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【特集】増殖！若害の実態

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大反響第2弾！〈大特集〉なぜか老けない人の6ルール
■48歳・中高生のママ いつまでも「変わらない人」代表・坂下千里子さんの“老けない”秘訣
■RULE 1　SKIN CARE○Case1 元ガングロでも50歳からの美容習慣でハリのある肌に！○Case2 “みそ汁”を飲み続けて体の内側から肌荒れを改善！
■RULE 2　FASHION○新しく服を買わなくても大丈夫！“着こなし力”を上げるレッスン
■RULE 3　HAIR○Case1 薄毛とパサつきを克服した元美容師がたどり着いた“髪活”○Case2 髪専門モデルが365日続けるパサつきゼロの美髪ルーティン
■RULE 4　MAKE UP○老け見えしない！ポーチの中身を見直して自分に合うメイクに変身
■RULE 5　STRETCH○骨格を整えれば、何歳からでも美姿勢はつくれる！姿勢を改善！老け見え背中をストレッチでリセット
■RULE 6　TREND○老けない人が知っている最新キーワード美容トレンド2024

〈別冊付録〉すっきり暮らすためのヒントがたくさん！捨て上手50人の収納と片づけ

〈Special Interview〉草彅 剛さん

迷っている人は月3000円から！50代でも遅すぎない！？結局 新NISAどうしたらいい？
イオン・セブン&アイグループ・西友・ドン・キホーテ物価高時代の頼れる存在4大PBのコスパ名品大集合！
旅のプロ 柳沢小実さんが実践大人のごほうび旅のすすめ
塩としょうゆでつくれる！酒徒さんのやさしい家中華
“発生前”と“発生後”にやるべきことがわかる！地震から命を守るタイムライン
第32回地球環境大賞が決定
帰省のタイミングで考えよう実家の片づけ&お墓問題

〈表紙の人〉吉田 羊さん

〈男と花〉神尾楓珠さん

※※電子版購入時のご注意※※
・「【別冊付録】捨て上手50人の収納と片づけ」は巻末に収録されております。
※この電子版は2024年7/31頃までの販売になります。（一部改定したものを別商品として2024年8/1以降、販売いたします。）
●定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していない場合がございます。
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〈SPECIAL COVER＆別冊付録〉
特装版（増刊）カバーに三代目 J SOUL BROTHERS登場！　特装版（増刊）のみで手に入れることのできる別冊付録「ヌメロ・トウキョウ オム」では、「TEMPTATION：三代目 J SOUL BROTHERSの誘惑」と題し、“誘惑”をコンセプトにした大人の魅力あふれるセンシュアルなファッションシューティングに加えて、ソロインタビューも掲載し、24ページにわたり大特集している。

〈SPECIAL〉
「あなたの一生もの 見せてください！」
「オートクチュールから見据える未来」
「松葉屋茶寮：日本の“未来の美”が宿る場所」

〈FASHION〉
「田中杏子のリアルモード」
「グルーヴを感じるビーチスタイル」
「充実した時を刻むジェリーウォッチ」
「Rola ブシュロン『キャトル』をまとう」

〈BEAUTY〉
「旬顔へアップデート！ リップカラー図鑑」

〈CULTURE〉
「あらためて知りたい「民藝」の魅力」

〈連載〉
「男の利き手　近藤良平」
「バービーのモヤモヤ相談室 」
「YOUのてきトーク」
「東信のフラワーアート」
「くどうれいん×染野太朗　短歌連載『恋』」

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日本の防衛のこと、もっと知りたい！　日本唯一の防衛省オフィシャルマガジン。

ニヘ教官の特別教練で国防知識を増やせ！　自衛隊de脳トレ！
　
　近年の不穏な国際情勢の中、一層、必要性を感じる自衛隊ですが、私たち国民の理解なくしては本来の実力を発揮できません。そこで、多くの方に自衛隊について知っていただきたく、マモルではクイズを用意し、当号の表紙とグラビアを飾っていただいた二瓶有加さんに“ニヘ教官”として登場いただきました。
　特別教練に参加して楽しみながら脳を鍛え、自衛隊の知識を増やしてください！

【Military Report Special】自衛隊の小銃がすごい！　最新鋭銃から歴史と未来、魂まで徹底紹介

　小銃は、入隊した陸上自衛官１人に１丁が貸与されるミニマムな火器の１つです。
　防衛装備品がどれだけ進化しても、最後に国土と国民を守るのは近接戦闘といわれています。
　そのときに威力を発揮する小銃の最新モデルが２０２０年に登場し、高性能ぶりが話題になっています。
　これまでの小銃の歴史にも触れて、自衛隊の小銃を特集してみました。

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【特集】すっきり、風通しのいい暮らし
　すっきりと、めぐりのいい暮らし○“持たない”暮らしの智慧○家具の配置ルール○不要なものを手放す決心のつけ方○終活は新しい人生のためのリセット

【特集2】縁がつなぐ新しい道
　縁がつなぐ新しい道○映画づくりの現場へ

【その他】
松田美智子 春のお茶を楽しむお菓子
体が整う精進料理
地元で仕事をつくるということ

高山なおみ　となりのオハコ［絵本作家 加藤休ミさん］
桧山タミさん 今日も空をみあげて［すり鉢のある台所］
なかしましほさん 食後景日記［弥生］
猫沢エミ 二度目のパリ季記［南仏ユゼスでのちいさなヴァカンス～『地球上で７番目に居心地のよい』文化の村～］
山 葉子　ハレとケの日の自分育て［言葉で変わる魔法］
オキエイコ　どうも、元保護猫です［できることから、私らしい保護猫活動］
いいモノ あうモノ［布製レジャーシート］
誌上マルシェ 「神保真珠商店」パールネックレス「やまとわ」木のノート
本間真二郎先生のすこやかに暮らす［更年期は「人生のターニングポイント」］


※※電子版購入時のご注意※※
・定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。電子版では、写真を非表示または記事そのものが掲載されていない場合があります。また、電子版には、プレゼント応募用のアンケートはがきは付いておりません。応募をご希望の方は『天然生活』ホームページをご利用ください。
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〈巻頭特集〉毎日がもっと楽しくなる！50代からの家づくり
時間にも気持ちにも余裕が持てる50代以降。
「これからの暮らしをもっと楽しみたい」「趣味や好きなことに没頭したい」と、新しい住まいを検討する人が増えています。
無理せず、我慢せず、自分らしく、ちょうどいい暮らしを手に入れたお宅を訪問しました。

〈第2特集〉狭くても街中でも大丈夫！眺めのいい家をつくろう
今年も新緑が美しい季節がやってきました。
「美しい自然を眺めながら、日々暮らしたい」
そんな願いをかなえてくれる、眺めのいい家の特集をこの時季にお届けします。
風光明媚な土地じゃなくても大丈夫。
密集地や狭い敷地、北向きの土地でも気持ちのいい眺望を手に入れることは可能です。
そのために建築家が考えた、様々な工夫をご紹介します。

〈設備特集〉断熱性能が大きくアップ今どきの窓辺大研究

〈好評連載〉
アンガールズ・田中が行く！建築家の自邸探訪FILE27　宮原輝夫さん 宮原建築設計室
時事YouTuberたかまつななと学ぶ
住まいのSDGsジャーナル！
ほか


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全国のショップ＆カフェ店員100人が選びました
ジャンル別本当に面白いボードゲームはコレだ!

今年もまた、本当に面白いボードゲームを、ショップ＆カフェ店員さんに選んでいただきました。
ご協力いただいた方の数は、前回（59人）をはるかに上回る100人!
票はかなり割れましたが、〈定番〉〈名作〉〈じっくり〉〈お手軽〉〈対戦〉〈協力〉〈眺めて楽しい〉の計7部門で「今年一番面白かった」大賞作品を決定。
讃えてください、遊んでください、心ゆくまでこの本をお楽しみください。
もちろん、初心者の方も大歓迎。ゲームの遊び方はもちろん、プレイ時間・人数・対象年齢・ゲーム性などが、ひと目でわかる誌面になっています。
さあ、今年も皆さん、ボードゲームに沼りましょう！

《目次》
・JELLY JELLY CAFE創業者白坂 翔さんに聞く
「ボードゲームの魅力」

・ゆるめるモ！ なに＆ねるん×扶桑社ボードゲーム同好会
「もっと！ ボードゲーム体験記」

・全国のボードゲームショップ＆カフェ店員100人に一斉アンケート
「ボードゲーム総選挙 2023」
定番ボードゲーム／お手軽ボードゲーム／名作の復活／2人で対戦･協力／じっくり楽しめる／みんなで協力／眺めて楽しい

・プレイしたくなるゲームがきっと見つかる
「ボードゲーム SELECTION 2023」

・ボードゲーム総選挙2022の覇者が一堂に
「殿堂入りボードゲーム 神7」

・覚えて損なし
「ボードゲーム基礎用語辞典」

・マダミスのキーマン影。/ かげまるさんに訊く
「人はなぜマーダーミステリーにハマるのか!?」

・基本スペックがひと目で分かる
「カテゴリー別 ボードゲームインデックス」

・新たに登場したフレッシュゲームはこちら
「新作ボードゲーム 2023」

・遊べる！買える！あなたの街のボドゲスポット
「全国ボードゲームショップ＆カフェ SELECTION」

・日本を代表するゲームデザイナー：カナイセイジさんに聞く
「ボードゲーム設計の裏側」

・話題のボードゲームホテル見聞録
「MIMARU大阪 難波STATION」の遊び心がすごかった

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※電子版には、紙版付属の「【特別付録】オリジナル ショッピングバック」はついておりません、ご希望の方は紙版をご購入ください。

創業95周年を迎える“成城石井”を一冊まるごと徹底特集！

1927年、成城の地に創業し、2022年95周年を迎えるスーパーマーケット“成城石井"。今もなお、絶大な人気を誇り、愛され続ける成城石井のすべてを徹底大解剖！

その歴史はもちろん、他にはない品揃えとおいしさの秘訣、ヒットが生まれる理由を徹底解剖！殿堂入りの超人気&定番商品やこだわりのオリジナル商品等の魅力をどこよりも詳しく紹介。その他にも、成城石井のDNAを体現する社長のインタビュー、バイヤーがリピートする自腹買い商品や商品開発に懸ける想い等々、他では読めない初出しの、成城石井の人気のヒミツが盛りだくさん！

この一冊で、日々の成城石井のお買い物がますます楽しくなること間違いなし。毎日の食卓を豊かに幸せにする日常のパワースポット・成城石井の世界を、本書でお楽しみください。

※本誌掲載の情報は2022年1月19日現在のものです。本誌内の価格はすべて消費税込の表示です。本誌発売後、商品の仕様や価格などが変更になる場合があります。あらかじめご了承ください。また、品切れ・欠品・製造中止・廃番の際はご容赦ください。掲載商品の最新情報はメーカーもしくはショップにお問い合わせください。


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人気配信番組『ドキュメンタル』大解剖！松本人志独占インタビュー
年末年始のおすすめ68作品を徹底紹介！

Amazonプライム・ビデオで配信中の作品から、12月にシーズン10が配信され話題の『ドキュメンタル』を42ページにわたって大特集。
本能むき出しの笑いの本質とは何なのか、徹底解剖を試みました。
本誌後半では、「最新オリジナル＆独占配信作品祭！」として、Amazonプライム・ビデオだけで見られる最新作をはじめ、映画・アニメ・ドラマ・バラエティ番組を多数紹介。

豊川悦司＆中村倫也が主演を務める12月配信スタートのドラマ『No Activity』や、Perfumeのライブパフォーマンスをあますところなく楽しめる『Perfume LIVE 2021[polygon wave]』、など、さまざまなジャンルの注目作が目白押しです。
<bt>●ドキュメンタルシーズン10大解剖！
・松本人志インタビュー
・シーズン10ちょい見せ
・ハリウッドザコシショウ×くっきー！[野性爆弾]
・歴代チャンピオン図鑑
・シーズン1～9　PLAYBACK名場面
・秋山竜次[ロバート]先にやるか やられるか
・黒沢かずこ[森三中]救ってくれたのは大悟の脇汗
・久保田かずのぶ[とろサーモン]ポーカーフェイスが流した涙
・制作者ウラ話　総合演出・小松純也
・撮影部屋徹底図解！　あの密室で起きた名場面記録
・私がドキュメンタルを愛する理由　大森靖子／野呂佳代／大島育宙

●最新オリジナル＆独占配信作品祭！
・ザ・マスクド・シンガー
・バチェラー・ジャパン　シーズン4
・No Activity/本日も異状なし
・トゥモロー・ウォー
・シンデレラ
・Perfume LIVE 2021 [polygon wave]
・DREAMS COME TRUE Prime Video Show
・プライム・ビデオウォッチャー今夜のおすすめ　白武ときお／掟ポルシェ／速水建朗／藤本ひかり
・まだまだあるぞ！Amazonプライム・ビデオ必見作品リスト

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週刊 SPA!編集部が総力を挙げて、「コロナ危機」を徹底取材!

GDP27.8%減、100 万人超のリストラ…迫る雇用崩壊の危機。

日雇いの仕事もなくなり路上生活に陥る高齢者、ネットカフェ代すら払えない若者。急速に崩壊する「貧困層」の生活の実態。

シングルマザー、美容師、マッサージ嬢…シワ寄せが直撃し、生活はさらに悪化する[コロナ貧困女子]の号泣ルポ。

エリート会社員や公務員でも、突如として社会から脱落する[新型無職中年]。

また、急増する「コロナ離婚」や、大学生の 2 割にも達しそうな「コロナ中退」、
さらには、反社会勢力が続々参入する「新型コロナ詐欺」など、
身近に忍び寄る「コロナ危機」の実態にも迫っている。

テレワーク、在宅育児、夜遊び自粛による[コロナ疲れ・鬱]を解消する方法や
[不要不急な 50 代会社員]にならないための 5 つのヒントなど、
未曽有のコロナ危機を乗り切るための情報が詰まった1冊となっている!

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【特集】最新テクニックを全部明かす！FX常勝トレーダー大集結
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100号ありがとうございました

【特集】栗原家のおもてなし
　はるみの韓国料理でおもてなし
　小皿料理でおもてなし
　ローストポークでおもてなし
　ローストビーフでおもてなし
　揚げものでおもてなし
　卵ひとつでおもてなし
　栗原焼菓子店～デザートでおもてなし

ようこそ、佐野元春さん


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自衛隊の任務をマモルが独自想定　SFマンガ「宇宙防衛大作戦!」

2020年、航空自衛隊に宇宙作戦隊(仮称)を編成する、と防衛省が発表した。自衛隊は宇宙でどんな任務を行うのか?　マモル編集部は専門家に取材をし、「こんな任務なのでは?」という想定をもとに、架空の部隊を創設し、その活動をSFマンガに仕立ててみた!
・SFマンガ「宇宙防衛大作戦!」
・自衛隊は宇宙でどのような任務を行うのか？
・世界の軍知的宇宙開発の現状を知る
・宇宙飛行士が実体験したリアルな宇宙の脅威

※この「電子書籍特別版」は、2020年1月21日発売の『MAMOR』4月号から、特集だけを抜粋し、電子書籍の限定版として特別配信するものです

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文房具屋さんが選んだ2020の「大賞」商品が決定! 文房具ファン注目の最新アイテム599品を一気読み!

2013年にスタートし、今年で8目を迎えた「文房具屋さん大賞」。
有名文房具店11社から、“文房具のプロ”である売り場の店員さんを審査員として迎え、彼らが「自腹でも買いたい! 」という文具を厳正に審査。
その“現場の声”をもとに、最高の逸品を決めるのが「文房具屋さん大賞」です。

本書では、「大賞」、そして「デザイン賞」「機能賞」「アイデア賞」といった各賞から、「書く・消す」「収納」「伝える・残す」「つける・留める・切る」部門を設け発表。

注目の新商品がズラリと並ぶなか、誰よりも真剣に文房具と向き合う「文房具屋さん」が認めたアイテムはいったいなんなのか……?
文具好きにはたまらない企画ももりだくさん。
ぜひ、本書で最新文具の魅力をお楽しみください!

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子ども、夫、自分…毎日のお弁当をだれのためにつくっていますか？
ランチタイムにフタをあけたときに浮かぶ笑顔や食べ終わったときの「おいしかった～」という満足感を想像しながらつくる、そんな楽しくて忙しい朝を少しでもお手伝いするためにエッセでは、これまで1000レシピ以上のお弁当おかずを紹介してきました。
本書は、その中から、より簡単で、好評だったレシピだけを集めた本「エッセで人気の「超簡単！お弁当のおかず」を一冊にまとめました」と「エッセの「簡単! おいしい! お弁当のおかず」大好評レシピ247」をまとめたスペシャルバージョンです。
アレンジやバリエも豊富なので、もう毎朝お弁当で悩まない！ 簡単でおいしいレシピをご活用ください。

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バブル前夜、熱狂が支配した時代に青春を過ごしたすべての人へ！
マイケル富岡、向谷実ほか80年代を象徴する人物たちの貴重な証言。さらにはカルチャー、アイテム、ガジェットで、世の中がバブル景気に突入する直前のあの時代を振り返る！

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「爪、短いね」「フリスク食べる？」「私、もうおばさんよ」etc. 女の言葉にはウラがある。鈍感男性も、正直すぎて生きづらい女性も、傷つきやすい人生を楽に生きるために。OL、婚活女性、人妻計300人のリアルがここに。