『実用、トレーニング、ブックマン社』の電子書籍一覧
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『ソムリエ』『バーテンダー』など、
数々のお酒にまつわる傑作漫画の原作を手掛けてきた著者は
自他ともに認める酒呑みであり、美食家だ。3日に一度は暴飲暴食。
仕事柄、1日の歩数が500歩なんてザラだった40代のある日、
チ〇コが腹の下に消えた。
その後、ランニングは挫折。スポーツジムは幽霊会員。
自転車は即転倒。食事制限はすべて失敗……
そしてたどり着いた「筋トレ」で、人生が変わった!
〇本気の90日で何歳からでも体は変わる!
〇ボディメイクとダイエットの違いとは?
〇筋トレによる外見の変化、力の変化、内面の変化の3段階を実感せよ!
〇ジム選びはBAR選びと同じ
〇実はトレーニング理論は二つだけだった!
〇食事で肉体を絞る
〇PFCバランスからプロテインの選び方まで
〇世界一美味しいサラダチキンを激安に作る
〇そしてワタシの腹筋は割れたのか?
……などなど、腹が割れるエッセンス満載!
筋トレはすべてが自分ひとりで完結する世界~シンプルイズベスト!
自分の再発見 ~戦う相手は己の気力と集中力
中高年を過ぎてから、なぜ「筋トレ」が有効か?
あなたのやる気を本気にさせる、読むトレーニング本! -
女性は腰から歳をとる――私はそう考えています。今回どうして女性に絞った腰痛の本を出版しようと思ったか?いちばん大きな理由は、腰痛に悩まされている女性が多いからです。当院を訪れる患者さんは、7割近くが女性です。女性の場合、腰のトラブルがほかの身体的不調に結びついているケースが少なくありません。今回、本書のために20代~60代までの女性300名に腰痛に関するアンケートを実施しました。そのアンケートの結果を踏まえ、女性の腰のリアルな悩みに寄り添って書いたのがこの本です。腰痛が治ると、肩こり、冷え症、便秘、生理痛といった不調から、美容の問題まで解消されるケースが非常に多いのです。腰は女性にとって、美と健康を支える土台のようなもの。なんとなく怠い、調子が出ないという方、まずは腰痛から治しませんか?
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