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生活習慣病対策の権威が
健康に痩せるためのお得技を教えます！

食事制限を頑張っているのに、
思うような結果が出ない……
いろんなダイエットに挑戦したけれど
なかなかやせられない……

そう悩んでるあなたは
肝臓に脂肪がたまっているのが
原因かもしれません。
そこで本書は、
肝臓からアプローチして自然に脂肪が落ちる体が目指せる

名医の126の裏ワザを掲載！

本書を読んで実践すれば、
肝臓が元気になって自然と、ラクにやせられる
体づくりができます！

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突然はじまる介護生活
本書で「困った」をぜんぶ解決！

2025年、団塊の世代全員が75歳以上の後期高齢者になります。
75歳を超えると要支援・要介護の割合が一気に上昇。
介護生活は誰にでも起こりうるのです。

はじめての介護は突然やってくることが多く、
手続き、制度、サービス、お金のことなどではじめて知ることも多くあり、
たくさんの「困った」が出てくるはず。

本書では、専門家たちが介護にまつわる制度、手続きなどの基本、お金の話、
介護生活をサポートしてくれる商品、介護施設の選び方など、
さまざまな方面から介護について解説していきます。

【お買い上げの前に】
本電子版には、紙の雑誌の付録となる「姉セーラー メイキングDVD」は付属しません。
また「応募者全員サービス」および「読者プレゼント」はご利用いただけません。
あらかじめご了承下さい。

グラビア誌「アサ芸Secret！」の
人気グラビア企画「姉セーラー」のスペシャル版第7弾。
お姉さん世代のグラビアアイドルが
“いまセーラー服を着たら”とんでもない色香を放つ！
制服の中には水着を着ていて、
制服＋ビキニの悩殺ショットが盛りだくさん。
皆様の声に応えて、待望の電子書籍化！

【収録のグラドル】
伊織もえ
小日向ゆか
平嶋夏海
風吹ケイ
火将ロシエル
相沢菜々子
星名美津紀
岡本杷奈
ちとせよしの
天木じゅん
ぽぽちゃん
夏来唯
※撮影当時全てのモデルが20歳以上であったことを確認しています。

「もっと知りたい」「もっと好きになりたい！」――King&Princeの全ティアラに捧げる、キンプリ百科事典ならぬ“キンプリ・ペディア”です。プロフィールやディスコグラフィー、出演テレビ番組・ドラマといった基本データから、デビューまでの軌跡、心に刻みたいエピソードなど、とっておきの掘り出し情報が満載です。

●まるで主婦のように、冷蔵庫の残りものでささっと料理を作れるのは？
●イタリア人のピザ職人を感心させたのは誰？
●ライフセーバーからラブコールを受けた○○くん
●痛恨のミス！　○○くんが大先輩の曲名をああ勘違い！
●ラーメンを作っている際、自慢の腹筋を披露したのは？
●ジャニーさんからデビューの知らせを受け取った時、○○だった!?
●禁断の関係!?　どこでもラブラブっぷりを見せる２人とは？

これらの回答や続きを知りたい人は、ぜひ本書を手にとってください。さらにキンプリが愛おしくなること、間違いなしです！

その独特な審査制度から度々Twitterが炎上し、何かと話題を集めてきたアイドル・オーディション番組「ラストアイドル」。
少女たちがデビューを目指し過酷なバトルを繰り広げる中、シーズン2では大物プロデューサーも参戦し闘いは混戦MAXに!!
このアイドル戦国時代に最後まで生き残るのは誰なのか……!?
闘いの行方から目が離せない!!

【目次】
第1章　シーズン１の記録
第2章　ファミリー紹介
第3章　知られざるエピソードたち
第4章　シーズン２の記録
第5章　番組を盛り上げる人々
第6章　秘められたエピソードたち
第7章　データリスト

2015年にデビューして以来、またたく間に世界中で大ブレイクした韓国発祥のアイドルグループTWICE。
メンバー構成が韓国、日本、台湾という多国籍グループとしても注目を集めた。
本書は次々と新たな記録を打ち立て続けるTWICEメンバーの素顔を珠玉のエピソードで綴ったファンブック。
9人がぐっと身近に感じられるキュートでクールでLOVEなエピソードが満載！

【目次】
1章　LOVEなエピソード
2章　COOLなエピソード
3章　CUTEなエピソード
4章　FUNNYなエピソード
5章　GREATなエピソード
6章　結成前のエピソード
7章　TWICEの聖地
8章　ディスコグラフィー

何があっても嵐が好き。嵐のこと、もっともっと知りたい！

寝ても覚めても嵐LOVEなファンのために、21年間の軌跡やエピソードをまとめました。

【目次】
第1章 嵐ヒストリー　～2005
第2章 驚きの章
第3章 嵐ヒストリー　～2010
第4章 努力の章
第5章 嵐ヒストリー　～2015
第6章 絆の章
第7章 嵐ヒストリー　～2020
第8章 思い出の章
第9章 ジャニーズ交遊録
第10章 芸能界交遊録

2020年末に活動休止をすると発表した嵐。
ファンにとっては寂しい限りですが、
５人が巻き起こした嵐は永遠に続いていきます！

本書では、デビューから現在までの歴史、とっておきのエピソード、
驚きの秘話、思わす共感したくなる失敗談、マル秘プライベート、
ジャニーズの仲間や芸能人との交友関係などを１冊に凝縮しました。

何度も反すうしたくなるお気に入りのネタや、
じんわり心があたたかくなるエピソード、新たな発見に必ず出合えるはずです。

これまでの活躍を胸に、これからの５人を見守っていきましょう！

ついに今年いっぱいで活動を休止する嵐。
1999年のデビューから21年間、常に第一線を走り続けてきた彼らの軌跡を１冊にまとめました！
メンバー間の友情や絆、飾らない素顔、そして芸能界の交友関係からとっておきの秘話まで、驚きのエピソードが満載！
グループとしての活動は休止しても、彼らの輝きは色褪せることなく私たちの心に残り続けるでしょう。

＜目次＞

『嵐　～Break Time』
第1章　感謝の嵐
第2章　カンゲキの嵐
第3章　ナイスな嵐
第4章　ガッツの嵐
第5章　とまどいの嵐
第6章　キミの嵐
第7章　愛の嵐
第8章　勇気の嵐
第9章　真実の嵐
第10章　ハッピーの嵐
第11章　あしたの嵐

『これまでも、これからも嵐』
第1章　嵐ヒストリー　～2005
第2章　驚きの章
第3章　嵐ヒストリー　～2010
第4章　努力の章
第5章　嵐ヒストリー　～2015
第6章　絆の章
第7章　嵐ヒストリー　～2020
第8章　思い出の章
第9章　ジャニーズ交遊録
第10章　芸能界交遊録　

※本書は「嵐　～Break Time～」(2020年6月)と、「これまでも、これからも嵐」(2020年7月)
を合本化した作品です。

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人気配信番組『ドキュメンタル』大解剖！松本人志独占インタビュー
年末年始のおすすめ68作品を徹底紹介！

Amazonプライム・ビデオで配信中の作品から、12月にシーズン10が配信され話題の『ドキュメンタル』を42ページにわたって大特集。
本能むき出しの笑いの本質とは何なのか、徹底解剖を試みました。
本誌後半では、「最新オリジナル＆独占配信作品祭！」として、Amazonプライム・ビデオだけで見られる最新作をはじめ、映画・アニメ・ドラマ・バラエティ番組を多数紹介。

豊川悦司＆中村倫也が主演を務める12月配信スタートのドラマ『No Activity』や、Perfumeのライブパフォーマンスをあますところなく楽しめる『Perfume LIVE 2021[polygon wave]』、など、さまざまなジャンルの注目作が目白押しです。
<bt>●ドキュメンタルシーズン10大解剖！
・松本人志インタビュー
・シーズン10ちょい見せ
・ハリウッドザコシショウ×くっきー！[野性爆弾]
・歴代チャンピオン図鑑
・シーズン1～9　PLAYBACK名場面
・秋山竜次[ロバート]先にやるか やられるか
・黒沢かずこ[森三中]救ってくれたのは大悟の脇汗
・久保田かずのぶ[とろサーモン]ポーカーフェイスが流した涙
・制作者ウラ話　総合演出・小松純也
・撮影部屋徹底図解！　あの密室で起きた名場面記録
・私がドキュメンタルを愛する理由　大森靖子／野呂佳代／大島育宙

●最新オリジナル＆独占配信作品祭！
・ザ・マスクド・シンガー
・バチェラー・ジャパン　シーズン4
・No Activity/本日も異状なし
・トゥモロー・ウォー
・シンデレラ
・Perfume LIVE 2021 [polygon wave]
・DREAMS COME TRUE Prime Video Show
・プライム・ビデオウォッチャー今夜のおすすめ　白武ときお／掟ポルシェ／速水建朗／藤本ひかり
・まだまだあるぞ！Amazonプライム・ビデオ必見作品リスト

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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方