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スーパーの特売食材を使って、毎日のボリュームおかずを作ろう！がテーマの、新シリーズ第１弾！
メインの食材テーマは２つ、合計１００レシピを詰め込んだ、とことんお得仕様です。
大きな写真と大きな文字で作りやすく、調理時間がひと目でわかります。
レシピはメインの食材を主役に、煮る、焼く、炒めるの簡単調理で、晩ごはんにぴったりのおかずばかり。
また、使用する調理道具は１つ、約２０分以内でパパっとできるものを紹介します。
また、サブおかずや汁物も掲載。大根、鶏胸肉をとことん使い切る、家族が喜ぶおかずムックです。
これ１冊あれば、毎日のおかずにこまりません！

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


人に好感を与えられるヘア＆メイクのマナーBOOKが発売！
いまさら聞けないTPO別“大人のマナー”もしっかり勉強しましょ

20前後の私たちは、周囲の目を気にするお年頃。
人の目を気にすることは決して悪いことではないけれど気になりすぎて自分を見失ってしまうのはナンセンス！
ということで私たち世代に起こりうるシーン別「ヘア＆メイクのマナー」を学びながら
自分なりにかわいくなれるテクニックをまとめてみました　
マナーを学んで人に好感を与えられるヘア＆メイクができれば少しずつ自信になって、
いつか「自分らしさ」が出せるようになるかもしれませんよ　

【コンテンツ】
新学期編：失敗しないデビューメイク基本のき　
彼ママウケ編：年上の女性に好感を持たれる彼ママウケメイクレッスン　
就活編：第一印象をかわいく見せる　好感を与えられる就活メイク　
その他

【電子版のご注意事項】
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「BEST HIT!」シリーズの人気レングス『ボブ＆ショート』より大人女子向けが新登場。
全国の美容師が参考にしたい1冊。

CONTENTS
■髪を切って自分らしく！　今、目指すのはハンサムGIRL
Belle omotesando→藤原愛莉さん
CIECA.→高橋佳奈さん
lora.garden→細田真吾さん
CANAAN 銀座→山本麻美さん
Elme→武田雅俊さん
Garland→真木遊さん
December/→北田ゆうすけさん

■TOKYO TREND HAIR 2020 開催
人気サロン競演　イチ推しおしゃれヘア16

■大人気西洋占星術家ムーン・リー先生に聞く
2020年4月～12月　ボブ＆ショートヘアで仕事も恋もうまくいく方法

■Hair Catalog
豊富なバリエーションで似合うスタイルが見つかる！
カタログページ約500体

全国のサロンで参考にしやすい1冊になっています。

【電子版のご注意事項】
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妊娠がわかったらすぐ読んで欲しい、初期妊婦さんのためのスタートブック。
妊娠初期の不安や気がかりを解消します！

妊娠判明から安定期に入るまでの期間を完全サポートする、初期妊婦さん専用応援ブック。
「妊娠超初期の過ごし方、どうしたらいい？」
「つわりっていつまで続くの?」
「健診ってどんなことをするの?」といった医学的な悩みやギモンから、
「葉酸のとり入れ方」「妊娠線予防のスキンケア」など、
健康＆ビューティ面までしっかりカバー。
また、働きながらの妊娠生活や、出産育児のお金のことなど、
赤ちゃんを迎えるために今からしておきたい生活アドバイスもくわしく紹介します。

あの40万部超え絵本『わたしがあなたを選びました』の
著者・鮫島先生の監修付録「安心マタニティ初期90DAYS」は、
初期の不安な毎日を解消する読みごたえたっぷりの一冊。
また、おなかの赤ちゃんの成長がわかる「胎児実物大シート」では、
実物大のイラストをおなかにあてて小さな命の成長ぶりを実感できます。
ママに人気のブランドSolbyのかわいい命名カードつき！

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マタニティ雑誌『Pre-mo』の大人気特集が１冊に！
１～１２月の生まれ月別に「必要」「不要」のベビーグッズがわかる！赤ちゃんが生まれたら必要なものって何？　肌着は何枚用意する？
ベビーカーってすぐ買うもの？　ベビーベッドはいるの？いらないの？
生まれた月や住環境によって、出産準備のそろえ方やマストアイテムは変わります。

１・２・３・４・５・６・７・８・９・１０・１１・１２月の生まれ月別に、
ママたちが何をどれぐらい用意したかをマタニティ誌『Pre-mo（プレモ）』が総力取材。
買っておいて正解だったもの、わが家では不要だったものなど、
ひとめでわかる出産準備リストは必見です！
ほかにも、ベビーグッズの名称と役割がよくわかるガイドや、双子ママの準備リスト、
赤ちゃんをむかえる部屋づくり、出産後の手当・助成金についてなど役立つ内容盛りだくさん♪

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座ると痛い、歩くと痛む、ひざがこわばる、水がたまる、ひざがきしむ。
ひざの激痛が自宅で治る方法を専門家が伝授。これは効く！

座ると痛い、歩くと痛む、ひざがこわばる、水がたまる、はれて動かない、ひざがきしむ……。
ひざの激痛、はれ、きしみが自宅で治る！ひざ関節が自由に動かせるように方法を専門家が伝授。
これは効きます！治ります！

【本書の内容】
★〈押す・もむ・つかむ・ほぐす〉ひざの痛みをその場で楽にする簡単刺激法／
★〈痛み取りスープ〉寒い時期のひざ痛をすぐさま取り去る「膝痛治しスープ」／
★〈食べて飲んで治す〉ひざ痛を根源から断ち切るために必要な栄養素と特効食品と特効漢方薬／
★〈かんたんストレッチ〉長年のひざ痛を日に日に楽にするストレッチとらくらく動作／
★〈生活のコツ〉ひざの痛みをなんなく解消する日常生活の簡単なコツ／
★あなたを悩ます〈ひざの痛み〉変形性膝関節症がなぜ起こるのだろう

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料理を始める人によくわかる、全プロセスつきのお料理「超」入門書。
道具や調味料のことから、毎日食べたい定番おかず１２１のレシピまでくわしく紹介。

料理を作ったことのない人でもちゃんと作れるようになる料理「超」入門書。
調理道具の選び方や調味料のはかり方にはじまり、ごはんの炊き方、だしのとり方、
野菜の洗い方・切り方・保存法、配膳の常識、レシピの言葉の意味まで、
料理の基礎がすべてこの１冊に詰まっています。

１章は【毎日食べたい！人気レシピ１２】、
２章は【フライパンで１５分レシピ１８】、
３章は【ごはん、ねん、汁もの　定番レシピ３３】、
４章は【肉・魚介・野菜・卵・とうふ・乾物　材料別人気レシピ３７】、
５章は【人が来る日のごちそうレシピ８】。
このほか【野菜不足解消！スピード副菜レシピ１０】もお役立ち。

さらに弱火・中火・強火の「火加減マーク」や「調味料マーク」、
「調理Ｐｏｉｎｔ」「調理のコツ」「盛りつけの火加減マーク」や「調味料マーク」、
「調理ｐｏｉｎｔ」「調理のコツ」「盛りつけのコツ」など、
失敗を防いで、おいしく仕上げる情報が各レシピについています。
一品また一品と作るうち、自然に腕が上達して、料理がますます好きになる一冊です。

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毎日食べたい「基本のおかず」１２５レシピを和・洋・中に分け、
調理の基本から火加減、味つけ、盛りつけまで、わかりやすく説明した料理入門書。
料理の基本がこれ一冊で身につく！

結婚したら、料理を始めたら、いちばん最初に買いたい「基本のおかず」の料理入門書。
毎日作りたい！くり返し食べたい！定番人気おかずを、
和・洋・中×食材に分けて、ベスト１２５レシピを紹介。

１章は【毎週作りたい人気おかず１５】、
２章は【和風の人気おかず】、
３章は【洋風の人気おかず】、
４章は【中華・エスニック風の人気おかず】、
５章は【毎日のごはん・めん・汁物】、
６章は【週末のごちそう】。

和・洋・中の巻頭には、レシピが一覧できるインデックスつきなので、
その日の献立がすぐに決まります。
また、「調味料のはかり方」から「だしのとり方」「ごはんの炊き方」
「食材別の下ごしらえ」「切り方」「保存法」「盛りつけの基本」「味つけの決め手」まで、
これ一冊で【料理の基本】がすべてわかります。
毎日役立つ！一生使える！料理の入門＆実践書です。

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おしゃれな春ヘアの秘密を有名美容師、ヘアサロンから徹底リサーチ！
もっと可愛くイメチェンしたいコ、要チェックです！今すぐ髪型をチェンジすればもっと可愛い顔になれちゃう!!

可愛いコがしているおしゃれヘアカタログ2020。気になる髪型が必ず見つかります。
カバーガールはRayモデルの上西星来
●今っぽくなれるトレンドをまずは知ろう‥‥有名美容師に学ぶ秋冬トレンド予測・日本一の美容師を選ぶ
「HAIR OF THE YEAR」(ヘアーオブザイヤー)でわかった全国の人気ヘア図鑑
●トレンドを上手に取り入れた目的別ヘアカタログ

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今年こそ妊娠!
季刊妊活雑誌が令和ベビーの授かりを応援!
体外受精がわかる別冊付録、20代30代40代別妊娠プランも。

オリンピック開催!
2020年こそ、令和ベビーを妊娠したいカップルに贈る妊活バイブル。
創刊20周年を迎えた妊活メディアのパイオニアあかほしが、
ベビ待ちライフを徹底応援!

【表紙】
舟山久美子。新たな妊活ミューズ初登場!

【特別付録】
まるごと1冊体外受精BOOK
最短ルートで授かる高度治療がくわしくわかります

【巻頭大特集】
20代、30代前半、30代後半、40代・・・
世代別のゼッタイ妊娠! 妊活プラン
～横澤夏子、釈由美子、友利新さんも

【ニューバランスnew balanceのスニーカープレゼント】
歩いて妊娠! スニーカーファッション

■不妊治療の薬について知りたい

■葉酸 妊活専門管理栄養士に聞きました!

■カラダの気がかり相談室

■春の子宝ごはん

■男性不妊は漢方薬局で相談

■新連載 瀬奈じゅんさん特別養子縁組
and more!

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あなたを日々悩ます「頸椎症」が驚くほど楽になる、
痛みとしびれをスーッと消し去る、
今すぐできる、簡単な方法を専門家が伝授。長年続くくびのつらい痛みとしびれが治る本。
あなたを日々悩ます「頸椎症」が驚くほど楽になる、
痛みとしびれをスーッと消し去る、
今すぐできる、簡単にできる方法ばかりを専門家が伝授。
これは効きます!実にいい!

《主な内容》
★PART1〈即効療法〉
くびの痛みをスーッと消し去る特効マッサージと自分でできるツボ指圧あごの一点押しetc.

★PART2〈食べて・飲んで楽になる〉
くびの痛みとこりをいつのまにか解消する特効食品
(頸椎症治し食品リスト・炒りシジミ・桜えびとコラーゲンのスープ・シナモンショウガ茶etc).

★PART3〈簡単動作〉くびの痛みがぐんと緩和するらくらく動作
(おじぎ体操・指先から頸椎刺激体操・トイレ体操・首伸ばし・ひじまるめ・首の脱力動作etc).

★PART4〈ちょっとしたコツ〉くびの痛みをぐんぐん楽にする日常生活の知恵
(せんべい座布団枕・頸シャワー・ベロ回し体操etc).

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片付けが苦手でも、すぐマネできて2度と散らからない。
無印良品の人気アイテムを使った収納術を、実例写真で詳しく解説!

片付けが苦手な人でも、すぐマネできて、2度と部屋が散らからなくなる!
無印良品の人気アイテムを使った収納術を、実例写真でわかりやすく解説。
すっきりとおしゃれを両立し、素敵に暮らす整理収納アドバイザーや人気インスタグラマー人の収納術が満載。

●プロが選んだ「絶対使える」無印良品の収納アイテム
水谷妙子さん、本間朝子さん、さいとうきいさん、宇高有香さん、holonさんが愛用品公開!

●すっきりとおしゃれを両立! キッチンの収納アイディア

●バスルーム・トイレ・玄関・クローゼット……散らかりがちな場所の収納術

●無印良品で! いつでも人が呼べるすっきりリビングのつくりかた

●「片付けられる子」に育つキッズ収納

●無印良品で憧れのワークスペースをつくる

●コスメ・アクセ・リモコン・掃除グッズ・ペット用品・書類・文具・マンガ・薬…収納に困るモノも無印良品ですっきり!

●無印良品ラバーの収納格言 など

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脊柱管狭窄症と坐骨神経痛のつらい痛み、しびれが驚くほど楽になる方法がズラリ。
手術せず、杖なしで、スタスタ歩けるまで改善。

脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の、
長年続いたつらい痛み、しびれが驚くほど楽になる方法がズラリ。
手術せず、杖なしで、スタスタ歩けるまで改善。間欠跛行が解決。
すぐにできる、美味しいレシピと簡単動作など、
自力でできる方法ばかりを専門家が伝授。
これは効きます! 期待できます!

《主な内容》
★あなたを悩ます腰の痛み、しびれをとる快適生活のコツ

★〈食べて飲んで治す〉腰痛・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛の痛みとしびれを楽にする食事のコツ

★〈腰痛・簡単動作〉腰痛・ぎっくり腰・椎間板ヘルニアをなんなく解消し、腰痛体質を一変させる簡単なコツ

★〈脊柱管狭窄症・かんたん動作〉脊柱管狭窄症の症状ををいつの間にか緩和させるとっておきの方法

★〈坐骨神経痛・特効療法〉坐骨神経痛のしびれと痛みをぐんと楽にするこの方法

★あなたを悩ます腰痛、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛がなぜ起こるのか

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共働きが増え、子育てサポート「ばぁば」も急増。
「孫疲れ」「孫ブルー」にならず、三世代が幸せになる「ばぁば」の在り方は？

共働きが増え、子育てサポートを「ばぁば」に頼む家庭が増えている。
保育園のお迎え、塾の送迎、食事・入浴の世話、寝かしつけ、
病気の時のケア、一緒に遊んだり、勉強したり……。
「ばぁば」の手助けは何かと心強い。
「ばぁばナシでは、共働き家庭は回らない」というワーママも多数。
「ばぁば」にとっても孫の面倒を見ることや、娘や息子の手助けができることは喜びだ。
しかし、頼られすぎるとちょっと……というホンネも。
子どもから見ると親は「いつまでも元気」で「いつでも面倒をみてくれる」、
「自分たちよりお金もある」存在。

しかし実際には「孫の相手は疲れる」、「人生の残り時間でやりたいことがある」、
「孫への出費が多く老後資金が心配」……そんな声が「ばぁば」たちから聞かれる。
せっかく孫育てに関わるのであれば、「ばぁば」「娘」「孫」
それぞれがよりハッピーになれる関係性を築きたい。
そのために何が必要か?
14人のばぁばと3人の専門家が「幸せな孫育て」について多角的にアプローチする、
日本初の孫育て応援ムック。

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「切り紙」の作り方だけでなく、作った「切り紙」をいかして楽しむ方法を幅広く紹介。
立体、モビール、カードなど作品はすべて図案つきでわかりやすく説明した「切り紙」本の決定版です。

はじめての人でも簡単に「切り紙」が作れるだけでなく、
作った「切り紙」を暮らしの中で楽しむ方法までくわしく紹介した、
「切り紙」本の決定版です。

内容を５つに分け、すべて図案つきで作り方を説明しています。

Ｐａｒｔ１では【折って切る「切り紙」の基本２４種】、
Ｐａｒｔ２では【折って切るアイテム別「切り紙」７８種】、
Ｐａｒｔ３では【いかして使う「切り紙」アイディア１９】、
Ｐａｒｔ４では【四季を楽しむ立体「切り紙」２９】、
Ｐａｒｔ５では【自由に楽しむ、５人の「切り紙」作品】を展開。

基本の折り方・作り方から、ノートやカード、封筒・便せん、
ラッピングやパーティグッズにいかすアイディア、
そしてモビールや立体カード、ひと断ち折り紙まで、
さまざまの角度から「切り紙」の魅力を紹介しています。
だれよりも素敵な切り紙が作りたい人、暮らしの中で楽しみたい人にとって、
家庭に一冊ほしい、まさに「切り紙」百科です。

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不妊治療の病院選びと妊活がうまくいく一冊！
日本で唯一の妊活情報誌『赤ちゃんが欲しい』がお届けする、
不妊治療とクリニック選びに特化したムック本。

★電子版にはこうのとりハローキティストラップはついておりません。

治療のためのい病院選びや通院スケジュールなど、
妊活中の方が悩みがちなテーマから、
実際に妊活を経て妊娠した卒業生の体験談もたっぷり紹介していきます。

大特集は「運命のクリニックに出合って妊娠!妊活卒業生の100人のリアル白書公開!」。
クリニック、ドクターとの相性、治療、転院など、
授かった人に「妊娠した決め手」をお話ししてもらいます。

そのほか「男性不妊のすべて」「不妊治療施設ガイド」「体外受精に密着」など、
不妊治療のための情報が満載。

また、「授かりサプリ&ドリンク」「葉酸が妊活に必要な理由」「授かりレシピ」など、
ベビ待ちライフのコツを網羅する充実のラインナップです。

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繊細で美しい、かぎ針あみのはおりものを３０点掲載。
見栄えとあみ応え十分で技法はシンプル。
手あみファンも初級者も満足の内容

繊細で美しい、かぎ針あみのはおりものを３０点掲載。
三角形、台形などのショールと、長方形のストール、合わせて３０点掲載。
見栄えとあみ応えは十分ですが、技法はシンプルなものばかり。
ページを開くと、左に作品写真、右にあみ方が載っているので使いやすく、
オールカラーなので見やすいのも魅力。
手あみの好きな上級者から、あまり慣れていない初級者まで楽しめる内容です。
コットンの糸が中心ですが、季節を問わず楽しめる作品ばかりです。

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美容・ダイエット部門でオリコン1位を獲得したダイエットBOOKがかえってきた!
お金をかけずにヤセる方法を厳選して届け!

「ダイエットしたいけど金欠だから無理! 」
その発言は正気ですかー?

私たちの憧れる細くてカワイイあのモデルたちも、
お金をかけずに努力でキレイになっています。

今までどんなダイエット法も効果がでるまで続けられなかったのは、
その方法が自分に合っていなかったことが原因かも。

人にはそれぞれ個性があるようにダイエットにも合う合わないが絶対にある!

この本は、そんなお悩みを持つ子が
自分に合ったダイエット法に出会えるような仕掛けをたくさん作っています。

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最強の糖尿病撃退食は「糖質ちょいオフ+肉・卵たんぱく質たっぷりレシピ」。

血糖値・ヘモグロビンA1cが下がる。筋力も付く。
最強のダイエット&糖尿病撃退食は「糖質ちょいオフ+肉・卵たんぱく質たっぷりレシピ」だった。
お腹まわりも、血糖値・ヘモグロビンも気になるあなたにピッタリの、実に美味しい満点レシピ。筋力も断然付く。

【主な内容】
《糖質ちょいオフ編》
★〈糖質ちょいオフ〉食べごたえレシピ
★〈糖質ちょいオフ〉かさ増しレシピ
★〈糖質ちょいオフ〉お手ごろ食材・もやし活用レシピ

《たんぱく質たっぷり編》
★〈肉レシピ〉「肉」を食べ、アルブミンを増やせば、糖尿病も認知症も寝たきりも防げる
・血液の材料となる鉄分が豊富「牛肉」料理
・ビタミンやミネラルの宝庫で疲労回復、高血圧防止にも効果あり「豚肉」料理
・肌や肝臓の健康に貢献する「鶏肉」料理
★〈卵レシピ〉「卵」を食べる人の方が血糖値、ヘモグロビンA1cが下がる
★〈豆腐レシピ〉「豆腐」や「納豆」など大豆製品は栄養の宝庫

栗原 毅（くりはらたけし）：1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。
東京女子医科大学で消化器内科学、特に肝臓病学を専攻し、同教授を歴任、2007年より慶應大学教授。
2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。
著書は『血液サラサラのすべてがわかる本』『内臓脂肪は命の危険信号』（以上、小学館）、
『「体重２キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム』（講談社＋α新書）、
『緑茶を食べると、なぜ糖尿病や認知症に効くのか』『チョコは糖尿病によく効く！ヘモグロビンＡ１ｃをぐんぐん下げる』（主婦の友社）など多数。

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「大人の動物占い」ライト版が今年も登場!
ワンコイン500円でお手軽に運勢チェックができます。

年末年始のお楽しみにどうぞ。イヤーブックのライトバーション「大人の動物占いBook」が今年も登場!
お正月の帰省移動中に新幹線でさくっと読んだり家族や友達と集まったときにワイワイ楽しめる一冊です。
アラフォー以上には懐かしく、10代・20代には話題の占い間違いなし。

2019年の総括から、2020年の予想、恋愛運や仕事運などを12動物×60カラーごと、全60パターン網羅します。

今年は昨年人気だった「5アニマル特集」の第2弾!
あなたの中に基本キャラクター以外に隠れている動物キャラが4つ潜んでいます。
5アニマルを知れば、自分のことも、周りの人のこともより理解しあえるかもしれません。
さっそく5アニマルを調べてみましょう!

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「BEST HIT!」シリーズの人気テーマ『小顔ヘア』より、大人女子向けが新登場。
全国の美容師が参考にしたい1冊。

CONTENTS
■人気サロンが提案 最旬!大人で可愛い小顔ヘア
Belle Ginza 5丁目店/冨山倫宏さん
CANAAN 銀座/井上博美さん
LOAVE AOYAMA/佐脇正徳さん
GARDEN Tokyo/津田恵さん
ANTI/KAORIさん
broocH/平野愛さん
K-two AOYAMA/木村亜沙美さん
Garland GINZA/和久井克哉さん

■やせた!?顔ちっちゃ～い!と言わせたい
即マネできる小顔マル秘テク12　
さまざまな顔型のお客さまに対応している美容師だからこそ
知っている、小顔に見せるテクニックを披露。

■おしゃれで可愛い小顔に変身
髪を切って顔型悩みを解消!　
気になる顔型の悩みをすご腕美容師がカットだけで解決します!　
プロセスから仕上がりまで掲載しています。

■GARDEN女性美容師が教えます
まとめ髪でも小顔になれるコツ
ポイントさえおさえれば、ヘアアレンジをしても
顔をコンパクトに見せることができるんです。

■大人気西洋占星術家ムーン・リー先生が占う
2020年上半期 大人可愛い小顔ヘアが開運のカギ
2020年上半期の運勢と、星座別にひもといた運勢をチェックすれば
あなたも開運できるはず!　

■顔型別ヘアカタログ
丸顔・面長・ベース型・逆三角の4つの顔型別に
最旬の大人女子の小顔スタイルを掲載。
顔型チェックシートを見て自分の顔型を知れば、なりたい髪型が必ず見つかるはずです。

サロンで参考にしやすい1冊になっています。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


結婚式と披露宴の準備のためのガイドと解説がぎっしり。
しきたり、マナー、段取りをしっかりおさえ、トレンド情報もいっぱい。

結婚が決まった日から当日までの準備と段取り、
当日までの準備のすべてを1冊にまとめた、
ベーシックでスタンダードな結婚準完全のマニュアルです。
どのようなセレモニーにしたいか、
方針の決め方、考え方のアドバイスから始まって、
予算ぎめ、お金のかけ方、何をすればいいか、どのようにすすめていくか、
プランニングから実務レベルの準備、
どのようにふるまったらよいかをていねいに指南していきます。
また、知っておきたい常識、しきたり、マナーについて、
何も知らない人にもわかるように、
イラスト、チャート、タイムテーブルなど、
わかりやすさのための手法を駆使して解説。

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材料をポリ袋に入れて、まぜるだけ、もむだけ。あとは冷やしたり焼いたり。
アイス、パンケーキ、クッキーなど、超簡単レシピ。

どこの家にもある、ファスナー付き冷凍保存袋や冷蔵用ストックバッグ、
ごく普通のポリ袋さえあれば、道具いらず、手間いらずで簡単に、
おいしいアイスクリームや焼き菓子が作れます!
フリーザーバッグに材料を入れて、
手でモミモミ⇒冷凍庫⇒またモミモミ⇒冷凍庫で、アイスクリーム。
同じく、材料を入れて、すりこ木でたたく、転がす、冷やすを繰り返して、ジェラート。
袋の中でシロップに漬け込んで焼くフレンチトースト、袋でフルーツや野菜を入れて、
モミモミ、まぜまぜで、ジュースやスムージーも簡単。
ボウルもバットも、アイスクリームメーカーもいりません。
使い捨てだから衛生的で洗う手間なし。狭いキッチンでも簡単です。

荻田 尚子(おぎた ひさこ): 1969年生まれ。立教大学卒業後、製菓専門学校に学ぶ。
フランス菓子店で2年間修業後、料理研究家のアシスタントを務め、
同時に洋菓子店でパティシエとして活躍。
本格的かつ家庭的なお菓子レシピを多数発表。
著書に「おくすりスイーツ」「正解がわかるお菓子教室」(主婦の友社)、
「I Love マカロン」など多数

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2020年は子宝イヤー☆
2大付録でベビ待ちカップルを応援します【別冊付録】
『カンタンスープで 妊活ごはんレシピBOOK』

【とじ込み付録】
人気風水占い師ラブちゃんの
HAPPY引き寄せ『黄金のりんご開運カード』


☆大特集
授かった人がやっていた冷え対策は?
真冬のポカポカ温活習慣全部見せ!

☆サーモススープジャーをご愛読者さまにプレゼント!

☆別冊付録『妊活ごはん』レシピBOOKが超絶使える!

☆鈴木奈々さん 赤ちゃんが欲しい。だから本気で漢方相談

☆体外授精について どこよりもくわしく知りたい

☆2020年は授かりイヤーってホント?
ラブちゃん&妊活女子の“赤ちゃん引き寄せ"座談会

☆授かるその日まで夫婦二人三脚で
“赤ちゃんが欲しい"私たちの妊活お話しします!

☆妊娠という奇跡までの道~小西さやかさん

☆杉山力一院長教えて!
乳酸菌Rosell-11&52が妊娠力UPに役立つってほんとうですか?

☆妊活の不安とモヤモヤ いっしょに悩んでいっしょに考えよ!
元あかほし読者 遠見才希子先生

☆はじめての「妊活」用語事典

☆あのドクターがいるクリニックへGo! 信頼できるドクター名鑑

☆アイテムぜんぶ通販で買えます!

☆妊活卒業生8人が実体験を語ります
流産を乗り越えてママになるまでStory

☆瀬奈じゅんさん、武内由紀子さん
産まずに育てて母になる 特別養子縁組とい選択

☆みんなのおしゃべり広場 あかほしCAFE

☆チャンス日を探る『リマーナすずの妊活占い』

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オールカラー１９２ページ！
伝承の折り紙から憧れの作品までわかりやすいプロセス図解で紹介。
これ１冊で子どもも大人も楽しくスラスラ折れる超保存版。

子どもも大人も楽しくスラスラ折れるよう、
わかりやすくていねいなプロセス図で折り方を紹介した、超保存版の折り方百科。
つるややっこさんなどの伝承作品から、カブトムシ、鯨など、
折り方を知りたい！という要望の多い作品まで網羅しています。
折り方を忘れてしまった人も、初めて挑戦する人も、
イラストを目で追いながら、すぐ折れてしまうわかりやすさ。
折りたい折り紙がすぐ探せる親切なインデックス、
見開き完結の展開で、目で追うのも疲れません。
正確な折り図でプロセスごとに確認しながら折り進むことも可能です。
美しいオールカラー、迫力の大判１９２ページ。
折り紙の世界が広がる珠玉の決定版です。

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おしゃれな秋冬ヘアの秘密を有名美容師、ヘアサロンから徹底リサーチ!
もっと可愛くイメチェンしたいコ、要チェックです!今すぐ髪型をチェンジすればもっと可愛い顔になれちゃう! !
可愛いコがしているおしゃれヘアカタログ2019-2020<.br> 気になる髪型が必ず見つかります。
カバーガールはRayモデルの加藤ナナ。

今っぽくなれるトレンドをまずは知ろう‥‥
有名美容師に学ぶ秋冬トレンド予測
日本一の美容師を選ぶ「HAIR OF THE YEAR」(ヘアーオブザイヤー)でわかった全国の人気ヘア図鑑

トレンドを上手に取り入れた目的別ヘアカタログ

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糖質オフの「めんどう」を一挙に解決!
レシピを「読む」のも「作る」のもラクチンな、
3ステップの作りおきレシピ集です。「糖質オフダイエットをしたいけど、めんどう」という方に!
糖質オフの食事作りがぐーんとラクになるレシピ本です。

糖質オフの食事を毎日作るのは、
手間やコストが大変。

だからこそ「糖質オフの作りおき」がおすすめです。

シンプルで文字が少ないレシピは、
読むのも作るのも超ラクチン。

だから作り気になる→つづく→やせる!
　
<内容>
★ダイエット中でもこんなに食べてOK!?の「低糖質ボリュームおかず」
★「定番おかずを糖質オフ」テク満載　
★低糖質の「糖質オフスープ」「漬物、マリネ」「たれ・ドレッシング」も掲載　
★糖質オフのタブーに挑む!「主食」「おやつ」の低糖質レシピ　
★巻末付録:便利な「糖質量＆エネルギー」早見表つき　　

<この本の特徴>
●3ステップで簡単に作れるレシピ　
●レシピは文字が少なく、写真が多くてわかりやすい　
●おかずは全品、糖質たったの「10g」以下!
●全レシピ「糖質&エネルギー」表示つき

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節約しながら、糖質オフが同時にできる!
家計もボディもシェイプアップ。
毎日作ってもかぶらない、366レシピ集めました。

「糖質オフダイエットは、肉やこってり味のおかずを食べてOKなのはうれしいけれど、お金がかかる!」
「消費税率もアップして、家計が心配」

そんなお悩みに効く1冊。
お得食材を活用して作る、低糖質のレシピ集です。

お財布にもやさしい糖質オフの料理を366品紹介。
消費税率アップ分は、食事作りでとり戻したい!
この機会に家計もボディもダイエットしてみませんか?

<この本の特徴>
★毎日作ってもかぶらない、たっぷり366レシピを掲載。
★どのおかずも糖質たったの20g以下、材料費100円台以下!
★全レシピに材料費、糖質量、エネルギー、調理時間の表示つき

<内容例>
●もやし、卵、とうふ、鶏むね、豚こま=「5大お得食材」活用の糖質オフおかず
●保存がきくから安いときに買いだめできる、低糖質のストック食材レシピ
●特売肉&魚で糖質ダウン
●低糖質の野菜で作る節約おかず
その他、糖質オフのスープ、おやつも掲載。

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3人に1人が悩むという耳鳴り、難聴、めまい。
話題の耳キワさすりをはじめ、
体操、生活、食事など自力で治す方法を集めました。

治らない、とあきらめている人の多い症状
耳鳴り、難聴、めまい。
40代女性では３人に１人が
悩んでいるというデータも。
でも、あきらめることはありません！
自力で改善するための方法を
専門家が伝授します。
かんたんツボ刺激、かんたん動作、
体操、食事の知恵を満載
話題の【耳きわさすり】で耳鳴りがよくなる
【酢タマネギ】で血液を
サラサラにして不快な症状を改善
めまいのリハビリ動作も収録
もちろん医師の正確な医学知識も
満載です

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★子宝を呼ぶ「マシュマロ腹巻」はついておりません。印刷版をお求めください。
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日本で唯一の季刊妊活情報誌「赤ちゃんが欲しい」
秋号の特別付録は子宮ぽかぽか腹巻。
体質改善レシピ、子宝スポットなど満載。

令和ベビーが欲しい! 産みたい!
ママになる夢をかなえたい女性とパートナーに贈る、
日本で唯一の季刊情報誌「赤ちゃんが欲しい」。

大特集
安田美沙子さんも治療でママに。
「子宮・卵巣系トラブルがあっても妊娠できた! 」

☆鈴木奈々さんの朝時間
☆イマドキ妊活女子のマイニュースSNAP
☆横澤夏子さんと子宝スポットへ
☆ユニクロGU無印良品で　
　9月10月11月 気温差を乗り切る冷えとりルール
☆妊活ごはんピタッと着床!レシピ　
☆「精液検査を拒否る夫」メンズ妊活のあるある問題どうする?
☆賢くもらおう。不妊治療の助成金
☆妊活卒業生「わたしはコレで授かりました」ランキング
and more

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毎日の食事で健康を保ちたい年金世代、1人分100円台以下のラクうまおかずを。
エネルギー、糖質、塩分、たんぱく質量も明記。

消費税アップや食品の値上げ、年金受給額の実質切り下げなどに負けずに、
前向きに有意義な毎日のために、ますます大切な健康な体。
この時期こそ、ラクに作れて体によい簡単おかずが必須。

本書は1人分100円以下の簡単＆おいしいレシピを厳選。

「限られた食費でも食卓は充実! 」
「手間をかけずに、おいしいメニューを作りたい」
「季節感を大切にしたヘルシーな食生活を」、
そんな方に活用してもらえること間違いなし。

エネルギー量、糖質量、塩分、たんぱく質量も明記。

☆part1 春メニュー
菜の花の卵いため、ふきのナムル、グリーンピースごはん、はまぐりのうしお汁 他

☆part2 夏メニュー
たことオクラのポン酢あえ、ゴーヤーと豚肉のみそいため、みょうがの甘酢漬け 他

☆part3 秋メニュー
さんまとえのきのかば焼き、けんちん汁、さつまいものゆずはちみつ煮 他

☆part4 冬メニュー
塩ぶり大根、白菜と鮭の重ねなべ 他。

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赤ちゃんが欲しい人のための妊活スタートブック。
妊活季刊誌『赤ちゃんが欲しい』が妊活ビギナーに贈るムック。


★電子版には「こうのとりハローキティ」の限定オリジナルボールペンがついていません。
印刷版をお買い求めください。

【夫婦生活1年以上経過しても子供が授からず、妊活という言葉を意識し始めた夫婦】
【35才以上で結婚してすぐにでも子供が欲しいと思っている夫婦】
【結婚はしていないがパートナーとの間に子供が欲しいと思っている女性】など、
妊活のスタートラインに立った人たちに向けた企画をラインナップ。

妊娠のメカニズム、クリニック選び、不妊治療にかかるお金といった、
妊活初期に悩みがちなテーマを主軸に、
ドクターアドバイスと授かった人の体験談を織り交ぜながら、
冷えとり、運動、食事などの生活改善や男性不妊までを網羅。

日本で唯一の妊活季刊誌『赤ちゃんが欲しい』がお届けする
上質コンテンツが満載な1冊、
妊活ビギナーの「？」はここですべて解決します!

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大好評「BEST HIT!」シリーズより
『大人可愛い』をテーマにしたヘアカタログが登場。

CONTENTS
■Hello! 新しい時代の私
ヘアを変えて可愛いをアップデート
JENO/堀江昌樹さん
ZACC vie/大野喜郎さん
Cocoon/SAKURAさん
GARDEN Tokyo/秋葉千菜さん
Belle Ginza 5丁目店/堀之内大介さん

■欲ばり女子の2wayヘア
スタイリングしだいできちんともカジュアルも叶う
2wayヘアを人気美容師さんが考えてくれました。

■大人気西洋占星術家
ムーン・リー先生が指南
2019年下半期
恋の行方と“大人可愛いヘア”での開運術教えます

■レングス順HAIR CATALOG
Short・Bob・Medium・Long
最旬の大人可愛いスタイルが約500体掲載。

なりたい髪型が必ず見つかるはず!
サロンで参考にしやすい1冊になっています。

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急にもれ出す、キレが悪い、夜間頻尿が続く…。
女性にも男性にも効く!
尿もれ、頻尿から前立腺肥大まで尿トラブルをすべて解決!

急にもれ出す、キレが悪い、夜間頻尿が続く…。
女性にも男性にも効く!
過活動膀胱・腹圧性尿失禁・切迫性尿失禁から前立腺肥大まで
尿トラブルをすべて解決!

《主な内容》
あなたの尿もれ度をいますぐチェック!
★巻頭特集〈会陰さすり〉

★巻頭特集〈尿漏れ・頻尿を防ぐ便利グッズ〉

★よくわかる中高年の排尿トラブル
(成人女性の1/3は経験したことのある尿トラブル。簡単な自宅療法で症状はぐんと改善することができます
/「ガマンできない」感覚に襲われる切迫性尿失禁と頻尿は膀胱の働きが原因。排尿日誌と薬で治療を進めますetc.)

★ 【食べて・飲んで】尿漏れ・頻尿を防ぐ、改善する知恵とコツ
(水分摂取、小豆茶、ヤマイモ・パセリ、シソラッキョウ、スイカの煮汁、亜鉛etc.)

★ 【ちょっとした動作】で尿漏れ・頻尿を防ぐ、改善する知恵とコツ
(骨盤スクワット、指先もみもみetc.)

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妊活情報誌「赤ちゃんが欲しい」夏号は授かった100人の秘訣を大特集。
医師監修・妊活の疑問解決&用語集つきの保存版です! 日本で唯一の季刊妊活情報誌『赤ちゃんが欲しい』、
最新刊の夏号は
授かった100人がしていた治療、生活習慣、メンタルキープ術など、
妊娠できたみんなの秘訣を総特集!

元『赤ちゃんが欲しい』読者など、
様々な立場のなかでしていた妊活のすべてを語ってもらいました。

表紙は創刊以来初・鈴木奈々さん×横澤夏子さん共演で
HAPPY＆元気にお届けします!

大特集
ママになった妊活卒業生100人のリアル履歴誌
はじまりから出産までストーリー

特集
・プレゼント付き! 授かるためのサプリメント200％活用ガイド
・アマゾンランキング（ヨガ・ピラティス部門）1位授かりメソッドを伝授 48手ヨガ
・体質キープ愛用品を公開 妊活女子のバッグの中身
・初夏コーデ
・全国不妊治療クリニック、漢方薬局・薬店、治療院/おすすめ施設ガイド
・こんな基礎体温に要注意! もしかして黄体機能不全? ほか

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「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫! 安心の美味しいレシピ集。
ヘモグロビンA1cも下がる。

「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫!
安心して食べたいものが食べられる。
食べごたえがある美味しい大満足レシピ集。

血糖値もヘモグロビンA1cも
自力でぐんぐん下げる最強療法。

《主な内容》
★「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ
……ナポリタン、カレー、牛丼、鶏のから揚げ、お好み焼きetc.

★血糖値が上がらない! “糖質ちょいオフ""レシピ

★満腹感も得られる「かさ増し美味レシピ」

★これなら鉄壁! 糖尿病1週間献立

★血糖値もヘモグロビンA1cも下げる主菜・副菜ベスト100

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糖質オフは、夜が効果的!

忙しい人のための、ラクちん&糖質オフな夜遅レシピ集です。

巻末には食材の糖質&エネルギー表も

「夜、くたくたで帰っても作る気になるラクチン料理。しかも糖質オフなら、なお素敵! 」

そんな糖質オフの夜遅レシピを集めた1冊です。



睡眠時は活動代謝が少なく、

夕食でとった糖質は脂肪として蓄積されやすいので、

糖質オフは夜こそ効果的!



巻末には切り取って使える、

主な食材の糖質&エネルギー表つき。



全品に糖質、エネルギー、調理時間を表示しています。



仕事もダイエットもがんばる人を応援します!



【この本の特徴】

（１）とにかくラクちんに作れる夜ごはん。使う主材料は3つ以下

（２）すべて3ステップ以下(中には1～2ステップのものも! )

（３）どれも1品あたり糖質20g以下と低糖質!



【内容案】

●2ステップで作れる超ラク糖質オフレシピ

●夜遅糖質オフの「最強3食材」別おかず

●レンチンでラクちん! しかも調理道具いらず! お皿ひとつで作れる1人分糖質オフレシピ

●低糖質な便利食材で10分レシピ

●糖質オフのおかずスープ ほか

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1才半から3才ごろの第一次反抗期の子どもにどう接するか。

「とにかく今が大変! 」なママやパパの気持ちを少しでも救うべく、

しつけや、生活習慣の会得のために

親がすべきこと、してはいけないことを

様々な切り口で解説する大人気ムックの第四弾。



●うちの子はどれ! ?タイプ別イヤイヤマップ

●知ってた?叱っていいのはたった3つの場面だけ!

●笑いあり! 涙あり! 共感たっぷりイヤイヤ期マンガ

●みんなのお悩みNo.1「自分で! ! 」攻撃にはコレが効く

●食べない! 立ち歩く! 食事の悩みを丸っと解決

●お出かけの困った、ママたちはどう乗り切ってる?

●イヤイヤっ子ママの24時間に密着

●「スマホ育児」との向き合い方

●歯みがきイヤ! 乗り切りアイデア&気になる歯並びのこと

●生活リズムの立て直しチャレンジ

●お友達との関係

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流行継続中のボブ&ショートから

大人かわいい最旬スタイルを掲載。

スタイル総数は約500体。

必ず気に入る髪型が見つかる1冊!

主婦の友社の大人気ヘアカタログ本。

流行の「ボブ＆ショート」の第二弾が発売!



CONTENTS

◆リアルカット実況レポート

メンテナンスからイメチェンまでお悩み解決

髪を切ってもっと可愛い私になる!!

GARDEN omotesando/高橋俊友さん

RUALA/角薫さん

Tierra/三笠竜哉さん

Garland/榊原章哲さん



◆ウワサのスゴ腕美容師20人が提案!

HIT間違いなしの今旬ヘア



◆大人気占星術家ムーン・リー先生が指南

2019年春からの出会い運を高めたい

ボブ＆ショートヘアで恋を引き寄せる!



◆テイスト別・レングス順 Hair Catalog

人気がとまらないボブ、ショート

最旬のスタイルとテイスト別のカタログを見れば

あなたのなりたいスタイルが必ず見つかるはず!

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大人な妊婦さん、ママに向けたプレミアムな出産準備の決定版。

今欲しいものがぎゅっとつまったベビーグッズバイブル♪

「赤ちゃんのものは可愛くていいもの?」がママの合言葉。

流行に敏感な妊婦さんやママに支持されて今年で8年目。



『Pre-mo Luxe(プレモリュクス)』は、

プレミアムな出産準備にとことんこだわり、

ハイセンスなママたちが実際に愛用しているベビーグッズを大特集します!



「ハイブランドのベビーグッズコレクション」、

「目利きママの選ぶ 長く使えるベビーグッズ」、

「ベビーカー・抱っこひも・チャイルドシート 何がいいの？徹底比較」、

「おしゃれママは英国ロイヤルがお手本?」、

「お披露目の日のベビードレス」、

「赤ちゃんのいる部屋に必要なもの」、

「本当にもらって嬉しい内祝い」など。



ハイブランドの最新ベビーグッズから、

実用的でデザイン性に優れたアイテムまで。



ママたちの「これいいね! 」の

実感がこもったアイテムだけを紹介するベビーグッズバイブルです。

【電子版のご注意事項】

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※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


創刊19年目。

あなたが母になる日を応援する

No.1妊活応援マガジン!

★電子版のとじ込み付録『鬼子母神堂のざくろ絵馬』は切り取れません。

奉納ご希望の方は印刷版をお求めください。



【特別付録】

子宝レシピBOOK〈授かる75品〉



【大特集1】

妊活中のHのお悩み、全部解決!

「授かるSEX最新ウソ・ホント」



【大特集2】

・「母になりたい・赤ちゃんが欲しい」

妊活中の有名人インタビュー

20代/横澤夏子さん

30代/鈴木奈々さん、はあちゅうさん

40代/来栖あつこさん



【特集】

・春→初夏のあっためグセ習慣

・妊娠にも、妊娠中にも、出産にも、赤ちゃんにもいい! 「すごい栄養Lesson」

・毎日5秒×3ポーズでOK! ひざ裏のばしで「脱」つまり女子

・授かりcafeごはん―若々しい卵子をキープするレシピ―

・世代別「20代・30代・40代の妊活と不妊治療の進め方

・世代別に強いクリニック＆治療院ガイド

・教えて先生「子宮内膜症の人の妊娠計画」

・原因不明といわれたときに考えられること

・妊活中でもポジティブな気持ちキープのコツ

・妊活女子の「カラダ底上げFOOD」

・ウミヨガ「授かるOne! ポーズ」

・妊活女子9人の「平成最後の妊活目標! 」

・今号だけのお得特典つき! 春の妊活グッズお買い物祭り

・日本最古の子宝温泉・有馬温泉へ授かり旅へレッツゴー

・不妊治療の保険がきく・きかないはどう決まる?

・4カ月で妊娠! ?「妊活レーザー」徹底解剖

・義母と折り合いが悪いとき、どうする?



and more...

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累計27万部突破『育脳ベビモ』第5弾!

環境づくり、ことば、遊び、脳科学、保育のエキスパートに聞いた、いまやるべきこと。


世の中にたくさんある育脳情報は、

読んでわかった気になっただけで続かない。



→だから1日5分!

忙しいママでも、夜帰ってくるのが遅いパパでも、毎日続けられる!



開いたページやその日のコンディションによって、

できそうなことから始めてみてください。

意識するのとしないのとでは、全く違います。



●「GRIT:やり抜く力」をつける環境づくり

●「表現力」の基礎をつくる言葉かけ

●「好奇心」を爆発させる毎日の遊び方

●「見通す力」や「記憶力」を鍛えるクボタメソッド

●ズバ抜けた才能が開く働きかけを、

東京大学発達保育実践政策学センター長の秋田喜代美先生、

脳科学おばあちゃんの久保田カヨ子先生、

44万ツイッターフォロワーの現役保育士てぃ先生など、

5人のエキスパートが「コレは絶対! 」をわかりやすく教えます。

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おしゃれは春ヘアの秘密を有名美容師、人気アイドルから徹底リサーチ！ もっと可愛くイメチェンしたいコ、要チェックです！

春になったらヘアを変えてイメチェンしたい！　

そんな女のコの願いを叶えてくれるヘアの秘密を集めてみました。　

カバーガールは欅坂４６・Ｒａｙモデルの渡辺梨加。



●今っぽくなれるトレンドをまずは知ろう‥‥

有名美容師に学ぶ春ヘアのトレンド予測

・モテちゃいたい！　

大人っぽく見せたい！、

お手入れが簡単、小顔に見えるなど

なりたい願望別ヘア見本帳



・日本一の美容師を選ぶ

「ＨＡＩＲ　ＯＦ　ＴＨＥ　ＹＥＡＲ」（ヘアーオブザイヤー）でわかった全国の人気ヘア図鑑　



●可愛いヘアの秘密はアイドルを真似しちゃえ！‥‥

あのアイドルも髪を切っている、インスタフォロワー６万人超え！

＃わたるマジックの可愛いヘアの秘密、

もし渡辺梨加が大学生だったらヘアアレンジ



・ＮＭＢ４８白間美瑠・渋谷凪咲の春おしゃれとヘアと素敵な関係



・＝ＬＯＶＥ（イコラブ）の恋が叶うヘアメイク

とびっきり甘くて可愛くなれるヘアにクローズアップします！

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「大人の動物占い」ライト版が今年も登場! 。

年末年始のお楽しみにどうぞ。

イヤーブックのライトバーション「大人の動物占いBook」が今年も登場!

お正月の帰省移動中に新幹線でさくっと読んだり

家族や友達と集まったときにワイワイ楽しめる一冊です。



アラフォー以上には懐かしく、

10代・20代には話題の占い間違いなし。


2018年の総括から、

2019年の予想、恋愛運や仕事運などを

12動物×60カラーごと、全60パターン網羅します。



今年は5アニマル特集!

実はあなたには隠れた動物キャラが4つ潜んでいます。

5アニマルを知れば、

自分のことも、周りの人のこともより理解しあえるかもしれません。

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不妊治療と通院のすべてがわかる年に一度の決定版！

★オリジナルこうのとりキティストラップはついていません。



日本で唯一の妊活情報誌

『赤ちゃんが欲しい』がお届けする

不妊治療ビギナー向けのガイドBOOK。



妊活・治療・通院は

何からはじめていいのかわからないことだらけ。

ビギナーさんが悩みがちなテーマから、

実際に妊活をへて妊娠した

卒業生の体験談もたっぷり紹介していきます。



大特集は「治療別 通院女子の２４Hスケジュール」。

１カ月のスケジュールや通院当日の時間割、

仕事とのやりくりなどを詳しく紹介します。



そのほか

「チャート診断つき クリニックの選び方」

「クリニックと治療のウワサ ◯×△をジャッジ」

「治療にかかるお金と助成制度」

「治療で使う薬の話」「子宝レシピ」

「授かった人たちの共通点」など、

不妊治療スタートのための情報が満載。



全国のクリニックや治療院を紹介する

「不妊治療施設ガイド」は

実際に通っていた人たちの口コミつき。

専門誌である『あかほし』でしか見られない充実のラインナップです。

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ストレスをため込み、不眠や食生活の乱れが重なって起こる疲労感、イライラ、憂うつ。

抜け出すためにできる生活の知恵とコツ

職場の人間関係、生活上のトラブル、

多忙による生活の乱れなどが重なり、

大きなストレスを抱えている人は多い。



たまったストレスと疲れは

肩こりや頭痛、倦怠感といった不調としてあらわれ、

さらには大きな病気を引き起こします。



人間には本来、自分で疲れを回復する力がそなわっている。



しかし、多忙な生活で自律神経のバランスがくずれてくると、

回復する力がうまく働かず、

自律神経の乱れによる不調が複雑化します。



本書では、自律神経のバランスをととのえるための知恵とコツを、

食事、運動、ツボ刺激、アロマセラピー、生活習慣の視点で紹介。



最近、明らかになりつつある、腸脳相関についての最新情報。



すぐできる、すぐに自律神経が整う生活習慣を身につけましょう。



Part1

自律神経のバランスの乱れが不調を招く



Part2

運動と刺激で自律神経を整える



Part3

食事で自律神経を整える



Part4

暮らしの中で自律神経を整える

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認知症は、自分で防ぐことができます!

「食べる」「飲む」などの簡単な方法で、

脳の若々しさを保つ知恵とコツをたっぷり紹介。

認知症は、自分で防ぐことができます!

「食べる」「飲む」などの簡単な方法で、

脳の神経細胞を活性化し、

脳を若返らせる知恵とコツをたっぷり集めました。



【内容の一部】

ココナッツオイルが脳細胞の栄養になる

青背の魚のDHAが脳の血管を復活させる

ナッツのビタミンEがアルツハイマーを予防

大豆イソフラボンが脳血管性認知症を防ぐ

グラス1杯の赤ワインが脳の血管をしなやかにする

エゴマ油やアマニ油が脳細胞を生き生きさせる

コンブの成分が脳血管の詰まりを防ぐ

脳を活性化する呼吸法

思い出す力を鍛えて、脳細胞をよみがえらせる



脳の老化とボケを防ぐ方法を、

30名を超える医師・学者・専門家のアドバイスで紹介します。



今日からすぐに始められるものばかり。



食べて、飲んで、刺激して、脳の衰えを食い止めましょう。

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おいしい鍋を食べるだけで、スルッとやせる!

飽きない簡単レシピで、糖質オフ!

この冬やせたいなら「やせなべ」です。

おなかいっぱい食べられて、

タンパク質と野菜がたっぷり取れる鍋は、

ダイエットにぴったりのメニュー!



この本では、

・糖質もカロリーも控えめ

・ダイエットに必要な栄養がちゃんと摂れる

・身近な食材で、誰でも作れる

という3つのポイントにこだわった、

やせる鍋のレシピをたくさん紹介しています。



【6つの悩みを、やせなべが解決! 】


1 すぐ飽きて続かない

⇒ 一味違って飽きない! 食材2品の小鍋



2 体重が落ちにくい

⇒ 代謝をアップさせる鍋



3 冷えてめぐりが悪い

⇒ 体をぽかぽかに温める鍋



4 腸の調子がよくない

⇒ すっきりデトックスできる鍋



5 体をひきしめたい

⇒ 筋肉量をアップする鍋



6 空腹感に耐えられない

⇒ お腹いっぱい食べられる鍋



さらに、ひと振りで二度美味しい味チェンジや、

チンしてできるマグカップ鍋など、

ダイエットを成功に導くアイデアが満載です。

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髪型を変えるだけで小顔になれる!
最旬の小顔スタイル、顔型別の小顔500スタイルを見れば、
似合う小顔ヘアが必ず見つかる!


ＣＯＮＴＥＮＴＳ
・ＧＡＲＤＥＮのスゴ腕美容師発「３大ルールでつくる最強小顔ヘア」
ＧＡＲＤＥＮ　ｏｍｏｔｅｓａｎｄｏ／高橋俊友さん
ＧＡＲＤＥＮ　Ｔｏｋｙｏ／津田恵さん
ＧＡＲＤＥＮ　ｈａｒａｊｕｋｕ／大沼圭吾さん
ｄｒｉｖｅ　ｆｏｒ　ｇａｒｄｅｎ／西川真矢さん
ｄｒｉｖｅ　ｆｏｒ　ｇａｒｄｅｎ／一番合戦彩さん
Ｒａｍｉｅ　ＧＩＮＺＡ／加藤貴大さん
Ｕｎ　ａｍｉ　ｏｍｏｔｅｓａｎｄｏ／松井幸裕さん
Ｊｏｅｍｉ　ｂｙ　Ｕｎ　ａｍｉ／高橋和人さん

・「お願い！愛され小顔ヘアにして下さい」
イケメン美容師による最旬小顔ヘアを１２スタイル掲載。
・ムーン・リー先生の占い
・顔型別カタログ５００体

最旬の小顔スタイルと、顔型別の小顔５００スタイルを見れば
似合う小顔ヘアが必ず見つかるはずです。
顔型チェックシートもついてて、サロンで参考にしやすい１冊になっています。

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寒い日には、おいしい料理で温まりたい!

冬ならではのおかずや、冬野菜を使ったヘルシーレシピが満載。

冷え対策にも。

心も体もほっとする、旬のあったかレシピ集です。

冬野菜の一番人気・大根&白菜のヘルシーおかずのほか、

こんがり焼くだけのオーブンレシピ、

毎日使える冬野菜別おかずカタログも掲載。



全レシピ、カロリー・塩分量・材料費の表示つきで、

健康もお財布も気遣いながら旬の味を楽しめます。



【内容例】
●パート1)

「大根＆白菜の絶品冬おかず」

人気料理研究家:市瀬悦子さんときじまりゅうたさんが、

ヘルシーでおいしい使い切りレシピを伝授します。



●パート2)

「冬野菜別おかずカタログ」

冬だからこそ安い・おいしい・栄養たっぷりな旬の野菜を使ったおかず集。

安く買った冬野菜を使いこなせるアイディアたっぷり。



●パート3)

「冬野菜こんがり焼くだけレシピ」

天板にのせてオーブンで焼くだけ。

簡単なのに見ばえもバッチリで、家族や友人と集まる機会が多い季節にお役立ち!



●その他)

作りおきミニおかず、簡単おつまみ、スープ＆汁物 など

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創刊18年目。

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★電子版にはさるぼぼハローキティストラップはついておりません。



【大特集】

万年冷え子の大逆転!

この冬は、血流上げて授かり体質まっしぐら!



【特集】

・神戸蘭子さん「人工授精で二人目を妊娠」

・ひたすら体外受精のスパイラルに陥っていませんか?

・Toshi＆Lithiの授かるおせちレシピ

・舌診で体&妊娠力チェック

・排卵検査薬・妊娠検査薬の正しい使い方解説

・流産と不育症

・治療にかかるお金明細

・ラブちゃん風水2019

・精子の運動率を上げる方法

・夫婦で行きたい全国珍祭ガイド

・2018年に売れた! 授かりグッズTOP10



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１日１．２万個以上売れている無印良品ファイルボックスシリーズ。
書類のファイリングだけではない、目からウロコの使い方を紹介

★1日に1万2千個以上も売れている

無印良品の大人気ファイルボックス！



★とくにPPファイルボックスは

水に強い素材のため、

書類をファイリングするだけでなく、

キッチンやサニタリー、玄関など、

ありとあらゆる場所の収納に使える

便利アイテムです。



★なぜそんなに売れているのか?

どんなふうに使っているのか?

「ファイルボックス」の使い方を

徹底解説します！！



●ファイルボックスが活躍する家

(フォロワー数15万人超えMisaさん、

超人気ブロガー中山あいこさん、

ひよりさん……など)

●商品開発担当者インタビュー

●無印良品ファイルボックスの歴史

●注目の新商品紹介

●みんなのファイルボックス活用術



<はじめにより>

本書を手にとってくださったあなたは

無印良品のファイルボックスをすでに持っているか、

それとも使ってみたいなと思っている人なのでしょう。



おそらく「使い方を知りたい! 」とか

「もっと上手に使いたい! 」

はたまた「そんなに使えるものなの?」

「みんなはどんなふうに使っているの?」

そんなふうに思っていることでしょう。



そもそも無印良品ファイルボックスは、

約20年前に書類を立てて収納するために作られました。

形やサイズ、色のバリエーも増え、

本来の用途だけではなく、

なべやキッチンツール、食品ストック、

掃除道具やおもちゃ入れなど、

使う人のアイデアしだいで、

さまざまに使われてきました。



そして満を持して発売された

「キャスターもつけられるフタ」の発売により、

ファイルボックスの使い方はもはや無限に。



ファイルボックスをすでに持っている人も、

持っていない人も、

ものをスッキリ収納したい人は必見!



1日に1万2千個以上も売れているシリーズ、

「ファイルボックス」の魅力を徹底的にご紹介します!

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食べる・飲む・動く、

毎日のちょっとしたコツと知恵で免疫力はぐんと上がります。

今日から始める、免疫力アップの玉手箱

免疫力の低下は、かぜ、インフルエンザだけではなく、

花粉症やアトピー性皮膚炎、がん再発などの原因になります。



毎日の食事をちょっと変えるだけで免疫力はぐんと高まります。

最近テレビで話題の「唾液パワー」を高めるコツも収載。



目次　

１章　「唾液をふやして免疫アップ」

唾液と免疫力の関係は／唾液をふやす食べ方／舌くちばし呼吸／耳の下マッサージ／昆布水／ほか　



２章　「免疫力の基礎知識」

免疫の仕組みとは／アレルギーと免疫／骨盤のゆがみと免疫力／腸内の善玉菌をふやす／ほか
　


３章　「食事と生活の知恵とコツ」

太陽光を浴びる／笑う／腹巻きで自律神経を整える／深夜の免疫細胞／ほか　



４章　「食べる飲む動く」

しそらっきょう／豆腐とうがらし／焼きバナナ／キャベツジュース／米ぬか豆乳／玉ねぎ茶／鼻呼吸／胸さすり／手の小指湿布／ほか

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すぐできるかんたんな血圧対策がぎっしり。

食事をちょっと変えるだけ、日常生活をちょっと変えるだけで、すーっと、下がります。


今からすぐにできるかんたんな血圧対策がぎっしり。

食事をちょっと変えるだけ、日常生活をちょっと変えるだけで、

気になる血圧が、驚くほど、すーっと、下がります。



高血圧のこれだけは知っておきたい知識と最新医学情報を、

図解して手に取るようにわかりやすく解説するとともに、

食事、日常生活、体操・ストレッチ・マッサージ・ツボ療法など、

効果の確かな方法を選りすぐって紹介します。



〈本書の内容〉

●〈高血圧とは〉

高血圧が危険な病気だといわれるのはなぜか。血圧について正しく知ろう



●〈食事〉

血圧を下げる間違いのない食事と外食の知恵とコツ



●〈血圧を下げる食べもの〉

血圧を下げる食品の効率的な摂取の知恵とコツ



●〈日常生活〉

日ごろの生活で知らず知らず血圧を下げる知恵とコツ



●〈運動・ツボ・マッサージ〉

血圧をラクに下げる簡単な運動とツボ・マッサージの知恵とコツ

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コストや時間をさけない人も

この1000円で家で簡単に始められ結果につながる!

運動する人もしない人も、外食続きでも大丈夫!

現代支持されている“パーソナルトレーニング”ですが、

忙しい、近くにない、コストがかかる、など、

なかなか通えない条件の人の声も多く耳にする。



本書では今日から家で始められる、

本人のライフスタイルや環境に合ったプログラムを

4パターンに分けてそれぞれ1日ごとに教えていく。



コストや時間を割くことができない人でも

この1000円で家で簡単に始めることができ、

結果にコミットする。



食事の部分で

たんぱく質の重要性を打ち出し、レシピを紹介。



1週間トレーニングは

3セット続けることをお勧めする。



1日に教えること、約束事は1つ!



これをこなしていくカレンダーのようなカリキュラムを

その道のプロの先生に

この本だけのために考えぬかれた

スペシャルトレーニングをご指導してもらう。



スケジュールやライフスタイルでトレーニングを選べるようにし、

ダイエットへの知識や興味の開ける1冊。

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2018年4月に発売後、大きな反響を呼んでいる
『グレイヘアという選択』待望の第二弾。
話題の近藤サト、手塚理美ほかが登場。

2018年4月の発売と同時に大きな反響を呼んだ
『グレイヘアという選択』。

白髪染めをやめて、自分らしく、
ありのままに生きる選択をした
32人のストーリーが共感を呼んだ。

多くの声に応えて第二弾がついに刊行。

このところ、
近藤サト、手塚理美、萩尾みどり、麻生圭子など、
有名人女性たちが続々と白髪染めをやめて
グレイヘアへと移行している。

そんな彼女たちの
「グレイヘアを選んだ理由」インタビューをはじめ、
ビューティージャーナリスト齋藤薫や
脚本家内館牧子のエッセイ、
グレイヘア女性ならではのおしゃれの提案として
「メガネはグレイヘアのためにある」
「グレイヘアになったら同窓会は着物で」
「働く女性がグレイヘアになって買ったものVS手放したもの」など。

ライフスタイルが素敵なグレイヘア女性たちの生き方や、
フランスのグレイヘア事情を取材したドキュメントなど、
グレイヘアにした人、
これからしてみたい人の知りたい情報が満載の1冊。

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妊娠がわかったらすぐ読んで欲しい、初期妊婦さんのためのスタートブック。
妊娠初期の不安や気がかりを解消します!


妊娠判明から安定期に入るまでの期間を完全サポートする、初期妊婦さん専用応援ブック。

「妊娠超初期の過ごし方、どうしたらいい?」
「つわりっていつまで続くの?」
「産院ってどんなことをするの?」といった医学的な悩みやギモンから、
「葉酸のとり入れ方」
「妊娠線予防のスキンケア」など、健康&ビューティ面までしっかりカバー。

また、働きながらの妊娠生活や、出産育児のお金のことなど、
赤ちゃんを迎えるために今からしておきたい生活アドバイスもくわしく紹介します。

あの30万部超え絵本『わたしがあなたを選びました』の著者・鮫島ドクターの監修付録「安心マタニティ初期90DAYS」は、
初期の不安な毎日を解消する読みごたえたっぷりの一冊。

ほか、赤ちゃんの成長がわかる「おなかの赤ちゃんの実物大シート」、
妊娠初期～後期別に必要なカロリーや栄養素がわかる、
充実のレシピ集「妊婦ごはん」の豪華3大付録つき!

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５才ぐらいから小学校低学年向けの大型おりがみ本。

おりがみは考える力、工夫する力を鍛えるのに最適。

四角、三角、半分など、図形を理解する力が育ちます。



おりがみつるや風船などのおぼえておきたい伝承作品や、

恐竜、スペースシャトル、ロケット、クジラ、ブレスレット、

花束などのあこがれの作品、ちょっとむずかしい折り方のチャレンジ作品、

遊び方、組み合わせ方をわかりやすいプロセス図でていねいに紹介。



仲間とのコミュニケーションに役立つ花束やカード、

袋や箱などの実用作品も楽しいし、少しむずかしい作品に挑戦する力もつきます。

この年齢のレベルに合わせた構成で、おりがみの技術とともに

知的レベルもぐんぐんアップする、オールカラーの決定版です。

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新学期など季節の変わり目こそヘアチェンジのとき。
可愛くなれるヘアの秘密を紹介します
表紙はアカリンが登場!


新学期、季節の変わり目こそヘアチェンジのとき!
秋いちばん可愛く見えるヘアスタイルを中心にヘアアレンジ、
秋おしゃれとヘアの提案など可愛くあかぬけるヘアの秘密を紹介しちゃいます!

主な特集
●カバーガール 吉田朱里(NMB48・Rayモデル)
●アカリンの秋ファッションとヘアのおしゃれカンケイ
●日本一の美容師が提案する秋のトレンドヘア
●秋のおしゃれ髪はヘアーカラーからはじめましょ
●秋だってヘアチェンジの季節! お悩み別ヘアカタログ
●内木志・石塚朱莉・山本望叶・安田桃寧・梅山恋和
NMB48のアイドルじゃない日のヘアアレンジ ポラフレゼントつき!
●お手軽に前髪チェンジだけで可愛くなる!
●Rayモデルが演じる #彼女感あり #デート感ありヘアアレンジ

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鉢に植わって売られている花の中でも、何年も花を楽しむことができる種類がある。そのためには、ちょっとした管理の方法を覚えておけばＯＫ。手軽に育てられる知恵とコツを満載した一冊。

多くの人が最初に植物に接するのが「鉢花」。
文字通り、鉢に植わっている花であるが、
一年草、多年草、花木、観葉植物、多肉植物などさまざまで、
管理の仕方などに大きな差がある。
パンジーなどの一年草の場合は、
その年だけで枯れてしまうので捨ててしまえばいいのだが、
ほかのものは管理の仕方や花が終わったあとの処理のよっては、
翌年以降も再び花を楽しむことができるのである。
なので、捨ててしまってはもったいない。
しかし、比較的管理のしやすい鉢花さえも枯らしてしまった…という人も多い。
そんな人のために、じょうずな鉢花の買い方から始まり、
花が咲いている時期の育て方や管理、
そして翌年も花を咲かせるための方法などを詳しく解説。
もちろん、実際にタネをまき、球根から育てていく人が増えていくこともねらう。
以前出版されていた同種類の本に比べて、花の種類を１．５倍にふやし、
今店頭に並んでいる鉢花のほとんどを網羅していく。
花の品種も新しくなり、写真も最新のものを掲載。
この本は、実際に花屋さんやホームセンターへ持参していくことで、
お気に入りの花をゲットすることができる！