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オシャレで素敵な1,000のデザイン！　ネイルがもっと楽しくなる知識が満載！

自分でネイルをする人も、ネイルサロンに行く人も参考になる、素敵なデザインをたくさん載せた一冊です。1 ,000もの珠玉のネイルをたっぷりと掲載しているので、きっとお気に入りのデザインが見つかるはずです。

多彩なデザインはもちろん、おうちでできる爪のケアやネイルのコツ、チップ＆シールの使い方、歴史、用語集、ネイリストについても掲載。
ネイルに関するあらゆる情報をギュッと盛り込んだ一冊です。


【１】ネイルの基本
爪とは？
ネイルを知ろう
ネイルの種類１ ポリッシュ
ネイルの種類２ ジェル
ネイルの種類３ アクリル
ネイルの流れ
ネイルデザインの選び方
ネイルカラーの選び方
ネイルケア
毎日のダメージレス習慣
教えて！ レスキューネイル

【２】デザイン別ネイルデザイン
シンプル
ラメ
ホログラム
グラデーション
マーブル
ストライプ
ドット
チェック
ブロッキング
フレンチ
ニュアンス
ツイード
ラインアート
塗りかけ
べっ甲・大理石
ミラー
マグネット
3D
その他

【３】モチーフ別ネイルデザイン
ボタニカル（花）
ボタニカル（植物）
アニマル
ハート
星
図形
水滴
フード＆ドリンク
アクセサリー
ファッション
アウトドア
マリン
タイポグラフィ
和柄
レトロ
その他

【４】シーン別ネイルデザイン
ブライダル
オフィス
フォーマル
着物・浴衣
ハロウィン
クリスマス
お正月
バレンタインデー
パーティー
春
夏
秋
冬

【５】フットネイル
フェミニン
モード
カジュアル

ネイルQ&A
おうちネイルを楽しむ
　Lesson1 ネイルケアの基本
　Lesson2 ポリッシュネイルの基本
　Lesson3 アレンジポリッシュネイル
　Lesson4 ネイルチップ＆シール
ネイルの歴史
ネイル用語集
ネイリストになるには
カラー別検索
Salon/Shop List

Column 1　ネイルサロンってどんなところ？
Column 2　デコレーションパーツいろいろ
Column 3　メンズネイルって知ってる？
Column 4　ネイルトラブル回避術
Column 5　フットケアは角質までしっかりケアを！



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楽しくヨガを深めよう！　誰かに話したくなる雑学が満載！

美容やダイエットのため、健康維持や運動不足解消のため
自分の心と向き合うため……など、いろいろな理由でヨガをおこなう人が増えています。

ヨガはインドでうまれ、その歴史は５千年ともいわれています。
そんな長い歴史のあるヨガだからこそ、それぞれのポーズ（アーサナ）には
ひとつひとつ意味があり、興味深いお話が隠されているのです。

この本では、ヨガのポーズのとりかたや注意点、ポーズの効能などを
解説するのはもちろん、それぞれのポーズにまつわる意味と理論もご紹介！
誰かに話したくなるような雑学ばかりです。

また、それぞれのポーズとチャクラとのつながり、アーユルヴェーダとの関係も
詳しく解説しているので、それぞれのポーズをより深く理解できます。
そして、最後の章ではヨガレジェンドたちとのエピソードからヨガの歴史を楽しく学ぶことも！

さらに巻頭には、アーユルヴェーダとの関係、チャクラのこと、インドの聖典のことが
ひとめでわかるカラーつき！
ヨガが好きでヨガをもっと深めたいすべてのヨギー、ヨギーニにおすすめの一冊です！

※本書は『ヨガのポーズの意味と理論がわかる本』(2016年小社刊)を再編集し、文庫化したものです。
　内容は同じものになりますので、あらかじめご了承ください。


＜本書の内容＞

第1章
ヨガのポーズをとる前に

第2章
ヨガのポーズの意味と理論

第3章
ヨガレジェンドとの思い出

美容やダイエットのため、健康維持や運動不足解消のため
自分の心と向き合うため……など、いろいろな理由でヨガをおこなう人が増えています。

ヨガはインドでうまれ、その歴史は５千年ともいわれています。
そんな長い歴史のあるヨガだからこそ、それぞれのポーズ（アーサナ）には
ひとつひとつ意味があり、興味深いお話が隠されているのです。

この本では、ヨガのポーズのとりかたや注意点、ポーズの効能などを
解説するのはもちろん、それぞれのポーズにまつわる意味と理論もご紹介！
誰かに話したくなるような雑学ばかりです。

また、それぞれのポーズとチャクラとのつながり、アーユルヴェーダとの関係も
詳しく解説しているので、それぞれのポーズをより深く理解できます。
そして、最後の章ではヨガレジェンドたちとのエピソードからヨガの歴史を楽しく学ぶことも！

さらに巻頭には、アーユルヴェーダとの関係、チャクラのこと、インドの聖典のことが
ひとめでわかるカラーつき！
ヨガが好きでヨガをもっと深めたいすべてのヨギー、ヨギーニにおすすめの一冊です！

※本書は『ヨガのポーズの意味と理論がわかる本』(2016年小社刊)を再編集し、文庫化したものです。
　内容は同じものになりますので、あらかじめご了承ください。


＜本書の内容＞

第1章
ヨガのポーズをとる前に

第2章
ヨガのポーズの意味と理論

第3章
ヨガレジェンドとの思い出

第1章
ヨガのポーズをとる前に

第2章
ヨガのポーズの意味と理論

第3章
ヨガレジェンドとの思い出

西川眞知子（にしかわ・まちこ）

＊（株）ゼロサイト代表取締役
＊アーユルヴェーダライフデザインスクール代表
＊西川眞知子アーユルヴェーダ研究所代表
＊（一社）日本パステルシャインアート協会副代表
＊（一社）日本アーユルヴェーダ学会評議委員
＊内閣府N ＰＯ日本アーユルヴェーダ協会理事

神奈川県生まれ。上智大学外国語学部英語学科を経て、佛教大学卒業。
第24代ミス横浜。
幼少期の病弱を自然療法で克服したのをきっかけに、大学時代にインド、アメリカなどを歴訪し、ヨガや自然療法に出会う。
それらの経験と研究を元に、「日本ならではのアーユルヴェーダ」を提唱。
体質別健康美容法を提案し、独自な簡単生活習慣改善プログラムを構築。
健康美容のコンサルティング、商品開発などに携わるかたわら、講演、セミナーなどをこなす毎日を送っている。
講演やセミナーは独自の発想が好評を博している。

著書・共著に『インドの生命科学 アーユルヴェーダ』（農山漁村文化協会）
『これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ』（マイナビ出版）など30冊以上の書を手がける。

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本当に自分に似合う洋服を知っていますか？

体型に合わない洋服を着ていたり、どこか着心地が悪かったり……。

そんな洋服に関するお悩みを解決するために、
本書では洋服のパターンから考える、本当に自分に似合う洋服の選び方を紹介いたします。

何を着ればいいのか判断ができない人も、これを読めば洋服を買うときのヒントに。
洋服を多く買わなくても、自分に似合う服を長く着る、そんな楽しみ方をご提案。
パターンから考える、無駄にならないワードローブの選び方を紐解きます。

※本書は『買わないおしゃれ』（2016年小社刊）を再編集し、文庫化したものです。

体型に合わない洋服を着ていたり、どこか着心地が悪かったり……。

そんな洋服に関するお悩みを解決するために、
本書では洋服のパターンから考える、本当に自分に似合う洋服の選び方を紹介いたします。

何を着ればいいのか判断ができない人も、これを読めば洋服を買うときのヒントに。
洋服を多く買わなくても、自分に似合う服を長く着る、そんな楽しみ方をご提案。
パターンから考える、無駄にならないワードローブの選び方を紐解きます。

※本書は『買わないおしゃれ』（2016年小社刊）を再編集し、文庫化したものです。

ｏｎｅ　シャツ＆ブラウス
ｔｗｏ　ジャケット
ｔｈｅｅ　パンツ
ｆｏｕｒ　ワンピース
ｆｉｖｅ　スカート
ｓｉｘ　コート
ｓｅｖｅｎ　ニット＆カットソー


Mパターン研究所
「パターンが良ければうつくしい服が作れる。せっかく作るなら既製服よりうつくしい服を」をテーマに、丸山雅巳と丸山由佳里が１９９９年からスタートしたパターン屋。知識や技術のない初心者でも、プロのシルエットの洋服を仕立てられるパターンと作り方の説明書を、ネットや全国の手芸店で販売している。

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ヨガの目的「サマーディ」とは？

今号の特集は、ヨガが目指す境地「サマーディとは？」
「サマーディ」とはヨガをする上で目指している、一つの境地。では、それはどんな境地なのか。「中学生でもわかるように」ビジュアルを駆使し、感覚的にわかるように紹介していく。

第２特集は、『情熱大陸』にも出演した更科有哉先生がモデル＆解説を務めるポーズ特集。難しいポーズを取るコツを教えてくれる。さらに、婦人科医師＆スポーツドクターとしてメディアでひっぱりだこの高尾美穂先生による更年期の解説ページも。


※電子書籍版には特別付録「Yoginiオリジナル　トートバッグ」は付属しません。あらかじめご了承ください。

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本書では香水の歴史からはじまり、原料や製造方法、香りの種類、香水の付け方や自分に合ったものの選び方、
香料の図鑑などを詳しく掲載しています。
香水について詳しく学びたい方はもちろん、香りを想像するための資料、季節やシチュエーション別の
正しい香水の付け方など、香水やフレグランスを楽しむための知識も紹介しております。
また、パルファムソムリエールが監修する自分好みの香りを見つけられる「香調診断」が載っています。
クエスチョンに答えてチェックシートを記入すれば、自分がどんな香りが好きなのかを知ることができます。
さらに、花や果物、ムスクなどの香水の原料として記載されている「香料」に着目した香料図鑑も収録し、
香りの種類を詳しく知ることができます。お気に入りの香水を探すときや、購入した香水に書いてある
香料がどのようなものか知りたいとき、香りのイメージを想像するときに役立ててみてください。
これ１冊でありとあらゆる香水の知識詰まっており、本香水が好きな人やこれから香水を学びたい人に
とっておきの教科書となっております。

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女性のための登山専門誌が誕生！

近年、山小屋の利用やテントを担いでたくましく日本の山々を歩く女性が増えています。その流れとともにニーズが高まっているのが、女性目線の登山専門誌。
Women's PEAKSでは、専門媒体でもなかなか取り上げる機会が少ない女性向けの登山ウエアやギア、山行情報の数々を紹介します。
『山好き女性の「知りたい」「欲しい」を刺激する特別コンテンツが目白押し。
約70ページにわたるボリュームで女性目線の最新製品カタログを特集に据え、
女性パーティで歩いた北アルプスや東北の縦走山行記、
いま一度見直したい「山ごはんの道具＆レシピ考」に女性ショップスタッフが今期注目している最新アイテムなど、
丸ごと一冊女性のための登山雑誌としてお届けします。
＊電子版には特別付録のマウンテンサコッシュは付きません。あらかじめご了承ください。

【コンテンツ】
・2020春夏ウィメンズモデルカタログ
レインウエア、ウインドシェル、フリース、インシュレーション、ベースレイヤー、アンダーウエア、パンツ
・マウンテンギアフィールドインプレッション
・ショップスタッフ自腹購入アイテム紹介
・実践的！山でのメイク＆スキンケア術
・槍ヶ岳を目指して表銀座を山小屋泊縦走（山行記事）
・雲ノ平テント泊周回（山行記事）
・テント泊装備解説＆軽量化のヒント
・名湯を繋ぐ秋の岩手山と八幡平（山行記事）
・ちょっとキツめのルートガイド紹介
・下山後に食べたいイラストグルメガイド
・クッキングツールの基礎知識とお手軽絶品山ご飯
・時短とクオリティに貢献する缶詰おつまみレシピ
・道なき道のケルン「出張版」

（ピークス株式会社　発行）

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洋服もおしゃれも買い物もすき。
だけどいまいちセンスに自信がない。
新しい洋服を買ったのに、
気づいたら同じような組み合わせばかり着ている。
クローゼットは洋服でパンパンなのに、なんだか今日もキマらない！

そんな「おしゃれ迷子」のあるあるを中心に、
イラストレーターのあきばさやかさんが
コーディネートのコツや、体型カバー、着まわし術など、
着こなしのヒントも一挙ご紹介。

巻末では、あきばさんの実際のクローゼットを
人気クローゼットオーガナイザーの林智子さんに
クローゼットの整え方や、パーソナルカラーに沿った
服の選び方を教えてもらう体験ルポも！

洋服、おしゃれ、お買い物あるあると、
読むとちょっとためになる着こなしのヒントが満載です！

※本書は『わたしのクローゼット』(2017年小社刊)を再編集し、文庫化したものです。

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わかりやすく丁寧に！ セルフネイルのすべてがわかる本

YouTubeで大人気の橋本実花による、初のセルフネイル本が登場！
初めてセルフネイルに挑戦する人、もっと難しいネイルアートをしてみたい人、
ネイルが大好きなすべての人が楽しめる要素がぎゅっと詰まった一冊となっております。

YouTubeで大人気の橋本実花による、初のセルフネイル本が登場！

これからセルフネイルをはじめたい人や、挑戦してみたけどうまくできなくて悩んでいる人が
知りたいネイルの基本から、セルフネイルに慣れてきて少しステップアップしたい人のための
応用デザインまでわかりやすく、しっかりとレクチャーするので安心してチャレンジできます。

本書ではネイルケアやオフなどの基礎的な内容からはじまり、フレンチやグラデーションのような
基本アート、ジュエリーやニュアンスなどの人気アートのやり方を詳しく解説！
また季節やシーンに合わせたイベントのネイルアートや、簡単でおしゃれなフットネイルも掲載しています。
さらに、アートごとに本には載っていないテクニックやアレンジ方法を紹介した動画を
スマホで見られるバーコードが付いています。

ネイルアートだけでなく橋本実花本人のお仕事やプライベートな一面、
プロデュースブランド「Letizia(レティジア)」も紹介しています。

初めてセルフネイルに挑戦する人、もっと難しいネイルアートをしてみたい人、
ネイルが大好きなすべての人が楽しめる要素がぎゅっと詰まった一冊となっております。

はじめに
Part1　セルフネイルの基本
Part2　基本のネイルアート
Part3　人気のネイルアート
Part4　イベント&シーン別ネイルアート
Part5　フットネイル
Part6　橋本実花のこと
おわりに　

橋本実花
芸術大学の学生時代に独学でネイル検定を取得し、ネイルサロンを経営する。
その後大学院在学中にYouTube配信を始め、日本トップのネイルYouTuberとして活動している。
また全てのネイル検定級を習得し、自身のジェルブランド 「Letizia(レティジア)」を立ち上げる。
さらには業界最大手のネイルスクール「AFLOATネイルスクール」オンライン校のプロデュースを手掛ける。
結婚と出産を経ており、1児の母でありながらも会社経営者、YouTuber、画家、ネイリスト、
ビジネスプロデューサー、タレントなどマルチに活躍の場を広げている。

YouTubeチャンネル：橋本実花 - nailist mika. –

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つい「無難だから」という理由で、
ベーシックな色の服ばかり着ていませんか？

ブラックやグレーなどの定番色でも、
色の合わせ方次第でもっと素敵に着こなせるはず。

また、ピンクやイエローなど、ちょっと勇気のいるきれいな色も、
選び方と組み合わせで、自分らしく着こなせるはず。

本書では、イラストレーターの堀川波さんの考える
ベーシック色、きれいな色を着こなすヒントが満載！

ホワイト、ブラック、グレー、ネイビー、ベージュ……。
ピンク、ブルー、イエロー、グリーン、レッド……。
それぞれの色の着こなし方、アクセントカラーの取り入れ方を
かわいいイラストとテキストで楽しく解説します。

大人だからこそ、きれいな色使いのおしゃれを楽しみましょう！

※本書は『色を楽しむ 大人のおしゃれ』（2017年小社刊）を再編集し、文庫化したものです。

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あなたの悩みを21の基本ポーズと4つの呼吸法でたちまち解消！
ヨガのポーズそのものになりきることで美容と健康、メンタルへの効果がアップ！
初心者でもヨガを簡単に理解できて即実践できるようにわかりやすいマンガでポーズを解説。

今やヨガは、スタジオや教室、スポーツクラブやネット動画など、多くの場所で体験・実践できるようになり、美容や健康法として人気があります。しかもヨガのスタイルは多様性に富み、ダイエット効果を高めるホットヨガ、動きの激しいアシュタンガヨガやパワーヨガ、道具を使うアイアンガーヨガなどの多彩な顔ぶれがそろい、有名なものだけでも20種類以上あります。

ヨガとは「つながる」という意味を持つインド語です。何につながるかというと、それは揺らがない真の自己です。ヨガとは、言葉の意味からわかるように、自己とつながるための道なのです。また、ヨガは身体が柔らかくないと無理、という印象を持つ人が多いようですが、そう思う人はヨガの表面的な部分だけを見ています。ヨガは身体の硬い人や年齢を重ねた人、そして男性にも門戸は開かれているのです。

新たな自分に出会うためのヒント。それはヨガのポーズには必ず動物や自然界にあるものの名前が付いているということです。私たちは、ヨガのポーズを行うだけで、ポーズの持っている潜在的な力とヨガ（つながること）ができます。「真似る」のでは「なりきる」こと。これがヨガの効果を飛躍的にアップさせます。ヨガのポーズを行うときにイメージを心に描くことで身体はそのイメージの通りになっていきます。

例えば「樹のポーズ」は、「私はバランス感覚が悪いから…」と思ってバランスの悪い自分をイメージして恐る恐るやると、やはり思った通りバランスを崩して倒れてしまいます。しかし、足は根っ子、胴体は幹、手は枝葉、顔は花…と思い描いて樹になりきってしまうと、しっかりと大地に根を張ったポーズになり、堂々とした樹そのものになりきることができます。そして何事にもめげない自分に出会うことができるのです。

まずはなりたいものに近いポーズから始めてみましょう。思いを味方にして身体に問いかけるように心の声を大切にしてヨガのポーズに取り組んでみると、プラーナと呼ばれる気が動き出し、身体中に充満し、エネルギーに満ち充実した毎日を送ることができるようになります。本書では、あなたが持っている素晴らしい才能を発揮させるために「なりきる」ことによってヨガの効果を飛躍的に引き上げるための1冊です。

◯第1章　なりきり基本ポーズ
　　　　意味を知れば効果が変わる
◯第2章　なりきり呼吸法
　　　　座ったままで健康と美しさを手に入れる
◯第3章　なりきりチャクラ
　　　　自分の身体の中にある神秘の力
◯第4章　ヨガとアーユルヴェーダのつながり
　　　　深い関係を持つインドの伝統医療と健康法

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おしゃれしたって、子どもと遊べばすぐに汚れちゃう……
自分の洋服より、子ども優先でお金をかけがち……
そもそもファッションに気を配る時間＆余裕がない……

育児中のみなさん
「ママだから」っていろいろ諦めてませんか？

独身時代や結婚してすぐはファッションに敏感だったのに、
出産＆育児のバタバタでそんな余裕は皆無に。
このままじゃダメだと思って雑誌やSNSをチェックするも
現実離れした「キラキラママ」が溢れていて、
余計に自信をなくしてしまった……。

そんな貴女にオススメなのが本書
『おしゃれなママっていわれたい！』。

絶賛育児中の人気イラストレーター・あきばさやか氏が
・ほどよくカジュアル
・プチプラを上手に使いこなす
・公園にも対応できる
・TPOへの配慮あり
などをサラッと実現する「自然体で素敵なママ」を目指して日々奮闘する様を描く、
あるあるネタからお役立ち情報まで盛り沢山のコミックエッセイです！

★ママの一週間着回しコーデ
★初めてのリュックに大苦戦
★子連れ試着の難易度
★子どものキャラ欲求は〇〇で満たせ
★さりげないリンクコーデ
などのほか、プロのファッションアドバイザー・日比理子さんに
体型カバーやプチプラ活用、服のお手入れについて教えてもらう
取材記もあり！

「おしゃれなママ」っていわれたい人、必読の1冊です！！！

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好評既刊『着物ことはじめ事典』をコンパクトにまとめ直した文庫版が登場！

日常着のようにさらりと着物を着こなしたい！
でも着物は着るのが難しいし、苦しい…と着物を着ることをためらっていませんか？
着物が堅苦しいと感じるのは、自分らしく着物を着こなせていないからです。

本書は、石田節子先生の監修のもと、着物初心者に向けた着物の基礎知識から
かんたんに着られる着付け方法、帯の結び方をていねいに解説した基本書です。
紹介している着付けの方法は、まだ着物を着慣れていない人でも結びやすい「仮ひも」を使用し、
身につける道具も極力少ないので、らくで動きやすいのが特徴です。
また、季節の着物とともに合わせたい小物のコーディネートも紹介しています。

着物にこれから親しみたいと思っている方、
新しいコーディネートを楽しみたいと思っている方におすすめです。

●第1章　ぐっと身近になる　着物の種類とTPO
まずは基本的な着物の種類と格、TPOを覚えましょう。

和装の仕組みを知る／着物の種類で選ぶ／フォーマル着物／カジュアル着物

●第2章　かんたん、苦しくない　自分でできる着付け
タオルなど余計な道具を一切使わず、締め付けの少ない着付けを紹介します。

着付けを始める前に／着る前にしておくこと／
足袋・下着を付ける／長襦袢を着る／着物の着付け／
帯を結ぶ／浴衣の着付け／半幅帯を結ぶ／着崩れ直しのテクニック

●第3章　季節の着物遊び　十二か月コーディネート
季節のルールを知り、四季折々の風情を和装で表現してみてください。

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海外から広まり、日本でも親しまれている香水。
『香水図鑑』では世界でも愛される名香「シャネル N°5」などの歴史ある香水から、香水専門のメゾンフレグランス、ファッションブランドの香水を紹介する。
さらに香水の種類(パルファム・オードトワレなど)から歴史＆エピソード、正しい付け方など基礎知識となるものも紹介する。
香水好きにはもちろん、これから香水を使い始めようとする人にもぴったりの1冊。
ぜひ、あなたに合った香水を探してみましょう。

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魅力的な女性になるための生き方のヒント

一流の大人が大切にしている「定番（スタンダード）」とは？

本書はこれまで多くの著名人にインタビューしてきた著者による「女の磨きかた」をまとめたエッセイ。好きなことをしている人の共通点、きれいな人がやっていること、人生の壁にぶつかったときの乗り越え方などをさまざまな視点で綴っています。

古き良き日本女性のやわらかさ、慎み深さ、礼儀正しさに、新しい時代を生きるための強さと魅力を兼ね備え、人生を楽しく生きていくためのヒントが詰まった一冊です。

「メンターはいなくてもいい。いろいろな友達から話を聞こう」
「五感のうち、得意でない感覚も使うと、暮らしがもっと豊かになる」
「どうせなら美しい女子会を。見た目にも音にも意識を向けよう」
「無理にミニマリストを目指さない。整頓できるマキシマリストも素敵」
「コンプレックスがあると気づけただけで、魅力ある女性の入り口にいる」
「一人で立てる、誰かとも組める。柔らかい六角形な人になろう」
「好きな女優のラブコメで、恋する表情をシュミレーションしよう」
「無理やり親友を作らなくていい。役に立てることを心がけていれば寂しくない」
「長く付き合う不動産とパートナーは「スペック」より「心地」で選ぼう」
「悲しみは時薬にまかせる。怒る、妬むのネガティブな感情は、徹底的に分析する」
「人生はアクシデンタリー。すべてを味わいながら生き切ろう」
etc.

今日からできる、心の持ち方を変える言葉が満載です。

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読むとためになる着こなしのヒント満載！

洋服もおしゃれも買い物もすき。
だけどいまいちセンスに自信がない。
新しい洋服を買ったのに、気づいたら同じような組み合わせばかり着ている。
クローゼットは洋服でパンパンなのに、今日着る服はない！

そんなファッションに悩む30代イラストレーターのあきばさやかさんのあるあるを中心に、コーディネートのコツや、体型カバー、着まわし術など、着こなしのヒントも一緒にご紹介。

巻末では、あきばさんの実際のクローゼットを人気クローゼットオーガナイザーの林智子さんに整ったクローゼットにしてもらう体験ルポも！

洋服、おしゃれ、お買い物あるあると、読むとちょっとためになる着こなしのヒントが満載です！

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つい「無難だから」という理由で、ベーシックな色の服ばかり着ていませんか？

ベーシックな色も、色の合わせ方次第でもっと素敵に着こなせるはず。

ちょっと勇気のいるきれいな色も、選び方と組み合わせで、自分らしく着こなせるはず。

色使いについていつも考えていたというイラストレーターの堀川波さんの考えるベーシック色、きれいな色を着こなすヒントが満載！

ホワイト、ブラック、グレー、ネイビー、ベージュ……。

ピンク、ブルー、イエロー、グリーン、レッド……。

それぞれの色の着こなし方、アクセントカラーの取り入れ方をイラストで解説します。

大人だからこそ、きれいな色使いのおしゃれを楽しみましょう！

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安心・安全な手作り素材でナチュラルスキンケアをはじめよう！

はじめてでも簡単に作れて、たっぷり使える手作りの石けんと化粧品の作り方がわかる１冊です。

洗顔から化粧水・乳液・美容液などの化粧品はもちろん、メイクアップ用の色とりどりのコスメまで、すべて自分で作ることが可能です。

本書では、作り方の手順を、フルカラーの写真でていねいに解説。

また、基本の作り方や材料の手に入るショップ紹介も載っているのではじめて手作りに挑戦する人にもおすすめです。

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ベストセラー『骨盤教室』の著者が、独自の整体の活動による美容法を伝授

ベストセラー『骨盤教室』の著者が、長年の臨床を元にした独自の整体の活動による美容法を伝授します。

「もっときれいになりたい」「いつまでも若さを持続したい」といった目的を達成するためには、「自分にうっとりできる」ように努力することが大切です。

あわただしい日常生活のなかでもカラダのメンテナンスを忘れないなど、入浴や睡眠、肌のくすみ取りなど、日常生活を通して輝く方法をキメ細かく解説します。

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パリで一番予約がとれないセラピストによる美容の本

単行本で人気のあった「パリで一番予約がとれないセラピストが教える SHIGETA美容バイブル」の文庫化です。

フランス・パリの自社工場でプロダクトを企画・製造し、発信をしているコスメブランド「SHIGETA」。パリジェンヌだけでなく、世界中の女性に人気の理由は、その理念とセルフケアの方法にあります。

本書は、コスメブランド「SHIGETA」主宰で、数々の女優や映画監督が指名する人気セラピスト、チコシゲタ氏による美容バイブル。美容哲学からセルフマッサージの方法、ローフードやアロマテラピーの取り込み方といった「SHIGETA」のオリジナルメソッドを一挙に紹介しています。

「『美』は必ずあなたの中にあります！」というメッセージのもと、世界中の女性の心と体を呼び覚まします！

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自分に似合う洋服を知っていますか？
体型に合わない洋服を着ていたり、どこか着心地が悪かったり...。
そんなお悩みを解決するために、本書では洋服のパターンから考える、自分に似合う洋服の選び方を紹介いたします。
何を着ればいいのか判断ができない人も、これを読めば洋服を買うときのヒントに。
洋服を多く買わなくても、自分に似合う服を長く着る、そんな楽しみ方を提案します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

２万人の人生を変えてきた日本初のパーソナルスタイリストによる、服から人生を切り拓くヒント集！

大げさではなく、服には、あなたの価値観そのものがあらわれています。
２万人ものスタイリングをしてきた著者が、服が、暮らしや仕事、恋愛・結婚生活、そして人生そのものにもたらすことを厳しく、そして、愛をもって語ります。

この本は、服の本なのに、具体的な写真もイラストもありません。コーディネート例もありません。
でも、リアルなのです。なぜなら、実際に泣きながらカウンセリングをしたお客様が、変わって笑顔になっていく姿を思い出しながら書いたから。（中略）
たくさんの人たちが服から人生を変えてきたように、あなたも、何を着るかで輝く人生はつかめるでしょう。あなたが思い描いている未来は、服から手に入るのです。
――本書「はじめに」より

【本分より抜粋】
＊冷蔵庫のなかには、「着る服がない！」から脱却するヒントが隠されている
＊自分が似合わない服が似合う女に、女は嫉妬する
＊女は本能的に鞄を集める。だけど、鞄こそ量より質で選ぶべし
＊“モテ服”“愛され服”などは幻想。そもそも存在しません！
＊「セクシー」は最大の褒め言葉。日本人は「かわいい」を引っ張り過ぎ
＊「隙がない」といわれる人ほど、「隙」を味方に
＊男の靴には仕事や結婚観があらわれる
＊本物の淑女は淑女ぶらない
＊買い物中に値段のタグはすぐ、見ない
＊無難から脱却するには赤。実は日本人によく似合う
＊ボーダーとストライプ。両方の魅力を身につけてこそ、大人
＊服は、着られるか着こなすか。ジュエリーは、生かすか殺すか
＊長女は服装でも自由になれない
＊何を着るか。服のセンスは、人生のセンス
and more!!

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セルライトに効果を発揮！経絡リンパマッサージの基本ＢＯＯＫ

セルライト燃焼に効果的な「経絡リンパマッサージ」を完全網羅した１冊。気になる部位別にセルライトをスッキリさせるリンパマッサージ法を伝授します。

お尻や太ももはもちろん、おなかや顔まわりなど、全身の部位をカバー。気になる部位のむくみを取り、スッキリさせるためのマッサージプロセスが写真でよくわかります。また、便秘や冷え、こりなど、悩みを改善するためのマッサージ方法も紹介。
自宅で1人でできるので、ダイエットや体調管理に最適。1冊持っていると安心な１冊です。

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からだの内側からキレイになる！

経絡リンパマッサージの権威・渡辺佳子先生による「小顔」リンパマッサージの決定版！小顔の大敵は、「首こり」「肩こり」だった！

顔、首まわりはもちろん、全身のリンパの流れをよくすることで、キュッと引き締まった、美人顔を手に入れましょう。毎日の習慣にすれば、キレイと健康が続きます。


本書は2009年10月発行『小顔リンパマッサージバイブル』、2010年6月発行『1分さするだけ！首リンパマッサージダイエット』（以上すべて渡辺佳子著／マイナビ発行）の内容に加筆・修正した再編集版です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。選び方のコツがわかれば、自然とおしゃれになれる。プロのスタイリストが、自分に似合う「洋服選びのコツ」を教えます。「洋服はたくさんあるのに、今日着たい服がない」「買った服をうまく着こなせない」「なんだか着ていて落ち着かない、しっくりこない」こうしたおしゃれの悩みの正体は、「洋服の選び方」を間違えていることにあります。自分の雰囲気やテイスト、ＴＰＯにあわせて、必要な服とその選び方がわかるようになれば、自然と感じのよいおしゃれが完成します。シャツならどのタイプ？パンツならどんなかたち？自分に必要な洋服がわかる１冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。着物初心者のための、わかりやすい着物の基本書日常着のようにさらりと着物を着こなしたい！でも着物は着るのが難しいし、苦しい…と着物を着ることをためらっていませんか？着物が堅苦しいと感じるのは、自分らしく着物を着こなせていないからです。本書は、石田節子先生の監修のもと、着物初心者に向けた着物の基礎知識からかんたんに着られる着付け方法、帯の結び方をていねいに解説した基本書です。紹介している着付けの方法は、まだ着物を着慣れていない人でも結びやすい「仮ひも」を使用し、身につける道具も極力少ないので、らくで動きやすいのが特徴です。また、季節の着物とともに合わせたい小物のコーディネートも紹介しています。そのほか、着物の種類とTPO、たたみ方や収納、お手入れ方法など、基本情報も1冊に盛り込んでいます。着物にこれから親しみたいと思っている方、新しいコーディネートを楽しみたいと思っている方におすすめです。

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完全保存版！　ジャパニーズ・スチームパンクのバイブル登場

ジャパニーズ・スチームパンクの装備を固めるための情報がいっぱい！

「スタイル分類」ミリタリー／アビエイター／和洋折衷／ヴィクトリアン他「装備・小物分類」ゴーグル／時計／トップハット／コルセット／革もの「ガジェットを持って装備完了！」ジェットパック／銃／メカアーム／時計「自分で作ろう！スチームパンク小物　DIY 講座」ゴーグル／ハーネス／耳つきハット／銃／ヘッドフォン／アクセサリーその他…

「スチームパンク国内ブランドvs 海外ブランド」「40 ブランド＆ショップガイド」「パラレル蒸気時代のジパング物語」「スチームパンカーズ　ポヲトレェト集」「ヘア＆メイク手帖」「日本＆海外スチームパンクイベント情報」「Voice from Steampunker」「日本＆海外スチームパンクカルチャー」Interview …五十嵐麻理／末吉晴男／松岡ミチヒロ／ JUNK 郎／フリスクP

などなど、充実のコンテンツです！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。プチプラアイテムでおしゃれを思い切り楽しむ！アメブロ公式トップブロガー！ファッション・プチプラ部門２位！大人カジュアルなコーデが主婦に大人気のいつたけさんによる初のコーデブック！ユニクロ、無印良品、ZARAなど、プチプラアイテムを上手に着回すコーデを収録。≪CONTENTS≫いつたけ流　ファッションスタイル ルール着こなしテクニック11CHAPTER 01 着回しコーデ 4スタイルCHAPTER 02 季節別のアウター・アイテムコーデCHAPTER 03 ベーシックカラーの 着回しコーデCHAPTER 04 マイ・ベストアイテムCHAPTER 05 プチプラを格上げする小物集教えていつたけさん！Q & A

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。はじめてアーユルヴェーダに触れる人のためのわかりやすく実践しやすい入門書です！アーユルヴェーダとは、ヨーガと同じインド哲学を背景に伝統医学として発展した、生き方の智恵の集大成です。人間を含めた自然を構成する5つのエネルギーと3つの性質に始まるきほんの考え方から その智恵を現代日本人の暮らしにいかして人生を輝かせるための具体的な方法まで、はじめてアーユルヴェーダに興味をもった人に向けて、やさしく紹介します。●本書で紹介するアーユルヴェーダの実践法●全てをすぐに実践する必要はありません。本書の冒頭で紹介するタイプ診断の結果とあなたのライフスタイルに合わせて取り入れやすいところから実践してみましょう。・食事法（毒を溜めない、6味6属性を考える、プチ断食、白湯を飲む、etc.）・ボディケア（入浴、セルフマッサージ、スキンケア、ヘアケア、ネイルケア、etc.）・ヨーガ（チャクラをととのえる、呼吸法、瞑想、etc.）・ヘルスケア（疲れがとれない、眠れない、せき、頭痛、肩こり、花粉症、etc.）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ダイエットで体重を落としてもなくならなかった、でこぼことした物体、セルライト! セルライトは一生なくならないものだと思っていませんか？本書では、ダイエットをしてもとれなかった、あのでこぼこの憎きセルライトを撃退する、最新のマッサージ法を紹介。お尻、太もも、お腹……など、セルライトが気になる部位別に、すべて4ステップで完結するかんたんなマッサージ法を詳しく紹介しています。また、セルライトの燃焼効果を上げるエクササイズ、内部燃焼ポーズも、各部位別に1ポーズ紹介。内側と外側からセルライトに働きかけてセルライトを撃退する、まさに最新のセルライト燃焼メソッドを網羅しました。加えて、小顔になれたり、小尻になれたりする、お風呂でもできるマッサージ法も紹介。おうちでかんたんに、気軽にできるこの最新マッサージなら、肌見せ直前の1週間で理想のボディに近づくことができます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。今まで楽しんできたおしゃれがいまいちしっくりこない、去年買った服が似合っていない気がする……。そういった洋服の悩みに心当たりはありませんか？ 本書はそういった悩みを抱える大人世代に向けたファッションコーディネートの指南書です。本書では、オールシーズンだけでなく体形が変化しても長く着られるベーシックアイテムの紹介をはじめ、季節やシチュエーションごとのコーディネートの提案、洋服に合わせたメイクの仕方、上手な小物アイテムの取り入れ方、洋服の保管・収納方法までをまとめました。コーディネートの参考はもちろん洋服を買う際のヒントにも役立つ1冊です。■CONTENTSPART1 大人のベーシックアイテムの選び方／PART2 個性を引き出すアイテムの取り入れ方／PART3 センスよく取り入れる小物の使い方／PART4 シーン別 大人のためのメイク＆着こなし方／PART5 大人の着こなし方＆ワードローブのつくり方■監修岡部久仁子（オカベクニコ）文化学園大学短期大学部卒業。２００１年に独立、フリーとなる。『クロワッサン』『ミセス』『´ｅｃｌａｔ』などの女性雑誌をはじめ、ニュースキャスター、女優やタレントなどの多くのスタイリングを手がける。大人の女性のスタイリングにかけては、女性のもっている本来の美しさを引き出すスタイリングと定評がある。また、トークショーやファッション講座の講師など幅広く活躍中。※著者略歴は書籍刊行時のものを表示しています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。体が本当に求めるケアで肌は生まれ変わる！女性の体のサイクルに合わせた肌や体に負担をかけないケアとそのタイミングをていねいに解説します。肌は外界や他人との境界線。人との距離感を上手に取り戻せないと、肌は体を守るために厚くなったり荒れたりします。ストレスから開放されて、きれいになる自分をイメージしながら、楽しんで肌のケアをすると不思議と肌のトラブルは解消していきます。そして、肌や体が変われば、さらに心も変わっていく――。「自然な肌と体」を取り戻すためのナチュラルスキンケアにおける解説書の決定版。■CONTENTSPart1　スキンケアの基礎知識／Part2　スキンケアの基本テクニック／Part3　スペシャルケア／Part4　悩み別のスキンケア／Part5　手づくりナチュラルコスメ■監修宮川明子（ミヤカワアキコ）　マザーズオフィスグループ代表。公益社団法人日本アロマ環境協会認定アロマセラピスト、同アロマテラピーインストラクター。東洋医学・植物療法研究家、鍼灸師。※著者略歴は書籍刊行時のものを表示しています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。大人の女性がファッションを楽しむためのルール満載！大森とこの初めてのファッションイラストブック！おしゃれでエレガントな旬の女性を描き、女性誌・広告などで活躍するファッション系イラストレーターのカリスマ、大森とこによる初めてのファッションイラストブックです。ベーシックアイテムの使い方から色や柄の上手な取り入れ方、小物使いのコツまで、大人世代ならではのおしゃれポイントがわかる着こなし提案188スタイルを一挙に掲載！美しく、品よく、そしておしゃれに。大人の女性が、ファッションを楽しむためのルールが満載です。≪CONTENTS≫Part1：ベーシックを自分流にアレンジ 大人のための基本アイテム着こなし術／Part2：着こなしに華やぎを 色を着こなすコーディネートのポイント／Part3：さりげないおしゃれポイントに 大人のための小物使いレッスン／Part4：大人だからこそ上質に ワンポイント使いしたい柄の取り入れ方] ／Column：大森とこ流れおしゃれエッセンス

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。超人気フォトブログ「パリときどきバブー」のパリ案内の達人が推薦！我が家で愛用しているもの、おみやげに持って帰ると喜ばれるもの、パリの友人の家で見つけたもの…パリのかわいい物が盛りだくさん！キッチン、バスルーム、リビングなど、毎日一緒にすごすものを思い入れのある大好きなものを選ぶと、同じ時間が何倍も素敵なものになります。この本が、そんなもの選びの参考となったら幸いです。■Chapitre 1 les Objets Craquants/ Papeterie　雑貨／文房具■Chapitre 2 Sacs et Paniers　バッグ＆かご■Chapitre 3 Tours Eiffel　エッフェル塔グッズ■Chapitre 4 Mode / Mercerie　ファッション／手芸■Chapitre 5 Cuisine et Jardin　キッチン／ガーデニング■Chapitre 6 Objets Deco : Salon et Salle de Bains　インテリア／バス用品■Chapitre 7 Antiquites / Brocantes / le Marche aux Puces　アンティーク＆蚤の市■Column

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。カラーセラピーと色彩心理学の理論をベースにアロマテラピーの心理作用を組み合わせた独自のミラクルメソッドを紹介。8つの色、50の精油、88のアロマレシピがあなたを幸せへと導きます。＜こんな人におすすめ＞・カラーセラピー、アロマテラピーに興味のある人・いつも選んでしまう色や、最近気になる色がある人・アロマテラピーで使う精油のセレクトに迷っている人・言葉にならない悩みやモヤモヤを抱えている人・直感で「なんだかこの本が気になる！」と思う人＜本書の使い方＞◆Step1まずは8つの色に関する心理テストを受けてください。あなたが直感で選んだ色と心理分析の結果から、あなた自身も気づいていないあなたの潜在意識と顕在意識、パーソナリティーを探ります。◆Step2Step1でわかったあなたのテーマカラーにもとづき、あなたに最適な精油をセレクトします。あなたを支え、癒し、幸せへと導いてくれる香りを手にしましょう。◆Step3Step1でわかったあなたのパーソナリティータイプから、あなたが陥りやすい悩みと、その対処として最適なアロマレシピを紹介します。香りの力を使って、より積極的なセルフケアで自分を癒してみましょう。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。インド発祥の伝統医学であるアーユルヴェーダでは、太古の昔から、アロマテラピーの元となった考え方をその理論の中に取り入れ、植物の香りの力を癒しに活かしてきました。ヨーガ、マッサージ、あるいはデトックスなど、アーユルヴェーダの癒しの技法にアロマテラピーを積極的に組み合わせることで、より高い効果を得ることができます。本書では、アーユルヴェーダの理論に基づく精油やキャリアオイルの選び方や使い方、不調や悩みに対処するための実践的な方法を紹介し、その癒しのテクニックをわかりやすく解説しています。■CONTENTS１　アーユルヴェーダとアロマテラピー（ヴァータってこんな性質　型にはまらない自由で豊かな想像力／ピッタってこんな性質　情熱的で華やか　目標に向かって突き進む　ほか）／２　毎日チェック！今日のあなたの性質は？（環境にヴァータが多いときのあなたは／環境にピッタが多いときのあなたは　ほか）／３　スピリットで理想の自分になる（ヴァータのスピリットは「軽快」と「ひらめき」／ピッタのスピリットは「情熱」と「ゴージャス」　ほか）／精油ガイド（イランイラン／オレンジ（オレンジ・スイート）　ほか）■著者西川眞知子（ニシカワマチコ）　アーユルヴェーダ・マスター。株式会社ゼロサイト（日本ナチュラルヒーリングセンター）代表。アーユルヴェーダ医療融合協会理事。日本アーユルヴェーダ協会理事。幼少期から精神世界に興味をもち、大学時代にインド・アメリカなどに歴訪。ヨガや自然療法に出会う。アメリカで活躍した、インド人・サッチダーナンダ師をはじめ、著名なヨガ指導者のトレーニングを受け、ヨガ指導者となる。日本におけるアーユルヴェーダ指導の第一人者。※著者略歴は書籍刊行時のものを表示しています。