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元・最凶ヤクザが選んだのは、主夫としての道だった――。話題の新鋭作家がおくる、アットホーム任侠コメディ！

「私は学校にいたはずなのに…」　女子高生・ゆりが、いつの間にかいた場所は、超高層ビルの屋上！　目の前では、仮面をかぶった男が、斧で人を殺していた。どうやらこれは、夢や幻ではなく「現実」！　仮面の男に追われながら、出口を探してビル内を逃げるゆりが目にしたのは「地上に降りる事はできない」と書かれた看板。なんかムカついてきた！　こんなふざけた世界で死んでたまるものかっ!!　ゆりのサバイバルが始まる！

【表紙＆巻頭】ブレイクマイケース
colyの新作アプリ『ブレイクマイケース』を巻頭15P＆カバービジュアルポスター付録つきで大特集！
皇坂逢と城瀬由鶴の描き下ろしビジュアルが表紙を飾ります♪
本作の原案・メインストーリーを手掛ける藍田創氏の書き下ろしSSや、キャラクター21人全員が登場する「AtoZ」スペシャルQ＆A企画は必見！
表紙を飾る皇坂と城瀬を演じる古川慎さん、堀江瞬さんのキャストインタビューや、プロデューサー＆藍田創氏の対談インタビューも！

【Wカバー】廻らぬ星のステラリウム
フリューの新作アプリが登場のWカバーには、4つの国からエドガー、ヒューゴ、カシム、クランが描き下ろしでお目見え！
4人の書き下ろしQ＆A企画や、作品の魅力を紐解く開発スタッフインタビューをお届け。

【テーマ特集】いま、ほしいこと・したいこと「彼を紐解く3Word」
心に触れる“3つのキーワード”から、彼の想いや行動原理を紐解く独占Q＆A企画。
『マツリカの炯』『ミストニアの翅望』『ユークロ』『アオペラ』『グラブル』など、人気作19タイトルが参加♪

『ライドカメンズ』からは、開発スタッフ対談や各クラス＆拠点情報、『18TRIP』初のキャストトークステージレポートや『悪魔王子と操り人形』書き下ろしQ＆A企画など、今月も新作アプリ独占情報が満載♪

『A3!』春組キャストが集結した「MANKAIカンパニーpresents “Spring Party!” 2024」レポートや
『あんさんぶるスターズ！！』月スタ3月号、追憶セレクション『チェックメイト』上映会よりキャストインタビュー＆レポートも！

※読者プレゼントにはご応募いただけません。
※付録は画像にて収録しています。

気づいているんだ。俺はマンガの世界の住人……しかも、ボーイズラブの。自分がBLマンガの世界の住人だと気づいてしまった主人公（※巨乳好き）。彼は迫りくるイケメン達を回避するため、BLマンガを大量に読み漁り、恋愛に発展しそうなシチュエーションなどの知識を得た。彼の身に着けた回避能力は今のところは無敵だが、そこは「BLの世界」……。次から次へと新しいシチュエーションで「BLの世界」のLOVEフラグが主人公に襲いかかる――!!　【電子版特典】巻末には電子書籍限定マンガ1Pを収録！

※この電子書籍は2019年4月に祥伝社より配信されたコミックと内容や特典も含めて同じです。重複購入にご注意ください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子版に【崩壊：スターレイル】【天官賜福 貮】B5クリアファイルは付属しません。
※「応募者全員サービス」企画など、紙の雑誌でのみ展開できるよう
定められている企画については、電子版ではご利用いただけません。

【プロジェクトセカイ カラフルステージ！ feat. 初音ミク】
鷲見友美ジェナ（白石杏役）、Machico（草薙寧々役）、佐藤日向（暁山瑞希役）インタビュー
【崩壊：スターレイル】
ピノコニー編オリジナル描き下ろしマンガ（作：たれ）
夢追翔（にじさんじ）インタビュー
【黒執事 -寄宿学校編-】
黒崎静佳Pコメント
【刀剣乱舞 廻 -虚伝 燃ゆる本能寺-】
山下誠一郎（薬研藤四郎役）インタビュー
【天官賜福 貮】
福山潤（花城役）インタビュー
【ヴァンパイア男子寮】
遠山えま（原作）＆市ノ瀬加那（山本美人役）対談
【名探偵コナン】
山口勝平（怪盗キッド役）インタビュー（劇場版『名探偵コナン 100万ドルの五稜星』）
【大人が教えてくれないこと】
ニキ、りぃちょ、しろせんせー、リオラ、キルシュトルテ座談会
【烏は主を選ばない】
木學卓子・加藤友梨Ｐコメント
【Library Of Ruina】
長谷川育美（アンジェラ役）、武内駿輔（ローラン役）コメント
【MANKAI STAGE『A3!』ACT2! 〜WINTER 2024〜】
植田圭輔（御影密役）＆上田堪大（雪白東役）対談
【デッドデッドデーモンズデデデデデストラクション】
入野自由（大葉圭太役）、内山昂輝（小比類巻健一役）インタビュー
【劇場版ブルーロック -EPISODE 凪-】
石川俊介（監督）インタビュー
島崎信長（凪誠士郎役）＆浦和希（潔世一役）対談
【hololive x HoneyWorks】
『hololive 5th fes. Capture the Moment Supported By Bushiroad』レポート
【おしゃべりVTuber】
火威青

【WIND BREAKER】【怪獣8号】【忘却バッテリー】【混血のカレコレ】
【時光代理人 -LINK CLICK- Ⅱ】【恋と深空】【フラガリアメモリーズ】
【あんさんぶるスターズ！！】【18TRIP】【鳴潮】

連載
「STAGE PASH! 出張所」藤田玲
「ぼる塾田辺の推しは活力!」田辺智加＆木内秀信
「少年セカイのススメエンタメ道」
「岡本信彦の開運研究会」
「新作アニメとれたてNavi」

長谷川慎（THE RAMPAGE）＆古屋呂敏 撮りおろし＆インタビュー

奪［うばい］――表向きはアダルト映像制作会社のここには秘密の顔がある。
会員制の寝取り趣味専門の買春クラブだ。

今日もまた、様々な事情を抱えた女性がやってくる。
彼女らを売り込む映像を撮り、顧客に抱かせるのが、飯島の仕事だった。

麻美は、飯島の大学の同級生で付き合っていたこともある仲だ。
最終的には別れて他の同級生と結婚したのだが、
その麻美が「奪」の裏仕事にやってくるとは。

そしてもうひとり、椿姫は旦那以外と初めての浮気セックスをする。
初めての仕事で乱暴されることに快感を覚えた椿姫。
そこへ妹の翠姫が現れ、自分も仕事をすると言い出し……。

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※本作品は、原作の本文・画像等を、権利者様から許諾を頂いております。
(C)どろっぷす！/スタジオ奪
奪 ～人の妻、売ります～
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毒女、自己中女、勘違い女…憎悪にまみれた女たちの戦いが今ここに！

★掲載作品★
「みんな誰かのせい」(小牧成)
「白と黒」(つるたえみこ)
「うちの子はシンデレラ」(綾野ゆうい)
「虐待の傷」(小野拓実)
「熟年再夫婦」(つるま里子)
「いつか宝クジが…」(三木内麻耶)
「田舎狂騒曲」(大原レイン)
「デブ、ブタと罵られ」(伊東爾子)
「ハゲめ！根活」(つるま里子)
「これがブスの生きる道」(甲斐今日子)
「運の悪い女」(綾野ゆうい)
「しあわせの場所」(金山カメ)
「ツイッター家族 ～家政婦 市川春子の報告～」(川崎三枝子)
「虚飾のプリンセス」(五代朱麗)
「月の雫」(佐香厚子)

この世は竜の創りしもの。竜のあるところに豊穣あり。だが竜が病む時、彼らは破壊をもたらす。〈竜ノ医師団〉とは竜の病を退ける者。極北の国カランバス。虐げられし民ヤポネ人の少年リョウは、憲兵から逃れ必死で飛空船の発着場を目指していた。〈竜ノ医師団〉は治外法権、飛空船で辿り着き入団できれば、ヤポネ人でも道が開ける。発着場に向かう途中リョウは、上流階級のお坊ちゃんレオニートに出会う。彼も医師団に入団したいというのだ。二人は協力して船に乗りこむが……。『水使いの森』で第4回創元ファンタジイ新人賞優秀賞受賞の著者が贈る、竜の医師を目指す少年たちの物語。／【目次】プロローグ／カルテ１　咽喉（のど）の痛みと、竜の爆炎／カルテ２　全身の痒（かゆ）みと、竜の爪／カルテ３　もの忘れ、ふらつき、そして竜巻（たつまき）／解説＝小出和代

東洋と西洋が入り交じる中央アジアは、世界中のどの国とも異なる独特の情緒を持っており、おすすめの地域です。
特に春と秋は澄み渡る青空と乾燥した空気が相まって、非常に快適な旅を楽しめます。中央アジアはイスラム圏ですが、
ソ連統治時代を経たせいか非常に世俗的であり、飲酒も可能。
現地の女性もイスラム圏で見られるような抑圧的な服装をしている人はおらず、その点の心配も無用です。
名所も豊富なわりにまだ観光客もそこまで多くなく、世界的にも穴場な観光スポットとなっています。
本書ではシルクロードの起点西安からシルクロードの中心ウズベキスタンまでを、２つのルートから豊富な写真とともに解説する、
ちょっと人とは違う旅行がしたい人向けのフォトガイドブックです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

「ミニスーパーファミコン」収録21タイトルを完全ガイド!
全スーファミファンに捧げる永久保存版SFCファンブック!!
★「ニンテンドークラシックミニ スーパーファミコン」収録タイトルを画面付きで紹介。
幻のタイトル『スターフォックス2』も徹底解剖!
★『ファイナルファンタジーIV』や『す～ぱ～ぷよぷよ』などミニスーファミ未収録の名作、
『美食戦隊 薔薇野郎』『くにおのおでん』といった迷作を、個性豊かなレビュアーが愛をこめてレビュー。
★今だから見たい、あのタイトルの裏ワザ・エンディングを大公開!
★『摩訶摩訶』でキャラクターデザインを務め、
『イデアの日』ではゲーム全般に関わった相原コージ氏による、渾身の描き下ろし漫画を収録!
★巻末には1400本を越えるスーファミタイトル完全リストを掲載!

【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

［主な特集内容］
●表紙●これがニンテンドークラシックミニスーパーファミコンだ！●収録の名作２１本を一挙レビュー！●収録タイトルminiガイド●スーファミ名作タイトル１７選！●ミニスーファミでも使える！伝説の裏技大公開●やってもやらなくても後悔必須!?スーファミ迷作・奇作の館●あのエンディングが見たいリターンズ！●君は伝説のゲーム「魔訶魔訶」「イデアの日」をプレイしたか？●コージの異常なスーファミ●ゲーム野郎裏野ワザ夫●スーファミタイトル完全リスト

大人気RPG 『ペルソナ3』 が、人気作家陣たちによる、コミックになって登場。『ペルソナ3』 の公式コミック作家・曽我部修司のショートコミックも収録。そのほかの執筆陣はコチラ【さらちよみ、カズアキ、浅見よう、対馬州佑、キリシマソウ、双葉はづき、樹メイコ、udk、さがら梨々、カミシロミドリマル、空海野ヨウ、ジェニー、みのたかし、あやめぐむ、雁谷アヤコ、喜来ユウ、ゼロノア、百壱ネム、夏目キョウ】

天狗のてんぐりはイマドキの女子校生。師の天蔵おじが作った妖怪召喚護符を使い、表妖怪を操って敵を倒す・・・はずが平和すぎて学園ライフに大忙しなのであった。

この漫画は身体能力バケモンの女の子たちがバカな事をやる漫画です。

pixivなどに投稿した第1話～9話まで＆描きおろし6P＆カラー設定資料11P＆扉絵＆裏話コメント
が詰め込まれた１冊！

兄夫婦の家に同居させてもらっている僕。
気が付けばいつも美人な兄嫁・沙織さんを視線で追っていた。
それどころか、お風呂で彼女の裸を盗み見し、夫婦の営みまで覗いて――。
無防備に浴室の前に放置されている彼女の下着でシコるまでが日常だった。

だが、ある日をきっかけに彼女と性的関係を結ぶことに成功する。
最初は「Bまで」という約束だったが、段々と行為はエスカレートしていく。

「僕と兄さんと、どっちがいい？」
「あああぁん…そのことは訊かないで……！」

淫らな日々を過ごす中、沙織の母親・美香が家に押しかけてくる。
年齢を感じさせない美貌と肉感的なカラダで、彼女は僕を誘惑してくる。

「だいぶ上手くなってきたじゃない。その腰使いイイわっ！どんどんやって…！」

押しに弱い兄嫁と、押しが強い兄嫁の母。
魅力的な人妻×2に肉欲をぶつけまくった末に迎える結末は――!?

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(C)どろっぷす！/桃源郷
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【娘が共有オ●ホ化】借金返済のため娘がAV女優に…!?父の前で犯●れる！

「いま、お父さんがイッたら子●に出されちゃうぅ、お願いだから我慢、して…」

老舗の温泉宿を父娘で経営している主人公・剛。
しかし経営難による資金繰りに困窮し、闇金業者・沼田からある提案を持ちかけられる。
それは娘・凛を『AV出演』させること──。

その日からこれまで守ってきた旅館内で娘が男たちに犯●れる日々が始まった。
撮影と称して沼田に開発される凛。


「ひぃぃ、許してくださ…い、沼田さん…く、イク、あっ、ああんっ！」

「いや、いやっ…このままじゃ志倉さんの目の前で…イかされちゃうぅ…!!」


大切な旅館・親子の思い出の場所で淫らに●辱され続ける凛。
そして遂にAVを撮影していることが宿の従業員にバレてしまい……!?

「私のこと、もっと犯●て…従業員の皆さんの慰安を…させて…ください…」

「あ、子●、いいっ、お父さんの目の前でセックスするの…いいっ……！」

娘が犯●れているのを見守るしかない剛。
遂には従業員と客の共有オ●ホにされて──…!?

どうぞお楽しみください♪

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※本作品は、原作の本文・画像等を、権利者様から許諾を頂いております。
(C)どろっぷす！/ファントムソフト
膣内射精AV撮影 ～JK女将温泉接待 あなたの娘がAV出演します～
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口の中のピアスを通じて距離が縮まっていく男たちの話。
痛みに強そうな奴が女にモテるだろうと思って軟骨ピアスを開けた芒木だが、隣の席の月観という男は自分よりもっと痛そうな口の中にピアスを開けていた。
地味な生徒のくせにかっこいいとこにピアスを開けている、と憧れを抱いた芒木は自分にもピアスを開けてくれと月観にお願いする。
まだBL未満のブロマンスのお話。

90ページ(そのうち描き下ろし12ページ)
描き下ろしは高校卒業後の成人式の話。

ある日、ごく普通の学生である『辻谷孝志』と『南倉久美』が、
悪の組織『デスヒート』に連れ去られてしまう。

幸いにも正義の組織『ジャスティア』の魔法少女『エイレーネ』によって救出された２人だったが、
時すでに遅く、孝志は『怪人』に、久美は『魔法少女』に改造を施されていた。

さらには、エイレーネがクラスメイトの『秋月綾音』であること、
そして彼女もまた、デスヒートに改造を受けたのだと明かされる孝志たち。

「アイツ等は……絶対に許さない！」

２人は自分の身を守るため、そしてこれ以上悲劇を繰り返さないため、戦うことを決意する。
しかし、事態は思わぬ展開に……!?

「私……デスヒートの戦士として生まれ変わったの……」

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(C)どろっぷす！/heat-soft
突然怪人にされた俺と悪堕ちする魔法少女の話
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総合病院で看護師の詠美と不妊治療に通う月子は弱みを握られ騙され、抗えない恥辱と肉欲を受け、次第に快楽に堕ちていく！

とある地方にある大きな総合病院に勤務する看護師の詠美と不妊治療に通う月子。
ある日詠美は自身の医療ミスをネタに患者の飯塚に弱みを握られ抗えない恥辱を受ける……。
一方月子も飯塚に嵌められて入院している詠美の夫と肉体関係を持つことになる。
互いの夫に後ろめたさを覚えつつも、その肉欲に逆らうことは出来ず、次第に二人は快楽に堕ちていくのであった……。

「「ああ……あなた……ごめんなさい。私……他人ので……イっちゃった……！！」」

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※本作品は、原作の本文・画像等を、権利者様から許諾を頂いております。
(C)どろっぷす！/スタジオ奪
奪病棟～ネトラレカルテ～
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「正義の組織『セイクリッド』所属、シグナル・レッド！ただいま参上です！」
「シグナル・ブルー、緊急通報に応じ、参上！」

正義の味方、魔法少女として活動する赤坂花音、青野理々。
二人は、世界征服を目論む悪の組織と戦いながら、善良な市民を守っている。
誰からも感謝され、誰もが羨む特別な存在。

あるとき、彼女たちが人知れず通う学園に、新任の教師がやってきた。
その先生は、どんな学生にも優しく、面倒ごともテキパキこなし、授業も面白い。
素晴らしい教師……と誰もがそう思った。

だがしかし！

その実態は魔法少女を悪堕ちさせるためにやってきたエリート怪人！
彼は授業を利用し、魔法少女を洗脳。
夜になれば怪人に戻って、卑怯な手段で魔法少女の心と身体を穢していく。
そして、魔法少女たちは快楽と邪悪に溺れる悪の魔法少女へと変貌していく……。

「理々のおマ●コに中●しするまで、開放してあげないから」
「花音を興奮させるおチ●チンは、すぐに射●させてあげるからね」

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※本作品は、原作の本文・画像等を、権利者様から許諾を頂いております。
(C)どろっぷす！/heat-soft
教え子は魔法少女～ちなみに俺は教師で怪人～
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『ようかい居酒屋のんべれケ。』を連載していた時に描いていた予告漫画やその他イラストのまとめ本です。
新幹線の車内での寒気の正体などなど…ちょっとえっちなギャグコメ4コマに笑いが止まらない！
『ようかい居酒屋のんべれケ。』の本編を読まれたことのある方も、そうでない方も、
noncoワールドを堪能できる1冊となっておりますので、ぜひご覧ください！

※全97ページ

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【ご利用前に必ずお読みください】

■本書は小社より刊行のFielder vol.40(2018年6月28日発売)～vol.59(2021年8月30日発売)に掲載されたものを改訂し、再編集したものです。
■特別付録SURVIVAL CORD BRACELET(サバイバルコードブレスレット）は電子版には付属しませんのでご了承ください。
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

サバイバルアウトドア誌「Fielder」が、自然をもっと身近にするため道具を厳選したキャンプギアバイブル。主にソロキャンプを想定した、真に自然を生き抜くための逸品を紹介しています。掲載ギアは、テントやシュラフといった定番カテゴリーだけでなく、軽量シェルターやフィールドナイフなどの本格的なキャンプギアまで網羅。道具紹介だけではなく「Fielder」流ハウツー企画も収録し、フィールドでの実践までをカバーする1冊となっています。

［収録内容］
■様々なシチュエーションで変化するキャンプギア選択の基礎知識
単独野営装備SAMPLE

■3シーズンをカバーする応用力◎な選択肢
UL野営道具LIST

■積極的にゆらめく炎の熱を抱き込む一手
焚火野営に導入したいTCタープの勧め

■快適な睡眠を確保する防寒野営の要
野営寝具サンプル

■いざとなればブルーシートでも代用可!
タープシェルター設営入門

■道具の特性を押さえた選択で設営効率～強度が上がる
シェルター構築装備型録

■「タープ泊」+「より安心な緊急避難」という選択肢
軽量テント最前線

■最小限の道具で生き抜くための術を野営で学ぶ
個人生存装備選

■［SPECIAL TOPIC］HELIKON-TEX SWAGMAN ROLL

■毎日持ち歩ける最強の野営道具セットを考える
野生派のEDC考

■究極の山道具「APIO・ジムニー」で覚える
林道走り初め。

■火熾しのベーシックスキルから実践的なアイテム検証まで
［焚火台仕様］火熾しの基礎知識

■二次燃焼系焚火台再考

■実用性と携行性を兼ね備えた実力派モデルを実践検証
野営で即戦力になるソロ焚火台一覧

■身近な道具を用いて自分だけの火熾しキットを携行する
モバイルファイアースターティングキット考

■焚火調理道具再考

■メスティン焚火レシピ

■焚火の実用性がさらに高まる
焚火道具選

■玄人が選ぶ焚火ナイフ選

■ファクトリーナイフカスタムの勧め

■現場でこそ活きるとっておきの斧と鉈を厳選
焚火重刃物選

■［from Fielder 通信販売部］カスタムナイフ一覧

■実力派ワークグローブ集

■野営家のバッグコーディネイト

■軍モノの老舗「中田商店」で手に入るタフな野営道具が集結
最新ミリタリーギア大全

■あらゆる環境に適応する究極の1本がここにある
フィールドウォッチ最前線

■LATEST TOPICS

「オレをただの悪魔っ祓いと思うなよ…」オレのオモテの顔はバンドボーカル。ライブもガンガン演ってファンだってたくさんいるんだぜ！ ライブ後いつものように打ち上げをしていたら、アイドルのマネージャーを名乗る女のヒトから「あなたの裏家業の力を貸していただきたい」と電話を受ける。オレの裏家業――霊媒師の仕事だ。指定された場所には様子のおかしいアイドルがいて…？

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人生80歳以上を生きるのは当たり前の今、
あなたの大事な年金のベストな受け取り方すべて教えます


○年金大改正の要点をチェックしよう
○年金受給者のケースに応じたオススメプランを提案
○年金制度の基礎知識をわかりやすく解説
○届け出だけでお金がもらえるお得な制度
○定年から受給開始までのしのぎ方がわかる


　老後の生活を支える大切な基盤である年金。その年金制度が年金大改正によって大きく変わりました。制度がどう変わったかを把握しておくことで、知らないうちに損することを避け、よりお得に年金を貰うことが可能になります。
　そこで本書では、年金制度のどこが変わったかを、ポイントを押さえて説明。年金を増やすことができる具体的な手続きや、年金受給者のケースに応じたオススメプランを提案します。また、年金の仕組みやどのような状況でどのぐらいの年金が貰えるのかなど、覚えておきたい基礎知識も詳しく掲載。さらに、老後資金を増やすための資産運用の具体例として、つみたて NISA や iDeCo なども解説しています。
　これから年金の受け取りをスタートする人だけでなく、すでに年金を受け取っている人にとっても、お得な情報を詰め込んだ１冊です。


◎目次

【巻頭特集】
人生100年時代突入！数字ばかりに囚われずに「2000万円問題」を乗り越える！

01　年金のベストな受け取り方を探ろう


02　年金について詳しく知ろう


03　お金をもらえるお得な制度を確認しよう


04　自分で老後の資金を用意しよう

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『トヨタ式「すぐやる人」になれる8つのすごい仕事術』のリーダー編がついに登場！！
「自動車業界は、１００年に1度の大変革期に入った。『勝つか負けるか』ではなく『生きるか死ぬか』の瀬戸際の戦いが始まった」（豊田章男）
脱炭素、部品不足による減産、ウクライナ・ロシア問題による各国マーケット減速……
刻々と変化するビジネス環境は、トヨタといえども例外ではありません。
次々と世界№１自動車メーカーに「変革」を迫ってきます。
こんな時代だからこそ、大事なのは現場のリーダーたちのものの見方・考え方。
伝説のトヨタマンたちは、何をどのように考え、部下たちに伝えてきたのか？

＜トヨタの「会議は30分」な理由＞
＜自分のコピーをつくるな。自分より「すごい」部下をつくれ＞
＜「やれ」と言うな。「どうする？」で問いかけよ＞
＜上司に『ノー』と言われても３回は提案せよ＞
＜上司の明るい職場は部下がミスを隠さない＞

など、現場で脈々と受け継がれてきたトヨタマンリーダーたちの、ちょっとしたことなのに
驚くほど「人がいきいき動くコツ」を伝授！！！

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【目次】


[はじめに]
ぜんぶ自分でやろうとしない。人が動きたくなる仕組みをつくれ！


[第1章]
トヨタ式「現場を動かす人」になれるすごい！仕事術


[第2章]
トヨタ式「自分を動かす人」になれるすごい！仕事術


[第3章]
トヨタ式「リーダー」になれる人のすごい！仕事術


[第4章]
トヨタ式「チームを動かす人」になれるすごい！仕事術


[第5章]
トヨタ式「人を動かす人」になれるすごい！仕事術


[第6章]
トヨタ式「会社を動かす人」になれるすごい！仕事術

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1人分を気軽に作れる極旨ルウカレーレシピ集

食材は身近で手に入りやすく。特別なスパイスは使いません。
フライパンやレンチンですぐにできる、市販の「カレールウ」を使用した簡単レシピを伝授します。
レシピは1人分だから、レシピを人数分掛けるだけで複数の人数分にも対応。
ひとり暮らしをはじめたばかりの料理初心者さんも、料理があまり得意ではない方も、忙しい毎日を送る方も、この本で美味しく気軽にカレーを楽しんでください。



第1章 時短ルウカレーのつくり方「レンチンカレー&炒カレー」

・基本のき 電子レンジでチン！レンチンカレー
・実践編 鶏もも肉のレンチンカレー
・基本のき 炒めてつくる炒カレー
・実践編 鶏もも肉の炒カレー



第2章 レンチンで超らくらく簡単ルウカレー

・サバ缶カレー
・ミックスビーンズのカレー
・サラダチキン&エッグカレー
・野菜ごろごろビーフカレー
・豚キムチカレー
・カンタン酢でポークビンダルー
・鶏むね肉のバターチキンカレー



第3章 旨みたっぷり！炒カレーの深い世界

・定番！ポークカレー
・厚切りベーコンと長ネギのごまカレー
・豚バラ肉と大根の粒マスタードカレー
・豚ひき肉ときざみしょうがの味噌入りカレー
・手羽先のカレー
・合いびき肉とピーマンと茄子のしょうがカレー
・厚揚げとひき肉のバジル炒めカレー
・シーフードミックスのカレー
・ベビーホタテとアスパラのバター炒めカレー
・長いもと青ねぎのカレー
・じゃがいもとカリフラワーのドライカレー
・ステーキとマッシュルームの欧風カレー
・ラム肉の赤ワインソースカレー
・有頭えびとトマトのカレー



第4章 アレンジして専門店の味

・定番スープカレー
・ベーコンと白菜のミルクカレースープ
・和風カレーうどん
・チキンビリヤニ
・簡単カレーパン
・鶏ひき肉とグリーンピースのドライキーマカレー
・黒ごまキーマホットサンド



［ひとり暮らしの節約レシピ］
・納豆キムチカレー
・ツナ缶とキャベツのチーズたっぷりリゾット風カレー
・豆腐キーマカレー


［残った食材で簡単 つけ合わせ！］
・簡単キャロットラペ
・ヨーグルトサラダ（ライタ風）
・一味ポテトサラダ
・長ねぎのぬた
・サラダチキンのごま味噌マヨネーズ和え
・玉ねぎとにんじんのピクルス
・玉ねぎのアチャール風


［もう1品!!お楽しみレシピ］
・キャベツとちりめんのカレー
・コンビーフカレートースト
・りんごとカッテージチーズとメープルシロップのカレー
・ソーセージと野菜のポトフ風カレー

千葉県東庄町（とうのしょうまち）に暮らす平凡な女子高生・東庄子（あずましょうこ）は、念願だった演劇部の脚本を任されることに。題材に選んだのは、地元の伝承譚「天保水滸伝」。物語に思いをはせていたら、突然周りの景色が素朴になって…。あろうことか江戸時代にタイムスリップしてしまった庄子を救ったのは、天保水滸伝の登場人物、笹川繁蔵・平手造酒をはじめとするイケメン無頼派たちだった…！　※本作品は、過去に宙出版が販売元として刊行の同名タイトルと同じ内容です。重複購入にご注意ください。

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【ご利用前に必ずお読みください】
※本書は『都市型サバイバル読本』で掲載された記事を増補、改訂し、新規企画を追加して再編集したものです。
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。


危険だらけの日本で後悔せずに生きるために


一見、平穏な日常のように思えても、現代社会には地震や台風、暴力事件など実に多様なリスクが常に潜んでいます。


しかし、私たちは十分に成熟した社会の中で暮らしているがゆえに、様々な支援をあてにして、経験的に動物が身につけておくべき危機に対する知恵や習慣をあまり獲得できていないのが現実です。支援は生き残ってこそ受けられるのであって、命を落としてからでは意味がないのです。


そこで本書では、災害大国・日本に起こりうる自然災害をはじめ、現代社会で多発している暴力犯罪などに直面したときの対処法を各界の専門家監修のもとで徹底解説していきます。


巨大地震の予兆、日々ニュースで伝えられる暴力事件……、誰の身にも降りかかる危機的状況から自分の力で抜け出すために今すぐ的確な知識を身につけましょう。


■目次

・第1章　今日からはじめる防災準備

・第2章　地震と雷に備える

・第3章　台風と洪水の対策

・第4章　火災の対策と避難

・第5章　日常の危機管理

・第6章　暴力犯罪への初期対応

・第7章　人的被害の応急処置

・第8章　危機的状況からのサバイバル

・第9章　非常時を切り抜けるサバイバルスキル集

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初心者でもわかりやすいモノ雑誌的誌面×中級者でもタメになるハウツー企画で好評を得ている「工具読本」。これから工具を集めようとしているビギナーから、手持ちの工具をグレードアップしようと考えている玄人に向けて、今手に入る最新&定番工具を厳選して解説するハウツーマニュアル兼バイヤーズガイドです。国内外のメーカーから厳選した本当に使える工具を掲載しているので、工具を購入する前の候補リストとして使うのもお勧め！


【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。


CONTENTS

【大特集】
毎日を支える身近な道具だからこそ良いものを。
『日常の道具選』

小さくても第一線で使える実力に注目！
・ジャイアントキラーツール最前線

生活に必要な道具を使いこなす。
・日用工具の取説&型録
［ドライバー/ヘックスキー/ニッパー/レンチ/プライヤー/ハサミ&カッター/ハンマー/計測工具］

今こそ手に入れたい秀逸工具はこれ。
・MUST-HAVE TOOLS


用途に合わせて揃えたい注目の機能を備えた優れモノ
『技アリ工具リスト』

収納も工具の一部である　
『魅せるツールボックス大全』

自分の力で愛車を快調に維持するファーストステップ
『二輪&四輪 基礎メンテナンスガイド』

ガレージに常備しておきたい絵になるツール&パーツが集結
『エーモンで完結するバッテリー&オイルメンテナンス』

編集部が実際に愛用している“効果アリ”な選択肢をお届け！
『一度は試してほしい厳選ケミカルガイド』

丈夫でなければ買いたくない
『DIYウェア型録』

等身大の“原付”なら誰でも直せる&乗れる
『憧れのレストア超入門』

実力派工具メーカーから選りすぐりの逸品をお届け！
『厳選工具SELECTION』
ASTRO PRODUCTS/KO-KEN/KTC/LOBSTER/VESSEL

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【ご利用前に必ずお読みください】
■本書はFielder vol.21（2015年4月発売）～vol.58（2021年6月発売）に掲載されたものを再編集したものです。
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

キャンプにはじまり、山歩きやバードウォッチング、釣りに狩猟など、自然界での活動にまつわる書物は星の数ほどあるが、それらの基礎として必要な、自然界そのものの理解を深める本は少ない。本書はこれまでサバイバルアウトドア雑誌「Fielder」が収集してきた知恵と技術を編纂し、自然界のルールから危機管理、野生動物の生態までをまとめたアウトドアマン必読の1冊である。人為的な目的のためにただ野へ出て遊ぶだけではなく、そこがどう成り立ち、どんな生物が存在し、我々とどう関わっているのか。それらを心得ておくだけで、より深く、より安全に、いまだ人間界を包み込む自然と接することができるはずだ。


［収録内容］
■第1章
最も身近な自然界の遊び方を知る
森の基本と応用


意外と知らない日本の森林で“できること”“できないこと”
「森の取扱説明書」

東京都唯一の自然環境保全地域“桧原自環地”散歩
「自然林を歩き森の底力を知る」

知識があれば森は柵のない動物園になる
「フィールドサイン解読術」

自然が与えてくれる治癒力を体感する
「森の効能」

葉と樹皮で見分ける
「原寸大・樹木図鑑」

すぐそこにある未踏の地を探検せよ
「裏山開拓のABC」


■第2章
いまだ危険に溢れている野生を知る
自然界の危機管理


アウトドアマンなら知っておきたい
「自然界の毒ぺディア」

身近な毒植物&毒キノコの誤食を回避せよ
「有毒生物判別入門」

敵か味方か？　達人たちの知恵と行動に学ぶ
「真説・熊対策」

雷を知ってその時に備える
「落雷サバイバル」

いつかやってくるその時、必ず生き延びるために。
「地震サバイバル」



■第3章
この星に棲まう動物から生き方を学ぶ
野生の摂理


改めて知りたい進化の考え方
「再考・自然選択説」

藪山で暮らす野生動物の
「森林サバイバル戦術」

人類の祖先から縄文人、イヌイットまでのねぐらを探究する
「寝床総研」

日本へ密かに入り込む、膨大な侵略者たちの実態
「恐るべき外来生物の脅威」



■第4章
自然環境を生かして豊かな毎日を送る
人間と自然


里山に暮らし、里山を活用するという生き方の現実
「里山活用主義」

利用法いろいろ！自分だけのオアシスを入手せよ！
「山林購入マニュアル」

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●腰痛がもう本当につらい人のための
脊柱管狭窄症・腰痛の緊急対処本！

●６万人を腰痛と神経痛から救った
１回１分の「銅冶メソッド」

●「座る」「立つ」「寝る」のもつらくて、こころも限界に近い！
そんな方のための脊柱管狭窄症改善メソッド

こころさえ落ち込ませる長年続く腰の痛み。医師から、「改善するにはもう手術しかない」と言われてしまったとき、１度試してほしい体操があります。自身も20代から腰の痛みを抱え、その痛みを克服した経験から、自分で痛みを根本的に治す医療を実践している銅冶医師が監修。自分で自分の痛みの「震源地」を探り、１回１分からとりいれられる「あなたの痛みに合った体操」で、「痛くない日常」を取り戻しましょう！

◎３か月以内で約50％、１年後には約85％の腰痛が改善した実績のある銅冶メソッド
◎自分の痛みを道しるべに、１回１分からOKの「痛みナビ体操」を
◎自分の痛みの探し方もわかりやすい
◎痛いときの日常動作のコツ
――「眠り方」「起き方」「歩き方」「入浴法」「トイレの入り方」など
◎腰を強くする食事術も


【ご利用前に必ずお読みください】
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目次

はじめに
いろいろな整形外科へ行ってもダメだった人へ

助けて銅冶先生！
脊柱管狭窄症Q&A

銅冶メソッド　改善体験談

【第1章】
立っても・座っても・寝ても痛い！＆長く歩けない！ときの
緊急対処法「痛みナビ体操」と「日常の動作のコツ」

【第2章】
脊柱管狭窄症が銅冶式メソッド
「痛みナビ体操」で治るしくみ

【第3章】
徹底的に治す！
「痛みナビ バリエーション体操」

【第4章】
体の組織の劣化・老化を防ぐ！腰の負担を減らす！
腰痛を改善する食事術

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後悔しないためにも！
正しい治療法やケアで失明は防げる！

40歳を超えると「20人に１人」が発症する緑内障。
「ガボール・アイ」やYoutubeでおなじみの眼科専門医・平松類医師が教えるトレーニング＆栄養で目の健康を整える方法で、失明は回避できる。

〇中途失明の原因第１位が緑内障
〇緑内障の症状・対策の最新情報が丸ごとわかる！
〇失明回避には正しい知識と正しい治療が大切
〇まぶた温め・マッサージ・食の栄養で目の機能保持

予防のためのトレーニングも紹介
〇ガボール・アイ
〇透かし見トレーニング
〇遠近ストレッチ
〇まぶたマッサージ

緑内障危険度チェックも収録！

治療＆ケアの体験談も
●目薬の差し方で改善
●ガボール・アイで予防
●間違ったマッサージは危険

１日３分からでOK
コロナ禍の疲れ目・視力低下に効くガボール・パッチと眼筋トレ

【ご利用前に必ずお読みください】
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【目次】

はじめに

医師にかかるときのポイント

【第1章】緑内障の治療ケア体験談

【第2章】緑内障の症状と治療法とは？

【第3章】目の健康を守る視力回復トレーニング

【第4章】緑内障を予防・抑制する日常生活のポイント

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「もう限界値だと思っていた体重がさらに記録更新してしまった」
「手持ちのジーンズがすべて入らなくなってしまった……！」
コロナ禍の体重増加に悩むすべての方に。

●たった３週間で５キロ減も！
●名医が長年の経験をもとに厳選した「たった５つの方法」

数多ある「内臓脂肪を落とす方法」のなかでも、
40年間の臨床経験をもとに、
●実践する人の継続率が高く
●しっかり数値も改善する
方法だけを厳選しました。

数値改善レポート
〇体重が６か月で11キロ減！
〇ヘモグロビンA1Cが１カ月で8.4→6.3％に！
〇中性脂肪が３週間で413mg/dL減！
〇血圧が3週間で25mmHg低下！

医師も驚いた！ しっかり内臓脂肪を落とす方法ベスト５とは？
効果が高かった順に教えます。

〇タンパク質から食べる
〇よく噛んでゆっくり食べる
〇糖質ちょいオフ
などなど、どれも決して難しくないものばかり。
でもその効果は勧めた医師も驚いたほど。

高血糖や高血圧、脂肪肝など、さまざまな症状を抱えてクリニックを訪れる患者さんたち。栗原医師はなるべく薬に頼らず、生活習慣の見直しで数値を改善することを推奨しています。本書で紹介しているのは、先生が指導している生活習慣の改善方法のうち、効果が大きく、なおかつ多くの人が続けられたたった５つのコツです。

具体的な方法、効く理由、医師がすすめる理由、等を丁寧に解説します。

【ご利用前に必ずお読みください】
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【目次】

はじめに 「内臓脂肪」はすぐに落とせる！

名医が効果と成功率で厳選
内臓脂肪が減った方法BEST５
内臓脂肪が落ちた簡単ワザ
ベスト５順位発表＆“やり方”と“効く理由”解説

栗原先生に聞く「ベスト５」の理由
どうしたら患者さんに続けてもらえるのか？
40年間の臨床経験から出た答えがこの５つ

内臓脂肪がたまる理由とリスク
・内臓脂肪がたまるしくみ
・脂肪は肝臓からたまり始める
・肝臓につく脂肪が危ない理由
・内臓脂肪が危ない理由

内臓脂肪が落ちたサイン
40歳を過ぎたら特定健康診査を受ける

太らない＆内臓脂肪を落とす酒の飲み方

もっと！ 内臓脂肪を落とすコツ：運動編
脂肪に効く！ スロースクワット

ココに注目！ 検査結果の数値の見方

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『不整脈』

・「突然、動悸が起こることがある」
・「脈拍が減り、強い息切れを感じることがある
・「脈がバラバラで速く打つ」
・「何もしてないのに意識がなくなりそうになる」
・「急に失神してしまうことがある」
このような症状がある人は危険な「不整脈」かもしれません！

●キーワードは「ストレス」「自律神経」「呼吸法」

日常のなかで正常とは違うタイミングで脈拍が起こって不安になったことはありませんか。
「不整脈」は病名ではありませんが、そのまま放置しておくと、生活習慣病から重大な病気へと進行したり、さまざまな心身の不調を招くことがあります。

坂田先生がすすめる以下の方法で改善を目指しましょう！
●ゆっくり呼吸法
●呼吸筋ストレッチ
●心臓ヨガ
●不整脈を予防・改善する食事

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目次
【第1章】不整脈の改善体験談
【第2章】不整脈の原因と症状とは？
【第3章】不整脈を予防・改善する呼吸法とヨガ
【第4章】不整脈を予防・改善する日常生活のポイント

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『すわるスクワット』

血圧がなかなか下がらなくてお悩みの方へ。
薬に頼らなくても「高血圧を改善」することはできます！

●10秒からでOK！
●１日５回×３の簡単「すわるスクワット」で奇跡の物質「NO(エヌオー)」が増える
●血圧をぐんぐん下げる「血管拡張物質NO」は自分でつくれる！
●ノーベル賞でも評価された「NO」の効果がすごい！

近ごろ、テレビの健康特集でも目にすることが増えている「奇跡の物質NO（エヌオー、一酸化窒素）」。この物質により血管が広がって血流がよくなり、高かった血圧を下げてくれます。血流は全身に「栄養」「酸素」「熱」を運び、「老廃物」「二酸化炭素」などを排出してくれる、生命活動の基礎です。

「NO（エヌオー）」を増やすには、「筋肉の緊張と解放をくりかえす」ことが重要。そこで、名医が進めるのは、イスを置いておこなう「すわるスクワット」。10秒からでOKで、「１日５回×３」で効果が期待できます。

さらに、このNOを増やすことで高血圧の予防・改善だけでなく、こんな効果も！
・免疫力アップ
・痛みの軽減
・心不全を予防
・動脈硬化を予防
・脳卒中を予防
・体の老化を防ぐ
・見た目年齢を若返らせる

実際に２週間「すわるスクワット」をおこなった実践レポートも必読！

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目次
【第1章】すわるスクワット実践編
【第2章】すわるスクワットがすごい仕組み
【第3章】NOを増やす食事と生活習慣
【第4章】生活習慣病の元凶肝臓の脂肪を落とせばすわるスクワットの効果はもっと上がる！

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【図解で見てわかるストレスフリーな生き方】
◎もう他人に振り回されない!
◎読むだけで、悩みの9割が消えていく!

人生・仕事・人間関係・お金……
すべてから自由になれる考え方をイラスト図解で解説。

●自分でコントロールできないことをなんとかしようとしてはいけない
●真剣になっても深刻になってはいけない
●難しい決断を迫られた時は、公共の利益、全体の幸福に資するものか考える
●「罪を憎んで人を憎まず」人格攻撃は絶対NG

【こんなことはありませんか】
「やりたいことがあるけど、忙しくて時間がない」
「副業を始めたくても、元手になるお金がない」
「今さらこの年で何か始めるなんて」
「失敗した時、周りの人から『何やっているの』と笑われたくない」
「中途半端なことをやって、恥をかきたくない」

自信がなくて自分に「言い訳」をしてしまう、「話が通じない人」や「人を貶めようとする人」とのやりとり、誰かへの劣等感。わたしたちは生きているとさまざまな「ストレス」にさらされていて、気が付けばちいさく委縮して生きてしまっています。

でも、その積み重ねの結果がいまの自分です。
ずっとこのままで生きていきますか

「自己啓発の父」と呼ばれるアドラーの提唱する「あなた自身はあなたの意志でいくらでも変えることができる」という考え方は、変化が多く不安定な、まさに「今」という時代に「生きる力」を与えてくれます。

アドラーの提唱する考え方のなかから今の時代に合ったものをピックアップし、「見てわかる」イラスト図解で解説。

人の評価をに一喜一憂するのではなく、自分の信じる道を生きよう。

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《目次》
第1章 結局、「すぐやる人」がうまくいく
第2章 どんな問題も一瞬で解決してしまう人の考え方
第3章 「準備」を「結果」に変える人と変えられない人の差
第4章 「他人に振り回される」がなくなる小さな習慣
第5章 「いざ」という時、周りに助けられる人の共通点
第6章 「話が通じない人」に、話が通じるようになる人間関係術
第7章 「人を動かす人」になる練習

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「ひざの痛みがつらい」
「健康だったのにつまずいてからひざに激痛が走るように」
「慢性的なひざ痛を放置していたら一気に悪化してしまった」
「ひざの痛みが怖くて、からだを動かすことが憂鬱になった」
「ずっと感じていたひざの違和感が痛みに変わってしまった」
「手術はなるべく避けたい」
「一生、このひざの痛みが直らないのか不安」

こんな「ひざの痛み」「変形性膝関節炎」に悩む方必見です。

自身もからだの「痛み」に悩んだ経験をもとに、「痛みの謎」を追求し続けてきた「痛み改善のプロ」が教える、【１回30秒】からできる「痛みを治す体操」！

加齢によってひざ軟骨がすり減って変形することで痛みが起きる「慢性的なひざの痛み」は、「動かして治す」がいちばん効く！

●１回30秒から始められる簡単な体操ばかり
→壁とイスだけあればOK！特別な道具は不要！
●「痛み改善」は痛みの原因をねらうことが重要。
→痛みチャートで「あなたの」痛みに効く体操を的確に提案
●「痛みナビ体操」で実際に痛みが改善した方々の体験談つき
→「本当に効くの？」「みんなはどう改善したの？」の疑問にはこのページを
●Q&Aでわかる「その生活習慣キケンです！」
→何げなくとっている行動にひそむ「ひざ痛悪化の危険性」や「どっちが痛み改善に効く？」がすべてわかります

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目次
はじめに
医師にかかるときのポイント
【第1章】ひざ痛の改善体験談
【第2章】ひざ痛の仕組みとは？
【第3章】ひざ痛を改善する痛みナビ体操
【第4章】ひざ痛を防ぐ日常生活のポイント

ひざ痛Q&A

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肺炎が原因で死に至る人は、1972年に比べ約4.4倍に増加し、2019年には肺炎は日本人の死亡原因第3位となっています。日本は長寿国であり、現在もなお平均寿命は延び続けていますが、肺炎で死亡する方の9割以上は75歳の高齢者です。高齢者や食べることに問題を抱えている方が誤嚥性肺炎を繰り返して、弱っていくことはよくあることなのです。
摂食嚥下障害を予防・改善するために、本書で解説している嚥下機能強化エクササイズ、口腔ケア、栄養状態や食事のケアが重要となってきます。
いつまでも自分の口でごはんを食べ、自分の肺で呼吸して幸せをかみしめることができるように、本書でいっしょに学んでいきましょう。

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はじめに
まずは知っておきたい「摂食嚥下と呼吸の関係」
【第1章】誤嚥性肺炎の予防・改善体験談
【第2章】誤嚥性肺炎の原因と症状とは？
【第3章】誤嚥を予防する！嚥下機能強化エクササイズ
【第4章】誤嚥性肺炎を防ぐ日常生活のポイント
誤嚥性肺炎Q&A
誤嚥を予防する姿勢はあるのでしょうか？
嚥下機能が低下しても食べやすい調整食とは？

集英社刊、尾田栄一郎著「ONE PIECE」を、様々な推測と妄想を交えて多角的な見解で考察する「非公式」研究本の決定版！

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「人生100年時代」といわれています。
今、目の前にある痛みや苦しみを取り除くことも大切ですが、やはり何歳になっても、いつまでも健康で自分の脚で歩くことができるのはよろこびであり、同時にご家族の負担を減らすことにもなります。
本書が読者のみなさんの痛みや不安を取り除き、いつでも相談できるような「腰部脊柱管狭窄症のかかりつけ医」となることを願っています。

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【第1章】腰部脊柱管狭窄症の改善体験談
【第2章】腰部脊柱管狭窄症はどう診断するの？
【第3章】自宅で改善する！簡単エクササイズ
【第4章】日常の生活習慣をチェック
腰部脊柱管狭窄症Q&A

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“当たり前のことを当たり前にやる、を徹底した松下幸之助”

「経営の神様」
　一代で松下電器産業（現・パナソニック）を興した松下幸之助のことを、人はこう呼ぶ。
確かに、彼がわずか5人で立ち上げた会社は、今や売上規模7兆円超、従業員25万人を超えるメガ企業へと発展した。それゆえ、彼を名経営者として慕う経営者は少なくない。私たちは、彼はもともと大変な才能をもっていて、特別な人だから成功したのだと思いがちだ。しかし、実はそうではない。
彼の凄さはむしろ、「ないないづくし」だったからこそ「当たり前のことを当たり前にやる、を徹底したこと」にある。また、松下幸之助が語る理念や哲学は、決して難しいことではない。ごく当たり前のことを当たり前にやろうというものばかりである。ではなぜ多くの人がそれを実行できないのか？当たり前のものは、当たり前すぎて飛びつきにくいからである。目新しく奇抜な方法ではないため、人はつい「当たり前」を疎かにしてしまうのだ。人は何はなくとも強い気持ちをもち、日々地道に愚直に当たり前のことを徹底すれば、必ず未来は切り開くことができる。
本書では「経営の神様」と呼ばれる松下幸之助実践した社員５人の会社を社員25万超の企業に成長させたノウハウ91を紹介。そして「困難を乗り越えるリーダー」になれる７つのすごい習慣を解説します。

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《目次》

[はじめに]当たり前のことを当たり前にやる、を徹底した松下幸之助
【第1章】リーダーの心得
【第2章】社員としての心得
【第3章】仕事の心得
【第4章】商売の心得
【第5章】道を切りひらく
【第6章】経営のコツ
【第7章】人生で本当に大切なこと

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日本人の平均寿命は延び続けていますが、「健康寿命」と比較するとその差は男女ともに10歳前後の開きがあります。そして健康寿命を伸ばすうえで欠かせないのが「血糖値のコントロール」です。また血糖値は様々な病気と関連性があることが分かっています。
本書では、血糖値のコントロールや糖尿病に関してのさまざまな疑問に、8名の先生方が最新情報とともに回答していますので、“読むセカンドオピニオン”としてご活用ください。

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【第1章】基本的な質問
【第2章】血糖値を理解するための質問
【第3章】検査・薬に関する質問
【第4章】他の病気との関連についての質問
【第5章】食事に関する質問
【第6章】運動に関する質問・その他の質問

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「からだの地図」を通して人体への理解を深めスキルアップ。「触る」「動かす」「理解する」で解剖生理学とストレッチを体得! セラピストが使えるコミュニケーション術も掲載。
首のこり、肩のこり、腕の疲れ、腰の痛み、殿部の疲れ、股関節の疲れ、大腿部の疲れなど各部不調の理由&徹底改善するアイデアが満載!
セラピストから圧倒的支持を受ける「からだ塾」上原健志代表による現場で役立つ実践的施術アプローチ
「体の不調に関連した筋肉をピックアップして解説。専門家を目指す方にも一般の方にもおすすめ」 筋肉研究の第一人者 石井 直方監修 (東京大学名誉教授)

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はじめに
【序章】知っておこう、筋肉・骨・関節・神経の関係性
【Chapter1】首のこりを改善
【Chapter2】肩のこりを改善
【Chapter3】腕の疲れを改善
【Chapter4】腰の痛みを改善
【Chapter5】殿部の疲れを改善
【Chapter6】股関節の疲れを改善
【Chapter7】大腿部の疲れを改善
【Chapter8】下腿部の疲れを改善
あとがき

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「筋トレ」と聞くと、初心者にはハードルが高い運動と思う人が多いのではないでしょうか？
しかし、「免疫力」「体力の低下・息切れ」「肥満」「体のコリ・歪み」「つまづきやすさ」「むくみ・冷え」などの改善に役立つ筋トレは、健康的に生きるために必要な筋肉を育てる、“誰にとっても大切な運動”です。
本書では、誰でも何歳からでも始められて、「自分史上最高」の筋肉を手に入れられる、効果的な筋トレの方法をご紹介します。特にインナーマッスルが集中した腹筋部は“筋肉の心臓”とも言え、ポッコリお腹や体形のくずれ改善、さらにはつまずき防止などにも効果的です。
1日50秒、寝転がるスペースさえあれば今日から始められる腹筋トレーニング“ホバー”をはじめ、かんたんでしっかりと筋肉に効く筋トレメニューが満載です。
正しいフォームを確認しながら筋トレを実践できる、わかりやすいトレーニング動画付き。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

○目次

はじめに

【筋トレメニュー】
・1日50秒で全身を鍛える……ホバー
・もっと体を鍛えたい方に!……バランスボールホバー

編集部が実践！ 2週間ホバートレーニング
YES or NO でわかる　あなたの筋トレ不足度チェック!!

《CHAPTER1》体力の低下・息切れは筋トレによって解決できる！
・筋力の低下が疲れの原因!
・あなたの体は疲労因子まみれ！
・内臓脂肪が深刻な病気を引き寄せる！
・筋トレで疲れにくい引き締まった体になろう！
・運動が全身にもたらす効果とは？

【筋トレメニュー】
・できるだけゆっくりが効果的……シットダウン
・インナーマッスルも鍛えられる……V字バランス
・イスを使って筋肉を鍛えよう……シットバランス

[COLUMN]効率的に痩せるための豆知識（1）

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近年その健康効果が注目され、コンビニやスーパーなどでも見かけるようになった高カカオチョコレート。
本書では糖尿病・脂質異常症・高血圧などの生活習慣病と向き合い続けてきた栗原毅医師が、「どうしたらみなさん自分の体をいたわる食生活をしてくださるのか？」と考え抜いた末にたどり着いた、「病院・薬いらず」の健康法をご紹介します。
無理なく食生活を健康的に改善するコツは、1日25gの高カカオチョコレート。高カカオチョコレートはおいしく食べられる上に、さまざまな健康パワーを秘めています。本書では高カカオチョコの健康効果のほどを科学的なエビデンスに基づいて、実際に高カカオチョコ生活をつづけた方々の体験を交ながらご紹介します。
通院や投薬に抵抗があり、これまでどうしても生活習慣の改善までこぎつけなかったという方こそ、ぜひお試しください。

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はじめに
第1章／カカオのすごい力
第2章／高カカオチョコを食べましょう
第3章／健康効果体験談
第4章／高カカオチョコが働く仕組み

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【目次】
序章:人類を脅かすウイルスの種類
1章:中国から世界に広まった新型コロナウイルス
2章:変異で強力になるインフルエンザ
3章:ウイルスが引き起こす爆発感染
4章:ウイルス予防と対策
5章:もしもウイルスに感染したら

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国旗を通じて世界を知る。各国の国民性からちょっとした豆知識まで網羅した老若男女が楽しめる1冊!

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アジア
ヨーロッパ
中東
アフリカ
大洋州
北・中央アメリカ
南アメリカ

ミリタリ女子な主人公が転生したのは、前世でプレイしていた乙女ゲーの世界。それも主人公（ヒロイン）ではなく、世間一般でいう「悪役令嬢」として。ゲームでの悪役令嬢はどうあっても最後には破滅する運命だったが、彼女は考えた。破滅したくなければ、破滅させてくる奴らを滅ぼしてしまえばいいじゃない！　未来の悪役令嬢たる転生幼女は、愛する現代兵器の再現・開発に着手する。バッドエンドな運命は火力で突破するのみ！！

洗濯バサミでビラビラを開いて、電動ハブラシで強烈愛撫!変態ドM性癖に目覚めた妻とのアブノーマルセッ○ス!ジムの人妻インストラクターのトレーニング中の生フ○ラサービス!スワッピングパーティのスタッフが見た人妻総牝化計画の真相!妻は夫の知らない男に抱かれて体を燃やしながら堕ちてゆく…他、「人妻姦擦 中に出された他人の子種」「仕込まれた人妻 媚肉とアクメ」も収録した豪華版!

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任務や種類艦内生活まで潜水艦のすべてがわかる!
中国、ロシア、北朝鮮の恐るべきシーパワー
対する日本の次世代潜水艦とは?

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CONTENTS

【特集（1）】緊迫するアジア情勢─潜水艦保有国の今
・北朝鮮の潜水艦の実力は？ ＳＬＢＭの搭載は可能？
・日米韓同盟の隙を窺う中国の潜水艦が進化中！
・脅威に立ち向かう日本が次世代潜水艦の開発に着手
・ロシアの新型潜水艦と究極の新兵器「ポセイドン」の威力は？

【特集（2）】最新・最強─潜水艦リスト
・弾道ミサイル原子力潜水艦（SSBN）「オハイオ」級
・弾道ミサイル原子力潜水艦（SSBN）「ヴァンガード」級
・弾道ミサイル原子力潜水艦（SSBN）「タイフーン」級
・巡航ミサイル原子力潜水艦（SSGN）「オスカーⅡ」級
・攻撃型原子力潜水艦（SSN）「バージニア」
・攻撃型原子力潜水艦（SSN）「アスチュート」級
・攻撃型原子力潜水艦（SSN）「アクラ」級

テニス部員・房持揺子は実力があるのに自分の巨乳に集まる観客の視線が恥ずかしくて試合で負けてばかり。それを見かねた鬼コーチ・東郷は彼女の羞恥心を取り除こうとある夜コートに揺子を呼び出すと全裸にさせ、こぼれそうな巨乳を力いっぱい揉みしだき始める…!「コートでは見知らぬ観客たちがお前の裸を思い描いてあらぬ妄想をしてるんだぞ」「あっ…いやぁ…やめてください、コーチ…」。エッチな体を存分に弄られ、興奮した揺子はついにコーチに懇願する。「いっ、挿入てください、コーチ…っ!」性春巨乳テニス伝説、今開幕!

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開発秘話や構造から都市伝説まで銃に関するあらゆる謎を射抜く！
巻頭特集企画では「世界の名銃セレクト」を掲載。FPSやサバゲーで話題の「FN-SCAR」「M24E1 ESR」「グロック17」「SIGザウアーP320」といった銃から、「S&W M29」「ワルサ―P38」「コルトＭ1911」など、歴史に名を刻む伝説の名銃まで幅広くピックアップ。
さらに銃に関する疑問を解決すべくこの１冊で徹底解説。「銃は軽い方が撃ちやすい !?」「銃身が曲がっていたら、とても危険 !?」といった構造・仕組みに関するものから「アサルトライフルの元祖は？」「AK-47がお手本にした銃は !?」など開発に関するもの、「マグナム弾で人は吹っ飛ぶ？」など弾丸の知識、「リンカーン大統領を暗殺した拳銃は !?」など、トリビアに関するものまで、数多くの画像とともに銃の真実に迫る！

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【特集】世界の名銃特集24
Select01:アメリカ特殊作戦軍採用のアサルトライフル─FN-SCAR
Select02:ドイツ軍に制式採用された究極のライフル─H&K G36
Select03:世界中でコピーされた頑強ライフル─AK-47

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仮想敵国の脅威と戦い日本を守る最強の盾「イージス艦」。各国の陸海空軍をテーマに取材するフォト・ジャーナリストが最強護衛艦に徹底的に迫る一冊。
巻頭特集では、再び脅威を増す北朝鮮弾道ミサイルに対抗する「イージス弾道ミサイル防衛（BMD）システム」「ミサイル迎撃徹底シミュレーション」「中国・ロシアの最新対空艦とその脅威」「イージスアショア」の最新情報まで詳細に解説！
日本では「こんごう型護衛艦」4隻、「あたご型護衛艦」2隻に加えて、2020年から2021年にかけて「まや型護衛艦」2隻を配備予定だが、
「イージス艦の動力源は何？」
「イージス艦にはどんな武器が装備されている？」
「イージス艦に対抗する兵器は？」
「イージス艦での一日は？ 」
など、知りたい質問にもれなく答える！

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[ＳＥＣＴＩＯＮ1]そもそもイージス艦とは？
01-イージス艦の「イージス」ってどんな意味？
02-イージス艦の特徴は？　どこが凄いのか？
03-イージス艦にはどんな種類がある？
04-日本には何隻のイージス艦がある？
05-イージス艦の大きさは？　既存の建築物にたとえると？

白衣の天使は巨乳で巨尻でアソコもキツキツ！極楽すぎて退院なんてしたくなくなっちゃう！？骨折して入院した病院に努めていた彼女に怪我だけじゃなく下半身のお世話もしてもらい、代わりに下のお口を可愛がってあげるとヌレヌレになったアソコを見せつけながら「あとは私が全部してあげるから…」と大きなオッパイを俺に吸わせて、そのまま胸でしごいたりお口でオレのアソコを綺麗に舐めあげてくれたりと興奮度MAX状態！そのまま上に乗って腰を振りまくる白衣の天使たちに白い液体をぶちまけろ！！

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65歳以上の7人に1人の割合といわれる認知症は、誰にとっても他人事ではありません。
MCI（軽度認知障害）といわれる人の割合はさらに多く、放置しておくと認知症となってしまう危険性も。
認知機能は、しかるべき対策をすれば回復が望めます。ぜひ本書をご家族でご覧いただき、認知機能への理解を深めましょう。

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●はじめに●第1章)最近物忘れが多い？それってmci？●認知症の前兆チェックリスト●MCI（軽度認知障害）とは？●チェックテスト体験レポート

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日本で古くから重宝されてきたお酢ですが、近年の研究報告により、科学的にも健康効果が証明されるようになりました。
「ダイエット効果」「アンチエイジング」「病気改善・予防」など、お酢にはうれしい健康効果がたっぷり。しかも1日たった大さじ1杯のお酢で、十分に効果が得られます。

大事なのは、とにかく毎日お酢を摂り続けること。せっかく体重や血圧が下がり始めても、摂るのをやめてしまえば数値は元に戻ってしまいます。
そこで本書では、お酢を研究して40年の“お酢博士”こと小泉幸道医師が、おいしく無理のないお酢生活をサポート。
「切って漬けるだけ！　お酢×野菜」、「体にいいことばかりの強力食材のコラボ　お酢×豆」、「混ぜて飲むだけ！　お酢×はちみつドリンク」、「香りと甘みでお酢をもっと楽しむ！　お酢×フルーツ」という4つのテーマで、お酢を手軽に、継続的に摂り続けるためのアイデアやレシピをご紹介しています。

牛乳やはちみつといった別の食材と合わせることで、すっぱい味が苦手な人でも気軽に摂れるようになるだけでなく、摂取できるカルシウム量を増やしたり、疲労回復効果を増幅させたりと、お酢の健康効果を最大限に引き出すことができるのです。
ぜひお試しください。

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はじめに●お酢のいろいろ●【データが証明・お酢の健康効果10】●[健康効果01]内臓脂肪・血中中性脂肪値を減らす●[健康効果02]体重・BMI・腹囲を減らす●[健康効果03]高血圧を改善する

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命にかかわるような大きな病気は、突然やってきます。
心筋梗塞や脳卒中などは突然死の原因となることで知られていますが、これらの命にかかわる病気を未然に防ぐ鍵は「血圧測定」です。血圧測定を日々の習慣にすることで、血管の異常をいちはやくキャッチでき、日本人の死因の上位に挙げられる血管トラブルを防ぐことができるのです。

また突然死リスク軽減だけでなく、心と体の健康状態を自分自身で把握できるようになり、体調を整えることができます。健康寿命の鍵もまた、「血圧」にあるといえるでしょう。
健康で長生きするために理想的な状態とは、やわらかい血管に、質のいい血流と血液、それらがくまなく全身に行きわたっている状態のこと。こうした健やかな状態を実現するには、ふだんから血圧を安定させていくことが不可欠です。

そこで血圧研究のスペシャリストであり、自身でも30年以上にわたり、24時間の血圧測定を実践している渡辺尚彦医師が、「今度こそ血圧が下がる」最新の知識を徹底解説。

減塩を中心とした食生活の見直し、肥満防止、運動で血圧は下がります。そのために、まずは「続ける」こと。
「今までにも色々な方法を試したけれど、続けられなかった……」という方。まずは本書を3回読んでいただき、血圧を下げる習慣を身につけることが、血圧改善への近道です。

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はじめに●[第１章]「血圧の新常識」を知る●・血圧ってなんだろう？●・血圧は心臓の働きで変化する●・高血圧とはどういう状態のこと？●・高血圧が招く合併症とは？●・本態性高血圧と二次性高血圧●・外来診療では見つからない高血圧がある？●・数値が大きいほど危険な「脈圧」って何？●・高血圧治療最前線●・降圧薬による治療

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本書は、小学校～中学校で学ぶ算数・数学の問題を集めたテスト形式の書籍です。やさしい問題から、取り組みがいのある問題まで、さまざまな種類の問題を集めてみなさんにお届けしています。
学生時代、算数のテストが好きだった方は、本書に取り組んで、もっと問題を解けたときの楽しさを味わえることでしょう。
算数のテストが苦手だった方にも、公式や問題の解き方、ヒントをたくさん用意していますので、きっと問題を解く過程を楽しんでいただけるはずです。
算数の楽しさは、なによりも自分で実際に問題を解くことにあります。自分で問題を解くためには、そのことを深く理解し（インプット）、それを応用して手を動かす（アウトプット）という、インプットとアウトプットの両方が必要になるからです。
ですから、算数の問題を解くことは、論理力・理解力を鍛えると同時に、表現力・問題解決能力を磨くことにもつながります。
本書は２４の分野のテストと総まとめテストで構成されています。ぜひ、お好きな部分から挑戦してください。

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【主な掲載内容】
■テスト１「整数の足し算・引き算」
■テスト２「整数のかけ算・割り算」
■テスト３「単位と面積の計算」
■テスト４「分数・小数の足し算・引き算」
■テスト５「分数・小数のかけ算・割り算」
■テスト６「正の数・負の数の計算」
■テスト７「速さ・距離・時間の計算」
■テスト８「多角形の角度」
■テスト９「円の面積と弧の長さ」
■テスト１０「立体の体積」
■テスト１１「立体の表面積」
■テスト１２「比例と反比例」
■テスト１３「平均と百分率」
■テスト１４「文字式の計算」
■テスト１５「１次方程式」
■テスト１６「平方根と有理化」
■テスト１７「連立方程式」
■テスト１８「１次関数」
■テスト１９「式の展開」
■テスト２０「因数分解」
■テスト２１「２次方程式」
■テスト２２「角と平行線」
■テスト２３「三角形の合同」
■テスト２４「三角形の相似」
■総まとめテスト

藤田シゲルは、特徴のない普通のおじさん。だが、彼には大きな秘密があった。
それは、超能力を持った「エスパーおじさん」だということ。
とはいえ、超能力を使って世界を救う…わけではなく、あくまでその使い方は庶民的。
新聞を郵便受けから空中異動させたり、満員電車で席が空いたらテレポーテーションで移動したり…。
すごい力を持っているのに能力を世に役立てるわけでもなく、日々の生活を平穏に過ごすために使っているだけなのだった。
「そんなところで能力使うの!?」と、思わず突っ込みたくなる。そんなエスパーおじさんの、シュールでほっこりする日常生活をお楽しみあれ！

PixivやTwitterなどで公開され、またたく間に話題になった「岐阜っ子」と呼ばれる一連の１～４コマシリーズがこの１冊に集約！　
無条件で自分に好意を持ってくれている女の子たちの甘々な表情とセリフに、思わず「ほわあああぁああ」と叫びたくなります！　心がこそばゆくなる、言葉にならない、”萌え”という言葉では言い表せない感情に、老若男女を問わず表情筋が緩んでしまうこと必至！　しかも、主観視点で描かれたそれらは、コミック以上に作品に入り込め、彼女たちをからかい、イジり、やんちゃしてしまう、”読者が主人公のラブコメ”と断言できる１冊です！

夫の実家・鳥取県で子育てをすることになった“私”。
裏山で採れる山菜、昔ながらの五右衛門風呂、夜には満天の星そして蛍の光！
多少不便はあるけれど、ここで過ごす毎日が何よりも大切で愛おしい。
読むと家族に「ありがとう」と言いたくなる、育児と漫画家をがんばるほんわか田舎エッセイ。