『トレーニング、晋遊舎、晋遊舎、0～10冊(実用)』の電子書籍一覧
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
1日で即戦力！
失敗しない! ゴルフデビュー超入門
▼ただ打っているだけでは上達しません！
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ゴルフギアのお悩み相談室 -
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自分をいちばん老けさせる
「今さら」という呪いを捨てて。
年々増えるシミやシワ。肌にハリがなくなり、マッサージをしてもどうにもならないたるみ。
「今さらスキンケアやメイクを頑張ったって、どうせ変わらない」と思っていませんか？
手をかけてあげればきちんと応えてくれるのが肌。朝晩しっかり保湿をしてあげるだけでも、
キメが整い、メイクのノリもよくなります。
とはいえ、あれこれ買ってどれがいいのか試すのは難しいですよね。
そんなあなたに代わって、本誌ではあらゆる化粧品をテストしました。
テストして見つけたベストなアイテムを取り入れてもらえれば、肌は変わっていき、
今のあなたの美しさを引き出すメイクができるはず。
ベストのアイテムを使って、諦めずに自分を信じてケアをしていけば、きっと肌も気持ちも変わるはずです。 -
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股関節の痛みを最短でやわらげる！
体操と生活のコツを名医と専門家が解説します！
いくら充実した老後のプランを練っていても、
健康を害し、寝たきり生活になってしまっては元も子もありません。
歩く、座る、立つなど、生活のあらゆる動きをする際に使う、
股関節の健康はとても重要なのです。
しかし、全国で股関節痛を発症している人は、約400～500万人。
病院の受診はもちろん大事ですが、痛みをやわらげる、
症状の進行を食い止めるために大切なのはセルフケアです。
本書では、変形性股関節症を主とする股関節痛の痛みを緩和させる体操や、
日常生活の過ごし方を名医と専門家がわかりやすく解説します。
また、病院の適切な見つけ方、最新の人工股関節手術の情報など、
股関節痛改善のための情報を余すことなく網羅した一冊です！ -
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四季を彩る旬の食材で
体と心の養生を始めてみませんか？
中医学は「季節の養生」といわれるほど、春夏秋冬の過ごし方を大切にしています。
特に「旬の食材」を食事で摂ることは、体と心を健康に保つためには重要です。
本書では、twitterフォロワー17万人を誇る漢方の専門家、櫻井大典先生が、
季節を24に分けた中国発祥の暦「二十四節気（にじゅうしせっき）」ごとの
おすすめ食材と料理を解説します。
その他、毎日の生活の養生の基本や、
不調の際に食べるべき食材事典など内容盛りだくさん。
漢方的な健康生活、ゆる～く始めてください！
【監修】国際中医専門員 櫻井大典先生 -
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これまで正常だったひとも要チェック！
新しくなった血圧基準値対応！
つらい減塩・運動必要ナシ！
血圧はラクに下げられる！
ステップ１ ミネラルで塩を排出
ステップ２ 美味しさそのまま減塩
ステップ３ １回２分 タオルグリップ法
ステップ４ 生活習慣
かんたん４ステップで血圧を下げましょう！ -
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メンズ美容はもはや常識！
「何を」「どう」使えばいいかすぐわかる、最強の入門書できました！
総力特集● 実力ガチテストして「これさえあれば」のアイテム集めました！
BEST OF MEN’S COSME
第2特集●カンタン！ムダなし‼︎ これ知っときゃ印象10割増し！
＼イケてる／オトコの＼やるべき／日々ケア正解テク64
第3特集●使うだけで顔も髪も体も変わる！
絶買い！ZEKKAI美容家電
小特集●オーラルケアの気になるものをランキング化！
TEST THE RANKING
［コラム］あの人の偏愛コスメ
宮永えいとさん／MBさん／ゆうたろうさん／池田直人さん（レインボー）／りゅうちぇるさん
ほか -
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疲れやすい＆忙しいあなたのために
極上の疲労回復＆予防アイテムをみつけました！
疲れやすい・睡眠不足・老い・残業疲れ・不摂生……
それらを解決する「理論」や「メソッド」を本やテレビで学んでも、結局やらないまま……だから、モノで即解決!!
疲れやすい体を救う極上の回復グッズ＆疲労予防アイテムを徹底テストでみつけました！
［おもな内容］
▼疲労回復最強アイテム
▼「睡眠」で疲れないカラダになる！
▼「食事」で疲れないカラダになる！
▼「運動」で疲れないカラダになる！ -
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マネするだけ。“家トレ”の裏技をこの1冊にまとめました！
あなたが気になるカラダのパーツはどこですか？
ぽっこりお腹、ぷるぷる二の腕、がっちり太もも、ぶよぶよお尻、しっぽり垂れ胸、ハミ出る背中……
そんなあなたの悩みを解決する！
「細くなる」“家トレ”の裏技をこの一冊にまとめました！
あこがれの細さにどんどん近づく！
「やせる筋トレ」をさあ、始めましょう！ -
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100を切るためのすべてを1冊に詰め込みました！
●100切り保証！ 目的別100球プラン
100切りは練習プランで9割決まる!!
●人気の中古ドライバー100本を総チェック！
U3万円 100切りのためのドライバーランキング100
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●100切りしたいならゴルフ雑誌を選ぼう！
間違いだらけのゴルフ雑誌選び
●ゴルフボール 20製品 THE TEST
●道具のコンディションでスコアは変わる！
お悩み別 ギアメンテナンス
●100を切った人に聞いた！
私はこうして100を切りました!!
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