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さっと読めるミニ書籍です（文章量12,000文字以上 13,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

悩み事が多い人

小さなことでも気になってしまう人

常に何かが気になっている人

悩んでばかりで気持ちのゆとりがない人

本書はこのような悩みを抱えている方、改善したいけれども、方法が分からない方に向けた内容になっている。

私自身がこのような性格であり、対人関係を避けることができない生活の中で、どうにか学びながら練習し、効果があると感じたものを対処法として紹介している。

簡単にできる方法だからこそ、試してほしい。少なくとも悩み続ける習慣から抜け出す一歩に繋がると信じている。

この本はタイトルにある通り、小さなことで必要以上に悩むことに注目している。

悩みを抱えていれば、その悩みの大きさなんて関係ないかもしれない。

でも、周囲の人が気にしていないのに自分だけが気にしていること、いつまでも気にし続けていることなど、経験ないだろうか。

このような類の悩みが無くなるのならば、あなたの自由な時間は増えることになる。そして価値ある時間を過ごすことができる。

私たちが悩んで、存分に考えて、結論を出すことは生きていく上で何度も経験するだろう。

そしてその時間が必要であることも十分に分かっている。ただ、いつも悩みを抱えていては心も晴れない。

限られた時間を、ゆとりを持って生活するために、必要以上に悩まない方法をお伝えしたい。あなたの「悩みすぎ」が改善することを願っている。


【著者紹介】
佐藤さき（サトウサキ）
人との付き合い方が苦手、小さいことを気にし、ネガティブ思考になりやすく、ストレスで悩み続ける。
そこで心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。現在は理学療法士として仕事をしながら、学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。
さらなる生きやすい世界を目指している。

急成長を続けるユニクロ。一方で同社ではサービス残業が常態化、うつ病の罹患率も高い。グローバル企業の実像を追った。

編集部から　～あとがき～
　ユニクロ（ファーストリテイリング）を記事にするにあたって、柳井正会長兼社長の著作を何冊か読み直しました。『一勝九敗』『現実を視よ』『成功は一日で捨て去れ』……。どれもとても面白い。論理的な思考、理知的な語り口、経営への情熱。正直、日本の経営者でここまで読ませる人は少ない。この企業の強さと独自性をあらためて認識しました。しかし、です。長時間労働の実態や上意下達の企業風土については経済ジャーナリズムとして、ぜひとも指摘しておきたい事柄です。日本発のグローバル企業になる可能性があるからこそ、読者や社会にこの企業の現状を知らせたい、そう考えました。なお同社はこちらの取材要望にきちんと対応してくださったことを明記しておきます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

突然はじまる介護生活
本書で「困った」をぜんぶ解決！

2025年、団塊の世代全員が75歳以上の後期高齢者になります。
75歳を超えると要支援・要介護の割合が一気に上昇。
介護生活は誰にでも起こりうるのです。

はじめての介護は突然やってくることが多く、
手続き、制度、サービス、お金のことなどではじめて知ることも多くあり、
たくさんの「困った」が出てくるはず。

本書では、専門家たちが介護にまつわる制度、手続きなどの基本、お金の話、
介護生活をサポートしてくれる商品、介護施設の選び方など、
さまざまな方面から介護について解説していきます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

3桁のかけ算もらくらく暗算できちゃう
楽しい魔法の計算方法を教えます！

効率よく答えを出せるインド式計算をマスターすれば
たし算、ひき算、かけ算、わり算がもっと得意になる！

例えば「68×999」の答えを出すとき、みなさんはどのように計算しますか？
多くの人は筆算で計算すると思いますし、ましてや暗算するのは大人でも難しいですよね。

しかし、本書で紹介しているインド式の計算方法を用いれば、
かけ算ではなく、ひき算を使って、しかも3秒で答えを出すことができるのです。

インド式計算には、このように効率よく計算できる「コツ」が数多く盛り込まれています。
本書は計算ドリルの形式になっていますので、この「コツ」をしっかりマスターできますよ。

【小学一年生と二年生むき】ちびまる子ちゃんの特別まんがに、小学校１・２年生で習う漢字をちりばめました。辞典ページや楽しいコラムで学習量も大幅アップ。「一年生でならうかん字80」つき。【もくじ】一年生でならうかん字/かん字なるほどものがたり/おもしろかん字クイズ/二年生でならうかん字/音訓さくいん

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

「字が上手になる」と話題の幼稚園の秘密、「９マス美文字」が初の書籍化！

普段のやりとりはすべてメールで済ませている相手から郵送されてきた書類に
「いつもお世話になっております。書類のご確認をよろしくお願いします」
と丁寧な手書きが一筆箋られていたら――。

営業の外回りから帰ってくると机の上に
「お疲れさま」
と書かれた付箋がついたお茶菓子が置かれていたら――。

ふっと温かな気持ちになり、心がほぐれ、疲れが取れませんか？

付箋やメッセージカード・一筆箋などに「ひと言」したためられた文字が読みやすくてキレイだと、
受け取った方は自分が大切にされているように感じます。

また、書いた方も、気持ちよく相手にお渡しすることができます。
美文字は、人間関係をなめらかに繋いでくれるのです。
――はじめに


９マスを使うことによって、
点の位置、線の長さがより具体的に理解でき、文字バランスがカンタンに整う！！

普段よく使う、ひらがな、カタカナ、漢字、ビジネス用語の書き方を多数紹介。
「見て、なぞって、書いてみる」だけでみるみるうまくなります。

★心をポジティブにする名言付
　これまでになかった、上手に文字を書くコツセンスが身につく本。


■目次

・第１章　ひらがな ひらがなだけがもつ「キレイポイント」を意識する

・第２章　カタカナ カタカナは「ハライ」と「折り曲げ」で美しくなる

・第３章　ビジネス用語 ビジネスシーンに温もりと癒しを添える「手書きメッセージ」

・第４章　名言 いい言葉はいい人生をつくる

・第５章　漢字 漢字は「垂直」「空間」「とめて、はらう」で最強に美しくなる

・巻末付録　９マス美文字練習ノート

■著者　根岸和美（ねぎし かずみ）
美文字家・書道家（書号・司黎）
東京都出身。國學院大學卒。大学在学中より、
同大學名誉教授・宮内庁文書専門員・文学博士の中島司有先生に師事。
「流麗なかな」と「心に響く言葉」を書くことをテーマに書作家活動を４０年以上継続。
2023年１月、かな作家憧れの賞である「春敬賞」を受賞、文部科学大臣賞受賞など受賞歴多数。
1987年、たちばな書道会を発足。幼稚園から大人までが学ぶ書道教室は、
一切の宣伝なしで口コミのみで常に満席であることと門下生の上達ぶりにより「謎の書道教室」と呼ばれている。
師・中島司有が考案した「九宮格（きゅうきゅうかく）」を用いた指導を始めたことが
「９マス美文字メソッド」の基礎となり、書籍化に至る。
「９マス美文字メソッド」は、幼児教育の現場から「大人の手ならい」講座まで幅広い年代に
「即効性・再現性」の高い文字学習法として好評を博している。
毎日書道会会員・日本書道美術院審査会員・現代書道研究所常任理事・
たちばな書道会主宰・学校法人橘学園秩父ふたばこども園副理事長なども務める。

※書籍を電子書籍化したものです。電子書籍に直接書き込むことはできません。
　紙をご用意していただくか電子書籍内から９マスノートを
　ダウンロードできますのでプリントアウトしていただければと思います。

【累計30万部突破!超人気『小論文これだけ!』シリーズ初！「Q&A」編が新登場!】

「どう書けばいいの？」「どう勉強すればいいの？」

「小論文の神様」に寄せられた「受験生の疑問」に丁寧に応え、
知識が身につく画期的な1冊！

読めば、不安や疑問がみるみる消える！
しかも、「書き方」も「書くネタ」も身につく！

「こんな本が欲しかった！」

受験生、待望の1冊。いよいよ新登場！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

おもしろくて計算が楽しくなる！
インド式計算でどんな問題も暗算できちゃう！

教科書の計算方法とは違う計算方法が「インド式計算」です。

その最大の特徴は「どんな計算でもできる」 ように考えられた計算方法です。

「インド式計算」の中でも特に面白いのがかけ算です。
100に近い数どうしのかけ算、十の位が同じで一の位の和が
10になるかけ算といった特別な場合の計算方法です。

そこにはあっという間に計算できる面白さがあります。

インド式計算─たし算・ひき算・かけ算・わり算─の特徴は
「ほんの少しのくふう」です。

少しのくふうだけで、暗算したくない と思う計算でも「やれそうだ」
と思うようになるのが不思議です。

本書に紹介するインド式計算をとおして、
計算をくふうする面白さを一人でも多くの読者の方に
知ってもらえたらうれしいです。

将来に○○になりたい！　こんなことを学びたい！　そんな思いを強く抱くなら、偏差値、知名度に左右されず、あなたにあった大学を探してみよう。大学をテーマ別にマッピングすると意外だが魅力的大学に出会えるかも。

【内容紹介】
偏差値39から東大現役合格を実現させた手帳術を紹介します。手帳を通して「自己管理」「自己分析」「自己肯定」を高める方法を構築し、それを繰り返していくことで、「なりたい自分へ近づけている」という実感を得ることができ、結果として思い描いた夢を叶えることを可能にします。

【目次】
第１部　変化を生み出し、継続できる「東大手帳術」
第１章　手帳で「良いプレッシャー」を生み出す
第２章　手帳で無理なくできる「自己管理」
第３章　手帳を続けて見えてくる「自己分析」
第４章　手帳で考え方を変えられる「自己肯定」

第２部　自分を変えて夢を叶える「合格手帳術」
第５章　はじめの一歩は「未来」に「想い」を乗せること
第６章　合格までの逆算思考ができるようになる手帳術
第７章　手帳で勉強時間を大幅に増やし、大幅に成績を上げる時間術
第８章　各科目のスケジュールの立て方
第９章　時期別のスケジュールの立て方

意識改革は簡単だった!試験にラクラク合格!「やる気」を持続させる最強メソッド45。
（※本書は2010/12/1に株式会社 海竜社より発売された書籍を電子化したものです）

現役貧困東大生が分かりやすく解説
お金も時間もかけずに結果を出すメソッドがこの一冊ですぐに分かる！

忙しい学生もビジネスパーソンも、無駄を省いたメソッドで目標へ一直線！

新たに「復習」の章が加筆された新書版！

受験勉強はゲームです。

これは僕が東京大学に合格するまでに強く感じたことですが、普通のコンピューターゲームとは異なっている点が2つだけあります。1つは自分以外のたくさんの人が同時に参加してくること。もう1つの異なる点は「各人でスタート地点が異なること」。RPG(ロールプレイングゲーム)だったら所持金と所持アイテムが人によって異なる。レースゲームならスタート地点や能力が異なる。バトルロワイヤル系のゲームなら人によって装備と残機数が異なる。こんな仕様を分かっていて出したなら、そのゲームは間違いなくクソゲーです。しかし、現実にはこのクソゲーはまかり通っています。お金のある人ならば良い教育を受けられるが、お金のない人たちは自分の努力でこの差をひっくり返さなければならない。僕のような貧乏世帯出身者は、裸一貫の無課金で重課金者に殴りかからなければなりません。しかし、無課金者には無課金なりの戦い方というものがあります。
それは「節約」です。――本書より

≪目標達成のための最短ルート、最小コストの具体的な方法が満載!≫
・まともに予備校に通えば100万円以上かかる現実
・参考書だったら最低1,807円あれば揃う
・「悩みから逆算」し、自分の思考を具体的にするプロセス
・思考という作業は「情報整理」にほかならない
・なぜ、「過度な復習の時間」は無駄なのか
・文章という「魚」の中で一番意識すべきは「尾」の部分
・「効率よく思考する」人と「効率よく思考しない」人の差
・「ひとり言」で、誰もが「頭の回転が早い」人になれる
・「低次のレベル」から徐々に攻略していく
・最終的な得点率を上げる「諦めの戦法」
・復習の際に「8掛けした点数」がリアルな現状

■東大生はアウトプットするためにノートをとる
東大生の書いたノートというと、
どのようなものをイメージするでしょうか。

「難しい英文や数式がぎっしり詰まったノート」
「膨大な量の文章を書き連ねているノート」
「とてもキレイにまとめられたノート」

こんなノートをイメージするかもしれませんが、
実際はというと、
イメージ通りにきちんとキレイにまとめられた見本のようなノート、
適当に殴り書きしただけのような、本人以外は解読不能なノートまで、
東大生のノートといっても多種多様です。

ただ、見た目がまったく違うノートでも、
東大生のノートにはある共通点があります。
それは、「再現性を意識してノートをとっている」ということです。
東大生100人以上に、ノートの取り方について取材したところ、
この「再現性」というワードが高頻度で出てきました。
では、この「再現性」とは一体何なのでしょうか。

学校の授業を受けるときはノートをとるのが当たり前、
私たちはそう思ってしまいがちです。
ですが、そもそもなぜノートをとる必要があるのでしょうか。
習ったことを覚えるためでしょうか。
たしかに、一般的なノートをとる目的として
「覚えるため」ということは挙げられると思いますが、
東大生のノートはそれにとどまりません。

東大生のノートは、知識を覚える、内容を理解すると同時に、
これらのことをアウトプットできるようになる。
言い換えれば、学んだことがそのまま結果につながるようにノートをとります。
このアウトプットを行うために授業内容を「再現」するのです。

■天才の思考回路をコピーする方法
「思考を深められるもの」
「情報整理ができるようになるもの」
「暗記に効くもの」
「進捗の管理ができるようになるもの」
「試験対策ができるもの」

本書ではテーマに分かれてたくさんのノートが紹介されています。
そして、そのノートの取り方を学ぶことは、東大生の思考回路をコピーすることにつながります。
なぜなら、ノートには彼らの思考の本質が詰め込まれています。まさに東大生の知恵の宝庫なのです。
そんなノートから東大生の思考回路を抽出し、学校の勉強はもちろん資格試験や英語学習、会社の会議といった幅広い場面でも役に立つテクニックをお伝えします。


【目次】
【序章】東大生のノート 取扱説明書
天才の思考回路をコピーする方法―この本の使い方―/6つの悩みを解決するノート―各章の特徴―/アウトプットとしてのノート―ノートをとる意味―/再現性のあるノート―ノート作りの4つのルール―

【第1章】情報整理ノート
余白たっぷりノート/メモスペースノート/見開き1ページノート/テーマ別 まとめノート/付せん+αノート/レイアウトコピーノート

【第2章】記憶定着ノート
トリガーノート/位置記憶ノート/付せん穴埋め問題ノート/オリジナル一問一答ノート/メモリーツリーノート/反復練習ノート/ゴロノート/良いとこどりノート

【第3章】理解定着ノート
要約ノート/深掘りノート/言い換えノート/疑問ノート/思考言語化ノート/軸ノート/セルフレクチャーノート/仮説ノート/結論先決ノート

【第4章】進捗管理ノート
TODO/DOING/DONEノート「/わからない」分解ノート/ガントチャートノート/乗り換え案内ノート/二重目標ノート/3つの目標ノート/お悩み2分割ノート/主観⇄客観マトリクスノート/三日坊主防止ノート/細分化ノート

【第5章】試験合格ノート
部分点ノート/テスト本番ノート/避難訓練ノート「/なぜ間違えた」?ノート/ケアレスミスノート/解答一元化ノート/関連情報ノート/できなかった過去問ノート

【第6章】科目別 勉強ノート
英語長文まとめノート/英語選択肢ノート/英作文複数解答ノート/現代文段落要約ノート/
古典解釈ノート/理科図鑑ノート/オレンジペン暗記ノート/すっきり2分割ノート「/チャート式」型 問題演習ノート/グラフ読解ノート/数学公式言語化ノート/歴史横つながりノート/歴史上の人物吹き出しノート

「記憶」に頼って考えるクセをなくすだけで、あなたの頭はもっとよくなる！　人口上位２％（ＩＱ148以上）の高ＩＱ団体「メンサ」会員である著者が考案した、分析力と思考力を高めることに特化したパズル、全42問を掲載！　きたる2020年大学入試改革。そこで最も大きな変更点となるのが、「マーク式問題から記述式問題への移行」と言われています。知識を問う問題から、思考力を問われる問題へ――。設問を読み解く「分析力」、解答を導き出す「論理的思考力」を鍛えるには、どうすればいいのか。ビジネスで結果を出す人は、人の話をどのように聞いているのか？　パズルを解くだけで、あなたの脳を「記憶」から「分析」「思考」にシフトチェンジ！　「高ＩＱ児の子育て法」「高ＩＱ者が苦手とすること」など、ＩＱにまつわるコラムも収録。「頭のよさ」への見方が広がる一冊です！　※本書はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

ＭＣ型教師として話題のぬまっち（学芸大附属世田谷小教諭）監修！
自由研究キットはもういらいない！
「しっかり考えて」「ちゃんとおもしろい」自由研究解説書！！

自由研究こそ、子どもの考える力を伸ばすチャンスなんです！！
2020年教育改革に乗り遅れないための、ぬまっち流「考察力」メソッド！！

ペットボトルロケットに、電気工作―。
そんなむずかしそうなことをしなくても、とーってもおもしろい自由研究ができるんです！
「何をやったらいいの？」「どうやって研究したらいいの？」「研究結果をちゃんと発表したい！」
そんな学校では教えてくれない「自由研究のやりかた」を、漫画で楽しく解説します。
「仮説を立てる力」、「考察する力」など、ＡＩ時代を生き抜くための、考える力が身につく１冊です。

【目次】
この本を読む子どものみなさんへ
一緒に自由研究に取り組むおうちの方へ
この本の使い方
自由研究をやるときは、こんなことに注意！！

【１章　自由研究がめんどくさ～いと思っている君たちへ！】
　また今年も自由研究の季節がやってきた…。
　１章のチェックポイント・いっしょに自由研究に取り組むおうちの方へ

【２章　なにを研究すればいいか、こまっている君たちへ！】
　なにを研究のテーマにすればいいの？
　謎はどうやって見つけるの？
　好きなものからも謎を発見できる！
　謎の答えはググれば解決する…！？
　そもそも自由研究は人生の勉強だ！
　ハルトたちはこうやってテーマを決めた！
　２章のチェックポイント・いっしょに自由研究に取り組むおうちの方へ

【３章　自由研究のやり方がイマイチわからない君たちへ！】
　テーマが決まったら仮説を立てろ！
　ハルトたちはこうやって仮説を立てた！
　３つの方法で仮説を検証しよう！
　もっとくわしく！　観察のコツ
　もっとくわしく！　実験のコツ
　もっとくわしく！　調査のコツ
　ハルトたちはこうやって検証した！
　ハルトたちはこうして失敗をのりこえた！
　３章のチェックポイント・いっしょに自由研究に取り組むおうちの方へ

【４章　自分なりの考えのまとめ方を知りたい君たちへ！】
　考察をして、仮説を証明せよ！
　仮説と結果を見くらべよう
　AIにできない考察をしよう
　４章のチェックポイント・いっしょに自由研究に取り組むおうちの方へ

【５章　自分の研究のすごさを見せつけたい君たちへ！】
　大発見はみんなに伝えなきゃ意味がない！
　ハルトたちはこうして伝え方を考えた！
　ハルトはこうやってまとめた！
　アカネはこうやってまとめた！
　ノリフミはこうやってまとめた！
　カレンはこうやってまとめた！

おまけ
そして、夏休みが終わった…

ふろく１　模造紙のまとめ方の極意！！
ふろく２　発表するときの極意！！

国語の授業はとかく批判されがちである。つまらない、役に立たない、小説を読み意味はない、といった声が聞こえてくる。そのため、論理力をつけるための内容に変えるべきだという意見も強まっている。でも、それで本当に国語の力はつくのだろうか？　そこで、文学、論理といった枠にとらわれないで、読む力・書く力を身につけるための新しい考え方を提案する。これまでなかった国語の授業がここにお披露目される。

文章を書くのってむずかしいと思っているそこのあなた！　この本には、そんな人のために必要なすべてが詰まっています。情報の探し方、本の読み方から、人を動かす日本語の書き方まで。日々大量の添削をこなす小川先生が徹底伝授します！

長期間英語を勉強しているのにいっこうに上達しない、というあなた。その原因は、単なる暗記に頼ったり、漫然と英語を聞き流したりする、非効率的な勉強の仕方にあります。本書では、英語の学習そのものを「理系的」に解析して、効率的に上達するためのコツをわかりやすく提示します。つまずきの場所やステップアップの勘所（かんどころ）をつかめば、一生モノの英語力を身につけることができるのです。京大人気教授とカリスマ予備校教師がタッグを組み、まったく新しい視点から説く、英語学習の超入門書。話題のベストセラー、待望の電子化！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ＮＨＫで好評放送中の受験生応援番組『テストの花道』。東大、早稲田、慶應などの難関大学に合格した“花道の先輩”が実践した勉強術を大公開します。受験生にとって苦手科目の克服は、必ず乗り越えないといけない壁。やみくもに勉強してもその科目がどんどん嫌いになるだけです。それを克服するにはコツがあるのです。ちょっとした工夫をするだけで、苦手科目が得意科目に変わります！　取材・執筆：大須賀哲司、長野伸江　撮影：亀和田良弘　主婦と生活社刊

すべての勉強には「やり方」がある！　「東大・早慶・国公立大などに90％の合格率を誇る勉強法」を大公開。「参考書」だけで、３日で偏差値29→62までアップ。勉強に大切なのは、【１】「最も大切なやる気の継続方」と【２】「基礎力を100％にすること」。この２つで、すべての成績が急上昇する。

大ベストセラー「あなたの人生を変える睡眠の法則」の菅原洋平先生が贈る、安眠枕にも、アロマの香りにも、睡眠薬にも頼らない、快眠メソッドの決定版！　本書では、あなたの体のなかにある「生体リズム」「ホルモン」「脳の記憶力」。この３つを使って、快眠を手に入れます。科学的な根拠に基づいた方法ですが実行するのは、３つのことをやめるだけ。（１）夕方から夕食後に、いったん眠るのをやめる。（２）夜中に目覚めたときに、時計を見るのをやめる。（３）眠っていないのに、寝床にいるのをやめる。この方法で睡眠を改善できた人はみなさん同じセリフを言います。「眠るのが楽しくなってきました！」と。ぜひ、あなたも楽しめる睡眠と充実した人生を手に入れてください。