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100兆を超える細菌が存在し、免疫機能を司るだけでなく、脳や心とも密接に関わっている「腸」。健康長寿を目指すゆうゆう世代にとって、今最も関心を集めているのが「腸活」です。そこで、今月の「ゆうゆう」では、「体も心も喜ぶ『腸活』」を大特集。タレント・松本明子さんの「腸活ライフ」、腸と細菌の深い関係、話題の「腸もみ」、「腸活レシピ」などなど、盛りだくさんの内容でお届けします。年齢に負けない心や体を目指すには、まずは「腸」に注目です！

　今月のインタビュー特集は「人生山あり谷あり　私の場合」。誰の人生にも、険しい山や深い谷底があります。そして、困難に見舞われたときこそ、その人の本当の力が発揮されます。どんな山や谷を乗り越えてきたのか、3人の方が語ります。タレントのはるな愛さん、女流棋士の清水市代さん、主婦の多良久美子さん。三者三様の物語に引き込まれます。
　旅企画は「北陸の絶景とグルメを堪能する旅」。今年3月に北陸新幹線が福井の敦賀まで延伸されました。そこで、地元の人が太鼓判を押す３県のおすすめスポットをご紹介します。北陸のグルメや絶景を楽しむことで、震災復興につながれば、との願いを込めて。


『ゆうゆう』６月号その他のおすすめは

【インタビュー】
表紙の人　浅野温子さん
この人に聞きたい　中村雅俊さん

【美容】
雨の日の最強スタイリング術

【暮らし】
初夏の快適インテリア
らくらくキッチンツール

【料理】
たんぱく質たっぷり「回復めし」

【読み物】
「遺産トラブル」の怖すぎる現実

【ゆうゆう通販】
私がきらめく快適ウエアと厳選小物　


「ゆうゆう」はあなたの毎日にときめきとお役立ちをお届けします！

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絶景、料理自慢、至極のおもてなし……、
繰り返し何度も行きたくなる「絶品温泉」が満載。
そんな癒やしの極上温泉を教えてくれたのは、
各界の旅の達人のみなさん。
温泉とともに、陶芸の里をめぐる旅、
パワースポットをめぐる旅など、
「大人の発見旅」の提案も！　
今すぐ旅立ちたくなること、間違いありません。

★Ｐａｒｔ１　旅好き有名人に聞く、
私の好きなこの湯、この宿
（女優・星野知子さん、
キャスター・吉川美代子さん、
登山家・田部井淳子さん、
エッセイスト・岸本葉子さんなどの
インタビュー＆おすすめ温泉）　
★Ｐａｒｔ２　旅行のプロが教える　ストーリのある旅と温泉
（旅行ジャーナリスト・津田令子さんが提案する
文学ゆかりの地と温泉、世界遺産めぐりと温泉など）　
★Ｐａｒｔ３　温泉のプロが伝授！　
効能を堪能する温泉の入り方、おすすめの温泉
（温泉ビューティー研究家・石井宏子さんの
きれいになる湯めぐりなど）　など

１人分の材料費が１００円台でも、おいしく、ボリューム満点の１７７品のおかずを紹介。
野菜たっぷりで、体にも家計にもやさしいレシピは、年金生活の味方となってくれるはずです。
すべて夫婦二人分のレシピになっているので、ムダなく作れるところもポイントです。

＜ＰＡＲＴ１＞４大おトク食材のおかず
（もやし、きのこ、卵、豆腐）　

＜ＰＡＲＴ２＞定番野菜のおかず
（キャベツ、大根、白菜、青菜、レタス、玉ねぎ、トマト、ピーマン、なす、
きゅうり、ゴーヤー、かぼちゃ、じゃがいも、里いも、さつまいも、長いも、ごぼう）　

＜ＰＡＲＴ３＞大豆製品のおかず
（厚揚げ、油揚げ、納豆、おから）　

＜ＰＡＲＴ４＞肉のおかず
（豚肉、鶏肉、牛肉、ひき肉）　

＜ＰＡＲＴ５＞魚介のおかず
（鮭、かつお、まぐろ、あじ、いわし、さんま、さば、えび、いか、たこ）　

＜コラム＞ストック食材
（高野豆腐、切り干し大根、春雨、魚の缶詰）

片づけられない、ものが捨てられない、すぐに散らかる……そんな人のために「片づく」暮らしを手に入れるコツと知恵を分かりやすく紹介する一冊。
スッキリ生活アドバイザー宮城美智子さんの「本当の自分が見つかる、明日への元気が生まれる、若返り片付け術」、
収納カウンセラー飯田久恵さんの「一生、片づいた毎日が送れる人になる、５つのステップ」、
収納王子コジマジックさんの「人生をハッピーにする整理収納術」など、プロの理論と実践のコツがいっぱい。
さらにファッションコーディネーター徳田民子さんをはじめ、
さまざまな人生経験の中から「片づく」暮らしを手に入れた人たちの工夫とアイディアが満載の実例。
読むだけで「片づける力」がアップし、今日からスタートできます。
あなたもこの本で、すっきり片づいた快適生活を始めましょう！

「一生お金に困らずに暮らす」ことは、すべての人の願いです。
しかし、長寿化が進むいっぽうで、年金支給額の減額、医療費や介護費の負担増、消費税アップなどを考えると、堅実な生活を設計しなければ、人生の後半戦が、経済的に厳しくなることは目に見えています。
「老後破産」や「下流老人」に陥る可能性もあるでしょう。
でも、ひたすら節約＆倹約では、人生が味気なくなってしまいます。そこでこの本では「生活を心豊かに楽しみながら、お金に困らない」暮らし方を徹底的にアドバイス。
「知識編」では、経済ジャーナリスト荻原博子さん、ファイナンシャルプランナー畠中雅子さん、深田晶恵さん、山田静江さん、丸山晴美さんたちが、必要な情報をわかりやすくご紹介。
「暮らし方」編では、５０代以降の人生の後半戦を「心豊かに暮らす」ためのリアルな生活の工夫をご紹介。
あなたも「一生お金に困らない暮らし」を手にいれてください。

長生きでも、元気じゃなければ意味がない！「ピンピンコロリ」が理想という人が多いはず。元気長寿に必要なのは「免疫力」。
病気や老化から自分を守る力です。免疫力は誰もが生まれながらに持っていますが、誰もが上手に活かしているわけではありません。
この本では、あなたがずっと元気でいるために、食材、調理法、食べ方など、さまざまな「食べる」を通して、あなたの免疫力をアップ。
発酵食品や乾物を使った自然治癒力アップレシピ、日本一の長寿県「長野県」に学ぶレシピ、筋肉をつけて動ける体を作る肉のレシピ、
ボケや脳血管障害を防ぐ魚のレシピ、ポリフェノールや酵素のパワーを活かす野菜のレシピ、血管を丈夫にする油の摂り方、
いつもの食材で作れる薬膳レシピ、病気や老化を防ぐ腸活レシピなど、免疫力を上げるおいしいレシピをたっぷり紹介。
毎日の暮らしに取り入れ、健康長寿を実現してください。監修＆指導は免疫学の第一人者、安保徹先生です。

頻発している地震、火山活動、そして異常気象による水害・土砂くずれ。「いつか自分の暮らす地域にも、何か起こるのでは？」という危機感を募らせている人は多いのではないでしょうか。ことにシニア世代は、さまざまなハンデがあることを自覚している分、若者世代よりも不安は大きいはず。「体力がない」「ネットやSNSに疎い」「介護中の親がいる」「持病がある」「古い家に住んでいる」「ペットと暮らしている」など。これらをカバーする「防災・減災の知恵」をさまざまなアングルから紹介します。

突然やってくる最愛の家族との別れ。遺族は悲しみに沈んでいる暇はない。役所への届け出をすませ、葬儀社や葬儀スタイルを決定し、親類や知人に連絡。その後も墓地購入からお墓選びまで、次から次へと「やらなければいけない事」が押し寄せる。悔いを残すことなく家族を見送るには、事前の情報収集が肝心だ。そこで本書では、一般的な手続きや知識に加え、家族葬、散骨、永代供養など、最近増えてきている「葬儀とお墓」の新しいスタンダードについて詳しく紹介。