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■「自分を洗脳すれば、目標達成はできる！」

本書は、昨今の脳ブームを作り、
オウム真理教信者の脱洗脳でも有名な著者・苫米地英人の
ベストセラーの新書化です。

「頭でわかっていても、心と身体が言うことを効かない理由」を解説し、
「誰でも目標達成できる技術「プライミング」を公開します!

■本書でわかる主なこと
・ダ・ヴィンチやモーツアルトが持っていた「共感覚」とは？
・人間の身体が持つ同調作用「ホメオスタシス」とは？
・人によって見えているものが違う「認知のカラクリ」とは？
・どんなことでも習慣化できる「アンカー」と「トリガー」とは？
・「ストックホルム症候群」とは？
…など、最新の脳科学の成果で、あなたの人生を変えます！

しかも、「誰でもできる」「どんなことでも習慣化できる」
トマベチ流トレーニング付き!

■本書の方法を使えば、自分が変わるだけでなく、
まわりも変えることができます。

人は人との関係で生きているので、まわりの環境を変えることはとても大切です。

そして本書を読み終えたあと、
あなたは「本当の自分」に出会うことができるはずです。
・目標が達成できない!
・実力が発揮できない、認められない!
・悪い習慣(タバコなど)をやめられない!
・お金を貯めることができない!
・投資がうまくいかない!
・・・など、上記のどれか１つでも感じたことがあるなら、
本書は大いに役立ちます！

※本作品は2006年に刊行されたものを再編集いたしました

「嫉妬」をただのネガティブ感情だと思ったら大間違い! そこには、あなたが求める大切な「何か」が隠されています。「他人と比べる」→「落ち込む、攻撃する」の無限ループから抜け出すコツを人気心理カウンセラーがやさしく解説します。

「他人に優しくて、自分をいつも犠牲にしてしまう……」
「すぐに傷ついて、そんな自分が嫌い……」

あなたは幸せですか？
自分らしく生きられていますか？

３か月予約が取れない人気心理カウンセラーが
敏感すぎて、傷つきやすいあなたに
自分を大切にして自己肯定感をあげて、
自分らしく生きられるようになる方法をお伝えします。

しかも“たった７日間”で。


こんなあなたは必読です。

・周りの顔色を常にうかがってビクビクしている
・他人の評価が気になってしょうがない
・相手にどう思われるか気になって言いたいこと(自分の意見)が言えない
・嫌われないために、なんでも頼まれたら引き受けてしまい、断れない
・人と会った後、どっと疲れてしまう
・自分の意見を求められると頭が真っ白になってしまう


感想も続々届いています！
・根本先生のおかげで人間関係のストレスフリーです! (I・Mさん)
・実際に自分の意見や考えを言った時、攻撃されることは滅多にないと分かったし、
　仮にそうなったとしても必要以上に傷つかなくなりました(S・Mさん)
・今の私は、自己肯定感が高まり、ありのままの自分に価値を感じられるようになりました。
　嫌われることがあってもしょうがないとも思えます。
　自分が言いたいことがあれば言っても大丈夫なんだと思えるようになりました。(M・Hさん)

■目次

・１日目　今の自分に意識を向ける
　１.いつも周りの顔色を気にして生きていませんか？
　２.「あなたはどうしたいの？」と聞かれると困りませんか？
　３.自分にダメ出しすることが癖になっていませんか？
　４.自分が本当に好きなものがわからなくなっていませんか？
　５.嫌われないために「どうするべきか？」を考えてしまっていませんか？
　６.何かあるとすぐに自分のせいだと思っていませんか？
　自己肯定感を高めるワーク１

・２日目　過去を見つめなおす

・３日目　過去の家族関係を見つめなおす

・４日目　自己肯定感を高める

・５日目　自分のペースで人間関係を築く

・６日目　敏感であることを強みにする

・７日目　自分が本当にしたいことを実現する

■著者　根本裕幸

あなたの、その性格はきょうだいがつくりました。 私たちは、成長する過程で、「兄弟姉妹」の関係から強い影響を受けます。 兄姉がいるか、弟妹がいるか、また、何番目に生まれたかによって、その人の人生観や性格がある程度決まってしまう……といっても過言ではありません。本書では、その思考パターンを分類しながら、兄弟姉妹（ひとりっ子、双子含む）との関係が日常生活にどのように影響を及ぼすのかについて解説します。 実際、生きづらさを抱えている人がカウンセリングを受けたところ、原因は、親子関係でも職場の人間関係でもなく、姉との確執だった……という例もあるのだとか。また、恋愛（異性観）やビジネスにおいても、兄弟姉妹かの影響が強く現れることがあり、その影響についてあらかじめ知っておくことは、対人関係の改善にも大いに役に立ちます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

シリーズ累計８万部超！
『敏感すぎるあなたが７日間で自己肯定感をあげる方法』が待望のまんが化！

周りの顔色を常にうかがってビクビクしている、
他人の評価がきになってしょうがない…。

そんな敏感すぎる人に向けて、
たった７日間で自己肯定感をあげる方法をまんがとコラムで解説します。

・人の顔色を常に気にしてしまう
・人と会った後はどっと疲れてしまう
・相手にどう思われているかを気にして自分の意見や思いを言えない
・人の言葉を敏感に受け取ってしまい、どんな意味なのかすごく考えてしまう
・「私さえ我慢すればいい」という思いをいつももっている
・自分に魅力や価値があると思えず、褒められても嘘だと思ってしまう
・人から優しいといわれるけど、全然それが褒め言葉だと感じられない

自己肯定感が低いと、
どうしてもネガティブな面ばかりに注目してしまうので気分は落ち込んでしまいます。
しかし、多くの自己肯定感が低い人を敏感すぎるカウンセリングしてきた私から見ると、
そんな方々は実に素晴らしい才能の持ち主であり、可能性しかない方たちです。

実際、自己肯定感を上げていくことによって、
短所だと思っていた要素がことごとく長所として輝き始める様子を目の当たりにしてきました。

・相手の意見を尊重しながら、自分の意見もきちんと言えるようになった
・ときには人のために、気持ちよく思い切り頑張れるようになった
・周りの人たちの気持ちを汲んで、意見をまとめられるようになった
・一人ではうまくできないとき、誰かに助けを求めることができるようになった
・人のいいところを常に見ることができるようになった
・いるだけで周りの雰囲気を和らげることができるようになった
・周りの人たちの協力をもとに成功できるようになった

とはいえ、今の時点では自分がそうなれるとは信じられないかもしれません。
ぜひ本書を通じて、ご自身でその変化を体験していただければと思います。

本書は、
森下えみこ先生のかわいらしい漫画の中で、
主人公が自分の心と向き合い、少しずつ変化しながら
自己肯定感をあげていくプロセスを７日間にわたって紹介しています。


■目次

●１日目　今の自分に意識を向ける

●２日目　過去を見つめなおす

●３日目　過去の家族関係を見つめなおす

●４日目　自己肯定感を高める

●５日目　自分のペースで人間関係を築く

●６日目　敏感であることを強みにする

●７日目　自分が本当にしたいことを実現する　

■著者　根本裕幸
心理カウンセラー
2000年よりプロカウンセラーとしての活動を始める。
今では延べ２万人以上のカウンセリングと年間１００本以上のセミナーを行う。

■まんが　森下えみこ
イラストレーター／まんが家
コミックエッセイのほか、書籍や広告、雑誌などのイラスト、まんがを手掛けている。

自分に自信がない、他人との関わりがしんどい、SNSに疲れた……そんな悩みを抱えるあなたに贈る、少し強めだけど温かい70のネコトバ。繊細で傷つきやすく、自己肯定感を持ちづらいあなたの心を、スッと楽にしてくれる人生のヒントがつまった一冊です。

あなたが悪いんじゃない。これを知ったらラクになります。
大人気カウンセラーによる実践メソッドのエッセンスを1冊に凝縮！

コロナ禍で「あれ、なんかおかしいな？」といった感覚になっている人、悩みを抱えている人、不安感が高まっている人に向けて、
｢自己肯定感｣が高まるしくみを理解でき、その具体的な習慣がわかる100の法則！

【目次】
第１章　自己肯定感が高いと、なぜいいの？
第２章　この考え方が自己肯定感に影響する
第３章　今すぐに自己肯定感を高めるワーク
第４章　自己肯定感を高くキープする習慣
第５章　自己肯定感をベースにどう生きるか

超人気心理カウンセラーによる逃避術。
すぐに不安になってしまう、人とうまくコミュニケーションが取れない、人の目が気になる、比較してしまう、そうした感情のもつれの理由を分析し、解きほぐす。
がんばりすぎてしまう人が、学校、家庭、職場から逃げたいのに逃げられない心理を解き明かし、自分でコントロールするための方法を伝授。

読むだけで自己肯定感が上がる!

かまってやれない、愛せない、怒ってしまう、比べてしまう…
「罪悪感」を手放せば、子育てはうまくいく!

セッション2万件の人気カウンセラー、初の実用小説!

「自己肯定感」をテーマに執筆活動を行う予約3か月待ちのカウンセラー・根本裕幸さんが、初めて「親と子の自己肯定感」について小説形式で書き下ろしました。
現代における究極のリアルコミュニティ「スナック」からつむぎ出される、親子の自己肯定感再生物語。
お母さんはもちろん、お父さんも、そしてこれから家庭を持つ人にも強くおすすめします。

「相手の気持ちを考えすぎて人間関係に疲れてしまうタイプ」がたくさんいます。一見、特に問題を抱えているようには見えず、むしろ仕事や恋愛や結婚生活を楽しんでいるように感じられるのだけれど、どこか人間関係に窮屈さを感じて疲れてしまうことが多い。「まわりに機嫌の悪い人がいるだけで緊張する」「細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる」「疲れやすく、ストレスが体調に出やすい」こうした「敏感すぎる人」あるいは「お察し上手な人」は周囲の環境に振り回されることが多く、心も体も疲弊し、自分に自信が持てないことが多いものです。 どうしたらもっとラクに、自分らしく、周囲の環境と付き合うことができるのでしょうか。人の気持ちを察することができ、場の空気を乱さずに振る舞えることが、自分の強みであり、長所であるということに気づけると同時に、著者が「ライフワーク」と呼ぶ、自分らしい人生を歩む道に踏み出せることでしょう。本書では、自分が心地よく振る舞えるようになるための具体的な方法を、マンガを通してわかりやすく紹介します。

あなたが「しあわせ」を感じられないのは、罪悪感のせいかもしれない
自分をゆるせれば、生きることがラクになる

反響続々!
「読んでいて涙が止まらなかった」
「誰かのために自分を変えるのではなく、自分のしあわせのために自分をゆるそうと思った」
「罪悪感まみれの人生だったけど、愛ゆえにこんなにも苦しんでたんですね」
「自分の歩んできた人生が書かれているような気がしました」
「自分自身が自分を一番傷つけて許せていなかったんですね……」
「自分の心の世界に光が当たるような一冊。この本を相棒に、少しずつ罪悪感から解放されていきたい」

つぎのようなことに、思いあたる節はありませんか?
□他人の期待に過剰に応えようとしてしまう
□自分と仲良くしてくれる人に、どこか申し訳なく思う
□過去に自分がしたことで後悔していることがある
□仕事や恋愛を頑張っているのに、報われない
□うまくいかない恋愛ばかり選んでしまう
□子どもを深く愛しているのに、やたら怒ってしまう
□自分の子育てに自信が持てない
□なにかと自分を責めて「ダメ出し」してしまう
□つい責任転嫁してしまう

これらの気持ちの裏にはすべて、「罪悪感」という感情があります。
もし、今「自分はしあわせではない」と思うなら、そこに罪悪感が存在している可能性があります。

「罪悪感」とは、ひとことで言うと、「自分が悪い」「自分のせいだ」と感じる感情のこと。
そして、多かれ少なかれ、人は誰でもこの罪悪感を感じながら生きています。
本書は、約20年にわたって1万5千件以上のカウンセリングを実践し、
年間100本の講座やセミナーを実施している人気心理カウンセラー・根本裕幸氏が、
長年にわたって着目してきた「罪悪感」という感情の発生のしくみとつき合い方について、ていねいにひもといてく本です。

罪悪感という感情の最大の特徴は、自分がしあわせになることを許さないように導くことです。
あえて自分を傷つけ、苦しめ、しあわせではない状況を引き寄せます。
しかし、明らかにだれかを傷つけてしまったというような、わかりやすい罪悪感ならば自覚できるけれど、
たいていの場合は、自分に罪悪感があるということに気づいていないケースがとても多い、と著者は言います。
本書では、自分のかかえている罪悪感に気づき、なぜその罪悪感が発生しているかを解き明かし、最終的には自分で自分をゆるし、癒すことを目指していきます。

予約３ヵ月待ち！ 大人気カウンセラーのメソッド。
「雑務をこなしてるのに感謝されない！」「評価されるのはいつも他の人！」
“お察し上手”でやさしい人が二度と損しなくなる！
イライラがふっと軽くなる一冊！

ヒット作『敏感すぎるあなたが７日間で自己肯定感をあげる方法』に続く「7日間」シリーズ、待望の第２弾！


「自分の人生なのに、自由を感じられない」
「自分には何もないと感じている」
「毎日に充実感が感じられない」
「なぜか心が満たされない」
「悪くはないけど良いとは言えない状況が続いている」
「このままの生き方を続けるのは不安」
「何をやってもうまくいかないと感じる」
「もっと自分に合う生き方があるんじゃないか」

そのような満たされない思いを抱えているあなたは必読です。

3か月予約が取れない人気心理カウンセラーが
「自分らしく幸せに生きる生き方」すなわちあなたの「ライフワーク」を見つける方法を、
お伝えしていきます。

「他人軸」で生きる人生から、
「自分軸」で自由に生きる人生へ、

本書がそのきっかけになれば幸いです。

■目次

１日目　自分に許可を出す
２日目　ライフワークに必要な自己肯定感を高める
３日目　ライフワークを生きるための材料を集める
４日目　ライフワークを描く
５日目　心理的ブロックを取り除く
６日目　ライフワークを生きるマインドを整える
７日目　ライフワークを生き始める

■著者　根本裕幸(ねもと・ひろゆき)
心理カウンセラー
1972年生まれ。大阪府在住。1997年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。
2000年よりプロカウンセラーとして、延べ15,000本以上のカウンセリングと年間100本以上のセミナーを行う。
2015年4月よりフリーのカウンセラー/講師/作家として活動を始める。
著書に『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』(あさ出版)、
『敏感すぎるあなたが人付き合いで疲れない方法』(フォレスト出版)、
『本当に愛されてるの?』『「女子校育ち」のための恋愛講座』
『こころがちょっぴり満ち足りる50のヒント』(共著、すばる舎)、
『ついつい抱え込んでしまう人がもう無理! と思ったら読む本』
『頑張らなくても愛されて幸せな女性になる方法』『こじれたココロのほぐし方』
『愛されるのはどっち?』(リベラル社)、『人間関係がスーッとラクになる心の地雷を踏まないコツ・踏んだときのコツ』(日本実業出版社)。
また、「anan」「CLASSY.」「LEE」「美ST」「OZ PLUS」「日経ビジネスアソシエ」
「日経おとなのOFF」などの雑誌、読売新聞、毎日新聞等への寄稿、各種テレビ、ラジオへの出演、制作協力多数。

最近、ちっとも充実感や達成感を得られない。ときおり「はあ～」とため息をついてしまう。「なんだかしんどい」と感じることが増えてきた。もしも、こうした状態が増えてきたら、心が安堵感と心地よさを求めているサイン。ときには力を抜いて、自分をいたわる時間をつくってみませんか？　本書は、ちょっぴり満ち足りた気持ちで毎日を過ごせるようになる、ものの見方、考え方、人とのつきあい方のヒントが満載。これで、あなたの心はすうっと軽くなり、仕事、人間関係、恋愛にステキな変化が起こります！