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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※重要語句を隠せる「赤シート」は本電子書籍には付属していません。「日本食品標準成分表2015年版」、「日本人の食事摂取基準2015年版」に完全対応！文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版」、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2015年版」に完全対応！体と栄養の基礎知識や消化・吸収のしくみ、栄養バランスの考え方、運動と栄養素の関係、フィトケミカル（機能性成分）の働きなど、豊富な図解でわかりやすく解説した実用書です。管理栄養士や栄養士はもちろん、家族の栄養管理を担うお母さんやスポーツ選手・指導者などが知っておかなければならない栄養学の基本をビジュアル的にイメージしやすいオールカラーの精密なイラストを使って分かりやすく解説しています。医療関係職を目指す人の学習に役立ちます。

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佐々木勇気＆伊藤匠が語るＡ級順位戦全９局＆棋王戦五番勝負全４局
●特別インタビュー
・藤井聡太の将棋観―八冠の頭脳がリードする定跡最前線
後編　２手目△３四歩の現在


●対談　佐々木勇気八段×伊藤匠七段
仲よしコンビが相互批評
Ａ級順位戦全９局＆棋王戦五番勝負全４局　進行・構成／押沢怜

●第51回将棋大賞決定！
・将棋大賞選考会
・升田幸三賞、名局賞選考会

●連載インタビュー
　特典で取材動画が付いてくる！
・私の戦い方　vol.4 豊島将之九段
「わかりそうでわからないものに惹かれる」　インタビュー／會場健大

●読み切り講座
・２手目△３二銀システム　記／二歩千金

●公式戦ほか
・第82期名人戦七番勝負　藤井聡太名人vs豊島将之九段
【第１局】明暗を分けた「桂不成」　記／大川慎太郎
・第９期叡王戦五番勝負　藤井聡太叡王vs伊藤匠七段
【第１局】壁は動かず　記／鈴木宏彦
・第73回ＮＨＫ杯テレビ将棋トーナメント
【決勝】胃が痛くなった激闘譜　自戦解説／佐々木勇気八段　構成／今井和樹
・第17期マイナビ女子オープン五番勝負　西山朋佳女王vs大島綾華女流二段
【第１局】西山の剛腕うなる 大島、力を発揮できず　記／會場健大

●戦術特集
　固めてドン！　レグスぺで勝とう
　―角交換＆振り穴で攻め倒す夢の戦法―　総合監修／安用寺孝功七段
Chapter１　講座「仕掛けが命 レグスぺの序盤戦術」―必須の手作りをマスターしよう―
Chapter２　好局鑑賞「プロのレグスぺ戦を学ぼう」
Chapter３　次の一手「押さえておくべきレグスぺ手筋」

●講座＆読み物ほか
・角換わり水匠定跡の深層
　第３回▲４五桂△２二銀型①　記／谷合廣紀四段、杉村達也（将棋ＡＩ「水匠」開発者）
・プロ棋界の最新定跡　記／あらきっぺ
・現代四間飛車新論　第７回「対エルモ囲い急戦」　講師／森本才跳四段
・不定期連載　プロも驚く仰天妙技
　第８回　移動合いの考え方　記／勝又清和七段
・それも一局　vol.06　本田奎六段＆山根ことみ女流三段
・リレーエッセイvol.42　「理想の住居を求めて」【文】小山怜央四段

●付録　保存版！ 升田幸三賞の30年

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※『将棋世界 2024年6月号』付録小冊子（電子版）です。本誌（電子版）に含まれておりますので、付録単体をお求めの場合のみこちらをご購入ください。

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ホットケーキミックスで簡単！子どもと一緒に楽しく作れます！

手軽におうちでかわいいデコクッキーが作れる本です。
生地は便利なホットケーキミックスを利用。型は身近な牛乳パックを開いてホッチキスなどでとめたものを使用。
市販の型を買わなくても、今まで見たことのないようなかわいいクッキーが簡単に作れます。
デコレーションも溶かした板チョコや市販のチョコペンでするので、とにかく簡単。
牛乳パックで作る型は、作りやすいように型のサイズと完成形を写真でフォローしているので、失敗なく作れます。


※本書は2017年に刊行された『型は牛乳パック!　 ホットケーキミックスでデコクッキー』の新装版です。内容は同じものになりますので、あらかじめご了承ください。

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振り飛車破りのドル箱戦法

本書で紹介する戦法は、単純明快な駒組みから速攻を繰り出して、振り飛車を一気に攻略するものです。
その名も「へなちょこ急戦」！！
……弱そうな名前ですが、頼りないのは名前だけ。一度覚えてしまえば、勝ち星を量産できる対振りのドル箱戦法です。
著者はYouTuberのSugar氏。本戦法の創始者で、急所を知りつくしています。
ぜひ本書を読んで、「へな急」をレパートリーに加えてください。

序章　へなちょこ急戦とは
第１章　対三間飛車
第２章　対四間飛車
第３章　対中飛車
第４章　対向かい飛車

Sugar（しゅがー）
テンポがよく面白い解説に定評のある将棋系YouTuber。チャンネル登録者数は３万人を超える。
棋力は「将棋ウォーズ」で七段、「将棋倶楽部24」で六段。
真似しやすい戦法をわかりやすく解説する「神研究」シリーズを投稿しており、初級から上級まで幅広い層の将棋ファンから支持を得ている。
本書が初の著作となる。

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本書は鈴木大介九段が四間飛車の戦い方について解説した本です。現在、居飛車の主流作戦となっている急戦、居飛車穴熊、ミレニアムに対し、「力の出せる展開」を目指して戦い方を示しました。ぜひ大介流の力強い振り飛車感覚を身につけて、豪快に勝つ楽しさを味わってください。

第１章 先手四間飛車VS急戦
第２章 後手四間飛車VS急戦
第３章 先手四間飛車VS居飛車穴熊
第４章 後手四間飛車VS居飛車穴熊
第５章 先手四間飛車VSミレニアム
第６章 後手四間飛車VSミレニアム

コラム１ ＡＩ研究
コラム２ 現代の振り飛車
コラム３ 麻雀プロ

鈴木大介（すずき・だいすけ）

1974年７月11日生まれ。東京都出身。
1986年６月、６級で奨励会入会。大内延介九段門下。
1994年10月１日、四段。
中終盤の力強さに定評がある振り飛車党。
1996年、第15回早指し新鋭戦で棋戦初優勝。
1999年、第12期竜王戦でタイトル戦初挑戦。
2000年、第49回ＮＨＫ杯戦で優勝。
2006年、第77期棋聖戦で挑戦。
2017年３月１日、九段。
2023年５月、日本プロ麻雀連盟に入会。麻雀と将棋の二刀流としての活躍が話題に。
著書は『将棋の教科書 現代振り飛車』、『将棋の教科書 振り飛車持久戦』、『将棋の教科書 振り飛車急戦』（日本将棋連盟）、『相振り中飛車で攻めつぶす本』（浅川書房）、『最新版 勝てる石田流』（創元社）、『鈴木大介の振り飛車のススメ』（ＮＨＫ出版）など多数。

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少し立ち止まって、考える 「デザインと言語化」／Webアクセシビリティ最前線⚫第1特集：少し立ち止まって、考える「デザインと言語化」
クライアントの言葉に耳を傾け、チームで話し合い、できあがったものを説明する。「なにを」「なんのために」「どのように」つくっていくのか、つくったのか。デザインを構成するプロセスにおいて、言葉によるコミュニケーションが重要性を増してきたのがここ数年のひとつの特徴であると言っても過言ではありません。本特集では、デザインに関わる方々が、よりよいコミュニケーションを図るための言語化について、さまざまな視点からアプローチを試みます。


_【対談】
～スケッチと言葉で思考を捉える～
原研哉（日本デザインセンター） ＆ 小玉千陽（ium／THE GUILD）

～それでも人は言語を使う～
中野信子（脳科学者）＆ 川田十夢（AR三兄弟）

_【Introduction】
対話を導くための「言語化」のエスキース
渡邉康太郎（Takram）

_【言語を理解し発話するプロセスとメカニズム】
小林哲生（NTTコミュニケーション科学基礎研究所）

_【辞書編纂者による「言語化の技術」】
飯間浩明（『三省堂国語辞典』編集委員）

_【“良い”言語化のための思考のデザイン】
原明日香（アルテバレーノ）

_【「言語化」に強くなる習慣と組織のつくり方】
野田克樹（Algomatic 執行役員 横断CXO）

_【言語化トレーニング 22のポイント】
安達裕哉（『頭のいい人が話す前に考えていること』著者）
藤吉豊（『「文章術のベストセラー100冊」のポイントを1冊にまとめてみた。』著者）

_【コラム】
山口 拓朗「伝達力UPのオノマトペ活用術」
三遊亭楽生「伝え方を強化する落語の話術」

_【言語化とデザイン-特別寄稿】
最果タヒ（詩人）
津野青嵐（ファッションデザイナー／アーティスト）
藤崎圭一郎（デザイン評論家、編集者／東京藝術大学 教授）

_【言語化を高めるための「資料集」】
「言語化」にまつわる書籍紹介


⚫第2特集：Webアクセシビリティ最前線
2024年4月の改正障害者差別解消法の施行によって、これまで民間事業者には努力義務とされていた、「障害者への合理的配慮の提供」が法的義務になりました。Webアクセシビリティへの影響はあるのでしょうか。アクセシビリティに詳しい株式会社ツルカメの森田雄さんと一緒に考えてみたいと思います。

改正法施行の影響は？
義務化される「合理的配慮の提供」とアクセシビリティとの関係を整理する
水田進（弁護士）

取り組むメリットは？
アクセシビリティに取り組む意義や価値を多角的に考えてみる
伊原力也（freee）

制作会社はどうする？
受託制作とアクセシビリティ、どう向き合う？ どう活かす？
本田一幸、堀江哲郎（株式会社トルク）


⚫連載
・WD SELECTIO PLUS
・Personalization X オムニチャネル
・文章力を上げる鉄板ルール
・データのミカタ
・知的財産権にまつわるエトセトラ
・コラム「デザイン」「仕組み」
・gestures

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企業のWebサイトをバージョンアップさせるプロたちの制作実績を網羅

この1年間で話題となったWebサイト、Webマーケティング施策、スマートフォン／タブレット向けアプリ施策などを制作会社ごとにアーカイブ化したインタラクティブコンテンツ集。

時代の先端をいくインタラクティブな制作事例はもちろん、ビジネスの目的・課題の解決に成果を上げたWebサイト、アプリの事例、そして制作物だけでは伝わらない制作会社の魅力を伝える取材記事で、自社の課題を解決する最適な業務委託先の選定により役立つ情報を提供し、デジタル施策の企画・提案・制作会社の強みや得意施策などを一覧できます。

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最短時間で最大効果を得るためのSPI問題集

「就活が忙しくて筆記試験対策のための学習時間がない」
「筆記試験対策をとにかく短期間で終わらせたい」
「短い時間で効率よく対策を進められる問題集を探している」

そんな忙しい就活生のための、SPI対策問題集です。

実際の試験で出題されやすい項目の問題順に学習できるのはもちろん、 すべての問題に掲載されている「難易度」を利用すれば、最短時間でSPI対策が可能。
学習に時間をかけられない人のために、

Chapter1 非言語
Chapter2 言語



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筆記試験の出題傾向を徹底分析！ ていねいな解説で問題の本質が分かる一般常識問題集

新卒採用試験で扱われる筆記試験対策として「一般常識」の問題・設問に対応した問題集。

書籍オリジナル問題はもちろん、『マイナビ』WEBサイト内のコンテンツ『筆記試験＋一般常識・時事 完全突破塾』から、頻出問題を厳選して掲載しています。

本書の使い方

Part.1 一般常識
１ 国語
２ 地理
３ 歴史
４ 生物
５ 物理
６ 化学
７ 地学
８ 数学
９ 社会一般
10 英語

Part.2 傾向と対策
国語／地理 ／歴史／生物／物理／化学 ／地学 ／数学／社会一般 ／英語



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ロングセラーを加筆修正した増補新版！

ロングセラー『人生がうまくいく！「動じない心」の作り方』を、増補改訂版にした一冊です。
「はじめに」と「おわりに」を追加した他、「生きがいを持つと動じなくなる」の章を新たに収録しました。

前向きに生きるために必要な心構えを、仏教の教えも盛り込みながら紹介します。
※本書は『【マイナビ文庫】人生がうまくいく！「動じない心」の作り方』（2013年小社刊）を加筆修正し、文庫化したものです。


はじめに
「動じない心」があれば幸せになれる
第１章 「周りから言われること」を気にしすぎない
第２章 「不安は妄想にすぎない」ことを知る
第３章 どんな状況でも「平常心」を保つコツ
第４章 不満を言うよりも、今に満足して生きる
第５章 「自分を守ってくれるもの」を大切にする
第６章 あわただしい日々の中に安らぎを見つけ出す
第７章 日々の習慣から「動じない心」を作る
第８章 「あがり症」を克服して自信を持つ
第９章 人間関係で動じないための心得
第10章 たくさんの人と支えあい、愛情を持って生きる
第11章 生きがいを持つと動じなくなる
おわりに

東京都出身。著述家。
学習院高等科・同大学卒業後、資生堂に勤務。
独立後、人生論の研究に従事。
独自の『成心学』理論を確立し、人々を元気づける著述活動を開始。
1995年、「産業カウンセラー」(労働大臣認定資格)を取得。
主な著書は『「折れない心」をつくる たった１つの習慣』（青春出版）、『平常心のコツ』（自由国民社）、『「いいこと」がいっぱい起こる！ブッダの言葉』（三笠書房・王様文庫）、『マーフィーの恋愛成功法則』（扶桑社文庫）など多数。

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これからのAI時代に取り残されないために！

本書は、ChatGPTの活用方法を徹底的に掘り下げて紹介している書籍です。
本書を読むことで、ChatGPTをビジネスや日常生活において効果的に活用する方法を理解することができます。単なるプロンプト集で終わらず、読者のみなさんが実践的に応用できるように工夫しています。

Youtubeチャンネル「AI部」を運営し、AIの活用方法を中心にAIに関する情報発信をしている。チャンネル登録者数は2万人以上。


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IPAの情報処理技術者試験、プロジェクトマネージャ試験（PM）の午後Ⅰ記述、午後Ⅱ論述の対策書です。
午前試験の成績は素晴らしいのに、午後試験で苦戦し思ったように得点がとれない方へ。
午後Ⅰ、午後Ⅱ試験は難しい試験だと言われますがこの壁を越えなければ合格の栄冠は得られません。
過去問をベースに、なぜ難しいのか　の分析と、どう対策をすれば良いかの基本方針を示します。
プロジェクトマネージャー試験（PM）の午後試験対策に特化し、特徴を踏まえて丁寧に解説します。

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ExcelとRを使って試しながらベイズ分析を学ぼう！

ベイズ分析の核となる事前分布と事後分布の考え方からマルコフ連鎖モンテカルロ法を用いたサンプリング技術まで。

本書では、多くの人にとって親しみやすいExcelと、データサイエンスの強力なツールRを使って、ベイズ分析の基本を試して結果を見ながら実践的に身につけることができます。ExcelのワークシートやVBA、Rのサンプルコード、サンプルデータなどもダウンロード可能。

1章　ベイズ分析とR：概観
1.1　ベイズの復権
1.2　事前分布の構築について
1.3　ある専門用語について
1.4　事前分布、尤度、事後分布
1.5　頻度論統計学とベイズ統計学の比較
1.6　まとめ

2章　二項分布の事後分布の生成
2.1　二項分布とは何か
2.2　Excelの二項分布関数
2.3　Rの二項分布関数
2.4　（ややこしくならない範囲での）数学による理解
2.5　まとめ

3章　ベータ分布の本質
3.1　Excelによるベータ分布の分析
3.2　ベータ分布と二項分布の比較
3.3　ExcelのBETA.DISTのヘルプページの解説
3.4　Rでの同様の分析
3.5　まとめ

4章　グリッドサーチとベータ分布
4.1　グリッドサーチについてもう少し詳しく
4.2　ベータ分布関数の結果の使い方
4.3　分布の形と位置の追跡
4.4　必要な関数の棚卸し
4.5　公式から関数へ
4.6　共益事前分布とは何か
4.7　まとめ

5章　母数が複数あるグリッドサーチ
5.1　準備作業
5.2　データの結合
5.3　まとめ

6章　ベイズ統計学の手法を使った回帰
6.1　頻度論の回帰分析
6.2　頻度論の回帰分析の具体例
6.3　行列代数による手法
6.4　quap関数による単回帰
6.5　重回帰の設計
6.6　ベイジアンの重回帰
6.7　まとめ

7章　名義変数の処理
7.1　ダミーコーディング
7.2　コードではなくテキストラベルを使う方法
7.3　群平均の比較
7.4　まとめ

8章　MCMCサンプリング
8.1　ベイズ分析のサンプリング手法の簡単な復習
8.2　MCMC分析の例
8.3　最後にひとこと

Appendix
付録A　RStanとrethinkingパッケージのWindowsプラットフォームへのインストール方法
付録B　用語集

Conrad Carlberg：
コロラド大学で統計学の博士号を取得し、マイクロソフトのExcel MVPを複数回受賞。定量分析、データ分析に造詣が深く、また、Microsoft Excel、SAS、Oracleなどの管理アプリケーションのエキスパート。著書に『Business Analysis with Microsoft Excel, Fifth Edition』『Statistical Analysis』など多数。

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リニューアル第2弾はゴルフの逸品図鑑！

誌面リニューアル第2弾は、ゴルフをこよなく愛する編集部員の愛用品を大公開！
ということで、長年愛用しているあんなモノから最近手に入れたこんなモノまで、どど～んとご紹介します。
クラブやアパレルはもちろん、キャディバッグやシューズ、マーカーに距離計まで、30ページの大ボリュームでお届けする逸品図鑑をお楽しみください。
さらに、これからの季節、快適なプレーに欠かせないアイウェアを大特集！
アクティブシーンに強いスポーツ系、お洒落を楽しむファッション系、さらにコスパ最強のアンダー1万円の3カテゴリーに分けて、最新アイテムを一挙掲載します。
沖縄＆宮崎のゴルフ旅リポートも必見です。

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対話形式の新感覚詰碁集！

本書は孫喆七段、星合志保三段ご夫妻の新感覚詰碁集です。
対話形式で解説していく構成になってるので、詰碁が苦手な方でも楽しく取り組むことができます。
また詰碁は難しい問題とじっくり格闘するより、簡単な問題をくり返し解くことが大切といわれています。
この本では、入門者から解けるやさしい問題ばかりを用意しているので、本書でしっかり基礎を固めましょう！



孫喆（そん・まこと）
平成8年（1996年）2月21日生。神奈川県出身。萩原 睦八段門下。
平成23年入段、30年七段。
平成30年、第44期名人戦リーグ入り
令和元年、第44期新人王戦優勝
『囲碁・失敗に学ぶ上達のヒント』（マイナビ出版）を著作。

星合志保(ほしあい・しほ)
平成9年（1997年）4月16日生。東京都出身。菊池康郎氏（緑星囲碁学園）に師事。
平成25年入段、令和3年三段。
第40期女流本因坊戦挑戦者
『囲碁・13路盤で上達！ 基本戦術と手筋』（マイナビ出版）を著作。

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俊英32人が見据える将棋界の未来は―

本書は棋士のインタビュー集です。
『将棋世界』2022年11月号～2024年２月号に掲載された「令和を駆けろ！俊英棋士インタビュー」および「華やかに舞え！女流棋士たちのエモーション」に新規書き下ろしを２つ加え、合計32編にまとめました。

将来を嘱望される俊英は何を見据えるのか。若々しい野望をぜひお読みください！

『やっぱり僕は将棋が大好きだ』徳田 拳士
『すべてを将棋に懸けている』伊藤 匠
『熱い勝負が最大の喜び』斎藤明日斗
『得意の序盤戦を生かして』岡部 怜央
『トップ棋士と戦いたい』渡辺 和史
『ゲームの天才が語る対抗形の魅力とは』青嶋 未来
『上の世代のつもりで追いかける』高田 明浩
『楽しく、闘志を持って』服部慎一郎
『将棋は観ているほうが好き』古賀 悠聖
『岡山の異能は受けが好き』狩山 幹生
『理想の将棋プログラムを作りたい』谷合 廣紀
『早指し×オールラウンダー＝個性』黒田 尭之
『強くなるために勝つ』井田 明宏
『ずっと能動的でいたい』井出 隼平
『あと一歩を何とかしたい』石井健太郎
『目指すはタイトル、４強打破』野原 未蘭
『「強いから」では終わらせられない』小髙佐季子
『もっともっと、頑張らないと』和田 あき
『将棋も趣味も全力投球！』内山 あや
『多くの方の支えを胸に』加藤結李愛
『上のレベルを目指して』石本さくら
『強い人の景色を見たい！』藤井 奈々
『将棋と勉強の両立を』和田 はな
『体も心も整えて』武富 礼衣
『チャレンジする気持ちを大切に』脇田菜々子
『諦めない姿勢を最後まで』大島 綾華
『個性的な将棋を指したい！』中澤 沙耶
『桂香を使って詰ませるとうれしくなる』北村 桂香
『福岡に根付いた女流棋士になる』水町 みゆ
『いつか山根流と呼んでもらえるように』山根ことみ
『将棋の内容を高めたい』藤本 渚
『母として、女流棋士として』塚田恵梨花




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驚愕の奇襲！現代将棋最後のフロンティア

見たこともない序盤戦術で相手を翻弄し、あっという間に勝勢を築いて勝ち切る。
そんな奇襲戦法はないものか。

･･･ありました。

将棋ブロガーとして知られる二歩千金さんが開発した「２手目△３二銀システム」です。
本書で「２手目△３二銀システム」を身につければ相手をキリキリ舞いさせて勝つことができるでしょう。とっておきの奇襲戦法をぜひ自分のものにしてください！

序章　２手目△３二銀の知られざる世界

第１章　▲７六歩△３二銀▲２六歩
　第１節　シン・パックマン（△４四歩▲同角）
　第２節　力戦四間飛車（歩を取らず１）
　第３節　角道不突き雁木（歩を取らず２）

第２章　▲２六歩△３二銀▲２五歩
　第１節　無理やり向かい飛車（△２四歩）
　第２節　都成流（△３一金）
　第３節　サイキック腰掛け角（△４四角）

第３章　先手振り飛車
　第１節　パックリアン戦法（対中飛車）
　第２節　飯島流引き角（対四間飛車）
　第３節　高田流左玉（対三間飛車）

第４章　初手▲７八銀探究
　第１節　山崎流（▲９六歩）
　第２節　康光流（▲６八飛）
　第３節　メイドシステム（▲７九角）
　第４節　ハロウィン殺法（▲８六歩）


二歩千金（にふ・せんきん）
ひきこもり将棋オタク。
2013年に序盤研究ブログ「現代振り飛車ナビ」を開設。
中飛車左穴熊封じのオリジナル研究を公開しネットで話題に。
翌年に現在のメインブログ「人生０手の読み」を開設。
より広範なジャンルを扱っており、今年でちょうど10周年となる。

▶ブログ「人生０手の読み」　▶YouTube「二歩ちゃんねる！」
▶X（Twitter）： @nifu_senkin　▶note：note.com/nifusen

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その勝負牌、本当に押していいですか？

本書は「受け」について解説した麻雀の戦術書です。著者の「お知らせ」氏は、ネット対局の「天鳳位」を持つ実力者です。「この牌が放銃するパターンは」というような基本から、「諦めないで打つ方法」というような応用まで、練習問題を交えながら「受け」について解説してくれました。現状の自分に満足せず、一歩先のレベルに進んでみたいと思う方にお勧めの一冊です。

第１章 ベタオリ
第２章 リーチへの後手判断の整理
第３章 副露への後手判断の整理
第４章 基準の発展


お知らせ
1989年9月18日生まれ。
神奈川県横浜市出身。東京大学工学部卒。
第14代天鳳位(四麻)。
著書に『鬼打ち天鳳位の麻雀メカニズム』『世界最強麻雀AI Suphxの衝撃』『鬼打ち天鳳位の３人麻雀 勝利へのプロセス』『世界最強麻雀AI Suphxの決断』(いずれもマイナビ出版)がある。


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知っておいて損はない、食養生の知恵が満載！

薬膳は、ひとりひとりに、オーダーメイド。
季節の変化や、それぞれの体質・体調にあわせて食材をを選び、組み合わせればいいのです。

本書では、四季の薬膳献立、お悩みに合わせた症状別の薬膳レシピなどの養生法を紹介。
お悩みもすっきり改善。知っておいて損はない、食を中心とした養生の知恵が満載です。

※本書は『女性力を高める薬膳ごはん』（2013年小社刊）を再編集し、文庫化したものです。

はじめに
体質チェックテスト／体質タイプ別解説
Part1 そもそも薬膳って？
Part2 春夏秋冬 薬膳献立
Part3 症状別 薬膳レシピ
おわりに

鳥海明子（とりのうみあきこ）・著
国際薬膳師・調理師・フードコーディネーター
1972年鳥取生まれ。漢方相談薬局や助産院での勤務経験を活かし、東京を中心に料理教室や雑誌や書籍を媒体に薬膳のレシピを提案。2015年からは生まれ育った鳥取に帰り、料理家のカノウユミコ氏とローカルフードユニット「野良」として地域の食の商品開発を始めるなど、土地に根ざしたアプローチを開拓している。

邱紅梅（きゅうこうばい）・中医学監修
中医師。北京中医薬大学医学部中医学科卒業。東京学芸大学大学院生理・心理学修士号取得。中国で漢方の婦人科専門医師として活躍したのち来日。現在は桑楡堂薬局（東京都目黒区）にておもに妊娠を望む女性に向けて食事や生活、漢方薬のアドバイスを行なう。

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サプリメントが図鑑で分かりやすく学べます

サプリメント200品目を写真で紹介。

サプリの原料から上手な飲み方、栄養の基礎知識までサプリメントについて楽しく学べる一冊です。

第１章　サプリメントの基礎知識
第２章　薬とサプリメントの飲み合わせ
第３章　悩み別！おすすめサプリメント
第４章　サプリメント200品目

後藤典子。
ジャーナリスト、一般社団法人日本サプリメント協会理事長、ＮＰＯ法人食品機能性委員会理事長。同志社大学文学部卒業後、編集プロダクションを経てジャーナリストに。政治・経済評論をテーマにした取材・執筆活動を行う。２００１年、サプリメントに関する虚偽・誇大な表示のまん延に義憤を感じ、ＮＰＯ日本サプリメント協会を発足、中立な情報機関として健康啓発活動を始める。マスメディアでの執筆・評論とともに、講演活動を行う。人生100年時代になった今、死ぬまで現役を目標に、インターネットラジオ番組およびYouTube チャンネル「メディヘルスラジオ」を通じて、「日常の健康」をテーマに情報発信している。

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食材の使いまわしを極めれば、１週間2000円でこんなに美味しく豪華に！

チャンネル登録者数38.6万人越え！
人気YouTubeチャンネル「りんのおうちごはん」、初の書籍化。
チャンネルの代名詞ともいえる「１週間2000円生活」を12週間分まとめました。
食材の使いまわしを極めれば、2000円でこんなに美味しいごはんが食べられます...！



りんのおうちごはん
節約レシピを紹介するYouTubeチャンネル『りんのおうちごはん』を運営する。
チャンネルの「１週間2000円生活」が好評で、チャンネル登録者数は38.6万人を突破。
現在も１日1000人ペースで登録者数が増加しており、今最も勢いのあるチャンネル。

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デザインで「困った！」を作らない！問題発見と解決のヒント31





高知在住のフリーランスデザイナー。
大学卒業後、桑沢デザイン研究所の夜間部に学ぶ。 東京、高知のデザイン事務所を経て、2016 年に独立。高知市を拠点に県内外の企業、店舗、個人、スタートアップのサービスや商品に関わる印刷物やウェブのデザインを手がける。
目下の関心はアクセシビリティ。「個々の良さが発揮される風通しの良い世界」にデザインで貢献することを目指して活動中。
こぶたのうたちゃんと昭和の古家に暮らしている。

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