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TVアニメ＆映画『ギヴン』のオフィシャルファンブック。

表紙を飾るのは真冬、立夏、春樹、秋彦、雨月のアニメ描き下ろしイラスト。
山口ひかる監督＆シリーズ構成・脚本の綾奈ゆにこさんのコメントとともに、
メインキャラクター、TVシリーズ＆映画のストーリーを紹介するページに始まり、
キャスト陣の撮りおろしインタビュー、キヅナツキ先生、
アニメスタッフのインタビューと充実の内容を収録。


【目次】

Illustration Gallery

01｜Characters
・佐藤真冬／上ノ山立夏／中山春樹／梶秋彦
・村田雨月／吉田由紀／鹿島柊／毛玉／その他

02｜Stories
・TVシリーズ／映画
・美術設定／ロケハンレポート
・Opening／Ending

03｜Interviews
・矢野奨吾（佐藤真冬 役）＆内田雄馬（上ノ山立夏 役）対談
・中澤まさとも（中山春樹 役）＆江口拓也（梶 秋彦 役）＆浅沼晋太郎（村田雨月 役）座談会
・矢野奨吾
・内田雄馬
・矢野奨吾＆内田雄馬
・中澤まさとも＆江口拓也
・新祐樹（吉田由紀 役）
・アフレココミックレポート
・キヅナツキ（原作者）
・山口ひかる（監督）＆綾奈ゆにこ（シリーズ構成）
・山口ひかる（監督）＆竹内はるか（デザイナー／BALCOLONY.）
・森彬俊（フジテレビプロデューサー）
・センチミリメンタル／温詞（バンドサウンドディレクション）
・未知瑠（音楽）
・水野朋也（CG監督）

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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方