりやすく学べ、
体験談も豊富な一冊です。

みんなの悩み
「夜のおっぱいがやめられない」
「どうしても夜型生活に」などにもしっかりお答え。

寝かしつけの苦労から、パパ&ママを救い、
赤ちゃんの健やかな成長にかならず役立ちます!

あらいぴろよ：１９８４年生まれ。イラストレーター。
営業ウーマン、ショップ店員などさまざまな仕事を経て
２０１１年よりフリーイラストレーターとして活動開始。
ゆるかわ、ポップ系のイラストを得意とする。
一児の母として、さまざまなウェブ媒体などに描くイラストマンガが好評。
著書に『ワタシはぜったい虐待しませんからね！』（主婦の友社）など。

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「ダメ！」と言われても、食べたいあなたに。
安心して食べられる大満足美味レシピ。
ぺたんこお腹や、しなやか血管が一挙に実現。

「ダメ！」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ、大満足美味レシピ。

中性脂肪・コレステロールを取り除き、
ぺたんこお腹やしなやか血管が一挙に実現できる。

《本書の内容》
★ 「ダメ！」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ

★ 悪玉コレステロールを減らして
ドロドロ血液をサラサラにし、血管強化４大食品特効レシピ
【オリーブにんにく】／【赤ワインエキス】／【甘い酢たまねぎ】／【オリーブにんにく】

★ 「動脈硬化・心臓病・脳卒中」の不安を解消する毎日のおかずベスト１００

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男女問わず、靴底の減り方で体のコンディションがわかります。
体の重心の置き方と歩き方で体は劇的に変わります！

男女問わず、体の不調の原因は
「足首が機能していない」ことにあります。

足首の歪みを補おうと、
骨盤→背骨→頭蓋骨で
バランスを取ることが全身に影響するのです。

歩き方、姿勢の保ち方で体は劇的に変わります。

くるぶしの間＝「バランスポイント」に重心を置くウォーキング法で、
姿勢がきれいになり、さまざまな体の不調が軽減することが
多くの方の実例が証明しています。

本書では誰でもできる歩き方と姿勢の保ち方の改善法を解説！

男性はもちろん外反母趾に代表される女性の足の悩みも解決！

新保 泰秀（しんぼ やすひで）：新保整骨院、南青山『足から治療院』Ｃｒｅａｒｅ（クレアーレ）院長。柔道整復師、フットマスター。
１９８９年、東海大学工学部卒業後、大手食品会社勤務を経て日本柔道整復専門学校卒業。
２００４年に埼玉県越谷市に新保整骨院を開業。
２０１４年に南青山『足から治療院』Ｃｒｅａｒｅをオープン

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インスタグラムフォロワー数14万人超え！　
共感の声が続出中！　
笑いと癒しの、大人気の育児コミックエッセイが待望の書籍化。

「育児はすこし寂しくて、すごく嬉しいの連続だ」　
インスタグラムフォロワー数14万人超え！　
たくさんのお母さん、お父さんから共感の声が続出中！　
笑えて癒される、大人気の育児コミックエッセイが待望の書籍化。
初めての育児は、不安ばかり！妊娠や出産、子どもの病気、夫婦間の関係など……。
""すこし寂しい""気持ちになるのが育児の第一歩かもしれません。
でもそれ以上に、子どもの成長を喜び、
大切な家族と過ごすなにげない日常が幸せに思える""すごく嬉しい""できごとが、本書にはたっぷり詰まっています。
インスタグラムでは読めない、描き下ろし漫画も多数収録！　
すべてのお母さん、お父さんの育児に対する気持ちが軽くなり、育児をより楽しめるようになる一冊です。

ちひろ：イラストレーター。広島県在住の３０代主婦。
２０１８年１０月に長男・ちびたろ君を出産。
それをきっかけに、インスタグラムで育児マンガの投稿を始める。
その内容が多くのお母さん、お父さんから共感を呼び、またたく間に大人気インスタグラマーに。
２０１９年７月にはフォロワー数１４万人を突破。
マンガ執筆だけでなく、似顔絵イベントも全国各地で開催している。

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がまんなしで糖質オフ!
「大豆」「大豆パウダー(大豆粉)」レシピ約50種収録!

やせたいなら、「大豆」に注目!
日本では身近な食材ながら、
実は低糖質で高タンパク、栄養バランス満点!
さらに腹持ちもいい!
食べるだけでダイエットや、
健康な体づくりがかないます。

ロカボ・低糖質ダイエット指導者として
テレビでも活躍中の麻生れいみが、
主食がわりになる大豆レシピ50種を提案。
麻生式のラクチン糖質オフメソッドも。

今注目の大豆パウダー(大豆粉)を使った
蒸しパンやピザ、チヂミ、スイーツなどのレシピも掲載! 。

★糖質オフ ★筋力アップ ★プロテイン摂取、
★中高年のタンパク・栄養補給 ★腸内環境を整える
★アンチエイジング ★老化・ボケ対策
★女性のキレイを応援


■ガマンなしで糖質オフできる大豆レシピが約50種! ■

part1 大豆レシピ

<蒸し大豆の主食いらずおかず>
大豆キーマカレー/肉大豆みそのレタス巻き
チリコン大豆のトマト煮込み
大豆のココナッツミルクカレー/マーボー大豆

/大豆みそチゲ鍋/大豆チーズオムレツ
大豆とニラのタイ風炒め/大豆とサバ缶の梅しょうゆがけ

<蒸し大豆サラダ>
大豆とアボカドのサラダ/大豆チョレギサラダ
メキシカン大豆サラダ

<蒸し大豆みそ汁・スープ>
大豆と豆乳のクラムチャウダー
大豆ミネストローネ/大豆汁

<蒸し大豆で主食おきかえ>
青のり大豆/ペペロン大豆/カレー味大豆
いり豆腐大豆ごはん/いり豆腐大豆のキムチチャーハン

<蒸し大豆でつくりおき>
大豆クリームチーズあえ/鶏ももと大豆のみそ炒め
大豆のマヨサラダ/大豆のレモンマリネ

part2 大豆パウダー(大豆粉)レシピ

<まぜるだけレシピ>
水に/コーヒーに/ココアに/市販のスープに/ヨーグルトに
スムージー/大豆パウダータルタルのホットサラダ
大豆パウダードレッシングのサラダ
小松菜の大豆パウダーあえ/大豆パウダーのガスパッチョ
大豆パウダーの呉汁風/オクラと大豆パウダーのかきたまスープ
大豆パウダー白ごまラー油鍋

<大豆パウダーで小麦粉おきかえレシピ>
簡単ピザ/チーズチヂミ/マグカップ蒸しパン
パンケーキ/ひっつみ鍋/からあげ/ハンバーグのトマト煮込み
サーモンソテーの大豆パウダーソースがけ/トンカツ

<大豆パウダーデザート>
ずんだ風大豆パウダーシェイク/大豆パウダーと卵だけのケーキ
大豆パウダーもち


麻生 れいみ(あそうれいみ):低糖質・高タンパクのオリジナルレシピで、自ら20kgの減量に成功。
経験をもとに考案した、しっかり食べながらやせる麻生式糖質オフダイエット法を約6000人に指導。
管理栄養士・低糖質(ローカーボ)料理研究家・機能性食品研究家・機能性料理研究家・高齢者栄養研究家・ケトン体質ダイエットコーチ・
アスリートフードコーチ・日本静脈栄養経腸栄養学会、日本抗加齢医学会会員、食育栄養インストラクター・「食から健康に協会」代表。
著書に『作りおきでやせぐせがつく糖質オフバイブル』『麻生れいみ式 いつ会っても若い人の食べ方の新常識』(主婦の友社刊)など

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40年ぶりの民法改正・施行で納税対象者が増加!
令和の相続は90分でわかる、この1冊で!
重要ポイントの拾い読みOK!


「うちに限って! 」「たいした財産などないし」、
相続なんて他人のこと! などと安心している人ほど危険!
少額でも、遺産などないと思っても、
親子やきょうだいの仲がよいと思っていても、
もめる&泥沼化するのが、相続です。

40年ぶりの民報改正・施行や、
子どもの数の減少、核家族化などの進行により、
相続税の基礎控除額の引き下げが行われた結果、
「納税者」がふえました。

そして、相続人どうしで取り分を調整したりもめている間に、
申告期限に間に合わず・・・という事態が!

そこで、令和の時代の「相続」の基礎知識をこの1冊にまとめました。

◆本書の特色
1見開き1テーマでわかりやすく解説
2重要ポイントの拾い読みが可能
3チャートや図解で流れ、仕組みがわかる
4気になる相続税の最新情報を網羅

◆内容
第1章…相続の基本
第2章…相続と相続人
第3章…遺産相続の方法
第4章…相続税の申告
第5章…遺言
第6章…生前贈与

比留田 薫(ひるたかおる):弁護士。1981年慶應義塾大学法学部法律学科卒業。
'89年弁護士登録。同年より「大原法律事務所」に所属。相続、離婚、遺言書作成、破産、任意整理など民事全般を扱う。
東京弁護士会所属。監修書に『遺言の書き方と相続・贈与』『よくわかる! 遺言の手続きとすすめ方』『「離婚」のやさしい事典』(以上主婦の友社)など。

岡田 茂朗(おかだしげあき):税理士。1982年慶應義塾大学商学部卒業。
'87年税理士登録。'90年東京税理士会北沢支部にて「岡田茂朗税理士事務所」を開設。
現在、東京税理士会北沢支部総務部幹事。税理士三田会副会長も務める。

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「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫。
血圧をぐんぐん下げ、血液もサラサラにする最強レシピ。

「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ、大満足美味レシピ。
気になる血圧をぐんぐん下げるだけでなく、
血液もサラサラにする最強美味レシピを紹介。

《主な内容》
★PART1
「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ……
みそ汁、漬け物、焼き魚、煮魚、すき焼きetc.

★PART2
酢やこんぶ、かつお節のだしをしょうゆに加えて減塩!
動脈硬化やガンも予防する【スーパー減塩調味料】

★PART3
血液サラサラ・塩分排出レシピ

★PART4
これなら鉄壁! 高血圧1週間献立

★PART5
血圧をぐんぐん下げる主菜・副菜ベスト100

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とっておきの手みやげ・贈りものガイド。老舗の名品から人気ショップのヒットまで、大切な人に贈って喜ばれる逸品を一挙紹介。

この夏、大切な人に贈りたい、オトナの「手みやげ＆贈りもの」ガイドブック。

著名なタレント、モデル、ブロガー、エディター、インフルエンサー陣と編集部が、
銘菓や最旬のスイーツ、ホームパーティで喜ばれる食材、至福の食パンなど、ジャンルごとに厳選。

ぜったいにハズさない老舗の名品からセンスのいいトレンドギフト、ヘルス＆ビューティを叶える食材や、
新宿伊勢丹、渋谷ヒカリエなどここでしか手に入らないギフト、
中川政七商店、AKOMEYA TOKYOなどの人気ライフスタイルショップで選ぶおしゃれ食＆雑貨、
注目度急上昇中の東京生まれの手みやげ・贈りものなど、
オトナのための上質でセンスのよい逸品を一挙にまとめて紹介します。

お中元や友人知人宅への訪問、お世話になった方へのギフトやお土産、
そして自分へのご褒美を選ぶのにきっと役立つこと間違いなし。

オトナサローネ編集部(おとなさろーねへんしゅうぶ):
元気なアラフォー世代の女性に。
なかでも自分らしく、自由に、自立して生きる女性に新しい価値観とホンネの情報をお届けするwebメディア編集部

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特製ゆかたで着つけと帯結びを詳しく解説。
魔法のひもで10分華やか帯も紹介。
インフルエンサーがSNS映えの自撮り術も伝授。

超初心者に向けたゆかたの入門書。

基本となるゆかたの着つけと帯結びは、
着つけ解説用の特製ゆかたと帯を使い、
大きめ写真で詳しく紹介。
どの本よりもわかりやすく、
これなら知識ゼロでもひとりで着られます。

帯結びも「文庫」、「片流し」といった伝統スタイルのほか、
魔法の「トリプルひも」を使った、
結ばず作れる超簡単な華やか帯スタイルを、
オリジナル4パターン紹介。

また、人気インフルエンサーの西村笑花さんが、
今どきのゆかたコーディネートやヘアメイク術、
さらにSNS映えするゆかた姿の自撮りと他撮り術も公開!

渋谷で人気の着物ショップ・和風館ICHIの人気ゆかたも
好み別でコーディネート例も楽しめます。

着たときの所作や、
着終わってからの洗い方、たたみ方、しまい方までフォロー。
役立つ情報満載で、この1冊があれば
今年の夏は、誰よりもかわいいゆかたを楽しめます。

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「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫! 安心の美味しいレシピ集。
ヘモグロビンA1cも下がる。

「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫!
安心して食べたいものが食べられる。
食べごたえがある美味しい大満足レシピ集。

血糖値もヘモグロビンA1cも
自力でぐんぐん下げる最強療法。

《主な内容》
★「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ
……ナポリタン、カレー、牛丼、鶏のから揚げ、お好み焼きetc.

★血糖値が上がらない! “糖質ちょいオフ""レシピ

★満腹感も得られる「かさ増し美味レシピ」

★これなら鉄壁! 糖尿病1週間献立

★血糖値もヘモグロビンA1cも下げる主菜・副菜ベスト100

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みきママの簡単テクが満載!
離乳食初期はフリージング、
中・後期は取り分けて、
幼児には調味料あと入れで、ママはラクちん。


みきママの離乳食は超簡単!
だから、赤ちゃんや子どもの食事作りも、
ママやパパの食事作りも、
どっちも大変な時期のママたちを救済します!

3人の子どもを育てて出した結論は、
離乳食に慣れないころはフリージング、
慣れて1日3食になったら大人から取り分け、が絶対にラク。

よく使う身近な材料で、
電子レンジやフライパンを使って、
簡単な方法で作るから、料理ベタでも大丈夫。
悩んだり、失敗したりもありません。

◆ゴックン期は製氷皿フリージング
◆モグモグ期はカップフリージング
◆カミカミ期とパクパク期は大人メニューから取り分け
◆幼児になったら親子でスーパー時短
(鶏ハム、うま塩やきそば、ペペロンチーノ、
包まないシューマイ、スーパー春巻き、
チキンジャンバラヤ、まるでとんかつ、
食パンキッシュほかなどレシピ多数)
◆おやつ&記念日ケーキも手作り ほか

藤原 美樹(ふじわらみき):主婦歴14年のおうち料理研究家。
夫と長男(はる兄)、次男(れんちび)、長女(あんちゃん)の5人家族。
自身のブログ「藤原家の毎日家ごはん。」が、1日平均180万アクセスを誇り、
「藤原さんちの毎日ごはん」(主婦と生活社刊)、「みきママのフライパンでできるめちゃうま! レシピ」(扶桑社刊)などのレシピ本は累計200万部を突破。
2015年に開始したYouTubeはチャンネル登録数30万人超え、2016年に開始したインスタグラムはフォロワー数17万人超えと、ファンはますます増えている。

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「毛根はなくならない。だから必ず髪は生える！」

予約がとれない伝説の育毛サロンのカリスマが

「頭皮ケアの新常識」を初公開。

薄毛を「遺伝だからあきらめている」という人のなんと多いこと。

ところがこれが大間違い！



約７万人の頭皮を診断。

独自の育毛術で発毛率９０％の実績を残す小林弘子先生は

「深い傷を負ったわけでもない限り毛根がなくなることはない！」と言いきります。



あなたの薄毛の原因がもし

「ケアが間違っていただけ」だとしたら？

いつもの頭皮ケアが

「頭皮に悪いことだらけ」だったら？

あなたの常識、今すぐ改めるべき！



予約がとれない育毛サロンが

「頭皮ケアの新常識」を公開！



◯「薄毛」「ハゲ」はほぼ遺伝性

◯抜け毛が多いのはハゲのサイン

◯シャンプーは指の腹でマッサージしながら

◯つるつる頭の毛根は死んでいる

◯高齢になれば髪は当然薄くなる

◯毎日のシャンプーが頭皮の負担

◯ブラッシングで髪がつややかに

◯自然乾燥が髪の毛の負担に

◯海藻を食べると髪は黒々

◯秋になると髪は抜けやすく



――これ、ぜーんぶ「誤解」です！

小林 弘子（こばやしひろこ）：育毛コンシェルジュ、毛髪診断カウンセラー、毛髪診断士。

父親の薄毛をきっかけに美容業界へ。

美容室や大手育毛サロンなどに勤務するが、お金もうけ主義を目の当たりにし、

「安全・安価で安心して通える育毛サロン」の実現を目指すように。

２００３年、東京・中野でマンツーマン式の小さな育毛サロン『サイエ』をオープン。

当初は閑古鳥が鳴いていたが、独自の育毛術で徐々に成果を上げ、発毛率９０％を誇る伝説のサロンとなる。

現在は『サイエ』の経営のほか、７万人以上の頭皮診断をへてできた育毛の法則やカウンセリング、頭蓋骨矯正を意識したマッサージ法など、

独自の発毛メソッドを全国の理容師・美容師などに広めるスクールを運営している。

特定非営利活動法人（ＮＰＯ）『サイエ式育毛コンシェルジュ協会』理事長。

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20kgやせた管理栄養士・麻生れいみ発・最新オイル情報!

MCTオイルやビタミンDオイルなどの特長からレシピまでが1冊に!

ゆりやんレトリィバァもダイエットに成功、

指導した自身も20kgやせた管理栄養士・麻生れいみ。



ロカボ(低糖質)ダイエットを提唱&実践してきた、

メディアで話題の麻生れいみの最新刊!



いま世界中で研究され、注目されている機能性オイルを一番わかりやすく紹介。



MCTオイル、亜麻仁油、えごま油、ビタミンDオイルなどの""若返りオイル""の特長から、

各種あるオイルの違い、とり方のコツ、NG例、簡単でおいしく続けられるおすすめレシピ、愛用のオイルなどを一挙公開。



血管、骨、肌などの""カラダ年齢""も初公開!


☆オイルが私たちのカラダに必要な理由

☆いいオイルをとることのアンチエイジング作用

☆積極的にとりたいオイルと、とり過ぎに気をつけたいオイル

☆認知症、ダイエット&メタボ、動脈硬化・心疾患、疲労回復&集中力アップなどとオイルとの関係ほか、

「自分に合うオイルは?」 「挫折しないとり方は?」の声に応えます!

麻生 れいみ(あそうれいみ):管理栄養士。低糖質料理研究家。

服部栄養専門学校栄養士科を卒業。 大手企業の特定保健指導・栄養相談、病院の臨床研究においての栄養療法を監修。

ロカボ(低糖質)ダイエットで自身も20kgやせる。これまでに6000人ものダイエットを指導。



中村 康宏(なかむらやすひろ):医師・産業医・公衆衛生学修士/虎ノ門中村康宏クリニック院長

1987年、京都府生まれ。

関西医科大学卒業後、虎の門病院に入職。

内科医・消化器内科医として研鑽を積むなかで、病気の発症予防だけでなく再発予防の重要性を痛感し渡米。

帰国後「中村康宏内科クリニック」を京都で開業。

その後、日本初のアメリカ抵加齢学会施設認定を受けた「虎ノ門中村康宏クリニック」を東京で開業。

アメリカ内科学会、アメリカ予防医学学会、アメリカ抗加齢学会、アメリカ公衆衛生学会、アメリカライフスタイル医学会、

日本内科学会、日本消化器病学会、日本消化器内視鏡学会、日本肝臓学会、日本抗加齢学会に所属

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大好評だった２０１６年版を、より読みやすく再編集。新規取材も加えての２０１７－２０１８年版です。
人気育児誌Ｂａｂｙ－ｍｏ編集部がお届けする、イヤイヤ期対象ムック。
１才半ごろから突入するイヤイヤ期の自己主張に疲れたママを助ける、専門家＆経験者ママのリアルなアドバイスが満載です。
この時期の困った行動は叱る？叱らない？　公共の場でのふるまいや食事マナーはどう教えるの？　
しつけと虐待の境界線は？　よそのお宅ではどう乗り越えているの？など、反抗期とのつきあい方をさまざまな切り口で掘り下げます。
この時期のママの大きな悩みの「トイレトレーニング」「延び延びにしている卒乳」などについても丁寧に解説。
「とにかく今！困っている！」ママに、すぐに役立つ情報をお届けします。

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くびの辛い痛みとしびれを自力で治す本。

ストレートネックなどが原因の頸椎症が驚くほど楽に。

すぐできる、簡単な方法がずらり。

くびの辛い痛みとしびれを自力で治す本。

現代人に急増するストレートネックが原因の頸椎症が

驚くほど楽になる、痛みをスーッと消し去る、

すぐできる、簡単にできる方法ばかりを専門家が伝授。

これは効く、実にいい!



《主な内容》

★完全図解・あなたの首の痛み・しびれはなぜ起こるのか

★今すぐできる頸椎症を悪化させないちょっとしたコツ

★痛い部位に直接触れずに頸椎症を改善するコツ

★くびの痛みをスーッと消し去る特効マッサージと簡単指圧

★血流アップでこりと痛みを取り去る簡単動作

★食べて飲んで、首の痛みやしびれを内側から消す特効メニュー・特効ドリンク

「妊娠しても自分のスタイルを変えたくない」。
そんな妊婦さんのための、リュクスな出産準備本が今年も発売に?
表紙は「今、いちばんのリュクスなママ」といえる田丸麻紀さん。
毎年大好評のベビーグッズの名品コレクションや
業界人ママたちのおしゃれすぎる愛用グッズのほか
ハイブランドのベビー’ｓアイテムや
ベビーインテリアWorld SNAPなど
リュクスな気分にひたれるコンテンツ満載でお届けします！

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食べ方をちょっと変えるだけ、

体をちょっと動かすだけで、

コレステロール値も激減。

お腹まわりもすっきり、動脈硬化も防げます。

食べ方をちょっと変えるだけ、

このドリンクを作って飲むだけ、

体をちょっと動かすだけで、

コレステロールも中性脂肪もぐんぐん下がる方法を、

専門医・専門家が厳選紹介。

お腹まわりもすっきり、動脈硬化も防げます。



《内容》

★コレステロール・中性脂肪を下げ動脈硬化を防ぐことがなぜ重要なのか



★〈厳選レシピ〉

コレステロール・中性脂肪を下げたいあなたにピッタリの選りすぐり強力&美味レシピ



★〈特効食品・食事のコツ〉

コレステロール・中性脂肪下げ効果の大きい特効食品と外食のちょっとしたコツ



★〈ネバドロ血液〉を改善し、血液サラサラにするコツと簡単動作



★〈詰まらない血管・もろい血管を作らない〉

最大リスク・脳卒中、突然死を防ぐために行いたい日常生活のコツ



★〈血管年齢若返り〉

血液サラサラ、血管年齢をぐんと若返らせるコツ



★〈体にいい油と悪い油がある〉

心筋梗塞・脳梗塞を防ぐ体にいい油のとり方とは。

どんな種類の油をを摂ればよいのか

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自然災害が不安だけど、何から手をつけたらよいかわからない人に。

大地震や水害に備え用意すべきもの・こと・心がまえが１冊に！

大地震、台風やゲリラ豪雨、それに伴う河川決壊などなど、

災害にまつわるニュースが絶えない日本。



大きな地震や水害が起きたときの、心の準備は万全ですか？

――そう聞かれて、「やることはやっています！」と

自信をもって言えるようになりましょう。



「大地震が起きた！」

――そのとき。

リビングでくつろいでいたら？

キッチンで料理をしていたら？

お風呂に入っていたら？

車に乗っていたら？

海や山に出かけていたら？

テーマパークや地下街にいたら？ ……

どこにいても不安な「こんなとき」のシチュエーションで、

それぞれ「どうしたらよいか」、

また「心がまえ」を簡潔に解説。



その他、備えておきたい「防災グッズ」、

「ペットとの同行避難」、

家族を助ける「救急処置」、

「自衛隊」のライフハック術

――「もしも」に備えられることを、

わかりやすく、ひと通り網羅したムック。



一家に一冊あると、安心です！

国崎 信江（くにざきのぶえ）：「危機管理教育研究所」代表として、女性・生活者の視点で防災・防犯・事故防止対策を提唱。

国や自治体の多くの防災関連の委員を務めるかたわら、講演やテレビ・ラジオ・新聞・書籍等で情報提供をしている。

一般的な防災対策から、家庭の防災、地域防災、施設防災、企業防災など、

また、地震から家族を守る方法、災害から財産を守る方法、防災用品を準備するポイント、発災時の避難所運営など――

被災地支援の経験をもとに、幅広い内容での講演を行っている。

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売上100万個突破の「洗たくマグちゃん」。

汚れを落とすだけではなく、臭い防止効果もあり。

美肌や体質改善についても解説。

「ガイヤの夜明け」ほかテレビ、新聞で今話題の「洗たくマグちゃん」。

ネットショップではなんと100万個突破、

現在品切れで生産が追いつかないと大ヒット中です。



その「洗たくマグちゃん」人気の理由は

洗剤を使わずに汚れを落とすだけではなく、

臭い防止効果、洗濯槽のカビ予防効果もあり。



さらには美肌や体質改善など、

マグネシウムの持つ力にについてもわかりやすく解説します。



第1章

マグネシウムで洗濯! ? 大ヒット「洗たくマグちゃん」の秘密



第2章

今、日本人に必要な栄養素マグネシウムとは？



第3章

マグネシウムを摂取して、体のお悩み解消!



第4章

驚きのマグネシウム効果体験集



第5章

あなたの毎日にお役立ち! マグネシウムデータ集

横田 邦信(よこたくにのぶ):昭和26年東京生まれ。

東京慈恵会医科大学・同大学院卒業。

現在同大学客員教授、同大学付属病院糖尿病・代謝・内分泌内科客員診療医長、

日本生活習慣病予防協会参事、日本糖尿病学会学術評議員。

主な著書『マグネシウム健康読本』(現代書林)、『糖尿病ならすぐに「これ」を食べなさい! 』(主婦の友社)など。

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人生100年時代です。
人気の「みそ汁」をはじめ50代、60代、70代の食事術を専門医が解説。
初めての年代別レシピ集。

人生100年時代。
ますます気になる認知症。
認知症を遠ざけるには、
50代、60代、70代以降の年代別の特徴と食事術がある!

この本は、専門医の解説&監修で、
メディアで大人気の「みそ汁」はもちろん、
脳内にアミロイドが蓄積されてしまう50代(=中年期)、
神経細胞が弱っていってしまう60代(=老年期)、
神経ホルモンが減っていってしまう70代(=老後)の年代別に、
効果的な食事術を1冊にまとめた初めてのレシピ集。

認知症を遠ざけるために、
何を食べるべきか、逆に何を避けるべきか! ?

知っているのと知らないのとでは、
QOL(Quality of Life 生活の質、人生の質)に
大きな差を生じさせます。

100歳時代だからこそ、
体も脳もできるだけ長く元気に!

聞きかじりや中途半端な情報を鵜呑みにしないで、
専門医による正しい情報を知って、
年代別の効果的なみそ汁&簡単レシピで人生を満喫してください。

渡辺 正樹(わたなべまさき):渡辺クリニック院長(愛知県名古屋市)
認定内科医、精神内科認定医、脳卒中学会評議員、動脈硬化学会評議員。
専門は動脈硬化、自律神経、認知症など。
『「認知症時代を」生きる』『もくもくワクワクで認知症を予防する』『「余り病」が命を奪う』。

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糖尿病の三大合併症を招かないために、
ヘモグロビンA1c、血糖値を頑張らずに下げる、ゆるい食事療法、楽な運動療法を紹介。

●糖尿病網膜症・糖尿病腎症・糖尿病神経障害という、糖尿病の三大合併症を予防するためには、
ヘモグロビンA1c、血糖値を適正にコントロールする必要がある。

●その対策として、生活習慣の改善、食事療法や運動療法がすすめられるが、なかなか続けられない人が多い。

●そこで、頑張らずに楽してヘモグロビンA1c、血糖値を下げる方法を伝授する。

■PART1:
腸から若返って糖尿病も撃退! 名医発案 地中海市域和食

■PART2:
ヘモグロビンA1cの数値をコントロールする超かんたん! 8つのコツ
(主食1割減・プラス100歩ウオーキング・超のんびり立ち座り・かかとトントン・足首ぐるぐる・のんびり半身浴・皮つき酢ピーナッツ・薬用やまいも酒)

■PART3:
改善率8割の例も! 新潟県魚沼地域プロジェクトの血糖値コントロール術

■PART4:
高血糖を引き起こす肥満も改善! 糖尿病に効く漢方(白虎加人参湯・牛車腎気丸・防風通聖散)

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医師も実践！「蒸し大豆」をとりいれるだけの簡単食事法で、血糖値の上昇を防ぎ、動脈硬化を予防。健康寿命を延ばします！

テレビ「名医のTHE太鼓判」でも話題!

血管・循環器科のエキスパート、池谷敏郎先生も実践する、

「蒸し大豆」を食事にとりいれるだけの簡単食事法。



食物繊維とタンパク質が食後血糖値の上昇を防いで

動脈硬化などを予防、健康寿命を延ばします。



簡単でおいしい料理提案で人気の奥薗壽子先生が、

毎日とりいれやすいレシピを紹介します。



【大豆ファーストのメリット】

★食物繊維が豊富で、糖や脂肪の吸収を抑えられる

★動脈硬化を予防

★糖尿病を予防

★筋肉の生成を助けるタンパク質が豊富で、基礎代謝アップにつながる

★女性ホルモンに働くイソフラボンが含まれる。ほか



【レシピ】

●かけるだけ、あえるだけ蒸し豆アレンジ

●大豆マリネ作りおき

●蒸し豆のスピードレシピ

●大豆たっぷりワンボウル&プレートごはん

池谷 敏郎(いけたにとしろう)1962年東京都生まれ。

東京医科大学医学部卒。医学博士。池谷医院院長。

テレビ「名医のTHE太鼓判」などでもお馴染み。

臨床の現場に立つかたわら、

血管、血液、心臓など循環器科のエキスパートとして、

さまざまなメディアへの出演や監修、講演など多方面で活躍。

著書多数。


奥薗 壽子(おくぞのとしこ):京都市生まれ。

繰り返し食べても飽きない家庭料理に魅せられ「料理は楽しくシンプルに」をモットーに、

かんたんで食材の持ち味やうまみを生かしたおいしい料理で人気。

またかんたんで続けられる質の高い健康レシピは

医学関係者から高く評価されており、テレビなどでも活躍。

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食べるだけ、飲むだけ、ちょっと動くだけ。血圧が自力で下げる方法がズラリ。

長年の高血圧を薬の力を借りず、自分の力で下げる。

血圧を自分で下げるコツを専門医・専門家が厳選し、スバリ紹介。

食べるだけ、飲むだけ、押すだけ。血圧がぐんぐん下がるあなたに大満足の方法がズラリ。

長年の高血圧を薬の力を借りず、自分の力で下げましょう。



《主な内容》

★血圧を下げる、これが忘れてはならないエッセンス

★〈血圧を下げる食べ物〉毎日口にする食べ物で自然に血圧を下げるコツ

★〈食べ方のコツ〉食べ方をちょっと変えるだけで血圧を下げるコツ

★〈飲んで下げる〉飲むだけで知らず知らず血圧を下げる特効ドリンク、作り方のコツ

★〈日常生活〉毎日の生活で無理なく血圧を下げるコツ

★〈体操・運動〉体を少し動かすだけで日に日に血圧を下げるコツ

★〈ツボ・漢方〉東洋医学の知恵で長年の血圧を下げるコツ

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若槻千夏さんプロデュースの人気キャラクター「クマタン」が寝かしつけ絵本に登場。
『子どもが寝ない』の育児悩みを楽しく解決!

若槻千夏さんプロデュースの大人気キャラクター『クマタン』のしつけ絵本が3冊同時にデビュー!

プライベートでは2児の子育てに奮闘中の若槻さん。

同じ立場のママやパパが育児の悩みを楽しく乗り越えられるようにとの思いを込めて、

「トイレが嫌い・うんちができない」「食事の好き嫌いが多い」「寝ない」の育児3大悩みをテーマに、

親子で楽しめる絵本づくりを進めてきました。

「ねんね」をテーマにした『おやすみクマタン』は、

なかなか寝ないクマタンが少しずつ眠くなる様子をリズミカルに展開し、

子どもが「寝る」=「楽しい」と思えるように工夫がたくさん。

寝かしつけのときの読み聞かせ絵本におすすめです。



監修/東京大学名誉教授・白梅学園大学前学長 汐見稔幸先生より

「睡眠は1日使った脳と体を休めて機能を“修繕”するのが大事な役割。

早寝にこだわりすぎず、起きたら日光を浴び“早起き”でリズムをつくるのが実は重要なのです。

夜はスムーズに眠りにつくためにも、日中たっぷり体を使って遊んでおきたいですね」

若槻 千夏(わかつきちなつ):1984年5月28日生まれ。

グラビアアイドルとしてデビュー後、バラエティで人気を集める。

その後古着の買いつけなどを経てアパレルブランド『w・c』のデザイナー・プロデューサーとしても活躍し、東京コレクションへも参加。

退任後は自身のキャラクター『クマタン』のデザイン&プロデュースを行い、日本のみならず台湾や中国でもさまざまな企画を展開中。

抜群のトーク力で、タレントとしてバラエティ番組にも復活し、多数出演中。

プライベートでは2児の母。

子ども向け絵本は初プロデュースとなる。


汐見 稔幸(しおみとしゆき):東京大学名誉教授、白梅学園大学前学長。 専門は教育学、教育人間学、育児学。

3人の子を育て上げ、父親の育児参加を呼びかける。 著書に『0～3歳 能力を育てる好奇心を引き出す』(主婦の友社)ほか。

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なんでも「じぶんで! 」「イヤイヤ! 」なブブタ。

大好きなパンを取ろうとしたら、たいへん! おちちゃった! さあ、ど～しよう! ?


TVで話題沸騰!

人気の実用えほん『いるよね～! こんなこ』で大活躍中のイヤイヤ期キャラ、ブブタ。



雑誌『Baby-mo』読者ママのお悩みアンケートより、

イヤイヤ期にありがちなお悩みからピックアップしたエピソードが、読み聞かせ絵本になりました。



なんでも「じぶんで! 」「イヤイヤ! 」なブブタ。

今日は大好きなパンを買いにパン屋さんにやってきました。

ドアをあけるとおいしそうなパンがずら～っ! 。

トングを見つけて、どうしても自分でパンを取りたくなったブブタですが…

あらあらたいへん! パンがおちちゃった!

さあ、ど～する! ?ブブタ!



お外でお子さんがイヤイヤしたときにどうしたらよいか、

親子で共感できるストーリーの「イヤイヤ期えほん」です。

たかい よしかず:大阪府堺市生まれ。魚座。大阪芸術大学デザイン学科卒業。(株)京田クリエーション入社。

2001年、2003年、2006年、2011年ボローニャ国際絵本原画展入選。

明治「マーブル チョコレート」キャラクターの「マーブルわんちゃん」、公文教育研究会「Baby Kumonベビーくもん」のキャラクター「くろくまくん」、

兵庫県西宮市観光キャラクター「みやたん」など、多くのキャラクターデザインを手がけるとともに、イラストレーターとしても活躍。

主な作品に、絵本『いるよね～! こんなんこ』『いるよね～! ねないこ』(主婦の友社)、

『怪談レストラン』シリーズ(童心社)の装丁・挿し絵、『おはなし・くろくま』シリーズ『わくわく・くろくま』シリーズ(ともにくもん出版)、

エッセイ集『キャラクターデザインの仕事』(大日本図書)など。

見た人を元気にする作品づくりがモットー。


宮里 暁美(みやさとあけみ):国立大学法人お茶の水女子大学人間発達教育科学研究所教授。文京区立お茶の水女子大学こども園園長。

子どもの姿に「耳をすますこと、目をこらすこと」を心がけ、30年以上、保育の現場や保育者養成に従事。

お茶の水女子大学附属幼稚園の副園長を7年間務める。

十文字学園女子大学幼児教育学科教授を経て、現職。

子どもたちや親たちとともに、季節を味わいながら過ごす日々を重ねている。

著書に『子どもたちの四季』(主婦の友社)。3児の母。