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さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

本書をお手に取っていただき、ありがとうございます。

「イタリア人」の陽気さは、どこから来ているのか。

そして、彼らの会話の明るさや内容の豊かさもどこから来ているのか。

不思議ですね。

イタリア人の中にも、もちろん口下手な方がいますし、恥ずかしがり屋の方もいますが、今まで出会ってきた方々の中には、大変少なかったと思います。

大半の方が、陽気な話し方をされます。

特に外国人には陽気に接してくれることが多いと思いますが、イタリア人同士だと……ピリッと皮肉を効かせた会話や、よくよく考えてみるとこれって嫌味？と思えるような会話をサラッと行っていることが多いようです。

ただし、このシビアな会話ができる基礎（信頼）が、すでにお互いにあった上でのことだと思います。

今回は、このような陽気でシビアな会話術について、私の経験からお話していけたらと思います。


【著者紹介】

山中美穂（ヤマナカミホ）

イタリア人に日本語を教えつつ、そこから見えてくる彼らの「自分の気持ちに正直になる」という人間らしさに感動し、大好きになったこの国に住み続けています。

20分で読めるミニ書籍です（文章量20,000文字程度=紙の書籍の40ページ程度）
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

書籍説明文
発達障害診断を受けるにあたって、当事者が、どうすればいいかを事例を挙げて徹底指導！発達障害は、当事者にも雇用者にも社会にとってもデリケートな問題。トラブル対策完全マニュアルを味方にしよう！

まえがき
まず、この本を手に取っている架空の「あなた」の話をしましょう。
「空気、読めないね」
「こんなこともできないの？」
「どうして、そういう考え方をするのか、わからない」
他人から、こういうことを言われた経験と―
「頭の中が色んな思考でいっぱい」
「集中力がない」
「一度集中すると、寝食何もかも忘れてしまう」
「努力しても、努力してもうまくできないことがある」
こんな自分の実感とが、ちかちかちかと点滅して―
あなたは、「もしかして、俺（私）発達障害かもしれない」という疑いを抱くようになる。

著者紹介
真生　麻稀哉（シンノウ　マキヤ）
愛知大学国文学専修卒業。２０１３年、某マスコミ関係の会社で働いている時に、広汎性発達障害の診断を受ける。障害者手帳３級取得歴１年半。５月に会社を退職。現在は、小説の賞に応募を続ける傍ら、某広告代理店でライターとして勤務中。…　以上まえがきより抜粋

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

M＆A、SWOT分析、PDCA、ブルー・オーシャン、プラットフォーム……「よく聞くけど、実はあまりわかってない。今さら聞けない、勉強しようと思っても経営学の本は難しすぎてちょっと…」。本書では、経営学の難しいテーマをイラストでわかりやすく解説しました。「経営とはなにか？」といった基本から「UberやAmazonなど最新企業のなにが新しく画期的だったのか？」まで、身近な事例をもとに経営学をざっくりと学びたい人にオススメの一冊です。

プロ・ランニングコーチの金哲彦氏が、５０歳を越えた人がウォーキングから始めてフルマラソンを完走するまでのノウハウを伝授。「体年齢のチェック」し、「体幹」を使った立ち方と歩き方、走り方をマスター。実践編では「体幹」ウォームアップのやり方から、目的別トレーニングメニューの詳しい解説で、幅広い人が活用できます。「究極のアンチエイジング」といわれるランニングで、健康な体づくりをはじめよう！

「わかるかも」が口癖のあなたへ。

【内容】
初めて物語の中に私に似た人を見つけた日のこと、東京とソウルで参加したプライドパレードのこと、日本の同性婚訴訟やパートナーシップ制度のこと、同じ時代を生きている／生きていたクィアのこと――

誰かの痛みや怒りや悲しみが、まるで自分のことのように思えることがある。乳化した水と油のように混ざり合ってしまう。だけどあなたはあなたでしかなく、私は私でしかない。他者同士である私たちが、重なったりずれたりしながらともにあるための、「共感」と「距離感」。その可能性と難しさについて。

「わかる」なんて簡単に言えない、「わからない」とも言いたくない。ゲイとして、シスジェンダーの男性として、著者が日常の中で直面したエピソードを描きます。

“共感も距離感もうまく使いこなせない。だからこそこだわってしまうのだろう。なんとか組み合わせて、練習しながら上手になっていきたい。混ざり合った世界と分離した世界を同時に生きるように。言葉にならないものと言葉を重ねて一つにするように。”
――「はじめに」より

自分と他者、規範と逸脱、個人的なことと社会的なこと……様々なものごとのあわいにとどまり、揺れながら考えるエッセイ集。

最後のお別れすら許さない病院、火葬すら立ち会わせない予防策、子どもたちへの黙食指導、至る所に設けられたアクリル板、炎天下でも外せないマスク、連呼された「気の緩み」――あの光景はなんだったのか？

人類学者が「不要不急」のフィールドワークから考えた、「和をもって極端となす」日本社会の思考の癖、感じ方の癖！

【本書の内容】
コロナ禍で連呼された「大切な命」というフレーズ。それは恐らく、一面的には「正しい」フレーズであった。しかし、このフレーズのもとに積み重ねられた多様で大量の感染対策が、もとから脆弱であった人々の命を砕いたのも事実である。そしてその余波は、いまだに続いている。

もちろん必要な対策もあっただろう。しかし、「批判を避けたい」「みんながそうしている」「補助金が欲しい」といった理由に基づく名ばかりの「感染対策」はなかったか。そのような対策が、別の命をないがしろにしていた可能性はなかったか。忘却する前に、思い出す必要があるはずだ。未来の命を大切にするために。

“出会いとは、自分が予想し得なかった人や出来事との遭遇のことを指す。だからこそ、出会いの瞬間、私たちは驚き、戸惑い、右往左往する。2020年冬にやってきたコロナも私たちにとっては出会いであった。驚いた私たちは困惑し、社会は恐れと怒りに包まれた。あれからすでに４年が経過する。人でごった返す繁華街から人影が消えたあの時の風景に私たちはどのように出会い直せるだろう。”

「出会い直し」とは、過去に出会った人や出来事の異なる側面を発見することを通じ、それらとの関係を新たに編み直すことを指す。本書では、コロナ禍のフィールドワークで集めた具体例とともに、「コロナ禍と出会い直す」ためのいくつかの視点を人類学の観点から提供する。現地に赴くフィールドワークを、研究者自らの手でエッセンシャルから「不要不急」に追いやっていいのだろうか。感染予防のためなら、暮らしのほとんどは「不要不急」になるのだろうか。

人間の生とは何か。人類学者が問いかける。

米フィナンシャルタイムズはじめ
全米9誌で大絶賛！

人はそんなに働かなくていいし、価値は外からの評価で決まらないし、
すべてに詳しくなくていい、すべての人を助けなくてもいい。

「怠惰」であることに罪悪感を味わう必要はない。
なぜなら「怠惰＝悪」は植え付けられた "信念" に過ぎず、しかも誤っているからだ。

本書が指摘する3つの「怠惰のウソ」
1. 人の価値は生産性で測られる。
2. 自分で限界だと思っても、信じるな。
3. もっとできることはあるはずだ。

上記が「真っ赤なウソ」だと言われて、
驚いた方もいらっしゃるでしょうが、

・オーバーワークの常態化
・燃え尽き症候群、うつ病
・スマホ疲れ、SNS疲れ
・格差の拡大と競争社会の激化

が叫ばれる現代を生きる私たちの中には、
薄々そう感じていた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

本書では「怠惰」にフォーカスを当て、

・どうして私たちは「怠惰」であることを恐れるのか
・「怠惰のウソ」が世界中に広まり、正当化させたからくり
・「怠惰」であることの意義
・「怠惰のウソ」から真に抜け出して幸せに生きる方法

を、社会心理学博士である著者が解説。

本書を読み終えた暁には、
自分自身が価値ある人間であるという感覚を取り戻し、
「怠けること」の罪悪感から抜け出して、
あなたにとって「幸せな人生」とはなにか？を再考したくなることでしょう。


目次（仮）
はじめに　自分が怠け者ではないと気付いた経緯
第1章　怠惰のうそ
第2章　怠惰を再考する
第3章　そんなに働かなくていい
第4章　成し遂げたことが人間の価値ではない
第5章　すべてにおいて専門家にならなくていい
第6章　人間関係で疲れ果てなくていい
第7章　社会の「こうあるべき」を振りはらう
結論　思いやりが怠惰のうそを撃退する

※書籍タイトルは変更の可能性があります

急成長を続けるユニクロ。一方で同社ではサービス残業が常態化、うつ病の罹患率も高い。グローバル企業の実像を追った。

編集部から　～あとがき～
　ユニクロ（ファーストリテイリング）を記事にするにあたって、柳井正会長兼社長の著作を何冊か読み直しました。『一勝九敗』『現実を視よ』『成功は一日で捨て去れ』……。どれもとても面白い。論理的な思考、理知的な語り口、経営への情熱。正直、日本の経営者でここまで読ませる人は少ない。この企業の強さと独自性をあらためて認識しました。しかし、です。長時間労働の実態や上意下達の企業風土については経済ジャーナリズムとして、ぜひとも指摘しておきたい事柄です。日本発のグローバル企業になる可能性があるからこそ、読者や社会にこの企業の現状を知らせたい、そう考えました。なお同社はこちらの取材要望にきちんと対応してくださったことを明記しておきます。

※電子版では3か月後に高橋恭平（なにわ男子）,Aぇ! groupの掲載版は販売を終了となります。

Cover & Special Interview14Ｐ
&TEAM
（9人組グローバルグループ）

レギュラーモデル・高橋恭平のエクステヘアアレンジ

Special Interview8P
Aぇ! group

特集：今年のショート、どんな感じ？　New Short, New Style.

取材時、メンズ向けサロンの美容師さんから聞いて印象に残った話があります。そのサロンは女性向けのサロンが隣に併設されているにも関わらず、あえてメンズサロンに髪を切りに来る女性が一定数いるというのです。どうしてなのかと聞いたところ、女性向けサロンでショートを頼んだとき、「もう少し切り込んでほしいのに」という仕上がりになることがあるというのです。メンズ客が多い理美容師さんにとって、おそらくいちばん切る機会が多いのはショートスタイル。ただひと口にショートと言っても去年のショートと今年のショートのニュアンスが違うように、トレンドは変化しています。今年いちばんオシャレなメンズショートを特集。どうぞ、お楽しみに！





※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。

PREPPY6月号は思いっきり「四国」を深掘り！　サロンの垣根を越えて高めあう美容師チームの活動や、最先端のデザインを生み出すサロンをご紹介します。
表紙・巻頭特集「前例なんてぶっ壊せ！」には四国を代表するクリエイター、『ニコヘアー』氏川りのさんが登場。コンテスト、セミナー講師、メイク、着付け、さらにはバンド活動まで始動した氏川さん。唯一無二なヘア作品と共に、氏川さんが業界に及ぼす影響力についてインタビューで探ります。
第一特集は「美容に熱狂し、つながり、高めあう。 四国のクリエイターたち」。クリエイションに情熱を注ぎ、サロンの垣根を越えて切磋琢磨する四国の美容師たち。時間と労力を惜しまず、仲間と共に撮影を行うたびに、美容師として磨かれ、サロンワークにもその成長が生かされる。ここでは3月に松山で行われた撮影会の作品を披露。これらの作品が生み出された撮影会の様子もレポートします。
第二特集は「勢いに乗るサロンをpick up！ 四国のパワフルサロン」。四国エリアで今注目を集めるサロンをPICK！　イチ推しスタイルから接客術、スタッフ育成までノってるサロンの秘密に迫ります。
PREPPY LESSONの「PATINA枝村 仁の理論型カットでお悩み解決塾」、「kakimoto arms 細畑＆坂口の上質デザインを叶えるカット＆カラー術」の第2回も内容大充実！　ご期待ください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

死後の手続きに必要のことが、まるごとわかる「週刊現代」別冊。６０、７０、８０、９０代、老親にもあなたにも役立つ完全保存版。文字も大きく、具体的な手続きの方法、実際の書類を使った書き方、忘れると大損する届出などをすべて網羅しました。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

30分で読めるミニ書籍です（文章量32,000文字程度=紙の書籍の64ページ程度）
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

書籍説明文
まえがき
【雪女】
　近づいてはならぬとわかりながらも、惹かれてしまう……妖艶で危険な、美しき物の怪。
　そんな印象のある「彼女」にも、恋する気持ちはあるのだろうか？
　もしも恋をするのなら、いったいどんな恋の軌跡を紡ぐのだろうか？
　そして、また。「人ならぬモノ」からの想いを受け止める男には、いったいどんな覚悟が必要だったのか？
　この物語は、そんな疑問から始まったものでした。
　──雪女の純愛を紡ぎたい。
　夜の闇を失いつつある現代に埋もれていく、小さな儚さをそっと掘り起こすように。少しだけ、語らせてください。

著者紹介
万里ちひろ（ばんりちひろ）
１月５日生まれ、埼玉県在住ｘ。
小説を書くことを自己表現とし、恋愛ものからファンタジー、ヒーローものなど、興味を持ったジャンルには、とりあえず首を突っ込んでネタ出しを試みる体質。
執筆において「ヒロインは可愛くあらねばならぬ」が理想と信じて疑わない。
著作…「年下カレシと記念日カノジョ。１０分で読める恋人をもっと好きになる物語。彼女の秘密と彼氏の秘密」（まんがびと刊）
その他、コミケなどオタクイベントで細々と活動中…　以上まえがきより抜粋

給料は下がるのに、物価は上がる――
「最悪の未来」（スタグフレーション）を回避するため、
日本はいま、何をするべきなのか？

コメンテーターとして、テレビ・ラジオに引っ張りだこの著者が、
「日本経済を復活させる」唯一の方法を初めて明かす！

本書では、多くの日本人が衝撃を受けるであろう真実を提示しています。
それは「日本の高度経済成長は単なる偶然だった」ということ――。
私たちはこの”間違った成功体験”に固執しすぎるあまり、
沈みゆく経済を前にしても、効果的な対策を講じられなかったわけです。
日本経済に対して正しい認識を持てば、
自ずと「経済復活の処方箋」が見えてくるのです。　――著者

【目次・内容例】
第１章　日本は「経済政策」では復活しない
・結局、どの政権でも「低成長」
・「現役世代の消費低迷」という大問題
・「新しい資本主義」も期待できない
……
第２章　高度成長は“単なる偶然”だった
・中国の失敗による「ライバル不在」
・日本は「輸出＋消費」のハイブリッド
・「政府に頼らない産業ばかりが生き残る」という皮肉
……
第３章　IT拒否社会ニッポン
・なぜ、日本でイノベーションが生まれないのか？
・「IT化の遅れ」が経済衰退のきっかけ
・「組織文化」がIT化を妨げる
……
第４章　日本は製造業大国ドイツになれるのか？
・半完成品を売る日本、最終製品を売るドイツ
・日米貿易摩擦で日本が見せた驚くべき反応
・ドイツの巧みな外交戦略
……
第５章　経済成長のエンジンとしての「消費」
・「円安がメリット」の時代は終わった
・「将来が不安」だと人はお金を貯め込む
・異質な「人件費削減策」がもたらしたもの
……
第６章日本が成長する唯一の方法
・世界はブロック経済に向けて動き出している
・輸出立国を続けるには中国に従うしかない
・「１億人の国内消費」を喚起するのがもっとも効率的
……

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。特集：負けない知財戦略●●目次●●特集にあたって岡田吉美［特集論文―I］オープン・イノベーションと知財マネジメント米山茂美、渡部俊也、山内 勇［特集論文―II］日本型プロパテント戦略とJapanese Electronics Paradox荻野 誠［特集論文―III］革新的中小企業の事例研究に見る知財の創造と収益化土屋勉男［特集論文―IV］特許を媒介とした知識・資源の組み合わせ　革新的医薬の事例から原 泰史、長岡貞男、高田直樹、河部秀男、大杉義征［特集論文―V］「失われた20年」に日本企業が取得した特許の価値の検証岡田吉美、長岡貞男、内藤祐介［特集論文―VI］ライセンス収入から特許無力化戦略へ 標準必須特許ビジネスの変化江藤 学［経営を読み解くキーワード］対話型組織開発加藤雅則［連載］無印良品の経営学　第４回無印良品の再考西川英彦［コラム］価値創りの新しいカタチ─オープン・イノベーションを考える　第４回ボトルネックを解消し、ボトルネックを創るオープン・イノベーション清水 洋［ビジネス・ケース］マツダマツダデザイン“CAR as ART”延岡健太郎、木村めぐみリコーイメージング高級コンパクトカメラ「GR」のブランドコミュニケーション久保田進彦、大竹光寿［マネジメント・フォーラム］ひたすら「よく見る」こと　─これこそが、無から有を生み出すものづくりの原点〈ゲスト〉 中村勝重　三鷹光器株式会社 代表取締役社長〈インタビュアー〉 青島矢一、岡田吉美第15回　ポーター賞受賞企業に学ぶ大薗恵美［私のこの一冊］社会科学の存在意義を教えてくれた一文エンゲルス『フォイエルバッハ論』橘川武郎「探究」のプロセスと精神を描くスタニスワフ・レム『ソラリス』中川功一

●疲れたらコーヒーを飲む
●疲れたときは寝るのが一番
●甘いもので自分にごほうび
……こんなこと、していませんか？　実は疲労を取るには全部「×」な方法です。

「いつも体が重い」
「寝ても寝てもだるく、疲れがとれない」
「会社に行くだけでヘトヘトになる」
「休みの日に何をしていいかわからない。結局、一日じゅうゴロゴロしている」
「週末に寝だめをすると、休み明けはかえってぐったりしてしまう」
……あなたはこんな悩みを抱えていませんか？

「ゆっくり休みたいのに休めない」のは、日本では「休むこと」イコール「なまけてること」という考えがしみついていることにあります。疲労は熱や痛みと同じ、体からの警告です。本来は「今日は疲れているので、休みます」と言えなくてはおかしいのです。

本書では、これまで栄養や運動に比べて軽視されてきた「疲労」と「休息」について科学的な解説を加え、
・人はなぜ疲れるのか
・疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか
・どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか
……といった疑問に答えていきます。

さらに、休養を７種類に分類し、それらを組み合わせて、自分がもっともリフレッシュできる休み方を見つける方法も伝授します。

「日本人の約８割が疲れている」というデータもあります。ただ、世界各国と比べて平均労働時間がとくに多いわけではありません。日本人は「休み下手」なのです。

本書を読んで、単に寝る、休息するといった「守りの休養」から、「攻めの休養」へ今すぐシフトしましょう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

「迷惑かけちゃいけない」「一番にならなきゃ」「あなたのためだよ」
こんな言葉に振り回されていませんか？

1万人以上を救った著者が教える
自分らしく、ラクに生きるためのアドバイス

■「呪いの言葉」に気づくことからはじめよう
「失敗したらダメだ」と自分を追い込んだり、「わたしのせいだ…」と自分を否定したり、「やればできる！」と周りからはげまされたり…。
これらの言葉は、もしかしたらあなたにとって「呪いの言葉」になっているかもしれません。「呪いの言葉」とは、身動きができなくなるほど自分を縛りつけてしまう考えのこと。本書では、どんな言葉が「呪いの言葉」になり得るのかをたくさんの例を用いながら紹介します。

■「呪いの言葉」の処方箋
「呪いの言葉」に気づくと、呪いを消さなきゃと躍起になる人もいるかもしれません。でも「呪いの言葉」は無理に消さなくてもいいのです。本書では呪いを自覚し、その言葉とうまくつきあっていく手法をわかりやすく紹介しています。

離職しないでOK！ 同居しないでOK！ お金がなくてもOK！
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要介護の母を持ち、遠距離介護を実践中の柴田理恵さんが３人の専門家に聞いた――!
これから介護に直面する人に必ず役立つ“知っておきべき&やっておくべき"こと! !
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高齢のご両親を持ち、
近い将来直面するだろう親の介護問題を前に、
―――――――――――――――――――
●仕事を辞めて地元に帰るべきだろうか？
●親と一緒に住んで介護すべきだろうか？
●施設入る場合、良い施設はどう見分ければいいのか？
●介護費用はいくらかかるのか？
―――――――――――――――――――
と、内心不安を抱えていらっしゃらないでしょうか？

とはいえ、
・今の家族との暮らしもある
・お金の余裕なんかとてもない
・仕事を辞めたら生活が立ち行かない
……という方がほとんどでしょう。
では、少子高齢化の加速、子ども世代の賃金の伸び悩み等、
親の介護で子にかかる負担が著しく増加する中、
親子共倒れにならず、今の暮らしを守りながら、
最善の介護をするには、どうしたらいいのでしょうか？

本書では、“遠距離介護”を実践中の柴田理恵さんが
「どうすれば離職せずに介護できるか 」
「遠距離＆在宅介護でどこまでできるか 」
「施設入居する際、どこで良悪を見分ければいいか？」
「介護保険はどう利用すればいいか？」etc.を
【遠距離介護の専門家】【在宅介護・医療の専門家】【介護のお金の専門家】に質問して、教えてもらいました。

センシティブなテーマではありますが、
これからの時代、避けては通れないことばかり……。
柴田さんと一緒に、初歩から
“令和時代のしんどくならない介護のやり方”について、学んでみませんか？

８２の論文、世界の最新エビデンスが証明する歩き方の新バイブル！カラダ・脳・メンタルがよみがえる！　　「８０００歩？１００００歩？」「歩くなら朝？夜？」「１万歩は分けてもいいの？」「歩く前は水？コーヒー？」ウォーキングの長年の疑問、その結論を教えます。仕事やアイデア、能力ｕｐにも効く！

「なんで塾に行かないの！」
「勉強しなさい！」
「ゲームばっかりして……」

親なら、一度はそうした言葉を子どもに投げかけた経験がある方も多いかもしれない。
けれど、子どもは本当に勉強していないのか。なぜ塾に行かなければいけないのか。
そもそも親自身が「～しなければならない」という考えに縛られているのではないだろうか。

時代が変われば、子どもに必要な能力も変わる。
社会が変われば、子どもの思考も変わる。
世界が身近になれば、子どもの視野も変わる。

本書は、そうした社会変化を鑑みながら、世界と日本を比較し、「～しなければならない」といったマインドブロック（思い込み）をはずし、
子どもも親も一緒に成長できる秘訣を紹介する一冊。

著者は、世界を飛び回り、現在はディリーゴ英語教室の代表を務める廣津留真理氏。
周りに振り回されない独自の子育て・家庭学習法で娘の廣津留すみれ氏はハーバード大学主席で卒業、ジュリアード音楽院を経て現在はバイオリニストとして活動。
自身も娘の大学進学を機に起業し、現在の英語塾を運営している。

そんな廣津留真理氏が、かつての経験を軸に、また現在サマースクールなどで接するハーバード生や若者などとの交流から得た知見を活かして、
これからの親が身につけるべき考え方を紹介する。

今は父親も母親も、働きながら子どもを育てなければならない、大変な時代かもしれない。
けれど、そんなときだからこそ、何かをあきらめるのではなく、子どもも自分も家族みんなで「自分らしい生き方」をすることが大切。
すぐには無理かもしれないけれど、本書を読めば、きっと幸せな未来に変わるに違いない。

・仕事、結婚、出産、どれが自分にとっての幸せかわからない
・これからどのようにキャリアを構築しようか迷っている
・子どもが欲しいという気持ちはあるが、出産や育児に不安がある
そんな女性は必読!

現代の女性は、結婚してもいいし、しなくてもいい。子どもを持ってもいいし、持たなくてもいい。仕事に生きてもいいし、家庭に生きてもいい……。人生の選択肢が増え、自由に選べるようになりました。そのこと自体はとても喜ばしいことですが、目の前の道がさまざまに枝分かれしていて、その先の景色が見通せない状態で、どの道を選べば幸せを得られるのかわからず、ひとりで悶々と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
それでは一体、女性はどのような道を選べば、幸せが得られるのでしょうか? 本書では、女性が大きな幸せを得られるのは子育てによってであり、子育てをすることで最高のキャリアと最高のウェルビーイングが得られるということを解説。女性だからこそ享受できる最高の特権を楽しみ、最高のウェルビーイングとキャリアを得て心から満足できる生き方を送るヒントとなる1冊です。

なんだかうまくいかない、どう生きたらいいか未来が読めない、
ストレスやイライラ、モヤモヤが止まらない……。
そんな人が増えている。

日常の中で思ったようにことが運ばないこと、
予想外の辛い出来事に感情が揺さぶられることは誰にもあります。
そのとき感じた不安や畏れ、落ち込み、苛立ちなどの感情とうまく付き合うことができ、
すぐに気持ちをスッキリ切り替えることができているなら、
あなたはこの本を読む必要はありません。

●本書を読んでいただきたいのは次のような方々です。
・小さなことでつい落ち込んで気に病んだり、それを引きずってしまうことがある

・ついイライラして人とぶつかったり、仕事のパフォーマンスが上がらない

・集中力に欠けて、些細なことでネガティブなループにハマってしまう

・寝つけない、眠れない、なんだか疲れがとれない

・人間関係がうまくいかずストレスが溜まり、もやもやして気分がさえない

・自信も、能力もないし、自分なんてダメなんじゃないかと思ってしまう

・仕事の責任や量で潰されてしまいそう
など。


皆様に本書を読んでいただきたい理由は、
仕事に集中できなくなったり、ストレスがたまったりするもっと手前の段階、
つまり辛く感じたとき、落ち込んだとき、怒りがわいたときなど、
感情的になった段階で自分の感情に早めに気づき、
自らコントロールする必要があること、そして、私たちにはそれができること、
それによって心身を健康な状態に維持できることを、知っていただきたいからです。

誰にでもできる方法で、皆さんの心を曇らせるベールを取り除き、
気持ちが晴れるコツや具体的な実践方法を、さまざまな角度からご紹介していきます。


■目次

・心の心労度チェックリスト
・はじめに

●１　「認知」が私たちを振り回す

●２　自分の「認知」のクセを知る

●３　自分の「思い込み」を外す

●４　外部からのアプローチで「認知」を変える

●５　心を整えて自分で感情を選択する

●６　人間関係のストレスを減らす方法

★対談　感情を楽しくコントロールする方法（本田健氏）

■著者　人見ルミ
マインドフルネス企業研修トップ講師　CBTカウンセラー
TBSニュースレポーター、テレビ東京お天気予報キャスターを経て報道ディレクターに転身。
数々のＴＶ番組を手がけるも心身ともに疲弊し「働く意味」を見失い２９歳で単身インドへ渡航。
インドの師匠のもと、ヨガ・瞑想・インド哲学などマインドフルネスのエッセンスを学び、
ストレス軽減法やメンタルコントロール方法を身につけ、生き方の価値感が変わる。
帰国後、(株)船井メディアにて会員誌『Just』の編集長に就任。
取材を通じて出会った約800名を超える一流の著名人や経営者の
仕事ぶりや人生の成功エッセンスに触れ、事業を成功に導き、常務取締役に就任。
2013年（株）サンカラを設立。

■「自分を洗脳すれば、目標達成はできる！」

本書は、昨今の脳ブームを作り、
オウム真理教信者の脱洗脳でも有名な著者・苫米地英人の
ベストセラーの新書化です。

「頭でわかっていても、心と身体が言うことを効かない理由」を解説し、
「誰でも目標達成できる技術「プライミング」を公開します!

■本書でわかる主なこと
・ダ・ヴィンチやモーツアルトが持っていた「共感覚」とは？
・人間の身体が持つ同調作用「ホメオスタシス」とは？
・人によって見えているものが違う「認知のカラクリ」とは？
・どんなことでも習慣化できる「アンカー」と「トリガー」とは？
・「ストックホルム症候群」とは？
…など、最新の脳科学の成果で、あなたの人生を変えます！

しかも、「誰でもできる」「どんなことでも習慣化できる」
トマベチ流トレーニング付き!

■本書の方法を使えば、自分が変わるだけでなく、
まわりも変えることができます。

人は人との関係で生きているので、まわりの環境を変えることはとても大切です。

そして本書を読み終えたあと、
あなたは「本当の自分」に出会うことができるはずです。
・目標が達成できない!
・実力が発揮できない、認められない!
・悪い習慣(タバコなど)をやめられない!
・お金を貯めることができない!
・投資がうまくいかない!
・・・など、上記のどれか１つでも感じたことがあるなら、
本書は大いに役立ちます！

※本作品は2006年に刊行されたものを再編集いたしました

■睡眠は「スキル」として身につけるもの
「よく眠れない」
「寝つきが悪い」
「寝ても疲れがとれない」
「朝スッキリ起きられない」

多くのビジネスパーソンがこうした睡眠の悩みを抱えています。

■「ダイエットしたい」「運動不足を解消したい」というニーズはもちろんありますが、
ダイエットや運動不足以上に「働く人が一番困っているのは睡眠だ」ということが分かってきました。

食事や運動よりもはるかにメンタル状態や幸福度と強い相関関係にあるのが睡眠です。

糖質多めの食事も運動不足も健康にはよくありませんが、
メンタルや幸福度が睡眠不調ほど下がることはありません。

睡眠は働くうえで最も重要な要素なのに、日本の働く人の多くは十分に睡眠が取れていなくて困っています。

本書はNTTドコモ、サイバーエージェント、はじめとする大企業から中小企業まで、
累計6万5000人の悩めるビジネスパーソンの睡眠をサポートしてきた最強のスリープコーチが
最新の「快眠スキル」を一挙公開します。

■もくじ
・はじめに
・序章　現代のビジネスパーソンにとって「快眠」が切実な理由
・第1章　快眠地図の手引き
・第2章　「快眠」にまつわる新常識
・第3章　「朝」を制するものが快眠を制する
・第4章　デキるビジネスパーソンの夜の過ごし方
・第5章　1週間（WEEK）の過ごし方でパフォーマンスが変わる
・第6章　季節（SEASON）ごとの変化に対応した快眠スキル
・第7章　年齢（AGE）によって変わる快眠スキル
・あとがき

ベストセラー「あなたの人生を変える睡眠の法則」実践編！4‐6‐11の法則と日常のちょっとした工夫で睡眠の質がグンと良くなる！

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≪本書の特長≫
●睡眠の大原則=4‐6‐11の法則を、できるだけ分かりやすく解説!
●毎日忙しくてもできる! 朝・昼・夕・夜ごとに、やっておくとよい行動を紹介
●よくある問合せ27に菅原先生がバッチリ回答! Q&Aで疑問も悩みもスッキリ解消!
●ビジネスの現場で、「デキる人」が経験的に編み出した方法を検証!
●年齢・性別等に合わせて、4‐6‐11の法則のウエイトの置き方を少し変えることも提案
●睡眠の法則をうまく実践できない方へ……
悪い習慣から抜け出して新しい習慣を上手に取り入れられるようになる方法を伝授

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

子どものために毎年いくら貯金すればいい？　貯め時はいつ？　教育費のメリハリはどうつける？妊娠中から大学を卒業するまで、子育てにかかるお金のギモンにすべて答えます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

自分に、いま
必要な言葉と出会える。


人生を見つめ直すきっかけに。
本当の幸せをつかむチャンスに。

やさしく、短い言葉で
奥深い人生の教訓を綴った
100の書き下ろし箴言集。

それは、
一行で一生を変えてくれる
悟りのメッセージ。

電車やバスの中で、また一日の終わりに、
ページを開いて心をみつめる時、
未来はもっと素晴らしくなっていく。


いつも手元に置いておきたい本
たいせつな人に贈りたい一冊

言わなかったことや言えなかったことが、
なかったことにならないでほしい。
そう思い続けて、そう思うから、
そう思っていることを、
わたしはずっと書いてきたのかもしれない。
――本文より

【本書の内容】
2021年9月、『常識のない喫茶店』で鮮烈なデビューを果たした僕のマリ。

一度の滞在でクリームソーダを三杯続けて飲む猛者、
お気に入りの店員にスケスケのタイツをプレゼントする中年、
来るたびに小さな灰皿を盗む男とゆで卵用の塩入れを盗む連れの女、

あるいは……

他の客に席を譲らない老人と喧嘩する（これまた老人の）マスター、
暴言を吐く半グレ風男性客を店の外まで追いかける同僚のしーちゃん、
ゴミを持ち込んだ客に「うちもいらないです」と突き返すわたし。

そんな刺激的すぎる毎日をストレートに綴ったエッセイは、
「仕事だから我慢しろ」「店員なら耐えろ」といった声が一部ありながらも、
「救われた」「勇気をもらった」という大きな共感とともに受け入れられた。

理不尽なクレームと闘い、自らが信じる正しさを貫く著者の物語は、
過去に負った傷を癒やす「再生の物語」そのものだった。

本の刊行後、その翌月には喫茶店を卒業し、長く住んだ街を引っ越した。
パートナーと暮らしながら、週に何回かバイトしつつ、やはり文章を書いている。
今回の本には、卒業までの日々と、卒業後の生活が瑞々しく描かれている。

ちっぽけであたたかな日常ほど忘れたくない。
書き留めておくことで、きっとまた前に進める。
そんな静かな決意とともに放つ、作家としての新たな一歩。
『常識のない喫茶店』の正統な続編にして完結編、ついに刊行！

【本書の目次】
はじめに

1　常識のない喫茶店
初めての商業出版
その後の喫茶店
日記　二〇二一年八月－十月
卒業

2　新しい生活
日記　二〇二一年十一月－十二月
長いお休み
引っ越し
二人暮らし
文筆業とアルバイト

3　また本を書いている
（体力のない私の）仕事論
日記は筋トレ
日記　二〇二二年八月－十月
書きたい生活
喫茶再訪
本とともにある人生
原稿が書けないときの話

おわりに――なかったことにならないでほしいこと

■超古代の叡智「カタカムナ」には、あらゆる宇宙の法則が書かれています。

カタカムナ文献に記されているカタカムナウタヒは、
文章が縦や横ではなく、渦状に書かれており、世界に類を見ないものです。

カタカムナウタヒとは、カタカムナ文字で書かれた五七調の80首の歌のことです。
カタカムナウタヒを詠うと、身体の中に三次元よりも次元が高い空間が現れ、人を癒します。

高次元空間は、遠い場所や見知らぬ世界にあるのではなく、
この三次元世界の中にあります。あまりに小さく折りたたまれ圧縮されているため、
普段は誰も、その存在に気づきません。これまでは、その折りたたまれた高次元世界を、
この三次元世界に拡張・展開させる方法が誰もわかりませんでした。ところが、カタカムナウタヒを詠むと、
隠れていた高次元空間が、わたしたちの住むこの三次元世界に現れ、人の身体を揺らすほどの影響力をもつようになります。

この超古代の文字、カタカムナをベースにした治療法、健康法を「カタカムナ医学」と呼びます。

■本書では、高次元カタカムナ文字を使って高次元ゲートを開く方法を紹介します。
健康になりたい人は、現代医療と並行することで、治癒力はさらに大きくなります。
幸せになりたい人は、願望が最善の形で叶うでしょう。
カタカムナの次なるステージとして、あなたの手元に置いていただきたい１冊です。

【書籍説明】

ホノルルマラソン、という言葉に漠然とした憧れを抱かれている方、わりと多いのではないでしょうか？

私もその中の一人でした。

しかしながら、いざ挑戦となると、なかなかハードルが高い！

ランニングを趣味とされている方はともかくとして、これからジョギングを始めてみようかなとか、挑戦してみたいけど、運動なんて久しくやってないんだよな……

そう言った方にしてみたら、フルマラソン（４２．１９５キロメートル）を走るなんて無理。現実味がなさ過ぎて二の足を踏んでしまう。そう思うのは当然です。

だけど私は断言します。

ホノルルマラソンというイベントは、その気になれば誰でも完走でき、そして完走した暁にはどんなタイムであろうとも勝者として称えられ、キラキラと輝いている自分に気づくことができる、と言うことを。

本書では主に、体重１００キロ、運動不足で走ることが大嫌いだった私の体験談と、ホノルルマラソンが持つ特別な魅力をお伝えします。

それによって、ホノルルマラソン挑戦へのハードルが下がり、挑戦意欲をかき立てる切っ掛けになれたら幸いです。

どんな人でも輝くことができる場所、ホノルルマラソンの世界へようこそ！

【目次】
第一部　筆者のうれしはずかし体験記
第二部　ホノルルマラソンの魅力　～ナンバーワンじゃなくてオンリーワン～
第三部　ホノルルマラソンのコースを体験しよう
第四部　ホノルルマラソンに参加するには　～準備あれこれ～

【著者紹介】
かねこたかひろ（カネコタカヒロ）
サラリーマン。１９９９年、ホノルルマラソンを機にランニングを始める。２０００年、走り終わったあとの感動を共有するために、ランニングチームを発足。
その後、フルマラソンだけでは満足できなくなり、ウルトラマラソン（１００ｋｍ）や、トレイルランニングにも挑戦。
走るだけではなく、仲間の応援や、イベントサポートの傍らで、ひっそりと執筆を楽しんでいる。

■欧米の教育に比べて、日本の教育で大きく違う点。

その１つに「お金の教育」があります。

日本人のお金リテラシーが欧米に比べて低い原因として、
ロクにお金の教育を受けないまま大人になってしまうことにあります。

せめて、わが子にはお金の教育を受けさせたい。
でも、何から、どのように教えていいのかわからない……。

そんな悩みを抱える親御さんにピッタリの１冊が誕生しました。

■日本社会でもごく当たり前に浸透している「お小遣い」

このお小遣いの【もらい方】（親から見れば【あげ方】）、
【使い方】【貯め方】【増やし方】……。

「お小遣い」を通じて、わが子のお金リテラシーを上げる――。

その具体的な教え方とルールを
まとめたのが本書です。

お小遣いのあげ方には、
大きく４パターンがあります。

【定額制】【報酬制】
【都度払い】【無し】。

◎それぞれのメリットやデメリットは？
◎わが子のお金リテラシーが上がる方法はどれ？

ちなみに、
著者がおすすめする効果抜群の方法は、【定額制】と【報酬制】のハイブリッド型です。

では
◎そのハイブリッド型は、具体的にどのような方法なのか？
◎導入の際の注意点は何か？
◎お金教育における親のNG言動とは？

など、わかりやすく解説しています。

わが子が将来お金に困らない人になるために、
わが子のお金リテラシーを上げるために、
ぜひ実践したいお小遣いのルールをまとめた１冊です。

■体の「時差ボケ」を解消して、仕事・学習のパフォーマンスを上げる習慣術

時間医学の第一人者が説く、体内時計を活用してパフォーマンスを
最大限上げる習慣術をまとめた１冊が登場です。

「やる気が出ない」
「仕事（勉強）がはかどらない」

というときはありませんか？

その原因はあなたの体が
「時差ボケ」しているからかもしれません。

■その「時差ボケ」は、
「時間管理」「仕事」「食事」「運動」「睡眠」など、
毎日の過ごし方を少し意識的に変えるだけで、解消できるのです。

体内時計の存在は兼ねてより言われてきましたが、
体内時計を生み出す遺伝子機構の発見が2017年ノーベル生理学・医学賞を受賞し、
再注目され、研究がさらに進んでいます。

体内時計が狂うと、睡眠障害、
うつ病、肥満、糖尿病などの代謝障害や、
免疫・アレルギー疾患、さらにガンの発症にもつながる
ともいわれています。

本書では、
「時間医学」における最新医学研究をベースに、ビジネスパーソン向けに
仕事・健康の能率に深くかかわる体内時計の使って
パフォーマンスを最大化させる方法を公開します。

■本書の内容
序章
第１章 からだの中で刻まれる、もうひとつの「時間管理」
第２章 仕事の効率が上がる時間の使い方
第３章 体内時計を活性化させる睡眠法
第４章 体内時計を活用した超効率運動法
第５章 時間医学が認める高パフォーマンス食事法
第６章 リアル・ワールドと向き合い遺伝子を変える
あとがき

孔子の教え（論語）に従い、利潤追求と社会貢献を両立させるための経営思想。渋沢栄一が後進の企業家のために語った、現代に通用する経営者、企業人必読の経営哲学バイブル。
●目次
格言五則
処世と信条
　論語と算盤は甚だ遠くして甚だ近いもの
　士魂商才
　天は人を罰せず
　人物の観察法
　論語は万人共通の実用的教訓
　時期を待つの要あり
　人は平等なるべし
　争いの可否
　大丈夫の試金石
　蟹穴主義が肝要
　得意時代と失意時代
立志と学問
　精神老衰の予防法
　現在に働け
　大正維新の覚悟
　秀吉の長所と短所
　自ら箸を取れ
　大立志と小立志との調和
　君子の争いたれ
　社会と学問との関係
　勇猛心の養成法
　一生涯に歩むべき道
常識と習慣
　常識とはいかなるものか
　口は禍福の門なり
　悪んでその美を知れ
　習慣の感染性と伝播力
　偉き人と完き人
　親切らしき不親切
　何をか真才真智という
　動機と結果
　人生は努力にあり
　正に就き邪に遠ざかるの道
仁義と富貴
　真正の利殖法
　効力の有無はその人にあり
　孔夫子の貨殖富貴観
　防貧の第一要義
　罪は金銭にあらず
　金力悪用の実例
　義理合一の信念を確立せよ
　富豪と徳義上の義務
　よく集めよく散ぜよ
理想と迷信
　道理ある希望を持て
　この熱誠を要す
　道徳は進化すべきか
　かくのごとき矛盾を根絶すべし
　人生観の両面
　これは果たして絶望か
　日新なるを要す
　修験者の失敗
　真正なる文明
　発展の一大要素
　廓清の急務なる所以
人格と修養
　楽翁公の幼時
　人格の標準は如何
　誤解されやすき元気
　二宮尊徳と西郷隆盛
　修養は理論ではない
　平生の心掛けが大切
　すべからくその原因を究むべし
　東照公の修養
　誤解されたる修養説を駁す
　権威ある人格養成法
　商業に国境なし
算盤と権利
　仁に当たっては師に譲らず
　金門公園の掛札
　ただ王道あるのみ
　競争の善意と悪意
　合理的の経営
実業と士道
　武士道は即ち実業道なり
　文明人の貪戻
　相愛忠恕の道をもって交わるべし
　天然の抵抗を征服せよ
　模倣時代に別れよ
　ここにも能率増進法あり
　果たして誰の責任ぞ
　功利学の弊を芟除すべし
　かくのごとき誤解あり
教育と情誼
　孝は強うべきものにあらず
　現代教育の得失
　偉人とその母
　その罪果たしていずれにありや
　理論より実際
　孝らしからぬ孝
　人物過剰の一大原因
成敗と運命
　それただ忠恕のみ
　失敗らしき成功
　人事を尽くして天命を待て
　湖畔の感慨
　順逆の二境はいずれより来るか
　細心にして大胆なれ
　成敗は身に残る糟粕

カリフォルニア現地編集部のあるロサンジェルスから、建築、インテリア、デザイン、スポーツ、ファッション、カルチャーと、ウエストコーストのリアルなライフスタイルを紹介する「カリフォルニアスタイル」。建築家やグリーンデザイナーなどが手掛ける、現地ならではの美しい住宅を軸に、西海岸スタイルのモノ・コト・ヒトをフィーチャーする。その最新号であるVol.20では、巻頭特集として「CALIFORNIA NOW」と題して、旧きよき時代から続く航空ショウから、新しい時代のトレンドで誕生したイベントまで、今のカリフォルニアを感じられる話題の催し物を徹底取材。また第二特集では「CALIFORNIA-COOL 2023 Residences」という、見る人を惹き付けてやまないカリフォルニアの住宅デザインを大特集。今回はCA州内で活躍する著名な建築家たちの代表作にスポットをあてる。そのゆったりとした空間に佇む優雅な空間デザインは、クールなカリフォルニアのライフスタイルを垣間見ることができるはずだ。そして2023年１月５日から開催された、話題の先進テクノロジーが一挙公開された「CES 2023」に潜入。今年は“BE IN IT”をショウのスローガンに掲げ、デジタル関連製品だけでなく、未来を想像した先進のライフスタイルを示唆する新しい技術や商品が発表されていた。ほかにも、アメリカの国民食の一つであるファストフードの王様“ハンバーガー”に改めて注目。この魅惑のアメリカンフードには、カリフォルニア発のブランドも数多く存在している。そこでカリフォルニアを訪れたらトライして欲しい21ブランドのバーガーを食べ歩く！

予知能力者として活躍中の著者が不思議な世界の方々と交信できるのは、あの世とこの世をつなぐホットラインがあるから。そしてこのホットラインは、著者のような特別な能力がなくても、だれでもつくることができるのです。本書ではそのつくり方からホットラインを通じて届けられるメッセージの読み解き方まで、わかりやすく紹介しています。
また、これまで明らかにされていなかった不思議な世界の方々の、驚きの身元も初公開！します。
※本書は2016年に刊行された『聞いてビックリ「あの世」の仕組み』（東邦出版）を底本に、一部内容を加筆・修正し再編集したものです

第1章　そうだったのか！　死後の世界
第2章　あの世とこの世をつなぐ「ホットライン」
第3章　ついにわかった！　不思議な世界の方々の正体
第4章　あの世からのとっておきのメッセージ

MMJ(The Mainichi medical Journal)は、臨床の最前線で治療に携わる実地医家へ、世界の最新医療・医学情報をお届けする医学総合誌です。MMJは、世界の医学界をリードする主要医学総合誌であるJAMA、BMJ(British medical Journal)、Lancet、NEJM(New England Journal of Medicine)、Natureを中心にして、日本の臨床現場に必要と思われる最新情報の要約とその解説をお届けします。
それらの最新情報は、JAMA日本語版の編集委員会のメンバーによって構成されるMMJ編集委員会が選定。
世界の医学の最新ニュースがコンパクトにまとめられているMMJは、日本医師会(会員数約17万人)から「医師の生涯教育に活用したい」と評価されています。

※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。

みなさん、継続することは得意ですか？　得意な人はこの本は手に取っていないと思いますから、おそらくちょっと苦手ですよね。一方、僕は継続することがむちゃくちゃ得意です。なんか自慢みたいで申し訳ありません。でもその代わりといってはなんですが、別に質が良いわけではないと思います。多くの人は、何かをやろうとして、手をつけはじめて、無事に完成することができたとしても、それが売れないだとか、人から評価されないだとか、そういった不遇を味わい、自信を失い、徒労感ばかりを感じるようになり、いずれはやめてしまうようです。僕はいつも、もったいない！　と思ってしまいます。だって、作っているときのほうが楽しいですもん。つまり、何かを継続しているときのほうが、楽しいんです。この馬鹿みたいに単純なことに、僕は気づいたんです。――執筆、絵描き、作詞・作曲、「いのっちの電話」……どれも20年以上つづけてきた、スランプ知らずの継続マニア・坂口恭平さんが見つけた、「やりたいこと」をつづけるコツが１冊に！

著作権を知らないがゆえの、SNS上でのトラブルが起こりやすくなっています。
クリエイター職に限らず一般の人もSNSで発信することが簡単になったため、誰もが被害者にも加害者にもなり得る時代です。
企業の公式アカウント運営も必須になってきており、クリエイターじゃなくても、仕事としてSNSを活用する人は急増しています。
著作権上グレーの行為は多々あり、企業や官公庁が行うと炎上することも！
さらに、SNS各社のガイドラインや利用規約にも従う必要があります。

本書はそんな時代の複雑な著作権の世界を「中学生でもわかる」レベルにかみ砕いて解説できるYouTuber弁護士が、様々な具体事例を紹介しながら、SNSに特化した最新情報を学べます。
他人の作品を正しく利用する方法や炎上した時の対処法まで掲載した画期的な一冊です。
巻末には各社の利用規約のチェックしたいポイントをまとめています。

■元自衛官、、元プロキックボクサー（日本ランカー）、ストレッチ歴３０年の著者が書いた
仕事のパフォーマンスを高める思考と肉体の改善書。

肉体や仕事のパフォーマンスは、
頭でわかっていても、向上しないのです。

体がなかなか疲労回復しない状態が続けば、
ますます疲れや痛みが蓄積され、精神（メンタル）的にも
パフォーマンスは下がってしまいます。

もっと簡単に、仕事や肉体、思考のパフォーマンスを
上げる方法があります。

それが、ストレッチによるコンディショニングです。
世界のエリートも実践する調整法なのです。

ヨガやピラティスもいってしまえば、
ストレッチであり、思考と肉体のパフォーマンスを高める
コンディショニングなのです。

■本書でご紹介する「最強のストレッチ」を行うことで、
・集中力が上がり、パフォーマンスが上がる
・仕事の邪魔をする痛みが消える（肩こり・腰痛・首こりなど）
・疲れが抜けやすく、疲労が回復しやすくなる
・疲れが溜まりにくくなる
など、様々効果が得られます。

■著者のもとに訪れた方からは、
「１日じゅう眠くならず、仕事のパフォーマンスが上がった」
「ストレッチの概念が変わりました。
　やれば変わるから続けたい」
「姿勢が良くなって印象もよくなった」
「20年間頭痛に困っていたが解消できた。
　頭痛薬も飲まなくなった」
など

１ポーズ１０秒でできる「最強のストレッチ」で
仕事・肉体・思考のパフォーマンスを高めてみてください！

幼少期、決して特別ではなかった彼らを
『超・東大脳』へと育てたものは何か？

五十嵐さん自身もさまざまな人と巡り合う中で
磨かれ成長していっていることを感じました。
さまざまな人のみずみずしい文脈に触れることができる一冊です。
■落合陽一氏、賛同！

東大首席卒業の編著者が推す「東大を足場に大躍進した」人々のヒストリーと、
これから目指すものとは？
落合陽一氏をはじめ、レアアース国際裁判を勝訴に導いた弁護士、
グノシー創業者など各界の第一線で活躍する異才7人の幼少期からの成長物語を紹介します。

彼らが、いかにして類い稀なる成果を出すに至ったのか。
本人さえ気づいていなかったような、人生での意思決定をあぶり出し、お伝えします。
「異才たちがどういう基準でキャリア選択をしてきたか」を知ることで、
自分の人生設計や子育てへのヒントを得られる一冊です。


産まれたときを見れば、彼らもまた私たちと同じように、
何もできなかった赤子に過ぎません。何が彼らを「超・東大脳」
たらしめたのかを知るためには、関係がありそうな要因を全て聞き出すしかありませんが、
家庭環境、幼少期から現在に至るまでは具に記録した書籍は他になく、
そこが本書のオリジナリティであると思われます。

輝かしい経歴だけを見ると
・自分とは違う
・うちの子供とは違う
という感情に苛まれることになりますが、
幼少期からの流れを追うことで、彼らが決して特別ではなかった頃からの
成長物語が分かるようになっています。
また、彼らの人生でどこが転機になったのか、
どういう基準でキャリア選択をしているのかという視点は、
自分の人生設計や子育てにも有益な知見が含まれると思われます。

本書では、普通の取材では掘り下げられないような
人生における失敗などについても語っていただいておりますので、
親しみを感じていただけるのではないかと思います。
――はじめにから

■目次

●１　人間性を捧げる情報学者、メディアアーティスト
　　　落合陽一

●２　フィールドスタディ経営で家業を指揮するライフガードで馴染みのチェリオ３代目社長
　　　菅大介

●３　ＩｏＴの民主化で、イノベーターたちに翼を与える
　　　玉川憲

●４　The　Asia　Legal　Awards受賞、国際的な評価を受けるビジネスロイヤー
　　　水島淳

●５　世界に誇れる研究分野、計算折り紙の第一人者（東京大学大学院総合文化研究科教授）
　　　舘知宏

●６　誰もが使う天然資源のために国際法裁判で闘った弁護士
　　　藤井康次郎

●７　上場しても続ける挑戦、連続起業家LayerXのCEO（グノシー創業者）
　　　福島良典

■著者　五十嵐才晴
東京大学大学院　新領域創成科学研究科博士課程在学中。
専門はUXデザイン（ユーザーエクスペリエンスデザイン）、
HRI（ヒューマンロボットインタラクション）。
大学医学部付属病院や福祉施設での開発したデバイスの実証実験を行う。
デジタルハリウッド大学非常勤講師。
オーグメンテッドコミュニケーションズ株式会社代表取締役。
一般財団法人ケアロボットコンソーシアム代表理事。

朝の情報番組「ＴＨＥ　ＴＩＭＥ，」にて、奥村先生出演！
生活に潜む「スマホ脳過労」についてコメントしました。

リモート生活が３年目をむかえ、
ここにきて働き盛りの方々をふくめて体調不良をうったえる外来が増えているという。

その原因はズバリ、スマホ。
３０～５０代の患者さんが急増
・集中力の低下
・記憶力の低下
・子供の学力低下
・イライラしやすくなる
・肩こり
・睡眠障害

認知症に似た症状であるが、
「脳疲労(脳過労)」によるもの。
その原因は「脳内エネルギー」の枯渇によるもの。

一昨年『スマホ脳』がベストセラーとなり、スマホと脳との関係が話題になった。
しかし、その数年前から、
著者はスマホと脳との関係を医学的見地から注目していた。

最近ではもの忘れはもちろん、
「うつ」リスクが３倍になることを指摘している。
慢性化したコロナ禍状況もすぐには改善されないことから心理不安は長期することも予想され、
ますますスマホ依存が高まりそうです。
とくに、性別を問わず、働き盛りの年代の来院もふえている。

スマホはビジネスでは手放せないものとなり、
もはや「いかにスマホと上手に付き合うか」という時代に入ったといえる。

本書では、
普段の日常生活における、
無理のない上手な付き合い方を「もの忘れ外来」「認知症・鬱」の専門家が解説する。

またうつは認知症に移行する可能性が大きいことも紹介するとともに、
うつがいかに健康を害するリスクが高いこともお伝えする。


■目次

・あなたも「スマホ依存」？チェックリスト
・はじめに

●第１章　今、「スマホ依存」で原因不明の体調不良が増えている
・スマホ依存による体調不良は誰にでも起こり得る

・症状１　５２歳男性　頭痛や関節痛、さらに舌の痛みも発生

・症状２　４８歳女性　「だらだらスマホ」が原因でパニック障害に

・症状３　２８歳男性　スマホ依存が

・症状４　２９歳女性　ＳＮＳにどっぷり浸り、典型的なうつ病を発症

・症状５　６７歳男性　スマホの脳トレが原因で「もの忘れ」が増加
ほか

●第２章　スマホと脳過労の危険な関係

●第３章　私たち意外と知らない脳の仕組

●第４章　日本人は脳が疲れている

●第５章　認知症と「スマホ認知症」

●第６章　「ぼんやりタイム」で脳の疲れが改善する

●第７章　脱・脳過労！　今日からできる生活改善テクニック１０

・おわりに

■著者　奥村歩
脳神経外科医、おくむらメモリークリニック理事長
岐阜大学医学部卒業、同大学大学院医学博士課程修了。

結婚のゆくえを決めるのは、肩書きでも外見でもなく「言葉の力」。「人は聞いた言葉から、考え方や行動、習慣が改められ、人間力を養う」と著者は言います。いつでも「結婚できる自分」になっていれば、人間的な成長につながります。
本書は結婚相談所で1000組以上の実績を持つ婚活カウンセラーである著者が、現場やメディアで実際に反響を呼んだ効果的な言葉を、自らの持論とともに届ける1冊。
学校では教えてくれない “良好な人間関係を築く極意”を身につけましょう。
＜大反響を呼んだフジテレビ「ザ・ノンフィクション」の裏話も収録！＞

第1章　自らの“未来”のために、“現実”を見る　
第2章　求めてばかりでは理想はつかめない
第3章　行動のみがチャンスを引き寄せる
第4章　所詮は他人。価値観は違って当たり前
第5章　「親のための結婚じゃない、あなたが決めるのよ」

快眠するための、朝、昼、夜30の習慣を睡眠セラピストが解説します。

ベストな睡眠時間は人それぞれ違います。
ですから、よく眠れる習慣を取り入れて、
質の高い睡眠ができるように実践する必要があります。

取り組みやすい快眠習慣からやっていき、
仕事のパフォーマンスを劇的に改善していきましょう。

食事の摂り方からオフィスでもできる体操の仕方、寝室の掃除の仕方など
分り易く解説します。

■この本は、ハーバード大学も注目する世界一の「睡眠の専門医」が
このテーマに関する「正しい知識とテクニック」を伝えるため
一般の人が読めるように、書き下ろしました。

著者・遠藤拓郎氏は、親子三代で80年以上研究を続けている
「世界で最も古い睡眠医療施設」の後継者です。

■「睡眠時間」はどこまで削れるのか?
実は、このテーマに関しての研究は
かなり以前から進められていて、はっきりとした結論が出ています。

・1965年、アメリカ空軍が支援したウェッブ教授の実験の論文
・1993年、睡眠学の権威・ボルベイ教授がおこなった実験の論文

これらの論文を読めば「1日3時間でOK」は間違っていることが
すぐに分かります。

■「4時間半熟睡法」とは?
著者の遠藤氏は「睡眠の専門医」として
「この方法が睡眠時間を削れるギリギリのラインだ」といいます。

睡眠時間は、やみくもに削ってはいけません。
なぜなら、あなたのパフォーマンスが落ちる可能性があるからです。

・「脳力」を最大限に高めたい人
・「脳」や「体」を完全にリセットさせたい人
・つねに最高のパフォーマンスを発揮したい人
・短い時間で深く眠りたい人
・「何となく睡眠の質が悪い…」と感じている人(「不眠症」など)

「4時間半熟睡法」は、こうした人たちに最適です。

「仕事」「勉強」「試験」などで結果を出したい人
(特にビジネスパーソン)は ぜひ、実践してみてください!

その効果を実感できるはずです!

子どもを持つ女性の7割以上が「ワーママ」として子育てと仕事の両立に奮闘する中、ワーママたちの悩みの一つが子どもの眠りです。
「夜泣きで何度も起こされてしまい、体力的につらい」「子どもがなかなか寝ない」「子どもが寝るのが遅い」など、人によって悩みはさまざまですが、ほとんどのママが寝かしつけや赤ちゃんの眠りにトラブルを抱えています。
そもそも日本では睡眠に対するリテラシーが低く、大人も睡眠を軽視しがちですが、乳幼児期にしっかりとした睡眠習慣を身につけられなかった子どもは、小学生以降成績が伸び悩む傾向があるといったことが近年の研究で明らかになっています。
本書では、意外と知られていない睡眠の基本を示すとともに、子どもの「眠る力」を引き出し、家族みんなが健やかな生活を送れる睡眠習慣の整え方を紹介します。

【目次】
はじめに　
親から子どもへ「眠る力」をプレゼント
「眠る力」は子どもが生きる力の土台になる
６歳までに睡眠習慣を整えると何がいいの？
ママとパパもしっかり眠ろう
子育て家庭にゆとりを

第１章　子どもの「眠る力」を育てよう
赤ちゃんは寝るのが嫌い!?
眠くなる仕組み・起きられる仕組み
寝ない、夜泣き、早起き……どうして赤ちゃんの眠りは不安定？
「寝る子は育つ」体や脳の発達と睡眠の重要性
睡眠不足の悪影響
小学校入学までに身につけたい生活リズム

第２章　家族で睡眠習慣を整えよう
【環境】
まずは環境の点検から
子どもの寝室は「少しひんやり」くらいがちょうどいい
夜と朝に適した「光」環境
パジャマや寝具の選び方
「安心感」を伝えよう
【生活リズム】
大人に合わせる？　赤ちゃん・子どもに合わせる？
赤ちゃん～６歳　必要な睡眠時間はどのくらい？
わが子の睡眠時間はどのくらいが適切？
０～６歳児の園での生活リズム
「寝るのが遅かったから、朝は寝かしておこう」はNG
朝ご飯、食べていますか？
子どもの食事に時間がかかる……
子どものお風呂に時間がかかる……
ここだけは押さえておきたいポイント

第３章　ママの職場復帰後の家族生活
「家族で大切にしたいこと」を考えよう　
「慣らし保育」とは？
慣らし保育の期間
入園が決まったら「生活リズム」を整えよう
起床時間と朝やることのタイムスケジュールを書き出そう
睡眠時間はどれくらい？　起床時間から逆算して就寝時間を決める
ドキドキの慣らし保育　子どもの不安な心への向き合い方
ママの「罪悪感」との向き合い方
職場との連携は育休中からていねいに
たっぷり眠って「朝活」を楽しもう！
お休みの日の「生活リズム」に気をつけよう

第４章　悩めるワーママのための「こんなときどうする？」
朝のグズりや、行きたくない！ にヘトヘト
帰宅時間が遅いから、早く寝られない！
保育園でしっかりお昼寝をしてくるので、夜なかなか寝ない
保育園ではお昼寝できるのに、家では寝ない……
夕寝して夜なかなか寝てくれない
夜泣きで何度も起こされて体が辛い
もっと寝ていてほしいのに、起きるのが早すぎる！
子どもとスマホ、どう向き合う？
「正しさ」にこだわらない
しんどくなったときの「コーピングリスト」のすすめ
つくってみよう！ コーピングリスト

第５章　共働き快適化プロジェクト
夫婦一緒に家族をつくっていこう！
パパだって人知れず悩んでいる!?
ママの気持ちがわからなくて困っているパパへ
家事・育児の仕分け会議をしよう！
「察する」は幻想！ パパには具体的に伝えよう！
ちょっと照れ屋のパパ・ママにおすすめの「感謝の伝え方」
パパにおすすめの家事・育児３つのポイント
パパの「３日間ワンオペ育児体験」チャレンジ

本書は、「偏差値29」から東大理科二類に合格した、伝説の勉強法コーチ・杉山奈津子さんによる、「やる気をうながし、成長を育む」ポジティブ言葉かけです。

子どもの学力も行動も、じつは「親の言葉」でできています。子どものメンタルを構築していくうえで非常に大きな要素となっています。なのに、パパもママも、「勉強しなさい！」「どうしていつも失敗するの?」――と、子どもについ怒りモードで言ってしまっていないでしょうか。

そんな言葉は、「子どもを伸ばす言葉」で言い換えましょう。たとえば、「勉強、漢字からやる?」「今日は、どんな失敗をしたの?」と、子どもに寄り添う親ならではの言葉かけこそが、自発的な行動と成長を育みます。

本書は、「しかり方」「ほめ方」「反応の仕方」「注意の仕方」「うながし方」から、「応援の仕方」まで、子どもの自己肯定感を高め、自発的な行動に導く言葉が満載。決して怒らず、命令ではない「子どもを伸ばす言葉」への言いかえ例を、あらゆるシーンからまとめた1冊です。著者描き下ろしのマンガ25編とともに楽しくわかる240ページです。

目次　
◆Part 1＝「しかり方」を変える　
単にしかるのではなく、子どもの自己肯定感を高める導きに

◆Part 2「ほめ方」と「反応」を変える
プロセスをほめ、反応すべきことは具体例を示して伝えよう

◆Part 3「注意の仕方」と「うながし方」を変える
命令ではなく、達成感につながる行動と感情を意識する

◆Part 4＝「応援の仕方」を変える
無責任な応援や根性論よりも、具体的な目標を設定し、そこを目指す

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いま、この時代は、社会全体がゴールのみえない漠然とした不安につつまれています。
あなただけではないのです。


働く人・働けない人・病気の人・病気でない人・医療者・学生・先生・子ども・親・お年よりなど、どの立場の方も心身の疲れがたまっている世の中です。


この本は、そんな心身の疲れをとるエクササイズなどをあつめました。


（著者「はじめに」より抜粋）


《さらにお得な本書の特徴》
1 執筆時点で科学的根拠がしめされた事柄にもとづいている。
2 加えて筆者が「全部やってみた」。
3 実践してみて難しすぎる部分や海外の言葉など、できるだけ簡単な表現にした。
4 日本人仕様にアレンジや実践しやすい工夫をした。
5 筆者は医療従事者でもあるので、内容は心理学のみにとどまらず、
精神保健×心理学×リハビリ医学。多岐分野を凝縮した渾身の一冊。

ビジネス、スポーツ、芸術、学問……「才能がないから」と諦めている人へ。世界的ベストセラー『失敗の科学』『多様性の科学』著者による、科学的な能力の伸ばし方｡『非才！』を改題復刊。

■自らすすんで勉強できる子になり、成績がグングン伸びる！

2020年3月、新型コロナウイルスの影響でまさかの全国一斉休校、
そこから急にスポットライトを浴び始めた自宅学習もまた、
それらに勝るとも劣らない次のような強みを秘めています。

■吸収力が高まる
学校や塾で、「やらされている」「教わるだけ」という思いでやる受け身の勉強とは真逆で、
みずから「学ぶ」という主体的な姿勢が自然と生まれ、吸収する力がぐっと高まる。

■クリエイティブで楽しい
誰からも指図を受けないため、自分の長所・短所、
ライフスタイルに合った勉強法や計画をアレンジしなければならない。試行錯誤が必要なものの、
社会人になっても必要な将来を設計する力が、クリエイティブな楽しさとともに養われる。

■お金がかからない
「経済格差は教育格差を生む」という研究データもあるが、
今の時代は著者の授業動画をはじめ、無料の教育コンテンツが増えており、
それらを自宅学習に効果的に取り入れれば、塾へ行けなくても、お金をかけなくても充分成績を伸ばすことができる。

■チャンネル登録者数113万人、累計動画再生回数3億回！
人気教育YouTuberがさまざまな角度から自宅学習で成績を上げる方法を解説

ニューノーマル時代に必要な、自分の頭で考えて未来を切り開く力や、超アップする成績が自宅学習から得られます。
保護者の方や新1年生になろうという小学6年生の子にも、ぜひお読みいただきたい一冊です！

実家じまいで大赤字を出した松本明子さんが、
3人の専門家に聞いた――!
これから実家じまいをする人に必ず役立つ
知っておきべき&やっておくべき”こと!!

両親が数十年前に建てた念願のマイホーム。
現在は、みなさんが独立されて、
故郷に親御さんだけが住まわれている、
ゆくゆくは実家に住む人が誰もいなくなってしまう、
そんな状況ではないでしょうか?

とはいえ、日々忙しい中で、
頭の片隅に実家の後始末への心配はあっても、
現実の対処は先延ばしになってしまっている……
という方も多いでしょう。

しかし、そうして先延ばしにした結果、
タレントの松本明子さんは、
●空き家になった実家の維持費:約1800万円
にもかかわらず、
●売却時の初回査定額:約200万円
という大赤字を実際に出してしまったのです。

では、少子高齢化で空き家となる実家がますます増える中で、
これから実家じまいに取り組む方は、どうしたらよいのか――?

実家じまい体験者の松本明子さんが、
「あの時どうすればよかったのか?」
「これから取り組む人の注意すべきことは何なのか?」etc.を
【空き家の専門家】【家財整理の専門家】【墓じまいの専門家】
に質問して、教えてもらいました。

少しとっつきにくいテーマですが、
これから避けては通れないことばかり……。
松本さんと一緒に、初歩から
実家じまいについて、学んでみませんか?


―――――――――――――――――――――――――――
こんな人は、いますぐこの本で
実家じまいの情報を知ってください!
●地方出身で、実家には老親が一人暮らしをしている●親が亡くなっても、誰も実家に住む予定がない●実家は貸せばいい、売ればいいと軽く考えている●実家の財産の相続税にいくらかかるかを知らない●家財整理やデジタル遺品に潜む問題に気づいていない●遠方の故郷に先祖代々のお墓がある●改葬にかかる費用や手続きの仕方がわからない●実家やお墓の管理でトラブルの火種を抱えている

アルピニスト・野口健さんの高校生のひとり娘・絵子さんは、山に心惹かれて9歳より本格的な登山に挑戦しています。

15歳でキリマンジャロに挑戦した時には5年に1度という吹雪に見舞われ、多くの登山者が下山する中、自ら決断しアタック、見事に父娘登頂を果たしました。

進学についても、中学から進級が見込める付属の高校ではなく、あえて厳しい道を選び海外現地高校に進学。
冒険家である父親も驚くほど、チャレンジ精神が旺盛です。

絵子さんは、小さいころは引っ込み思案だったといいます。
しかし今では登山やテレビ出演、学校生活でも積極的にアクティビティに参加し、青春を謳歌しています。
いったい何が自分の中で変わったのか。お父さんという存在が与える影響はあったのか。

この本では、父・健さんと娘・絵子さんの対話を通じて、「自分の道」を見つけるとはどういうことなのか、を一緒に考えていきます。

進学、就職、生き方……。人生は岐路の連続。
父と子で話し合って、進む道を考えるきっかけになる本です。

ストレスを感じる前に読んでおきたい【精神科医が教える嘘のススメ】
ストレスにまみれた現代社会、上手に嘘をつくことが身を守る術です！

嘘がウツから身を守るメカニズムとは何か？ そこから前向きに生きるための嘘のテクニックを学んでみませんか？

今のあなたは憂鬱な気分で毎日を過ごしていませんか?
ウツかなと思ったり、疲れや不安、焦りや人間関係で悩んでいませんか？

長年、日比谷のオフィス街で診療を続けてきた著者は、患者に接する際も、「もっと嘘をつこうよ」という姿勢で臨むことで成果をあげてきた。
本書では、その裏返しとして「嘘がつけないと鬱になる!」と警笛を鳴らします！

・嘘は天然の抗うつ剤だった！
・ウソをつくとうつにならないワケとは？
・年齢とスリーサイズを偽る心とは？
・インターネットには心地良いウソはない？
・もともと日本人は嘘が好き？ 嘘を生活に上手く取り入れていた！

例えば、誰にでも訪れる、考えれば考えるほど深みにはまってしまうような悩みや問題を抱えてしまった時。
根拠がなくても、一時的な逃避でも、自分や他人を騙すことで精神的に追い込まれた状態を避けていきましょう！


≪目次≫
はじめに
第１章　ウソは身を守る武器だ
第２章　この世はウソで成り立っている
第３章　ウソがうつを防ぐメカニズム
第４章　前向きに生きるためのウソのテクニック
第５章　うつをチェックするポイント

「夢なんて追いかけなくたっていい！　夢なんかなくたって生きていける！！」

『渡邉美樹の夢に日付を！』から４年後に発せられた衝撃のメッセージ。

著者自らが「伝えたいことを、すべて注ぎ込んだ」と言い切るだけあって、
これまでの渡邉美樹本とは一味違う１冊。

●著者のコメント
みんなに伝えたい大事なことがあります。
それは、人はみんな心の中に「夢のスイッチ」を持っているということ。
だから、誰だって夢を持つことができます。

「夢なんてなくたって困ることはない」、そう思っている人もいるでしょう。たしかにそのとおりです。
でも、夢を持つと今日が楽しくなる。もっと楽しい毎日を送ることができるんです。
だから、やはり私は、夢についてみんなに考えてほしい、そう思うのです。

これまで語ってきたような夢の実現法ではなく、夢の見つけ方から、
日々の過ごし方、そして考え方まで、今、伝えておきたいことをまとめました。
夢のスイッチとの出会いによって、そのスイッチをＯＮにすることによって、
一人でも多くの人の人生が明るく、楽しいものになることを、心から願っています。


●担当編集者のコメント
２５万部のベストセラーとなった『渡邉美樹の夢に日付を! ～夢実現の手帳術～』の発刊から早４年。
今でも、多くの方から『夢に日付を! 』の感想をいただきます。

先日知り合った経営者の方は、全社員の方に『夢に日付を! 』と手帳をプレゼントされたと教えてくださいました。
多くの方の夢を実現するお手伝いができたようで、とてもうれしく思います。
ただ、一方で、「夢が見つけられないときはどうすればいいのでしょうか？」といった質問をいただくこともあります。
「夢が持てない人も多いのではないですか？」とご指摘をいただいたこともありました。

このようなお話を、渡邉代表とさせていただいたところ、
「実は、夢なんてなくたって生きていけるんだ」と衝撃のひと言が返ってきました。
これまでとあまりに違う言葉に驚く私に向かって、渡邉代表は、こう続けました。
「でもやっぱり、夢は必要だと思う。だって、夢があるほうが人生は楽しいから。
せっかくの人生、楽しいほうがいいよね」と。
すごくシンプル、だけど、とても大切なことだと思いました。
そして、そんなことを、一生懸命生きている人々に伝えていただきたい、
そう思ってお願いし、ご執筆いただいたのが本書です。

本書には、楽しく人生を送るための夢の見つけ方、カタチにする方法が書かれています。
「誰しも夢を持つことができる。なぜなら、みんな、夢のスイッチを持っているのだから」と
おっしゃる渡邉代表が、今、伝えたいことが詰まっています。
夢がなかなか見つからない人、生き方に迷いを持っている方、夢なんてどうでもよいと思っている方、
そして『夢に日付を! 』をお読みいただきすでに実践されている方にも、新しい気づきがあるはずです。

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日本の民間企業における企業文化・職場風土・雇用慣行は、働く女性の就業・出生行動にどのような影響を与えているのか。また、「職場の雰囲気」はいかなる要素で醸成されるのか。学際的なアプローチと新たな理論を用いて、理論と実証の両面から女性の労働と職場規範の関係を明らかにする。

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父親目線の育児勉強本!
レイザーラモンRG(レイザーラモン)、石田たくみ(カミナリ)、吉川正洋(ダーリンハニー) 、タケト、タカアンドトシ、篠宮暁(オジンオズボーン)、滝沢秀一(マシンガンズ)、石田明(NON STYLE)。

芸人として活躍する9人の男たちの子育て論。父親になったときのエピソード、子どもや家族との関わりのなかで経験した挫折や困難、独自のこだわりや育児法など。巻末解説…教育ジャーナリスト・加藤紀子。初めての子育ては不安がいっぱい。新米パパ・ママとくに必読!

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お金は使えば減ります。
けれども、ただ減るだけのお金の使い方をしていたら、
それは「消費」でしかありません。

しかし、知識や経験が手に入ったり、友人が増えたりして、
使った以上に自分にプラスに跳ね返ってくるならば、それは「投資」です。

・お金を使わない人はますます貧乏になる

・相手を儲けさせれば自分も儲かる

・好奇心に蓋をしない

・収入格差はモラルの格差

・見た目に投資する

本書では「消費」を「投資」へと変えるテクニックを、
３３歳で資産３億円を作った著者が自身の経験をもとにお伝えします。
お金の流れを呼び寄せ、幸福感ももたらす頭も良いお金の使い方！


■目次

・はじめに　お金の使い方をしれば、お金に振り回されなくなる

●第１章　貪欲にお金を使おう
・お金を使うことだけが贅沢ではない
・同じお金を使って「死に金」にする人、「生き金」にする人
・あなたの行動は誰かに支配されている
・お金で人生の余裕を買う
　ほか

●第２章　自己投資にお金を使おう
・勉強への投資を無駄にしないために
・考えないとカモられる
・人生のレンタル係数を高める
・投資をするなら、心の余裕を与えてくれるものにする
　ほか

●第３章　他人のためにお金を使おう
・他人からも投資されて生きていることを知る
・常連客ではなく、上得意客になる
　ほか

●第４章　自分基準の価値にお金を使おう
・世間相場や常識に振り回されない
・サンクコスト発想法でモノへの執着を捨てる
・計画性と自制心を持つ
　ほか

●第５章　子どもより、まずは自分自身にお金を使おう

●第６章　お金が集まる人の習慣を自分のものにしよう

■著者　午堂登紀雄 (ごどう ときお)
１９７１年、岡山県生まれ。中央大学経済学部卒。米国公認会計士。
大学卒業後、会計事務所、大手流通企業、戦略系経営コンサルティングファームに勤務。
その後独立起業し、起業家・個人投資家・ビジネス書作家として活動。
著書に、『33歳で資産3億 円をつくった私の方法』(三笠書房)、『お金の才能』(かんき出版)、
「いい人をやめれば人生はうまくいく」(日本実業出版社)など多数。

【書籍説明】

二十九歳のお誕生日を迎えたあなたへ、まずはおめでとうございます。

会社で一生懸命働き、帰りにお子さんのお迎えに行って、仕事も家庭も一生懸命な毎日をお過ごしのあなた。

この本は、そんなあなたが【二十九歳】の一年間を特別なものととらえ、この後の新たなステージに立つ準備期間としてその一年間を大切に過ごすためのヒントをお届けするものです。

例えば、あなたはこんなふうに思ったことはありますか。

・会社と家を往復するだけの毎日。毎日が同じことの繰り返しで、つまらなく感じる。

・私よりも、家庭がいつも優先。いつも身も心も削って旦那さんや子どもに尽くしている。前回美容院に行ったのはいつのことだろう。


そんなお心当たりのある方は、大チャンスです。
今お伝えしたような気持ちを持っているあなたが、こんなふうに変化していただけたら、この本の著者としてとても嬉しいことです。


・毎日同じ繰り返しで流されるままではなく、「自分で自分の生活を動かしている」「いつも私を生きている」そんな実感を持てるようになる。

・「自分は何でもできる」「これから三十代に入っても、まだまだ人生はこれからだ」と、あなた自身が新たなステージをポジティブにとらえ、三十歳になるのが楽しみになる。


もしかしたら、あなたは「そんなことができるの？」と思われるかもしれません。
実は、これら三つの変化は、私自身が二十九歳で手に入れたものです。会社と家を往復する毎日から、自分で自分の生活を動かしていく毎日へ。自分より家族を優先する状態から、自分もゴキゲンにして、自信を持てるマインドへ。

そして、自分の殻を破り、なんでも自由に挑戦ができる私へ。

この三つの姿をあなたが実現したいと思われるのであれば、ぜひ本書を開いてください。私がどのようにこれらを手に入れたかをご紹介します。

最後には、最初の一歩としてぜひ試していただきたいこともお話しします。でも、その前の準備として、まずあなたがある『五つのこと』を手放すご提案を差し上げます。

これら『五つのこと』を手放すだけで、あなたの日常が全く違ったものに見えてくるかもしれません。そのあなたの変化をぜひ楽しみにしていてください 。

それでは、まずひとつめの手放すべきものからお話ししていきましょう。

「最高のテレワーク空間」をつくるにはルールがあります！

「テレワークになって、
なんか身体の調子が悪い」

「うちは狭いから
テレワークに不向き」

「テレワークではONとOFFの
メリハリがうまくいかない」
　
一度でもそう感じたことのある方は必見です！

本書ではインテリアデコレーターで、
医学部の大学院で公衆衛生を学ぶ著者が、
「インテリア×健康学」の視点で
最高のテレワーク空間をつくるための
25のルールを解説します！

＃Rule1　光過敏には低照度＆低色温度の光が◎　
＃Rule2　コントラストより、グラデーション　
＃Rule3　チカチカする柄は避けること　
＃Rule4　テレワーク空間はカフェがお手本！　
＃Rule5　目の疲れには、周囲の明るさをチェックする　
＃Rule6　光は自分以外に向ける　
＃Rule7　顔色アップは、照明だけに頼らない
＃Rule8　リモートライトとはHealthy distance を保つ
＃Rule9　照明は天井になくてもOK　
＃Rule10　ひとつの空間では、光の色を統一する　
ｅｔｃ……

潜入したい。変なあだ名を付けられたい。顔色を窺って生きてきた彼女が出禁のカードを振りかざす。その瞬間を目撃したい。こんな働き方、誰も教えてくれなかった。
――こだまさんも夢中！

■内容
「働いている人が嫌な気持ちになる人はお客様ではない」――そんな理念が、この店を、わたしを守ってくれた。

失礼な客は容赦なく「出禁」。女性店員になめた態度をとる客には「塩対応」。セクハラ、モラハラ、もちろん許しません。

ただ働いているだけなのに、なぜこんな目にあわなければならないのか。治外法権、世間のルールなど通用しない異色の喫茶で繰り広げられる闘いの数々！

狂っているのは店か？客か？あらゆるサービス業従事者にこの本を捧げます。

喫茶×フェミニズム――店員たちの小さな抵抗の日々を描く、溜飲下がりまくりのお仕事エッセイ！

■メニュー(目次)
I 魅惑の喫茶
プロローグ
妖怪在庫荒らし
出禁です
同僚観察記
やさしい人
いかれたマスター
お仕置きです
推しの客
緊急事態喫茶
SNS警察
ガチ恋の翁
グレーゾーン村の人々
不惑の喫茶

II おかわり
ここだけの話
喫茶店員あるある
わたしの喫茶紀行
特別なお客さん
厨房は戦場
卒業
人生の分かれ道

強い精神力があることを、よく「鋼（はがね）のメンタル」と言います。
頑丈でとても強そうですよね。
しかし、この本で伝えたい心の強さとは、「鋼のメンタル」ではなく、たとえるなら「柳（やなぎ）のメンタル」。

柳の木は、細い枝がたれ下がって揺れている姿は全然強そうには見えませんが、柳は台風で強風にあおられても、雪が降り積もっても、折れない。
枝が柔軟にしなるので、ひどい風にも雪の重さにも耐えられるのです。
さらに、よく張る強靭な根をもっていて、幹が倒れても再びその周辺から芽吹いてくるたくましさがあります。

しなやかで折れない、打たれ強い、再生力があってたくましい──。
目指してほしいのは、そんな「柳」のようなメンタルです。

メンタルの強さとは、生まれもった資質ではなく、自分で身につけていく「力」です。
「持って生まれた性格だから・・・」とあきらめる必要なんてないんです。

メンタルが強ければ、傷つかなくていいことに傷つかなくなる。
悩まなくていいことに悩まなくなる。
いまよりも自信をもてるようになる。

だから心がラクになり、楽しく、幸せに過ごせるようになります。
自分を肯定できるようになります。

この本では、ストレスやコンプレックス、失敗、挫折、逆境、後悔、黒歴史など、誰もが体験する身近な事例を多く示しながら、それぞれに対する考え方、対応方法を提示していきます。

学校生活、勉強、人間関係、社会に出ること……。
人生というのは荒波の連続です。
「折れないメンタル」は、きみの一生を支える最高に心強い武器になるはずです。

「ここではないどこか」への想像力を解放せよ。気鋭のSF作家であり、ITコンサルタントである著者が贈る理論と実践の書！――形骸化したルールや管理指標に絡めとられ、日本社会はいま停滞の中にある。イノベーションの経験も、その記憶すらも失われつつある。意味や価値のわからない仕事を再生産し続ける「制約事項」を爆破し、「本当のイノベーション」に向かって考える自由を取り戻すための思考法。