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さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

生きていく上で、重要なこともそうでないことも、決断する場面は数多くあると思います。

それが人生における重要な選択の場面だと、決断するのに勇気が必要だったり、どうすればいいか悩んでしまったりすることもあるかと思います。

誰かに相談したり、いろいろと調べてみたりと、最善の選択をするためにできることもあります。

私は、自分の人生に大きな影響がある決断は全て自分で考えて行ってきました。

成功しても失敗しても悩むくらいならやってみる。そうすることで、全て自分の責任にできるからです。

もちろん失敗したこともあります。それもまた経験として後に活きてくると信じています。

慎重になることは悪いことではありません。ですが、やらずに後悔するよりはやって後悔するほうがはるかにいいと考えています。

そういった決断が苦手な人も多いのではないでしょうか。私がどういうふうに考えて、どういうふうに決断してきたのか、少しでも参考になればと思っています。


【目次抜粋】

第一部　私が自分で決断するようになったわけ
　教育方針
　自分の意思
　自由

第二部　誰かに相談することの意味
　充実した大学での一人暮らし
　初めての相談
　広がる選択肢、そのメリットとデメリット

第三部　大事なことほど自分で決める
　結果より過程
　自分で決めたこと（進学）
　自分で決めたこと（仕事）
　自分で決めたこと（上京）

第四部　選択肢のない決断の辛さ
　潰瘍性大腸炎
　何もできない日々
　選択肢がある幸せ

第五部　結果論
　決断したことに向かって頑張る
　良い結果が全てではない

第六部　失敗だった決断
　あとで気付くこともある
　失敗だった決断（大学中退）
　失敗だった決断（病気）

第七部　自分で決断することの意味
　絶対はない
　「後悔」という言葉
　考え方次第

第八部　後悔しない決断をするためのコツ
　常に心掛けていること
　人生における大事な決断の軸


【著者紹介】
イイマトモキ
２８歳のときに潰瘍性大腸炎を発症。
飲食店歴１６年。
試行錯誤しながら自分にできることを模索中。
現在４４歳。

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

大学生にとってアルバイトは必須といっても過言ではありません。

遊び、勉強、家賃、生活費など、大学生活を充実させるために必要なお金を稼ぎたいですよね。

私のアルバイト歴も、そのほとんどが大学時代のものです。

一言でアルバイトといってもいろんな職種があります。人によって優先することも違ってくると思います。

やりがいを求める人、できるだけ楽な仕事をやりたい人、少しでも時給の高い仕事で稼ぎたい人など様々です。

私が経験してきたアルバイトの大半は飲食店なのですが、最も重視したところは、働きやすい環境でした。

いろいろと経験してきた中で最もおすすめしたいのが、飲食店のオープンスタッフの仕事です。

本書では、私の経験談を元に、人生において大きな転機となった飲食店のオープンスタッフの仕事について詳しくお話しできればと思っています。


【目次】
本書の使い方
本書の構成

一部　高校時代
自分の意思
一般常識
初めてのアルバイト

二部　大学生になって始めたこと
念願の大学生活
お金を稼ぐ
大学生になって初めてのアルバイト
飲食店のアルバイト

三部　オープンスタッフの魅力（仕事面）
初めて感じたやりがい
オープン前の研修期間
上達する楽しさ
時間を忘れてしまう忙しさ

四部　オープンスタッフの魅力（環境面）
仕事をする環境の重要性
１からコミュニティを形成できる
人見知りの改善
私が重視していること

五部　オープンスタッフのデメリット
価値観による違い
忙しさ
責任感

六部　アルバイトの選び方
チェーン店
時給面
立地
個人経営のお店

七部　オープンスタッフを通じて学んだこと
コミュニケーション能力
飲食店での仕事の楽しさ
継続することの重要性

八部　飲食店の仕事
私が決めた道
大学時代の経験の重要性


【著者紹介】
イイマ　トモキ（イイマトモキ）
飲食店歴１６年。８店舗でオープンスタッフとして勤務。
現在は病気療養中。将来の夢は自分のお店をオープンさせること。

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

今から１６年前、２８歳のときに潰瘍性大腸炎と診断されました。

それまで大きな病気もなく、ごく一般的な生活を送っていました。

当然、私には縁のない話で、どこか他人事のように考えていました。

まさか自分が当事者になるとは思ってもいませんでした。

もともと私は楽天的で、ポジティブな性格なのですが、精神的な限界を体験しました。

絶望を感じたこともありました。

それでも今は前向きに生きています。

潰瘍性大腸炎は個人差の大きい病気であり、人それぞれ症状や治療法、制限の範囲も違います。

悩みも人それぞれで、置かれている状況も全く同じではありません。

これまで経験してきたことを順番に振り返りながら、私がどのようにしてこの病気と前向きに付き合ってきたのか、そのコツをお教えします。

本書を読んで、少しでも参考にしていただければ幸いです。


【著者紹介】
イイマ　トモキ（イイマトモキ）
２８歳のときに潰瘍性大腸炎を発症。現在４４歳。病気と闘いながら日々奮闘中。

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

潰瘍性大腸炎と診断されてから１６年が経過しました。私はその中でも最も重い、劇症という段階まで進行していました。

その間、いろいろなことを経験し、何度も失敗を繰り返しながら日々過ごしてきました。

この病気の最も厄介なところは、全てやってみないと分からないことです。

そして、それには個人差があり、全ての人が等しく当てはまるわけではありません。

食事制限や行動一つ取っても、大丈夫な人もいれば、そうでない人もいます。

症状によっても変わってくるでしょう。それくらい管理が難しい病気です。

その中でも、生きていく上で必ず必要な仕事に関して、私がやってきたこと、実際に感じたことを踏まえて、私なりの結論を考えました。

本書を通して、一つの参考にしていただければと思います。


【目次】
一部　潰瘍性大腸炎と診断されるまでの経緯
・異変
・一時的な症状の改善と悪化
・入院

二部　入院生活
・治療開始
・絶食の辛さ
・新たな治療と効果

三部　退院後の社会復帰
・リハビリ生活
・社会復帰
・気の緩み

四部　試行錯誤
・繰り返す症状の悪化
・伝えることの大切さ
・伝わらないことへの苛立ち
・きっかけ

五部　寛解状態を維持しながら仕事をする難しさ
・弟の起業と働き方の変化
・安定
・分かってもらえない辛さ
・さらなる症状の悪化と弊害
・職場での対応

六部　環境の変化
・副作用の危険
・タイムリミット
・実家暮らし
・希望
・慣れない実家での生活
・コロナ禍

七部　私の結論（危険な仕事）
・仕事への向き合い方
・私が考える危険な仕事
・経験談から語れること
・特定の条件でのこと

八部　私の結論（向いている仕事）
・私が選んだ選択肢
・将来に向けて


【著者紹介】
イイマ　トモキ
２８歳のときに潰瘍性大腸炎を発症。現在４４歳。病気と闘いながら日々奮闘中。

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】
私は28歳のときに潰瘍性大腸炎と診断されました。

それまで当たり前だったことが、当たり前ではなくなりました。

そのとき、家族が私にしてくれたこと、してほしかったことがあります。

病気だという事実を知らなければ、見た目で判断することは難しいです。

表面に出る症状はありません。何が辛いのか、どうしてほしいのか、本人にしか分かりません。

どう伝えればいいのか、どうすれば分かってもらえるのか、たくさん考えてきました。

実際に私が体験したことをもとに、潰瘍性大腸炎という病気のことを少しでも理解してもらいたいのです。

本書を通して、もっとも身近である家族という存在に、知っておいてほしいことをお伝えできればと思います。


【目次】
・本書の使い方
・本書の構成

・一部　病気の発覚と闘病生活
・初期症状とその対応
・遅すぎた行動
・想定していなかった事態
・診断結果
・入院生活
・その後

・二部　病気が判明したときの心境とその変化
・初めて聞いた病名
・何も考えられない
・徐々に
・光明

・三部　潰瘍性大腸炎とは
・特徴
・国の指定難病
・治療法
・食事制限
・日常生活

・四部　周囲の反応
・「大丈夫」という言葉
・伝わらないもどかしさ

・五部　仕事での対応
・社会復帰
・気の緩み
・新しい環境での仕事の難しさ
・店長の一言

・六部　弟の存在
・弟のお店で働くことに
・病気の特徴

・七部　弟にしてほしかったこと
・大きな壁
・許容範囲を超える
・再入院
・変化
・救われた気持ち

・八部　母にしてほしかったこと
・実家での生活
・食事
・他の人には分からない

・九部　家族に感謝していること
・すぐに駆け付けてくれた母
・保険
・やってみないと分からなかった仕事
・家族への感謝


【著者紹介】
イイマ　トモキ
２８歳のときに潰瘍性大腸炎を発症。現在４４歳。病気と闘いながら日々奮闘中。

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】
潰瘍性大腸炎という難病に向き合って生きていくために、私の経験談から少しでも参考になればと思い筆を取りました。

有効だった治療法はどのようなものか

服用している薬とその副作用

付随する弊害

食事制限

症状に影響を及ぼす可能性の高いもの

日常生活で気を付けていること

それぞれ個人差があり、全てがその通りにしないといけないものではありません。
やってみないとわからない、これが潰瘍性大腸炎のもっとも難しい点です。

本書をその一例として見ていただければと思います。

【目次】

一部　病気が発覚するまで
・最初に感じた違和感とタイミング
・一時的な症状の緩和、さらなる悪化
・風邪を併発、検査が必要に
・１週間もたず…
・初期症状

二部　治療法
・絶食
・透析
・ステロイド

三部　服用している薬と効果
・リアルダ錠
・ミヤBM錠
・イムラン錠
・ヒュミラ皮下注
・ランソプラゾール
・ブロチゾラム錠、エスタゾラム錠
・ステロネマ注腸

四部　弊害
・結石
・痔瘻
・対処の違い

五部　食事制限
・脂質
・香辛料
・消化によくないもの
・アルコール
・カフェイン、炭酸
・体調の変化

六部　仕事への取り組み方
・3日以上連続で出勤すると体調を崩しやすい
・１日の労働可能時間は８～１０時間
・朝早すぎるとリスクが高い
・働き方の見直し

七部　日常生活について
・退院後～1年
・退院後１年～６年
・退院後６年～１１年
・実家に帰ってから現在に至るまで
・意識しておきたいこと


【著者紹介】
イイマトモキ（イイマトモキ）
２８歳のときに潰瘍性大腸炎を発症。現在４４歳。病気と闘いながら日々奮闘中。