ライトノベル、マンガなど電子書籍を読むならBOOK☆WALKER

「時間」と「空間」を活用し、「仲間」と楽しめる体操が「さんま（3間）体操」。人生100年をずっと健康に生きていくために、日常生活に必要な動きを体操にして、身体の自主管理と自立を目指します。人間の生涯に必要な基本の動き／姿勢と呼吸／日常生活の中で動きの基礎づくり／身体の機能をチェックする機能体操／導具を使う体操／統合動作での一連の体操／に分けてイラストで解説。

「こんな夢を見た。」【ヒント】1 明治41年（1908）朝日新聞に連載／2 幻想文学のテイストが濃い作品／3 現在（明治）・神代・鎌倉・100年後の夢の世界が描かれる──さて、「作品」と「作者」は？ 発案した「かるた」は形を変え、ここに遊び心溢れる「日本文学いざないの書」に！ 「大人のかるた 戯言短歌形式 江戸四十八手」付き。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





５才ぐらいから小学校低学年向けの大型おりがみ本。

おりがみは考える力、工夫する力を鍛えるのに最適。

四角、三角、半分など、図形を理解する力が育ちます。



おりがみつるや風船などのおぼえておきたい伝承作品や、

恐竜、スペースシャトル、ロケット、クジラ、ブレスレット、

花束などのあこがれの作品、ちょっとむずかしい折り方のチャレンジ作品、

遊び方、組み合わせ方をわかりやすいプロセス図でていねいに紹介。



仲間とのコミュニケーションに役立つ花束やカード、

袋や箱などの実用作品も楽しいし、少しむずかしい作品に挑戦する力もつきます。

この年齢のレベルに合わせた構成で、おりがみの技術とともに

知的レベルもぐんぐんアップする、オールカラーの決定版です。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





初めておりがみと出会う幼児期のために、やさしくていねいに、

折り方・遊び方を紹介するオールカラーのおりがみの本。

おりがみは手軽で廉価、楽しくてクリエイティブな遊び道具で、

脳と身体と心がめざましく発達し、親子の絆づくりにも大切な幼児期に最適な知的ツールです。

親も折り方を忘れていることが多い、つるやかぶとなどの伝承作品、

人気の昆虫、動物や乗り物の簡単な作品など、

この時期の子どもの発達にふさわしいおりがみばかりを集めました。

角を合わせて折る、指を開いてふくらませるなど、工作の基本も自然に身につきます。

できたおりがみに絵をプラスして顔を描いたり、かぶったり、飛ばしたりして遊ぶやり方やヒントもいっぱい。

小学校に入る前に覚えておきたいおりがみの基本と楽しみ方が、この１冊にぎっしりです。

おりがみやお絵かきができるようになる前の子どもたちに向けて、紙を使って親子で遊ぶ方法を紹介する本。自分でおりがみをおって楽しむにはまだ早い時期だけれど、親が作ってあげながら一緒に遊べばとても楽しめるし、親子の絆を深めることもできます。このように幼稚園に入る前から「あそぶ力」をつけておくことは、脳の発達や学習する力を育てるのにとても有効。やさしくてわかりやすい、内容ぎっしりの、おりがみスタートブックです。

[はじめに] 留学しなくても、英語力は伸ばせる！　／第１章 [私の英語ヒストリー] 国内で超★達人になる秘訣／第２章 [マインド編] 絶対挫折しないための10カ条／第３章 [実践編１] ベースとなるのは単語力／第４章 [実践編２] 文法・構文で英語上達を加速させる／第５章 [実践編３] 英文をスラスラ読むトレーニング／第６章 [実践編４] 発音とリスニングを鍛えるトレーニング／第７章 [実践編５] いよいよアウトプット！ 英文を書いてみよう／第８章 [実践編６] 最終段階！　スピーキング力を鍛えよう／第９章 [完成編１] TOEICで満点を取るための学習法／第10章 [完成編２] 国産バイリンガル（ネイティブレベル）になるために／[おわりに] 英語習得は、巨大なジグソーパズルを完成させるようなもの

韓国人プレーヤーの強さはメンタリティにあるという。しかし、本当にそうだろうか？　国を挙げてのスポーツ振興。幼いときからの英才教育。家族を大事にする儒教精神。男子に課せられる兵役。さまざまな視点から、韓国人プレーヤーの強さをひもといていく。実際の韓国ゴルフ事情を現地ルポし、数多くの関係者にインタビュー、韓国、韓国人の気質を明らかにするとともに、なぜ強いのか、その理由に迫る。勝利の方程式が韓国にはあった。