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さっと読めるミニ書籍です（文章量12,000文字以上 13,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

悩み事が多い人

小さなことでも気になってしまう人

常に何かが気になっている人

悩んでばかりで気持ちのゆとりがない人

本書はこのような悩みを抱えている方、改善したいけれども、方法が分からない方に向けた内容になっている。

私自身がこのような性格であり、対人関係を避けることができない生活の中で、どうにか学びながら練習し、効果があると感じたものを対処法として紹介している。

簡単にできる方法だからこそ、試してほしい。少なくとも悩み続ける習慣から抜け出す一歩に繋がると信じている。

この本はタイトルにある通り、小さなことで必要以上に悩むことに注目している。

悩みを抱えていれば、その悩みの大きさなんて関係ないかもしれない。

でも、周囲の人が気にしていないのに自分だけが気にしていること、いつまでも気にし続けていることなど、経験ないだろうか。

このような類の悩みが無くなるのならば、あなたの自由な時間は増えることになる。そして価値ある時間を過ごすことができる。

私たちが悩んで、存分に考えて、結論を出すことは生きていく上で何度も経験するだろう。

そしてその時間が必要であることも十分に分かっている。ただ、いつも悩みを抱えていては心も晴れない。

限られた時間を、ゆとりを持って生活するために、必要以上に悩まない方法をお伝えしたい。あなたの「悩みすぎ」が改善することを願っている。


【著者紹介】
佐藤さき（サトウサキ）
人との付き合い方が苦手、小さいことを気にし、ネガティブ思考になりやすく、ストレスで悩み続ける。
そこで心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。現在は理学療法士として仕事をしながら、学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。
さらなる生きやすい世界を目指している。

急成長を続けるユニクロ。一方で同社ではサービス残業が常態化、うつ病の罹患率も高い。グローバル企業の実像を追った。

編集部から　～あとがき～
　ユニクロ（ファーストリテイリング）を記事にするにあたって、柳井正会長兼社長の著作を何冊か読み直しました。『一勝九敗』『現実を視よ』『成功は一日で捨て去れ』……。どれもとても面白い。論理的な思考、理知的な語り口、経営への情熱。正直、日本の経営者でここまで読ませる人は少ない。この企業の強さと独自性をあらためて認識しました。しかし、です。長時間労働の実態や上意下達の企業風土については経済ジャーナリズムとして、ぜひとも指摘しておきたい事柄です。日本発のグローバル企業になる可能性があるからこそ、読者や社会にこの企業の現状を知らせたい、そう考えました。なお同社はこちらの取材要望にきちんと対応してくださったことを明記しておきます。

【小学一年生と二年生むき】ちびまる子ちゃんの特別まんがに、小学校１・２年生で習う漢字をちりばめました。辞典ページや楽しいコラムで学習量も大幅アップ。「一年生でならうかん字80」つき。【もくじ】一年生でならうかん字/かん字なるほどものがたり/おもしろかん字クイズ/二年生でならうかん字/音訓さくいん

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

突然はじまる介護生活
本書で「困った」をぜんぶ解決！

2025年、団塊の世代全員が75歳以上の後期高齢者になります。
75歳を超えると要支援・要介護の割合が一気に上昇。
介護生活は誰にでも起こりうるのです。

はじめての介護は突然やってくることが多く、
手続き、制度、サービス、お金のことなどではじめて知ることも多くあり、
たくさんの「困った」が出てくるはず。

本書では、専門家たちが介護にまつわる制度、手続きなどの基本、お金の話、
介護生活をサポートしてくれる商品、介護施設の選び方など、
さまざまな方面から介護について解説していきます。

『「育ちがいい人」だけが知っていること』の著者、諏内えみ 監修
あらゆるシーンで役立つ実践的マナー絵本

子どものうちから身につけておきたいマナーを、「食事」「生活」「お出かけ」「交通」「園や学校」の５つの場面にわけて紹介。普段から実践することで相手を思いやる気持ちが育ち、友達や周りの人との関係が良好に保てるようになります。お受験対策にも最適。

マナーってなに？
マナーを身につけるには
食事のマナー
　食事のあいさつとしせい
　さあ、食べよう
　おはしのもちかた
　きらいばし
　和食器のあつかいかた
　　器のおきかた
　　おはしと器のもちかた
　　おはしのとりかた
　　おはしと器を同時にもつ方法
　和食を食べよう
　　やき魚
　　天ぷら
　　しるもの
　　ふたつきのおわん
　　おなべ
　　めん
　　和菓子
　洋食器のあつかいかた
　　ナイフとフォークでやってはいけないこと
　　ナイフとフォークのおきかた
　　ナプキンのつかいかた
　洋食を食べよう
　　スープ
　　パン
　　スパゲティ
　　デザート
　　コーヒー・紅茶
生活のマナー
　身だしなみ
　　顔をあらう
　　歯をみがく
　　トイレにはいる
　　おふろにはいる
　　つめを切る
　　うがいをする
　　手をあらう
　　お出かけの前
　　お出かけのあと
　　服のチェック
　立ちかた・歩きかた・すわりかた
　　立ちかた
　　歩きかた
　　いすのすわりかた・立ちかた
　　おじぎのしかた
　　もののうけわたしかた
　あいさつ
　　おうちでのあいさつ
　　外でのあいさつ
　おじぎと会話
　　おじぎをする
　　いろいろな会話
　トイレ
　おふろ
　　からだをあらう
　　湯ぶねにつかる
　　浴室をきれいに
　　からだをふく
　ごみのすてかた
　おるすばん
　　戸じまり
　　インターホン
　　電話
　　ライター・マッチ
　えんぴつ・ペンのもちかた
　手紙の書きかた
　　年賀状
　季節の行事
　　お正月
　　節分
　　桃の節供
　　たんごの節供
　　七夕
　　お盆
　　お月見
　　七五三
　　大みそか
お出かけのマナー
　デパート・スーパー
　　レジのまわり
　　エレベーター・エスカレーター
　レストラン
　　食べものをこぼしたとき
　ホテル・旅館
　　部屋のなか
　　おふろ
　図書館・美術館・博物館
　神社・お寺
　病院
　映画館
　公園
　友だちの家
　　お部屋のなかで
　　ごちそうになったら
　　帰る前に
交通のマナー
　電車
　　ホーム
　　電車のなか
　バス
　自動車
　道路を歩く
　自転車にのる
園や学校のマナー
　楽しいおつき合い
　じゅぎょう時間と休み時間
　おべんとう・給食
　職員室
おうちのかたへ

監修：諏内えみ
プロフィール：“結果を出すスクール”として人気の「マナースクール ライビウム」「親子・お受験作法教室」代表。ベストセラー『「育ちがいい人」だけが知っていること』著者。皇室や政財界をはじめとするVIPアテンダント育成指導などを経て、「株式会社 ライビウム」を設立。マナー、ふるまい、会話、社交を指導する「Salon the SUNAI」を主宰。テーブルマナー、ビュッフェ、パーティ所作のレッスンも人気。「人生を変えるふるまいとマナー」を伝授し、多くの受講生から“諏内マジック”と称賛されている。「親子・お受験作法教室」では、難関幼稚園や名門小学校からも高い評価を受け、第一志望合格率95％を実現。多くの有名校でのトップ合格を達成している。テレビや雑誌、ラジオなどのメディア出演も多数。映画・ドラマでの女優へのエレガント所作指導にも定評がある。十数年にわたり、聴覚・肢体・精神・知的障がい者への就職活動支援など社会貢献活動にも関わり、行政からの信頼も厚い。著書に『良家の子育て』（毎日新聞出版）、『もっと！「育ちがいい人」だけが知っていること』（ダイヤモンド社）、「大人の若見えを叶える しぐさとふるまい」 （大和書房） 、『知らないと損をする男の礼儀作法』(SBクリエイティブ）、『世界一美しいふるまいとマナー』（高橋書店）などがある。

絵：イシヤマアズサ
プロフィール：大阪府生まれ。おいしそうな料理と温かみのあるタッチが魅力の漫画家、イラストレーター。『真夜中ごはん』（宙出版）で、料理レシピ本大賞 in Japan 2017【料理部門】コミック賞を受賞。漫画に『つまみぐい弁当』（宙出版）、絵本の挿絵に『おおきなおさら』（パイ インターナショナル）、『くいしんぼうのこぶたのグーグー』（教育画劇）、『給食室のいちにち』（少年写真新聞社）などがある。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

名門小学校の現役教師が教える！
小学生の悩みを3つの解決策から選んで解決！
面白くて実用的な新シリーズの第一弾、テーマは「宿題の悩み」！

宿題のやる気が起きない……ゲームやスマホがやめられない……といった誰もが共感する悩みはもちろん、
読書感想文の書き方がわからない……楽器が苦手……といった教科ごとの悩みまで
小学生のリアルな悩みを集めました。

解決策はどれも5分でできる超実践的な内容！
宿題に悩む6人の小学生キャラクターと、
7人の個性的な師匠たちが登場！
マンガで読みやすく、楽しく解決策を伝授します。

現役小学生教師によるまとめページでは、悩みの解決策を深く解説。
将来までタメになる、大人から子どもに伝えたい大事な考えも伝えています。

あるあるな悩みを解決して、楽しみながら成長できる一冊！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

★ 「自分の考えを上手く表現」したい君たちへ！

★ 聞き手の理解と共感を得るノウハウ、教えます。

★ プレゼンテーションとは、自分の気持ちを分かりやすく伝える技術。
コツさえつかめば誰でも身につく！

★ 今すぐ実践・改善できる場面別プレゼンテーションのコツ。

★ 言葉の力で人の心を動かして、
夢や目標を実現しよう！

★ 調べ学習の発表、面接の自己アピール、
おこづかいアップの交渉…
プレゼン力を磨けば、あらゆる場面で役立つ！


◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

「自分にしか作ることのできない人生という名の
ドラマの主人公になってほしい」
これは、中学校のときに私の人生を大きく変えた、
塾の先生のプレゼンの言葉です。

このプレゼンはこんなふうに続きます。

「みなさんは、何の苦労も挑戦もないドラマを見て
感動しますか？　しませんよね。
大変なことや辛いことがあるけれど、
思いきって挑戦して克服する。
だから感動のドラマになるんです。
あなたたちの人生も同じです。
歳をとって自分の人生を振り返ったとき、
『あの時もっとこうしていたらよかった、
こんなはずじゃなかった』
と後悔する人生でいいですか？
それとも、
『いろんなことがあったけど、
本当におもしろい人生だった』
と満足したいですか？
それを決めるのは、
今日のあなたたちの過ごし方です。
今日一日一日の連続が明日となり、
未来を作るのだから。
失敗したっていい。
泣いたっていい。
カッコ悪くたっていい。
それがあなたの感動のドラマの１ページになる。
思いっきり挑戦しなさい。
そして、だれにでも胸を張って語ることのできる、
最高の人生のドラマを作りなさい」

私の先生の熱いプレゼンに胸を打たれ、
言葉を失っていました。

たったひとつのプレゼンによって、
私の将来の夢が決まったのです。

プレゼンは、単なる発表ではありません。
プレゼンは、言葉の力で人の心を動かし、
人に勇気や可能性を与えます。
そして、あなたの未来を実現させるための
道具にもなります。

だけど、みなさんの中には、
「プレゼンが苦手」
「もっと上手にプレゼンをしたい」
と思っている人たちも
たくさんいると思います。

この本は、そんな人たちの手助けになることを願って、
心を込めて書きました。
プレゼンは生まれつきの才能ではありません。
コツを知って練習すれば、
だれでも上手にできるようになります。

私と一緒に伝える力について学び、
プレゼン上手をめざしましょう。

松永 俊彦


◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆Part１　準備編
プレゼンテーションってなあに
＊　プレゼンテーションとは伝えること
＊　なぜプレゼンテーションが必要なの
＊　だれでもプレゼンテーションが上手になる
＊　そのお悩み、こうすれば解決できます。
・・・など

☆Part２　基礎編
伝わるプレゼンテーションの作り方
＊　Why Who What を書いて確認しよう
＊　話すテーマを決めよう
＊　言いたいことを洗い出そう
＊　考えを整理しよう
・・・など

☆Part３　実践編
プレゼンテーションをやってみよう
＊　プレゼンの組み立て
＊　クイズで注意を引きつける
＊　アジェンダで全体像を示す
＊　サンドイッチ話法を使おう
・・・など

☆Part４　発展編
より効果的なプレゼンテーションのコツ
＊　目指せ！プレゼンの達人
＊　ちょっとしたコツで見違えるようになる！
＊　表情で引きつける
＊　効果的に視線を使う
・・・など

☆Part５　応用編
場面別プレゼンテーション
＊　調べ学習編「はじめ」
＊　調べ学習編「なか」
＊　調べ学習編「おわり」
＊　クラスでスピーチ編「はじめ」
・・・など

「うちの子は発表が苦手で、人前に立つと頭が真っ白になってしまう」
「本人は一生懸命話しているつもりだけど、説明下手で何が言いたいのか全然伝わってこない」
　授業での発表はもちろん、受験の面接や友人関係でも重要な「伝える力」。社会に出てからも、プレゼンテーションをはじめ、伝える力が求められる場面は数多くあるものの、苦手意識を抱いているお子さんは少なくありません。
　本書の著者は、小学校から高校までの子どもたちが「子ども先生」になり、 ZOOMで見ず知らずの大人たちに思い思いのテーマを発表するオンライン講座「子どもが教える学校」を2020年3月に立ち上げ、以来200人以上の子どもたちに自分の思いを伝える秘訣を教えてきました。
　はじめはプレゼンに自信がなかった子も、最終のプレゼンでは、大人たちから「子どもがこんなに面白いことを考えているとは思わなかった」「発表で紹介されていたことを実際にやってみたいと思った」といった声が上がるなど、「聴衆の心を動かすプレゼン（発表）」を成し遂げるほどに成長しています。
　本書では、「伝えたいことの見つけ方」に始まり、「話の組み立て方」「見せ方」「話し方」にいたるまで、わかりやすく「伝え方」のコツを紹介。
　「伝わらない！」がみるみる解決し、発表が好きになる１冊です。

【目次】
第１章 伝える魔法　～プレゼンテーションとは～
第２章 メッセージの魔法　～何を伝える～
第３章 引き出しの魔法　～どう組み立てる～
第４章 ビジュアルの魔法　～どう見せる～
第５章 話し方の魔法　～どう伝える～
第６章 みんなへのメッセージ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。



★　「別に」「ムリ～！」　いざというときに言いかえるには？

★　言葉ひとつで印象が変わる！

★　これからの時代に役立つ！

★　学習評価や面接で差がつく！

★　きちんと伝わる言葉が身につく！

◆◇◆　著者からのコメント　◆◇◆

私は仕事柄、若い方たちと接する機会が多いのですが、
友だち同士では若者言葉で会話していても、
「ここぞ」というときに、きちんとした話し方が
できる人を見ると「おっ！　できるな！」と感心します。
言葉遣い一つで、知的で、
洗練された印象が与えられるなら、
やはり覚えておいて損はないし、
改まった場所では、そういう言葉遣いをしたほうが
絶対にオトクです。

この本には、その「おっ！」と思わせる
言葉遣いをできるだけたくさん紹介しています。
皆さんが日々出会う場面を想定していますので、
ぜひ実際に使ってみてください。
きっと、相手の方が「おっ！」と驚く様子や、
「この子、できるな！」と、皆さんに感心する様子が、
手に取るようにわかると思います。

でも、実は言葉遣いはそれだけをよくしようとしても、
なかなかうまくいかないのです。
なぜなら、言葉遣いには、状況を見極める力、
相手に対する尊敬や思いやりの気持ちが
反映されるからです。それぞれの言い換え例には、
そのあたりの心構えも併せて掲載しています。
できたらそちらもじっくり読んでみてください。

言葉は使い慣れないと自分のものになりません。
一回でも多く口にして、
自然に口から出るようになれば、
きっとすてきな未来が待っていることでしょう。

一般社団法人ジュニアマナーズ協会　理事
元・専門学校講師(ビジネスマナー)
覚来ゆか里

◆◇◆　本書について　◆◇◆

この本の第１章、第２章には、数多くの言い換え例が掲載されています。
会話にしても、書き言葉にしても、
言葉は使い慣れないと自分のものになりません。
最初は照れがあったり、緊張したりして、
なかなかうまく言えないかもしれませんが、
少し意識して使うようにすると、
自然に口から出てくるようになります。
勇気を出して、使ってみてください。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆第１章　家族・友だちとの会話
＊　０１
きちんとしたあいさつができるとお互いに気分がいい
＊　０２
友だち同士の会話を少しスマートに言い換える
・　簡単な返事に使う言葉をすこしていねいにする
・　会話の中でよく使う言葉はどのように言い換える？
・・・など

☆第２章　おとなとの会話を見直してみよう
＊　０１
学校で落ち着いた話し方ができるのが、
すてきなおとなへの第一歩
・　学校で先生と交わす会話
・　来校された方と交わす会話
＊　０２
街の中での会話をブラッシュアップして、
洗練されたおとなを目指す
・　お店などに立ち寄ったとき
・　街の中で出会った方との会話
・　近所の方との会話
＊コラム　第一印象をよくするには

☆第３章　知っていると差がつく、
気をつけたい言葉いろいろ
＊　０１
敬語の基本を知っていると、さまざまな場面で役に立つ
＊　０２
上手に断る言葉を知っていれば悩まずに済む
＊　０３
「ら抜き言葉」は認められるまでもう少し！
・・・など6項目

☆　ソーシャルメディアの会話は消えないからこそ慎重に！

◆◇◆　著者のプロフィール　◆◇◆

覚来　ゆか里
一般社団法人ジュニアマナーズ協会　理事
元・専門学校講師(ビジネスマナー)
専門学校では就職活動に関するマナーを担当。
ユーモアと愛情に溢れる指導は学生たちからも好評だった。
講師時代の経験から、
幼少期からのマナー教育の重要性を痛感。
現在は一般社団法人ジュニアマナーズ協会の理事として、
幼児から中高生に向け、国際社会でも通用する
マナー教育とその普及に尽力している。

近年、中学校や高校での手帳活用が広がっています。なかでも、ビジネス手帳のノウハウを中学生・高校生向けに改良した「NOLTYスコラ」シリーズの手帳はすでに全国935校で採用され、27万人の学生のみなさんの生活や学習を支えています。本書は、そこで培ったノウハウをもとに、手帳をはじめて使う学生のための手帳活用の基本をまとめました。PDCAの回し方、計画力、書く力など、これから生きていく上で欠かせない大切な力を育むことができます。
マンガのストーリーと解説のサンドイッチ形式で展開していますので、気軽に楽しみながら手帳の使い方が学べます。