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さっと読めるミニ書籍です（文章量12,000文字以上 13,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

悩み事が多い人

小さなことでも気になってしまう人

常に何かが気になっている人

悩んでばかりで気持ちのゆとりがない人

本書はこのような悩みを抱えている方、改善したいけれども、方法が分からない方に向けた内容になっている。

私自身がこのような性格であり、対人関係を避けることができない生活の中で、どうにか学びながら練習し、効果があると感じたものを対処法として紹介している。

簡単にできる方法だからこそ、試してほしい。少なくとも悩み続ける習慣から抜け出す一歩に繋がると信じている。

この本はタイトルにある通り、小さなことで必要以上に悩むことに注目している。

悩みを抱えていれば、その悩みの大きさなんて関係ないかもしれない。

でも、周囲の人が気にしていないのに自分だけが気にしていること、いつまでも気にし続けていることなど、経験ないだろうか。

このような類の悩みが無くなるのならば、あなたの自由な時間は増えることになる。そして価値ある時間を過ごすことができる。

私たちが悩んで、存分に考えて、結論を出すことは生きていく上で何度も経験するだろう。

そしてその時間が必要であることも十分に分かっている。ただ、いつも悩みを抱えていては心も晴れない。

限られた時間を、ゆとりを持って生活するために、必要以上に悩まない方法をお伝えしたい。あなたの「悩みすぎ」が改善することを願っている。


【著者紹介】
佐藤さき（サトウサキ）
人との付き合い方が苦手、小さいことを気にし、ネガティブ思考になりやすく、ストレスで悩み続ける。
そこで心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。現在は理学療法士として仕事をしながら、学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。
さらなる生きやすい世界を目指している。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

水洗トイレ・冷蔵庫からジェトコースター、スケート、虹、オーロラ、飛行機、人工衛星・GPSまで身の回りにある物や現象のしくみが面白いほどよくわかる！文系の人でも理解できるよう、とにかくわかりやすく、またとにかく図を使ってうまく説明しました！　本書で扱ったテーマは、身の回りにそれとなくある物や現象です。それらの仕組みを知らなくても生きてはいけますが、知っていればなかなか楽しく暮らしていける、そんなものばかりです。物理の醍醐味は、いろいろな現象を少数の法則や定理そして少しの仮定で取り扱うことができるところにあると思います。

認知症もガンも、いい〈香り〉で治療する
時代がやってきた！

視覚、味覚、聴覚などと並び、非常に身近な感覚でありながら、科学的にまだ謎が多く残る分野――それが「嗅覚」である。重度の認知症患者の症状を改善したり、がんの終末期の疼痛を和らげる〈香り〉。これまでの西洋医学では太刀打ちできなかった病状の治療方法として、いま注目されているメディカルアロマセラピーを、嗅覚のメカニズムや最先端の臨床例からわかりやすく解き明かす。

■目次
第一章　嗅覚のメカニズム～ヒトはどのようにして＜香り＞を感じるのか
第二章　＜香り＞が人体におよぼす作用～アロマセラピーのサイエンス
第三章　治りにくい・予防しにくい疾患に効く＜香り＞～メディカルアロマセラピーの最新研究
第四章　＜香り＞の効能を楽しむ～精油の使い方

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

突然はじまる介護生活
本書で「困った」をぜんぶ解決！

2025年、団塊の世代全員が75歳以上の後期高齢者になります。
75歳を超えると要支援・要介護の割合が一気に上昇。
介護生活は誰にでも起こりうるのです。

はじめての介護は突然やってくることが多く、
手続き、制度、サービス、お金のことなどではじめて知ることも多くあり、
たくさんの「困った」が出てくるはず。

本書では、専門家たちが介護にまつわる制度、手続きなどの基本、お金の話、
介護生活をサポートしてくれる商品、介護施設の選び方など、
さまざまな方面から介護について解説していきます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

つらいひざの痛みがスーっとラクになる
名医の神ワザ155

歩き方の名医、ツボ押しの専門家、5秒体操の名医、血管の名医、栄養学の名医、東洋医学の名医、ひざ関節の名医

最強の名医陣がひざ痛の最高の治し方を伝授！

3ステップでつらいひざの痛みが治る！
１　血流を改善して痛みを緩和
２　体重コントロールで負担を減らす
３　体操で痛まないひざを作る
さらにひざの痛みを和らげる食事と生活習慣ワザも紹介！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

●〔対談〕得られるのは達成感か、一体感か、それとも──
変幻自在の略語からニッポンが見える
石原壮一郎×辛酸なめ子

●受け身な日本を変えるために
「婚活」ブームの火付け役が見た当時と今
白河桃子

●〝ためになる行動〞をマーキングする新しい造語成分
飯間浩明

●「推し活」が変える？「女性オタク」のメディアイメージ
田島悠来

「推し活を経済学で見るとこうなるの？！」
吉田尚記(ニッポン放送アナウンサー)推薦


サブカルチャーや推し活市場の現在と未来がよくわかる！

・近い将来、人口の85％が「オタク」に！？
・推し活で毎月10万円？
・日本アニメ市場の規模は2兆7000億円？
・アニメ聖地は現在5000カ所以上！　今後も増える？


＜著者より＞
本書は、現在進行形で変化し続けるオタク文化やサブカルチャーの過去と現在、そして未来の姿について経済学的視点から議論を展開しています。
経済学といえば高度な数式や、複雑な経済モデルというイメージがあるかもしれません。
経済学に触れてみたいという人たちにとって、経済学の作法は高いハードルとなってしまいます。
そこで、本書では数式や難解な経済学のモデルは用いず、必要最低限の経済学の知識で分かりやすく説明することを意識しています。
経済学でオタクを紐解いていくと、経済学そのものの在るべき姿もきっと見えてくることでしょう。そして本書を通じて、是非あなたなりのオタク論やオタク文化論などを考えてもらいたいです。



＜目次＞
１章
サブカルチャーとオタクの定義

01　経済学ってどんな学問？
02　サブカルチャーってどんな文化？
03　おたくの起源とは？
04　オタクの定義とは？
05　「おたく」ってネガティブなイメージがありませんか？
06　おたくとオタクって違うの？
07　おたくやオタクを悪く思ってしまう理由とは？
08　オタク文化における「共感」とは？

コラム　オタクの消費の特徴は4つの「P」と3つの「C」

２章
推し活・サブカルチャー市場の現状

09　オタク市場ってどのような研究がされているの？
10　推しのいる生活「推し活」ブームでオタク文化はどう変わる？
11　オタク市場にライトユーザーは参加できる？
12　オタク・ファン心理を掴んで消費を後押し「コラボカフェ」の楽しみ方
13　コンテンツツーリズムが地域にもたらす効果って？
14　マンガやアニメでよく神社が出てくる理由とは？
15　アニメソング隆盛のきっかけは？
16　キャラクターには誕生日が必要？
17　オタクは経済を支えているの？
18　こだわりが強いオタク同士って対立しないの？
19　推し活疲れの経済学的メカニズム
20　「くだらない」がサブカルチャーのキーワード？
21　人間誰しもが「オタク」ってことですか？

コラム　私の一推し　牧和生の推し活ライフ

３章
推し活・サブカルチャー市場の未来

22　「オタク＝ネガティブ」の時代が変わり始めたのっていつ頃？
23　オタクについてはどのような研究がされているの？
24　「萌え」ってなんのこと？
25　オタクになることと個人主義的な価値観との関係とは？
26　アニメやマンガの登場人物やアイドルのメンバー数が多いのはどうして？
27　人気のコンテンツが異業種とコラボするのはどうして？
28　ヒットするアニメに共通することって何？
29　コンテンツツーリズムを企画する上で注意すべきことは？
30　コンテンツツーリズムが教えてくれる大切なこと
31　オタクを理解するうえで私たちに必要なスキルとは？
32　AI時代、サブカルチャーはどう変わる？
33　動画投稿サイト等で誰でもサブカルチャーを創り出せる？
34　オタク文化を存続させるためには必要なこととは？
35　オタクとしての生きづらさとは？
36　結局オタク文化やサブカルチャーってどう理解すればいいの？
37　モノを売るなら「広く浅く」より「狭く深く」？
38　オタクがジャンルを潰す？
39　オタクになろう！　〝大好き〟があると人生は豊かになる！

※本書に掲載されている情報は2023年7月現在のものです

■「自分を洗脳すれば、目標達成はできる！」

本書は、昨今の脳ブームを作り、
オウム真理教信者の脱洗脳でも有名な著者・苫米地英人の
ベストセラーの新書化です。

「頭でわかっていても、心と身体が言うことを効かない理由」を解説し、
「誰でも目標達成できる技術「プライミング」を公開します!

■本書でわかる主なこと
・ダ・ヴィンチやモーツアルトが持っていた「共感覚」とは？
・人間の身体が持つ同調作用「ホメオスタシス」とは？
・人によって見えているものが違う「認知のカラクリ」とは？
・どんなことでも習慣化できる「アンカー」と「トリガー」とは？
・「ストックホルム症候群」とは？
…など、最新の脳科学の成果で、あなたの人生を変えます！

しかも、「誰でもできる」「どんなことでも習慣化できる」
トマベチ流トレーニング付き!

■本書の方法を使えば、自分が変わるだけでなく、
まわりも変えることができます。

人は人との関係で生きているので、まわりの環境を変えることはとても大切です。

そして本書を読み終えたあと、
あなたは「本当の自分」に出会うことができるはずです。
・目標が達成できない!
・実力が発揮できない、認められない!
・悪い習慣(タバコなど)をやめられない!
・お金を貯めることができない!
・投資がうまくいかない!
・・・など、上記のどれか１つでも感じたことがあるなら、
本書は大いに役立ちます！

※本作品は2006年に刊行されたものを再編集いたしました