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日常生活・食生活を見直して免疫力向上を目指す！
健康な身体を手に入れるためのヒントが満載


【近年大注目！「菌」の重要性】
免疫力を高めて
病気に負けない身体を作る
「LPS」のすごいチカラ

【風邪対策に効果大！】
骨の強化だけじゃない、
ビタミンDに秘められた
驚きの効用

【腸内フローラが身体に与える影響】
健康維持に大きく関わる
腸内細菌と食べ物の話

【“第6の栄養素”食物繊維】
腸内環境を整えて
さまざまな病気を予防

【今こそ見直したい「漢方」の効能】
おうちで作れる
かんたん薬膳料理
のレシピつき！

【目次】
◆１章　味方につけたい菌のチカラ

◆２章　知られざる“ビタミンＤ”のパワー

◆３章　腸内細菌があなたを守る！

◆４章　便秘解消だけじゃない！“食物繊維”の働き

◆５章　“健康をつくる”「漢方」の凄さ

歳を女性として美しい人は、自分に起こった変化をしっかりと受け止めて、自分に手をかけてきた人だと思うのです。人気美容家が教える、「これから」のスキンケア、ヘア＆メイクと暮らしのヒント。
【目次】
CHAPTER1　「手をかけた印象」になる肌とメイク
　大人の女性こそオーガニックコスメを贅沢に使うべき
　肌にたっぷり手をかけてあげればキレイはずっと続く　　ほか
CHAPTER2　ちょっとしたコツで若さが続く
　人の目が行くところこそ美しさに磨きをかけて
　思わずキスしたくなるような口元になる歯のお手入れ　　ほか
CHAPTER3　これからの心地いい暮らしとおしゃれ
　大人のおしゃれに大切なのは着心地の良さとシックなニュアンス
　健康的な食生活はスキンケアを超える美肌ケア　　ほか

美人は美人であり続けるために見えない努力をしているもの。現役モデル＆美人養成学校代表を務める美のスペシャリストが、スキンケアからメンタル、ファッション、食事まで、美人になるためのルールを綴った一冊。
【目次】
第１章　美人が毎日している６つのこと
　シートパックで肌にきらめきをまとう
　美肌と美オーラを手に入れるサングラス
　顔筋体操で口角の上がった笑顔を作る　　ほか
第２章　美人は“全身”で肌を考える
　顔は洗わない
　化粧水は３本を常備しておく
　美容液とクリームには投資する　　ほか
第３章　美人は魅せるオシャレを知っている
　センスが生まれつき良い人などいない
　好きな服と似合う服を同じにする方法
　「定番８　流行２」のルール　　ほか
第４章　美人を作る食と体
　おなかが空いたらまずトマト。納豆でアンチエイジング
　外食は「まんべんなく」がポイント
　バスタイムは、アンチエイジングとストレスリリースの時間　　ほか
第５章　美人は自分のスタイルを持っている
　放つオーラと引っ張るオーラ
　自分と向き合う時間を定期的に持つ
　やることリストで常に頭をクリアに　　ほか

食物繊維やミネラルが豊富で、水分と一緒にとれば、ヘルシーおやつになるドライフルーツ。生の果物ように食べるコツや、美容&健康の処方箋レシピなど、キレイになるドライフルーツ生活におすすめの1冊です。

なぜあの人は、年齢を重ねるごとに美しさを増していくのか？　それは、ほんの小さな違いの積み重ねでしかなかったのです！　著書累計200冊以上の大人気エッセイスト・イラストレーターによる待望の電子版登場です!!
【目次】
第１章　毎日を輝かせるために
　家事や仕事が捗る、手作りの儀式
　日々の暮らしから、逃げない
　美しい会話に大切なこと
　キッチンから始める暮らしづくり
第２章　出会いと別れが人生を彩る
　季節を愛でることは、記憶を愛すること
　「完璧」との出会いが、人生を豊かにする
　私が一番好きだった場所と秘蔵の一冊
　思い出を抱えて生きる―黒猫ひじき
第３章　生活の隅々まで楽しく、美しく
　始まったら止まらない。私の手づくりブーム
　やり終えないなら、やりださない――ある日の実験
　夢のような美味しいりんご
　大雪の週末
　「夢」の生理整頓をしよう
第４章　たまには、日常から遠く離れて
　環境で変わっていく自分を楽しむ
　置かれた場所が、一番輝く場所
　私がバスを好きな理由
　『あのときわたしが着ていた服』
第５章　もっと素敵に年を重ねたい
　豊かな過去が、現在をもっと豊かにする
　大人にしかできない、素敵なおしゃれをしよう
　今まで見た中で一番の映画
　こぼれていく記憶のピースを愛していこう
　何物にも代えられない宝物――子育ての日々

おばあちゃん仕込みのマナー美人「さすがちゃん」と、マナーに関してちょっと惜しい「つもりちゃん」のふたりが、人に愛されるマナーをマンガとイラストでわかりやすく解説。お葬式での基本マナーから和室に通された時の座り方など、わかっていそうでわかっていなかったマナーをはじめ、美しい傘の持ち方や香水の使い方など、知っていたらスマートで美人に見られるマナーまで幅広く紹介する。和室に通された時、結婚式での乾杯の時など、マナーを知っておけば、これからはどんな場面でもきっと自信を持ってふるまえるはず。正しいマナーを身につけ、貴女の美人＆好感度をさらにアップさせよう！

人は「眠り」でキレイになれる！　元CAで、元寝具メーカーの主任研究員で、日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクターの著者が綴る、心もカラダもキレイになるための「眠り」の習慣術。

（「はじめに」より）
「おしゃれやメイクアップのポイントは、自分の長所をより魅力的に表現することだ」というのが、私の信条です。そのためには、自分に似合う色を知ること。自分に似合う色がわかれば、おしゃれはもちろんのこと、人生にも、人とのつき合いでも、仕事でも、あらゆる面で自分に自信を持てるようになるのではないでしょうか。

「飲む点滴」といわれる麹甘酒と、甘みがなくて飲みにくい野菜＆フルーツジュースを組み合わせることで、お互いの欠点を補ってダブルの健康効果が得られるという、画期的スムージー本。今回は、酒麹で作るアルコール分のある甘酒ではなく、米麹を使ったスッキリとした味わいの甘酒を使います。スーパーでも手軽に買えるので、どんな人でも野菜と甘酒があればすぐに実践できます。