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さっと読めるミニ書籍です（文章量24000文字以上 32,000文字未満（30分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

夢を描き、それをどのような形であれ、達成するためには、とてつもなく長い時間が必要だ。

一朝一夕にできるものではなく、己の技術、精神力、体力をすべてつけていかなくてはならない。

夢を追うことだけは誰にでもできるが、達成するまでとなると、中々たどり着ける者が少ないのが「夢」ではないだろうか。

朧気で、確かな形がないからこそ、夢を追うということは手探りで、とても難しく、人生の課題として表現されることもあるだろう。

現実に夢を追った時、自分が思った形ではない状態に陥ることは常だ。

語るほどではない、でも現実にしていきたい事柄、壮大な夢を描き、失敗と挫折をみたとき、ほんの先に光があるかもしれない。

そんな内容をお伝えしたい。

どんなものも、夢を追った人間にしかわからず、その経験は一生の宝物になるはずだ。

夢は経験の積み重ねから成せるものであり、人生にあつみをもたらしてくれる。

経験を積み重ねることに年齢は関係ない。

一度きりの人生、夢を追っている人、夢を思い出したくなった人。

本書はそんな時に、少しだけ手にとってみて欲しい。


【目次】
本書の使い方
第一部　夢をもつまでには
第一章　きっかけは突然にやってくる
第二章　自分の自信につながる
第三章　ストーリーを考えてみる

第二部　ストーリーは個人のもの
第一章　大きく描く
第二章　変化は当たり前にある
第三章　そのときの結果を受け入れる

第三部　挫折
第一章　腐らなければいい
第二章　信じること
第三章　自信はあとからつく
第四章　動くこと

第四部　変化すること
第一章　身近なことから
第二章　経験による思想の変化
第三章　そもそも負けることはない
最終章　勝負は自分の中に


【著者紹介】
暁田春（アキタハル）
1986年12月生まれ東京都東村山市出身。
14歳から美術協会に所属し画家を目指すも挫折。
大学卒業後は外食産業に勤務。

現在は2児の母親として育児に専念しながら、自身の経験から得たことを執筆するなどしている。

さっと読めるミニ書籍です（文章量24000文字以上 32,000文字未満（30分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

大学の講義で哲学を学んだけど全然わからなかった。

ニーチェって名前は聞いたことがあるけど結局何をした人なのかわからない。

哲学の入門書を買って読んでみたけど難しくて挫折してしまった。

ニーチェの思想を簡単に学びたい。

このような方々の助けになればと思い本書を執筆しました。現在、世の中には数多のニーチェ入門書が出版されています。

しかしほとんどの入門書は最低限の哲学の知識を必要としていて何も知らない人にとっては何を言ってるのかわからないという状況になっています。

実際、わたしがニーチェを初めて学ぼうとした際に人気のニーチェ入門書を何冊か読んだのですが内容の説明や言い回しを含め非常に難しかった記憶があります。

入門書ですら難解であるために哲学は難しいと思われたり、挫折してしまう人が生まれてしまうのです。そこで登場するのがこの本です。

この本では難しい単語・言い回しは一切使用しません。そして最低限の知識も必要ありません。ですので簡単にわかりやすくニーチェの思想が学べる一冊になっています。

是非この本をきっかけにニーチェに興味を持ってくれれば嬉しいです！

【著者紹介】
大亀　颯一郎（オオキソウイチロウ）
京都の某大学に通う現役大学生。現在は哲学・政治関連を中心にライターとして活動中。バイクとねこが好きな一般人です。

さっと読めるミニ書籍です（文章量24000文字以上 32,000文字未満（30分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

ネガティブ思考で悩んでいる人

幸せになろうと頑張っている人

歳を重ねることがイヤになってきた人

生活の中に楽しさを見出せない人

本書は、このような思考や悩みを抱えている方が、少しでも明るい未来をイメージできたり、生きることが楽しいことだと思えたりするような内容になっている。

1日の時間は皆平等であり、私たちは限られた時間の中で生きている。「今」は瞬間であり、その積み重ねが生きるということ。

如何に生きるかは、すべて自分次第であり、暗い未来も明るい未来も自分の選択である。

決して「ネガティブ」は悪いことではないし、避けることもできない。うまく付き合っていく必要がある。

私がどのように「ネガティブ」と付き合いながら、ポジティブ思考になったかを説明していこう。

私は、暗い過去を生きてきた。自らの命を絶とうとしたこともある。そんなネガティブ思考で暗かった私が、ある頃を境に、心から「楽しい」と感じるようになった。

思いっきり笑うようになった。そして歳を重ねる度に生きることが楽しくなってきた。この変化を、私の生きてきた過去と、学んだことを照らし合わせながらお伝えする。

これであなたも、生きることが楽しく、その先にある幸せを手に入れられるだろう。

【目次】
本書の使い方
一部　本当の「私」はどこにいる？
一章　石橋を叩いて渡る小学生
二章　自信の無さはレベルマックス

二部　生きることと死ぬこと
一章　ネガティブ思考の始まり
二章　生きることを辞めたい

三部　ネガティブからポジティブへの変換
一章　人生再スタート
二章　人間関係から自分を育てる

四部　死を考える人をサポートする立場へ
一章　他者の人生と関わる
二章　生きることは楽しいこと

五部　歳を取るごとに人生は楽しくなる
一章　ネガティブとの付き合い方
二章　自分を信じて幸せになる


【著者紹介】
佐藤さき（サトウサキ）
人との付き合い方がうまくできず、ネガティブ思考に悩み続ける。あるとき「死」を考えるようになるが、それがきっかけで人生再スタート。
理学療法士として仕事をしながら心理カウンセラーの資格取得。現在は心理学・哲学に触れながら、明るい未来を望み、ポジティブな生活を送っている。

さっと読めるミニ書籍です（文章量24000文字以上 32,000文字未満（30分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

人生初のフルマラソンに向けてトレーニングを重ね、いよいよ大会を二日後に控えた夕暮れ時、私の体は何の前触れもなく動かなくなりました。

救急車の中で横たわる私の耳に入ってきたのは、「30代男性、脳梗塞、左半身完全麻痺です。」という言葉でした。


私は36歳で脳梗塞を発症しました。

一度は左半身の完全麻痺と診断されたものの、そこから奇跡的に日常生活が送れる程度にまで回復しました。

しかし安心したのも束の間、そのちょうど1年後、今度は精巣に悪性腫瘍が見つかりました。

つまり癌です。

すぐに摘出手術を行い、癌の脅威は去ったと思われましたが、さらにその1年後、癌が肺に転移してしまいました。

抗がん剤による治療をしましたが、脱毛や吐き気といった副作用はかなり辛いものでした。

しかしその甲斐あって癌も消え、現在に至ります。

その後再発は見られず、普段通りの日常を送っています。


当時は「なんで自分なんだ・・・」と思い悩んでばかりでした。

ある日いきなり死の恐怖を突き付けられ、悲しみ、怒り、虚脱感、疎外感・・・色々な感情に押しつぶされそうになりながら、リハビリや治療をする日々は、正直辛かったです。

しかし家族の支えや仲間たちの励ましのおかげで、「大丈夫だ、きっと何とかなる！」と思えるようになり、リハビリや投薬による副作用の辛さを乗り越えることができました。

私が日常に戻ってこれたのは、支えてくれた人たちのおかげであり、いくら感謝しても足りないくらいです。


あまりしたくない経験ではありましたが、大病をしたことで、今まで気づけなかったことに、気づくことができました。

まず、自分は一人で生きているのではなく、家族や仲間や周りの人々に生かされているということ。

時間は無限に続くわけではないということ。

そして日々の日常が、いかに大切で尊いものだということ。

今度は私が、いただいたモノを世の中に返していく番です。

この闘病記が同じように苦しんでいる人の不安を少しでも和らげたり、多くの人が前を向くきっかけとなれば幸いです。

さっと読めるミニ書籍です（文章量24000文字以上 32,000文字未満（30分で読めるシリーズ））

【書籍説明】
「１　２　３　４　５　６」

１、２で息を吸ってください。３、４、５、６で息を吐いてください。

たった今、怒りに支配されかけた皆様こんにちは。早野と申します。

いきなりの妙な書き出しに戸惑わせてしまい申し訳ありません。

しかし、6秒を数えた際に、先ほどまで感じていた怒りは少し収まりましたよね。

これは1番簡単なアンガーマネジメントの１つです。

６秒数えたから何だと思われるかもしれませんが、この「6秒」という時間は心理学に基づいた適切な長さです。

日常でイラっと来た瞬間に6秒数えることさえ思い出すことができれば、怒りという感情を外に爆発させる前に落ち着かせることができます。

あなたが手に取ってくださったこの本はこのように心理学を交えながら、あなたの怒りについて共に探っていく本です。

それではさっそく穏やかな自分に会いに行きましょう。


【目次】

まえがき

【即実践　イライラを落ち着かせる方法１０選】

怒りとは
・怒りとは何か
・怒りの仕組み
・怒りの種類

実践編
　１．「今」溢れ出そうな感情が怒りであると認識する
　２．６秒数える
　３．深呼吸を５回繰り返す
　４．自由に動く事ができる場合はその場から離れる
　５．イラっとした相手と距離を取る
　６．相手がもし～だったら、と考える
・コラム　手を上げてしまう人へ

マインド編
　７．自分の「当たり前」を疑う
　８．一次感情を考える。怒りは二次感情
　９．自分が相手に何を求めているのかを考える
　１０．自分の時間を持つ。慢性的なイライラに

人間関係に悩むあなたに



【著者紹介】

早野伊織（ハヤノイオリ）
「人を傷つけない」をテーマに心理学を探求する者。
この本を読んでくださったあなたの人生が少しでも穏やかなものになり、あなたの周りから少しずつ優しい世界が広がることを願っています。

さっと読めるミニ書籍です（文章量24000文字以上 32,000文字未満（30分で読めるシリーズ）=紙の書籍の50ページ程度）

【書籍説明】


コーヒーをこよなく愛する読者のみなさんに、コーヒー専門書3部作「入門編」「中級編」「上級編」の
『そろそろ本物のコーヒーと出会いませんか』の「雑学編」として書き下ろしたのが、本書の特徴です。

また、
小説「メイとコーヒーとニャンコたち」
小説「伊集院　誠…スローライフはこの書斎から」
小説「カフェ『夢倶楽部』マスターのつぶやき

この3部作にも、コーヒーの文化としての表現も詳しく各シーンの中で登場させています。

実際に筆者が体験したり、コーヒーのことを他の方に言葉にしたものは、私を含め、多くの人たちが元気になりました。


本書はいわゆる通説の「現在→過去→未来」ではなく、「過去→未来→現在」へと文章の順番を変えています。
その理由は、過去は経験以外なにもないということ。
すなわち過去はもう二度と戻らないからです。
しかし今があるということは、過去の経験の蓄積。
そしてまだ見ることができない未来は、現在の生き方や心の在り方次第で、大きく変換されるからです。それは良いとか悪いとかではありません。
しかしどうせなら、未来は自分の納得する方向に向かうべきものだと考えます。


【著者紹介】
清水一穂（シミズカズホ）
コーヒーに携わって半世紀。
その間に、持論「コーヒー文化」を提唱し続けている。
その内容は、コーヒー専門書「そろそろ本物のコーヒーと出会いませんか」の3部作シリー…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量24000文字以上 32,000文字未満（30分で読めるシリーズ）=紙の書籍の50ページ程度）

【書籍説明】
この本は、エニアグラムという性格診断法について、少しでも理解を深めたい人、あるいは、エニアグラムの本を読んでも、
タイプ判定の仕方やタイプの特徴が未だに分からない人、エニアグラムの各タイプの良いところを伸ばすにはどうしたら良いのか、悩んでいる人に向けて書かれています。

エニアグラムとは、円周を九等分して作図される特定の象徴図形に因んで、民族・国家・宗教・文化を越境して、
全ての人間の性格を九つに分類した性格診断法です（名称が似ていますが、心理テストのエゴグラムとは異なります）。

本書は、その性格診断法に基づいて過去の偉人たちの性格をタイプ判定していきます。

本書の偉人伝を読むことで、エニアグラムの各タイプの特徴と長所・短所が具体的に把握でき、
各タイプにとってより良い生き方をするにはどうするべきなのか、おのずと道が開けていきます。
本書では、誰もが知っている偉人を取り上げ、エニアグラムの各タイプの特徴について述べていきますので、
初心者の方にも、より具体的にエニアグラムの概観が把握でき、日常生活でもこの心理学を応用できるようになります。


【目次】
歴代の偉人たちをエニアグラムでタイプ判定する
タイプ１の偉人　プラトン
タイプ１の偉人　マルティン・ルター
タイプ２の偉人　ナイチンゲール
タイプ３の偉人　エルヴィス・プレスリー
タイプ４の偉人　ドストエフスキイ
タイプ５の偉人　釈迦
…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量24000文字以上 32,000文字未満（30分で読めるシリーズ）=紙の書籍の50ページ程度）

【書籍説明】
組織には、周囲の人間をまとめることが上手なリーダータイプ、自然と周囲の気持ちを明るくさせるムードメーカー、何かしら問題を起こしがちなトラブルメーカー、
すぐに「無理です」「できません」と諦めてしまうネガティブなタイプなど、いろいろな人間が集まります。

組織を率いるリーダーになると、部下がどんなタイプだろうと関係なく、組織の目標を達成するために貢献してもらわなくてはなりません。

でも、すぐに諦めの言葉（ネガティブワード）を口にするような部下では、目標達成どころかチームの士気が下がってしまうこともあります。

リーダーの皆さんにとって、そうしたネガティブな部下は、頭の痛い存在になっているのではないでしょうか？

本書は、そんなネガティブ部下をたった四週間でポジティブな部下に変える方法について紹介をしています。

根気よく、仕事を自主的にこなす部下になれば、それだけでもリーダーとして一安心ですが、
さらに本書では、チーム力アップとモチベーションを維持するためにリーダーができることについても触れています。

まずは、騙されたと思って始めてみてください。

きっと四週間後に、驚く結果が待っていますから。

【目次】
ネガティブ部下の心理を理解する
ネガティブ部下に合うリーダータイプを見極める
上司の心得１．期待しない
上司の心得２．焦らない、急かさない
上司の心得３．怒らない。伝えたいことは…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量24000文字以上 32,000文字未満（30分で読めるシリーズ）=紙の書籍の50ページ程度）

【書籍説明】
限りある生命は有効に使いたいものです。
一寸先は誰にもわかりません。しかし
老子の教えを実践すれば、個人と集団を問わず
より有効に生きていくことができます。

老子の説く政治哲学をそのまま応用して成功した政治家がいます。
史上まれにみる長期政権、パックス・トクガワーナを実現した徳川家康その人です。
徳川時代は260余年一回も倒産することなく継続しています。
長期政権は政治の方針が間違っていなかった何よりの証しです。
老子の目線で江戸時代を眺めれば、柔軟性の大事さがわかってきます。

本書は『老子』を生き方の指南書として、混沌の世の中をどう生きていくかに焦点を絞ってまとめたものです。
なお、『老子』本編の原文、書き下し文、現代語訳のいずれも出てきません。
各エピソードという素材にいわばドレッシングとして老子をふりかけています。

第一章は総論、第二章は歴史上の人物を老子の観点から論じたお話です。
そして第三章は、具体的にどうしたら良いか、日常できることを論じました。
どこから読んでも支障はきたしません。歴史がお好きな方でしたら第二章を、マニュアルに興味があれば第三章からどうぞ。


【目次】
第一章作為はするな、性質を熟知せよ
小国寡民
ローマ帝国も小国寡民で繁栄した
自律して自立しよう
第二章老子プラン導入のケース
タレーラン欧州百年の平和
チンギス・カンと十人制度
おとぼけ…　以上まえがきより抜粋