『インプレス、小川夏菜、101円～400円、雑誌を除く(実用)』の電子書籍一覧
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10年近いダイエット生活の結果、私の体重は増えに増え、75kgという惨事となりました。とうとう「このままでは死ぬに違いない！」と思い立ち、最後のダイエットを始めることにしました。これが、２年前の夏の出来事です。ここから「人生最後のダイエット」が始まります。私の体重は20kg減り、55kgまで減量することに成功しました。
正直なところ、ダイエットは辛いです。食べたいものも食べられない、辛い運動もしなければいけない、というイメージが付きまといます。人によっては「又、成功しないかもしれない」なんて不安もあるのではないでしょうか。私は世の中のダイエッターたちのそんな不安を解消し、人生最後のダイエットを成功させ、バラ色の人生を手に入れるお手伝いができたらと考えています。
本書ではまず、ダイエットに関する基礎知識を確認し、次に繰り返される流行のダイエットを考察し、最後にわたしが実践した最後のダイエットのための計画作りについて解説します。
【目次】
はじめに
●第１章 ダイエットの基礎を再復習
王道ダイエットでは痩せない
痩せる仕組み
●第２章 方法を間違えると太る流行りのダイエット
酵素ダイエット
置き換えダイエット
エステ
スポーツジム
●第３章 バラ色の人生を手に入れる方法
ダイエットノートを作る
ダイエットノートを効果的に使う方法
「食べないダイエット＝不健康」か？
大切なのは体を騙すこと
ラスト５kgまで運動はしない！
●おわりに
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