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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。















糖質オフダイエットに限界を感じたあなたに新提案！　2週間でやせる、パフォーマンスアップ、筋肉がつく、体が変わる食事法。



ケトンアダプト食事法とは、糖質をおさえる代わりに、オイルとたんぱく質をたっぷりとることで劇的に体を変える食事法のこと。

◆「こんなに食べていいの？」と思えるほどの食事量でも、みるみる体が変わる。

◆１．糖質オフダイエットで体重は順調に減ったけど、周囲から「やつれてたね」と言われた。

◆２．体重は減ったけど、お腹とお尻はぶよぶよのまま。

◆３．筋トレしているけど、なかなか腹筋がわれない。

◆４．マラソンなどのスポーツでよりいい結果を出したい。このような悩みを見事に解決できる食事法。

◆ケトンアダプト食事法の要はオイル。オイルはカロリーが高いから太ると思っている人こそ読んでほしい。オイルをとらなければ、キレイにやせることも、パフォーマンス力を上げることもできない！

◆ミリオンセラー管理栄養士の麻生れいみが提案する２週間マネするだけのレシピがついているから安心。誰でも失敗なし！　まずは2週間チャレンジしよう！





麻生 れいみ（アソウレイミ）：低糖質・高たんぱくのオリジナルレシピで、みずから２０ｋｇの減量に成功。経験をもとに考案した、しっかり食べながらやせる麻生式糖質オフダイエット法を約６０００人に指導。栄養管理士・低糖質（ローカーボ）料理研究家・機能性食品研究家・機能性料理研究家・高齢者栄養研究家・ケトン体質ダイエットコーチ・アスリートフードコーチ・日本静脈経腸栄養学会、日本抗加齢医学会会員、食育栄養インストラクター、「食から健康に協力」代表。著書に『作りおきでやせぐせがつく糖質糖質オフバイブル』、『麻生れいみ式　いつ会っても若い人の食べ方の新常識』、『体が変わる！　主食がわりの大豆レシピ』など、著者は累計１００万部を超える。

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がまんなしで糖質オフ!
「大豆」「大豆パウダー(大豆粉)」レシピ約50種収録!

やせたいなら、「大豆」に注目!
日本では身近な食材ながら、
実は低糖質で高タンパク、栄養バランス満点!
さらに腹持ちもいい!
食べるだけでダイエットや、
健康な体づくりがかないます。

ロカボ・低糖質ダイエット指導者として
テレビでも活躍中の麻生れいみが、
主食がわりになる大豆レシピ50種を提案。
麻生式のラクチン糖質オフメソッドも。

今注目の大豆パウダー(大豆粉)を使った
蒸しパンやピザ、チヂミ、スイーツなどのレシピも掲載! 。

★糖質オフ ★筋力アップ ★プロテイン摂取、
★中高年のタンパク・栄養補給 ★腸内環境を整える
★アンチエイジング ★老化・ボケ対策
★女性のキレイを応援


■ガマンなしで糖質オフできる大豆レシピが約50種! ■

part1 大豆レシピ

<蒸し大豆の主食いらずおかず>
大豆キーマカレー/肉大豆みそのレタス巻き
チリコン大豆のトマト煮込み
大豆のココナッツミルクカレー/マーボー大豆

/大豆みそチゲ鍋/大豆チーズオムレツ
大豆とニラのタイ風炒め/大豆とサバ缶の梅しょうゆがけ

<蒸し大豆サラダ>
大豆とアボカドのサラダ/大豆チョレギサラダ
メキシカン大豆サラダ

<蒸し大豆みそ汁・スープ>
大豆と豆乳のクラムチャウダー
大豆ミネストローネ/大豆汁

<蒸し大豆で主食おきかえ>
青のり大豆/ペペロン大豆/カレー味大豆
いり豆腐大豆ごはん/いり豆腐大豆のキムチチャーハン

<蒸し大豆でつくりおき>
大豆クリームチーズあえ/鶏ももと大豆のみそ炒め
大豆のマヨサラダ/大豆のレモンマリネ

part2 大豆パウダー(大豆粉)レシピ

<まぜるだけレシピ>
水に/コーヒーに/ココアに/市販のスープに/ヨーグルトに
スムージー/大豆パウダータルタルのホットサラダ
大豆パウダードレッシングのサラダ
小松菜の大豆パウダーあえ/大豆パウダーのガスパッチョ
大豆パウダーの呉汁風/オクラと大豆パウダーのかきたまスープ
大豆パウダー白ごまラー油鍋

<大豆パウダーで小麦粉おきかえレシピ>
簡単ピザ/チーズチヂミ/マグカップ蒸しパン
パンケーキ/ひっつみ鍋/からあげ/ハンバーグのトマト煮込み
サーモンソテーの大豆パウダーソースがけ/トンカツ

<大豆パウダーデザート>
ずんだ風大豆パウダーシェイク/大豆パウダーと卵だけのケーキ
大豆パウダーもち


麻生 れいみ(あそうれいみ):低糖質・高タンパクのオリジナルレシピで、自ら20kgの減量に成功。
経験をもとに考案した、しっかり食べながらやせる麻生式糖質オフダイエット法を約6000人に指導。
管理栄養士・低糖質(ローカーボ)料理研究家・機能性食品研究家・機能性料理研究家・高齢者栄養研究家・ケトン体質ダイエットコーチ・
アスリートフードコーチ・日本静脈栄養経腸栄養学会、日本抗加齢医学会会員、食育栄養インストラクター・「食から健康に協会」代表。
著書に『作りおきでやせぐせがつく糖質オフバイブル』『麻生れいみ式 いつ会っても若い人の食べ方の新常識』(主婦の友社刊)など

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白髪対策にはブロッコリースプラウトを3日おき。
焼き鳥レバー週1本で顔色を明るく!
最新の若返り食事術を麻生れいみが徹底指導

食べ方を変えるだけで老化に打ち勝つ!

これまでやってきた「老け食べ」を見直して
「若食ベ」を実践することで、
老化をなくすことが可能です。

シワ、たるみを改善するには、
鯖缶と鮭缶、どっちを食べる?

顔色を明るくするには
ブロッコリースプラウトと貝割れ菜、どっちを食べる?

お悩みにあわせて、若返りに有効な食事術を、
管理栄養士麻生れいみが徹底指導します。

脳、腸、自律神経、血液、肌、シワに効果が期待できる、
いますぐ使えるやってみたい、食べ方を提案します。

・若返り食材BEST10
ブロッコリースプラウト、きのこ類、小松菜、パプリカ、ナッツ、、、、ほか

・発表! これが最強「若食べ」献立 朝、昼、晩

・アンチエイジング検査でわかった!
麻生れいみ 脳、肌、体年齢大公開

・巻末に「ひと目でわかる! 若食べ老け食べ食材表」つき

麻生 れいみ(あそうれいみ):管理栄養士。低糖質料理研究家。
服部栄養専門学校栄養士科を卒業。
大手企業の特定保健指導・栄養相談、病院の臨床研究においての栄養療法を監修。
ロカボ(低糖質)ダイエットで自身も20kgやせる。これまでに6000人ものダイエットを指導。

中村 康宏(なかむらやすひろ):虎ノ門中村康宏クリニック院長。産業医、公衆衛生学修士。
アメリカ抗加齢学会、日本抗加齢学会所属。1987年生まれ。
関西医科大学卒業後、国家公務員共済組合連合会虎の門病院に入職。
その後米国医師免許試験を取得し、ニューヨークへ留学。
帰国後、クリニックを開業。予防に特化した医療サービスを提供している。

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20kgやせた管理栄養士・麻生れいみ発・最新オイル情報!

MCTオイルやビタミンDオイルなどの特長からレシピまでが1冊に!

ゆりやんレトリィバァもダイエットに成功、

指導した自身も20kgやせた管理栄養士・麻生れいみ。



ロカボ(低糖質)ダイエットを提唱&実践してきた、

メディアで話題の麻生れいみの最新刊!



いま世界中で研究され、注目されている機能性オイルを一番わかりやすく紹介。



MCTオイル、亜麻仁油、えごま油、ビタミンDオイルなどの""若返りオイル""の特長から、

各種あるオイルの違い、とり方のコツ、NG例、簡単でおいしく続けられるおすすめレシピ、愛用のオイルなどを一挙公開。



血管、骨、肌などの""カラダ年齢""も初公開!


☆オイルが私たちのカラダに必要な理由

☆いいオイルをとることのアンチエイジング作用

☆積極的にとりたいオイルと、とり過ぎに気をつけたいオイル

☆認知症、ダイエット&メタボ、動脈硬化・心疾患、疲労回復&集中力アップなどとオイルとの関係ほか、

「自分に合うオイルは?」 「挫折しないとり方は?」の声に応えます!

麻生 れいみ(あそうれいみ):管理栄養士。低糖質料理研究家。

服部栄養専門学校栄養士科を卒業。 大手企業の特定保健指導・栄養相談、病院の臨床研究においての栄養療法を監修。

ロカボ(低糖質)ダイエットで自身も20kgやせる。これまでに6000人ものダイエットを指導。



中村 康宏(なかむらやすひろ):医師・産業医・公衆衛生学修士/虎ノ門中村康宏クリニック院長

1987年、京都府生まれ。

関西医科大学卒業後、虎の門病院に入職。

内科医・消化器内科医として研鑽を積むなかで、病気の発症予防だけでなく再発予防の重要性を痛感し渡米。

帰国後「中村康宏内科クリニック」を京都で開業。

その後、日本初のアメリカ抵加齢学会施設認定を受けた「虎ノ門中村康宏クリニック」を東京で開業。

アメリカ内科学会、アメリカ予防医学学会、アメリカ抗加齢学会、アメリカ公衆衛生学会、アメリカライフスタイル医学会、

日本内科学会、日本消化器病学会、日本消化器内視鏡学会、日本肝臓学会、日本抗加齢学会に所属

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1年で20kgやせた管理栄養士 麻生れいみが
そのロジックをレシピとともに公開!
“作りおき""なら糖質オフ(ロカボ)が続けやすく絶対成功

“作りおき""なら糖質オフ(ロカボ)が続けやすく絶対成功。
今まで何をやってもだめだったという人にも、
必ず“やせぐせ""はつきます。

麻生さんの20kgやせメソッドをじっくり解説しながら、
作りおきの糖質オフ料理を紹介。

巻末には
「糖質オフって何を食べたら良いの?」という人にも
ひと目でわかる、糖質量チェックリストをつけました。

今一度、きちんと糖質オフを始めたい人へ。

全レシピに糖質量、たんぱく質量、作りおきの日持ちアイコンを表示しました。

麻生 れいみ(あそう れいみ): 管理栄養士。大手出版会社の編集・ライターを経て、服部栄養専門学校栄養士科卒業。
30代で健康的に20kg減量に成功し、当時、流行していたダイエット法と違っていたため、疑問を抱き栄養学を学んだのがきっかけ。
現在は管理栄養士として、大手企業の特定保健指導・栄養相談。
病院の臨床研究においての栄養療法を監修究。ダイエット指導においては、約6000人を指導。
レシピブログ「食べて痩せる糖質制限・炭水化物ダイエット(ケトン体質ダイエット)」は、ダイエット・ビューティー部門で常時上位ランキング。
管理栄養士、日本抗加齢医学会会員、日本ファンクショナルダイエット協会公認アドバイザー、
食育栄養インストラクター、クシマクロビアドバイザー、服部流割烹初許奥伝、
全国料理技術検定料理技術上級、全国栄養士養成施設協会栄養士実力認定Aランク。