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誰よりもラク～に！－5kg！
努力なしでやせる！ ズルすぎるダイエットの裏ワザ327

ずぼらさんでも大丈夫！

“ムリなく楽しく－5Kg”が叶う
ズルすぎるダイエットの裏ワザを詰め込みました！

おうち時間が増えるとともに体重も増加……。
そろそろやせなきゃとは思っているけれど
こまめな運動＋食事制限はツラすぎる！

そんなあなたのために、
これまでの『LDK』、『LDK the Beauty』及び別冊ムックで
「ラクしてやせられる！」と人気の高かったダイエット企画を
厳選して一冊にまとめました！

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スパイス黄金比とプロ秘伝レシピで
家でお店の味が作れます。

「本格的なスパイスカレーって難しそう……」
「絶対時間かかる!　忙しいからムリ!」
スパイスを使った本格カレーには
こんなイメージを持つ人が多くいらっしゃるようです。

でも、大丈夫。
スパイスカレーに難しい技術は必要ありません。

本誌では、素材に合わせたスパイスの黄金比をご紹介。
プロ直伝のテクニックと簡単アイデアを取り入れるだけで
まるでお店で食べるようなカレーが自宅でラクに作れちゃうんです!

でも、カレーは自由。
必ずこうしなけらばならない、というルールはありません。

「もっとこんな味にしたい」というイメージが湧いたら、
配合を変えて自分だけのスパイスカレーを作ってみてもOKです。

この本を手に取ったあなただけの楽しみ方で、
奥深いカレーの世界を楽しんでみませんか。

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プロとママが本音で選んだ！
12大ジャンル ベスト＆ワースト最新ベビーグッズ!!

「ベビー用品、たくさんありすぎてどれを選んでいいかわからない。」
そんなギモンの答えを一冊に凝縮しました！

ベビー用品のプロや先輩ママの意見、編集部によるテストをもとに
あなたにとって何がベストかをご提案します！

さらに離乳食の始め方、おうち遊びのコツから、
育児中に役立つ便利グッズを113点掲載した豪華小冊子付き！

マタニティライフを楽しみながら
赤ちゃん＆ママ・パパのための情報がつまった
この一冊を出産準備にぜひお役立てください！

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妊娠・出産・育児にかかわるお金のもやもや、全部解決します！

妊娠がわかったら準備することがたくさん。
妊婦健診、ベビーグッズの購入、養育費や教育費の捻出……

「でも出産まで一体いくらかかるの？」
「子どもが大きくなるまでにいくら必要なの？」
「そもそも何をすればいいの？」
そんな悩みを抱えるママやパパをサポートするお金や制度があるんです！

「赤ちゃんが生まれたらもらえるお金」
「医療費が安くなる制度」
「産休・育休中にもらえるお金」
「中学校を卒業するまでもらえるお金」など

出産・子育てにかかわる
13種類のお金のことを
世界一やさしく解説します！

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こういう写真ってどう撮るの？に
カメラのプロが答えます！

「ブレない写真ってどうやって撮るの？」
「SNS映えする写真の撮り方は？」
「写真がもっとうまくなりたい！」

そんな疑問にカメラのプロが答えます！

きほんのきからマネするだけのお手軽技まで徹底解説！
撮りたい写真が思うがままに撮れるようになります！

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薬いらずでLDLコレステロール値140mg/dl未満を目指す！
ずぼら数値改善ワザを詰め込みました!!

30代以降になると、健康診断で
コレステロール値が高いと注意される人も多いはず
でも安心してください！
厳しい食事制限やハードな運動がなくても
コレステロール値を改善することはできるんです！

本書では、食材の選び方、食習慣から
生活習慣、運動まで、めんどくさがりなずぼらさんも簡単にできる
120の数値改善ワザを集めました！

大好きなお酒もお肉もガマンしない！
薬いらずでラク～にコレステロール値の改善を目指しましょう！

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あなたの身近にある食材の
漢方的効能と症状別の食べ方を紹介！

漢方というと市販の漢方薬や生薬を飲むことと考
える方も多いのでは？

実は漢方では「毎日食べている食事」こそが大切と考えます。
「食養生＝食事を整えることで健康にする」ということです。

本書では不調別に効能がある食材や食べ方を紹介。
中医学の観点からみたタイプ別の食材やレシピもお届けします。

難しく考える必要はありません。
身近にある食材を使った、毎日のんびり続けられる薬膳術です。
ぜひ実践してみてください。

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はじめてネコを飼うときに必要なこと
すべてわかります！

「こんなネコ用品、買うんじゃなかった……」
「あんなお世話の仕方、するんじゃなかった！」
これ、ネコと暮らし始めた 多くの飼い主さんが経験しています。

ネコとの時間は巻き戻せませんし、 使用済みのネコグッズは返品できません。
だからこそ、“はじめ”が肝心なんです！

本書はとりわけネコに詳しい獣医師たちが
適切な環境の作り方から遊び方まで徹底解説。
さらには、115製品にも及ぶキャットフードや ネコグッズの辛口批評まで掲載しています。

ネコと楽しい＆幸せな生活を送りたい。
そう願ってやまないあなたに、必ず役立つ１冊です。

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読んでマネするだけ
老けない美肌が叶う
最短ルート、教えます！
＜よりぬきお得版＞

「肌に自信が持てる日はそれだけで、ちょっと幸せ」
とはいえ、調子のいい肌は続かない。

歳を重ねるにつれ、シワ・シミ・たるみも気になってきた。
昔と比べて、何だかさえない鏡の中の自分。
多忙な毎日でも、自分の肌に自信が持てたら……

そんなあなたのために、いつものアイテムや習慣を
ほんの少し変えるだけの最強エイジングケアを集めました。
今よりきっと、もっと幸せな毎日が待っています。

広告一切ナシのLDKと一緒に、
“老けない美肌づくり”今すぐ始めてみませんか？

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『マインクラフト』でおもしろ装置を作って遊んで
プログラミング的思考が身につく愉快な問題集！

2020年から各学校の授業で取り入れられている「プログラミング教育」。これは、プログラムを作るときに必要な考え方、いわゆる「プログラミング的思考（論理的思考）」を身につけることが目的です。

本書は、大人気ゲーム『マインクラフト』で遊びながら、プログラミング的思考を楽しく身につけることを目的としたものです。

マインクラフトには「レッドストーン回路」という電気回路に似た要素があり、自分でパーツを組み合わせることで、いろいろな装置を作ることができます。

回路を作るときは、まず「こういった動きを実現したい」という目的を考えます。そのうえで、必要なパーツをそろえて回路の流れを考えつつ、パーツを配置しながら試行錯誤していきます。この過程は、まさにプログラミング的思考と同じです。
マインクラフトで遊びながら本書を読み進めれば、これからの時代に不可欠な「考える力」が身についていくはずです。

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1回5秒で効果抜群！
医者いらずの最強メソッド全部入り！

ひざ痛は自分で治せます！

世界一かんたんな1回5秒の体操「ひざ伸ばし」
さらに生活習慣・ツボ押し・食事　３つのアプローチで痛みを解消します
一生歩けるひざを手に入れましょう！

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広告一切ナシ！
離乳食便利グッズの買っていいもの＆ダメなもの、すべてわかる！

いよいよ始まる離乳食
楽しみでワクワクすることが多い反面、
与える分量や食材のかたさ、調理方法など、
注意することが多すぎて大変！ と
思っているママ・パパも多いのではないでしょうか。

楽しく＆簡単になるアイディアを
ぎゅっとこの一冊に詰め込みました！

野菜のゆで方や作りおきの賢い工夫はもちろん、
調理セットや食器、スプーンなどの離乳食にまつわる
12カテゴリのグッズが大集合！

さらに調理の負担を手助けしてくれる
宅配サービスや冷凍野菜など、
時短にもなる食材をご紹介します。

ベビーフードや便利グッズに頼りながら、
できるだけ楽しい気持ちで、
離乳食期を乗り切りましょう！

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かわいいネコまみれ特集号！
注目アイテムの良し悪しもズバリ言っちゃいます

ネコとあなたを
少しだけ、必ず幸せにします

いつまでも健康で長生きしてほしい。
だからできるだけ質の高いネコ用品を選びたい。
ネコDKはそんな飼い主さんのために
専門家協力のもと、キャットフードからおもちゃまで
徹底的に検証しています。

広告なしだから忖度もなし。
他誌では伝えられないこともズバズバ言っちゃいます。

今号はＳＮＳを席巻する超絶かわいいネコたちも大集結！
癒やしと実用を凝縮させ、あなたと
あなたのネコの幸せをサポートします。

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保存術もアイディアもベストバイも
ぜ～んぶ詰まった完全保存版！

せっかっく買い出しにいったんだから、
購入した食材はムダにしたくない！

おうち時間増で料理の手間が増えて
毎日の献立に悩んでる… …

今回はそんなあなたのために、
これまでの冷凍保存ムックから厳選した
超簡単にできる冷凍ワザや冷凍レシピを
この1冊に詰め込みました！

ずぼら冷凍術をマスターして
今日からさっそく
ラクラク冷凍ライフを送ってください！

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操作はまねるだけで大丈夫！
かんたんスマホデビュー

そろそろ スマホ に乗り換えてみませんか？

スマホなら、電話以外にも便利なことがたくさん。
家族や知り合いにメッセージ＆写真を送ったり、
天気予報や電車の時刻表もすばやく調べられたりして、
毎日の暮らしがもっと便利になります。

「スマホが便利なことはわかっているけど、使いこなせるか不安……」
「最近小さい文字も読みにくくなった……」

そんな人も大丈夫。
この本なら、操作を順番にまねするだけで全部マスターできます。
しかも、大きな文字で、「必要なものだけ」に絞った解説だから、覚えやすくて安心です。

ビギナーさん大歓迎。
いまこそスマホをはじめましょう。

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薬に頼らなくても大丈夫！
血糖値を自分で下げる158のワザ

「最近疲れやすい」「昼食後に眠くて仕方がない」「やたらのどが渇く」
その症状、もしかして＜隠れ高血糖＞かもしれません！

隠れ高血糖とは、食後の血糖値が通常より高いのに
空腹時の血糖値は正常なため
健康診断では発見されにくい状態のことです。

気づかないうちに糖尿病が進行する恐れがあり、
進行すると脳卒中や心筋梗塞などのリスクも……

でも大丈夫！
自分で簡単に血糖値を下げる
158のワザをあつめました！

ハードな運動も、苦しい食事制限も、
めんどうなインスリン注射も必要ありません！

健康診断で血糖値が高めといわれた人や
気になる症状があるあなたも、
ラクラク血糖値改善で
健康な毎日始めてみませんか？

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ずぼらさんでもマネできる！
感動の【最新】冷凍術

毎日の暮らしに冷凍保存の取り入れると
・食材のおいしさや栄養価がアップ！
・凍ったまま調理で加熱時間が短縮！
・冷凍することで新しい食感に変化！
・保存期間アップでまとめ買いOK!
などたくさんのメリットが！

本書は食材の保存テクから冷凍レシピまで、
ずぼらさんでもすぐマネできる超ラクチンな冷凍術を厳選！

今日からさっそく冷凍生活をスタートできます！

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ふるまいを少し変えるだけで
「なぜか感じがいい人」と思われて、人生が変わる！

婚活　ビジネス　お受験　就活
さまざまなシーンで選ばれる女性になるには
美しいふるまいを身につけるのが近道！

マナー界のカリスマがすぐに実践できる
「また会いたい」「感じのいい人」に
セルフプロデュースできるお得技を伝授します！

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なんとなく続く不調が
すーっとラクになる自律神経の整え方がわかります！

「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」

それって「自律神経」の乱れかもしれません。

「自律神経」は呼吸や睡眠といった
人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。

この本では食事や習慣、手軽にできるストレッチや呼吸法に加え
最近人気のサウナなどのアプローチで、
自律神経の乱れを自分自身でコントロールする方法を紹介します。

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時間をかけて淹れた珈琲には
おいしくなる魔法がある

もちろん、カフェで飲む一杯はとてもおいしい。
しかし、それ以上に
自宅でこだわって淹れた一杯は格別においしく感じることが多い。

それは「淹れ方」「道具」「豆」などを試行錯誤して、
コーヒーにかけた愛情と時間が抽出されているからかもしれない。

おいしいコーヒーを淹れる基本をマスターして
自分好みの一杯を目指しましょう。

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Wi-Fiの快適な使い方をこの1冊ですべて解説！

Wi-Fiの基本の「き」から丁寧に解説！
オススメの最新Wi-Fiルーターを紹介！

今や私たちの暮らしに欠かせない存在となった、無線通信の規格、「Wi-Fi」。

パソコンやスマホンはもちろん、あらゆる家電に接続できるようになってきており、利用すればするほど日々の生活が快適になります。

本書ではそのWi-Fiのすべてをわかりやすく解説。

2019年に新規格として登場した「Wi-Fi 6」が急速に普及するとともにルーターの低価格化も進み、より高速な通信環境を家庭でも構築できるようになりました。
そんな高速＆大容量通信時代に最適なWi-Fiルーターの選び方から安心＆安定の接続方法、Wi-Fiのギモンまで、これを読めばすべてわかります。

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株主になってお得な優待を手に入れる！
決定！ 優待銘柄の最新ベストバイ!!

株を買って株主になることでもらえる「株主優待」は、
決まった日に決まった株数を保有しているだけで、
自社商品やご当地グルメ、割引券、金券などが送られてくるお得な制度。

株価の乱高下に一喜一憂しなくても
条件さえ満たせば確実にもらえるから、
株ビギナーにもおすすめできます。

この本では、優待を知り尽くした専門家やブロガーが
もらってうれしい株主優待をランキング形式で教えちゃいます！

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テストする美容誌３年分の
本当にいいもの全部入り！

テストする美容誌『LDK the Beauty』が
過去3年間にテストしたあらゆるアイテムから、
本誌が自信を持ってオススメできる
本当にいいものだけをランキングで紹介！

バッグに入るサイズなので、
お買い物にお供にも最適です！

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サウナは「気持ちいぃ〜」だけじゃない！
正しい「ととのう」方法、教えます。

「あ〜、気持ちいい」と楽しむのは間違いではありませんが、
それだけじゃもったいない！
サウナで脳もリフレッシュできる方法、あるんです。

医学的根拠にもとづいた、
健康になるためのサウナの入り方を
医学博士にじっくり教えてもらいました。

さらに、
先輩サウナーにアンケートを実施して、
行って良かったサウナ施設、おすすめのサウナ施設も紹介していただきました。

また、最近急に増えてきた感のある個室サウナや貸切サウナなどの
個性あふれる“新世代サウナ”も掲載。

もちろん当ムックは、広告一切ナシ！
忖度なしで本音で厳選された「絶対にととのう」施設も紹介しています。

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10万人をダイエット成功に導いた！
最強の名医が最新の「もっと！やせる食べ方」を教えます！！

これまでいろんなダイエットをしてきたけれど、いつもリバウンドしてしまう…

そんなアナタは
ただ食べ方が間違っていただけなんです！

本書では今までに10万人以上をダイエット成功に導いた最強の医師
工藤孝文ドクターが
最新の「もっと！やせる食べ方」を教えてくれる
2022年新ネタ補強版の登場です！

【監修】
減量外来・糖尿病内科医
工藤孝文先生

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食べ物や暮らしをちょっと変えるだけで
さまざまな病気をシャットアウト！

最近疲れやすくて……
体が冷える
風邪をひきやすくて……
新型コロナがこわい！

そんなアナタ……
健康＆元気に暮らすカギは免疫力にあった！

大丈夫！ ちょっとしたことで免疫力はグーンと上がります！
本書では毎日の食事やかんたんな運動で免疫力が高まる175個のワザを大公開。
この一冊でウイルス感染やさまざまな病気に上手に備えましょう。

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シミ くすみ たるみ 乾燥 白髪 むくみ 疲れ etc.
をテストと取材で解決！

私には関係ないと思っていても
誰にでも平等に訪れる、加齢による顔・カラダのトラブル。

鏡や、ふとしたときに撮られた写真を見て
前はこんなじゃなかったのに……！ と、落ち込むこともありますよね。

本誌は、そんな変化に戸惑うあなたが
年齢をポジティブに、自分らしく重ねるための
ちょこっと老けリセットテク＆アイテムをた～っぷり掲載！

今日はどれを試してみよう？
楽しくページをめくって、マネするところからプチ習慣に。
昨日より確実に若返った自分を褒めてあげましょう！

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あなたとわんこの幸せのための一冊できました！

はじめて飼う人もすでに飼っている人も必見！
わんことの暮らしは思っている以上に
さまざまな体験が待っています！

その中にはちょっと困ってしまったり、
どうしていいかわからない瞬間もあるでしょう。

でも大丈夫！
たった7つのルールを知っていれば、
わんことの思い出が素晴らしいものとなり、
あなたとわんこどちらにとっても
幸せなときが訪れるのです。

本書はわんこ専門の獣医師、ドッグトレーナー、
わんこの食の専門家、わんこの行動学の権威、
わんこ雑誌編集者などなど“わんこのプロ”たちのチカラを借りて
生まれたわんこと幸せに暮らすためのバイブル。

わんこと楽しい＆幸せな生活を送りたい。
そう願ってやまないあなたに、必ず役立つ1冊です。

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2022年の大河ドラマ『鎌倉殿の13人』が千倍面白くなる！
見所＆楽しさを「一番わかりやすく」全部教えます!!

『新選組！』『真田丸』に次ぐ三谷幸喜・脚本の第3弾は、
北条義時を主人公とした『鎌倉殿の13人』。

登場人物は平清盛、源頼朝・義経・（木曾）義仲のほか、
歴代の主役級が勢揃いというけど、
聞いたことはあってもよくわからないし、そもそも……北条政子の弟・義時って誰!?

本誌では、そんな「源平？北条って？」「鎌倉殿？13人って？」というレベルでも大丈夫！

［時代背景・人物・血族・対立関係・逸話］の全方位から、北条義時を完全ガイド！

源氏３代の「謀略・幽閉・暗殺・滅亡」と有力御家人たちの「弾劾・追放・裏切り・鏖殺」など、
［鎌倉殿と13人のバトルロワイヤル相関図］を13人の詳細プロフィール付きで徹底解説。
エピソード満載の充実の一冊。

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おしゃれの最先端！
新たな年、おしゃれ心をくすぐるのは一体どんなヘアスタイル…？

トレンドを牽引する16人の美容師が、これから注目したい”新しさ”や
マネしたい”今っぽさ”を詰め込んだ最新スタイルをプロデュース。
ヘアチェンジを思いっきり楽しんで！

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2022年、全国の美術館がコロナ禍から再始動する。
年明けから、話題の美術展が次々と開催される。

なかでも見逃せないのが、「メトロポリタン美術館展　西洋絵画の500年」と「東京国立博物館創立150年記念　特別展　国宝　東京国立博物館のすべて」の二つだ。「メトロポリタン美術館展」では、展示される西洋絵画65点のうち、46点が初来日作品になる。一方の「東京国立博物館のすべて」も圧巻だ。創立以来初めて、収蔵する国宝89件すべてを公開する。

本誌では、2022年に絶対に見逃せない美術展を識者の意見をもとにピックアップし、見所や注目作品を徹底解説。併せて、アート鑑賞がもっと楽しくなる「名画・名品の見方」も企画した。全国の美術館巡りに役立つ一冊だ。

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買って、使って、徹底検証でわかった！
ネコにも飼い主にもいちばんいいモノすべて教えます！

広告なしだから忖度もなし。毎号、多数のネコグッズを徹底検証している本誌が、
自信を持ってオススメできる製品＆サービスを大発表！
その名も「日本ネコグッズ・オブ・ザ・イヤー」。
ネコと飼い主さんの生活にとびきり役立つ18部門59ジャンルをご覧あれ!!

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プロとママが本音で選んだ！
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ちょっとしたテクで自分史上最高のキレイは簡単につくれる！
即効！美人見せメイクテク196

奥二重でアイメイクが決まらない…
ファンデを塗るとムラができちゃう
顔にメリハリがない！

そんなメイクに苦手意識のあるあなたのための１冊！

誰でも手っ取り早く美人に見せられる
メイクの神ワザを詰め込みました！

アイテム選びからテクニックまで
メイクのお悩みをすべて解決します！

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祈願する……、 感謝する……、 慰霊する……。
子や孫に伝え残したい「日本の美しい心」。

新規に「春夏秋冬［季節の祭り］」企画を加え、
全面的に加筆・増補した2022年版です。

本書では、［正月のならわし］に始まる［年中行事の歳時記カレンダー］から、
訪問時・贈り物・会食などの［日常の作法］、
冠婚葬祭などの［人生節目の儀式］までを一冊に集約しています。

さらに、暮らしを豊かにする
［季節を表す言葉二十四節気・七十二候］、
［月の満ち欠けを表す言葉］［日時・方位・運勢を表す言葉］、
幸せを願っていただく［縁起物食材辞典］、古から続く［日本の元号一覧］も収録。

あなたも、この幸せを願う「日本の美しい心」を
私たちの子どもや孫に伝えて残していきませんか。

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実際に試して驚いた!!
奇跡のアズキパワーで美味しく健康に！

日本人に身近な食材でありながら、
普段食べる機会の少ないアズキ。
そのアズキを上手に食事に取り入れることで、
体に良い働きが期待できることを知っていましたか？

最初は半信半疑ながら試してみたところ、
なんと薬を飲まずに高血圧が正常値になるという結果に！

さらに、糖尿病予防やメタボ対策、
免疫力アップにアンチエイジングまで期待できるかも?

この本には専門家に聞いたアズキの最新研究にくわえて、
実際のアズキ健康生活の体験をもとにした
美味しいレシピがいっぱい！
アズキで健康になりたい人を応援する一冊です！

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ソロキャンプの道具選びと使い方、
場所選びまで全部入り。

ソロキャンプは日常から離れて非日常を楽しむもの。

少し大げさに言ってしまえば、
日常生活では体験できないことに１人で“挑戦”する遊びです。

自分だけのチカラで非日常に挑むのだから、
はじめのうちは、ちょっとくらい“失敗”したっていいんです。

とはいえ、
アウトドアで過ごすための道具や知識といった武器も持たず、
たった１人で、大自然の中に出かけて行くのは不安になりませんか？

であれば、ソロキャンプで本当に役に立つ
道具と使い方を知ることが重要です。

自分にとってベストなキャンプ道具を手に入れて、
自然に囲まれて自由な時間を過ごし、男のロマンを叶えましょう。

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やせる！キレイになる！ 10分絶品!!
頑張らないのにおいしい「スープ生活」はじめませんか

頑張らないけどおいしい！
スープ生活の感動レシピ155＋α

野菜とたんぱく質がしっかりとれる「たっぷり！べじプロスープ」から
ゆる糖質オフの「魔法のラクやせスープ」、
食事のメインにもなる「大満足のごちそうスープ」、
仕込み10分でできる「超時短スープ」、
忙しい朝も詰めるだけの「スープジャー弁当」まで！
やせる！ キレイになる！時短で絶品！を叶えるスープ生活をはじめませんか？

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市販薬、サプリメント、漢方 etc.
ドラッグストアでもう迷わない！ お薬のベスト教えます

「速く効く」「痛みがラクになる」「なかなか取れない疲れに」など
ドラッグストアに並ぶ市販薬のパッケージには
さまざまな言葉が踊っています。

病院に行くほどではないから、市販薬で対処したいと思ってもそのたくさんの薬のなかから
今の症状にぴったりのものを見つけるのは大変。

そんなときはこの本の出番です！

医師や薬剤師など、お薬のプロへの取材をもとに
不調の原因や対処方法、症状に効く成分をわかりやすくまとめ
定番品からオススメをチョイスしました。

さらに、毎日の生活に取り入れられる改善方法も紹介しています。

一家に一冊あると便利な「お薬の便利帖」
ぜひ参考にしてみてください！

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毎日おいしい料理を食べながら
重い身体やぽっこりお腹を解消！

外出することが減り身体が重たい。
食生活が乱れて最近お腹がぽっこり……。
お家時間が増え、そんな悩みを持つ人が急増中です。

そこでオススメが食べてやせる、糖質オフダイエット。
毎日おいしい料理を食べられて、ちゃんとやせられるんです！
今や糖質オフ食材も増え、リバウンドしない糖質オフのノウハウもたくさん！
以前よりずっとラクに、手軽に挑戦できる時代が到来しています！

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自分史上最高のキレイをつくれる
安くていいコスメを一冊にまとめました。

いつまでもキレイでいたいけど、
高いデパスコスばかりじゃ正直お財布が厳しい…
ましてやマスク時代の今こそ、
メイクにかけるお金を賢く節約したいもの。

そんなコスパ重視のあなたのために
テストする美容誌 LDK the Beautyが
30,000点試して見つけた
自分史上最高のキレイをつくれる安くて良いコスメを一冊にまとめました！

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自分の手で
少し手間をかけた珈琲が
いちばん美味しい。

朝、目覚めたときに、仕事の合間のちょっとした休憩時に、
食後のまったりタイムに。

私たちはおおよそ、日々の決まったタイミングで
珈琲を口にしています。

もちろん、喫茶店やテイクアウトの珈琲もとっても美味しいし、
大切なリラックスタイムを演出してくれますが、
自宅で「こだわって」「自分の手で」淹れた珈琲タイムも
格別の美味しさ、そして安心感を得られる時間ではないでしょうか。

おうちで好きなように、好きな味を、自らの手で淹れる。

コーヒーを楽しむ皆様にとって、本書が少しでも
お役に立てたらいいなと願っています。
至福の自宅珈琲を、たっぷりの愛情と、素敵な道具で演出してみませんか？

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薬に頼らなくても大丈夫！
血糖値を自分で下げる198のワザ

「最近疲れやすい」「昼食後に眠くて仕方がない」「やたらのどが渇く」
その症状、もしかして＜隠れ高血糖＞かもしれません！

隠れ高血糖とは、食後の血糖値が通常より高いのに
空腹時の血糖値は正常なため
健康診断では発見されにくい状態のことです。

気づかないうちに糖尿病が進行する恐れがあり、
進行すると脳卒中や心筋梗塞などのリスクも……

でも大丈夫！
自分で簡単に血糖値を下げる
１９８のワザをあつめました！

ハードな運動も、苦しい食事制限も、
めんどうなインスリン注射も必要ありません！

健康診断で血糖値が高めといわれた人や
気になる症状があるあなたも、

ラクラク血糖値改善で
健康な毎日始めてみませんか？

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戦史・戦術・兵器・人物・逸話 etc.…… 全方位から解説！
第二次世界大戦［東部戦線］のすべてがわかる 超永久［増補］保存版

1941年6月22日、ドイツが発動した「バルバロッサ作戦」から、
天王山の「モスクワ攻防戦」、転回点となった「スターリングラードの戦い」、
1945年5月2日のベルリン陥落まで、
互いの存続をかけた死闘の数々の全貌に迫る！

そして、今回は超永久［増補］保存版として、
「敵対・友好関係がわかる主要国＆人物 相関図」
「戦況図の部隊名がわかる戦闘序列 編成図」「位置関係がわかる東部戦線 戦場MAP」
「主力機がわかる戦車＆戦闘機の進化系譜」。

また、独ソ比較資料編として「エポレットで素性がわかる階級一覧」
さらに、独ソ両軍の「最強戦車ランキング」「戦車・戦闘機対決」などを追加。

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もらって良い優待株ランキング！
お得なものだけ総決算!!

決められた株数を 権利確定日に保有していれば
確実に手に入れられる「株主優待」はとってもお得。

人気の食料品・飲料から、外食チェーンの優待券、
地域の名産品、使い勝手のいい金券まで、
株の配当や値上がり益とは別にもらえるから大満足まちがいなし！

お金のプロや投資家、優待ブロガーたちが
「安くて良い」を基準に選んだ株主優待を
あますことなくご紹介する一冊です！

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ソロキャンプを最高に満喫する道具とワザ教えます。
大人の我がまま、全部叶って気分最高！！！

たまには大人も気分のままに！我がままに！
秘密基地作り、軽量化、パッキング・・・、
焚き火の火おこしから薪割り、豪快料理レシピまで。

ソロキャンプで自由を満喫するための
裏ワザ×神グッズ、てんこ盛り！

アウトドアに持って行きやすいミニサイズ本に、
キャンプ場で役立つ情報を山盛り詰め込みました！

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薬だけに頼らず、本来の力を取り戻す！
強くてしなやかな自分をつくる、からだ辞典の最新版

自分の体や心とうまく付き合って
幸せな毎日を過ごしましょう！

病院に行くほどでもないけど
なんとなく調子が出ず、疲れが溜まっていて気分も上がらず、集中できない。
そんな、“プチ不調”に覚えはありませんか？

本書は、年齢を重ねるにつれ現れる変化を前に戸惑うあなたが
私らしくごきげんに過ごせるよう
小さな不調の原因と対策テクニックやアイテムをまるっとご紹介します。

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山で食べれば気分爽快！
山ごはん技ありレシピ

気持ちいい景色を眺めながら、ココロも満たされる食事を楽しめる。
それが、山ごはんの魅力です。

どうせなら、ラクして簡単に、おいしい山ごはんを食べたいと思いまして、
山ごはんをおいしくラクに味わうための
道具とレシピを山盛り集めてみました！

いつもと違う特別な時間と食事を味わえるワザ、
教えます !!!

＜巻頭特集＞

山ごはんのおいしい理由・スキル・極意


＜PART１＞
山フライパン料理のお得技

＜PART２＞
メスティン料理のお得技

＜PART３＞
アイデア缶詰料理のお得技

＜PART４＞
ナイフいらず料理のお得技

＜PART５＞
ワンバーナー料理道具購入のお得技

＜PART６＞
ゆる山歩きのお得技

＜PART７＞
水分補給・行動食のお得技

＜PART８＞
山珈琲＆山焚き火のお得技

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いま再び訪れたい。
旅を愛する大人のための
日本の絶景を集めました。

『地球の歩き方』など数多くの旅本編集30年のプロが
旅を愛する60代からの大人に見て欲しい
いま一番美しい日本の絶景を厳選！

大迫力グラビアで楽しむ珠玉の120スポットは必見!!

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とことん手抜きできるのに、メチャ美味しい！
疲れないごはん作り、今日からはじめましょう！

毎日のごはん作りでクタクタになっていませんか？

「献立を考えてスーパーうろうろ」「野菜を延々とみじん切り」
「揚げたり炒めたりで汗だく!」「油汚れを取るのに四苦八苦」

そのお悩み、プロの料理家へ取材＆キッチンアイテムの大検証で
ぜ～んぶ、ラクできるように解決しました!

「くよくよ悩まず味も飽きない献立」「ムダな労力はすべて省いた下ごしらえ」
「レンチンであっという間に調理完了!」「神アイテムでラク～に片付け完了!」
LDK流ラクテクと時短グッズで、疲れないごはん作りが叶います！

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専門家とネコが検証した商品数300点！
日本一（たぶん世界一）テストするネコ雑誌

「ネコが使ってくれない」
「使い勝手が悪い」
「安全なのだろうか」
ネコ用品にはそんな“失敗”や“不安”がつきもの。

ネコがうっとりしやすいブラシは？
人気ショップの本当に使えるネコ用品は？
ネコが夢中で食べるキャットフードは？
ガチで臭いを封じ込める消臭グッズは？
今号もさまざまなネコ用品を検証しました。
その数なんと300点！

ネコとあなたの生活をより良くするために
ぜひ本誌をお役立てください。

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不安と期待でいっぱいのがんばるママへ
「これが知りたかった！」に本音で答えます

はじめて妊娠したとわかったとき、
よろこびや驚きなど、さまざまな感情が押し寄せてきたことでしょう。
もしかしたら、不安な気持ちもあったかもしれませんね。
これから体がめまぐるしく変わり、大切な命を育んでいくわけですから、当然です。

この本は、そんなママたちの不安が 少しでも和らぐようにと、
日々、ママたちに寄り添いサボートしている 妊娠・出産の専門家のお話はもちろんのこと、
先輩ママたちのリアルな声を 集めて作りました。
実際に体験したからこそわかるコメントが、 これから赤ちゃんを迎えるみなさんの ヒントになったら幸いです。

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僕らが作って、自分で食べる。
これこそ、最高の餃子の愉しみ方なんだ。

餃子作りと言われて、「なんだか難しそう」「作るの面倒……」
そう感じる人もいるかもしれません。

ですが、それは大きな間違い！

基本の作り方さえ覚えてしまえば、想像以上に誰でも、簡単に、旨い餃子が作れちゃいます。

本書では、まずはじめに餃子の神様・パラダイス山元先生の「基本の焼き餃子」レシピをご紹介。

ぜひ、プロ直伝の究極餃子レシピをマネして作ってみてください。

とはいえ、好みの味は人によって異なります。

そこで、塊肉の叩き具合や合わせる野菜、皮の種類や包み方、斬新なつけダレアラカルトなど、
餃子をとことん楽しむための検証結果も大ボリュームで収録！
自分なりの「至好」の餃子探しのお供にきっと役立つはずです。

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各時代の絵師たちの［妖怪画］［幽霊画］を多数掲載!!
研究家の格付けつき！ 日本の怪異を語り継ぐ「最恐保存版」

総力特集は、民俗学者が選んだ［怖イイ］ランキングを
［最強の鬼］［最恐の妖怪］［愛嬌のある妖怪］［怖い幽霊と怨霊］といった怪異別に発表！

同時に「突然ゾクっと」「本当は恐ろしい」「でも切ない……」、
永遠に語り継がれる奇々怪々な日本の妖怪と幽霊の伝承物語を徹底解説。

また、巻頭3大特集として、異形の怪物の代表的な存在である「［鬼］の系譜」、
目に見えない恐ろしい存在に対抗してきた「［呪術］と日本人」など、それぞれの原点をひもとく再考察企画や、風呂・天井・トイレほか、家に潜む「水木しげるの描いた妖怪」の垂涎のヴィジュアルも特別挿入！

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いつもの習慣を少し変えるだけで
“ちょこっと老け”を全部リセット！

年を重ねてオトナになるにつれ気になってくる
シミ、たるみ、くすみ、白髪、ニオイ、不調

そんなあなたのお悩みを解決する
神ワザ＆神アイテムが大集合！

365日、毎日マネできるアイディアがつまってます。

老けないカラダ の 新ルール
一緒にはじめてみませんか？

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わんこも飼い主も超幸せになるお得技
【2021-22 最新版】をお届けします！

わんこと毎日幸せに
暮らすための本できましたっ！

わんこ専門の獣医師、ドッグトレーナー、
わんこの食の専門家、わんこの行動学の権威、わんこ雑誌編集者などなど
“ わんこのプロ ” たちのチカラを借りて生まれた
お得技の数、141個！

「わんこをもっと理解したい」
「わんこにもっと愛されたい」
「わんこにずっと健康でいてもらいたい」
「わんこと HAPPY に暮らしたい！」
本書はそんな飼い主さんの『願い』にとことんコミットしました！ あなたとわんこの生活をより良くするためにぜひお役立てください。

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これからのシニアごはんは
健康も大好物もあきらめない！

年齢とともに食べる量は減ってはいるけれど
洋食も揚げ物もやっぱりおいしい。

でも、健康を考えたら
体にいいものだけを食べるべき？

だからって薄味のシニア料理だけじゃ満足できない！

そんな食のアンテナも意識も高い
これからのシニア世代が本気で食べたくなる
ちょっと新しい発見があるメニューを考えました。

さらに、実際に毎日のごはんを楽しんでいる方々に
シニアごはんを楽しむ知恵も
教えていただきました。

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キレイ、可愛い、カッコいい。
“おしゃれ上手”になれるヘア。

レジェンド美容師さんによりヘアスタイル提案はもちろん、マスクをつけることがあたりまえになった今、
目元や顔回りの髪にひと工夫することでマスク顔でもおしゃれを感じさせる技を紹介するコーナーも見どころです。
その他、最新のカラー剤を使った新色ヘアも見逃せません。

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はじめてでもコツがバッチリわかる！
面白いほど魚が釣れる!!

魚を釣ってみたい！

実は、３つの道具「竿」「仕掛け」「エサ」を揃ええるだけで
手軽に始めることができます。

まったくの釣り初心者でも楽しめるように
魚釣りの基本からあらゆる釣りの仕方まで
徹底的にわかりやすく解説しています。

さらには魚別の必勝法も紹介！
いますぐ釣りをはじめてみませんか？

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老けない美肌シリーズ最新版
肌への自信を取り戻せる、テクニック＆アイテムが満載！

――読んでマネするだけ――
老けない美肌が叶う
最短ルート、教えます！

「肌に自信が持てる日は
それだけで、ちょっと幸せ」

とはいえ、調子のいい肌は続かない。
歳を重ねるにつれ、シワ・シミ・たるみも気になってきた。
昔と比べて、何だかさえない鏡の中の自分。
多忙な毎日でも、自分の肌に自信が持てたら……
そんなあなたのために、いつものアイテムや習慣を
ほんの少し変えるだけの最強エイジングケアを集めました。

今よりきっと、もっと幸せな毎日が待っています。

広告一切ナシのLDKと一緒に、
“老けない美肌づくり”今すぐ始めてみませんか？