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老いゆく犬と暮らした日々を描く、

実話を元にした感動ストーリー！



ドッグトレーナー歴30年の

カリスマトレーナー三浦健太の待望の新刊！



愛犬家なら誰もが直面する犬の老いと死。

「愛犬のために何ができたんだろう？」。

そんな思いからペットロスに陥る人も多い。

「大丈夫。あなたが飼い主で、あの子は幸せでしたよ」。

犬の言葉がわかる三浦さんが飼い主の心を癒す。



「犬の老いについて学ぶことで、

まだ元気なうちからできることがたくさんある」と三浦さん。

確実に人間よりも早く老いる犬のことを理解し、

今、犬とかけがえのない幸せな日々を過ごすための本でもある。

犬を亡くした経験がある人は勇気づけられ、

現在、老犬の介護をしている人の心の支えになり、

いま元気な犬を飼っている人には

来るべき愛犬の老後に関する知識を深められるはず！





三浦 健太（ミウラケンタ）：東京都出身。1994年、雑種犬でも参加できる日本で初めての全犬種イベント「WANWANパーティ」を企画・主催する。全国で人気となり、現在までに300回を超えるイベントとなる。その後、愛犬家同士の交流を目指し、NPO法人ワンワンパーティクラブを創立。会員数は３万人を超える。その他、愛犬家のマナー向上活動や被災愛犬家の支援事業も開始。また、西武ドームや東京ドーム、幕張メッセなどでの大型イベントの企画と制作を実施し、好評を博す。現在も年間80回を越えるセミナーや教室にて活動中。2003年からは国営公園内の大型ドッグランの管理・運営にもかかわる。『犬が伝えたかったこと』（サンクチュアリ出版）など著書多数。

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初心者から愛好者まですべてのアロマテラピーファンを対象にしたバイブル的一冊。



内容は、アロマテラピーとは何か、精油とは何かという初歩から、歴史、脳や体への働き方、香りの系統などの知識。

芳香浴、沐浴、トリートメントなど活用術。

目的別の暮らしへの生かし方レシピ、ブレンドレシピ、クラフトレシピなど実践術。

さらに精油117種、植物油＆バター３３種のプロフィールを学名、歴史、作用など詳しく掲載。



アイウエオ順なので引きやすい。

オールカラーで美しいイラスト入り。

読み物としても楽しめる。



著者は日本におけるアロマテラピーの第一人者で、アロマテラピー・プロフェッショナルの佐々木薫。

信頼と安心の内容なので、手元において長く活用できる。アロマファンなら必携の本。





佐々木 薫（ササキカオル）：AEAJ認定アロマテラピー・プロフェッショナル。精油、ハーブの文化、歴史を探ることをライフワークとし、世界数十カ国を訪ね、レポートを続ける。各種カルチャースクール、社会人講座などの講師として活動。テレビ、マスコミを通じハーブ・アロマテラピーの魅力を普及する。生活の木Herbal Life College主任講師。著書に『スーパーはちみつ マヌカハニー使いこなしBOOK』『きほんのアロマテラピー』『佐々木薫のアロマテラピー紀行』(すべて主婦の友社)など多数。(株)生活の木カルチャー事業部ゼネラルマネージャー。

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60代からは、生き生きと明るく暮らしたい！

自分らしく年齢を重ねるためのヒント集。



人生も後半ともなると、

先の不安や心配ごとのひとつやふたつ、

誰にでもあるものです。

でも、それらと何とか折り合いをつけて

小さくても、楽しい暮らしを営んでいきたいもの。



そこで、お手本となる50～80代の方々に

住まい、食事、健康、おしゃれ、

習慣や考え方などについて、

小さな楽しみや、暮らしの工夫や心がけをお伺いしました。



ぜひ、今日から実践できるアイデアを見つけてください。





CHAPTER１

今を生きるわたしに「光」と「水」を



今、やりたいことを懸命に。

その点と点は、いつか必ず

線で結ばれ、形になるから

長塚範子さん（主婦）



日常のささやかな楽しみを

ゆっくり噛み締められるのは

この歳ならではの醍醐味

大庭英子さん（料理研究家）



困りごとがあったら

腹をくくって対処に動き

明るい日常をつくっていく

田中ナオミさん（一級建築士）



生活の中の小さな喜びを

見つけて試して、重ねながら

人に手渡していきたい

青木美詠子さん

（文筆家・コピーライター）



不安は“課題”と受けとめて

日々の違和感を解消しながら

かろやかに歩いていく

広瀬裕子さん

（エッセイスト・設計事務所共同代表）



編集部のおすすめYouTubeチャンネル

『ヒカの台所日記「作る、食べる、一人」』





CHAPTER２

お手軽＆おトク

暮らしがもっと明るくなる スマホ活用術



素敵なあの人のスマホLIFE

森嶋マリさん／ショコラさん／Mimiさん



スマホの基本を教えて

増田由紀さん（スマホ活用アドバイザー）



・スマホの素朴な疑問を解決

・暮らしに役立つおすすめアプリ

・スマホのセキュリティ・対応策

・スマホ料金見直しのコツ



スマホのポイ活で賢くおトク

丸山晴美さん

（節約アドバイザー）





CHAPTER３

リフォーム＆片づけ

60代からの住まいの整え方

青木和子さん（刺繍デザイナー）



快適な住まいづくりのヒント

田原由紀子さん（『リブコンテンツ』代表）



実例　リフォームで60代を明るく過ごす住まいづくり



すっきり暮らすための場所別「捨てるものリスト」

中山真由美さん（整理収納アドバイザー）





CHAPTER4

10秒で10歳若返る

奇跡のたるみ引き上げメソッド

村木宏衣さん（エイジングデザイナー）

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◆マンガとイラストと文章で「生・老・病・死・食・体」の考え方と、元気に過ごす秘訣が満載



【にこにこマンガの紹介】

プロローグ　

１章「会うと元気になれる先生」患者さんとの対話・車座交流会

２章　「忘れたって大丈夫」忘れたってそんなに困ることはない

３章　「患者さんの話はとことん聞く」患者さんとの戦略会議

４章　「向こうに行けば会える」奥さまとの思い出

５章　「この一杯のために生きている」毎晩6時からの晩酌

６章　「84歳からの毎朝の太極拳」いつからでも筋肉は鍛えられる

エピローグなど。



■本文より

【１章】「生」の源はときめき力

・命のエネルギーを高めながら生きる

・目には見えないけれど“気”は存在する

・“自然治癒力”は体に備わる治そうとする力

・今日よりもよい明日を

・いくつになっても青雲の志を忘れない　など



【２章】「老」を楽しみ、軽やかに生きる

・ナイスエイジングのすすめ（老いることを楽しむ）

・幸せは人生の後半にあり

・60代よりも70代よりもいまが一番楽しい

・落ちてきた機能は補えばいい　など



【３章】一病息災「病」と生きる

・病気だけでなく人をまるごとみる

・がんの治療は医者でなく自分が決める

・病気の治療は“体・心・命”の三位一体

・患者さんはともに戦う戦友　など



【４章】「死」は終わりでなく旅立ち

・今日が最後の日と思って生きる

・死後の世界はきっとある。いいところ

・死んだ後はみんな“いい顔”に

・いまの楽しみは彼の世で昔なじみと飲むこと　など



【５章】人生を豊かにする「食」のよろこび

・“酒は天の美禄なり”　何よりの養生

・好きなものを少しだけ食べる幸せ

・カツ丼だって命のエネルギーを高める

・大好物の湯豆腐があれば大満足　など



【６章】元気に動く「体」の整え方

・下半身は大事　いくつになっても鍛えられる

・コロナ禍で始めた毎朝の太極拳

・新呼吸法「時空」の紹介　など





帯津 良一（オビツリョウイチ）：1936年2月埼玉県生まれ。医学博士。帯津三敬病院名誉院長。1961年東京大学医学部卒業後、同大学医学部附属病院第三外科に入局。その後、都立駒込病院外科医長を経て、1982年、生まれ故郷の埼玉県川越市に帯津三敬病院を設立、院長となる。主にがん治療を専門とし、西洋医学だけでなく中医学や代替療法などさまざまな治療法を融合し、体だけでなく命や心にも働きかける「ホリスティック医学」を実践、治療にあたる。2004 年には東京・池袋に代替療法を中心とした帯津三敬塾クリニックを設立。88歳になる現在もホリスティック医学の実践、気功や太極拳、講演や執筆など精力的に活躍。日本ホリスティック医学協会名誉会長。著書に『健康問答』（五木寛之氏との共著・平凡社）、『素晴らしき哉、80代』（ワニブックス）、『帯津三敬病院「がん治療」最前線』（佼成出版社）など多数。



ミューズワーク（ねこまき）（ミューズワークネコマキ）：名古屋を拠点にイラストレーターとして活動開始。コミックエッセイをはじめ、ねこや犬のマンガ、広告イラスト、アニメなども手掛ける。80万部超の大ヒット「ねことじいちゃん」シリーズ(KADOKAWA)や大人気の「トラとミケ」シリーズ（小学館）など著書多数。

ヤマモトショウプロデュースによる静岡発アイドル・fishbowlの人気メンバー大白桃子。60ページのデジタル写真集！



たまにキミを見かけると、いつも笑顔を向けてくれる。人里離れた、緑に囲まれた家にいる彼女は僕にとっての太陽だった。いてくれて、ありがとう――。



ヤマモトショウプロデュースによる静岡発のアイドル・fishbowlの人気メンバーとして活躍し、最近では「ヤングジャンプ」の表紙も飾るなどグラビアでも活躍中の大白桃子のデジタル写真集。



毎回、ストーリー性があり、写真集クオリティーで評価の高いSTRiKE！ブランドの60ページにわたるグラビアをお楽しみください！





大白 桃子（オオシロモモコ）：'03年6月3日生まれ　静岡県出身　B型　'21年結成の静岡を拠点とするアイドルグループ・fishbowlのメンバー。グループで活発なライブ活動を行う一方、水着グラビアに挑戦し、表紙をふくめ数々の雑誌に出演している。ソロでの活動も行っている。静岡県外でも活発に行っているライブ情報は、公式HPやSNSで。

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予約購入限定イベント開催決定！



【キレイになりたい全ての人へおくる美のバイブル！】



もうダイエットは頑張れない。

食事制限はなかなか続かない。

でもキレイになることは諦めたくない！

普段の生活を変えずにキレイになりたい！



そんなわがままを叶える最強の美容レシピをAtsushiが考案！

「誰でも簡単に作れるのに、絶品すぎる！」と数々のモデルやタレントから絶大な支持を集めるAtsushiのレシピ。今回はAtsushi初となる韓国レシピをご紹介します。



韓国コスメや食材を日常的に愛用し、韓国の食文化、美容文化をこよなく愛するAtsushiが、韓国人の美しさを食事面から徹底分析。

美容大国・韓国のだだでさえキレイになれる料理の数々にAtsushiオリジナルの美容ティップスをふんだんに盛り込み、ダイエットすることなくキレイになれる最強の美容レシピが誕生しました！



美味しいレシピはもちろん、本当は秘密にしたかったAtsushiの韓国愛用品もこっそり教えます。



※電子版には限定レシピ1品（2ページ）を掲載！



■Chapter1

コラーゲンたっぷり　うるおいレシピ



■Chapter2

抗酸化力を強化　透明感アップレシピ



■Chapter3

ビタミンチャージ　ターンオーバーレシピ



■Chapter4

「酸化」「糖化」知らず　エイジングケアレシピ



■Chapter5

老廃物にアプローチ　むくみすっきりレシピ





Atsushi（アツシ）：ライフスタイルプロデューサー。ディーゼル、D&G、ヴェルサーチのPRを経て、独立。高い英語力、海外での豊かな経験を生かし、ファッション業界の第一線で活躍。ファッションの歴史やトレンド、美容、食に精通。現在はライフスタイルプロデューサーとしてナチュラルスキンケアブランド「abotanical」のプロデュース、テレビ、雑誌、イベント、ラジオなど幅広く活躍中。2012年、ジュニア野菜ソムリエ、タイにてタイ古式マッサージ資格取得。16年、漢方養生指導士初級取得、野菜ソムリエ中級試験に合格し、野菜ソムリエプロに。『#モデルがこっそり飲んでいる3日で2㎏やせる魔法のスープ』（宝島社）をはじめ、美容に特化したレシピ、美容メソッドを掲載した著書は12冊。本書『ずるいほどにキレイになれる美韓レシピ』は13冊目の著書にして初の韓国レシピ本となる。

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夏涼しくて、冬暖かい――

家族の健康を守る

快適な暮らしをつくる

住宅会社「ウェルネストホーム」が提案する

『100年、住み継ぐ家』づくりの本。



高気密・高断熱による、

四季を通して快適で安心な

「ウェルネストホーム」の家の魅力を

まるごと伝える一冊です。



本文の構成は５章。

Chapter１：100年、住み継ぐために

Chapter２：ウェルネストホームの暮らし　春・夏

Chapter３：ウェルネストホームの沿革

Chapter４：ウェルネストホームの性能

Chapter５：ウェルネストホームの暮らし　秋・冬

Chapter６：ウェルネストホームの未来



家は、家族が安心して暮らすことができ、

たくさんの大切な思い出を育み、守られる場所。

そのような住まいは、

少しでも長く残したいとだれもが思うものです。



そのために、

徹底して追及したのが家の「長もち」。

長もちさせるためには

何より木を腐らせないことです。

その原因となる結露を防ぐためには

「気密」と「断熱」をしっかり施すことが重要です。



ウェルネストホームの家は地震に強く、

躯体全体で温度と湿度をコントロールするため、

「少ないエネルギー（省エネ）」で

「快適」な住空間を一年じゅう保ちます。



その快適さは

肌で感じる心地よさだけでなく、

騒音や音漏れの心配がいらない「遮音」、

暑さや寒さを気にせずにすむ「快眠」など、

安心してストレスなく暮らすことができ、

家族みんなに安全と健康をもたらしています。



親から子へ、

その先の孫の世代へ――。



快適な住空間の家が

３世代にわたり住み継がれていくことが

持続可能な社会の実現に近づくと信じ、

私たちは「100年、住み継ぐ家」を

これからも思いを込めてつくり続けます。

（「はじめに」より）



この本は、

家をもちたいと考え始めた人、

マイホームをつくりたい人に向けて、

夏も冬も一年じゅう快適で

家族の健康を守る家のつくり方を知る

家づくりの入門書になっています。





WELLNEST HOME（ウェルネストホーム）：「未来の子どもたちのために」という理念のもと、持続可能な社会の実現に向けて「長もち・省エネ・快適・健康」な戸建住宅や集合住宅を手がける、2012年に創業したハウスメーカー。高気密・高断熱な住宅の高性能を生かして、近年では賃貸住宅やホテル・店舗などの商業施設の設計・施工、住宅のリノベーション、さらに精巧な都市計画に基づいた街区の形成へ事業領域を拡大している。

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腎臓は、背中側の腰の上のほうに左右にひとつずつある、そら豆のようなかたちをした、握りこぶしくらいの大きさの臓器です。全身をめぐってきた血液から老廃物を取り除き、尿として出すことが、腎臓の大きな役割です。腎機能がわるくなると、むくみ、だるさ、息切れ、めまい、食欲低下、吐き気、呼吸困難などの症状が現れます。



腎機能を低下させないためには、「正しい食事」「規則正しい生活習慣」が何より大切です。

腎機能を守る３つの重要なポイント

①　食塩の制限

②　たんぱく質の適切な摂取

③　適正エネルギー量の摂取



本書では、この３つを守るための食事療法をわかりやすく昇華。

くりかえし作りたくなる１週間献立

主菜、副菜、汁物、デザートまでバラエティに富んだ100品！

病気の基礎知識から食事療法まで１冊ですべてがわかる



本書の特徴



?腎機能についてわかりやすく解説

?日常生活を見直すための豊富なアドバイス

?１週間献立と単品料理を紹介

?低たんぱく主菜、減塩副菜＆汁物

?主食のごはんは「１食180ｇ」

?副菜と汁物はすべて減塩レシピ

?カリウムやリンのとり方をアドバイス

?日常よく使う食材の栄養データを掲載





髙野 秀樹（タカノヒデキ）：国立国際医療研究センター病院腎臓内科部長

二十歳なのに姉ちゃんは、おそらくもうすぐ死ぬ。



Netflix『サンクチュアリ-聖域-』やTBSテレビ『半沢直樹』の脚本家・金沢知樹が描く、ある姉弟の物語。

「私はねー、チンチンば入れてみたか」旅先で、〝姉ちゃん〟から衝撃の告白を受けた〝ぼく〟は、その願いを叶えるため、友人のツトムと二人で奔走する――

笑い、泣き、悲しくも温かい気持ちに包まれる感動作。そして、読者だけに語られる、この小説の本当の意味とは？



装画は、『R-中学生』『ウシハル』『水色の部屋』『きらめきのがおか』『夫のちんぽが入らない』（原作：こだま）『フォビア』（原作：原克玄）『36度』『天国』などの、漫画家・ゴトウユキコさん。



金沢知樹（かなざわ・ともき）

長崎県出身。2023年、世界中で大ヒットしたNetflix配信ドラマ『サンクチュアリ-聖域-』の脚本を手がけた。同作で、アジア太平洋地域で最も優れたクリエイティブを表彰する『Asian Academy Creative Awards2023』にて、最優秀脚本賞を受賞。テレビ番組の構成作家などを経て、2022年に地元を舞台にした映画『サバカン SABAKAN』で監督を務めたほか、TBSテレビ『半沢直樹』でも脚本を担当した、今注目の脚本家。





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2004年に発行され累計発行部数１０万部となった超ロングセラーの子ども向けあやとり本が新装版として新発売になりました。



ひも１本あれば、子どもから年配の方まで楽しく遊べます。

あやとりはすべての指を使って複雑に動かすため、子どもの育脳や大人の脳活にぴったり。



あやとりひもの選び方から解説し、とり方はオールカラーで多くの写真で解説しているのではじめての方にもおすすめです。

ほうき、さかづき、はしごなど懐かしい伝統あやとりに、のびちぢみゴム、やりなげなど動かして遊べるあやとり、

ひものおさんぽ、コインおとしなどトリックあやとり、2人以上で遊べるあやとりゲームなど、５９種類掲載。



著者の国際あやとり協会元顧問の野口廣先生は、日本だけでなく、世界中のあやとり文化を研究された方です。

ひもが１本あればすぐ始められます。さあ今すぐ遊んでみましょう！





野口 廣（ノグチヒロシ）：1925年東京生まれ。理学博士。数学オリンピック財団前理事長。国際あやとり協会名誉編集員。東北大学理学部数学科卒業後、ミシガン大学に留学。イリノイ大学客員教授、早稲田大学理工学部教授を経て、現在同大学名誉教授。世界各地のあやとりを精力的に研究・収集し、世界のあやとり文化を日本に紹介。「国際あやとり協会」の前身である「日本あやとり協会」の設立・運営に尽力。2017年逝去

朝起きて、準備して家を出る。道中、近所の駄菓子屋さんで気になるお菓子を物色している。天気が良い日は近くの海に寄り道。服のままプールに飛び込んで、帰って濡れた服を天日干し。なんでもないけど、毎日楽しい。そんな日常の記録。

「制コレ22」にて準グランプリを受賞した透明感抜群の愛媛産美少女・松島かのん。海辺近くの実家の民宿で暮らす少女のなんてことない日常を追いかけた、観察日記風グラビアストーリー。





松島 かのん（マツシマカノン）：'06年4月1日生まれ　愛媛県出身　A型　「週刊ヤングジャンプ」主催のオーディション「制コレ22」にて、準グランプリを受賞。

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糖尿病の人のための作りおきレシピ決定版！

簡単でおいしくて、食事作りがラクになる工夫が盛りだくさん！

2016年初版刊行の定番人気本が、大きくなってグンと見やすくなって新装&改訂版刊行！

「食事のコントロールの難しい糖尿病の家族に、作りおきがとっても便利です！」声多数！



低カロリーなのに食べごたえのある主菜と食物繊維たっぷりの優秀な副菜の作りおきを提案。糖尿病の人の食事作りが楽になる1冊。



糖尿病の食事療法の基本はバランスのいい食事ですが、野菜をしっかりと食べ、食物繊維や良質なたんぱく質もしっかりとるためには、手作りがかかせません。



最初はがんばって毎食作っていても、手間のかかる野菜やきのこ、海草などのおかず作りは挫折してしまう人が多いのが現実。

そんな人たちのために、まとめて作っておけば理想の食材がコンスタントに食べられる作りおきおかずと、その使いこなしレシピを紹介します。

低カロリーなのに食べごたえのある作りおきの主菜のほかに、血糖値を上げにくくするために最初に食べたい食物繊維たっぷりで保存できるおかず。



満足感を得るためのおいしいかさ増しごはんや、口さびしいときを乗りきるのに役立つ、作りおきスイーツも紹介しています。

この一冊で従来にくらべて、とってもラクに食事作りをつづけることができるようになります。





牛尾 理恵（ウシオリエ）：料理家。栄養士の資格を持ち、実家の病院で糖尿病患者の栄養指導を行っていた。「実用ナンバー１シリーズ　基本のおかず１００」（主婦の友社）など著書多数。



金澤 良枝（カナザワヨシエ）：家政学院大学現代健康学部健康栄養学科教授。医学博士。栄養指導のスペシャリスト。「糖尿病を治すおいしいバランス献立」（主婦の友社）など著書多数。

TBS「熱狂マニアさん」出演で大注目のマンガ





車中泊漫画家井上いちろうの旅先グルメ



『＃離婚して車中泊になりました』でおなじみの

車中泊漫画家井上いちろうのグルメ旅ストーリー

日本全国を軽ワゴンで回る途中に見つけた

サービスエリアやパーキングエリアの極上グルメ。

関越自動車道三好PAの深谷ネギそば

常磐自動車道友部SAの納豆カレー

四国道路のラーメン巡りほか。

これぞ究極の孤独のグルメ、男のひとり飯です。





井上 いちろう（イノウエイチロウ）：1994年ちばてつや賞優秀新人賞受賞。その後ギャンブル漫画を中心に活躍、現在は訳あって車中泊生活となり、全国を旅しながら車中で漫画を執筆してTwitterに投稿している。『＃離婚して車中泊になりました』（朝日新聞出版）ほか著書多数

リアル明細SHOW　妊活のお金、いくらかかった？/治療のステップアップ・みんなの決断/3年以上のベビ待ちで授かった!/不妊治療専門医に聞く!カラダの気がかりQ&Aetc…
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マンガだから「笑える」「泣ける」「役に立つ」

６人の実体験エピソードでよくわかる！



『マンガでわかる！

認知症の人が見ている世界』で

おなじみの浅田アーサー氏描き下ろし

自身の体験も掲載。



親の家を片づける＝親家片（おやかた）

累計15万部のヒットシリーズ「親家片」がマンガになりました。

親子の意見の食い違い、親族関係の相続問題など様々な困難を乗り越えて、片づけを体験した6名のエピソードを収録。



「始めるタイミングは？」

「いちばん困ったことは？」

「空き家の処分方法は？」ほか

いざ始めるときに役立つ「親家片」チェックリストつき！





CASE1「親家片」は突然やってくる！

CASE2　親の家をたったひとりで片づける

CASE3「親家片」でお義姉さんとの仲が深まる

CASE4　親の家を片づけない

CASE5　家の名義は、いまも祖父のまま

CASE6　法定相続人ではない兄嫁に遺産の一部を譲る





浅田 アーサー（アサダアーサー）：漫画家。講談社・ちばてつや賞（別ペンネーム名義）、イブニング新人賞などの入賞を経て、商業誌デビュー。「ヤングアニマル嵐」（白泉社）、「漫画ゴラクスペシャル」（日本文芸社）などで短編マンガを発表。『マンガでわかる！認知症の人が見ている世界』（文響社）でシリーズ累計20万部のベストセラーに。

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俳句を始めようと思っている人、上達のコツを知りたい人に向けた、徹底的にやさしい俳句入門。



日々、俳句ビギナーとふれ合い、初心者の句を添削している著者のアドバイスは、わかりやすく実践的。十七音で思いをどう伝えるか、世界をどう表現するか、基本のルールからステップアップのポイントまで、すぐに参考になるヒントがぎっしり。楽しみながら上達の手ごたえがつかめ、俳句がさらにわくわくするものになります！



江戸時代の有名句から最近の句まで、例句が豊富。それらも参考に、具体的な作句方法・ブラッシュアップの仕方のイメージがつかみやすい。「わかりづらい」「説明しすぎ」「思い込み」「ありがち」など、ビギナーがやりがちな失敗をズバリ。「自分の句のどこが良くないのかわからない」というミスがなくなります！



人気イラストレーターの影山直美が描く柴犬たちが案内役。日本の四季にぴったりな和のワンコたちの絵に心なごみます。



１章：俳句の基本ルールは３つだけ

２章：すぐに俳句が見違えるコツ６

３章：推敲で俳句が劇的ブラッシュアップ！

４章：やってしまいがちな俳句のワナ６

５章：句会・吟行で楽しく俳句力アップ！





辻 桃子（ツジモモコ）：1945年、横浜に生まれ、東京で育つ。1987年、月刊俳句誌『童子』を創刊、主宰。第1回資生堂花椿賞、第5回加藤郁乎賞、手島右卿特別賞受賞。「いちばんわかりやすい俳句歳時記」シリーズ、『まいにちの季語』、『毎日が新鮮に！ 俳句入門 ちょっとそこまで おでかけ俳句』（いずれも共著・主婦の友社）など、著書および連載多数。日本伝統俳句協会理事、日本現代詩歌文学館理事、NHK「俳句王国」主宰、「俳句甲子園」 審査員長なども務める。



安部 元気（アベゲンキ）：1943 年、旧満州に生まれ、島根県で育つ。元朝日新聞記者。「童子」大賞受賞。「童子」副主宰。NHK文化センター（弘前市）俳句講師のほか、首都圏16カ所で「一からはじめる俳句講座」「やさしい句会」を主宰。第13回加藤郁乎賞、文學の森賞大賞受賞。著書多数。



影山 直美（カゲヤマナオミ）：イラストレーター。歴代４頭の柴犬と暮らし、彼らが登場するイラストエッセイや４コマ漫画などを多数手がける。『柴犬さんのツボ』シリーズ(辰巳出版)、『柴犬テツとこまのほほんな暮らし』(ベネッセコーポレーション) 、『しば犬こたのしっぽっぽ』(神宮館) 、『柴犬のトリセツ』(西東社) ほか。

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シンプル＆定番から、お店みたいな本格味まで

食べる人だけでなく作る人の心もうっとり癒す

40のチョコレート菓子のレシピ集



チョコレートのお菓子は繊細で難しそう。

そう思っている方も多いのでは？

この本には、チョコレートの温度管理が難しい

「テンパリング」は出てきません。

そのかわり、

電子レンジでちょっとあたためた生クリームで

チョコレートをとかしたり、

ココアパウダーを使って

風味のよいチョコレート生地を作ったり、

おいしいうえに失敗しない工夫がいっぱい！



材料３つですぐに作れるお菓子から

冷たいデザート、本格焼き菓子までを網羅。

どんな季節でも楽しめるのも魅力です。



※本書は2012年に刊行された『板チョコ１枚から作るかわいいチョコレートのお菓子』の新装版です。内容に新規撮影分を加えて本の大きさ、構成、デザインを一新し、すべてのレシピを作りやすく見直しました。





―CONTENTS―

Chapter 1　アレンジできる定番のお菓子

・ガトーショコラ

・キャラメルりんごのガトーショコラ

・フライパンガトーショコラ

・大きなチョコレートサブレ

・ホワイトチョコレートのタルト

　　　　　　　　　　……etc.



Chapter 2　贈りたくなる小さなお菓子

・チョコレートクッキーサンド

・チョコチャンククッキー

・グラノーラバー

・チョコスプレッド

　　　　　　　　　……etc.



Chapter 3　本格的な焼き菓子

・デビルズフードケーキ

・くるみのブラウニー

・チョコレートのマドレーヌ

・チョコレートのフィナンシェ

　　　　　　　　　……etc.



Chapter 4　おうちで楽しむデザート

・ボネ

・ホワイトチョコのパンナコッタ

・ブリュレ・オ・ショコラ

・フォンダンショコラ

・ミントチョコのムース

　　　　　　　　　……etc.



Chapter 5　身近な材料で作る簡単お菓子

・ラムボール

・チョコラスク

・チョコレートパイ

・オペラ

　　　　　　　　　……etc.



Column

・チョコレートに合う自家製コンポート

・ラッピングアイディア

・手作りチョコに使える市販のお菓子

　　　　　　　　　……etc.





若山 曜子（ワカヤマヨウコ）：東京外国語大学フランス語学科卒業後、パリのル・コルドン・ブルー、エコール・フェランディに留学。パティシエ、グショコラティエなどのフランス国家資格（CAP）を取得後、パティスリー、レストランなどで経験を積み帰国。現在は料理雑誌や書籍、テレビで活躍するほか、オンライン料理教室主宰でもある。近著に『おうちパンはこれでいい』（KADОKAWA）、『溶かしバターで作るワンボウルのお菓子』（主婦と生活社）ほか多数。

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これまでいろんな経験をしてきた大人の女性に向けた、ひとり旅の入門書。

誰にも気兼ねせず、マイペースに自分の好きなことを楽しむ。

わくわく、ドキドキ、ひとりだからこそ感動が深くなる。

自分を見つめることでたくさんの気づきがある。

そんな「ひとり旅」に注目が集まる今、大人女性が1人で旅を楽しむためのノウハウを1冊に。



旅の計画の立て方、持ち物の選び方など「知っておきたい、ひとり旅の基本」から、パッキングの仕方や、

旅先での服装の工夫など、旅を心地よく楽しむための実用的なアイデアを解説。



旅上手な方５人の「わたしたちのひとり旅」では、

旅のルポからコミックエッセイまでバラエティ豊かな内容でそれぞれのひとり旅を紹介します。



「パワースポット探訪」「一度は行ってみたい美術館」などおすすめの旅先案内もまとめ、

旅に出たいと考えている女性の「一歩を踏み出すきっかけ」と「参考書」となる一冊です。

SNS総フォロワー71万超え！「ねこ全部乗せ朝食」で日本一有名な那須の長楽寺の母さん猫〈ミー子〉の日常を漫画でお届け！



猫と住職というユニークな組み合わせから生まれる心温まるエピソードをたっぷり40話分＋描きおろし8P収録。



感動的な瞬間と笑いが交互に現れる、癒しと笑いのバランスが絶妙に取られた本作。猫と人間・猫同士の絆や愛情に触れながら、ほのぼのとした気分を楽しめます。疲れた現代人が安らぎと笑顔を見つけられる、心地よいエスケープ漫画をお楽しみください！



〈CONTENTS〉

・はじめまして。

・わたしはミー子。

・今では大家族。

・ミー子とみんなの日常。

・住職が愛されすぎている件。

・〈スピンオフ〉てらねここーの日常。





那須の長楽寺（ナスノチョウラクジ）：宗教法人長楽寺。真言宗智山派。那須三十三観音霊場第十二番札所。2015年からTwitterを始める。目的は墓地の販売だったが、猫と朝食をとる住職の姿が猫全のせ。猫ましまし。として配信されるや大人気となる。



とみた黍（トミタキビ）：香川県出身。動物専門学校を経て、犬・猫を中心に診る動物病院に勤務。現在は猫と暮らしながら漫画家として活動。Web連載の他、単行本に『いぬねこ動物病院日記』『にんげん1人とねこ1匹』がある。

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中京テレビの制作により毎週火曜よる7時～日本テレビ系全国ネットで放送中の『ヒューマングルメンタリーオモウマい店』。



番組スタッフが日本全国を駆けまわり発掘した個性的すぎる店主さんや、おもてなしがスゴすぎる飲食店が1冊になりました！



本誌には番組おなじみの『味のイサム』『野沢屋』『茂三郎』の名物店主の撮りおろしカットのほかに惜しまれつつも閉店してしまった『珉珉』、『スパゲティ 夢の中へ』のオシドリ夫婦の現在も収録。



さらに番組スタッフによる制作のウラ側や、ドキドキわくわくな魅惑の断面グラビアなどが詰まった番組ファン必見の1冊です。



これまでに番組で放送された100店舗以上が掲載された『オモウマい店番組公式ファンBOOK』を片手に全国の‘オモてなしすぎてウマい店’を巡る旅に出かけてみませんか？





中京テレビ放送（チュウキョウテレビホウソウ）：中京テレビの制作により、毎週火曜よる7:00～日本テレビ系列で放送中の

「ヒューマングルメンタリーオモウマい店」

日本全国には私たちの想像をはるかに超える“びっくりなお店”がたくさん！

まだ見ぬ『オモウマい店』を求め、スタッフが日本中を大捜査！

気になる店を発見したら飛び込みで交渉！粘りに粘るリサーチと取材スタイル！

“グルメ馬鹿”なスタッフが日本全国を駆けまわり、オモウマい店を発掘！

お客様へのスゴすぎて笑えるサービスはいつしか尊敬に変わり

明日を生きる勇気と元気がもらえます！

声優・西山宏太朗の魅せる世界感が詰まった雑誌『声優グランプリ』連載「アダムとイヴと西山宏太朗」のフォトブック第二弾。

毎回セルフプロデュースのグラビアと書き下ろしコラムでお届けしている連載から2021年2月号～2023年7月号掲載分を未掲載カット満載で収録。撮り下ろし企画も本人プロデュース。自身でチェック柄をペイントしたセットアップ＆カラフルな部屋で撮影した「たろりてぃっく・るーむ」、読者からの要望の多かった和装で撮影した「たろりてぃっく・じゃぱん」、水に濡れしっとりと撮影した「たろりてぃっく・ぶるー」の3つの撮り下ろしが収録される。





西山 宏太朗（ニシヤマコウタロウ）：10月11日生まれ。81プロデュース所属。主な出演作は、アニメ『アイドリッシュセブンThird BEAT!』(棗巳波)、『ダンス・ダンス・ダンスール』（田倉大和）、『マジカパーティ』（シルヴァー）、『A3！』（皆木綴）、『あんさんぶるスターズ！』（深海奏汰）、『美男高校地球防衛部LOVE！』（鬼怒川熱史）ほか。




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人はみんな孤独だ。でも、同じように一人でこの夜を乗り越えようとしている人がいることを思うと、私はとても心強い。



「明けない夜はない」っていう言葉がある。

そうなのかもしれない。いや、そうなんだと思う。でも、今の私たちに必要なのは、〝その夜〟をどう乗り越えるか、朝が来るまでの時間をどうやり過ごすか。知りたいのはそれなのに、〝大人たち〟は誰もそれに答えてはくれない。

だから、私たちが朝を迎えるための言葉を、私なりに集めてみました。

今、東京で、20代を生きる私たちの。そして、世界中にいる〝明けない夜〟を過ごしているたくさんの人たちのための。

（本文より）



SNSの総フォロワー30万超。六本木で12カ月連続ナンバーワンの「可愛すぎるキャバ嬢」初のエッセイ集。なぜ彼女の言葉は、今を生きる女性たちに支持されるのか。失恋した、自分が嫌いだった、他人がうらやましくなった。ひとりだった。そんな夜の乗り越え方を、あなたに。悩める私たちに、眠れる夜を。



第１章　涙が止まらない夜に

失恋、挫折、死、別れなどをテーマにした8篇。



第２章　明日をがんばりたいと思う夜に

仕事、努力、成長、お金、知識、趣味、勉強などをテーマにした11篇。



第３章　自分を好きになれない夜に

メンタル、自信、嫉妬、美、女性などをテーマにした12篇。



第４章　物思いに耽る夜に

経験、流行、才能、時代、言葉、思い出などをテーマにした14篇。



第５章　ひとりぼっちだと感じる夜に

孤独、人間関係、恋愛、友情、信頼などをテーマにした13篇。



第6章　寂しさに負けてしまった夜に

後悔、欲、酒、セックス、浪費、嘘、依存などをテーマにした11篇。



第7章　将来が不安で眠れない夜に

結婚、年齢、時間、夢、不安、責任などをテーマにした11篇。



第8章　絶対幸せになるんだって決めた夜に

幸せ、やさしさ、愛、人生などをテーマにした6篇。



特別寄稿　Rちゃん（株式会社ariu 代表取締役社長、YouTuber）





きほ（キホ）：1996年、愛媛県生まれ。六本木『FABRIC LOUNGE TOKYO』在籍。大学在学中に地元でキャバクラのアルバイトを始め、卒業後に上京、六本木『美人茶屋』を経て、2020年に現店舗に移籍。12カ月連続で売上ナンバーワン、1カ月の売上1億3000万円を達成。その圧倒的なビジュアルで「可愛すぎるキャバ嬢」としてSNSでも話題になり、瞬く間にフォロワーが30万を超える。特に女性からの支持を集め、その力強くも知的な発言が注目されている。




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民法初！　赤ちゃん向けテレビ番組「シナぷしゅ」が考える力が身につく知育絵本を発売。子供と一緒に「ぷしゅぷしゅ」を探そう！



民放初！　

テレビ東京系列で毎週月～金曜あさ7:35～8:00に放送されている“０～２歳時向け”テレビ番組「シナぷしゅ」。※テレビ東京ローカルではあさの放送に加えて、夕方5:30～5:55にも放送。



子どもの脳のシナプスを適切な刺激でどんどん増やし、赤ちゃんの世界を「ぷしゅっ」と広げ、育児に奮闘中のパパとママの力を「ぷしゅ～」と抜いてくれる、そんな子供向け人気番組の「シナぷしゅ」と生活実用に定評のある主婦の友社がタッグを組んで、子供向け知育絵本を制作しました。

本書である「ぷしゅぷしゅどこいった？」でも、脳の発達をつかさどるような仕掛けが盛りたくさん。赤ちゃんが飽きない色鮮やかな番組コンテンツ内を、番組キャラクターの「ぷしゅぷしゅ」が“かくれんぼ”をしながら旅をします。番組コンテンツを楽しみながら子供の集中力を鍛える知育絵本は、子供から大人まで幅広い世代で楽しめます。





【番組プロフィール】テレビ東京系列にて毎週月～金曜あさ7:35から放送している民放初の赤ちゃん向け番組。「赤ちゃんにも良質な動画コンテンツ提供したい」とテレビ東京社員らが番組を立ち上げ、「東京大学赤ちゃんラボ」監修のもと、次代を担う子供たちの脳・心・体の発達を促し、世界を広げるコンテンツで構成している。放送だけでなくネット配信も幅広く展開することで「見せたいときに」「見せたい方法で見せられる」番組を目指す。

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ここ1年、出社や飲み会など徐々に人に会う機会も増えており、お腹周りや顔まわりをスッキリさせたいと感じている人も多いはず。本書では、人気レシピサイトNadiaで活躍するアーティストたちによる「糖質オフ」「高たんぱく質」「低カロリー」「腸活」などをテーマにした絶品&太らないレシピを100品紹介します。



第1章　人気ナディアアーティスト神やせレシピ

実際に本人が大幅減量に成功した、あるいは家族をやせさせたナディアアーティストさん4名の本当にやせるおかずをご紹介。



第2章　たんぱく質のスタミナやせおかず

昨今流行りのたんぱく質でダイエット。豚肉、鶏肉、牛肉、ひき肉、大豆加工食品などとにかく低脂質で高タンパクなレシピを提案します。またたんぱく質は朝食に摂ることも重要なため「朝たんぱく」に関するレシピも紹介。



第3章あ?！食べたいのにやせたい！なんちゃっておかず

「揚げないから揚げ」「グリルドコロッケ」「しらたきラーメン」など、ダイエット中はがまん必須と思われる人気料理をあらゆる手法でローカロリーバージョにアレンジし提案します。



第４章おなかスッキリ美やせおかず

みそ、麹、酒粕、納豆といった発酵食品、きのこや乾物、海藻といった食物繊維豊富な食材を使って「おなかにきく」おかずを紹介。副菜だけでなく、主食も登場します。



第５章　22時以降の脂肪燃焼スープ

夜遅くに食べても影響のない、おなかを温め脂肪を減らすおかずスープを紹介。トマト系、ピリ辛韓国風、はるさめヌードル入りなど幅広く紹介。



第６章これなら食べても大丈夫！罪悪感なしのやせおやつ

間食のがまんはドカ食いにも繋がりかねません。脂質や糖分を極力抑え、食べるならいいものをとおからを生地に練り込んだ焼き菓子や、ゼラチンを寒天に置き換えたレシピなど堂々と食べられるレシピを紹介。





Nadia（ナディア）：レシピサイトNadiaはプロの料理家のおいしいレシピが集まる料理メディア。掲載されているのは、独自の審査を通過した、テレビ・出版・Instagramなどで活躍する総勢750名超のプロの料理家、料理研究家、フードコーディネーター、通称「Nadia Artist」たちによる、とっておきのレシピだけ。さらに、料理に関する豆知識や食トレンド情報なども充実。クリスマスやバレンタインなど、編集部が企画した特集記事も好評です。

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男女の更年期がひと目でわかる！

最新情報をどこよりも優しく解説！



更年期とは「自分の生き方や今後の人生」を考える準備期間です。

更年期ストレスは男女ともにつらいものがありますが、

男女の更年期を知ることで、相互理解を深め、

よりよい人間関係を深めるチャンスでもあります。



身近な問題である「更年期」を、男女ともに正しく、楽しく理解できるのが本書の特徴です。

マンガやイラストなどを多用し、ビジュアル重視で更年期のエキスパートがやさしく展開。

項目別に展開し、どこから読んでもすぐに役立つ一冊です。



■Part1　更年期ってなに？

・更年期ってそもそもなに？　更年期の定義をおさらいしよう

・更年期のはじまりはこんな症状から…　更年期のサインをチェック

・更年期症状を引き起こす性ホルモンの分泌量に注目

・更年期はこれからの人生を考える準備期間



■Part2　女性の更年期

・女性の美と健康を支えるエストロゲンの働きをチェック

・ホルモンバランスの変動が自律神経の迷走を引き起こす

・治療を受けるべき？　更年期指数をチェックしよう

・更年期と間違えやすい病気と更年期以降に注意したい健康トラブル

・気になる症状があったら我慢せずに婦人科へ

・即効性が期待できるホルモン補充療法（HRT）

・HRTの副作用を抑えて安全に続けるには？

・じっくり続けて体質改善！　漢方とサプリメントを賢く活用



■Part3　男性の更年期

・抱え込んでいるストレスに気づくことが、男性更年期ケアの第一歩

・男性らしさの立役者、テストステロンの多彩な働きとは？

・もしかして男性更年期？　更年期度をセルフチェック！

・男性更年期障害の検査は泌尿器科へGO！

・即効性が期待できるテストステロン補充療法（TRT）

・じわじわ効果を発揮する漢方薬とサプリメント



■Part4　不調を改善するセルフケア

・更年期は、体の声を聞いて生活習慣を見直すチャンス

・3食を規則正しく！　不足しがちな栄養を意識的に

・更年期＆アフター更年期に意識して摂りたい　栄養素＆食材リスト

・睡眠の質を高めて若々しいからだと心をキープする！

・目標は1日8000歩！　息があがらない程度の運動を習慣に





佐々木 春明（ササキハルアキ）：昭和大学藤が丘病院 泌尿器科 教授 医学博士。1986年、昭和大学医学部卒業。同大学藤が丘病院泌尿器科講師などを歴任し、2007年より現職。日本泌尿器科学会専門医・指導医、日本性機能学会専門医。世界男性更年期障害学会ほか国際学会にも多数参加。



甲賀 かをり（コウガカヲリ）：千葉大学医学部卒、 東京大学大学院修了、武蔵野赤十字病院などを経てプリンスヘンリー研究所・イエール大学留学。帰国後、東京大学医学部講師、2023年より千葉大学教授。日本生殖医学会生殖医療専門医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内分泌学会専門医・指導医、日本女性医学学会認定女性ヘルスケア専門医など。

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人気、実績ともにナンバー１ゴルフプロコーチ、森守洋のスイング理論の集大成本。

様々なゴルフYouTube番組で森さんがレッスンで登場すると閲覧回数が著しくアップし、神回とも表現される「ゴルフスイングの原理原則」を1冊にまとめました。

ベン・ホーガンの不朽の名著「モダン・ゴルフ」の令和版ともいえる、時代は変わっても永遠に変わらない「原理原則」がここにあります。



「クラブやボール、ゴルファーの進化は止まることを知りませんが、

スイングの根幹に関わる部分は今も昔も変わらない、というのが私の持論です」

「この本はゴルフクラブとその動きを掘り下げたものです、なぜそうなるのかというと、

ゴルフが“クラブが主で体は従”のスポーツだからです」

「ゴルフスイングを分析することは、必然的にクラブの動きを追求することになる。そこにスイングの原理原則があるのです」

「私の仕事は、新しいスイング理論を築いたり、新打法をみなさんに届けることではありません。

スイングの真理＝原理原則を伝え、いろいろなものを背負い込んでしまったゴルフファーに本来あるべき姿にもどっていただく。

また、これからゴルフをはじめる方には、回り道することなく上達していただく手助けをすることです」（森守洋）



令和のゴルフスイングのバイブルが誕生しました。



序章　ゴルフスイングはトンカチで釘を打つようなもの　【ゴルフスイングの真実】

第一章　ゴルフクラブの正体【ゴルフクラブとスイングの密接な関係】

第二章　クラブを扱う要諦「重心コントロール」【ゴルフクラブの運動原理とスイングの原則】

第三章　手の偏差値を上げる【手の中に支点があるクラブの振り子運動】

第四章　腕振り子の構築【上手い人はちゃんと振り、下手な人はちゃんと当てようとする】

第五章　ハンドファーストが正しい理由【二つの振り子の融合】

第六章　ゴルフクラブが導く全身運動【スイングにおける正しいボディアクション】

第七章　実践のスイング【ラウンドでもクラブが最優先】





森 守洋（モリモリヒロ）：1977年生まれ。静岡県出身。高校時代にゴルフを始める。95年に渡米し、サンディエゴにてミ ニツアーを転戦しながら腕を磨く。帰国後、陳清波に師事し、ダウンブロー打法を学ぶ。現在は、 東京都三鷹市で「東京ゴルフスタジオ」（http://tokyo-gs.com/）を主宰し、香妻陣一朗プロ、原江 里菜プロ、堀琴音プロら複数のツアープロコーチを務め、多くのアマチュアの指導にもあたって いる。 著書に『森守洋流ラウンドレッスンで教えている成功の法則』『ゴルフ 森 守洋 「正しいスイング」 はクラブが主役』『写真でわかる森守洋流 新しいゴルフの基本』（以上、主婦の友社）、『結果が出るゴルファーの共通点』『ゴルフ 誰もいわなかったプロのスイングになる極意』『誰も教えてくれ なかった ゴルフクラブ最強の使い方』（以上、河出書房新社）、『ゴルフ「勘違い」に気付けば １００を切れる！』『ゴルフ【苦手】を【得意】に変えるパッティング』『ゴルフ【 苦手】を【得意】に変えるショートゲーム』以上、池田書店）、『９割のゴルファーが知らない90 台が出るスイング』（学研プラス）、『ゴルフ プロのダウンブロー最新理論

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■フライパンひとつでできて、一皿で大満足なレシピなど、88点

■身近な材料で、食べたいときにすぐ作れる！買い物もラク

■家庭料理のプロが毎日食べている、おいしく健康になれる料理

■たんぱく質や、野菜がたっぷり！食べやすく、食欲がアップし、見た目も味も◎

■70歳料理家のシンプルなライフスタイルから、とりいれたいアイディアがたくさん！



◆「本をめくれば、あなたが今日食べたいものがみつかります」



（本紙の内容より紹介）

　第１章　65歳から元気な70歳を迎えるまで。シンプルなライフスタイル紹介

　◆心地よさを大切にする毎日



　第２章　「ひとりごはん」を気負わず楽しむヒント＆目にもおいしいレシピ

　◆フライパンや小鍋ひとつで。ひと皿で栄養満点



　第３章　たんぱく質たっぷりのラクうまレシピ

　◆肉や魚は1食100ｇを目標に　鶏むね肉や豚バラ肉料理など



　第４章　食物繊維、ビタミン、ミネラルしっかりレシピ

　◆カリフラワー、キャベツ、アスパラなど大好きな野菜と乾物料理



　第５章　ゆとりができた今だからこそ、少し手間ひまをかけて料理を楽しむ

　◆白玉あずき、夏みかんのマーマレード、手作りドレッシングなど



　第６章　ときには親しい人と家ごはんで楽しくおしゃべり。おもてなしのレシピとお弁当

　◆バラちらし、シンプル茶碗蒸し、金時豆の甘煮など





大庭 英子（オオバエイコ）：福岡県出身。料理家キャリア45年。同郷の料理家・久松育子さんのアシスタントを経て独立。テレビCMの仕事を皮切りに、雑誌・書籍・企業のメニュー開発などで活躍し現在に至る。食材の持ち味を活かし、身近な調味料を使って作る、食べ飽きない家庭料理に定評がある。ジャンルを超えた、圧倒的なおいしい料理には多くのファンがいる。著書に「６８歳、ひとり暮らし。きょう何食べる？」（家の光協会）、「おいしい家庭料理の作り方」（学研プラス）など、毎年多数刊行。今回の本では「ひとりごはん」のがんばりすぎない工夫や楽しみ方をたくさん紹介している。

狭い1ルームで一緒に暮らした日々。休みの日にちょっぴり遠出をした旅行。

なんてことない同棲生活かもしれないけれど、ボクにとっては宝物のような思い出。もう戻ってこないのかもしれないけれど、大切に大切に、心の奥にしまっておこう。



X（旧Twitter）ではグラビア写真をポストして幾度となく万バズを繰り返す、“グラビア界の至宝”こと鈴木聖。

昔付き合っていた彼女との同棲生活や海辺の民宿への小旅行をドキュメンタリーテイストで綴った、ストーリーグラビア。





鈴木 聖（スズキタカラ）：'00年7月11日生まれ　千葉県出身　A型　大のアニメ・漫画好きで、漫画は約6,000冊を所持している。2nd DVD「タカラモノ」が絶賛発売中。

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「もしペンギンがわが家にやって来たら？」を想像したシュールなイラストとともに

ペンギンの生態も学べる楽しい児童書が誕生！



実際には飼えないけれど飼ってみたいペンギン。「もしわが家にやって来たら…」を想像したシュールなイラストとともに、くすっと笑えるペンギンとの同居生活を楽しむ児童書。

想像の世界２ページとその想像をきっかけにペンギンの生態を学ぶ２ページの計４ページがワンセットで展開するため、ただおもしろいだけでなく、ペンギンに関する知識がしっかり得られるのも本書の特徴。

監修のペンギン博士・上田先生いわく、ペンギンはただかわいいだけでなく、生き物の生態を深く知るのに最適な生き物。全国の動物園や水族館約130か所で飼育されており、今後も増えていく予定で、多くの子どもたちにとって身近な存在。また、ペンギンが海のプラゴミを誤飲してしまう問題が世界的に報道されており、子どもが海洋汚染やSDGｓに興味を持つきっかけにもなる生き物である。





上田 一生（ウエダカズオキ）：ペンギン会議研究員（創設メンバー）。IUCN・SSC・PSG メンバー。40 年以上ペンギンの調査・研究・保全活動を続ける。葛西臨海水族園、長崎ペンギン水族館、下関市立しものせき水族館「海響館」、埼玉県こども動物自然公園、天王寺動物園、京都水族館、すみだ水族館、福岡市動植物園、上越市立水族博物館などの動物園・水族館の監修を手がける。『ペンギン大全』（青土社）、『日本で会えるペンギン全12 種パーフェクトBOOK』（グラフィック社）ほか、ペンギンに関する著書・訳書多数。

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男性が診断されるがんのなかでもっとも罹患数が多が前立腺がん。

●前立腺がんの特徴

高齢男性に多い、初期は無症状、進行がゆっくりしている、男性ホルモンに大きく影響を受ける

●前立腺がんの検査から診断、最新の治療法までを、専門医がわかりやすく解説

●巻頭はカラーページ

基礎知識「前立腺はどこにある？」「前立腺の役割」「前立腺がんとは」

「食生活で気をつけること」「運動を習慣づける」「気軽にできるストレス解消法」

「よい睡眠のためにできること」「相談はソーシャルワーカーへ」

●治療が始まってからの生活のコツ、お役立ち情報を図解

●治療についての理解が深まる「がん用語集」つき

◎前立腺がんは増えている

◎前立腺がんの検査と診断

◎治療を受ける前に

◎転移していない場合の治療法

◎治療後に起こるかもしれないこと

◎退院後に気つけたいこと

◎もっと知りたい前立腺がんのこと

前立腺がんと診断されてから知りたいことのすべて





赤倉 功一郎（アカクラコウイチロウ）：JCHO東京新宿メディカルセンター副院長・泌尿器科部長。1984年、千葉大学医学部卒業。千葉大学大学院医学研究科博士課程終了後、同大学医学部附属病院泌尿器科、カナダ留学、千葉大学助教授をへて、現職。日本泌尿器科学会専門医・指導医、カナダ・ブリティッシュコロンビア州臨時医師免許取得。

TVアニメ『ラブライブ!虹ヶ咲学園スクールアイドル同好会』（鐘嵐珠）、

『生放送アニメ 直感×アルゴリズム♪』（Kilin）などに出演している

法元明菜さんの初めての写真集が2023年12月1日に発売！　法元さん初の写真集はオール沖縄で撮影。



”素”をテーマに、海ではしゃいだり、自然あふれる庭園を散策したり、

レトロなお店やカフェを巡ったり、ありのままの姿をお届けします。

ナチュラルな表情は必見！　ほーみんを隣に感じられる、珠玉の一冊。



●電子版には特別付録として未公開カットを収録しております。





法元 明菜（ホウモトアキナ）：●8月5日生まれ。ジャストプロ所属。主な出演作はTV アニメ『ラブライブ! 虹ヶ咲学園スクールアイドル同好会』（鐘嵐珠）、『生放送アニメ 直感×アルゴリズム♪』（Kilin）、ゲーム『アズールレーン』（ハルビン）ほか。




【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

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肺がん治療の名医が、近年大きく進歩した肺がんの最新治療について、患者と家族の立場に立って、詳しくわかりやすく徹底解説します。



「免疫療法」など近年大きく様変わりした肺がんの治療を第一線で活躍する肺がん治療の名医、国立がん研究センターの坪井先生が、患者と家族の立場に立って、わかりやすく解説。

長く信頼と好評を得ている家庭医学書『よくわかる最新医学・肺がん』を全編にわたって見直し、

最新の治療情報と、より丁寧で詳しい解説を加えています。

また、手術前後に行われる「周術期治療」についても最新の処方を盛り込んでいます。

巻頭にカラーで最新がん治療と患者のための生活のコツを特集。



【本書の内容】



★<巻頭特集1>

【図解でわかる肺がんの最新医学】

〈薬物療法最前線〉分子標的治療薬・免疫チェックポイント阻害薬/ロボット手術/胸腔鏡手術



★<巻頭特集2>

【肺がん治療を乗り切る生活のコツ】

・術後、退院後に続けて行いたい呼吸器リハビリ

・体調を整えるために率先したいこと・/抗がん剤治療中の食欲を失ったときでも、これなら食べられる食事のコツetc.



★PART1・肺がんとはどのような病気か

★PART2・肺がんの検査と診断

★PART3・肺がんの最新治療

★PART4・再発・転移を防ぐための日常生活の工夫と知恵

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最旬イケメン俳優・Kポップアーティストの撮りおろしインタビュー満載！男女問わず必読!!



BTSの弟分、TOMORROW X TOGETHERがエスカワの表紙２回目の登場。ALL撮りおろし、22ページの大特集。今回、カバーに登場するのはエスカワ単独となります。

バックカバーにはデビュー10周年を迎えた名古屋のアイドルBOYS AND MEN。

ブレイク必至の若手俳優、神尾楓珠、渡邊圭祐も撮りおろしインタビュー。「顔天才」の異名を持つチャ・ウヌが所属するK-POPアイドル、ASTROも登場。



第２特集の【Men’s Beauty】では、若手アイドルのYUKI（MAD KID）、熊澤歩哉（円神）、中谷日向（円神）と、男性美容YouTuberとして話題の宮永えいとがすっぴんから完成までメンズの自分メイクを初披露。吉本興業の若手芸人が『眉＆ヘアチェンジ』でイケメンに！　Instagramのフォロワー19万人の人気サロン［syn］が提案する春のメンズヘア紹介。

新たな「エモい」グラビアマガジン。

今回はティーンエイジャーが水着で登場。

表紙はAKB48＆巻頭グラビアは新グラビアクイーンと名高い鈴木くるみ。

裏表紙＆巻末グラビアは「ヤングジャンプ制服コレクション2022」グランプリの蓬莱舞が登場。



特集では主演映画「グリーンバレット」がU-NEXTにて配信中の天野きき、「美少女図鑑アワード2023」で3冠に輝いた白濱美兎、ブレイクの予感がする藤江紗愛が出演。エモい女の子たちのエモいグラビアを大ボリュームでお届けします。




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60代は生活が変化するとき。

何かを始めてみたい、おしゃれも楽しみたい。だけど、以前に比べたら、少し体力や気力がなくなってきているし、なんとなく毎日が過ぎていく…。

自分の好きなことをして人生を謳歌している同年代のかたや、70代になっても自分のペースで好きなことを極めているかたは、なぜそういう暮らしができているの？　そんな思いを抱えているあなたに贈ります。

巻頭インタビューの俵万智さんをはじめ、60歳を超えていきいきと過ごしている皆さんの表情や言葉に触れると、一歩を踏み出すパワーがわいてくるはず。さあ、人生のお楽しみはこれからです！

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※電子書籍版では、付録の実物大型紙がPDFファイルで2026年11月30日までダウンロードできます。電子書籍の最終ページにダウンロード用URLが掲載されています。





小型犬から大型犬までほぼすべての犬が着られる手作りウエアとグッズの本。



１号チワワから、13号ゴールデンレトリーバーまで13サイズに、

胴長タイプのダックス２種をプラスした全15サイズ。

全てのウエアに実物大型紙つき。



ウエアは、パーカ、シャツ、ワンピース、Ｔシャツ、などのデイリーウエアに、

夏のゆかた、クールバンダナ、秋冬のタートルニット、ダッフルコート、

雨の日のレインコートに、イベントがある日のサンタケープ、

フリルドレス、バースデーバンダナ、さらにユニークなハットや

動物変身ケープ、ドッグカフェの必需品マナーベルトとパンツ、

ハーネス、リード、首輪。飼い主が便利なフードポーチ、カートアイテムなど。



●著者はドッググッズのブランド「ドッグポーズ」オーナーのミカ＊ユカ。

「一年中、お散歩に出かけるわんこのために動きやすくて着心地のいい、

オリジナルのウエアを着せてあげたい」と、長年オーダーウエアや愛犬服教室を続け、

大切な家族が毎日快適に過ごせるウエアを多彩なデザインで提案し続けている。

くすっと笑えるユニークなデザインもミカ＊ユカならではの魅力。



●本にはモデルとして、チワワ、ジャック、カニヘンダックス、

トイプードル、フレンチブルドッグ、ミニチュアプードル、ミニチュアシュナウザー、

柴犬、イングリッシュスパニエル、ゴールデンレトリーバーなどが登場。

モデルの表情やポーズにもいやされます





ミカ*ユカ(ミカユカ)：元手芸書編集者のミカと、アパレルブランドで活躍するユカの双子の手芸作家ユニット。 ともに文化服装学院で、裁縫、編み物を学ぶ。雑誌や書籍などで、さまざまなハンドメイド作品を提案するほか、「Dog Paws」というオリジナルの犬グッズブランドも持ち、愛犬服講座の講師も長年務める。著書に『かわいい犬の手編み服』『最新版 かぎ針あみのマフラー、帽子+小もの』『最新版 棒針あみのマフラー、帽子+小もの』『一生使えるおさいほうの基本』『一生使えるかぎ針あみと棒針あみの基本』など多数

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春は新芽や花で楽しませ、夏は緑葉が美しく、秋は紅葉してやがて落葉する。四季折々でさまざまな姿をみせる雑木や花木は、季節の移り変わりを教えてくれる存在として人気です。

ただし、気軽に植えると、思いのほか大きく育ってしまい手に負えなくなることも。本書は、ミモザやスモークツリーなどの人気の樹木をはじめ、よく植えられる常緑樹、落葉樹、針葉樹、さらに低木まで、剪定法と管理によって「大きくしない」ことに重点をおきました。

著者である石正園の平井孝幸さんは「雑木の庭の名人」と知られ、各地に講演に行ったり、庭の実例や管理方法の本を数多く執筆している作庭家。人気の雑木を、たしかな技術で大きくしない剪定、管理方法を伝授します。大きくしないことによって、狭い庭にもいろいろな木を植えられます！



【CONTENTS】

雑木、花木のある庭（実例）

人気の雑木＆花木１０５

写真で見る剪定

剪定の基礎と管理

大きくなりがちな木

　ミモザ（ギンヨウアカシア）／シマトネリコ／

　スモークツリー／ユーカリ／ネグンドカエデ

常緑樹の剪定

落葉樹の剪定

針葉樹の剪定

小低木・灌木の剪定





平井 孝幸（ひらいたかゆき）：作庭家。石正園代表。東京農業大学造園科卒業後、「雑木の庭」の祖、飯田十基氏に師事。修業後は実家の「石正園」を継ぐ。現代の建物に合った自然な雑木の庭づくりとおおらかな人柄が人気で、徹底した自然観察に由来する雑木の利用法と知識に定評がある。

ペタンコ髪・白髪・前髪・うねりやクセ毛・ツヤのなさ…etc.

大人になるほど増えていくのが髪の悩みです。



「ふんわりさせたい！」

「白髪を隠すor生かす問題はどうする？」

「前髪はつくったほうがいい？」

「トップが薄くなってきた?」

「分け目が目立つのをなんとかしたい」

「パサついた髪にツヤがほしい！」

そんなお悩みを解決するヘアスタイル、教えます！



いまの自分をもっとステキに見せる「自分に似う髪型」を150スタイル掲載。

悩みを解決するアイテムやテクニックも紹介します。



見た目の印象を決めるのは、実はメイクよりも髪。

「悩み別　大人に似合うヘアカタログ」で

似合う髪型を見つけて、ステキに年を重ねていきましょう！





【CONTENTS】

■Part１「ふんわりヘア」で-5歳見え！

・ショートヘアのふんわりボリューム髪

・ミディアムヘアのふんわりボリューム髪

・アイテムや日々の習慣でボリュームアップ



■Part2　どっちにする？ 白髪生かしor 白髪カバー

・おしゃれな白髪生かしヘア

・好感度アップの白髪カバーヘア

・自分で簡単にできる白髪染めアイテム（商品紹介）



■Part3　お悩み別ヘアカタログ

・大人ヘアの４大悩みとは？

・前髪をどうにかしたい

・パサつく髪を抑えたい

・うねり・クセ毛をカバーしたい

・ペタ髪を解消させたい

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競馬書籍界のレジェンド本島修司×競馬オタク界のリーダー坂上明大が、競馬における、どの要素を「気にするべきか、しないべきか」という、ありそうでなかった新機軸のテーマ本。従来からある「このファクターをどう見るか」を大事にしつつ、「このファクターをどのくらい深く見るか、もしくは無視するか」というところに踏み込む。



　第１章　「芝・ダート・雨」　見るべきポイント

・芝の状態　パンパン、荒れている

・ダートの状態　砂の深さ浅さ

・芝→ダート替わりをどう見るか

・ダート→芝替わりをどう見るか

・やや重馬場をどう見るか

・重馬場、不良馬場をどう見るか



　第２章　「時計・タイム」　見るべきポイント

・走破タイム、見るか見ないか

・上がり３ハロン、見るか見ないか

・持ちタイム　気にするか、しないか

・新馬、未勝利後の能力　タイムで測るか否か

・古馬の走破タイム、見るか見ないか



　第３章　「コース」　見るべきポイント

・中山　東京　阪神　京都　新潟　中京　小倉　福島　函館　札幌適性をどこまで重視するか



　第４章　「距離」　見るべきポイント

・１２００ｍ路線、特別視することはあるか

・１６００ｍ路線　重要なポイントは何か

・中距離路線　見るべき点、捨てるべき点

・長距離路線　３０００ｍ超えの特殊レースのコツ

・ダート　砂での距離適性をどこまで見るか



　第５章　「調教　仕上げ　厩舎」　見るべきポイント

・調教タイム　見るか、見ないか

・関東、関西の厩舎、意識する厩舎はどこか

・天栄系、しがらき系の馬、どう見るべきか



　第６章　「新時代の血統、新しい種牡馬」　見るべきポイント

・アメリカの快速　ドレフォン、マインドユアビスケッツ　付き合うか、否か

・アメリカの王道　ブリックスアンドモルタル　ニューイヤーズデイ　付き合うか、否か

・これぞニッポンの良血　レイデオロ　サートゥルナーリア　付き合うか、否か

・新風を巻き起こす！　サトノダイヤモンド　リアルスティール　付き合うか、否か

・渋い産駒が多数！　デクラレーションオブウォー　サトノクラウン　付き合うか、否か



第７章 「GⅠレース」見るべきポイント

・２歳ＧⅠ　３歳ＧⅠ　短距離ＧⅠ　中長距離ＧⅠ　ダートＧⅠ　海外ＧⅠをどう見るか





本島 修司（モトジマシュウジ）：北海道生まれ。作家、エッセイスト。大学在学中に書いていた原稿が注目を浴びてデビュー。喫茶店のエッセイや競馬書籍、卓球コラムを中心に執筆。中でも競馬論は、多くの支持を受けて日本の競馬書籍界を牽引している。主な著書に『芝と砂の教え』×nige 氏（主婦の友社）、『馬券ビルドアップ』（秀和システム）、『自分だけの「ポジション」の築き方』（ WAVE 出版）『Cafe' ドアーズと秘密のノート』（総和社）他、多数。WEB での執筆媒体は、REALSPORTS、幻冬舎plus等。



坂上 明大（サカガミアキヒロ）：1992年生まれ、岐阜県出身。元競馬専門紙トラックマン(栗東)。2019年より競馬情報誌サラブレにて「種牡馬のトリセツ」「新馬戦勝ち馬全頭Check!」などの連載をスタートさせ、生駒永観氏と共同執筆で『血統のトリセツ』(KADOKAWA)を上梓。現在はYouTubeチャンネル『競馬オタク』を中心に活動し、パドック解説や番組出演、映像制作、Webメディアでの連載もこなす。

特別何かがあったわけではないけれど、なんとなく気分を変えたくなってお酒を片手に、ふらりふらりと彷徨い歩く。

どれだけ飲んでも、酔いが回る気がしない。さて、今日はこのままどこへ行こうか。



2023年5月にグラビアデビューを果たした、元・乃木坂46の相楽伊織。

いろんな場所を彷徨いながら、いろんな種類のお酒を嗜む前代未聞の“ほろ酔いグラビア”。

お酒のおつまみにでもしながら、ごゆるりとご覧あれ。





相楽 伊織（サガライオリ）：'97年11月26日生まれ　埼玉県出身　O型　2018年7月に乃木坂46を卒業後、現在は女優やグラビアを中心に活動。月刊バスケットボールWEBにて「相楽伊織のバスケ大好記」を連載中。公式YouTube「イオチューブ」

奇跡の90歳現役声優・羽佐間道夫。何歳になっても仕事で必要とされる生き方を明かす初の著書。新録朗読特典、山寺宏一対談も。



90歳の今も仕事がとぎれないスーパー声優、初の著書。

その仕事観・人生観、「声」のために大切にしてきたことから、長く元気で幸せに生きる秘訣を抽出。

羽佐間道夫を師と仰ぐ山寺宏一とのロング対談は必読。

野沢雅子、古谷徹、大塚芳忠、堀内賢雄、戸田恵子、林原めぐみ、朴璐美ら豪華声優陣・関係者からの寄稿も。

新規録り下ろし朗読音声も収録。





羽佐間 道夫（ハザマミチオ）：1933年10月7日生まれ。東京都出身。アル・パチーノ、ロバート・デニーロ、ウディ・アレンなど吹替え多数。海外ドラマ『マーダーズ・イン・ビルディング』チャールズ（スティーヴ・マーティン）、アニメ『銀河英雄伝説』ワルター・フォン・シェーンコップ、ニュース『エブリィ特集』『スーパーテレビ情報最前線』ナレーションほか。第18回ATP賞2001ナレーター部門個人賞、2008年第2回声優アワード功労賞、東京アニメアワードフェスティバル2021功労賞受賞。ラジオ日本『わたしの図書室』レギュラー放送中。





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ものもアクションも減らして、

もっとすっきり生きたい、

自分の好きなことに時間とお金をかけて、

人生をさらに充実させたい人へ



自分にとって不要なものを手放していくと、

当然、好きなものだけが残ります。

その中に、ゆずれない「自分軸」が

見えてくるのではないでしょうか。



「自分軸」のある暮らしはきっと、

ものごとの取捨選択がスムーズで、

快適に違いありません。



本書では、お手本にしたい

「自分軸」のある暮らしの実例や、

ミニマリストたちの手放し方のコツや

暮らしの工夫、格言集、

ファイナンシャルプランナーの

お金の整え方などを通して、

今日からすぐに実践できる

アイデアをお届けします。



CHAPTER１

捨てたもの、やめたことってなんだろう

あの人の「自分軸」のある暮らし



石黒智子さん（エッセイスト）

小川奈緒さん（エッセイスト）

ショコラさん（ブロガー）

園田マリエさん（料理編集者）

apartment301さん（インスタグラマー）



CHAPTER２

ミニマリスト・インフルエンサー８人の

「私たちが捨てたもの、やめたこと」



あさこさん／かさもさん／しゃけさん／

みくさん／Miniさん／みやさん／

Megさん／よしかわりなさん



私の手放し記録　

手放し方、私の場合

手放してわかったこと、気づいたこと

暮らしのメリハリ

暮らしのマイルール

料理をラクにする考え方

育児をラクにする考え方

お金との付き合い方



CHAPTER３

〝もの〟や周囲に振り回されない

「自分軸」があれば、お金が貯まる



深川恵理子さん

（ファイナンシャルプランナー）



ものを減らす　自分軸を整える

実践したらお金が貯まった！

えまさん／ちぇそさん





CHAPTER４　

ズボラでもOK　リバウンドしない

ものの減らし方レッスン

三吉まゆみさん（整理収納アドバイザー）



CHAPTER５

『28文字の片づけ』シリーズ出張版

yur.3さんの

読むだけで捨てられる格言集

yur.3さん（インスタグラマー）

結婚三年目。エリートサラリーマンの妻で専業主婦の沙奈恵(27)。はたから見ればうらやましいばかりの立場。しかし、威圧的な夫の正人(30)は子ども嫌い。外に働きにでることも反対で、家事も満足にできないくせにと叱られるばかり。憧れの人と幸せな結婚したはずなのに、いつしか二人の間にはギスギスした空気が流れていた。そんなある日、沙奈恵は夫のスマホに送られてきた女性からのメッセージを見てしまう。「まさか浮気!?」そんななか、記念日に急な出張が入ったと帰らない夫。一人孤独を抱える沙奈恵だが、思わぬ客がやってきて――!?





玉城 るか（タマキルカ）：小学館「＆フラワー」にてデビュー。初単行本「君のくちびる　私の欲望」を皮切りに7作品の連載を手掛ける。最新作「鵜森さんは専業主夫になりたいらしい」をシーモアにて好評連載中。

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「離婚」が頭をよぎったすべての人に離婚届を出す前に読んでほしいマニュアル本。

離婚は新しい人生で幸せをつかむスタート。

でも有利に離婚を進めたり、損したり後悔しないためには知識が必要。

本書は、離婚の超基本からお金、子ども、権利、手続き方法など離婚にまつわる知識を詳しく解説。



●監修は大原法律事務所のベテラン弁護士・服部弘先生。

まずは「やってはいけない離婚５カ条」を絶対読んでほしい。



その１は「先走って離婚届を提出してはならない！」

内容は

【１章】知っておきたい離婚の「超」基礎知識

【2 章】離婚に向けた具体的な進め方と知識

【3 章】お金の問題の知識と解決方法

【4 章】子どもを幸せにするための知識と方法

【5 章】離婚後の戸籍と姓の知識

【6 章】離婚後の暮らしの手続き【巻末付録】全国相談先一覧など。



★役所に提出できる離婚届つき。開運セラピスト紫月香帆さん監修で幸せをつかむオリジナルの届です。

★電子版では、付録の離婚届は2027年10月31日までPDFでダウンロードできます。





服部 弘（ハットリヒロシ）：弁護士。大原法律事務所所属。昭和57年京都大学法学部卒業。東京弁護士会所属。 離婚・相続など民事全般を扱う。 共著に『同一労働同一賃金の法律と実務』（中央経済社） 『和解をめぐる法務と税務の接点』（大蔵財務協会）『相続法と相続税法　相続事案に対する法務・税務の対応』（ぎょうせい）

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空知総合病院の研修医四人は赴任から半年がたち、慌ただしい研修生活は日常となっていた。

朝倉雄介は慣れた様子で救急外来をこなしていたが、ある日、交通事故の重症患者が予期せぬ形で運ばれてくる。

現場は混乱しており、連絡がうまくいかずにどう対応すべきだったのかと悩む朝倉に、

さらには患者家族とのトラブルが舞い込んでくる。

風見司は放射線科を回っている間、自分の知識と技術を磨くことが要求されていた。

プロフェッショナルとして自分に足りないこと、

そして自分に合った医師としての生き方について考え始める。

沢井詩織は緩和ケア科で自分にできることを探していた。

指導医の栗本が癌患者たちと向き合う姿は非常に真摯で繊細なものであり、

未熟な自分など立ち入る隙がないように思われたからだ。

治療を拒否する患者が診察室に入ってきて、沢井は患者の考えに納得ができなかったが……。

清水涼子はリハビリテーション科で、パーキンソン病患者と出会う。

周囲に対して意固地な態度を取り、家に帰ると頑なに言い張る彼であったが、

それには理由があった。清水は医師として患者の疾患を診るだけでなく、

個人との向き合い方を考えていく。

研修医として医学だけでなくスタッフや患者など様々な人との関わりについても

学んでいく彼らであるが、年末が近づくにつれて、自分たちの将来についても考え始める。

医師として何科に進むのか、どういう働き方をするのか、

そしてプライベートと仕事の折り合いをどう付けていくのか……。

なにもかも手探りの中、四人の将来像は少しずつ形になっていく。

空知の大地をともに歩みながら。





佐竹 アキノリ（サタケアキノリ）：1992年、北海道生まれ。2014年、アルファポリス・ファンタジー小説大賞特別賞受賞しデビュー。2020年、医師国家試験合格、初期臨床研修を開始。2022年から内科専攻医として勤務中。著書に「最強騎士団長の世直し旅」（ヒーロー文庫）他、多数。



ふすい（フスイ）：イラストレーター、装画家。現実を土台に幻想的な透明感や空気感を表現する作風で人気。『青くて痛くて脆い』『レゾンデートルの祈り』等の書籍装画をはじめ、挿絵、児童書、広告、MVイラスト、CDジャケットのイラスト等を中心に活躍。初めての画集『Brililiant World』も話題。

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チャンネル登録者数70万人超え

人気の文房具YouTuber・しーさーが贈る、

史上初の「木軸ペン図鑑」が誕生！



文房具マニアである著者が特に愛してやまない「木軸（もくじく）ペン」を徹底解説。

９年かけて集めた全71本のコレクションを

紹介します。

実寸大の写真で１本１本を徹底解説。

動画よりもさらに詳しく、

よりじっくり眺められる１冊です。

本邦初公開の超激レアペンの掲載も！



木軸（もくじく）ペンとは…

ペンの軸に加工した「木」を使った

筆記具のこと。



使い込むほど手になじみ、経年変化を楽しめ、

書く面白さを再発見できる。

一度ハマると抜け出せない！！魅惑のペン。



木工品の量産時に廃棄される材を活用する

ことも多く、

環境に配慮した「エシカルな文具」としても、非常に注目度の高い筆記具です。



近年中高生にも大人気で、

ブームの火付け役である著者は、

木軸ペンを使いたくて

勉強のモチベーションが上がり、

その結果成績もアップ！

しーさー流木軸ペンの楽しみ方や付き合い方、

メンテナンス方法をはじめとした基礎知識

のほか、

２大人気木軸ペン工房、

野原工芸×工房楔×しーさーの

貴重な鼎談企画も収録。



学生や木軸ペン初心者にもおすすめの

ペンから、マニアは絶対欲しくなる

激レアなペンまで幅広く掲載しています。

勉強や仕事のスイッチが入る、



さあようこそ、木軸沼へ！



【目次】

Chapter１

魅惑の筆記具・木軸ペンの基本の知識



Chapter２

しーさーの全71本を紹介

木軸ペン図鑑



Chapter３

長く使うためのしーさー流ルール

木軸ペンの楽しみ方



Chapter４

野原工芸、工房楔としーさー夢の３者鼎談





しーさー（シーサー）：文房具YouTuber。筆記具をはじめこだわりの文房具を紹介するYouTuberチャンネル「しーさー 文房具」は、登録者数70万人超え(2023年9月現在)。丁寧で詳細な解説動画を投稿し、文房具界からも注目を浴びている存在。14歳から動画投稿を始めて、自身の経験から「文房具にこだわると、勉強が楽しくなる。勉強を ”楽しめる人” を増やしたい。」という思いで発信を続けている。趣味は文房具収集、革・木の製品を揃えることなど。著書に『しーさーのすごい! ペン解説』（実務教育出版）がある。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





愛犬のかわいさには毎日いやされますね。

その愛情にこたえるためにも、うちのワンコの気持ちが知りたい！



本書はそんな飼い主さんに向け、動物行動学をもとに「犬あるある」の行動やしぐさを読み解き、

愛犬といっしょに幸せになるための一冊。

愛犬の気持ちや飼い主さんに求めていることが、マンガで楽しみながらわかります！



飼い主さんから寄せられたお悩みや質問に、動物行動学者・獣医師の茂木千恵先生が回答。

吠える、散歩、食事、しつけ、排泄、ストレスなどのカテゴリーごとに、知りたかった犬の行動やしぐさを読み解きます。



「インターフォンに吠える」「じゃれて手にかみつく」「散歩嫌い」「室内トイレができない」

「フードのえり好み」「号令を聞かない」「留守番が苦手」「通院におびえる」「他の犬に吠えつく」

などのよくあるお悩みについて、その背景にあるワンコの気持ちと解決策がマンガで丸わかり。

かわいいあのしぐさのヒミツも。





茂木 千恵（モギチエ）：動物行動学者、獣医師、博士（獣医学）。日本獣医動物行動研究会、日本動物看護学会所属。東京大学大学院農学生命科学研究科獣医学博士課程修了。ヤマザキ動物看護大学勤務を経て、2023年に株式会社モンパニエ 動物行動学研究室を開設。犬や猫の問題行動の治療カウンセリング、問題行動予防のための調査研究などを行っている。監修書に『猫にいいこと大全』『動物行動学＋猫マンガ ニャン学』（ともに主婦の友社）。雑誌、テレビ番組などの監修も多数。



ひぐち にちほ（ヒグチニチホ）：パグ＆猫７匹と暮らすマンガ家。雑誌、ウェブ連載など幅広く活躍中。著書に『ウチのパグは猫である。』（ぶんか社）、『じっちゃんと猫の住む街』（少年画報社）、『小春びより』（講談社）など。

３組に１組が離婚すると言われる現代。誰にとっても離婚は起こり得ることであり、決して他人事ではありません。40代既婚のイラストレーターすぎうらゆうさんとオトナサローネの編集が、結婚よりもはるかにエネルギーを消費する「離婚」という人生の荒波をしなやかに乗り越えた読者を取材し、マンガ化した人気連載「なぜ彼女は離婚したのか？」をコミック化。ドラマさながらのリアルな離婚の実態にグイグイ迫り、ネガティブにとらえられがちな「離婚」を前向きな選択肢の１つとしてとらえ、自分らしくポジティブに生きる女性たちのエピソードが満載です。



CASE１　別れた後お金に超絶細かいケチケチ男だったことが発覚した　40歳まどかの場合

CASE２　不倫モラハラ夫と用意周到夜逃げ作戦で縁を切った　45歳みほの場合





すぎうら ゆう（スギウラユウ）：コミックエッセイ、イラストカットなど、女性誌、実用書等で活動中の人気イラストレーター/漫画家。おもしろほっこり系のイラストを得意とする。著書に「節約夫の超ドケチ伝説」(主婦の友社)などがある。私生活では中学生男子の忘れ物に振り回される日々。

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インスタントのスープのもとを使わず、

あらかじめだしをとる手間もなく、

食材の旨みを生かしてつくる

しみじみおいしいスープの入門書です。



使う調味料は塩やしょうゆなど最低限にとどめ、

食材がもともともつ、あるいは

調理の過程で生まれる「旨み」を

スープのなかにとじ込めると、

からだに、心にしみこむような

おいしくて健やかなスープになります。



そのために、たとえば

・肉や魚介のゆで汁をそのままだしの代わりにします。

・昆布はあらかじめだしをとることはせず、

　ほかの食材といっしょに煮るだけです。

・野菜を炒めたり、肉を焼きつけたりして生まれる味を生かします。

・トマトジュースや焼きいもなど市販品も生かします。

・水の代わりにハーブティを使うと、味わいに奥行きが出ます。



料理研究家・角田真秀（すみだまほ）さんのレシピは

◎シンプル

◎かんたん

◎おいしい

ので、多くのファンを増やしています。



この本は、全部で52レシピ。

◇きほんのスープ

にんじんとセロリのスープ

即席塩豚と切り干し大根のスープ



◇第１章：毎日のスープ

［肉で］

鶏肉とトマトクリームスープ

手羽元と野菜のカレースープ

肉だんごとにらのスープ　ほか全10品

［肉加工品で］

ミネストローネ

ベーコンとキャベツのスープ　ほか全5品

［魚介で］

もずく酢とおくらのスープ

あさりとキャベツのチャウダー

ほたてと大根おろしのスープ　

ツナとキャベツのミルクスープ　ほか全11品

［野菜で］

具だくさんの野菜スープ

レタスと卵のスープ

焼きいも入りごまみそ豚汁　ほか全8品



◇２章：ごちそうスープ

参鶏湯

ボルシチ

リボリータ　ほか全8品



◇３章：かんたんポタージュ

じゃがいものポタージュ

さつまいものポタージュ　ほか全５品



――暮らしのなかの料理は、

その人の生活に合ったものであれば充分。

おかずを何品かつくって

食卓を整えることはたいへんですが、

一日にたったひとつ、

自分のために一杯の汁ものがつくれたら、

それで大丈夫。――（「はじめに」より）



「がんばらず、こんなかんたんに

おいしいスープができるなんて」

とびっくりするはず。



一日一杯、しみこむスープを！





角田 真秀（スミダマホ）：料理研究家。美術系短大を卒業後、家業の飲食店の手伝いを経て、2015年に独立。夫・角田和彦とともにフードユニット「すみや」を始める。ケータリングや料理教室、企業のレシピ監修や雑誌へのレシピ提供、書籍出版、NHK「あさイチ」「ひるまえほっと」などのテレビ出演ほか多方面で活躍中。地元の農作物や生産者を応援する活動にも力を入れている。著者に『塩の料理帖 味つけや保存、体に優しい使い方がわかる』（誠文堂新光社）、『うまくいく台所 成功レシピと料理のコツ』（文化出版局）、『料理が身につくお弁当 定番おかずを手際よくおいしく作るコツ』（PHP研究所）ほか多数。

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※紙版はなぞり書きの練習など記入式のページがありますが、電書版では書き込み式にはなっていません。



筆記具の持ち方を変えるだけ！　文字がきれいに書けるようになると大人気の竹内みや子メソッドを公開。ひらがなが上達します。



「きれいな字が書けるようにななってほしい」

「字を書き始めたが、鏡文字になっている」

「えんぴつをぎゅっとにぎって書いている」

「（字が書かれているが）なんて書いてあるか読めない。本人も読めない」

「（正しくかいているはずなのに）読めないからとテストで減点された」



子どもの字が上達するといいのに…　

そんな気持ちにこたえるのが竹内みや子式メソッド。

そもそも字がきれいに書けない原因は、筆記具の持ち方にあることが非常に多いのです。

だから、「持ち方」を変えるだけ！　

手の動きが変わり、今までとは違ったきれいな文字が書けることでしょう。

ひらがな「あ～ん」を書き込みながら練習しましょう。



※本書は『きれいなひらがなが書けるようになる本』に新規取材を加えて再編集しました。





竹内 みや子(タケウチミヤコ)：筆記具・持ち方アドバイザー

元瀬戸内海放送アナウンサー。現在、「たけうち もちかた文字教室」主宰。30年近くの文字指導を通し、きれいに書ける筆記具、筆記具の持ち方を研究している。著書に『新版 持ち方を変えれば字は1日でうまくなる』『きれいなひらがなが書けるようになる本』（主婦の友社）、『持ち方でうまくなるペン字練習帳』（日本文芸社）、『子どもの字がどんどん速くきれいになる方法』（朝日新聞出版）、『文字はダンス！』（電子書籍）がある。●きれいな手紙が書ける便箋シリーズ　執筆・監修（デザインフィル）●大人のもちかた先生　監修（北星鉛筆）

「つわりが忘れられないアラサー漫画家」として

X（旧twitter）で話題になった著者が第一子を出産。



妊娠期間は超絶過酷だったけれどいざ出産したら……？

あの壮絶なつわりに比べたら子育ては楽勝?

◆産院でくり広げられる新米母と生まれたてベビー“５泊６日初めての生活”を描いた【お産入院編】

◆自宅に戻ったその日から子どもが１歳の誕生日を迎えるまでの体験をまとめた【育児編】

◆新規エピソードをプラスした【書き下ろし】

を１冊の電子コミックスにしました。



●「安産で良かったね」と言われモヤッ

●母乳が出ない。赤ちゃんをおなかいっぱいにしてあげられない

●「雑すぎ！」「黙っててよ！」産後初の夫婦げんか

●眠れない。産後の不眠問題が深刻で……

●予防接種のスケジュール管理ってこんなに大変なの?

●「後追い」「人見知り」は“子どもが成長している証し”とはいえ　ほか





松本 ぽんかん（マツモトポンカン）：つわりが忘れられないアラサー漫画家。ぽんかん（母）、夫、娘の３人家族。頭の上に乗っているのは大好物の「ぽんかん」。好物は牛タン。

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名医・博士11人のお墨付き！

健康長寿を叶える「長生きみそ汁」レシピの決定版。



人生100年時代、大切なのは「健康寿命」です。

いかに健康かつ長寿でいるためには、

がんばらずに続けられる食習慣が重要。



実は「みそ汁」こそ、最高の健康長寿食だったのです。

高血圧、脳卒中、心筋梗塞、がん、糖尿病、コレステロール、認知症、腸内環境、骨粗鬆症、美肌、冷え、自律神経……。

あらゆる病気や症状の改善におすすめなのです。



名医や博士が症状やお悩み別に

「最高の長生きみそ汁」レシピを考案。



毎日の「長生きみそ汁」の食習慣で、

家族みんながいつまでも健康で長生きできる体になりましょう！



【目次】

第1章　みそ汁のすごい健康効果

①高血圧を予防・改善する

②脳卒中・心筋梗塞を予防する

③がんの発症リスクを抑える

④糖尿病を予防・改善する

⑤コレステロール値を整える

⑥腸内環境を改善する

⑦骨粗鬆症を予防する

⑧認知症を予防する

⑨アンチエイジング・美肌に有効



第2章】健康みそ汁、この1杯

戸田佳孝先生×アボガドと豆腐のみそ汁

→痛み、変形性ひざ関節症を改善

小泉幸道先生×殻付き貝とお酢のみそ汁

→骨を強くする！

杤久保修先生×寒天みそ汁

→血糖値、血圧の数値改善

秋津壽男先生×オリーブトマトみそ汁

→生活習慣病・動脈硬化を改善

栁川かおり先生×ヨーグルトみそ汁

→腸内環境、尿酸値、貧血の解消など

石原新菜先生×サバ缶の冷やし汁

→血管強化、脳を活性化

川嶋朗先生×まいたけとミョウガのみそ汁

→血管強化、がん予防、冷え改善

川嶋朗先生・八丁みそのショウガ薬膳スープ

→体を温めて、免疫力を強化！

三浦直樹先生・切り干し大根のみそ汁

→腎臓と肝臓を元気に

川西輝明先生・にこたまみそ汁

→ダイエット、数値改善

蔵方宏昌先生・しいたけ氷みそ汁

→生活習慣病予防



【第3章】みそ汁でとれる成分と働き

・アミノ酸

・ビタミンE

・ビタミンB群

・メラノイジン

・大豆成分（イソフラボン・サポニン・レシチン）

・乳酸菌、麹菌

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子どもに手がかからなくなり、

夫婦主体になった暮らしを見直したい

大人世代の無印良品本が誕生！

すっきり身軽に暮らす術を紹介します。



・暮らしを見直して、自分らしく無印良品と暮らす８人のお宅取材（引田かおりさん、德田民子さん、青柳啓子さんなど）

・キッチン収納で活躍する無印良品アイテムを拝見

・夫婦暮らしにぴったり！無印良品の食アイテム

・今の自分に寄りそう無印良品のファッション

・防災準備にも無印良品のアイテムを

・子どもが残していった家具、アルバム、衣類etc.をどうしてる？

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美容雑誌やSNSでアイドルから指名される

人気のヘアメイクアップアーティスト!



アイドルメイクの神による

完璧なアイドルメイクの教科書、爆誕！





AKB48　千葉恵里さん

「夢月さんにメイクしてもらうと必ず盛れるんです！」



多くの人気アイドルから「盛れる！」と圧倒的な支持をされ、「アイドルメイクの神」と言われるヘアメイクアップアーティストの夢月さん。



現役アイドル・AKB48の千葉恵里さんをモデルに

誰でも絶対にかわいくなれる夢月流・アイドルメイクのテクニックを紹介します。



アイドルになりたい！

美容インフルエンサーになりたい！

アイドルみたいにかわいくなりたい！



そんな人たちに向けた、誰でもアイドル級に可愛くなれるメイクテクニックを細かすぎるくらい丁寧に教える1冊です。





【Contents】

chapter1　基本のアイドルメイク



・360度かわいいアイドルメイク3つのルール

・ベース／アイブロウ／アイ／チーク／ハイライト＆シェーディング／リップ



夢月×千葉恵里（AKB24）対談



chapter2　なりたいを叶えるアイドルメイク

・清楚系アイドル

・儚げ系アイドル

・大人系アイドル



アイドルカラコン4つのルール



chapter3　顔タイプ別アイドルメイク攻略法

一重／奥二重／大人顔／うす顔



アイドルヘア3つのルール



chapter4　推しメイクに使いたいメンカラコスメ

RED／BLUE／YELLOW／GREEN／PURPLE／PINK／ORANGE／





夢月（ムツキ）：ヘアメイクアップアーティスト。Three PEACE所属。YouTubeでアイドル担当メイクと自称するほど「アイドルメイクの神」としてアイドルからの指名されることも多い。「ナチュラルだけど盛れてる」「ナチュラルなのに誰でも可愛く見える」メイクを追求。SNSで紹介したコスメは、大バズり＆売れ売れになるなど、インフルエンサーとしても大きな影響力を持つ。趣味はスイーツ巡りで、年間数十万円を使う。チョコレート好きが高じて、有名ショコラトリーとのコラボショコラの販売やスイーツメディアでの連載中。

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■「お金のこと何も知らないんです！」と言える人全員に役立つ本！

■30代でも40代でももっと年上の方でもOK！

■親からひとり立ちする子どもへのプレゼントにも最適

■読み終えたときには、自分のお金をコントロールする道筋が見える！



「毎日ちゃんと働いているのに、全然お金が貯まらない」

「節約してるつもりなのに、効果がない」

「投資は儲かるらしいけど、こわくて一歩踏み出せない」

「老後はどうなるの？２０００万円なんて貯められない」

そんな、お金のモヤモヤと不安をかかえている　あなたのための本です。



◆26歳のミサキさんの10年間の成長を追いかけながら、

マンガで楽しくお金を学びましょう！



（目次より）

Part1　「お金」に向き合う

―NISAもiDeCoも知らなくても生きられますか？



Part2　現状を知ろう

―クローゼットの片づけの前にものを全部出すように、貯蓄の前に収支をチェック



Part３　お金が貯まる生活

―「まずは100万円貯めてみよう計画」を始動せよ



Part４　節約、私らしく

―節約したいなら「ビールはコンビニで買いなさい」



Part５　初めての投資

―なんか難しそうでムリなんです～！は30年後の大後悔



Part６　お金を守る

―漠然と「将来が不安！」と思う世代なんです、私たち



エピローグ　未来のためにお金を味方に



◆担当編集者が「若いときに、これを知っていれば！」と大後悔の内容。

「学校では教えてくれない！

自分のお金をコントロールする力が、身につき一生得する本です」





黒田 尚子（クロダナオコ）：　ファイナンシャルプランナー

ＣＦＰ(R)認定者、1級FP技能士。一般社団法人患者家計サポート協会顧問、消費生活専門相談員資格、ＣＮＪ認定乳がん体験者コーディネーター、城西国際大学・非常勤講師。がんなど病気に対する経済的備えの重要性を訴える活動を行うほか、老後・介護・消費者問題にも注力している。ＦＰとして首都圏の大学などで若者への金融リテラシー教育も行う。趣味は、全国の美術館・博物館めぐりと、筋トレ。千葉県在住で夫と大学生の娘の3人暮らし。著書に「お金が貯まる人は、なぜ部屋がきれいなのか　「自然に貯まる人」がやっている５０の行動」（日経経済出版社）、「マンガで解決　親の介護とお金が不安です」（主婦の友社・監修）など多数。



月野 まる（ツキノマル）：マンガ家。２人の息子たちとの日常を描いた「かわいくないヤツら」で第1回Pixiv&MFコミックエッセイ新人賞大賞受賞。現在ライブドアブログやインスタにてアラフィフネタや日常マンガを更新中。著書「ナイフみたいにとがってら」全４巻が好評発売中。

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マンガ・イラストで学ぶ「体外受精」。

保険診療が可能になりハードルがグッと下がった「体外受精」。検討中のカップルが増えています。

でも実際クリニックではどういう治療をするの？どんな準備が必要？　

こまかな疑問を”マンガ”と”イラスト”でまるっと伝える特集号です。



●加藤レディスクリニック監修　はじめての”体外受精”を完全マンガ化！

　トワ子と幸太カップルの初診～採卵～移植～妊娠判定までを追っかけルポ

●おかざき真里さん　受精卵を扱うマンガ『胚培養士ミズイロ』から、妊娠へのヒント　

●キーワード別みんなの体外受精ストーリー　

●『不妊男子』をきっかけにオトコの妊活とメンタルを考える　

●あかほし編集部おすすめ！妊活マンガ集めました！　



不妊治療のスペシャリスト名鑑　

アラフォー妊活おすすめクリニック　

丸山桂里奈さんインタビュー　　など



■別冊付録　子宝神社＆お寺ガイド　鬼子母神（東京・雑司ヶ谷）のざくろ絵馬カードも収録

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使ったお金をひとつひとつ書くだけ！

「づんの家計簿」に挑戦したら、

すごく我慢したわけでもないのに

月の生活費が13万円も減った！

うだひろえさんのリアル挑戦マンガ



物価や光熱費は容赦なく上がるのに、

お給料は上がらず、子どもは育つ……。

この先、家計に不安しかないご時世ですが、

「づんの家計簿」があれば大丈夫！



「づんの家計簿」は、インスタグラム

フォロワー6.6万人のづんさん考案

オリジナル家計簿術。

著者累計42万部以上の人気の家計簿術で、

「未来が明るくなった！」と、反響の声多数。

これまで数多くの家計を救ってきました。



やり方は、買ったものをすべて

ひとつひとつ手書きで書き、

それを足していくというもの。



「大変そう」と思うかもしれません。でも、

一日に書く量はそれほど多くありません。

続けていくうちに

「自分が何にいくらお金を使っているのか」

「これは本当に今、必要なものか」を実感し、

お金を使う取捨選択や、タイミングを

コントロールできるようになるのです。



うださんは

「家計簿なんて絶対無理！って

思っていたのに、

気持ちの満たされ具体にびっくり。

すごい切り詰めたわけでもないのに

こんなに効果があるなら、

もっと早くからやればよかった～」と

後悔するほど。



毎月の生活費はもちろん、

教育費も、老後資金も、まずは

「手元のお金を管理する」ことから

はじまります。

お金を上手に使えるようになったら

もう家計は怖くない！

ライフステージが変わっても、

一生役立つスキルです。

ぜひあなたも「づんの家計簿」の

奇跡を体験してください。





内容）

第１章

づんにも挫折＆試行錯誤があった！

「づんの家計簿」ができるまで



第２章

うだが挑戦「づんの家計簿」１カ月目

こんにちは現実。いらっしゃい大赤字…



第３章

うだが挑戦「づんの家計簿」２カ月目

リベンジ成功！　まさかの７万円ダウンを達成



第４章　

うだが挑戦「づんの家計簿」３カ月目

手ごたえアリ！　初月から13万円以上のダウン！



エピローグ　

うだ家に起こった奇跡



column

・お金迷子を救う「づんの家計簿」とは？

・づんと「づんの家計簿」これまでの歩み

・づんの愛用家計簿アイテム

・「づんの家計簿」やって良かった！報告会

・もっと知りたい！「づんの家計簿」Ｑ＆Ａ





づん（ヅン）：家計インフルエンサー。島根県在住。夫と４人の子どもと６人暮らし。自作で書いた家計簿術「づんの家計簿」をインスタグラムに投稿したところ、「書くだけでお金が貯まる」と話題となり老若男女問わず実践する人が続出。2016年に発売された著書はベストセラーになり、シリーズ累計42万部。『TJ MOOK お金が貯まる！づんの家計簿 A5バインダーポーチBOOK』（宝島社刊）など、著書多数。ノートカバーやお財布などのオリジナルデザインアイテムも人気。



うだひろえ（ウダヒロエ）：漫画家・イラストレーター・コミックエッセイスト。愛知県在住。1976年生まれ。夫と息子、娘の４人暮らし。『夢追い夫婦』（メディアファクトリー刊）にてデビュー。2009年文化庁メディア芸術祭において『ラス☆チル～昭和さいごのコドモ～』が審査委員会推薦作品に選ばれる。『誰も教えてくれないお金の話』（サンクチュアリ出版）が35万部を超えるヒットに。『家族で挑戦マンガ　暮らしが良くなる片づけ』（主婦の友社）など、著書多数。

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長年現役として日本サッカー界の第一線を行く長友佑都選手。衰えるどころかチームの主軸として活躍、年々パフォーマンスがアップする彼の強さの秘密は専属シェフ・加藤超也氏のレシピにあるらしい。週数回の食事のサポートをしており、常に意識しているのが「高たんぱく、良脂質」であるかどうか。これこそが怪我の回復力はもちろん持久力の高い体を手に入れる２大要素だった。



今回はそんな長友佑都選手が実践する「超回復めし」55品を、近頃お疲れ気味のみなさんに向けてより一層作りやすいレシピに落とし込んでご紹介。長友選手との秘話、栄養学に基づいたシェフからのアドバイスなど、読んで作って食べて納得！ の情報が盛りだくさん。





加藤 超也（カトウタツヤ）：株式会社 Cuore 所属。2016年長友佑都選手の専属シェフに就任。同年より世界各国に同行し、食事の提供やアドバイスを通しサポート。サッカーのみならず多競技のトップアスリートのサポートも行っている。2020年から無添加・化学調味料・保存料不使用のプレミアム・ポタージュ「THEPOTAGE」をプロデュース。書籍監修に『長友佑都のファットアダプト食事法』( 幻冬舎) 、著書に『食べて脂肪が燃える魔法のレシピ』(幻冬舎)。

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世界の金融を知り尽くしたファンド会社「パリミキアセットマネジメント」会長が語る、これからの日本が驚くほど面白い理由とは？　日本の国力の著しい低下が喧伝される毎日だが、実はよく見ると、日本は様々な明るい材料にあふれて、すでに世界から注目を浴びる存在になっている。新たな奇跡はすでに始まっているのだ。本書ではそのような、日本の魅力と可能性を数々の事例とともに解き明かしている。日本の未来に対して明るい気持ちになれる書。





多根 幹雄（タネミキオ）：株式会社パリミキホールディングス代表取締役会長。株式会社パリミキアセットマネジメント代表取締役会長。1959 年生まれ。1998 年から９年間、スイスにてM&Aとグループ企業の資産運用に従事。帰国後2013 年から投資運用会社の経営にかかわり、顧客との信頼をベースとした本格的な長期投資をめざしている。旗艦ファンドである「コドモファンド」は「一億人の投信大賞」を３年連続受賞 （2016、2017 年外国株式部門第一位、2018年国内株式部門第二位）。2017年より現株式会社パリミキホールディングスの会長に就任。「トキメキ」と「あんしん」をテーマに、企業の再編と新しい事業展開に取り組んでいる。また、公益財団奥出雲多根自然博物館の理事長として島根県奥出雲町を中心に「暮らせる博物館」構想を推進中。著書に『スイス人が教えてくれた「がらくた」ではなく「ヴィンテージ」になれる生き方』（主婦の友社）、『あいのり投資 』（集英社）がある。

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年齢を重ねても庭はきれいにしておきたい、ガーデニングをできるだけ長く楽しみたいと思う方は多いのではないでしょうか。ガーデニング雑誌『園芸ガイド』で大好評だった、京都在住の園芸家、フォトグラファーである青木純子さんの、ローメンテナンスガーデニングの記事に大幅に加筆して一冊にまとめました。



体を壊したことをきっかけに行ったセルフリフォーム術や、長年の経験から培ってきた「最小限」の作業で「最大限」ガーデニングを楽しむメソッドをシーズンごとに惜しみなく披露します。また、育ててみてわかった手のかからない植物カタログや季節のクラフトづくりなど青木さんが実践している豊かな植物のある暮らしも紹介します。シニアガーデナーはもちろん、これから庭づくりに挑戦したいという人や、時間のない週末ガーデナーにも役立つ知識が満載です。



【CONTENTS】

こっそり教えたい　ローメンテナンスガーデンのゴールデンルール

青木家のガーデンヒストリー　リフォームの実際

春の庭のプレリュード　スプリングガーデン

みずみずしいグリーンが際立つ　サマーガーデン

秋の花や紅葉が美しい　オータムガーデン

グラスと赤い実ものが主役　ウインターガーデン



＊春夏秋冬　世話がラクな植物カタログ

＊植物のある暮らしの楽しみ方





青木 純子（アオキジュンコ）：園芸家、フォトグラファー。京都在住。庭で育てた草花でフラワーアレンジメントや押し花、ドライフラワーなどを作って楽しむアフターガーデニングを提案。毎年好評の『ガーデンフラワーカレンダー』の２０２３年版が発売中。