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櫻井よしこさん推薦!
深い知性と愛で朗らかに生きた渡部昇一氏。氏の言葉が新たな力となって、より高い地平へ飛び立つ勇気を、私たちに与えてくれる。

「知の巨人」と呼ばれた、言論人であり、英文学者・歴史家でもあった渡部昇一氏が亡くなって3年。没後も氏に関わる出版物の再版・復刻版、生前の講演を収録した本、対談本等の、刊行が数多く後を絶ちません。そんな中にあって、本書は、渡部氏の謦咳に接した門下生5名(現・大学教授ほかの教育者)と氏の旧友であり現・大学名誉教授による、「素顔の渡部昇一」を語ったアンソロジーです。渡部氏のナマの発言や著作等からの引用は随所に盛り込まれているものの、氏の直接的な著作物ではありません。しかし、「今、なぜ渡部昇一なのか」「氏の人間としての魅力は何か」「代表的な著作等の主張するところは? 」 「氏の確たる思想・考え方の根本とは? 」 ……など、一般読者が「知の巨人」から何を学ぶえきかという、ただその一点を、本人ではない一番近しい教え子たちによって、読者目線から解説するという、本人では決して書けない人間・渡部昇一の魅力のすべてを、氏をリスペクトして止まない弟子たちが後世に残す珠玉の1冊です。

【主な内容】
序章
渡部昇一とは“何者”か ～書いたものだけが残る～
第1章
渡部昇一の“原点”(『文科の時代』を読む) ～アウトプットの質と量が大事～
第2章
渡部昇一の“知的生活術” ～より愚かなほうを選ぶ～
第3章
渡部昇一の“哲学” ～うだうだしていてもエントロピーが増えるだけ～
第4章
渡部昇一の“教え方” ～Be wise! (賢くなれ!)～
第5章
渡部昇一の“思想”
第6章
渡部昇一の“英語道”
第7章
渡部昇一の“英語教育”
第8章
渡部昇一の“人間観”
巻末資料
渡部昇一の「年譜」

上がらない幕の向こうで、高校生たちは何を感じていたのだろう。寂しい夏を、何かの形にしようとした生徒たちの日々の葛藤が胸を打つ。
―――平田オリザ(劇作家・演出家・劇団「青年団」主宰)

◎壁にぶつかりながら、自分の向き合い舞台に立つ高校演劇の「今」に迫る!

【内容】
高校演劇の大会と聞いて、みなさんは何を思い浮かべるでしょうか。
高校野球のような知名度はないものの、演劇部にも青春を賭けて戦う全国大会があります。毎年、大会に出場できるのは全国約2000校のうち、わずか12校だけ。その倍率は実に175倍。この甲子園以上の狭き門を突破しようと、全国の高校演劇部員は日々情熱を燃やし舞台を作っているのです。
本書では、全国大会出場校5校と授業に「演劇」を取り入れ、教育に活かしている高校を取材しています。演劇に必死に向き合う高校生や指導する先生の想いをインタビューや密着取材、ブロック大会を通して紡いでいます。ストーリーの語り部は映画評論家の相田冬二。そして今夏、高校演劇からの映画化で話題になった『アルプススタンドのはしの方』原作者へのインタビューも収録。

●北海道富良野高等学校
発足2年の演劇同好会が掴んだ全国大会への切符

●千葉県立松戸高等学校
県内唯一の芸術科を有する公立校が作り上げる舞台

●青森県立青森中央高等学校
青森から東京へ、青森だからできる表現を目指す

●徳島市立高等学校
等身大の徳島の女子高生を描く生徒の手による会話劇

●私立愛知高等学校
古典落語の舞台化に長年取り組む

●福島県立いわき総合高等学校
「演劇」の授業を通して、自己表現を学ぶ

【目次】
◆プロローグ 福島県立いわき総合高等学校芸術表現系列(演劇)第16期生の「断片」
◆第一章 北海道富良野高等学校演劇同好会の「居場所」
◆第二章 埼玉県立川越高等学校の「いてふの樹」/東京都立東高等学校の「パイプ椅子」
◆第三章 千葉県立松戸高等学校の「希望」
◆第四章 青森県立青森中央高等学校の「全員演劇」
◆幕間 福島県立いわき総合高等学校の「扉」
◆第五章 徳島市立高等学校の「怒り」
◆第六章 私立愛知高等学校の「落語」
◆第七章 全国大会出場全12校の「夏」
◆エピローグ 高校演劇の「明日」
◆巻末特別インタビュー 『アルプススタンドのはしの方』原作・藪博晶(元兵庫県立東播磨高校顧問/現東播工業高校映像・舞台研究同好会顧問)

【著者プロフィール】
相田冬二(あいだ・とうじ)
普段は劇場用パンフレットや雑誌、ネット媒体に、映画レビューや、映画人へのインタビューを寄稿。映画やドラマのノベライズも手がけ、代表作に『キサラギ』『パンドラ』『息もできない』『追憶の森』『さよならくちびる』などがある。

第2次UWF分裂問題、孤立した前田日明のリングス旗揚げ、“黒船”ヒクソン・グレイシーの来襲、ジャイアント馬場とジャンボ鶴田の急逝、橋本真也vs小川直也の遺恨抗争、三沢光晴の全日本プロレス社長辞任&新団体設立――ウネリまくるマット界と対峙しながら、著者がレスラーたちの本音を引き出し、誌面で伝え続けた『週刊プレイボーイのプロレス』とは?

「週プレが第2次UWFを応援した理由」、「三沢が橋本との越境対談を断った経緯」、「夫人が明かしたヒクソンの新日本プロレス3連戦」、「リングス・ロシア大会で起きた軍部による拘束事件」、「前田リングス・ラストマッチのカード編成会議」、そして「幻に終わったBI対談inハワイの舞台側」……などなどリアルタイムでは書けなかった取材秘話も全部出し!

35歳の独身サラリーマン・岡田安彦は、幼なじみの公子に今でも恋心を抱いている。一人っ子の安彦にとって、年上の公子はまるで姉のような存在だった。だが彼女は早々に結婚して娘の園子を生んでしまう。そして時は流れて……。園子は母の若かりし面影を残す女子大生となって、時々フラッと安彦の家にやってくるのだった。しかも「残念ながらママのファーストキスも処女も奪えなかったお兄ちゃんだけど、私のならまだ間に合うから。唇もあそこもどっちも新品だよ♪」とナマイキにも迫ってきて……。

書道家の川西清山が亡くなって２年。30歳以上も離れた相手と不倫をしていた綾華は、二人の思い出の地である京都の公園を散策するのが日課だった。この日はシトシトと降る雨で、誰もいない休息所に入った綾華は、緑多い景色や鳥の声を独占していた。と、そこへ一人の若者がやってきた。「僕、あなたのストーカーなんです」悠輝と名乗る大学生風の男は、冗談まじりにそう言った。なんと彼は、綾華の不倫相手・清山の孫だという。しかも祖父と綾華の淫らな不倫情事を覗き見していたらしく……。

27歳の高校教師・有田祐美子は、昨年まで教え子だった景太の童貞を奪おうとしていた。草食系の美少年である彼のことは在学中から目をつけていたが、さすがに現役高校生と教師がセックスするのはマズい。ということで、景太が大学生になるのを待ち、夏休みの時期を見計らって家へ招いたのだった。緊張した面持ちでベッドに座った青年の股間をギュッと握る淫乱女教師。ムクムクと勃起する若いペニス。祐美子は先端に舌を這わせ、すでに溢れ出ている粘液を舐め取るのだった。「あう、先生、いけない、アアッ……！」彼は声を震わせたかと思うと、たちまち熱い大量のザーメンを勢いよくほとばしらせてしまい……。

妻を病で亡くして３年。47歳の米良雅之は東京を離れ、中国地方の海辺の町に一人で住み始めた。古い友人からアパート管理人をやらないかと誘われたのだ。暮らし始めて３週間、21歳の大学生・河嶋美希と懇意になる。母子家庭で育った美希は、ハツラツとした笑顔と白い歯が印象的な、愛らしい娘だった。ところがある日、美希からとんでもないお願いをされることに。「フェラチオのやり方を教えて欲しいの」どうやら処女の美希は、彼氏を喜ばせるために様々な性技を覚えたいらしく……。

専業主婦の綾子は35歳。夫・康介との夜の生活がマンネリになり、次第に浮気願望が芽生えていく。現在、その候補としてあがっているのは、夫の部下である30歳の井原拓也。真面目な青年で、可愛らしいウブな性格が魅力的だ。しかし、実際に浮気をしたことのない綾子は、どう誘ってよいか分からない。悶々とした気持ちをオナニーで発散する日々であった。そんなある日、夫の出張中に拓也から「会いたい」と連絡が入った。ドキドキしながら彼の車に乗り込むと、いきなりラブホテルへ連れて行かれて……。

30代後半の専業主婦・沙知子。ある日、商社に勤める夫・英司が、タイの企業家であるヤンという男を連れてきた。彼が東京に滞在している間、この家に泊まらせてあげたいのだという。夫がエリートコースを進めるように、色々と世話をする沙知子であったが、ヤンがタイへ帰国する前夜、事件は起きた！　夫より先に一人で帰ってきた彼が、突然襲ってきたのだ。「やめて下さい、お願い！」必死に抵抗する沙知子に対し、彼はこう言った。「旦那さんのために犠牲になりなさい」その言葉を聞いて観念した人妻は、ペニスをくわえ始め……。

夫・修司の浮気が原因で離婚することになってしまった真千子は、５年間同居していた義父・裕三に最後の手料理を披露した。裕三は今回の件で、真千子の味方になってくれた唯一の人だった。「修司はバカだな。君のように素敵な女性と別れるなんて」お酒に酔った義父がふと寂しそうに漏らした。「お義父さま……」真千子の心に、この人に優しくされたいという切ない欲求が湧き上がった。「お願い。抱いてください」そう言った真千子は、裕三の内腿に手のひらを滑らせて中心の膨らみに触れた。そして弾力のある肉塊を引きずり出し……。

働いていた会社が倒産し、なかなか次の仕事が見つからない状態の35歳・笠井は、この１ヵ月、妻・幸恵が他の男と抱き合う夢でうなされていた。というのも、生活費を稼ぐために幸恵がファッションヘルスで働き始めたからだ。無論、反対はしたのだが、同じく夫が失業中の親友・和子が働いているお店だから心配ない、ということで説き伏せられた。気が狂いそうな嫉妬でたまらず、思い切って和子の夫・椎名に悩みを打ち明けた。すると、同じ苦しみを乗り越えたという椎名が提案したのは、スワッピングという驚愕の方法だった！

沖縄で事業に失敗した30歳の和久井修一は、仕事を探すまでの間、東京に住む妹・美砂子の家で厄介になる。四つ下の美砂子は２年前に結婚し、夫の満彦と幸せな生活を送っているようだった。しかし、満彦が仕事で出かけている時に「お兄ちゃんに相談したいことがあるの……」と美砂子が言い出した。なんでも夫とセックスレスになっているのだとか。よくよく聞いてみると、美砂子は性に対して無知であり、ベッドの中でもほとんどマグロ状態であるらしい。妹夫婦のために、修一は美砂子にフェラチオのやり方を教えてあげるのだが……。

西野圭吾は、目の前の光景に我が目を疑った。「ん……んはぁうん……」聞き覚えのある舌ったらずの声は、同居している息子の嫁・早紀のものだった。（まだ新婚ホヤホヤなのに、義娘がオナニーをしているとは！）圭吾はにわかに信じられなかった。半年前から一緒に住んでいるが、早紀は容姿だけでなく性格も良く、夫婦間でセックスレスになる要素など、どこにも見当たらなかったからだ。心配していた圭吾は後日、彼女自身からさらなる衝撃の事実を聞いて……。

日本でＡＶ女優として活躍した“福岡まりん”は、語学留学のため１年前からシンガポールを訪れていた。今は現地人のリーというイケメン男と付き合っている。しかし二人の出会いは最悪、最低だった。学校内で日本での過去がバレてしまった彼女は、複数の男たちからレイプされる。その中にリーがいた。ただ、他の男たちがまりんを物のように手荒く扱う中、彼だけは紳士的に抱いてくれて……。

54歳の康文は、法事のために故郷へ戻った際、30歳前後の笑美子という女に声をかけられた。子供っぽい愛くるしさと豊満な乳房を持った笑美子は、近くの『ちょんの間』で働く風俗嬢だった。独り者の康文は他にこれといった用事はなく、今夜一晩、彼女と付き合うことにした。濃厚なセックスが終わり、ちょっとした笑美子の仕草を見ていた康文は、ある一人の女性を思い出していた。その名は津由子――。康文が高校生だった頃、初めて男にしてくれた相手であり……。

夫である金剛力光雄を事故で亡くした33歳の美絵子。普段は東京で暮らしているが、金剛力家は田舎の旧家であるため、法事の際はそちらへ戻ることになる。この日はちょうど夫の三回忌で、喪服姿の美絵子は訪問客の相手に追われていた。慌ただしい一日が終わり、一人で床についた美絵子は（もう一度、光雄さんに抱いてもらいたい……）と、生前絶倫だった夫を思い出し、穿き替えたばかりのパンティを脱いでオナニーを始める。「はあうっ！」絶頂を迎えようとしたその瞬間、部屋に入ってきたのはなんと……。

27歳のＯＬ・沙耶は、購入したブランド品のローン返済のため、47歳の辻本という男と愛人契約を結んだ。彼と一回セックスすれば３万円貰えるので、卑猥なプレイにも文句も言わずに付き合った。そのせいで、次第に沙耶は従順なドＭ精神が芽生え始め、アナルを責められるのが大好きな痴女になっていく。一方、本来彼女に備わっているドＳな部分もチラホラと顔を覗かせる。そんな自分が制御できなくなった沙耶は、職場の新入社員である、23歳の毅を平日の昼間からホテルに誘って……。

大阪の病院で副院長をしている55歳の内藤省吾は、知り合いから奥浪美智香というナースが亡くなったらしいと聞く。省吾は一度だけ彼女と寝たことがあった。およそ25年前、当時20歳を過ぎたばかりの美智香は、その若さに似合わぬ妖艶さを漂わせていた。彼女が深夜勤務の時を見計らい、省吾はナースの仮眠室を訪れて、半ば犯すように身体を抱いたのだった。そんな若気の至りを思い出した省吾は、墓参りをするために彼女の実家である鹿児島を訪れ……。

食品会社に勤める38歳の木村紀夫。ある日、クルミという女から会社に電話がかかってきた。彼女は先週末に初めて行ったスナックのホステスで、どうやらその時に泥酔していた紀夫が、「商品モニターでもやらないか？」と調子の良い話をしたらしい。結局、本人に直接会って謝ることにした紀夫。クルミは20代前半の愛嬌ある娘で、今回の件を許してくれた。お詫びにと食事とお酒をご馳走し、タクシーで彼女のアパートまで送る。するとクルミが「部屋に上がっていかない？」と言いだして……。

時は江戸時代。紙問屋を営む40歳間近の藤兵衛は、妻・お静との夫婦関係が無くなり、もっぱら女郎買いで性欲を満たす日々を送っていた。そんな折、知人から『夫婦交換会』という集まりがあることを教えてもらう。この会はその名の通り、淫乱な夫婦同士がお互いの亭主と女房を取り換えて楽しむものなのだという。大変興味を持った藤兵衛はどうにか参加したいと思うのだが、よくよく考えると女房も一緒に連れていくのが大前提だ。恐る恐るお静に聞いてみると、意外にも好反応で……。

考古学を研究する大学院生・近松哲彦は、遺跡発掘調査として訪れたエジプトで、自称画家の高浜涼子と知り合う。40歳前後と思える涼子は、まるでクレオパトラのような知的で妖艶な雰囲気を醸し出していた。そんな彼女の虜になった哲彦は、道中いつしか深い仲となり、愛欲に溺れていく。涼子の大人びたテクニックは若い哲彦には刺激的だった。フェラチオひとつとっても、今まで経験したことのないような快感を味わえた。しかも「いいよ、このまま出しても」と口内発射を許され……。

フリーのウェブデザイナー・満里恵は35歳の独身。自宅勤務で恋人もいない彼女は、ネット上で知り合った男と実際に会うことで、寂しさを紛らわせる日々を送っていた。今回は27歳のイツキと名乗る、パティシエ志望の男とご対面。彼の可愛らしい表情と優しい性格にすっかり心を許してしまった満里恵は、出会ったその日のうちにセックスをしてしまう。イツキは意外にもテクニシャンで、疼いていた彼女の肉欲を充分に満たしてくれたのだった。行為の後、イツキがお金に困っていると聞いた満里恵は……。

30歳の村上悠子は、夫の祥一が食中毒を起こしたと聞いて、病院へ見舞いに行った。どうやら祥一は、上司の川端部長と一緒に釣りに行った際、自分だけ食べ物にあたってしまったらしい。そもそも今回の釣りは、リストラ候補にあがっている祥一が会社に残れるよう、言わば部長にゴマをするために企画したものだった。しかしそれも台無し。不甲斐ない夫のフォローをするため、悠子は川端部長に自分のカラダを捧げる決意をして……。

夫婦で北海道旅行に出かけた46歳の池内昭弘。摩周湖を訪れた際に濃い霧が発生し、妻・智子の姿を見失ってしまう。「智子……」名前を呼ぶが返事が無い。不安に思いながら霧が晴れるのを待つ昭弘。しばらくすると視界がはっきりしてきたが、なぜか目の前には別の人間が立っていた。……芝崎美咲。かつての部下で社内一の美人と噂されており、昭弘も密かに想いを寄せていた女であった。昭弘の願望がそうさせたのか、不思議な霧の力で妻が美咲に入れ替わってしまったらしい。信じられない昭弘だったが、宿に戻って美咲の裸体を見て興奮し……。

柏木順平は38歳。ハンサムで背が高く、男にしては華奢な体つきをしている。以前は公認会計士として働いていたが、今の彼の本職はマゾヒストの女たちの性的欲望を満たしてやること。柏木は極めつきのサディストだった。今日のお客は33歳の主婦・山崎結衣。色白で、背が高く、ほっそりとした華奢な体つきをしていて、上品で清楚な雰囲気を漂わせていた。化粧は濃くなかったが、目が大きくて、鼻の形が良く、顎が尖っていて、かなりの美人だった。二児の母親だが、お嬢様育ちのせいか、20代と言っても通用しそうだった。裾の長い白いワンピース姿で、その上からも豊かな胸の持ち主であることが見て取れた。「柏木会計士事務所」と札がかかったマンションに入った瞬間、柏木は態度を豹変させる。男性器をくわえるよう命令すると、彼女の顔を前後に振らせて、喉を突き……。

浜尾宗一はすでに定年を迎えた65歳。密かな自慢は息子の嫁・佐枝子の存在だ。今年で36歳になる気立てのいい慎ましやかな女だった。清楚な和風美人で、切れ長の瞳、スラリとした鼻筋、ぽってりと肉厚な唇。どれも生々しい色香に富んでいる。そして、楚々とした美貌とは裏腹な、暴力的とでも言いたくなるような肉体のムチムチぶり。まさにダイナマイトボディという形容がふさわしかった。しかし、そんな魅力的な嫁を息子はほったらかしにして、他の女にうつつを抜かしている。申し訳ない気持ちでいっぱいの宗一は、ある日、佐枝子が昔の男に求められながらも、自分に気を遣って身体を許すまいと抵抗する姿を見てしまう。あんな男に嫁をかっさらわれたくない。宗一は意を決し、佐枝子を背後から抱きしめ、うなじに舌をはわす。すると彼女は豹変し、宗一の知らない顔を見せ始め……。

明治時代、奥州街道の矢吹宿に関わった男が何人も失踪している女理容師がいた。大学教授で歴史学者の私はそんな昔話に興味を持った。そして、彼女が描かれた絵が宿場の寺にあると聞き、学会の用事ついでに訪問する。絵の中の女は瓜実顔に涼しげな鼻筋、一重瞼の黒目、肉厚の赤い唇をしていて、鳥肌がたつほどの美しい。Ｍ字開脚で男の腰に跨っており、女性器のゆがみまで精細に描かれていて、異様なほど生々しかった。理容師用の白衣一枚だけを纏った姿からは、妖艶な色気が立ちのぼっている。「気をつけなされ、取り憑かれたら消されますぞ」。そう住職に注意されたが、一笑に付し、私は気にせず理容室があったという現地に向かった。突然、雷雨に見舞われ、気を失った私。近くに理容室があることに気づき、その店に入ると、あの絵と瓜二つの美女が現れて……。

高校時代の二つ上の先輩・羽島麻奈美を追いかけて、杉原武史は東京の大学に進学した。告白してフラれたのにもかかわらず、武史が彼女のことを忘れられなかったのには理由がある。高校ではお下げ髪でメガネという地味で目立たなかった麻奈美の別の顔を知ってしまったからだ。ある日、自宅から離れた街で、サラサラの黒髪をなびかせ、黒のキャミソールにデニムのミニスカートという姿の彼女が、わざと下着を露出している姿を見てしまったのである。大学で再会した麻奈美は髪がセミロングのストレートになっていて、メガネもかけていなかったが、今も美しかった。麻奈美の露出趣味は相変わらずで、彼氏に野外セックスを提案したら、引かれて別れを告げられたらしい。童貞だった武史は麻奈美に誘われるがまま初体験を済ますと、２人のセックスはエスカレートし、とうとう野外で……。

弘美は女結婚詐欺師。２年ぶりに東京に戻ってきた。都会よりも田舎のほうが成功率が高く、弘美は「東京の有名私立大学に通っているお嬢さまが、東京で恋に破れて、フラリと北の方に一人旅でやってきた」なんて設定で振る舞い、いつも男を騙してきた。しかし、東北の近県で同じ手を３度も使ってしまい、姿を消さなければヤバいと思ったのだ。久々の六本木を歩いていると、ディスコの前で黒服に入場を断られ、抗議している小太りの男を見かける。30歳前後で、服装からして田舎者の趣味だ。いいカモを見つけたと弘美から声をかけた。弘美はドレスも靴もバッグもシャネルで統一し、アクセサリーも香水も一級品。外見だけでなく、言葉も巧みにモーテルに誘い込む。どうやらこの男は童貞らしい。感じているフリをして初体験の相手を務め、完全に心を掴んだと思いきや、隣の部屋で事件が起きて……。

19歳の健太には妻がいる。32歳の女教師・香苗だ。高校では生徒と教師の関係だったが、健太の猛アタックによって結ばれ、去年の秋に歳の差を乗り越えて結婚した。香苗は172センチの長身でプロポーションも抜群。Ｆカップの巨乳には張りがあり、30歳を過ぎているとは思えないほど瑞々しい。しかし、この新妻はとにかくセックスに対して奥手で、夫婦関係はギクシャクしていた。ある日、健太は隣室に住む男から「君も彼女がどんなことを求めているのか探してあげなよ」とアドバイスを受ける。その夜、健太が大事にしていた寄せ書きに珈琲をこぼしてしまったと香苗が謝ってきた。健太はお仕置きを提案。思い切ってスパンキングをした。尻を叩かれただけで彼女のあそこからは蜜があふれ出す。香苗がＭだと気付いた健太は、無理矢理に立ちバックで突きまくり……。

波留花は３年ぶりに八甲田山の東南に位置する山奥の蔦沼にやってきた。３年前は夫と一緒だったが、今回は一人きり。もう40代半ばで、子供たちも成人し、夫との関係も恋人時代のようにはいかなくなった。なんとなく寂しさを感じて、沼の中に吸い込まれそうになった時、50代半ばの男性に声をかけられる。沼に飛び込むのではないかと感じたという。彼の名前は関野。互いに結婚していることを明かした上で、２人で他の沼を散策することにした。そして、互いに寂しさを埋め合うように会話を重ねていく。波留花は娘に彼氏ができて、女になったと気付いた時、若い頃には戻れないという思いに襲われたことを告白した。「過去には戻れない。だけど、いくつになっても恋愛はできる」。そんな言葉をかけてくれた関野に抱きしめられ、キスを交わす。波留花はそれだけ秘口が濡れてしまって……。

子供の将来を守るために起業家が教える「お仕事の練習帳」。学校、会社に「教育」を任せるだけの時代ではないから、読んでほしい!

近年、教育に対する考え方が変わり始めています。これは終身雇用が崩壊し「大企業に就職すれば安泰」という言葉は、過去の産物となってしまったからです。そんな中、親の見栄を優先させるような学校に入れていたら、子供たちの未来はありません。それどころか自分の意見を持たせない旧来型の人間が量産され、社会では使いものにならない人たちが溢れるだけです。とは言え、教育を学校任せにしてきた親たちは、何を子供に教えれば、将来イキイキと生きる子供を育成できるのかが分からないと思います。そこで本書では、起業家が教える「おしごと練習帳」ということで、世界で活躍する子供たちを育てるための1冊です。

主な内容
【はじめに】8歳の長男が答えたビジネス戦略
【起業家教育 レッスン1】好きを見つける!
【レッスン2】背中を見せる
【レッスン3】イメージさせる
【レッスン4】体験させる
【レッスン5】客観的に判断させる
【レッスン6】観察させる
【レッスン7】実践させる
【あとがき】変わる未来、今の常識が通じなくなる前に

【著者プロフィール】
船ケ山 哲(ふながやま てつ)
1976年生まれ。神奈川県出身。カナダ在住。1999年より、マーケティングの研究をはじめる。サラリーマン時代より、副業でそのノウハウを実践し、マーケティングの威力を体感する。それまでの実績をベースに2013年に、株式会社REMSLILAを設立し、第2の人生を起業家としてスタートさせる。著書『売り込まずにお客が殺到するネット集客法』を出版し、書籍ランキング1位を獲得。著書は『定年までに複数収入をつくる「お金革命」』(きずな出版)、『会社を辞めずに収入を月50万円増やす! 』(集英社)、『武器としてのビジネススキル』(PHP研究所)、『お金と自由をもたらす最速の稼ぎ方』(徳間書店)など多数。

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心がわかれば、毎日が変わる! 「学校」や「家庭」や「職場」など日常生活で起こる様々な問題を、心理学の観点で解説し、解決に向けてアドバイスします!

著者・岸正龍氏が、2018年10月から2020年9月まで『かわさきFM』で毎週放送していた番組『ココロを盗むブラック心理術』の中の人気コーナー「ブラック人生相談」の書籍化が決定!
世の中には「口は出せないけど、叶えたい黒い望み」を抱える人は少なくありません。そしてそのほとんどは、人のココロを動かす「心理術」を使うことで解決することが可能です。
本書では「黒い望み」を叶える心理術の使い方を、人生相談の形式で、イラストとともに解説いたします。

【主な内容】
■第1章 ブラック人生相談 ビジネス編
■第2章 ブラック人生相談 恋愛 男性編
■第3章 ブラック人生相談 恋愛 女性編
■第4章 ブラック人生相談 自分をコントロール編
■第5章 ブラック人生相談 他人をコントロール編
■第6章 ブラック人生相談 セックス編
■第7章 ブラック人生相談 幸せになりたい! 編

【著者プロフィール】
岸 正龍(きし せいりゅう)
1963年名古屋生まれ。株式会社浅野屋代表取締役・ビジネス心理コンサルタント。上智大学経済学部卒業。卒業を前に萩本欽一さんの事務所で芸人になるも、お笑いが左右されることに魅せられコピーライターに転身。現在は、「心理学」の講師として幅広く活動。ラジオ番組のパーソナリティとして「心の深さ・面白さ」を広く伝える等、実業家と講師業2つの側面で活躍している。主な著書は『超人気キラーブランドは小さな路地裏のお店から』(フォレスト出版)、『相手を完全に信じ込ませる禁断の話術エニアプロファイル』(フォレスト出版)、『相手に響く伝え方 人生を変える心理スキル99』(きこ書房)、『一瞬で印象を操る ズルい話し方』(きずな出版)など。

「ボブは、ぼくがこれまでに受けとったことのない、最高のギフトを遺してくれた」
ジェームズ・ボーエン

『ボブという名のストリート・キャット』、『ボブがくれた世界』につづく、〈 ボブとぼくの物語 〉シリーズ第3作。
世界中に愛されながらも逝ってしまったボブとジェームズの間には、まだ語るべき物語があった。それは、その日を迎えるまでの奇跡のような6日間の物語。
ジェームズはあいかわらず〈 ビッグイシュー 〉の販売を続け、プリベイド式のガスメーターの残高を毎日チェックしなければならないような、金銭的に苦しい生活を送っていた。クリスマスまであと6日、ジェームズはボブとの楽しく温かいクリスマスを過ごすため真冬のロンドンの街頭に立つのだが……
人とのつながりや思いやりに癒される、心温まる物語です。

著者◎ジェームズ・ボーエン
1979年サリー(イギリス東南部)生まれ。路上演奏で生計を立てていた2007年に野良猫ボブと出会う。その奇跡の出来事を綴った『ボブという名のストリートキャット』は、世界30カ国以上で翻訳化。続編の『ボブがくれた世界 ぼくらの小さな冒険』と合わせ累計1,000万部超えの大ベストセラーとなった。2017年には映画『ボブという名の猫　幸せのハイタッチ』も公開し、世界中で大ヒットとなった。

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手軽に本格的なキャンプ飯を調理できるメスティン。本書では、この万能器具の基本的な使い方、メンテナンス方法、厳選した48種類のレシピを掲載。レシピは「炊く・煮る・蒸す・燻す・焼く」といった調理方法別に分類し丁寧にわかりやすく解説。各レシピの熱源を「固形燃料とガス」の2種類で表記しているため、アウトドアだけでなく家庭で調理する場合にもバッチリ対応。まさに“痒いところに手が届く”そんな1冊になっています!!

[主なレシピ]
●カレーパエリア
●カラフル蒸し野菜
●キムチ鍋
●レタス入り酸辣湯ラーメン
●アクアパッツア
●鮭のホイル焼き
●なすの簡単ラザニアetc…

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薬に頼らず、自力で治す方法を紹介します!
現在、高齢化や食生活の変化により、高血圧による心不全や脳梗塞が増えているといいます。「130」を超える血圧が「高め」といわれ、この値になると生活習慣の改善など医師から注意を促されることがあります。厚生労働省の調査によると、血圧が高めの方は、全国になんと2,700万人いるといわれ、さらに50代以上で見ると3人に1人の方が血圧が高めというデータもあります。「血圧」の問題は意外と身近で、年齢と共にリスクも上がってくるので放置せず、「血圧が高め」と言われたらすぐに対策を始めることが必要になります。
本書では「ためしてガッテン」や「世界一受けたい授業」等多数のTV出演をされている工藤孝文医師が、お勧めする療法やおいしい食材&レシピなどを紹介!　簡単でなるべく毎日実践できるものを図解などでわかりやすく構成します。

【主な内容】
◎なぜ高血圧は怖いのか
◎高血圧になる原因
◎血圧測定値が変動する場合の予防と対策
◎生活改善の重要性(おすすめ食材&レシピ、改善させる運動)・塩分の制限(食材&レシピ)・肥満改善(食材&レシピ)
・酒は適量に・1日数分 毎日できる運動・カリウム摂取・ストレス管理・禁煙と低脂肪食(食材&レシピ)……etc.

10万人以上のダイエッターに“痩せる習慣”を伝授。元デブ医者・工藤孝文先生が教える、みるみる痩せる「神ダイエット法」。

巷には数多くのダイエット法があふれていますが、一時的には痩せても「続かない」「途中で飽きてしまう」「忙しくて実践できない」「ストレスがたまる」ということが重さなり、結局リバウンドしてしまう人がほとんどです。“痩せ習慣”が身につけば怖いもの知らずですが、忙しい現代人は決まったメソッドを続けるのが至難の業。そこで、10万人以上のダイエッターに“痩せ習慣”を伝授し、自らも25キロ痩せた元デブ医者・工藤先生が教える、仕事や子育てに忙しい毎日を送る「ダイエット迷子さん」でも、みるみる痩せる「神ダイエット」をまとめた1冊です。

【主な内容】
プロローグ
自粛生活で、すっかり「痩せられなくなった」あなたへ……
PART1
乱れた「体内時計」を整える
PART2
腸内環境を改善して「やせホルモン」をふやす
PART3
メラトニンで「ストレス・うつ」を解消
PART4
日本の四季に合った「やせ習慣」を身につける
番外編
工藤式「やせレシピ7」

幻となった甲子園…かつてない夏に球児たちは何を考え、何を残したのか?

「打倒私学」を掲げ、甲子園出場を目標にしていた公立校野球部員たち。
“特別な夏”を乗り越えた彼らが描く6つの青春ストーリー

【内容】
史上初の選抜大会の中止から始まり、夏の甲子園大会の中止。世界的なコロナウイルスによるパンデミックは、高校野球球児の夢を次々と奪っていった。高校3年生にとって、最後となる2020年の夏はどのように始まり、そして過ぎていったのだろう。
今回取材したのは、すべて公立校だ。公立校のほとんどは、まずは高校生活があり、そのなかに野球がある。この「教育」優先の理念が、公立高校の良さである一方で、「甲子園」の舞台に立つことを困難にもしている。だから彼らは「甲子園」とは何かを、ずっと突き詰め考えてきた。やはり「甲子園」は公立高校にとって叶わぬ夢なのか。ところが2020年、私学にも公立にも等しく襲ってきたコロナウイルスの脅威。甲子園の舞台を高校球児すべてが失った。そして彼らは気付くことになった。野球に向き合い、チームメイトと向き合い、選手と向き合い、ひたすらに駆けてきた3年間こそが、「甲子園」ではないかと。
本書は、2020年という特別な夏に挑んだ、6校の物語だ。それぞれの「甲子園」のきらめきが描かれている。彼らの想いを知り、そのとき何を選び残したのかに思いを馳せてほしい。(はじめにより)

【構成】
◎都立小山台高校(東京都)～全員で前を向き「甲子園の心」を求めて結束～
甲子園大会中止の決定を受けて、気づいた「甲子園の心」。
3年生のチームテーマ「氣繋」を胸に全員で戦い、日本一良いチームを作る。

◎市立仙台商業高校(宮城県)～100代目のチームへ渡したバトン～
創部99年目の3年生が失った甲子園を賭けた戦い。
しかしどんな状況でも3年間の野球生活を貫くことこそが野球部の伝統であり、次世代へのバトンとなる。
誇りを持って闘った99代目のチームの姿を追う。

◎県立西尾東高校(愛知県)～選手のための野球をする いつもと変わらない夏～
勝つために努力する結果が、甲子園。
周りの状況に流されず自分たちで前を向いて一つひとつ進んでいくだけ。
公立校らしくのびのびと好きな野球に打ち込んだ3年生の悔いなき戦いは終わった。

◎県立相模原高校(神奈川県)～強豪私立を倒すには「束になって戦え! 」～
選手は切磋琢磨し互いを高め、ベンチ入りから漏れた選手は自分の役割を理解してサポートする。
みんなで戦うという固い意志でひとつになる強さ。
その姿を後輩たちに見せることができた夏だった。

◎府立大冠高校(大阪府)～落ち込んだ甲子園中止と3年生全員で勝つ決意～
レギュラーメンバーに入れなくても、手を抜かずに一生懸命練習してきた27人の3年生。
休校中に自分と向き合い、磨きをかけたスイングで、最後の戦いに挑んだチームの物語。

◎県立上尾高校(埼玉県)～野球部の伝統とプライドを継承～
選手たちが「気持ちを揃える」ことができたとき、チームは戦う集団となるはずだ。
その信念のもと、選手一人ひとりに向き合い指導する。

【編者紹介】
タイムリー編集部
2009年7月に創刊のフリーマガジンをはじめ、ウェブサイト、SNSなどで全国のアマチュア野球情報を発信する高校野球メディア「Timely!」。全国各地の高校球児や高校野球部、指導者たちの想いを中心に、徹底した取材を通して紹介している。ウェブサイトはユニークユーザー20万人を誇り、アマチュア野球に携わる多くの人たちに情報発信を日々行っている。

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感染予防、脳の活性化、美肌にも効果を発揮!
元気な腸内細菌で免疫力を高め、自然治癒力を向上させる!

ヨーグルトや納豆、キムチなどに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整えて、健康な体づくりにかかせない菌として、広く知れわたっています。乳酸菌は非常に体に良く、特に免疫力の源となる腸管免疫、腸内細菌を鍛えることができます。これらが弱っていると免疫力の低下や血糖値の上昇、各種のアレルギーが出たりします。
本書は乳酸菌を理解し、効率的に摂取することにより、体調を整えていくことを目的にしたものになります。

【著者プロフィール】
中村 仁(なかむら じん)
株式会社 H&J代表。日々、乳酸菌を研究し、その可能性を追求している。健康だけでなく美容やペットにも効果があることを発見し、セミナーを通じて、乳酸菌のちからを広めている。

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4種類のスイングプレーンと2種類のフェースを組み合わせるだけで、「バウンスバック率」を向上させるなど数多くの問題解決ができます。

今までの「レッスン書」はレッスンプロやツアープロの「自分の理論」が刊行されておりました。それをアマチュアゴルファーがいくら試しても上手くいかないものです。今回の「4plane+2face」は「自分の理想」を見つけることができるレッスン書です。同時に「自己診断・自己治療」ができるようになる練習方法も公開。「自己診断・自己治療」がゴルフの真の実力です。ゴルフはトッププロも一生安定しません。安定しないゴルフをどのようにして良いスコアを出すのか? そのあたりのことがわかる他に類を見ないレッスン書です。ツアープロもスイングは十人十色だが、個性のあるスイングのプロも70台や60台のスコアを出す理由が今回の「4plane+2face」のレッスンに詰まっています。個性的なスイングが直せないアマチュアゴルファーでも良いスコアを出すことができます!　色々なスイングのトッププロのコーチを務めたツアープロコーチ“山田直知”だから教えることのできる一冊です。

【主な内容】
●PART1 「4plane+2face」を使った60日間練習プログラム
●PART2 「4plane+2face」のラウンド当日の朝の練習方法
●PART3 「4plane+2face」を応用してラウンド
●巻末特集 「4plane+2face」をマスターした人たちの声
自己診断・あなたのゴルフが上達しない理由をチェック
練習までの成果がわかる! 「スイング管理シート」

【著者プロフィール】
山田 直知(やまだ ただし)
5UNDERS GOLF東京、ツアープロコーチ。5UNDERS GOLF代表。最先端弾道測定器flight Scopeと出会い、D-plain(新飛球の法則)を使いレッスンレベルを向上。それを武器に日本の多くの有名プロゴルファーやそのプロを教えているプロコーチにも正しい飛球の法則をアドバイス。現在はD-plainをわかりやすく改良し、スイング形式に取り入れた「4palne+2face」という練習方法を考案。複雑なゴルフを出来るだけ簡単にすることに成功。
【資格】PGA A級ティーチングプロ・先端医科学スポーツアカデミーAMSAトレーナー・TPIトレーナー・整体師。

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『自転車日和』&姉妹誌の人気サイクリング企画を再編集。無理なく走れる街中の自転車散歩から頑張ってチャレンジしたくなる100km超えのサイクリングまで、幅広いコースを紹介します。もちろん走って楽しいルートだけでなく、それぞれの土地の名所やグルメスポットも掲載。レジャー要素の詰まったサイクリングガイドブックです。

【掲載スポット】
●しまなみ海道(広島県～愛媛県)
●富士山一周(山梨県・静岡県)
●ご縁の国しまね(島根県出雲・松江エリア)
●大阪らくらく名所めぐり(大阪市)
●サイクリング王国わかやま(和歌山県白浜・熊野エリア)
●秋吉台(山口県)
●古河～渡良瀬遊水地(茨城県～栃木県)
●えびの市(宮崎県)

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犬好きであれば知りたくなるのが、犬のホンネ。
そして時にはわかってほしい、人目線のホンネ。
ホンネをぶつけ合ってこそ、素敵な関係が築ける!?
普段から感じているであろう、それぞれの気持ちを
編集部が独断と偏見で川柳にしました!
癒しの柴犬写真と「あるある! 」な川柳にのせた、
犬と犬好きのホンネが特盛の1冊です。

私は25歳の主婦。憧れだった世田谷の新築マンションを30年ローンで購入し、半年前から住んでいる。隣に住む同い年の主婦・相馬幸恵と仲良くなったが、彼女たちはキャッシュでマンションを購入したらしい。幸恵は誰が見ても幸せだと断定できるような恵まれた人間で、マンションの住人からの人気も高かった。幸恵の夫・昭彦も立派な男性で、社交的でさりげない優しさを持ち合わせている。一方、私と夫の関係は冷め切っていた。幸恵は私にないものを全て持っている。嫉妬に燃えた私は昭彦を誘惑する妄想に駆られる。幸恵に唯一勝てる部分があるとしたら、身体だけだった。私はプロポーションには自信がある。スリムな体型の割に大きいバスト、鎖骨から胸、下腹部にかけてなだらかに連続する曲線の柔らかさ、キュッと締まった足首。そんな女体を武器に昭彦に接近し……。

垣本結衣は29歳のキャリアウーマン。総合商社の課長職だ。いつも身体のラインが浮き彫りになるタイトなビジネススーツを着て、ヒールの高いパンプスを履いている。長いストレートの黒髪は、ポニーテールにまとめていることが多い。社内でも取引先でも男性の視線を感じない日はなかった。９年も付き合っている彼氏がいるが、結婚の決心がつかないのは、彼のセックスが優しすぎるから。結衣は乱暴くらいに責められる激しいセックスが好きだった。高校時代、大学入試に向けて受験勉強をしている頃も、いつも心と身体がムラムラして、同級生を「私とエッチしたい？」と誘惑してはセックスを繰り返していた。今も淫蕩な自分を満足させるべく、彼女は取引先の男性たちを誘惑。会社にある完全防音の応接室に呼び出しては、鍵をかけて、立ちバックで……。

25歳の井村友哉は製薬会社のＭＲ。今日は自分が担当している結城皮膚科クリニックの院長とスタッフを夜桜見物に招待した。過剰にも思える接待の理由は院長の結城藍子に歓心を買いたいから。38歳と年上の既婚者だったが、半年前から好きだという気持ちが芽生えて気持ちが抑えられなくなっていた。念願叶って２人きりになり、近所の公園で桜見物を続けることに。ニットのワンピースに薄いコートを羽織っていた彼女と怪しげに狂い咲く満開の桜を眺める。すると、藍子が突然、手を握り、指を絡めてきた。桜の下で思い切って告白する井村。「こうしてると、妖しい世界に引き込まれていくみたい……わたしと一緒に井村くんも引き込まれてみる？」。藍子の誘惑にタガが外れた井村は、むさぼるように濃厚なキスを交わす。欲求不満だった藍子はそれだけで立っていられなくなってしまい……。

５月の連休明け、32歳の人妻・冴木春奈は美しい北アルプスの山々を眺めにやってきた。関係が冷え切っている夫はここにはいない。慣れない土地だったが、16歳年上のプライベートガイド・森下功が案内してくれた。春奈はスリムな体型で、髪はセミロング、目鼻立ちもはっきりしている。初めてのトレッキング用にと購入したウェアは、上半身こそスポーティーな黄色のジャンパーだが、下半身はヒップラインを強調した黒のスパッツにショートパンツ。大きなヒップと肉付きのいい太腿は悩みの種で、お尻の形が丸わかりだった。清々しい気分で自然の中を歩いていると、木の根に足を取られて足首をくじいてしまう。森下は優しくお姫様抱っこで運んで、怪我の状況を確認してくれた。それだけで春奈の身体は火照ってしまい、パンティの奥がジュンと潤う。春奈は、突然、森下にキスすると、舌を絡ませ……。

河本陽太は大学３年生。義母の香澄が住むマンションにやってきている。陽太の実母は幼少期に病死。父は再婚と離婚を繰り返し、香澄が３人目の母となる。父はそんな香澄とも別居中で、結婚生活は破綻寸前だった。陽太は38歳の実年齢を感じさせない若々しい義母を女性として意識していた。ショートボブの髪型も雰囲気に合っており、小柄でスレンダーながらもバストは意外に豊かで、張りのあるヒップも性的魅力に溢れていた。初めて母性を感じさせてくれた女性でもあった。その義母が住むマンションで心霊現象が起きているという。オカルトの知識が豊富な陽太が相談を受けて調査することに。香澄が寝静まったあとも調査を続ける陽太。不可解な出来事が続き、心配になって香澄の様子を確認すると、彼女は猥褻極まりない寝姿で下半身を露出していて……。

鈴木悠太は大学時代の文芸サークルのＯＢ会に参加していた。花見に合わせて男３人、女３人で集まるのが恒例で、今年で10年目になる。学生時代から解放的で、当時キスまではしたことがあった上田美香は、酔った勢いであからさまにバストを押しつけてくる。さらに、ズボンの上から股間まで握ってきた。そんな状況で小川奈緒子が遅れてきて、席替えすることになり、悠太は彼女の隣になる。昔から控え目だった奈緒子は黒のパンツスーツ姿。現在は乾物屋の経理課に勤めている。色白のタヌキ顔で愛嬌のある笑顔が印象的。彼女は昔から同期にも敬語を使い、悠太はしっかりと話したことがなかった。いつしか他の４人は１年ぶりの再会で燃え上がって、一線を越える寸前だった。悠太は奈緒子を誘って、飲み直すことに。そのままラブホテルに行き……。

青井美菜子は31歳の人妻。髪は背中まで伸びた黒髪のストレートヘアで、胸はなかなかの巨乳だが、自分のバストが夫以外の男の目を引くことを恥ずかしく思っている真面目なタイプである。最近、夫とはセックスレス状態が続いていて、欲求不満が高まっていた。同じようにセックスレスに苦しんでいた友人に勧められて、今日はリラクゼーションサロン・プレジャーにやってきた。普通ならビルのテナントに入っているイメージだが、ここは一戸建て。やや緊張しながらも、美菜子は女性スタッフに言われるがままヘッドフォンとゴーグルを装着して身を委ねる。それだけでオナニーしたい欲望が抑えきれなくなってきた。必死に我慢していると、男性の医院長が姿を現す。「ああっ、お願いします、院長先生！　オッパイを、オッパイを揉んでくださぁい！」。美菜子の理性が崩壊し……。

須磨尚美は35歳の主婦。夫は浮気しているらしく、夫婦仲は最悪だった。ある日、友人に勧められて、『女性専門マッサージ　きさらぎマッサージ学園』を訪れることに。彼女によれば、マッサージだけで肌つやがよくなり、生活に張りが出て、夫との関係など気にならなくなったという。尚美は試しに１時間のマッサージを受けることになった。初々しい青年・国見拓也によるローションを使った施術を受けると、下半身がうずいて、胸が高鳴る尚美。派遣マッサージをやっていることを知り、拓也を自宅に呼び寄せることに。積極的になった尚美はわざと裸体をさらし、衝動を抑えきれず、彼を背後から抱きしめる。「お願いできますか？　私を女として、再入学させて下さいっ」。その言葉に拓也は応じてくれた。ローションを使って、Ｇカップの巨乳を愛撫された尚美は、さらに下の凝りをほぐしてもらい……。

誠司は大学４年生の夏、たいして仲がいいわけでもないゼミの友人に誘われて、ホストクラブのアルバイトを始めた。こんな場所は自分に向いてないとすぐに感じたが、初日に初めてホストクラブに来たという繭由子と出会う。友人の結婚式帰りだという彼女は年齢よりも若く、20代後半にしか見えない。華やかな美形ではないが、陶器のような白い肌といい、品のいい顔立ちといい、佇まいに妙に色気のある女性だった。既婚者と知りつつ彼女に惹かれた誠司。どんなホストが連絡しても既読スルーなのに、指名がまったく取れない誠司にだけは反応があった。大学生の誠司には似つかわしくないホテルに呼ばれ、激しく求め合う２人。「この部屋、好きに使っていいよ。そのかわり、いつ来てもいいよね？」。そう、誠司は彼女と愛人契約を結び……。

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◎2泊3日の週末旅行でソウルを楽しみ尽くす!

日本からの距離が近く、週末だけでも十分に満喫できるソウル。
街全体がパワフルで、トレンドにも敏感だから、行くたびに新たな発見があります。
グルメも、ショッピングも、観光も。ひとりでも、大人数でも。
ソウルのさまざまな楽しみ方を、2泊3日のルートという形で詰め込みました。
ハズせない定番のスポットから、散策したくなる最旬のエリアまで。
進化を続けるソウルの街へ出発しましょう。

本書では、「2泊3日」でソウルを楽しく遊べる8つのルートを提案しています。
詳細なお店情報から、目安となる移動時間も掲載するつくりで、初めてソウルを訪れる人はもちろん、ソウル旅行のリピーターでも“使える”一冊となっています。


【目次】
〈ビギナーもリピーターも満足! とっておきルート〉
Route1 いま行きたいのはココ! 新定番ルート
Route2 ちょっとディープに! アート&カルチャールート

〈目的を決めて狙い撃ち! テーマルート〉
Route3 定番もトレンドフードも全部いただきます! グルメルート
Route4 全身Made in Korea ショッピングルート

〈+1dayで巡るカフェルート〉
Route5 延南洞&延禧洞 6H コース
Route6 ソウルの森&聖水&建大 5H コース
Route7 梨泰院&漢南洞 5H コース
Route8 大田半日コース

〈コラム〉
韓国コスメはビーガンブランドに注目!
独立門エリアで夜ごはんをハシゴする
あのペク・ジョンウォンが新感覚のマッコリバーをオープン!
芸能人も通うクリニックでケアを受けてみる!
空港の施設を活用する

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ねこ瞑想でブレないわたしを作る! 猫に教わる世界一やさしい瞑想入門。

【著者プロフィール】
前田 理子(まえだ りこ)
1996年ペットシッター「わんにゃんシッターWith」を開業。ペットシッティングの現場で「動物たちの幸せは、飼い主(人)の心の在り様による」ことを痛感し、
ペットの内なる声を聞くアニマルコミュニケーターの勉強を開始。2014年「アニマルコミュニケーション キキのテーブル」を開業。丁寧で心に響くセッションが
口コミで広まり、不定期に行っている保護猫カフェでのミニセッションは常に満席。横浜市で夫、3匹の愛猫と暮らす。

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ほったらかし調理は最も効率の良い時間の使い方である!
人気の食育インストラクター和田明日香の「ほったらかしレシピ」第二弾です。

ほったらかし調理の新レシピに加え、効率の良い下ごしらえや便利な出汁の使い方など、さらに進化したアイデアを紹介。おうちごはんを無理なく充実させるヒントが満載です!
テクニックや難しい食材がなくても作れる、バリエーション豊富なレシピを揃えました。簡単に増やせる「あと一品」の副菜から、豪快な大皿一気盛り料理まで、日々の食卓に寄り添う料理です。

著者/ 和田 明日香(料理研究家・食育インストラクター)
料理愛好家・平野レミの次男と結婚後、修行を重ね、食育インストラクターの資格を取得。各メディアでのオリジナルレシピを紹介、企業へのレシピ提供など、料理家としての活動のほか、各地での講演会、コラム執筆、CM出演など、幅広く活動する。2018年、ベストマザー賞を受賞。著書に『子どもは相棒悩まない子育て』 (ぴあ)。ほか。

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ひとりでも、仲間とでも…どんなスタイルにも役立つヨーロッパ旅行のバイブル登場!

『海外旅行最強ナビ』『アジア旅行最強ナビ』に続く「最強ナビ」シリーズ第3弾。
今回は、ヨーロッパ旅行のコツを総合的にナビする一冊です。
本書では、準備から出発、現地での全体的なノウハウに加えて、広域のヨーロッパをいくつかのエリアに分けて、各エリアでのルートや旅のコツも紹介。
鉄道やバス旅、ちょっとマニアックな旅のノウハウも充実。また、持ち物や旅のトラブルなど、女性ならではの悩みにもきめ細かく対応した一冊になっています。

【構成】
第1章 さあ、旅に出よう! [計画編]
第2章 予約から機内の過ごし方まで[フライト編]
第3章 ツボを押さえたホテル・グルメ・ショッピング[現地編]
第4章 エリア別旅のノウハウ[地域編]
第5章 鉄道・バス・自動車・徒歩旅まで[乗り物編]
第6章 テーマのある旅、深い旅[ディープ編]
第7章 旅で待つピンチの数々[トラブル&帰国編]

【編著】
山田静(やまだ・しずか)
旅好きがこうじて旅を仕事にしたライター・編集者、そして女性のひとり旅を元気にしようと結成した旅好き女子サークル「ひとり旅活性化委員会」主宰。近年は地形観察が趣味で、イギリスの「はじっこ」を旅している。

久保田由希(くぼた・ゆき)
出版社勤務の後、ただ単に住んでみたいと2002 年にベルリンへ渡り、あまりの住み心地の良さにそのまま在住。著書や雑誌でベルリンのゆるく、かつ刺激的なライフスタイルを日本に伝える。かわいい街を歩く旅が好き。

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健康診断で数値がちょっと高めと言われやすい人必見!

動脈硬化症とは、動脈硬化により引き起こされる様々な病態の総称で、心臓から全身に血液を送り込む役割を担う動脈の内壁が肥厚し硬化した状態を指して動脈硬化と呼称します。
動脈の変化は、中高年になってから起こるものだと信じている人が多く、これが最も誤解されている点です。実は、0歳の時点ですでに主な動脈に「硬化」の初期病変がみられ、10歳前後から急に進んできます。30歳ごろになると、まさに"完成"された「動脈硬化」が現れるようになります。この変化がどうして起こり、どのように進むのか? その「危険因子」は何か? 危険因子と食事療法や運動療法はどう関係するのか? 本書はこうした点を中心に解説し、予防法を紹介します。

【監修】
松原英多 医学博士
医学博士、日本東洋医学会専門医、日本温泉気候物理医学会認証医。1931年、東京生まれ。東邦大学医学部卒業後、アメリカ、カナダに遊学し、帰国後は母校で大脳生理学を研究するかたわら、東洋医学や臨床心理学、催眠療法を学ぶ。診療を続ける一方で、日本テレビ系列「おもいっきりテレビ」の健康部門を立ち上げ、ホームドクターとして23年間にわたってレギュラー出演した。全国各地での講演活動も積極的にこなし、予防医学の啓蒙に努めている。
現在も年間1万人を診察。『詰まらない、破らない 血管を強くする本』(PHP研究所)など、著書は150万冊を超える。

【レシピ担当】
松尾みゆき 管理栄養士
健康と料理をテーマに食全般のコーディネーターとして書籍や雑誌、テレビ、Web、広告、企業のアドバイザーなどを中心に活動中。簡単でわかりやすいヘルシーメニューやボリュームのある低カロリーメニュー、栄養バランスを考えた食事、子供が食べやすく簡単に作れる離乳食や幼児食、さわやかなスタイリングが得意。料理、お菓子、スムージーなどを中心にレシピ開発をしています。食品メーカーでメニュー開発をしていた経験を活かし、アドバイザーをしている企業も多数。

受験のプレッシャーや緊張に打ち勝てるメンタルの鍛え方を徹底解説!
性格診断テストや緊張のコントロール法、集中力を高める方法、受験当日の言葉がけの仕方など受験合格に必ず役に立つ、親子で実践できるワークシートやメソッドが満載。

テストで緊張のあまり頭が真っ白になってしまった……
前の科目の失敗を引きずってしまって、もうボロボロ……
隣の人の鉛筆の音が気になって集中できなかった……
目標を見失って何をどうしたらいいのかわからなくなってしまった……
モチベーションが上がらず勉強を続けることができない…

普段通りの実力を出せていれば、必ず合格できるはずなのになぜか失敗してしまう。
そんな悔しい思いをした生徒たちをたくさん見てきた著者が、受験のプレッシャーや緊張に打ち勝てるメンタルの鍛え方、受験生への接し方、やる気が出る目標設定の方法など親子で実践できるメンタルトレーニング法を丁寧にわかりやすく解説します。

【本書のもくじ】
Step01 これからの入試とメンタルトレーニング

受験事情2020年 変わる学習指導要領、変わる大学入試
なぜ進学するのか? SNSネイティブ世代の不安
宇宙飛行士から始まったメンタルトレーニング
受験に失敗……! 運が悪い?根性がなかった?
メンタルトレーニング ビフォー・アフター

Step02 自分を見つめよう、受験のための自己分析術

エゴグラムで見る性格診断 あなたはどのタイプ?
自分の理性と本能を知る
自分の感情パターンを知る
自分を客観視してみる
自分の強みを知る

Step03 やる気を高めよう、受験のための目標設定術

合格するための目標設定6つの鍵
やる気スイッチを押す3つのツボ
受験勉強を阻害する5つの壁

Step04 僕・私の取り扱い説明書(トリセツ)、受験のためのメンタルコントロール術

本番で陥る緊張5つの正体
緊張をコントロールする5つの方法
ここ一番で実力を発揮する身体へのアプローチ法
自在に集中力を高める方法
ネガティブな感情の手放し方
自己肯定感を高めるトレーニング

特別付録 本書で使用したワークシートを一挙に掲載

【著者略歴】
岡島卓也(おかじま・たくや)
大手予備校化学科講師
予備校講師として15年間化学を教えるなかで、合格には『学力×メンタル』が必要と考え、受験の世界にメンタルトレーニングを普及させる活動を行なっている。
twitter.com@/OKAJII1

【監修略歴】
石津貴代(いしづ・たかよ)
メンタルトレーナー
株式会社リエート代表取締役社長
ON+OFFメンタルトレーニング協会代表
日本代表選手を担当するメンタルトレーナーに師事。多くの現場で実習を積み、2007年に独立、Lieto-Mental Conditioning-を設立。2017年3月、株式会社リエート設立。プロ野球、各競技の日本代表・実業団やプロチームなどを多数担当し、これまで、のべ5,600人以上のメンタルトレーニングを担当。著書には『緊張をコントロールして再校の結果を出す技術』(すばる舎)がある。

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健康診断で数値がちょっと高めと言われやすい人必見!

偏った食事・運動不足・飲酒・喫煙・ストレス…こうした生活を続けていると生活習慣病(高脂血症・高血圧・糖尿病)を引き起こします。生活習慣病はサイレントキラーとも呼ばれ、本人の気付かないうちに動脈硬化を進行させます。生活習慣病は単独でのリスクの怖さもありますが、複数が積み重なることでリスクが増大。これらのリスクの重なりは実は肥満が原因です。お腹がでっぷりと出ている、特に中高年男性に多い「内臓脂肪肥満型」は、血圧・血糖・脂質の値に異常をきたしやすく、生活習慣病となりやすいことが分かっています。
ここ最近ではメタボリックシンドロームは「内臓脂肪症候群」とも呼ばれ、生活習慣病が重なって起こっていることを示しています。
本書では、生活習慣病お具体的な症状を解説し、症状が重くなる前に習慣や食事改善で予防と対策を紹介いたします。


【目次】
Part1 生活習慣病とは
Part2 糖尿病、高血圧、脂質異常症とは
Part3 生活習慣病予防のための食事術
Part4 生活習慣病を撃退する運動法
Part5 生活習慣病予防の注意点
Part6 生活習慣病予防レシピ


【監修略歴】
工藤孝文(くどう・たかふみ)
糖尿病内科医・統合医療医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド・オーストラリアへ留学。現在は福岡県みやま市の工藤内科で、地域医療を担っている。主な著書に、『リバウンドしない血糖値の下げ方』(笠倉出版社)、『やせる出汁』(アスコム)、『疲れない大百科』(ワニブックス)、『高血糖の9割は早歩きだけで治る』(宝島社)、『はたらくホルモン』(講談社)。NHK「ガッテン! 」「あさイチ」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、テレビ東京「主治医が見つかる診療所」、フジテレビ「ホンマでっか!? TV」などテレビ出演多数。日本内科学会・日本東洋医学会・日本肥満学会・日本糖尿病学会・日本高血圧学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・小児慢性疾病指定医。

工藤あき(くどう・あき)
総合内科医・漢方医として地域医療に貢献する一方、消化器内科医として、腸内細菌・腸内フローラに精通、腸活×菌活を活かした生活習慣病の治療を得意とする。また「植物由来で内面から美しく」をモットーに、日本でのインナーボタニカル研究の第一人者としても注目されている。美腸・美肌ドクターとして、NHK「ひるまえほっと」、フジテレビ「ホンマでっか!? TV」、著書に『体が整う水曜日の漢方』(大和書房)、『1日1杯で身体が整うすごい健康出汁』(徳間書店)など、テレビ、本、雑誌などメディア出演多数。その美肌から「むき卵肌ドクター」の愛称で親しまれている。2児の母。日本消化器病学会・日本消化器内視鏡学会・日本肥満学会・日本高血圧学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・日本内科学会認定医。

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ひらめき力・直感力・発想力…
仕事や学習に役立つ3つの力を鍛えるのに最適!

【内容】
●大人から子どもまで楽しめます!

●数字・錯視・図形・紙あそび・言葉・線引き・マッチ棒・コイン…
あらゆる分野のクイズが74問+家族で遊べるゲーム7題を掲載!

●監修者には、公立諏訪東京理科大学の篠原菊紀教授を迎え、「ひらめき力」「直感力」「思考力」の鍛え方についての脳トレ講座も開講!

【監修者】
篠原菊紀(しのはらきくのり)
東京大学大学院教育学研究科博士課程を経て、公立諏訪東京理科大学・工学部情報応用工学科教授、地域連携研究開発機構・医療介護・健康工学部門長、学生相談室長。応用健康科学、脳科学。「遊んでいるとき」「運動しているとき」「学習しているとき」など日常的な場面での脳の活動を調べている。
著書・監修「:マンガでわかる 脳と心の科学」(池田書店)、「高齢ドライバー脳活ドリル」(二見書房)、「もっと! イキイキ脳トレドリル」(NHK出版)、「クイズ! 脳ベルSHOW 50日間脳活ドリル」 (扶桑社)、「「すぐにやる脳」に変わる37の習慣 」(KADOKAWA)、「子どもが勉強好きになる子育て」(フォレスト出版)、他。
テレビ・ラジオ:フジテレビ「とくダネ! 脳活ジョニー」「今夜はナゾトレ」、BSフジ「脳ベルSHOW」、NHK「チコちゃんに叱られる! 」「子ども科学電話相談」「あさイチ」、日テレ「頭脳王」などで解説や監修を担当。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

100均グッズを使って楽しく手作り! 100均グッズの便利な使い方・裏ワザを詳しく紹介します。
調理器具からラッピング商品まで、お手軽100均グッズを使用!

■定番趣味であるお菓子作りが、巣ごもり生活で小麦粉が品薄になるほどさらに人気拡充、加えて100均ショップでの安価な調理器具の機能充実、といった現状を踏まえての、初の100均グッズでのお菓子作り指南本。

■100均ショップの安価な調理器具とキッチン用品をフル活用して作ることができる、ケーキ、プリン、ドーナツ、マフィンなどを紹介し、その作り方を写真でわかりやすく解説。

■キャンドゥ、セリア、ダイソーそれぞれで発売されている調理器具を紹介し、使ってみての評価を掲載。

■出来上がったお菓子を入れる100均のラッピング用品も紹介し、可愛いく見せる手本も多数紹介。


【著者プロフィール】
中島 純代
お菓子作り&手芸愛好家。アフタヌーンティー・ティールームにて長く勤務後、原宿のカフェにてスイーツ全般の制作を手がける。現在は神奈川の某人気カフェにて商品のお菓子作りや企画などに加わりつつ、100円ショップの商品を使って、マフィンなど多数のお菓子を自宅にて制作し、インスタグラムにて公開している。