『光文社、カッパ・ブックス、高田明和(実用)』の電子書籍一覧
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ストレスによる不眠、深夜労働などによる生体リズムの崩れ、体調不良……睡眠障害を訴える人が増えています。最新脳科学が「眠り」のメカニズムを解き明かしました。この本は、あなたを「快眠」に導く処方箋です。
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●脳がキレた瞬間は記憶に残らない●ふだんの感情が豊かでない人がキレる●我慢は脳をダメにする●淋(さび)しい女性ほど太りやすい●競争社会に飛び込んだ女性はズタズタになってしまう●心地よい体への刺激が脳に幸福感を与える●豊かな心を取り戻す九つのポイント──最新脳科学が解明した「衝撃的な脳とその癒し方」
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脳内の「不安の回路」が消えてゆく! 著者自身もかつて陥ったという不安神経症。その経験と研究結果から「ウツ」や「不安」の正体を解き明かし、克服法を示します。温かい言葉があなたを救い、心を癒やします。現代人を襲う不安やウツ。その時、脳を支配する不安の「ファイル」と「回路」は私たちの思考にどのような影響を及ぼしているのか?
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