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※こちらは無料の〈試し読み増量版〉で第４章までお楽しみいただけます。

引きこもりゲーマーのユナが、いつものようにファンタジーRPGゲームにログイン！　
すると、可愛いクマの装備を身につけて、自分が知らない森の中に！？　
装備も変だし、レベルも１に戻ってるし、ゲームがバグった？　
それとも、まさかの異世界に来ちゃったの！？　

クマ装備はへんてこだけど、かなり強くて手放せない。
冒険者ユナ、最恐クマっ娘として爆誕です！

※こちらは無料の〈試し読み増量版〉で40ページ程お楽しみいただけます。
※通常版は2024年5月2日発売です。

奪われ殺される前に私から全部捨てる！
はずが…英雄騎士が逃がしてくれない!?
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「彼が本当に貴女を愛してると思ったの？」
公爵令嬢のフリージアは死の間際、妹のカルミアに
婚約者である騎士・ヴュートの裏切りを告げられる。
腹違いの妹として邸に来たカルミアは、
聖女と判定されて以来、フリージアから家族も、友人も、
婚約者も、最後には命まで奪った……
はずだったのに、気付けばフリージアは二年前に回帰していた！

惨めすぎる死を回避するため、
すべてを捨て一人で生きようとするフリージア。

ところが婚約者のヴュートはなぜかフリージアに固執し、
前回と大違いの甘さと色気で迫ってきてーー!?
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

逃げたい令嬢×ヤンデレ騎士
すれ違い愛憎ロマンス

＜登場人物＞

●フリージア＝ソルト
三大公爵家の一つソルト公爵家の長女。
元々は快活なお転婆少女だったが、
妹のカルミアと比べられ理不尽な仕打ちを受けるうちに
明るさを失っていた。
カルミアに殺され死に戻ったことで、
二回目の人生は一人で生きると決意する。

●ヴュート＝シルフェン
公爵家の嫡男かつ王国騎士団の副団長であり
《聖剣》を手にした国の英雄。
フリージアに惚れて婚約したものの、
距離を詰めることができないまま彼女を失ってしまったことを後悔し、
大胆な行動に出る。

●カルミア＝ソルト
フリージアの腹違いの妹。
可憐な見た目と《聖女》であることで周囲から持て囃されているが、
神事の準備や学校の課題などはすべてフリージアにやらせている。

※こちらは無料の〈試し読み増量版〉で40ページ程お楽しみいただけます。
※通常版は2023年11月2日発売です。

「至急、婿を見つけ帰郷せよ」

魔法局技術課で仕事漬けの毎日をおくる、
金なし・時間なし・人脈なしの貧乏令嬢ヴィエラに
突如降ってきたのは婿探しのミッション！

早速出会いを求め夜会へ出向くも、あえなく撃沈。。。
婿を見つけられないなら…やけ酒に限る!!

偶然近くにいた初見の騎士ルカーシュに酔った勢いで

「一年後なら離縁OK」

と契約婿の話を持ちかけたところ、まさかの承諾。
だが後日、ルカーシュは国の英雄だと知り――。

酔っ払い同士の口約束から始まった
離縁可能な契約結婚のはずが

「……君を逃すつもりはない」

ってどういうこと!?

有能貧乏令嬢と国最強の神獣騎士が織りなす
マリアージュ・ラブファンタジー！！

※電子版は書き下ろしショートストーリー
『休みの日の過ごし方』の特別付録つきです。

友人、恋人、家族もいない
孤独なサラリーマン山岸遥（43）。

感情を表に出すことが苦手で、人と付き合うことを
避ける内に、枯れたおじさんになっていた。

しかし、ある日目を覚ますとそこは異世界。
さらに、美しいダークエルフの女性になっていた!?

内気な性格のハルカは、鋼の肉体、圧倒的な
魔法力を持ちながらもウジウジウジウジ。

そんな彼女（彼）だったが、二回り以上歳の離れた
同期冒険者たちとパーティを組み、徐々に
異世界に順応し始める──

人間関係を諦めたおじさんが、新しい自分として
異世界で心を成長させていく、歪だけど王道な
冒険の物語が幕を開ける！

※電子版は書き下ろしショートストーリー
『ルビーのペンダント』の特別付録つきです。

「熊を狩ろう」って言われて結婚したのに
皇帝の隠し子とか、聞いてない!!
暴れん坊令嬢×身分を隠した最強騎士 溺愛成り上がり冒険譚!

侯爵令嬢でありながらワケあって田舎の領地で
育ったラルフシーヌは、ずば抜けた運動能力と
負けず嫌いな性格で、狩人としても村の子供達の
親分としても名を轟かす「野人令嬢」である。

13歳となり、貴族の義務としてしぶしぶ参加した
帝宮でのお披露目式でも暴れ周ったことで、
騎士・セルミアーネに見初められ、帝都に嫁入りする羽目に。
しかし貧乏騎士だったはずの彼は、実は現皇帝の隠し子で――!?

戸惑いつつも覚悟を決めたラルフシーヌは、
規格外の皇太子妃として、帝国の常識を次々と覆していく!


［登場人物］

<ラルフシーヌ>
名門侯爵家の11番目の子として生まれたものの、養育費不足のため
領地で平民として育てられた「野人令嬢」。帝宮でのお披露目式で、
虐められていた令嬢をかばって暴れたことで、セルミアーネに惚れられて!?

<セルミアーネ>
現皇帝と公妾だった母から生まれた皇子だが、母の教えにより身分を隠
していち騎士として生き、ラルフシーヌに求婚する。しかし皇太子達の
相次ぐ夭逝により、急遽、帝国の皇太子として立つことになる──。

※こちらは無料の〈試し読み増量版〉で50ページ程お楽しみいただけます。
※通常版は2021年５月７日発売です。

社内システムをワンオペしていた佐藤愛は、
社長交代を機に解雇予告を受ける。

退職後、ファミレスでひとり悲しみに暮れていた愛は、
幼馴染の鈴木健太と再会する。
そして健太は彼女を自らのスタートアップに招待した。

相手の心に寄り添うために始めた事業、
その名も「真のプログラマ塾」。
佐藤愛の熱く、時に破天荒な講義で受講生たちは、
少しだけ前を向く。

ストレス社会で頑張る全ての人たちへ。
明日がちょっとだけ笑顔になれるお話です。

※こちらは無料の〈試し読み増量版〉で40ページ程お楽しみいただけます。
※通常版は2022年３月４日発売です。

前世であっけなく死んだ俺が転生したのは、
戦列歩兵が撃ち合う近世風の戦争世界だった。
平民少尉の俺は部下の戦死が多いため
「死神のクロムベルツ」と疎まれていた。

そんな中、女性しかいない
第六特務旅団に参謀として配属される。
何か企んでいる旅団長もお気楽な下士官も女性、
歩兵は素人同然の女の子ばかりだ。

この世界では戦わないと殺される。
ならばこの俺がどうにかしないと……
だがどうやって!?

※こちらは無料の〈試し読み増量版〉で40ページ程お楽しみいただけます。
※通常版は2022年８月５日発売です。

全然なりすませてない転生令嬢の
コメディ×サスペンス×ときどきラブ!?

任務に失敗した暗殺者が転生したのは、公爵令嬢のセレナ。
「私は元暗殺者。なりすますなんて簡単だ」
そう思っていたセレナだが、
頭がお花畑な母親や、彼女を蹴落とそうと周りを欺く義妹などとの
感覚のズレにいら立ち、生きづらさを感じていた。

マウントだらけのお茶会に、ドロドロな学園生活……
周囲からの嫌がらせを冷めた目で痛烈にかわしながらも、
その冷徹さゆえに疎まれ孤立していくセレナ。

そしてある日、義妹が第二王子と婚約することを知り、
ついに家出を決意する。
しかしそこに、第一王子のエヴァンが現れてーー!?

愛を知らない冷血な元暗殺者は、
怯むことなく貴族社会を突き進む!

ウェブ小説サイト「小説家になろう！」で
異世界恋愛ランキング、週間総合１位を獲得した人気作に
200％以上の書き下ろしを加えて書籍化！ コミカライズも決定！！

※電子版は書き下ろしショートストーリー「少女の想い」の特別付録つきです。

両親からの虐待、同級生からのいじめ。
家事をこなし勉強を頑張っても、決して認められることはなかった。

虐げられ続けた少年・井上達也の前に、ある日弁護士を名乗る女性が訪ねてきた。
その日を境に少年の生活は一変していく。

ようやく出会えた孫をどこまでも甘やかそうとする資産家の祖父・皇重斗。
幼く見える少年の容姿に庇護欲をかき立てられ、
全力で甘えさせようとする使用人達──。

どんなに辛くても、苦しくても生きていればきっと転機が訪れる……。
誰よりも辛い思いをしてきた少年が、
これ以上ない幸せに囲まれる学園ドタバタラブコメディ！

※電子版は書き下ろしショートストーリー
『イザベラの再婚』の特別付録つきです。

「我々が要求したのは花嫁ではなく賠償金です」
嫁がされた敵国で待っていたのは、夫となる将軍の拒否と冷遇だったーー

●あらすじ
ベルティーヌは豊かな小国の宰相の娘として育った侯爵令嬢。
しかし結婚を目前に控えたある日、戦争の賠償金の一部として
戦勝国の代表・セシリオに嫁げと王命が下る。

絶望と諦めを抱えて海を越えたベルティーヌだが、
到着した屋敷にセシリオは不在で、
使用人達からは屈辱的な扱いを受ける。

「親も身分も頼れない。この国で生きて力をつけてやる」
そう覚悟した彼女は屋敷を飛び出し、
孤立無援の敵国で生きるための道を切り拓いていくーー。

商才を隠し持った令嬢と、”野蛮な戦闘狂”将軍の
誤解と取引から始まる恋物語。

ウェブ投稿サイト「小説家になろう！」で
年間ランキング入りの人気作に書き下ろしを加筆して書籍化。
コミックサイト PASHUP！でのコミカライズも決定しています！

●キャラクター紹介

<ベルティーヌ>
島国サンルアンの侯爵令嬢。
敗戦の賠償金の一部として、
敵国の将・セシリオに嫁入りすることに。
本人は気づいていないが、
”錬金術師”と呼ばれる父から
商取引の英才教育を受けていた。

<セシリオ>
南部連合国の代表で、
バラバラだった族長たちをまとめて
戦争で帝国を勝利に導いた猛将。
英雄と称えられる一方、
「戦闘狂」「女好き」「野蛮人」
などと噂されている。

※こちらは無料の★超特大★試し読み増量版で、
タイトルの意味が明らかになる【240ページ】までお楽しみいただけます。
※通常版は2023年11月2日発売です。

運動も勉強も人間関係もダメな女子高生、
御堂小夜子。

彼女はある晩、二十七世紀の未来人から
大学の“教材”として【対戦者】に選ばれた。

【対戦者】には特殊な力が与えられるはずが、
小夜子の能力は無効化でも消去能力でもなく
「何も無し」。

そして【対戦者】との殺し合いに巻き込まれる。
能力者相手に抗う術など無く、
毎夜を生き延びるためだけに足掻く小夜子。

だがある夜を境に、彼女は戦うことを決意するのだった。

「本日も大変かっこよく麗しく、
私は胸がキュンキュンです。好きです！」

「そうか、断る」

自他ともに認める万能メイドのオフィーリアは、
雇い主で女嫌いな美貌の公爵・カイル様に、
めげずに愛の告白をしては秒でフラれる毎日。

それだけでも幸せだったのに、なんとおしかけ
婚約者を追い出すため、恋人同士のフリをすることに!?　
カイル様のために私、全力を尽くします――
たとえ１年間しかそばにいられなくても。

秘密を抱える超ド級ポジティブメイドと
素直になれない塩対応公爵の、
必ず２回読みたくなるかけがえのない365日の恋物語。

「すみっコぐらし」シリーズ待望の新刊です。
ねこ、とんかつ、とかげ、しろくま、ぺんぎん？のそれぞれのストーリーが集まった、これまでとはちがう絵本のような雰囲気の本。

【内容】

●だれもしらないすみっコたちの５つのおはなし

★ねこのおはなし★
　りそうの自分にかわりたいねこがすみっこでくらす前は…？

★とんかつとえびふらいのしっぽのおはなし★
　のこりもののとんかつとえびふらいのしっぽはたべられるためにがんばってみるけど…？

★とかげのおはなし★
　うそをつくのはわるいこと？ なやむとかげのねむれない夜は…？

★しろくまのおはなし★
　どうしたらもっとぽかぽかになれる？ さむがりのしろくまがすみっこにきたわけは…？

★ぺんぎん？のおはなし★
　おなじなかまはどこかにいるの？ 自分をさがすぺんぎん？は…？　

●すみっコぐらしのなかたまちを紹介します

※こちらは無料の〈試し読み増量版〉で40ページ程お楽しみいただけます。
※通常版は2023年5月2日発売です。

ある時は動物、ある時は人間。
オリビアの店には今日も、
心に何かを抱えた誰かがやってくる。

街から離れた森のほとりでスープ店を営む
オリビアには、誰にも言えない秘密がある。
人や動物の心の声が聞こえるのだ。
そのせいで家 族から疎まれ、
五歳で修道院に送られるところを
養祖父母に拾われ、この店に辿り着いた。

それから二十年、オリビアは周囲の人間に
心を閉ざして生きてきた。
しかし、ある雨の朝にびしょ濡れで
やってきた元傭兵のアーサーは
そんな彼女に何かを感じて......!?
「スープの森」に訪れる、
様々な出会いと別れの物語。
　
森の恵み、動物たち、そして人間――
出会い、ともに食べ、別れ、生きていく。


［登場人物］

<オリビア>
貴族の家に生まれたが、動物の心が分かることを
家族に気味悪がられ、五歳で修道院に送られる。
養父母であるジェンキンズ夫妻が亡くなった後は
『スープの森』を一人で切り盛りして暮らしている。
「人間は向いていない。動物に生まれたかった」と願い
今も周囲の人間に心を開けずにいる。

<アーサー>
貧しい暮らしの中で両親と妹を流行病で亡くし
十四歳で傭兵となる。必死に戦い生き抜くうちに
界隈では名の知れた存在となるが、二十八歳のある朝
「もう、これ以上は無理だ」と突如傭兵を辞め、
あてもなく歩くうちに「スープの森」にたどり着く。

※こちらは無料の〈試し読み増量版〉で40ページ程お楽しみいただけます。
※通常版は2024年4月5日発売です。

入学式当日、突如として前世の記憶が甦ったルネは、
自分が乙女ゲームのヒロインであることに気付く。

その事実に心を躍らせて学園に向かうと、
そこには攻略対象者たちがーー
悪役令嬢を守るように待ち構えていた。

「今後、我々には二度と近づくな！　いいな？」

どうやらこの世界では悪役令嬢が主役で、
自分はただの当て馬らしい。

そんな虚しい状況の中、ルネは
精神科医を志す学園の三年生・フィルと出会う。

二人は裏庭限定のカウンセリングを通じ、
悩める患者と医者のような関係性から
しだいに仲を深めていくが……!?

※こちらは無料の〈試し読み増量版〉で40ページ程お楽しみいただけます。
※通常版は2021年10月1日発売です。

突然城に呼び出されたオリヴィアは「教養がない」ことを
理由に婚約破棄を告げられて、唖然とした。

視線の先では婚約者であった王太子アランが、
伯爵令嬢ティアナとともに立っている。

オリヴィアに「バカのふりをしろ」と言ったのはアランなのに、
過去に自分が何を命じたか忘れてしまったのかしら。

あきれて婚約破棄を受け入れたオリヴィアの前に、
颯爽と現れたのは第二王子サイラス。

婚約破棄の衝撃も冷めやらぬ大勢の聴衆を前に、
彼は突然求婚してきて!?　

状況が把握できないオリヴィアだが、これだけは言える。
殿下、わたし、もうバカのふりはしなくてよろしいですわね？

※こちらは無料の〈試し読み増量版〉で40ページ程お楽しみいただけます。
※通常版は2023年11月2日発売です。

ジルギスタ国の薬草研究者であるライラは、
同じ研究所の婚約者や妹に「雑用係」と罵られ、
重ねた努力を誰からも認められない日々を過ごしていた。

挙句の果てには婚約破棄まで言い渡され、
研究所を去ることを決意したライラ。

そんな時、隣国で研究者をしているという
アシュレンに出会う。

「ここで愛を囁けばロマンティックなのだろうが、
俺は貴女をスカウトしに来た」

その誘いに希望を見出し、アシュレンの
研究仲間として隣国に渡ったライラ。

そこで充実した日々を過ごすうちに、
二人の心は変化し始め――？

※こちらは無料の〈試し読み増量版〉で40ページ程お楽しみいただけます。
※通常版は2023年８月４日発売です。

武勇を誇るスフィノーラ侯爵家に生まれた令嬢テオジェンナは、
高潔かつ剛健な男装の麗人。しかし、彼女には致命的な弱点があった。

「はぅぅ！小石ちゃんが可愛すぎて死ぬぅぅぅ!!」

大好きな幼馴染であるゴッドホーン侯爵家の八男・ルクリュスの
可愛さに耐えられず、日々絶叫し悶え苦しんでいるのである。

「私はただの幼馴染だ。立場は弁えている！」

彼の幸せのために、自分の想いを隠して「世界で二番目に可愛い子」を
探そうとするテオジェンナだが、見た目とは大違いの腹黒策略家である
ルクリュスが望んでいるのは、もちろんそんなことではなくてーー!?

純情岩石令嬢×腹黒小石男子のすれ違いすぎるラブ狂想曲!!


【目次】

プロローグ 006
第1 話 麗しの侯爵令嬢は空に吠える 009
第2 話 入学初日のキケンな出会い 023
第3 話 腹黒vs 腹黒！ 朝の攻防 031
第4 話 岩石令嬢の苦悩と祈り 045
第5 話 茶会での攻防 052
第6 話 奇声と発作と奇跡の日 069
第7 話 生徒会役員と小石ちゃん 077
第8 話 小石の憂鬱 095
第9 話 スフィノーラ侯爵の受難 110
第10 話 それぞれの決意 124
第11 話 妖精の企みと恋の炎 137
第12 話 仕掛けられた罠 157
第13 話 防げなかった惨劇 164
第14 話 忍び寄る危機 175
第15 話 ルクリュスの宝物 193
第16 話 消えたルクリュス 212
第17 話 誘拐先での出会い 225
第18 話 貴婦人たちの戦い 239
第19 話 新たなる強敵 251
第20 話 ルクリュスの幸せ 264
第21 話 フロルの正体 282
エピローグ 287
書き下ろし番外編　記憶を失くした婚約者　287
あとがき　310

※こちらは無料の〈試し読み増量版〉で40ページ程お楽しみいただけます。
※通常版は2023年7月7日発売です。

「まさか俺、腐ってるぅぅぅ～!!!???」から始まる
異種族魔物パーティー（モフモフ&ボンキュッボン&ミステリアス
美女いるよ）の痛快成り上がり冒険譚！

ソロ冒険者のアウンは魔剣を狙う冒険者パーティーに騙され、
瀕死の重傷を負わされる。
「あいつら、許さねぇ…」と恨みながら死の淵をさまようが、
なぜかHP が０になっても意識は失わず、気づけば
「俺、腐りだしてるぅぅぅー!?」
ゾンビ＝魔物となったアウンは、ダンジョンコアを食って
ダンジョンを魔改造する力を手の入れ、
救ったモフモフ妖狐やボンキュッボンのオークなど、
集まってきた魔物仲間達と共に最強を目指す！

ゾンビ×進化＝無双!?
最底辺魔物から最強に駆け上がる
下剋上ダークファンタジー！


【登場人物】
<アウン>
過去に仲間に裏切られた苦い経験からソロでダンジョン探索をする冒険者。
手に入れた魔剣に目をつけられ、Aランク冒険者パーティーに瀕死の重傷を負わされる。
そのまま人生を終えると思われたが、なぜかゾンビとなり新しいスキルを獲得していた。
『ダンジョンコア』を食らい、「ダンジョンマスター」となったアウンは、
裏切られ殺されかけた恨みと悔しさをバネに、最強を目指して進化を繰り返す！

＜キヌ＞
狐の魔物。ある日突然、毛色と尻尾の数が変わったことで仲間に群れから追い出され
狼型の魔獣たちに襲われていたところを、アウンに助けられ、仲間となる。
狐型の時にはもふもふだが、進化する過程で「人化」のスキルを手にいれ、
戦闘時以外は人型で行動する。

＜シンク＞
元オークガード。過去にダンジョンでアウンに倒されたのをきっかけに
いつかアウンに食べられることを目標に「ボンキュッボンのメイド」になることを目指す。
日々研鑽を重ね、進化したことで、人化ほか強力なスキルを手に入れ、アウンたちの仲間となる。

※こちらは無料の〈試し読み増量版〉で50ページ程お楽しみいただけます。
※通常版は2021年７月２日発売です。

王太子妃の座争いの末に暗殺されそうになり、
どこともわからない土地に魔法で転移させられてしまった公爵令嬢・アリエア。
だが彼女の手には、王子から密かに預けられていた魔法の指輪があった。

この世に３つしかないその指輪を巡って様々な陰謀が絡み合う中、
アリエアは自分と指輪の因縁を断ち切るため、旅に出ることになる。

旅の最初の相棒となったのは、同じく指輪を持つ青年。
心から王子を愛していたはずなのに、
アリエアはその青年に気持ちが揺らいでしまって…。

珠玉の異世界大河ロマン、始まりをえがく第１巻。

※電子版は書き下ろしショートストーリー
『新妻の秘密』の特別付録つきです。

第10回ネット小説大賞受賞作品！

（まさか！このダサすぎる反応は……君、男性経験ないだろ）
見た目とギャップありすぎ男性不信令嬢×恋を知らない女たらし商人
じれ甘純愛ラブコメディ


貧乏子爵令嬢のディアンドラは、グラマラスな色っぽ美女。

「下品で、エロくて、ふしだらな女」

などと噂され、寄ってくるのは体目当てのクズ 男ばかり。
本当は情事どころか恋も知らず、領地のために
日々奮闘する堅物令嬢なのに......。

ところが商人貴族のロバートだけは、女たらしならではの嗅覚で、
彼女の真実を見抜き──!?

「君って人は......こんなに泣き虫で甘えん坊なのに、
今までよく我慢してきたね」

チャラいようで、実は内面を見ているロバートに、
ディアンドラは閉ざしていた心を少しずつ開いていく。



［登場人物］

<ディアンドラ・ベリーニ>
田舎の貧乏子爵の一人娘。実家の領地を立て直すために
勉強しつつ、王都で有能な婿を探して婚活をしているものの、
寄ってくるのは身体目当てのクズばかり!?

<ロバート・カルマン>
王都でも有数の貿易商・カルマン商会を営む男爵家の長男。
自分を「成り上がり」と蔑む貴族社会をバカにしながら
上手く利用していたが、ディアンドラに出会い、変化が──

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※紙版掲載の図案は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロード可能です。

人気刺しゅう作家、マカベアリスによる刺しゅう糸を使用したパンチニードルの図案と作品集。
パンチニードルが初めての人でも楽しめるよう、パンチニードルの扱い方や、刺しゅう枠への布の張り方、
刺し方のコツなどをプロセス写真でていねいに解説。
サンプラーも円や線など刺しやすいものから、ループカットで表情を変えたり刺しゅうと組み合わせたり、
花や実、動物など、色とりどりで塗り絵のように楽しめるモチーフも掲載。
パンチニードルをあしらったポーチ・巾着・バッグ・ブローチといった小物や、
ミニフレーム・壁飾り・オーナメントといったインテリアアイテムなど、作品例も充実した１冊です。
刺しゅう枠への布の張り方や、パンチニードルの扱い方・刺し方の解説は、様子やコツが分かる動画つき。

〈著者Messageより〉
生地に針を刺す、プスプスという心地よい音とともに糸のループが連なっていく。
動物の毛並みや植物の陰影を、生き生きと立体感たっぷりに作っていく。
まずは道具や刺し方に慣れるところから。
ていねいに一つひとつの手順を踏んでいけば、ほかにはないその楽しさに気づくはず。
手仕事の新しい喜びを味わってください。

■CHAPTER 1｜パンチニードルレッスン
パンチニードルについて知っておきたいこと
Lesson 1｜用具と材料
Lesson 2｜図案を写す
Lesson 3｜布を枠に張る
Lesson 4｜針に糸を通す
Lesson 5｜刺してみましょう
うまく刺せないとき
こういうときは？
■CHAPTER 2｜円を刺す
円のサンプラー
ドット模様の巾着ポーチ
スイーツブローチ
■CHAPTER 3｜ループをカットする
ループカットのサンプラー
白い花のミニバッグ
すみれのブローチ
■CHAPTER 4｜線を刺す
線のサンプラー
波模様のポーチ
花と小枝のミニフレーム
■CHAPTER 5｜刺しゅうと合わせてパターン模様
デイジーのパターン
ピンクの花と実のパターン
青い実のパターン
森のクッション
青い花のスマホポシェット
■CHAPTER 6｜いろいろなモチーフ
小さな鳥／小さな壁飾り
フライングバーズブローチ
白いうさぎのオーナメント
野の花のバスケット
鳩と黄色い実のドイリー
フラワーリースのポーチ
スノーカラーの巾着ポーチ
小鳥と実のサンプラー
小鳥と実のグラニーバッグ
聖夜のオーナメント
マーガレットとポピーの壁飾り
森に棲むふくろうの壁飾り

パンチニードルの上から刺しゅう／多色で刺し埋めるとき／
刺す順序／布の用尺について

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なぞ解きとマンガを楽しく読み進めながら、各都道府県のトピックスを学べる日本地理学習読み物です。
各都道府県の解説ページは、四コママンガ、基本データ、地図、「自然」「産業」「グルメ」「伝統歴史」「観光文化」のトピックス解説、なぞ解きチャレンジ、明日友達にじまんしたい特ダネ、と展開しています。
「東京大学謎解き制作集団AnotherVision」が、謎解き制作を担当。
四コママンガでクスッと笑ったり、なぞ解きで閃いたり、各地の地図と写真を見比べたり…きっと楽しくページをめくれるはず。
社会科の都道府県学習で興味が湧いた小学生のお子様や、中学受験の入門にもおすすめです。
プロローグ
もくじ／この本の使い方
【北海道地方】
北海道
【東北地方】
青森県／岩手県／宮城県／秋田県／山形県／福島県
【関東地方】
茨城県／栃木県／群馬県／埼玉県／千葉県／東京都／神奈川県
《コラム 1》47都道府県はどのようにつながっているの？ 国道・新幹線編
【中部地方】
新潟県／富山県／石川県／福井県／山梨県／長野県／岐阜県／静岡県／愛知県
【近畿地方】
三重県／滋賀県／京都府／大阪府／兵庫県／奈良県／和歌山県
《コラム 2》47都道府県はどのようにつながっているの？ 空港・港編
【中国地方】
鳥取県／島根県／岡山県／広島県／山口県
【四国地方】
徳島県／香川県／愛媛県／高知県
【九州地方】
福岡県／佐賀県／長崎県／熊本県／大分県／宮崎県／鹿児島県／沖縄県
47都道府県なぞ解きツアー最終問題

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

日本を代表する世界的ファッションデザイナー鳥居ユキさん。
デザイナー生活61年目に突入した80歳の今、鳥居さんが日々の暮らしで、
どのようにハッピーを見つけているのか。
ハッピーに生きるためのヒントを“80の言葉”として伺いました。

CHAPTER 1【いとなむ】
ハッピーの種を見つけ出す
窓を開けて、空気を入れ替え
早起きして運動する
朝40分のストレッチ
怠けたくなる日もあるけれど
朝の食事を慈しむ！
同じ卵でも、同じメニューにしない
好きなものを使い続ける
座りっぱなしに要注意！
ハッピーな私のために
何でもすぐにメモ、メモ、メモ！
バカンスの過ごし方
日々の暮らしからの発想…ほか

CHAPTER 2【愛でる】
四季折々の花を育てる
ナチュラルに心地よく暮らす
アンティークが好き
ショッピングはテーマを決めて
好きなものはボーダーレス
愛着のあるものは絶対に飽きません
ハッピーブッダでハッピーに！
工夫は愉快！
好きな柄でアレンジ
好奇心をまとめる…ほか

CHAPTER 3【装う】
好きなものを自由に自分らしく
服はハッピーのためにある！
おしゃれが面倒になると、危険信号
ヒョウ柄…何にでも合う万能選手！
デニム…エレガントに装いたい
刺繍…さまざまな表情をもつ
花柄…着る人も眺める人も明るい気分に！
40年近く愛用する靴
スカーフは一気に巻く
自分らしい着くずし方は、楽しげな個性
私の服は、お客さまをハッピーにするためのもの…ほか

CHAPTER 4【大事にする】
世界中の美しいものをすべて見てきなさい
警戒心をもって行動する
節電意識が高かったフランス
私のファッションヒストリー／20代～／40代～
パリのマダムからシックな美意識を学ぶ
私を育て、守ってくれた夫、祖母、母
ハッピーにする笑顔を忘れないように
楽しみや喜びは、積極的に見つけなくては…ほか

CHAPTER 5【携わる】
新しいことは大好き！ ワクワクするし、世界が広がる
スピード感、鮮度、勢い、決断力が大事
常に気遣い、声をかけて
知りすぎたことが、足かせにならないように
毎日、同じ感じで過ごさない
オリジナルの生地にこだわる
世界に出るための重要なポイント
仕事があるのは、ハッピーなこと
五感を響かせ、感じる
作風と相反する時代の波こそ、チャンス！…ほか

〈ちょっと…こぼれ話 〉
サプリ感覚で食べる「ナッツ」「らっきょう」「にんにく」
軽井沢の休暇のお楽しみ
やることいろいろ！ デザイナーのお仕事…ほか

※電子版は書き下ろしショートストーリー
『皇子殿下のお散歩と、未来の夢の話』の特別付録つきです。

魔物討伐前線の唯一の聖女として働くモニカは
その聖女力の強さから王太子の婚約者に選ばれた。

しかし彼女の力は、かけられた者が
発情してしまうという厄介なオマケ付き。

それを知った王太子は「発情聖女！」と罵り
婚約破棄、国中に発情聖女の報が飛び交う。

途方にくれるモニカに声をかけたのは、
前線仲間のリチャードだった。

「僕の国に来ない？　兄貴夫婦が不妊で、聖女さんが必要なんだ」

……モニカはまだ気づいていない。彼が皇弟であることを。
そして兄貴夫婦とはもちろん――！

溺愛激しめ皇弟殿下とワーカホリックな発情聖女の、
ピュアが滴りほとばしる恋物語！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子版となります。紙の本および、本誌綴じ込みのピンナップポスターはつきません。

HoYoverseが配信中のオープンワールドRPG「原神」
待望のファンブックの電子版。

Ver.2.8までに実装された稲妻までの物語を中心に内容を構成し、
魔神任務はもちろん、各種イベントや伝説任務、デートイベントなど、
キャラクターたちと紡いださまざまな物語をご紹介しています。

【主な内容（一部抜粋）】
・マップガイド
・ストーリーガイド
・キャラクターガイド
・「原神」を楽しむ基礎知識/用語集
・相関図
・キャストインタビュー
・イラストギャラリー
・綴じ込みピンナップ

※電子版は書き下ろしショートストーリー「ジュリアス・クラフトと飛竜の卵」の特別付録つきです。

クロエは稀代の美少女錬金術師（自称）。

かつて公爵令嬢だった彼女は3年前、
突然婚約破棄されたうえ身分を剥奪され、
王都にぽいっと捨てられた。

その後なりゆきで錬金術師に弟子入りし、
今や王都にお店を構えるほどのお金持ちに！
　
守銭奴となったクロエは、
敵国の元将軍で超美形のジュリアスを奴隷闘技場で購入。
残酷で冷酷な黒太子と恐れられたその男を、
クロエは錬金術の素材集めの護衛にしたのだが…⁉︎

顔良しスタイル良し性格最悪⁉︎のジュリアスに弄ばれるうちに、
なぜだか少しずつ彼に惹かれていき…!?

稀代の美少女錬金術師×超絶美形で毒舌な元将軍の、
ツンデレLOVE STORY！

※こちらは無料の〈試し読み増量版〉で40ページ程お楽しみいただけます。
※通常版は2023年4月7日発売です。

婚約破棄……？
追放……？
喜んで!!

すれ違いにも気付いていない!?
尊い二人を応援必至のまったりのほほんラブコメディ。

真の聖女であるらしい義妹をいじめたという罪で、
王子から婚約破棄された伯爵令嬢のシベル。

しかも、魔物が猛威をふるう辺境の地へ追放され、
その地を守っている第一騎士団の寮で働くことに……。

しかーし！　実はシベルは、鍛え上げられた
筋肉を持つ騎士様が大好き!!

喜び勇んで赴いた辺境の地では、憧れの騎士様たちに囲まれて、
寮母として楽しく幸せに暮らす毎日♪　

そこで出会った騎士団長のレオは、
謙虚でひたむきなシベルに想いを寄せはじめるが……!?　

天然のほほん聖女シベルと、これまた天然で
日々勘違いだらけのレオの恋の行く末はいかに――！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

家にあるものでぱぱっと作れる
最強の健康おかず、野菜炒め

炒めものというと、「ギトギトの油にまみれた不健康なおかず」といったネガティブなイメージがあるかもしれませんが、
フッ素樹脂加工がなされたフライパンでは少量の油で調理できますから、
油がたっぷり入ったドレッシングをかけて食べるサラダより、野菜炒めはよほど健康的なのです。

しかも火が通った野菜は小さくまとまるので、多くの量を摂りやすいのも大きなメリットでしょう。
塩分量の点においても、肉や魚介といっしょに炒めれば、そのうまみが全体に行き渡り、
少量の塩でもおいしく仕上げることができます。
野菜炒めは、ぱぱっと作れて、おいしく、しかも栄養のバランスもよい、最強の健康おかずなのです。

フライパンをセットして、コンロの火をつけたら、たった5分ほどの真剣勝負。さあ、野菜炒めを作りましょう。

【もくじ】
[1] いつもの野菜で
じゃがいもベーコン炒め／じゃがいもとささみのわさびバター炒め
じゃがいもと豚肉の梅チーズ炒め／じゃがいもと鶏肉のみそバター炒め
シャキシャキじゃがいもの酢炒め／玉ねぎと鶏肉のマスタード炒め
輪切り玉ねぎと豚バラ炒め ヨーグルトソースかけ／玉ねぎとじゃがいものカレー炒め
玉ねぎと厚揚げのピリ辛みそ炒め／玉ねぎと油揚げのおかか炒め　ほか

[2] 春と夏の野菜で
トマトと豚肉のバジル炒め／トマト卵炒め／トマトとひよこ豆のチリコンカン風炒め
なすとひき肉のゆずこしょうみそ炒め／なすとツナのマヨポン炒め／マーボーなす
チンジャオロースー／ピーマンと鮭のしょうがじょうゆ炒め／パプリカ、鶏肉、きくらげの炒めもの
パプリカのシンプル炒め／きゅうりと豚バラの炒めもの／きゅうりと鶏肉の青じそ炒め　ほか

[3] 秋と冬の野菜で
大根と豚肉のキムチ炒め／大根と油揚げのこっくり炒め／かぶと鶏肉の塩炒め
かぶとベーコンのレモン炒め／ひらひらにんじんと豚肉のハーブ炒め／にんじんしりしり
さつまいものチーズハニーマスタード炒め／シンプルなきんぴらごぼう
長いも、長ねぎ、ベーコンの炒めもの／たたきれんこんのにんにく甘酢炒め　ほか

[4] 最強野菜炒め、チャンプルー！
ゴーヤーチャンプルー／豚キムチ／小松菜、納豆、ひき肉のみそ炒め
じゃがいも、豚肉、大豆の高菜炒め／野菜とキドニービーンズのハーブ炒め

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※紙版付録の型紙は購入者専用ダウンロードサイトから入手可能です（DL期限保証2023年11月）

ロックミシンって買ったほうがいいですか？　もちろん！

今まで何度もいろいろな人に聞かれ、何度もこう返事をしてきました。
この先ずっとソーイングを楽しむなら、この答えには自信があります。
でも、いろんな不安や疑問があって、なかなか買う決断がつかない……。
安くはないから失敗したくない！　よーくわかります。
だからこそこの本では、今さら聞けない初歩的なギモンからひとつひとつ解説しています。
私たちもみなさんと一緒で、知らないことがたくさんありました。
これを読んでロックミシンを知り、納得したうえで手に入れてほしい。
そして「早く買えばよかった！」という声が聞ければうれしいです。

【まずは知りたい！ ７つのギモン】
Q01 ロックミシンってどういうミシン？
Q02 じゃあ、いったい何ができるの？
Q03 やっぱり持っていたほうがいい？
Q04 初心者でも扱えますか？
Q05 どうやって選べばいいの？
Q06 高いほうがいい？　安いので大丈夫？
Q07 置き場所に困りませんか？
〈ロックミシンってこうなってる！〉
Part１｜生地の端かがり
Q08 「端かがり」ってどんなとき使うの？
Q09 糸と針は特別なものが必要？
Q10 どんなふうに縫うのですか？
Q11 返し縫いはいらないの？
Q12 縫い目に表裏はありますか？
Q13 縫い代の端かがり、縫う前？ 縫ってから？
Q14 どんな生地でも端かがりはできる？
Q15 縫うときの設定ってどうすればいい？
Q16 きれいな縫い目ってどういうの？
Q17 切りながら縫うって…どのくらい？
Q18 「差動」ってどういう機能なの？
Q19 角はどうやって縫えばいいの？
Q20 カーブを外さずに縫うには？
Q21 輪をきれいに仕上げるには？
Q22 糸端はどう始末する？
Q23 ほどくときの簡単な方法は？
Part２｜ニット生地の縫い合わせ
Q24 ニット生地の縫い合わせって？
Q25 どのロックミシンでもできるの？
Q26 糸や針は端かがりと同じ？
Q27 どうやって縫い合わせるの？
Q28 かがり幅と送り目の設定は？
Q29 きれいな縫い目、糸調子って？
Q30 どのくらい切り落としながら縫うの？
Q31 ニット生地の種類が多くて…
Q32 普通のミシンって必要ないの？
Q33 まち針を使っちゃダメですか？
Q34 縫ったら伸びちゃったんですが…
Q35 リブをきれいにつけるには？
Q36 ウーリースピンテープってどう使う？
Q37 縫い代が重なってつらいです…
Q38 糸端の始末は３本ロックと同じ？
Step up編｜巻きロック
Q39 巻きロックってどういう縫い方？
Q40 変形巻きロックの縫い方は難しい？
Q41 一周の縫い終わりはどうする？
Q42 糸端の始末はどうするの？／Q43 ほどくことはできる？
〈この本で使った最新機種Sakuraをご紹介！〉
〈初めてでも作れる雑貨＆服〉
・レッスンバッグ・ギャザースカート・リラックスウェア
もっと知りたい！ 情報編
Q44 メンテナンスはどうすればいい？
Q45 持っていたほうがいい道具は？
Q46 ロックミシンの別売り品ってどこまで必要？
Q47 カバーステッチミシンはまた違うもの？
Q48 中古品ってどうなの？
Q49 買う前に使ってみたいのですが…
Q50 使ってないミシン、すぐ使える？

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小学生の男女及び、その保護者に向けた性教育の指南書です。
性に関する様々なトピックをマンガで展開し、わかりやすく解説します。

【序章】とまどう思春期…でも、こわがらないで！
思春期についてのまとめ
【第１章】どうなる!?　なにが起こる!? 思春期の体
PART 1 生理があるってだけじゃない！ 女の子の体はこう変わる！
女の子の体についてのまとめ
PART 2 精通に声変わり…結構複雑！ 男の子の体はこう変わる！
男の子の体についてのまとめ
COLUMN 1|見た目のことをからかうのは絶対にダメ！
【第２章】SEXってなんのためにするの？
PART 1 モヤモヤ、ドキドキ…反こう心と恋心と性欲の不思議
反こう期と性欲についてのまとめ
PART 2 どうしてSEXするの？ どうやるの？ いつからしていいの？
SEXと妊娠についてのまとめ
【第３章】自分も相手も大切だからこそ、避妊しよう
PART 1 妊娠の不安解消も性感染症の予防も、避妊すればこそ！
避妊と性感染症についてのまとめ
COLMUN 2|女子も男子もHPVワクチンを打とう！
PART 2 もし、避妊に失敗しちゃったら…？ アフターピルと中絶のリアル
避妊に失敗したとき・中絶についてのまとめ
【第４章】好きだからって、相手もSEXしたいとは限らない！
PART 1 性的同意ってどういうこと？ どうして必要？
性的同意についてのまとめ
PART 2 アダルトコンテンツをマジメにとらえてはダメ！
アダルトコンテンツについてのまとめ
【第５章】性暴力ってどういうこと？
PART １ プライベートゾーンはかんたんにさわらせないで！
プライベートゾーンについてのまとめ
PART ２ 痴漢・盗撮…身近にひそむ性暴力と対策
性暴力についてのまとめ
PART ３ 知って楽しい！ 知らないとこわい…SNSとの付き合い方
SNSトラブルについてのまとめ
【第６章】恋愛と性別にはさまざまな形がある
PART 1 同性を好きになるって変なこと…？ SOGIを考える
SOGIについてのまとめ
PART 2 男らしさ・女らしさにしばられずに生きよう！
ジェンダーについてのまとめ
おわりに
監修者メッセージ
困ったときの相談窓口リスト

※こちらは無料の〈試し読み増量版〉で第１章「４」までお楽しみいただけます。
※通常版は2018年3月30日発売です。

その日も、果てもなく殺し合いが続いていた…。

灰猿人(マカク)、豚人(オーグ)、蜥蜴人(ラガート)…亜人種らの度重なる侵攻に苦しむ辺境の地。
戦いのさなか、命の危機に瀕した少年カイの脳裏に突如甦えった前世の記憶。

「おにぎりが食いてえなぁ…」　　

この世の『仕様』に気付きを得たカイは、神の加護のもと、
抗い、這いずり、戦乱を生きる力を磨く――。

広漠たる世界と深き謎、そしてひとりの少年の成長を綴る一大叙事詩。
コミカライズも同時展開！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※本書は『らく麺100』（2014年7月刊行）、『のっけめん100』（2012年6月刊行）、
『あえ麺100』（2017年7月刊行）もとに、再編集・電子書籍化したものです。

ツルッとおいしく作るのも簡単な人気の100シリーズ３冊を合本化。
大ボリュームの248ページで、うどん、そば、パスタ、そうめんのレシピはこの１冊におまかせ！

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※本書は『和食パスタ100』（2011年3月刊行）、『らくらく！ 和食パスタ100』（2015年4月刊行）、
『らく麺100』（2014年7月刊行）、『のっけめん100』（2012年6月刊行）、
『あえ麺100』（20年7月刊行）、もとに、再編集・電子書籍化したものです。

ツルッとおいしく作るのも簡単な人気の100シリーズ５冊を合本化。
大ボリュームの408ページで、うどん、そば、パスタ、そうめんのレシピは
まとめてこれ１冊で大満足！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

◆高たんぱく・低糖質・低カロリー！
糖質10g以下、300kcal以下を実現した
からだと心がすっきり整うスープレシピ集◆

“しっかり食べながらやせられる”
“満足感があって無理なく続けられる”と、
まだまだブームが続く「たんぱく質ダイエット」。
それをスープにしたら…野菜も一緒に食べられて、
汁とともに食材の栄養が余すことなくとれて、
ひと皿で満足感もあって言うことなし！

高たんぱく食材の鶏むね肉、鶏もも肉、ささみ、
豚もも肉、豚ロース肉、豚こま切れ肉、ひき肉から、
鮭、さば、たら、えび、さば缶などの魚介、
豆や大豆製品、卵やチーズを使ったスープまで、
バラエティ豊かに100点にわたって紹介。

鍋に入れたらコトコト煮るだけの手軽さで、
しみじみおいしく、からだが整うひと皿が次々誕生。
すべてのスープに「たんぱく質量・カロリー、糖質量」つきです！

【もくじ】
1.肉のやせスープ
鶏むね肉としめじのゆずこしょうスープ／鶏むね肉とキャベツのレモンクリームスープ／
鶏むね肉とピーマンのごまオイスタースープ／鶏むね肉と白菜の梅麹スープ／
豚もも肉のトマトチゲスープ／ポーククリームジンジャースープ／
厚揚げ入りピリ辛豚汁／豚もも肉とキャベツのアンチョビペッパースープ／
牛肉と大根の香味スープ／牛肉とセロリのナンプラーレモンスープ　ほか

2.魚のやせスープ
鮭のムニエル豆乳クリームスープ／さばとピーマンの南蛮風スープ／
たらと明太子の親子スープ／かじきのチャウダー／あじのつみれのすまし汁風／
むきえびと大根のかき玉みそスープ／いかとビーンズのポルトガル風スープ／
かつおのたたきの梅みぞれスープ／さば缶とかぼちゃのみそキムチスープ／
ツナと白菜のゆずこしょうチャウダー　ほか

3.豆と大豆製品のやせスープ
大豆と牛ひき肉のグーラッシュスープ／白いマーボー豆腐スープ／
肉豆腐の和風スープ／あさり缶のスンドゥブ風スープ／
厚揚げのピリ辛中華スープ／納豆と豆苗の韓国風スープ／
ミックスビーンズのバジリコスープ　ほか

4.卵とチーズのやせスープ
かに玉風とろみスープ／ポーチドエッグとグリーンピースのスープ
卵焼きとねぎの和風スープ／クンパッポンカリー風スープ
カマンベールのオニオン豆乳スープ／
カッテージチーズとほうれんそうのカレースープ　他

［コラム］
おいしいやせスープを作るコツ
アジアのやせ屋台スープ
やせスープでワンプレートごはん

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※電子版に「健康マネジメントカレンダー」の付録はございません。
ご希望の方は紙版をお求めください。

NHKの「あさイチ」で放送して話題になった、アノ健康法、アノ極うまレシピ、
アノ掃除ワザを毎号、厳選して収録！
番組を見逃がした人も、この１冊で、超お役立ちの実践ワザをじっくり振り返れます。

【あなたの「腸年齢」もチェック！】タイプ別 腸内細菌の増やし方、育て方
【乳酸菌、ビフィズス菌パワーを最大限に生かすには？】「機能性ヨーグルト」最新活用術
【より良い医療を受けるヒントとは？】「患者力」の鍛え方
【チンミス、おいしくない、などの問題を解決！】「冷凍食品」最新使いこなしワザ
【おいしさキープの楽ワザが満載！】「肉」「魚」「野菜」食品保存の鉄則
【電子レンジとの合わせワザで驚くほどおいしくなる！】クッキングシート「時短料理」活用術
【３シェフ夢の競演】家宝になる絶品レシピ

「あさイチ」えり抜きダイジェスト
みんなゴハンだよ｜季節の極うまセレクション
プレミアムトーク誌上再放送｜作家・原田マハさん
知って得する！「手ぬぐい」活用ワザ
「毒親」と離れてわかったこと～当事者たちのその後
春らんまんの京都を満喫！
ひらめきで脳スッキリ！ 謎解き広場

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仕事や育児が忙しい方にこそ活用していただきたいお助けアイテムが魚焼きグリル。
全方向から高温加熱することで食材の表面を焼き固めて旨味を閉じ込めます。
しかも、食材を並べて入れるだけだから日々の料理がぐっと時短に。
タイマーをかけてほったらかしで簡単においしい料理が作れるレシピをご紹介します。

目次
基本の魚焼きグリルおかずを作ってみよう！
タンドリーチキン
ほったらかし魚焼きグリルおかずは忙しい人のお助けアイテム
魚焼きグリルのお手入れがラクになる裏ワザ

【Part 1】肉おかず
メキシカンチキン／BBQチキン／油淋鶏／ガイヤーン／鶏もものバジル照り焼き／
グリル焼き鳥／タッカルビ／揚げないミラノ風チキンカツ／
揚げないミラノ風チキンカツ／香港風黒酢手羽先／メープルバルサミコ手羽中／
鶏ささみのガーリックバター／鶏ささみとマッシュルームのオリーブ塩麹焼き／
タイ風グリルポーク／みそマリネローストポーク／豚肉の梅ポン酢焼き／
ハニーマスタードスペアリブ／豚肉のアップルガーリックソース／
豚肉のピリピリソース／豚バラ肉の野菜巻き／洋食屋さんのハンバーグ／
和風えのきハンバーグ／バトナム風肉だんご／トマトのファルシー …ほか

【Part 2】魚おかず
鮭のちゃんちゃん焼き／鮭とまいたけの豆.焼き／鮭のバジルみそ焼き／
たらのアジアンごまだれ焼き／銀だらのチリソース焼き／たらのから揚げ／
甘塩たらと餅のとろろグラタン／塩さばのアクアパッツァ／
さばと長いものクミン大葉焼き／さばのピリ辛おろしきゅうりがけ／
かじきのエスニック南蛮漬け／かじきのスパイスナッツ焼き／
ぶりの燻魚／ぶりの青のりマヨ焼き／いわしのハーブ焼き／いわしのかば焼き丼／
あじのポテトサンド／ぶりのよだれたたき／鯛の炙り梅だれ …ほか

【Part 3】おつまみ
肉巻きおにぎり／アコーディオンポテト／スパイス枝豆／厚揚げのにらだれ／
かにかまズッキーニボート／さつま揚げトースト／れんこんのねぎまみれ／
キムチチーズ巾着／カレー塩ナッツ長いも／カマンベールフォンデュ

〈column 1│ほったらかし魚焼きグリルおもてなし〉ふんわりミートローフ
〈column 2│ほったらかし魚焼きグリルピザ〉チチニエリピザ／
ソーセージとコーンのカレーピザ／エビとねぎのタイ風ピザ／
ツナとキャベツのみそマヨ包みピザ
〈column 3│ほったらかし魚焼きグリルおやつ〉大人のあんバターホットサンド／
紅茶パンプディング／クレームブリュレ／ナッツスモア

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日々忙しく働く、すべての人に！
自分のからだと気持ちを整える「菜食」のおべんとう

肉や魚介、卵、乳製品など動物性由来の食品を使わない、
菜食（ヴィーガン）のおべんとうレシピ集。
著者は、菜食のおべんとう販売やケータリングで人気を集める中島芙美枝さん。
冬なら「体を温める」、夏なら「余分な熱をとる」など、
薬膳の知恵もとり入れた中島さんのおべんとうは、
食べ続けるうち「体がすっきり軽くなった」「便通がよくなった」「よく眠れるようになった」
など“整う”感覚を実感できると評判！　
旬の野菜がたっぷりで彩りがよいだけでなく、肉や魚を使っていないとは思えない食べごたえ、
満足感があるのも特徴です。

毎日仕事で忙しく、食生活が乱れがち。
加齢とともに体調の変化を感じ、食生活を見直したいと考えている。
そんな方にもぜひ試していただきたい、からだにやさしいレシピが満載です。
働いていたら外食や飲酒の機会もあるし、残業で疲れてコンビニ食に頼ることもあります。
ただ、それが続くと体が重く感じられたり、胃が疲れたりするのも事実。
毎日でなくても、週１回からでも、
自分のからだを整えるための「菜食べんとう」はじめてみませんか？

［CONTENTS］
【１｜気負わず続けられる おかず3品のおべんとう】
…無理なくおべんとう作りを続けてほしいから、まずはおかず３品でOK。
植物性の食材だけでもボリューム感を出すコツを伝授します。
【２｜作りおきを活用して 「五味」を整えるおべんとう】
…塩・甘・酸・辛・苦。この５つの味が揃うと、ぐっと華やか！　
作りおきできるおかずを活用すれば意外と簡単で、必要な栄養素もほぼ補えます。
【３｜組み合わせ自由自在 「五味」のおかず集】
…おべんとうに自由に組み合わせて使える、塩・甘・酸・辛・苦のおかず集。
もちろん、日々のおかずにも活用できます。
【４｜忙しいときの強い味方！ おにぎり＆みそ玉】
…おべんとうを作れない日は、混ぜごはんや炊き込みごはんでおにぎりに。
「みそ玉」は、お湯で溶くだけですぐ温かなみそ汁になり、買ってきたお惣菜ですませる日でも、
これさえあればホッと気持ちが満たされます。
【５｜味つけがピタリと決まる自家製調味料】
…「玉ねぎ麹」「しょうが麹」「しょうゆ麹」など、巷で人気の発酵調味料。
混ぜるだけで味つけがピタリと決まるから、冷蔵庫にあると忙しいときほど助かります。

ネットで話題、大人気のFIRE本のバイブル『子どもを2人育てながら1億円貯めた夫婦の40代FIREまでの道のり』を
大幅に改稿して単行本化。子育てしながら、40代で１億円ためてFIREを実現するまでの具体的な方法と、
実際にFIREした後の生活やあらためて考えたこと・知ったことを綴るFIRE本の決定版！

第1章　新しいFIREとはなにか!?
・いわゆるFIREの定義とは
・独身者と既婚者のFIREの違い
・FI（経済的独立）の新しい定義
・REの新しい定義
・4つの幸せ　…ほか
【FIRE仲間のコラム】
・FPよしおさん
・くっつーさん

第2章　FIRE前とFIRE後で何が変わったのか
・1日のスケジュール
・ゲームをする時間や動画を見る時間がもったいない！
・一度QOLの高い人生を送ると、人生観が変わる　…ほか
【FIRE仲間のコラム】
・Genki Nishidaさん
・ナズナさん

第3章　FIREを決断するまでに考えたこと
・死ぬときに1億円を抱えていても仕方ないと気づいた
・健康寿命を意識した
・FIRE後にどう過ごすかを考えた　…ほか

第4章　資産1億円までの道のり
・家族構成について
・職歴について
・不労所得にかける思い
・寺澤家の資産推移　
【FIRE仲間のコラム】
・投資家バクさん

■資産構築手法１　収入を増やす
・夫婦共働きをする
・副業をする
・転職か副業か
【FIRE仲間のコラム】
・じんべいさん
■資産構築手法２　支出を減らす
・収入が増えても支出を増やさないことが肝要
・支出を大きく減らすポイントは固定費にある
・家を買わないこと
・保険を適正な額にすること
・生活に必須でなければ、車を持たないこと　…ほか
【FIRE仲間のコラム】
・ぱすたおさん
・りゅうさん
■資産構築手法３　お金を運用する
・銀行預金ではお金が増えない
・再投資をすると複利効果が得られる
・FIRE達成者たちの投資
・ドルコスト平均法とは　…ほか
【FIRE仲間のコラム】
・けんさん

第5章　家庭を持つ人のFIREに必要なこと
・FIREの実現には、パートナーの協力が不可欠
・夫婦でのお金への向き合い方
・夫婦での危険なお金への向き合い方　…ほか
【FIRE仲間のコラム】
・ミニマリストゆみにゃんさん
・ゆきみずさん

第6章　FIRE後の生活のシミュレーション
・まったく働かない「FIRE」は実現できるのか？
・シミュレーション：FIRE後の世帯年収400万円　ほか
【FIRE仲間のコラム】
YASさん

第7章　Q&A「ぶっちゃけ教えてください！ FIREしてから変わったこと・変わらないこと」

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日本のサンドイッチは、卵、ハム、ツナといったシンプルな具材を食パンにはさむ
というスタイルで、独自の進化を遂げてきました。
それが今や「sando（サンド）」と呼ばれて
ヨーロッパやアメリカでも人気だというのだから、不思議なものです。

本書ではそうした「sando」的な、日本スタイルのシンプルなサンドイッチのレシピを
ご紹介します。具だくさんで洒落たものはパン屋さんで買っていただくものとして、
自分で作っておいしいのは、やはりこうしたシンプルなサンドイッチでしょう。
朝食や昼食にするだけでなく、お弁当やおやつ、夜食にもぴったり。
覚えておいて損はないレシピばかりです。

だからこの本で使うパンはおなじみの食パンだけにしました。
おいしいに越したことはありませんが、お好みの食パンをご使用ください。
具材も「ごちそうサンド」以外はできるだけ手近なものを選んでいます。
気軽に作って、気軽に食べるのがいちばん。どうぞ長くご愛用ください。

【もくじ】
＜定番サンド＞
卵サンド／オムレツサンド／BLTサンド／ハムサンド／ツナサンド／サラダチキンサンド

＜野菜サンド＞
きゅうりサンド／キャロットラペサンド／ズッキーニとチーズのサンド／
キャベツの粒マスタードあえサンド／ブロッコリーサンド／塩もみかぶサンド／きのこサンド

＜おかずサンド＞
ドライカレーサンド／コンビーフとじゃがいものサンド／豚肉のしょうが焼きサンド／
タンドリーチキンサンド／えびマヨサンド／バインミー風サンド

＜揚げものサンド＞
かつサンド／メンチかつサンド／えびフライサンド／サーモンフライサンド／
チキン南蛮サンド／かき揚げサンド

＜和風サンド＞
きんぴらサンド／ゆずみそ風味の照り焼きチキンサンド／だし巻き卵サンド／
刺し身サンド／冷や汁風サンド

＜ごちそうサンド＞
ステーキサンド／生ハム、カマンベール、メロンのサンド／
鴨のソテーとマーマレードのサンド／ラムとミントのサンド／豚角煮サンド

＜ホットサンド＞
ホットドッグ風サンド／ハンバーガー風サンド／クロックムッシュ／クロックマダム／
3種のチーズのホットサンド／アボカドとしらすのホットサンド

＜スイーツサンド＞
フルーツサンド／バナナサンド／りんごサンド／スイートポテト風サンド

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※本書は『ひる麺』（2010年7月刊行）、『のっけごはん100』（2011年7月刊行）、『かけごはん100』（2012年10月刊行）、
『のっけパン100』（2013年9月刊行）（すべて小社刊）をもとに、一部レシピを調整し、再編集・書籍化したものです。

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※本書は『やせつまみ100』（2013年6月刊行）、『もっとやせつまみ100』（2015年6月刊行）、『のっけサラダ100』（2014年5月刊行）、
『のっけ弁100』（2017年3月刊行）（すべて小社刊）をもとに、一部レシピを調整し、再編集・書籍化したものです。

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※本書は『のっけごはん100』（2011年7月刊行）、『のっけパン100』（2013年9月刊行）、『のっけサラダ100』（2014年5月刊行）、『のっけめん100』（2012年6月刊行）、『のっけ弁100』（2017年3月刊行） (すべて小社刊)をもとに、一部レシピを調整し、再編集・書籍化したものです。

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気楽に、自由に、自分らしく。
ひとり暮らしは楽しい！　

60代以降に見えてきたひとり暮らしの奥深さ。自分らしい暮らしの楽しみ方
年を重ねても人生を楽しんでいる６人のリアルライフ

本書では、60代から90代までの、ひとり暮らしを楽しんでいる
６人のライスタイルをご紹介します。
価値観はそれぞれ、人生もいろいろですが、共通することは、自分らしさ。
そして、毎日ワクワクして過ごしていること。

パソコンを始める。
絵を描き始める。
YouTuberデビューをして日々の暮らしを伝える。
ポジティブな節約を楽しむ。
思い切って移住する。

すぐにできる小さなことから、ちょっとハードルが高いかもと感じることまで、
いろんなワクワクがあるようです。

これからの主役は自分自身。自分の気持ちに素直になれば、
今日も明日も明後日もずっと楽しい！
「ひとりは楽しい！ ひとりは最高！」

＜本書に登場する６人の方々＞
月5万円の節約生活で工夫を楽しむ快適な日々に
紫苑さん（73歳）ブロガー

70歳で退職後、78歳でパソコンデビュー。90代の今、健康であることが幸せ
大崎博子さん（91歳）Xユーザー

10年後にビジョンを合わせると、さまざまな出合いが生まれて、なりたい自分になれる
浅野順子さん（73歳）画家

八ヶ岳の森に暮らして30年。先の心配より今できることを大事にする
ウリウリばあちゃん（69歳）YouTuber

陶芸も移住も旅行も、思い立ったらすぐに行動。
我慢しないで好きなことをやるのがいちばん健康にいい
大蝶恵美子さん（87歳）土鍋作家

仕事もおしゃれも暮らしも軽やかに変化を受け入れる。「好き」を私らしく
本田葉子さん（68歳）イラストレーター

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ナチュラル系総合ファッション誌のパイオニア『ナチュリラ』で
創刊時からの人気コラム「bagと中身」に新規取材を加えてまとめました。
雑貨店店主、料理家、ものづくり作家など、暮らしまわりの本が好きな方たちに
人気のインフルエンサーさんたちの愛用バッグとその中身を軸に、
そこから垣間見える日常も紹介することで、コラムから読み物へと形を変えて。
ナチュリラの愛読者もそうでない人も、幅広い層に楽しんでいただける一冊です。

■chapter 1■もの愛にあふれる雑貨屋さんのbagと中身は
「wolk」店主 豊村昭子さん／「itonowa Life」オーナー 渋谷有美さん
「PEDLAR」店主 松井由起子さん／「トオク」運営 室根香子さん
「RECTOHALL」オーナー 廣田佐知子さん／「ヨリフネ」店主 船寄真利さん
「cafe zakka gallery FLAG」店主 辻内志乃さん
■chapter 2■“おいしい”を生み出す食に携わる人のbagと中身は
料理家 栗山有紀さん／「ficel.」主宰 福島さちこさん／料理家 村山由紀子さん
「WOLD PASTRIES」主宰 鰤岡和子さん／「O-kitchen」菓子研究家 藤吉陽子さん
「WIFE & HUSBAND」オーナー 吉田幾未さん／茶調合師・「TEALABO.t」主宰 武内由佳理さん
「Afterhours」オーナー 横田愛さん／料理研究家 野口真紀さん
■chapter 3■気負わず自然体、主婦＆ブロガーのbagと中身は
主婦 時田麻衣さん／主婦・ブロガー 金子敦子さん／主婦・関優子さん
主婦 福井育子さん／主婦 矢島未央さん／主婦 伊佐奈々さん／主婦 佐藤真帆さん
■chapter 4■さすがのこだわり、“つくる人”のbagと中身は
バッグ作家・「oru」主宰 坂元佳子さん
「RELIEFWEAR」主宰 鳥羽由梨子さん／「yourwear」デザイナー 佐藤孔代さん
「Ademion」デザイナー 松岡恵理子さん／「CHIGO」ディレクター 紺谷ちぐささん
「MISHIMA」主宰 土肥牧子さん／「väli」デザイナー 水野久美子さん
「ezu」デザイナー 岩野久美子さん／「MUYA」デザイナー 撫養直子さん
■chapter 5■スタイリッシュなファッション界のbagと中身は
フリーランスプレス 倉地麻子さん
「ポルテ デ ブトン」デザイナー 岡本美幸さん／「GLASTONBURY」ディレクター 内田起久世さん
「Veritecoeur」スタッフ 柳谷圭子さん／「steef」ショップマネージャー・バイヤー 石政里佳子さん
会社員 井上知子さん／「maison de soil」企画アシスタント 有村智子さん
「JöICEADDED」デザイナー 郡司杏さん／「ミディアム・スクエア」セールス・プレス 安藤里奈さん
■chapter 6■縁の下の力持ち？ 本づくりに携わる人のbagと中身は
スタイリスト 伊東共惠さん／スタイリスト 佐藤かなさん／スタイリスト 荻野玲子さん
スタイリスト 本瀬久美子さん／フォトグラファー 鮫島亜希子さん
エディター 三宅桃子さん／ライター・スタイリスト 坂本祥子さん

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韓国料理でありながら、軽やかで澄んだ味わい！
野菜たっぷりで身体にやさしい、キム・ナレ式 家庭料理のレシピ集

いま最も注目されている新進気鋭の料理家、キム・ナレさん。
ナレさんは日本に暮らして15年ほど。日本で暮らすうち、
「辛くない韓国料理は、和食によく似ている」と気づいたといいます。
日々の食事では、韓国のおかずに日本のみそ汁を合わせたり、
韓国調味料を使って洋風のひと皿を作ったりすることも多いという
ナレさん。長年、日本で暮らす著者だからこその、
和の食卓にもなじむ「あたらしい韓国料理」のレシピをご紹介します。

韓国料理というと「にんにくたっぷりでもたれる」「がっつり、こってり味」「塩分や辛みも強い」
といったイメージが先行しますが、ナレさんの料理は真逆。旬の食材を生かすため、
にんにくや唐辛子はあまり使わず、調味料も必要最小限。
油っこさもないので、毎日食べてもすっきり軽やか。
澄んだ清らかなおいしさで、料理教室の生徒さんにも
「食べ疲れない」「毎日食べたい！」と好評です。

本書では、ナレさんがいつもくり返し作る家庭料理、食材の旬を
心待ちにして作る季節ごとのごちそう、残りがちな韓国調味料
（コチュジャン、唐辛子粉、えごま粉、ゆず茶など）をもっと気軽に
活用するアイデア、料理教室でも大人気の「小さなおまけレシピ」
などをたっぷり盛り込みました。

曇った朝は「スジェビ（すいとん）」、雨の日は「チヂミ」、
友人を招いた日の「豚カルビ」、なにもしたくない日の「参鶏湯」など、
それぞれの料理にまつわるナレさんのエッセイも必見。
レシピ集としてはもちろんのこと、ぱらぱらめくって眺めても楽しい
保存版の一冊です。

［もくじ］
【1章】こんな日は　～くり返し作る味と季節のごちそう
曇った朝の「スジェビ」
うちに餃子、食べにこない？
母の味が恋しいときは
疲れた日は、手抜きでいい
友人を招いた日は
ざあざあ、雨の日はチヂミ
ストレス多めの日は、辛いもので発散！
今日もお疲れさま、私！

［春のごちそう／夏のごちそう／秋のごちそう／冬のごちそう］

【2章】韓国調味料が残ったら　～あたらしいおいしさ新発見
コチュジャン／えごま粉／唐辛子粉／ゆず茶／魚醤／なつめ

【3章】食卓の小さな主役たち　～料理教室で人気のおまけレシピ
いつも、私を助けてくれるものたち
使いきれない野菜は、干したり、漬けたり
ふと、自分をほめたくなる冷蔵庫ストック
韓国の食材と調味料のこと

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◆初心者におすすめ！ 発酵野菜のつくりおき◆
発酵野菜のつくりおきは、野菜を切って調味料と混ぜて漬けるだけなので、とっても手軽。
「冷蔵庫の余り野菜を日持ちさせるために作ってみよう」
くらいの感覚で気軽に始めてください。
また、発酵とは旨味成分を生み出すこと。だから、旨味成分が出た発酵野菜を１つストックしておけば、
アレンジ料理も味が決まりやすく、時短になります。
腸活はこつこつ続けることが大事。だから初心者の方でも発酵ごはんを日常的に
摂りいれられる簡単レシピにこだわりました。

◆発酵調味料で漬けるだけ！簡単で失敗知らず◆
1章には、酢、しょうゆ、みりん、みそなど発酵調味料を使って野菜を漬けるだけのレシピを掲載。
2章では、塩をもみ込み発酵させるレシピを掲載。
漬け込む間に野菜が本来もっている乳酸菌のはたらきで発酵し、自然な酸味が出るのが特徴です。

◆つくりおき野菜のアレンジ料理で毎日飽きずに腸活◆
発酵野菜は漬け込む時間によって浅漬け、しっかり漬けた深漬けなど味の変化を楽しめます。
加えて、食材に含まれる酵素によって風味がＵＰしたり、
糖やたんぱく質が分解発酵されることで独特な旨味成分が生まれます。
本書では、それぞれのつくりおき発酵野菜を使った6品のアレンジレシピを紹介。
和・洋・中のバリエーションで主菜から副菜まで、飽きずに活用できます。

［contents］
【１章】発酵調味料で漬ける
玉ねぎのピクルス｜ポークチャップ／手羽元のトマト煮込み鮭の南蛮漬け　ほか
酢ごぼう｜すき焼き風煮込み／ごまあえ　ほか
きゅうりのみそ漬け｜鶏むね肉のごま酢あえ／牛しゃぶエスニックあえ　ほか
大根のしょうゆ漬け｜台湾風大根の卵焼き／大根ごはん　ほか
なすのしば漬け｜しば漬けのポテトサラダ／ささみとしば漬けのあえもの　ほか
紅しょうが｜豚こまとしょうがのかき揚げ／紅おいなりさん　ほか

【２章】じっくり漬け込む
ザワ―クラウト｜シュークルート／もち麦のクリームスープ　ほか
乳酸発酵にんじん｜豚肉のエスニック炒め／にんじんと玉ねぎのかき揚げ　ほか
乳酸発酵小松菜｜中華風鶏肉炒め／小松菜の甘辛おやき　ほか
きのこの塩水漬け｜豆腐ハンバーグのきのこあん／根菜のホットサラダ　ほか
酸菜｜春雨入り酸菜魚／白菜のクリーム煮　ほか
白菜キムチ｜ビビンバ／牡蠣のチヂミ　ほか

【３章】万能調味料に
トマトのサルチャ｜ビビンバ／かじきグリルのサルチャ添え　ほか
泡辣椒｜豚肉とレタスの中華炒め／たらの水煮魚 ほか

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77歳で著者は夫婦そろって健康で元気な暮らしを満喫中。秘密は、ハーブの“魔法”。
食事はもちろん、暮らしまわりにハーブを上手に取り入れる方法と
ハーブのパワーを活かすメソッド124個を大公開！

【Method 1】Herb ＆ Witch 名刺代わりに本領発揮。ハーブの魔法をごらんあれ！
願いをかなえ、魔を近づけない。そしてアンチエイジング……。ハーブ魔女の得意技
〈ハーブ魔女の白魔術テク〉
スマッジング／ウイッチボトル／魔よけのサシェ…ほか
〈ハーブ魔女流・アンチエイジング〉
デトックスソープ／シミ対策ロールオン／シミ・シワ用クレイパック…ほか

【Method 2】Herb ＆ My life 住宅街の片隅でハーブ魔女を40年ばかりやっております
病や副作用に苦しむ母を少しでも楽に…… たどり着いたのが「メディカルハーブ」の世界
介護をスムーズに！ 私好みの空間に！ だからリノベしました
60歳から自宅教室を開催 「家で教えること」にこだわりました…ほか

【Method 3】Medical Herb 健康と若さのために薬草学を学びましょ
ハーブチンキの作り方
ハーブの魔法に欠かせない精油・道具・素材
〈ちょっとした不調に〉
風邪／花粉症／冷え性／肩こり・腰痛／女性ホルモンの乱れ…ほか

【Method 4】Herb ＆ Living ハーブを暮らしに生かす。香りと効能で日々が豊かに！
暮らしのあちこちにハーブの香りをまとわせて
〈家でも外でもハーブの香り〉
携帯用サシェ／モイストポプリ／シトラスポプリ…ほか
〈サニタリー＆バスの常備品〉
ハーブバスブーケ／ハーブソープ／トイレの消臭・消毒・殺菌スプレー…ほか

【Method 5】Herb Teatime ゲストに喜ばれるティータイム術。
ハーブティーの基本的ないれ方
アイスハーブティー5種
〈ハーブ＆ヘルシー素材のスイーツ〉
琥珀糖／ハーブのグラノーラバー／ハーブ魔女風クルミケーキ…ほか
ハーブのコーディアル＆ジャム

【Method 6】Herb Cooking ハーブ料理は食欲をそそるマジカルクッキング
ハーブは体にいいだけでなくおいしい！ 毎日毎食、ハーブ料理をこしらえています
ハーブデリカでランチボックス！…ほか

【Method 7】Herb Calendar 魔女ならではの四季の楽しみ方
〈春〉ガーデニングシーズン本番。苗の植え付けをして寄せ植えを！
〈夏〉ハーブがモリモリ育つ収穫シーズン！ 待ったなしなのが日焼け対策
〈秋〉晩秋の一大イベント ハロウィンとは魔女の大晦日のこと！
〈冬〉魔女だって「メリークリスマス！」

【Method 8】Green Pharmacy 魔女の薬箱にあるおススメのハーブ
エルダーフラワー／オレガノ／セージ／レモンバーム…ほか

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1食まるごと、この1皿でOK！ たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維の
6大栄養素を1皿でとれて主食になる完全食、それがパワーサラダです。
トッピングや作りおき、ドレッシングなどで味の変化をつければ、飽きずに毎日の食卓に取り入れられます。

“パワーサラダ”のここがラク！
健康に欠かせない6大栄養素のこと
パワーサラダにおすすめの食材
パワーサラダをおいしく簡単に作るコツ

【PART 1】春夏秋冬 旬野菜のサラダ
〈春のサラダ〉
緑の野菜と焼き肉のサラダ／菜の花と新じゃがのツナサラダ／サーモンと新玉ねぎの梅わかめサラダ
〈夏のサラダ〉
たっぷり夏野菜のパスタサラダ／ゴーヤとささみのシーザーサラダ／香味野菜と戻りがつおのサラダ
〈秋のサラダ〉
鮭ときのこのガーリックサラダ／マッシュルームとかぼちゃのポークサラダ／根菜とさんまの豆腐サラダ
〈冬のサラダ〉
春菊と塩麹チキンのみかんサラダ／ブロッコリーとえびの梅シーザーサラダ／白菜と大根のゆず風味チョレギサラダ

【PART 2】たんぱく質食材別パワーサラダ
〈肉のサラダ〉
ハーブチキンとかぶのキウィサラダ／チキンラタトゥイユのレンジサラダ／バンバンジーサラダ／
ささみとなすのオートミールサラダ／
根菜と豚しゃぶの温サラダ／豚ヒレ肉のエスニックサラダ／なすとオクラ、豚肉の和風サラダ…ほか
〈魚介のサラダ〉
しらすとダブルチーズのカップサラダ／かじきのパン粉焼きサラダ／鮭とあさりの蒸しサラダ／
ぶりと根菜の南蛮サラダ／
鯛のとろろユッケ風サラダ／まぐろとアボカド、豆腐のライスサラダ／たことパスタのアンチョビサラダ…ほか
〈卵・豆製品のサラダ〉
ひよこ豆と野菜のサブジとグレープフルーツのサラダ／油揚げと豆苗のツナポテサラダ／
塩豆腐のカプレーゼ風サラダ／
厚揚げサイコロステーキときのこのサラダ…ほか

【PART 3】ちょい足しに使える！ 便利な作りおき
〔野菜1種で〕
キャロットラペ／アスパラのナムル／かぶの塩麹漬け／紫キャベツの粒マスタードあえ／
えのきのガーリックあえ／じゃがいものクミン風味／かぼちゃのナッツあえ
〔たんぱく質素材で〕
じゃこ大豆／麻薬煮卵／ささみのタンドリー／しっとり蒸し鶏

《Column》ストックしておくと便利！ 栄養ちょい足しトッピング
雑穀類のゆでおきもおすすめ！
サラダの楽しみ方がグンと広がるオリジナルドレッシング

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。40歳からのおしゃれ本。「大人だからこそ楽しめる、自分らしい着こなし」のヒントが満載です！［Contents］巻頭essay 大人の階段|「今の気分」に合わない服は、処分しちゃっていい！１｜森脇ひろみさん　ギャラリー「モリス」勤務　　好きな生地で、好きな形に仕立ててもらう。オンリーワンのおしゃれを２｜小野厚子さん　「小野珈琲店」勤務　　おしゃれは、「今、ここ」を楽しむための手段３｜中川正子さん　フォトグラファー　　「なりたい自分」になれるよう、ワードローブは常に更新して　　４｜甘露寺知子さん　インテリアショップ「パフコレクション」マーチャンダイザー　　自分にとって“楽しい”と思える洋服選びを５｜松元ルミ子さん　「トリップ」スタッフ　　ボーイズライクなアイテムに、清潔感を添えて大人に着こなす６｜山下美智子さん　パタンナー　　自由な発想で服をリメイク。“自分だけ”の形や色をまとうのが楽しい７｜杉本美紀さん　飲食店勤務　　古着をさらりと格好よく。おしゃれも生き方も頑張りすぎないのがいい機能とおしゃれP・A（パーマネントエイジ）的もの選びの目　今年の春夏ものは肌ざわりで選ぶプランテーションの春夏スタイル　大人の柄、大人の無地大人になったら、着たい服＠伊勢丹新宿店　いつものおしゃれを“ちょっと”格上げ今、ほしいのは清涼感！白の分量（バランス）小松貞子さんに聞きました　大人の靴は、たくさんなくていい。シミもシワも自分らしさの一部　年齢を上手に生かす清潔メイク大人になったら、ほしいもの「これ」という一枚が、なかなか見つからない人へ　スティアンコルのシャツ大人のおしゃれアーカイブ　勝屋まゆみさん「how to live」主宰編集スタッフのお買い物帖

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※電子版に「特製 バラのクリアファイル」「オリジナルポストカード」の付録はございません。
ご希望の方は紙版をお求めください。

ドール作家の毛塚千代さんを表紙と巻頭にお迎えした記念号！
たっぷりと毛塚千代さんの魅力をお伝えします。

春号恒例のガーデン企画は、特別な庭。非公開のローズガーデンに、
まだ日本人が注目していないパリのローズガーデンなど、
華やかなガーデンを花いっぱいに誌上オープンガーデン！
ハンドメイドクラフトの企画では、ボタニカルをテーマに、春の寄せ植え、ハーブティーや
ハーブスイーツのレシピなどをプロセス付きで解説。
また、ライフクリエイター・青柳啓子さんとドライフラワーアーティストのtakakoさんも、
初心者さんも気軽に楽しめるテクニックを教えてくれました。
アメリカンカントリーも大ボリューム。COLONIAL HOUSEオーナーの東さんに
アメリカンカントリーのフォークアーティストの魅力を語ってもらいました。
ショップガイドではトゥワイスの王由由さんやドゥリムトン元オーナーのマリーさんたちが、
カントリーファンおすすめのショップを紹介してくれました。
フランスの小さな村在住の作家・写真家の木蓮さんは、シャンブルドットを紹介、
アンテイークの建具を使った注文住宅のインテリア、アーミッシュのインテリアなども！

《特別企画》やっぱり毛塚千代さんのカントリーインテリアが大好き！
Part 1｜自分の家がいちばん好き！
Part 2｜カントリードール作家さん BIG 3 対談
Part 3｜和室でもカントリーインテリア

〈春のカントリーガーデン誌上競演〉絢爛豪華な花の楽園
〈伝説のカントリーショップ再生物語〉イマンの夢はローズとともに輝いて
〈一般住宅でもここまで見違える！〉アンティーク建具が主役の家
〈魅力を知りつくした2人が案内役〉カントリーファンのためのフランス誌上ツアー
〈春のハンドメイドスペシャル〉ボタニカルな手仕事
〈味のある手仕事と木のぬくもりに魅了されて〉わが愛しのアメリカンカントリーの世界へようこそ！
《特別付録》全国おすすめショップガイド

新連載｜ターシャ・テューダー 幸せの秘密
連載｜今だから知りたいアンティークの愉しみ／トリオのカップ＆ソーサー
連載｜アーミッシュの暮らしが教えてくれること
連載｜ひとをつなぐ、布をつなぐ 私のキルト物語／川上亜矢子さん
連載｜憧れキッチンのヒント
〈開催告知〉私のカントリーフェスタ2024 横浜大さん橋

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世界最高峰のバレエ団である「マリインスキー」に、日本人として初めて入団が認められた石井久美子さんが
自身も腰痛に苦しむなかで見つけたのがこのストレッチ。続けることで、腰痛改善だけではなく、
睡眠改善、小顔、若見えなど、多くの効果が期待できます。

【CHAPTER 1】ねこ背・反り腰・巻き肩を強制的にリセットする究極の姿勢改善法 #胸椎伸展
貧相で老けた印象をつくる「前屈み」を胸椎伸展で強制的にリセット
思ったより範囲が長い！ 「胸椎」って、体のどの部分？
体が硬い、腰が痛む…… 私が胸椎伸展を考案した理由
一石十鳥！ やればわかる！ 胸椎伸展で驚くほど身体が変わる …ほか

【CHAPTER 2】バストの位置がアップし二重あご・顔のたるみを解消 小顔になる #胸椎伸展のやり方
《初級編》体の硬い人・運動を普段しない人向け／フォームローラーを当てる場所
初級 あるある質問／首が反りすぎて痛いです！／背骨が痛い！／ 胸椎伸展はいつやるのが効果的ですか？
《初級仕上げ編》フォームローラーで頭とお尻が着いた人向け
《中級編》初級仕上げ編ができるようになった人向け
《中級仕上げ編》ヨガブロックで頭とお尻が着いた人向け
中級 あるある質問／ヨガブロックが倒れてしまいます／初級のままではダメですか？
《上級編》中級が5分以上ラクにできる人向け
《上級仕上げ編》首の後ろで両手を組む。または、上に伸ばして強度をアップ！
上級 あるある質問／ヨガブロックにのれません／肺が苦しくなります。このまま続けて大丈夫？ …ほか

【CHAPTER 3】さらにStep up！ 巻き肩を直し背中のスイッチをON！
タオル・ストレッチのやり方
タオルストレッチをやるとこんなに体が変わる！
胸を丸めたり、反らしたりしてみよう
背中から腕上げのやり方
背中から腕上げ あるある質問／あぐらをかいて背中のスイッチを入れると、内ももがつりそうになります …ほか

【CHAPTER 4】KUMIKO’s Ballet History
8歳でバレエを始めて17歳でロシアへ
夢のまた夢だったマリインスキーへ
貧血からうつ・パニック障害に苦しむ
胸椎伸展を発信した理由
3か月も寝たきり状態に…… 日本に帰国、そしてレッスンを開始

【CHAPTER 5】「続けてよかった！」「痛いけど、効果抜群だから一生やると思う」体験集
ねこ背と巻き肩が胸椎伸展で大改善！ お尻までプリッと上がった
胸椎伸展で下腹がへこんだ！ バストトップの位置も上がった
全身の血流がよくなり極度の冷え症が大改善
胸椎伸展でむくみがスッキリ解消 …ほか

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◆食べればじんわりからだの調子が整う、
おにぎり＆みそ汁の2品献立・大好評第2弾！◆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
発酵食品であるみそを使ったみそ汁とおにぎりの2品だけの献立で、
からだの調子が整う食事は作れます！
管理栄養士である藤井恵さんが提案する、
手軽でおいしい献立レシピ集、待望の続編が誕生!!

さっと作れておいしいおにぎりとみそ汁の献立なら、
忙しい朝や休日のお昼ごはん、お弁当はもちろん、
時間がない日の夕食にもぴったり。
本書では前作よりもさらに手軽に試せるように、
“にぎらない”で作れるおにぎりや、
レンチンで作れるおにぎりの具材もたっぷり紹介。

たんぱく質、緑黄色野菜、きのこ、海藻、大豆製品、発酵食品などの
からだを整えてくれる食材をどっさり詰め込んだおにぎりとみそ汁、
さっと作れる即席漬けの計115点を紹介。

【もくじ】
［からだ整え 定番おにぎりとみそ汁］
梅干しおかかごまおにぎり＋豆腐とわかめのみそ汁
鮭ゆずこしょうおにぎり＋油揚げと小松菜のみそ汁
明太子ごま油おにぎり＋えのきと絹さやのみそ汁
のりつくだ煮わさびおにぎり＋鶏肉とかぼちゃのみそ汁　ほか

［からだ整え にぎらないおにぎりとみそ汁］
たくあん青じそごまおにぎり＋豚肉となめこのみそ汁
葉唐辛子おにぎり＋鶏団子とさつまいものみそ汁
ポーク卵おにぎり＋おぼろ豆腐とあおさのみそ汁
鶏ごぼう青じそおにぎり＋あさりとわかめのみそ汁　ほか

［からだ整え スタミナおにぎりとみそ汁］
サラダチキンマヨおにぎり＋パプリカとトマトのみそ汁
枝豆チーズおにぎり＋豚肉とさつまいものみそ汁
塩さばカレーナッツおにぎり＋ひじきの豆乳汁
エスニックそぼろおにぎり＋カリフラワーの豆乳みそ汁　ほか

［からだ整え 頭しゃっきりおにぎりとみそ汁］
春菊アーモンドおにぎり＋さば缶とごぼうのみそ汁
大豆小松菜おにぎり＋鮭とパプリカのみそ汁
さんま缶青じそおにぎり＋なめことオクラのみそ汁　ほか
塩さばカレーナッツおにぎり＋ひじきの豆乳汁

［からだ整え お腹するっとおにぎりとみそ汁］
梅干しかいわれおにぎり＋納豆とごぼうのみそ汁
鮭青菜おにぎり＋しいたけとこんにゃくのみそ汁
刻み昆布にんじんおにぎり＋里いもときくらげの粕汁
ベーコンらっきょうおにぎり＋焼き豆腐とオクラのみそ汁　ほか

［コラム］
だし汁について／レンチンで！おにぎりに混ぜておいしい作りおき／
炊き込みおにぎりいろいろ

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「バク転」
アイドルやアスリートがここぞという場面でカッコよく決める大技に憧れをもった方も多いはずです。
でも、後ろに跳ぶのは勇気がいるし怪我しそうで怖い。
運動能力が高い人しかできなさそうと遠い存在として考えている方がほとんどだと思います。
けれど実は、正しく練習すれば一カ月で成功することができます。
しかも、若い人だけでなく40代50代だってフツーにできます。

本書はそんなバク転をするために必要な動きや考えをすべて盛り込んだバク転のための一冊。
選手として日本一、コーチとして日本一、オーナーとして日本一の実績をもつ
「バク転パーソナル教室」代表・谷 俊太朗氏にその方法を教えていただきます。
各プログラムには動画へアクセスできるQRコードつき。
本だけでは分かりにくい細かな動きも確認することができます。

〈CONTENTS〉
「バク転パーソナル教室」はどんなところ？
バク転ができるようになるとこんないいことがある！
バク転ができるようになった人の声
バク転を知る①一連の動きを徹底解説
バク転を知る②バク転中の視界
バク転を知る③道具と服装
バク転を知る④練習をするうえで注意すること
練習を始める前のウォーミングアップ 準備体操

■CHAPTER 01■ジャンプ＆体を反る
STEP 1｜ジャンプの基本
STEP 2｜踏み込み
STEP 3｜チェア アップダウン
STEP 4｜壁ブリッジ
STEP 5｜Fall backward！①
STEP 6｜Fall backward！②
STEP 7｜補助のためのトレーニング
STEP 8｜重心のかけ方
■CHAPTER 02■手を着く＆フィニッシュ
STEP 1｜手を着く
STEP 2｜倒立から“あふり”
COLUMN 1｜倒立をマスターしよう
STEP 1｜プランク
STEP 2｜壁倒立
STEP 3｜補助あり倒立
■CHAPTER 03■バク転成功へのラストステップ
STEP 1｜１・２・３のリズム
STEP 2｜正しい手の幅
STEP 3｜補助ありバク転
STEP 4｜本番前チェック
COLUMN 2｜自宅での練習方法
バク転の素朴な疑問
COLUMN 3｜3大カッコいい技

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着付けプロセスをSNSのショート動画で発信しているキモノインスタグラマー、「さんかく」による初の書籍。
洋服の上からキモノを着てみたり、色・柄の合わせ方などが話題を呼び、
「真似してみたい」「キモノをはじめてみたくなった」と話題です。
本書はそんな、さんかくさんによるキモノ案内書。着方やコーディネートのポイントなど、
動画で見える部分も見えない部分も「さんかく流」を徹底解説。
初心者もこなれた着方を目指せる“飛び級”的な１冊です。

「キモノって高そう」「どこに着ていけばいいの？」「ルールが難しそう」などの疑問も、本書で解決！
「リサイクルキモノなら安く始められる」「飲み会、観劇、ライブ、推し活……キモノを着るとさらに楽しい！」
「TPOさえ守れば実は自由」など、気軽にはじめられるアイデアが満載。
写真集のように眺めているだけでキモノの楽しさがわかります。


■CHAPTER 1■洋服の上からキモノを着こなす
洋服を着ておくメリットとは？／洋服は何を着ればいい？
1｜タートルニットとキモノ
2｜ボディースーツとキモノ
3｜和洋折衷の大正浪漫風
4｜少年装の世界へようこそ
5｜ワンピースの上にキモノ
6｜モードに着るモノトーンコーデ
7｜テーマ優先のシルバー尽くし
8｜アンティーク・ロリィタ風
9｜黒キモノでゴシック・ロリィタ風
10｜帯代わりのコルセット
11｜パーカー＆スニーカースタイル
12｜洋装＆現代ミックスコーデ
■CHAPTER 2■夏は涼しく浴衣を着こなす
キモノとの違いやメリットは？／浴衣の下には何を着ればいい？
13｜ジャポン × ヨーロッパなサーカスコーデ
14｜こなれ感抜群の片身替り × 角帯
15｜Tシャツかぶせ帯
16｜紺地の浴衣を博多紗献上帯で
17｜ザ・正統派の浴衣を今っぽく
18｜透ける夏キモノの下にワンピース
19｜「野晒し」インスパイアコーデ
20｜母の絽キモノ × ハーネス
21｜豊穣の秋を待つ、アンティークコーデ
22｜真夏のアンティーク堪能コーデ
■CHAPTER 3■キモノを着こなす
「洋服の上から」との違いってある？／洋服以外だと下に何を着るの？襦袢ってナニ？
23｜「春の悪夢」
24｜半衿を入れればキモノ風に
25｜「桜の樹の下には」コーデ
26｜ジャージキモノで髑髏祭
27｜アンティークでこってり大正浪漫
28｜アンティークらしさを楽しむコーデ
29｜「あんスタ」概念コーデ
30｜派手め訪問着コーデ for 友人の結婚式
■CHAPTER 4■巻末キモノ情報
着付けに必要な道具
覚えておきたいキモノのコトバ
さんかく流キモノの着付け
さんかく流帯結び／リボン文庫＆貝の口
お手入れについて
あなたをキモノ沼へ誘う作品たち
#さんかくキモノのススメ

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※紙版付属の型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロード可能です。

布もの作家yasuminさんの本、第二弾。
１つの作り方レシピから、サイズや形を変えて２つの作品が作れるように工夫した
ポーチやバッグなど35デザインの作り方を掲載。
yasuminさんのYouTubeでは、全作品の作り方動画も公開します。
個人利用に限り商用利用可能なので、たくさん作って楽しんでいただきたいです。

【はぎれで作るポーチやケース】
しかく底のラウンドファスナーポーチ
耳付き巾着
スリット入りファスナーポーチ
丸底のスカラップ巾着
お花のコースター
【暮らしの中のお役立ちアイテム】
型紙のパーツが少ないボディバッグ
L字ファスナーの財布ショルダー＆財布
保温保冷ランチバッグ＆ペットボトルカバー
保冷保温お重バッグ＆スープジャーカバー
まち付きお道具ポーチ
楕円底のバニティポーチ
【一緒に持ちたいバッグとこもの】
ファスナーポケット付き巾着バッグ＆ポケットティッシュケース付きダブルファスナーポーチ
巾着サコッシュ＆ポケットティッシュケース付きファスナーポーチ
持ち手がポケットの帆布バッグ＆一枚仕立てのファスナーポーチ
一枚仕立ての2Wayナイロンバッグ（大）＆ナイロン傘カバー（長傘用）
一枚仕立ての2Wayナイロンバッグ（小）＆ナイロン傘カバー（折りたたみ傘用）
丸底のまんまる巾着バッグとポーチ

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◆炊飯器でたったのひと晩！
◆からだが整い、日々のごはん作りが楽になる
◆11種の万能“麹”調味料&絶品76レシピ

YouTube登録者数31万人超え！
発酵マイスター・料理家の榎本美沙さんが提案するひと晩発酵調味料は、
完成まで長時間かかる麹調味料がすべて炊飯器でたった＜ひと晩＞で作れてしまいます。
思い立ったらすぐに作れて、すぐに使える。
少量ずつなら、気軽に使い切れるし、種類の調味料を同時に作ることもできます。
塩麹、玉ねぎ麹、発酵ケチャップ、しょうゆ麹、にんにく麹、カレー麹など、
この本でご紹介する＜ひと晩発酵調味料＞は麹のおかげで、まろやかな甘みやうまみがあり、
少ない食材で作るシンプルな日々の料理をぐんとおいしく仕上げてくれます。

【contents】
はじめに
ひと晩発酵調味料のいいところ

【Part１】塩麹［作り方］
塩麹トマトごはん／小松菜の塩麹かき玉スープ／
長いもの塩麹わさびあえ／ささ身の塩麹蒸し／塩麹豚　ほか

【Part２】玉ねぎ麹［作り方］
野菜たっぷり玉ねぎ麹スープ／豚肉ともやしの玉ねぎ麹炒め／
玉ねぎ麹のハンバーグ／玉ねぎ麹のから揚げ／キャロットラペ　ほか

【Part３】発酵ケチャップ［作り方］
梅ケチャップチキン／鶏ささ身のピカタ 発酵ケチャッフプ添え／
カリカリポテト／ソーセージの ケチャップ炒め　ほか

【Part４】ひと晩発酵おからみそ［作り方］
きのこ豚汁／鶏むね肉のみそ漬け焼き／いんげんのごまみそあえ／
みそタルティーヌ／みそ風味の里いもマッシュ／はんぺんの梅みそ焼き　ほか

【Part５】発酵コチュジャン［作り方］
キムチ鍋／サムギョプサル／蒸しなすの梅コチュジャンあえ／
えびのコチュジャンマヨ／厚揚げのコチュジャンみそ焼き　ほか

【Part６】にんにく麹 しょうがねぎ麹［作り方］
ピーマンのにんにく麹あえ／にんにく風味のしそ餃子
カリカリ豚と豆苗のおかずサラダ／まぐろのユッケ風／鶏つくね　ほか

【Part７】ナンプラー麹 しょうゆ麹［作り方］
いかとセロリのエスニック炒め／鶏肉のフォー／
ほうれん草の エスニックおひたし／味玉／小松菜のしょうゆ麹ナムル　ほか

【Part８】カレー麹［作り方］
ルウいらずのポークカレー／オクラのカレー風味春巻き／
キーマカレー／たけのこのアチャール／カレーパン　ほか

【Part９】発酵甘酢［作り方］
発酵甘酢の薬味混ぜずし／細切り野菜の甘酢あえ／鶏のビネガー煮／
鮭の南蛮漬けコールスローサラダ／れんこんの甘酢マリネ／発酵甘酢ディップほか

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あなたの暮らしに、もしリラックマがいたら…。

なにげない日常を写真に収めた、リラックマ公式インスタグラムの人気企画「リラックマがいる暮らし」が写真集になりました。
登場キャラクターはリラックマをはじめ、キイロイトリやコリラックマ、リラックマのお友達、チャロイコグマなど盛りだくさん！
写真集でしか見られない、限定カットも収録しています。
一緒におやつを食べたり、天気がいい日は外に出かけたり。リラックマと過ごす毎日を、少しのぞいてみませんか？

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◆「言葉」と「イメージ」でラクになる、ゆるくて楽しいヨガの教え
ヨガの本来の目的は心をベストな状態にすること。本書ではヨガにおける呼吸と瞑想の技術を応用し、
ポーズをとることなく「言葉」と「イメージ」の力で、身体やメンタルをベストな状態にととのえる、
新しいヨガ・メソッドを紹介していきます。

◆本書の3つの特徴
１）読むだけで、心と身体がととのう。
本書には、一般的なヨガの教本にあるようなポーズの代わりに、さまざまなイメージや瞑想法を紹介しています。
読んで、見て、イメージするだけで、ポーズを行うのと同じような効果が得られ、心と身体がととのいます。

２）ヨガの哲学を学べて「人生」が豊かになる。
ヨガでは、身体と心だけに留まらず、物事の受け止め方をととのえ、幸せに生きることを
目指しています。本書はヨガの深い哲学を柔らかく噛み砕いて紹介し「生き方」もととのえます。

３）だれでも簡単に取り組めて、知らず知らずのうちに身も心もととのう。
ポーズをとるのが苦手な方、体力に自信がない方、体が不自由な方や高齢者にも
むりなくできるヨガのワークを厳選しています。
文章とイラストからイメージを膨らませ、「姿勢」や「呼吸」に意識を向けます。

◆本書の構成　
第１章は、「身体」をととのえる章です。
ほとんどポーズを使わず、姿勢をととのえるテクニックのバンダ(身体の締め付け)やイメージ法などを使い、
身体をととのえる方法を紹介します。

第２章は、「息」をととのえる章です。
ヨガの世界で古くから伝えられている呼吸法や、解放するイメージを使って抑圧された呼吸を解放し、
心地よい呼吸へとととのえていきます。
 
第３章は、「脳」をととのえる章です。
脳をリセットして、心を乱す原因を断ち切っていきます。
脳の特性を利用しながら、うまく脳の注意をストレス源から引き離し、
頭の中が静まり返って落ち着いた状態へと導きます。

第４章は、「心」をととのえる章です。
今度は目の前の物事を大らかに受け止める、心の柔軟さを育む段階に入ります。
ここでは主に、ヨガや仏教の中で行われる古典的な瞑想法を、実践しやすくアレンジします。

第５章は、「生き方」をととのえる章です。
ヨガが最終的に目指しているのは、ととのった心の状態で幸せに生きること。
東洋哲学が教える幸せに生きる方法を、現代の状況に照らし合わせて解説した上で、
その感覚を会得するための方法を紹介します。

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静岡県西部地方・遠州地方で、丁寧に織られている伝統生地「遠州織物」。
熟練の技術で、細番手の糸でゆっくりと織りあげられ、洗うほどにやわらかくなり、丈夫で長持ちする上質な布です。
この「遠州織物」に惚れ込み、この布を用いた日常着を提案するブランド「HUIS.-ハウス-」を立ち上げた松下昌樹さんの初の著書。

ブランド立ち上げのきっかけやその経緯のことから、遠州織物のこと、HUIS. の定番商品紹介、シンプルだからこそこだわっているデザインのこと、
HUISを愛用している方々によるコーディネート提案、など「HUIS」の服の楽しみ方をたっぷりと掲載。

後半は、HUISのビジネス哲学や具体的な方法を紐解く「ビジネス本」としての要素も。
素晴らしい生地が日本にはたくさんあること、日本の繊維業を支えてきた繊維産地のこと、アパレル業界の問題、
HUISの服が低価格な理由、売り場でのコミュニケーション法など。
「HUIS.服づくり」を通して、服づくりを様々角度から深く知ることができ、おしゃれがもっと楽しくなる1冊。

《chapter 1》はじめまして、HUISです
遠州織物との出会い
希少なシャトル織機のこと
夫婦でブランドを立ち上げる
ユニセックスでワンサイズ

《chapter 2》HUISの定番
no.01｜ブラウス／no.02｜バンドカラーブラウス／no.03｜オーバーシャツ／
no.04｜ロングシャツ／no.05｜プルオーバー／no.06｜ポロシャツ／
no.07｜バンドカラーワンピース／no.08｜フレンチスリーブワンピース／
no.09｜カーディガン／no.10｜ロングカーディガン／no.11｜バルーンパンツ／
no.12｜イージーワークパンツ／no.13｜オーバーコート／no.14｜アトリエコート／
no.15｜ギャザースカート／no.16｜タックスカート／no.17｜バッグ

《chapter 3》それぞれの日常着、それぞれのHUIS
俳優／中島多羅さん
フォトグラファー／たないりほさん
主婦／金子敦子さん
画家／山口一郎さん

《chapter 4》遠州織物のこと
ふにゃふにゃの糸をぎゅうぎゅうに織る
いい生地ってどんな生地？
「27kmの糸」とは？
遠州織物の機屋「古橋織布」を訪ねて
遠州地方いま、むかし

《chapter 5》素晴らしき哉、メイド・イン・ジャパンの生地
生地は農産物と同じ
もっと知りたい 日本の繊維産地
和歌山生まれの「HUIS in house」のカットソー
極上のはき心地を味わえる「HUISのくつした」
軽くてやわらかな尾州のウール

《chapter 6》健やかなアパレルビジネス
HUISの服が低価格である理由
売り上げを目標にしない
売り場での対話を大切にする
産地発ブランドの可能性
未来を拓く、社会とつながる