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さっと読めるミニ書籍です（文章量12,000文字以上 13,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

悩み事が多い人

小さなことでも気になってしまう人

常に何かが気になっている人

悩んでばかりで気持ちのゆとりがない人

本書はこのような悩みを抱えている方、改善したいけれども、方法が分からない方に向けた内容になっている。

私自身がこのような性格であり、対人関係を避けることができない生活の中で、どうにか学びながら練習し、効果があると感じたものを対処法として紹介している。

簡単にできる方法だからこそ、試してほしい。少なくとも悩み続ける習慣から抜け出す一歩に繋がると信じている。

この本はタイトルにある通り、小さなことで必要以上に悩むことに注目している。

悩みを抱えていれば、その悩みの大きさなんて関係ないかもしれない。

でも、周囲の人が気にしていないのに自分だけが気にしていること、いつまでも気にし続けていることなど、経験ないだろうか。

このような類の悩みが無くなるのならば、あなたの自由な時間は増えることになる。そして価値ある時間を過ごすことができる。

私たちが悩んで、存分に考えて、結論を出すことは生きていく上で何度も経験するだろう。

そしてその時間が必要であることも十分に分かっている。ただ、いつも悩みを抱えていては心も晴れない。

限られた時間を、ゆとりを持って生活するために、必要以上に悩まない方法をお伝えしたい。あなたの「悩みすぎ」が改善することを願っている。


【著者紹介】
佐藤さき（サトウサキ）
人との付き合い方が苦手、小さいことを気にし、ネガティブ思考になりやすく、ストレスで悩み続ける。
そこで心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。現在は理学療法士として仕事をしながら、学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。
さらなる生きやすい世界を目指している。

20分で読めるミニ書籍です（文章量20,000文字程度=紙の書籍の40ページ程度）
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

書籍説明文
発達障害診断を受けるにあたって、当事者が、どうすればいいかを事例を挙げて徹底指導！発達障害は、当事者にも雇用者にも社会にとってもデリケートな問題。トラブル対策完全マニュアルを味方にしよう！

まえがき
まず、この本を手に取っている架空の「あなた」の話をしましょう。
「空気、読めないね」
「こんなこともできないの？」
「どうして、そういう考え方をするのか、わからない」
他人から、こういうことを言われた経験と―
「頭の中が色んな思考でいっぱい」
「集中力がない」
「一度集中すると、寝食何もかも忘れてしまう」
「努力しても、努力してもうまくできないことがある」
こんな自分の実感とが、ちかちかちかと点滅して―
あなたは、「もしかして、俺（私）発達障害かもしれない」という疑いを抱くようになる。

著者紹介
真生　麻稀哉（シンノウ　マキヤ）
愛知大学国文学専修卒業。２０１３年、某マスコミ関係の会社で働いている時に、広汎性発達障害の診断を受ける。障害者手帳３級取得歴１年半。５月に会社を退職。現在は、小説の賞に応募を続ける傍ら、某広告代理店でライターとして勤務中。…　以上まえがきより抜粋

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

●〔対談〕「進化」する権威主義、後退するリベラル
「投票＝民主主義」という幻想
吉田 徹×東島雅昌

●生成AI規制も合意できない
分断とフェイクに揺れるアメリカ大統領選挙
前嶋和弘

●「中国ファクター」と台湾総統選挙
統一攻勢との力比べ
川上桃子

●誰でも偽動画を作れる時代
AIは民意を変えられるのか
小林雅一

●日本だけの現象ではない！
投票率低下の原因とその処方箋
松林哲也

●〔ルポ〕ベルギーの現場から
くじ引きで政治に参加する市民たち
宮下洋一

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

●二つの権威主義体制を徹底解剖
プーチンと習近平の急所はどこにあるのか？
小泉 悠×熊倉 潤

●歴史は再び自由民主主義へと弧を描く
筒井清輝

●「アラブの春」の挫折と教訓
酒井啓子

●白紙革命は習一強崩壊の号砲か？
Ｚ世代が揺さぶる中国のこれから
安田峰俊

●「分断国家」東ドイツ 社会主義体制の崩壊
河合信晴

●インターネットは再び民主化の武器になるのか？
変貌する監視体制と市民意識
山本達也

●歴史に見る独裁と統治のリアル
君塚直隆×池田嘉郎

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

平成の日本は戦争の主体にならなかったが、令和のいま、米中が軍事技術の開発を争い、東アジアの地政学的リスクが高まっている。イラン情勢などの新たな難問を抱えた日本は、国際協力や平和構築をどのように進めるべきか？
（『中央公論』2019年9月号特集の電子化）

（目次より）
●鼎談
「日米安保破棄」・「有志連合」発言で揺れる日本
　徴兵制を議論せずに、これからの平和は語れない
　苅部 直×三浦瑠麗×渡辺 靖

●ロシア、中国、イランが仕掛ける「探り」行為とは？
　新たな地政学的競争を米同盟国は直視せよ
　ヤクブ・グリギエル　［聞き手・翻訳］奥山真司

●二人の経済評論家の異なる「合理性」
　高橋亀吉と石橋湛山からから戦争回避の方法を探る
　牧野邦昭

●技術革新、リーダーシップ、社会の変化……
　軍事史から見た戦争の決定要因
　石津朋之

《テクノロジー最前線》
【宇宙】新たな戦略空間に不可欠な、新たな三つの能力
　鈴木一人
【サイバー】リアルと融合した「ハイブリッド戦争」への対応を
　土屋大洋
【ＡＩ兵器】自律型兵器開発をリードする米国、逆転狙う中国
　小林雅一

●対談
　元国連事務次長と国際政治学者が語る
　国際連合と日本国憲法──
　日本はいかにして国際協調の担い手となるか
　明石 康×細谷雄一

アメリカによる「占領」は未だ終わらざる日本の惨敗物語だ。米政府の極秘資料をもとに、占領政策の欺瞞を暴き、日本人の変節を問う。平和と民主主義の代償として憲法第九条の中に埋葬された日本人の誇りを取り戻すために、いま明かされる「占領の真実」。