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はじめに
登山と防災の共通項は多い！
防災は面倒だけど、登山は楽しいから面倒くささが軽減

第1章　登山って、どんなこと？
登山と防災はなぜリンクするのか

第2章　登山の装備が防災にイケてる理由（わけ）
山装備の特徴と防災へのメリット

第3章　ホントの防災のこと
学んだ防災をみき流で解説

第4章　私の備え術
ひとり女子向け「道具ガイド」

第5章　初心者級の助手くん、山へ
登ってみれば体感できる防災感覚

おわりに
　
コラム
チャートでわかる　あなたの防災力
山ごはんは防災ごはん（ポリ袋炊飯）
VS大雨被害　警報レベルで直感的に
テント泊＆持ち出し装備リスト
チャレンジ！　おうちDE避難訓練　

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山登り？　つらそうだし、面倒くさいし、怖いし……。そんなあなたに登山系イラストレーター・鈴木みきが贈る、無理なく一歩を踏み出せる日帰り登山指南漫画。山用具選びから、おすすめコースの数々、そして山を100パーセント楽しめる登り方まで懇切丁寧に指導します！ さあ、あなたもあした、山へ行きませんか？

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登山地図、地形図、コンパス。登山道具に挙げられていても人任せだったアナタ、持っているのに使い方がイマイチわからないアナタ、使うのが面倒くさいアナタ、地図読みしたくて読図本を読もうとしてもチンプンカンプンだったアナタ……そんなアナタ方に捧げる、日本でいちばんわかりやすい読図本（たぶん）！

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序章　はじめに　山登りのガツガツ期について／第１章　登山道ではない登山道!?　破線道の歩き方／第２章　一歩、前へ！　レベルアップの基礎固め／第３章　慣れ期は見直し期　３、４年目の中間決算／第４章　「登山者」になろう！　初心者を脱皮した日／第５章　さあ、次の山へ！　サボらずみつける「自分の山登り」／終章　　おわりに　初心に返るとき

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女だってきっと叶えられる「テント泊縦走」。デメリットがメリット！？　テント泊で山を歩くこと＝哲学かもしれない。自分をみつめ、自分をみつけるために――行こう！　テントをかついで山へ！

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バッチリ実用、しっとり感動（涙）山ガール必携。やってみたいけど、わからない山小屋＆お泊まり登山を内から外からお教えします。ベストセラーコミックエッセイ第2弾！！　泊まると、山がもっと好きに、もっと楽しくなるんです。ハウツー＆感動で「みき派」増殖中！！