『エッセイ、暮らし・健康・子育て、1年以内(文芸・小説、実用)』の電子書籍一覧
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人間のフリをするためのテクニック?!
人外視点で「人間のフリ」をするテクニックを
わかりやすい図解&解説でまとめた同人誌。
・感情を攻略の3ステップ!
・同調圧力の傾向と対策!!
・あいこに持ち込む会話術?! ...etc
人間社会に紛れ込むための実践的な一冊!
※本著は「人外」の方々向けのノウハウをまとめたものであり、
人間の方にとっては極端な表現がございますのでご注意ください。
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しょせん、夫婦は他人――。女性が結婚し専業主婦になることが当然だった時代にNHKのアナウンサーとして活躍。結婚願望などまるでないまま、36歳で「つい」「うっかり」結婚したと語る著者が自らの87年の人生を振り返り、50年も続いてきた結婚生活を徹底検証。夫婦が互いにストレスなく暮らしていくための秘訣を綴る。
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★第6回「書店員が選ぶ今年の本」選出（自己啓発・経営、経済、科学部門／韓国書店組合連合会発表）
★寄せられた賛辞
“女性の経験と共にあるさまざまな議論が複雑に入り混じった科学の話を読んでいるうちに、私自身も、科学と女性が出合うことで、目の前の壁を飛び越えられる日が来るかもしれないと夢見るようになった。”――キム・チョヨプ（韓国SFの俊英）
“我々が今まで男性の立場から科学をしてきたことに気づかされた。（…）女性が参加し、女性の観点で創造されるフェミニズムと科学技術の研究は人類の希望だ。”――チャン・ハソク（科学史・科学哲学者／ケンブリッジ大学教授）
★本書の内容
受精は、能動的な精子が受動的な卵子を捕獲する過程ではない。
卵子凍結はあるのに、男性のための精子凍結がないのはなぜ？
アシスタントロボットが「女型」である理由とは？
本書は、かつて科学者になる夢をあきらめた著者が、フェミニズムと科学技術社会論に出合い、憎んでいた科学と「和解」し、女性の観点から科学を見つめ、科学の観点から女性の体と経験を理解しようとした思索の軌跡をまとめたものだ。
“私は、科学と分かり合えなかった経験のある人たち、そのせいで科学の本にはなかなか手が伸びないという読者を思い浮かべながら本書を執筆した。ほかでもない、私がそういう人間だったからだ。”（「はじめに」より）
本書の探究は、「子どものような純粋無垢な好奇心」からばかり出発するわけではない。その出発点は、卵子凍結について悩むことかもしれないし、高校を卒業してすぐに受けた二重手術かもしれない。うつ病になること、摂食障害になること、妊娠とキャリアについて考えること、無責任な父親について考えること、かもしれない。さまざまな要素が混ざり合う、複雑な個人の暮らしから、本書は話を始めていく。
客観的で普遍的で価値中立的であることを装いつつ、じつのところ女性について無知だった科学にかけられた「呪い」を解き、「よき友」として付き合っていくためのエッセイ集だ。同時に、理系への進学を検討している学生や、その子らを見守る大人たちにもおすすめしたい。
“科学が本当の意味で変化するためには、賢い女子学生ではなく、平凡な女子学生こそもっと必要なのだ。（…）科学者や工学者になりたいという女の子や青少年が周囲にいたら、めいっぱい励ましてあげてほしい。（…）「実力さえあれば女でもなんだってできる」といった言葉の代わりに、「今までそこそこしか勉強してない男子学生だって科学者になれたし、科学界の80%に所属できているんだよ」と付け加えてあげてほしい。”（「おわりに」より） -
命の糧としての「食」を考える
がんや高血圧、糖尿病など、生活習慣病が年々増加している日本。
病気を予防するため、どのように食生活を改善するべきなのか。
健康な毎日を過ごすヒントがつまった、現代の養生訓。
年を重ねても若く美しく、健康で長生きするために欠かせない、体によい食材と栄養素。
一方で、偏食や過食など、摂取の仕方によっては有毒となり、悪影響を及ぼすことも。
各食材の持つ効果や含まれる栄養素、それらをバランスよく摂取するための基礎知識を、
根茎菜類、果実類、調味料、飲料など様々なジャンルから徹底解説。 -
“美容オタク”の日常は自分磨きのアイデア満載！
３か月で体形、半年で肌と髪、 １年でオーラが変わる――
◎炭水化物は朝・昼控えめ、夜しっかりが賢い
◎若顔・老け顔の印象は「顔の下半身」で決まる！
◎メイク術は流行と自己流のバランスを意識
フォロワー14万人突破。（2024年3月現在）
X（旧Twitter）で超絶反響、「タフ子ちゃん」が、
“実際に効果のあった”オリジナル美容術を、
読みやすい文章で全公開！
序章 「自分史上最高に美しいあなた」に出会うために
第１章 美と健康の土台をつくる習慣術
第２章 憧れを叶える「輝く肌と髪」のつくり方
第３章 モチベーションが上がる「弾けるボディ」のつくり方
第４章 賢い食生活で体の中からきれいに
第５章 きれいを完結させる「メイクアップ＆ヘアメイク」 -
ママでも現役！元なでしこの出産育児奮闘記。
2020年3月3日、プロサッカー選手の岩清水梓さんは、32時間におよぶ難産の末に男の子を出産しました。
女性アスリートにとって、妊娠・出産は現役引退とイコール。日本のスポーツ界ではそれが当たり前という暗黙の了解があり、なでしこジャパン（サッカー女子日本代表）の守備の要としてワールドカップ優勝やオリンピックでの銀メダル獲得などを成し遂げてきた岩清水さんも、一度は引退の思いを家族に打ち明けました。
しかし、彼女にはかなえたい夢がありました。
「わが子を抱っこして、ピッチに入場したい」
一転して現役続行を決意した彼女は、育児休養期間を経てプロサッカーの舞台に帰ってきて、2024年現在も日テレ・東京ヴェルディベレーザの一員としてプレーを続けています。
本書は、2021年に発足したWEリーグ（日本女子プロサッカーリーグ）で、初めて出産を経て試合に復帰した選手となった岩清水梓さんの出産と子育て、そして“職場復帰”の記録です。
ときに真剣に、ときにユーモアたっぷりに激動の日々をつづった全編描き下ろしのエッセイに加えて、家族や、クラブスタッフ、チームメートといった彼女を身近でサポートし、応援してきた人々のスペシャルインタビューも掲載。
これは、女子サッカー界を代表するトップアスリートの話でもあり、どこにでもいるひとりのママの話。
すべての働くママたちや、結婚・出産後も好きな仕事を続けて自分らしく生きていきたいと願う女性に、共感と勇気を感じてもらえる1冊です。
※この作品はカラーが含まれます。
（底本 2024年3月発売作品） -
かつてレズビアンカップルとして見做され、自分たちでもそう思っていた私たちの輪郭はわかりやすい名前を失ってとろりと溶けた。家人は世の中の女性、男性という枠組みのすき間をゆらりゆらりと行き来する。その家人とパートナーシップをむすぶ私がレズビアンと自称するのは実情とやや乖離してしまうだろうか、などと考えたりもする。”
──「第2章 ヤマウチくんはノンバイナリー」
この名づけがたく、かけがえのないパートナーシップについて。ドラマティックなくせに驚くほど心温まって、地に足がついている。そんな私たちの生活と愛について。
【本書の内容】
清水えす子さんと山内尚さんはカップルで、ふたりとも「出生時に女性として割り当てられた者」として生きています。そして、山内さんはノンバイナリーでもあります。
バイナリー（男女二元論）が前提とされるこの社会のなかで、このようなパートナーシップのあり方は、ときに規範からの「逸脱」と見なされ、シスジェンダーの異性愛カップルと比べて「承認」が得られにくいどころか、構造上の不利益や不平等も受けやすい……。この本に登場する〈シミズくんとヤマウチくん〉は、そうした社会状況において生み出された〈非実在カップル〉です。
“家人がかつて祖母に交際相手の人となりを説明するよう求められたとき、非実在文学青年シミズくんが生まれた。この交際相手とは私のことだ。シミズくんは、私について性別を伏せて語ったところの産物である。”
──「プロローグ」
この本は、クィアたちがパートナーの存在を隠すときに立ち上がる〈非実在の恋人たち〉を、想像力で掬い上げようとした結果です。〈非実在〉に思えるかもしれないけれど、〈かれら〉のような存在はたしかにこの社会にあり、そんな〈かれら〉にも個別具体的な生活があり、感情があり、それぞれのやり方で日々を生きのびているのではないでしょうか。
そちらの暮らしはどう？
実際のカップルだからこそ編むことができた、喜怒哀楽に満ちた（パラレルな）日常をえがく、唯一無二のエッセイ集の誕生です。
【登場人物】
ヤマウチくん
漫画家。シミズくんのパートナー。家事においては料理を主に担当している。シミズくんがあまりに熱いものを持つのが下手でしばしばびびる。比較しようがないけれど、自分に比べて皮膚が薄いのかなと思っている。そろそろ新しいフライパンがほしい。
シミズくん
ヤマウチくんのパートナー。もともと食器洗いの担当で、最近食洗機を導入できたのがうれしい。洗濯物も自動で畳めるようにならないかなと思っている。ヤマウチくんが仕事中に水分をちゃんと摂っているとほっとする。普段は精神科医をしている。
山内尚（やまうち・なお）
漫画家。清水えす子のパートナー。
清水えす子（しみず・えすこ）
山内尚のパートナー。普段は精神科医をしている。
【もくじ】
プロローグ
第１話 シミズくんとヤマウチくん
第２話 ヤマウチくんはノンバイナリー
第３話 こんな社会で生きています
第４話 魂が貴族──あるいは異形たちの生活
第５話 ふたりで暮らす
エピローグ -
【本書の内容】
皆さん服とどう向き合っていますか？ 自由な、しっくりくる「装い」で、日々生きることができていますか？
この本を書いたのは、男女二元論で説明しきれない性別を生きる、ノンバイナリーの山内尚さんです。漫画家としても活躍中の山内さんは、服が大好き。しかし、自分にとって心地いい服と出会うまでの道のりは、けわしい獣道でした。
服屋さんの多くはメンズとレディースにはっきり分かれていて、最近では性別を問わない“ということになっている”ユニセックスの服も増えてきたものの、そもそもこの三分類がしっくりこないと感じている方も、案外いるのではないでしょうか。
この本では、62点のファッションイラスト、4つのコラム、2つのマンガ、5本のエッセイがフルカラーで収録されています。あらゆる表現を駆使しながら、ノンバイナリーであること、ノンバイナリーにとっての装いの問題など、さまざまなテーマに向き合った贅沢な一冊です。
“ノンバイナリーにとっての服ってなんなのでしょう。（…）ノンバイナリーであることを主張するためのプラカードであり、自分を“ふつう”の人たちのなかに隠すための木の葉であり、自分の気持ちを落ち着かせるためのお守りであり、日々を暮らしていくなかでの苦しみを生み出す毒薬であったりするのではないかと思います。一筋縄ではいかなくて、でも味方になったらすごく頼もしいやつ、服。”
もちろん、「これがノンバイナリーの正解の服である」と伝える本ではありません。山内さんの服をめぐる旅路を追体験することを通して、皆さんにとっても新たな発見があることを願っています。
【もくじ】
はじめに
僕／私にとっての「ノンバイナリー」
春夏
ノンバイナリーにとっての服──忘れられないひと言
おそろい
パートナーと共に装う──世界と対峙する方法
秋冬
バイナリーな社会で労働することの困難
特別な日
僕／私に、まだ自分を表す「言葉」がなかった頃の話
おわりに
小物
アクセサリーたち Accessories
香水 Perfumes
頭飾り Headdresses
部屋着 Loungewear -
大人気ベルギーパティシエの初エッセイ本
ベルギーにて活躍中のレソンシエルが、四季折々のベルギーライフや料理人視点の食べ物ネタなどをまとめたオールカラー初エッセイ本。
長年住んでいても日々新しい発見や新鮮な感動をすることもある著者。
異文化に違和感を覚えたり、ヨーロッパで日本人が受けやすい洗礼あるあるなど、読み手もワクワクするエピソードばかりです。
春：ホワイトアスパラは春のごちそう／ベルギー流お花見
夏：涼みたいなら教会へ／日焼けは充実したバカンスの証
秋：雨でも傘をささない／ブドウは皮も種も食べる
冬：真冬でも室内は快適／クリスマスシーズンにだけ作るアレ／オイスタースタンドは冬のお楽しみ
雑記：フランスとはちょい違う！ベルギー流テーブルマナー／女性は無愛想でも許される
ベルギー人が客人にサッともてなす簡単家庭料理や、おつまみなどスイーツだけではないミニレシピも！
読むだけでヨーロッパの雰囲気を堪能できる1冊です。 -
予約の取れない人気店シェフが書いた、食旅エッセイとレシピ
東京参宮橋にある「Regalo」は、予約の取れない超人気イタリアンレストラン。オーナーシェフの小倉氏は、YouTubeで「イタリアンプロ養成講座」を配信し、登録者数は18万人を超え（2024年2月時点）、「イタリアンはムラの美学」など、独自の哲学や言葉でファンを魅了してきた。
この本は、小倉シェフが10年以上にわたり旅してきたイタリアで見つけた、「このレストランのためだけに来たい」という感動体験を自身で綴ったエッセイ。
再現レシピも20品収録しており、エッセイを読みながら、その感動の味を再現することができる。 -
奇跡の50代！元祖癒し系女優が美容、更年期、ライフスタイルを初公開。等身大のインスタが大バズり！「元祖癒し系女優」として社会現象になった飯島直子さんが2023年1月、インスタグラムを開設。地味ごはんや自宅でくつろぐすっぴん写真を公開し、変わらぬ美貌とスリムな体型に話題沸騰中です。本書では、飯島さん実践の美容とセルフケアを初公開。飯島直子顔が再現できるメイクアイテムやテクニックを惜しみなく開示しています。さらに、後半のエッセイでは生い立ちから結婚・離婚、仕事、家族のことなど、これまで明かされなかった真実をはじめて語ります。
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70代で始めたX（旧Twitter）、1ポストに19万人が「いいね」！ 話題の「高齢女子」、初の著書！
70代でTwitterをはじめた私。
ヘッダーを作るとき、デザイナーさんから「年寄りのは作れない」と断られたのも一度や二度ではありません。
それでも懸命にやったら、１ツイートで720万人に見られ、まもなく2万人のフォロワーさんと繋がれそうです。
何歳からでも、やろうと思えば何でもできます。
――本文より
人生地図で迷子のあなたに届けたい。暮らしに、仕事に、人間関係に、心と身体に効く言葉集。
「もうこんな歳だから…」
「あの時、貯金しておけば…」
「あと10歳若ければ…」
「記憶力も落ちているから…」
際限なく出てくる、人生の「たられば」。
でもそれ、ぜーんぶ間に合います。
自分の可能性を信じられるのは自分だけ。あなたも、何歳からでも挑戦できます。
いくつになっても自分の可能性を信じて、心豊かに過ごせるヒントが満載！ -
Let’ｓ 手抜き！ 心地よい気楽さを手に入れる
「料理の献立を考える」「洗濯物をたたむ」「毎日掃除機をかける」――毎日の家事育児に追われて疲れていませんか？ でもそれって本当にやらないとダメなことでしょうか？ 自らを「家事嫌いのＴＨＥズボラ」と称するワーママのモチコさんは「家事は最小限に、家族が健康ならそれでいい」と言います。そんなモチコさんが様々な「やめてみたこと」エピソードを通して、お役立ちズボラテクニックをたっぷりご紹介。
さらに、2児のママでもあるモチコさんは育児でもズボラを実践！ 実はこれには意外なメリットが…？
また、夫との家事育児分担、子どもの家事参加についても参考になるエピソードが満載！
すぐに実践できる方法から、失敗エピソードまで、ズボラの良さがコミック形式で気楽に読める1冊です。自分に合ったズボラ加減を見つけて、気楽なハッピーライフを手に入れましょう！ -
ヒグチさん（９１歳）が愉快な日常を実況中継！
ふわっところんで顔面5色事件、まさかのがん治療、役立つ食卓メモ術、お転婆少女時代の思い出……。ヨタヘロ期をご機嫌に生きるヒントがつまった痛快エッセイ。≪黒井千次氏との同級生対談収録≫
＝＝ベストセラー『老いの福袋』の著者、待望の最新作＝＝ -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
不安や心配事を解消し、
最高にハッピーなマタニティライフを送る！
写真とイラストでよく分かる！
妊娠・出産の流れを妊婦健診ごとに分かりやすく解説
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妊娠が分かったママたちは、かけがえのない小さな命を授かった喜びをかみしめ、これから生まれてくる赤ちゃんへの期待に胸を膨らませていることと思います。一方で、「妊婦健診って何をするの？」「身体はどう変化していくの？」「どんなことに気をつけて過ごせばいいの？」など、初めての妊娠では不安になってしまうことが多々あります。しかし、そんな不安が原因で貴重な妊娠期間を楽しめないのはとてももったいないことです。
この本は、たくさんの写真とイラストで妊娠・出産の流れが分かるマタニティブックです。知っておきたい妊娠・出産の基礎知識をまとめ、多くのママたちから寄せられる不安や心配事にもＱ＆Ａ形式で答えています。
妊娠から出産までの約10カ月間、長いようであっという間のマタニティライフを最高にハッピーにしてくれる一冊です。 -
想い出をひもとくと、人生の味わいはぐっと深まる。デビュー作『天使の卵』がベストセラーとなり、南房総・鴨川でのゆたかな自給自足生活。出奔そして離婚、東京での綱渡りの日々。常識はずれな軽井沢の家で新たな生活、３度目の結婚――。そんな村山由佳の大胆な生きざまと、作家としての30年を支えてきたものとは？ 季節・猫・モノをキーワードにひもとく、極彩色の記憶たち。人気作家になって抱えた葛藤、編集者との関係、20年隠してきたある猫の秘密、過去の恋愛の数々など、初めて明かすエピソードも満載。年若いあなたの肩を「案外、大丈夫よ」とやさしくたたき、人生後半戦のあなたに「この先が楽しみ」と思わせてくれる、滋味あふれるエッセイ集。
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ライフステージが変わるたびに、これからの暮らしを考えて、住まいも生活時間もお金の使い方も見直してきた山崎さん。
家族の成長に合わせて物の置き場所を最適にし、自分らしくいられる心地よい空間をつくり、限りあるお金と向き合ってきた工夫満載の1冊。
「家は、希望が叶う場所であり、いつからでも新しくなれる場所」と話す山崎さんと、再出発整理をしませんか。 -
1,980円(税込)レーベル: ――出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※購入前に必ずご確認ください。
本電子書籍は書き込み式の手帳をそのまま再現しております。
書き込み可能端末での購入を推奨しております。
<strong>【SAPIX公式監修の日付記入式小学生向け手帳】
手帳に「書くだけ」で、自分から勉強を始められるようになる！</strong>
6万部突破のベストセラー『SAPIXだから知っている 頭のいい子が家でやっていること』で解説した
<strong>「SAPIXの自発的に学ぶメソッド」が実行しやすい手帳になりました。</strong>
10万人以上の小学生が難関中学に合格するためのサポートしてきたSAPIX小学部だからこそわかった、
子どもが自立するためのきっかけづくりが詰まっています。
<strong>＼喜びの声が続々届いています！／</strong>
「<strong>子どもに手渡した瞬間、集中して書き込み始めています。</strong>
まだ何も説明していないのに興味を持ち、
取りかかるきっかけになるような、やり込み要素があると思います。
また、<strong>子どもと親が一緒に取り組む箇所があるのもポイントが高いです。</strong>
これから学習習慣が身につくのを期待しています。」
「受験生になるので、手帳でスケジュール管理をしてほしくて使い始めました。
<strong>本人は自分でやることを決めて取り組めるからいいと言っていました。</strong>
使い方がシンプルで親子で振り返る時間を取れるのもいいです。（30代女性）」
「今までにない試み。
<strong>小学生にも使いやすいデザインで内容も徐々にステップアップしていく</strong>ので、
うまく試行錯誤ができそうなコーチング手帳でした。（20代男性）」
「<strong>時間と友だちになれる工夫</strong>がたくさんあって、
目から鱗でした！（40代女性）」 etc…
（弊社へ寄せられた「お客様の声」より抜粋）
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<strong>「いつまでも子どもが宿題にとりかからない」
「ゲーム、ネット、テレビの時間が長すぎる！」
「学校や塾への忘れ物が多い…。」
「なぜか寝る時間が遅くなってしまう」</strong>
こんなお悩みを抱えている親子も、この手帳を使うことで、
<strong>子どもが自律的になり、勉強や生活習慣ができてくる</strong>のがわかるはずです。
そして、小学生でも続けやすく、学び続ける力をつけるために、
２つの特徴を手帳に盛り込みました。
<strong>【手帳の特徴】
① 子どもの「できたこと」を親が自然と認められる仕組み</strong>
自分から学び続けるモチベーションを維持するためには、
子どもが学びを楽しいと感じることが必須条件です。
「できたこと」を自他ともに認めることで、
学ぶ楽しさに加えて「もっと学びたい」「もっと知りたい」という<strong>好奇心・探求心</strong>が育ちます。
<strong>② 自由な書き込み欄で続けられる自信がつく</strong>
また、毎日の予定を書き込む欄は、自由度の高いつくりになっています。
時間軸できっちりと決め込み実行していくのは、小学生にはまだ難しいものです。
<strong>自由に書き込めることで「続けられた！」という自信を育み、学ぶ力を高めていくことができます。</strong>
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<strong>【本書に含まれているコンテンツ】</strong>
・子どもとの「振り返り」時間の会話ポイントにまつわるコラム
・今月の目標
・1か月カレンダー
・1週間カレンダー
・テストの点数記録シート
・自主性を高める子ども向けコラム
・自立した子どもを育てる保護者向けコラム
・毎週の教科別マメ知識
・今月の問題（中学入試問題より引用） etc.
<strong>【豪華２大ダウンロード特典】
① SAPIX小学部が解説！ 中学受験までの1年間スケジュールを解説した動画
② テストの点数記録シート</strong> -
更年期だと思って不調をほったらかしてたら死にかけた！
今のあなたは元気なのではなく、ただ、今は死んでないだけかもしれない。
「シモの毛は剃っておいたほうがいい」
「気になる不調は胡麻麦茶では誤魔化せない」
「四十代は正真正銘、中年です」
「夫の携帯番号はもしもの時には覚えていないもの」
「パンティーライナーの在処を男は知らない」
「悪意は健康な人の心に宿る」
「もう会いたくない人には会わなくてもいい」
「綺麗になるなら病気だって儲けもの」ーーなど
五十路になって初めて極楽浄土の扉を叩きかけた観音さんが病気後綺麗に生まれ変わって悟った「今気づいておいてよかったこと」 -
ヒトの能力とこころの発達の謎。科学データから、記憶、学習、言語、コミュニケーションなど、「起源と進化」のミステリーに迫る。 第１章 乳児のコミュニケーション 第２章 記憶と学習 第３章 生物についての理解 第４章 心の理解――心の理論とは 第５章 物の世界をどう理解しているか 第６章 自己の発達―自分自身をどう理解するか
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男性ファッション誌「ＵＯＭＯ」ウェブサイトの連載で話題沸騰。漫画家・清野とおるによる新感覚の街マンガ「スペアタウン～つくろう自分だけの予備の街～」が待望の書籍化！
東京都北区赤羽を愛し、長年住み続ける清野には、ある心配ごとがあった。大好きで、慣れ親しんだ自分の街＝「ホームタウン」に、ある日突然住めなくなるような天災や事件が起きてしまったら、一体どうすればいいのか？ 有事に備え清野は、ホームタウンと同じように快適に住むことのできる、自分だけの予備の街＝「スペアタウン」を探すことに。イマドキすぎない、中年男性にやさしいサウナは必須。一人呑みできる地元密着の居酒屋はもちろん、いつでもハイレベルなイタリアンを楽しめるサイゼリヤだって欠かせない。果たして清野は「第二の赤羽」を見つけることはできるのか？ 多摩センター、熱海、蒲田、池袋、豊橋の５つの候補地を訪れ、「スペアタウン的街歩き」の極意を紹介する。単行本には、それぞれの街の「こぼれ話」やあとがきマンガなどの描き下ろしページも収録。
電子版は掲載写真をカラーで収録！
[目次]
第０話 つくろうよスペアタウン
第１話 多摩センター
第２話 熱海
第３話 蒲田
第４話 蒲田（緊急特別編）
第５話 池袋
第６話 豊橋（スズキ編）
第７話 豊橋（清野編）
番外編 真鶴半島の思い出
あとがき -
料理は楽しい。食べた人の笑顔がうれしい。料理って、幸せだなあ
料理は、俺の幸せ。
今の楽しみは、何といっても食べることだ。
食を通して幸せをいただく。
食を通して幸せを渡す。
人生100年時代に一番大事なことは、この幸せの受け渡しだと考えている。
だから、この本を手に取ってもらい、今まで自分が作ってきた料理をみんなの幸せにつなげられたら、とてもうれしい。 -
【電子限定！描き下ろし特典ペーパー収録！】
フランス人の妻＆2人の息子と暮らす漫画家・じゃんぽ～る西が直面したのは、コロナ禍での激動の日々。
ステイホーム（長男）に緊急入院（次男）、さらには新しい家族が仲間入りして、遊びも暮らしも大変化……！？
子どもたちの成長に笑って泣ける父親目線のコミックエッセイ第2巻は、妻・カレンさんの故郷、フランスに帰るときを待ちわびながら駆け抜けた
日仏ファミリーの「フランス望郷編」！ -
整理収納コンサルタント・本多さおりの子連れ旅本。親子ともどもちゃんとリフレッシュできる旅のかたちとは？ 週末家事スキップ旅、無理しないキャンプの工夫、母だけ旅……など、忙しい子育て世代が休日を楽しむためのアイデアに満ちた一冊。日常に句読点を打つように、旅に出よう！
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そうだ、子どもを連れて飛行機に乗ろうと、急きょ大阪まで飛んだり、駄菓子屋さんで好きなだけ買い与えたり。子どもたちを喜ばせたいだけなのに、ママが怒っているのは、なんでだろう……。育児・教育ジャーナリストの著者でさえ、初めての子育てはトライ＆エラー！ そんな日々をユーモラスにつづった育児エッセイ「パパのネタ帖」から14年。やって良かったこと、悪かったことをふり返り、10代になった子どもたちへのメッセージを大幅加筆！ 笑いあり、涙ありの、パパと子どものふれあいアイデア集！ 新米パパ必読!!
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逃げたい夜もあった。妻であることから、母親であることから……。夫を亡くしたあと、癌で逝った実母と、高齢の夫と暮らす認知症急速進行中の義母。「ふたりの母」の生きざまを通してままならない家族関係を活写するエッセイ。
婚約者として挨拶した日に、義母から投げかけられた衝撃の言葉（「義母のことが怖かった」）、実母と対面したあとの義母の態度が一気に軟化した理由（「結婚式をめぐる嫁姑の一騎打ち」）、喫茶店を経営し働き通しだった実母の本音（「祖父の代から続くアルコールの歴史」）、出産時期と子どもの人数を義父母に問われ続ける戸惑い（「最大級のトラウマは出産と産後」）、義母の習い事教室の後継を強いられる苦痛（「兄の遺品は四十五年前に母が描いた油絵」）など全14章で構成。
義父や義母の介護をしながら時折居心地の悪い気持になることがある。実母に対して何もしてあげられなかったのに、あれだけ長年私を悩ませた義父母の介護をするなんて、これ以上の皮肉はあるだろうか。
（本書「結婚式をめぐる嫁姑の一騎打ち」より抜粋） -
※本電子書籍では、ページに掲載されたQRコードをスマートフォンやタブレット端末で読み込んで動画を再生いただけます。
そのため、動画を再生したい端末とは別の端末（パソコンでも可）にて本電子書籍を開き、QRコードを読み込んでください。
QRコードはカメラアプリにて読み込み可能です。
インストラクター歴20年
日本ピラティス界の第一人者・千葉絵美先生、
待望の最新刊!!
姿勢や所作が良くなり、
体のゆがみが原因の不調が改善！
お腹ぺたんこ＆全身引き締めダイエット効果があるピラティス☆
本書には、
初心者～中級者向けの7つのLESSONを収録
すべての動きを動画で確認できるので
絵美先生のプライベートレッスンを受けている感覚で
ご自分のペースで楽しくレッスンできます♪
profile
千葉絵美（ちば えみ）
大学時代にモデル活動を始める。卒業後に国内大手航空会社に入社し、客室乗務員として勤務。退社後、語学留学のためにわたったイギリスでピラティスに出会う。
帰国後の2004年に東京・銀座にピラティススタジオ「studio‐emi」を創設。スタジオ＆オンラインでレッスンを行っており、これまでレッスンを受けた生徒数は延べ12万人以上を数える。
『キレイになるピラティス』（白夜書房）、『きれいやせピラティス』（主婦の友社）ほか、著書多数。
東京・銀座ピラティススタジオ「studio‐emi」
https://www.studio-emi.jp/ -
からだと心に効く松浦流リラックスのきほん。
イモトアヤコさん推薦！
「こんなにも優しいのにこんなにも具体的に寄り添ってくれる
本にはじめて出会いました。
わたしにとって大切な大切な人にそっと贈りたい一冊です」
現在、日本人の５人に１人、２，４００万人が不眠症に悩んでいます。そんな悩みを持つ人たちに、人気エッセイスト松浦弥太郎さんが贈る、こころを休ませて眠るためのアドバイスを満載した一冊です。
「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさん
に、僕が気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その
方法などをまとめました。いわば、よく眠るための処方箋のような読み物です」
（はじめにより）
〇朝の習慣、夜の習慣を作る
〇苦手な人とは適度な距離感を
〇「いいね」を気にしない
〇メールの返信は長くて五行で
〇今日嬉しかったことを三つ思い出す……ほか
すぐに実践できるコツが八章に渡ってわかりやすく解説。
これを読むだけで今日から安眠がつかめます。
（底本 ２０２３年９月発売作品） -
なんで全然知られてないの！？
キックバイクでこぐことなく倒れた息子！
おかしいな？ と思いつつ、小学校に入ったら文字が壊滅的に下手、縄跳びもとべない…。
病院に行ったら「体ではなく脳が関係している、
DCD（発達性協調運動障害）かもしれません」と言われました。 -
全ての母に捧げる応援歌
TikTokフォロワー数33万人超（2023年8月時点）、2023年の「おもしろ荘」出演でも大注目されたママ芸人・竹田こもちこんぶの初書籍！ ４児のママとして毎日家事育児に大奮闘する竹田こもちこんぶさんのお家は毎日がネタの宝庫！TikTokで人気になったエピソードの後日談や、書籍初収録のネタもたっぷり。
「道草をしまくる三男」「抱っこ紐をしていないのに揺れてしまう抱っこ紐シンドローム」「コロナ禍に乳幼児のいる家族全員が濃厚接触者になったら…」など、子育て世代から共感しかない子育てあるあるが満載！
「子育てから抜け出して自由になりたかった私よ、ひたすら育ててごらんなさい。いずれその我儘も粗相もずるさも泣き顔も、全て愛しく思えるから（本文抜粋）」。不自由を楽しむ竹田こもちこんぶ節がさく裂しています。
また、ネタ動画の中でたびたび登場する自宅の全貌、間取りなどをフルカラーで本邦初公開！ 賑やかすぎる竹田家の様子を撮りおろし写真たっぷりでお届けします。
さらに、保育士の資格を所持する本人ならではの、子育て法も大公開！ 今の竹田こもちこんぶを形成するきっかけになった過去も赤裸々に綴っています。
笑って泣けて、子育ての参考にもなる超お得な1冊！ -
疲れきった心がすーっと軽くなっていく斜め上からの気付きで、モヤモヤを吹っ飛ばす！
魔法の眼鏡で新しい世界が見えてくる
本当は
・心から休みたい
・忘れられないほど喜びたい
・もっと簡単に変わりたい
そんな風に感じながら、気付いたら似たような一日が始まり
こんなはずじゃなかったと一日が終わる
ただ忙しいだけのルーティン
それは「本当のあなた」が望んでいることですか？
もしかしたら「僕」同様、陥りやすい「罠」にまんまと引っかかり
心の声を無視するほどにカラマワリさせられているのかも！？
ストレスフリーな生活をしていると思っていた「僕」が、プリン事件をきっかけにやらかし得た気付きは「本当のあなた」を開放し、きっとあなたの人生も変えてしまうはず
爆発してしまった僕は原因を特定し解決法を見つけ出せたのか？気付きのプチ旅が始まります
サヨウナラ忙しいだけの毎日
おかえり「本当のあなた」
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リウマチ患者の心の叫び
国内に70万人以上の患者がいるといわれる「関節リウマチ」。
20年にわたって悪性関節リウマチを患う著者が
自らの経験と後悔、真実を赤裸々に綴る。
貴方の医師選びは、間違っていないだろうか――
目覚ましく進歩した医療の裏に秘された、患者の苦悩の記録 -
運命を変えたのは、手作りの野菜スープ
懸命に夫を支え続けた妻が綴った、回復までの記録。
ある日、夫がアルツハイマーと診断された。
夫のために何かできることはないかと先生に相談すると、
とある野菜スープの作り方を教わる。
僅かな希望を胸に、スープ作りの日々が始まる―。
・毎日欠かさずスープを作る
・できることは自分でやってもらう
・手足のマッサージをする
懸命に夫を支え続けた妻が綴った、回復までの記録。
【野菜スープレシピ付き】 -
たくさん「ひとりあそび」の方法を知ってから大人になる人こそが、世界を面白くできる――他人の見方や他人からの評価などを気にせず、純粋に、自分が触れたものに喜びを感じる方法を学ぶ。
他の人の反応なんか気にならないくらい、「あそび」に夢中になっていい。
ランニング、虫採り、旅、コレクション、模型、ゲーム、映画……
「みんな」ですることじゃ「ない」楽しいことが、この世界にはたくさんある。
そのことを覚えよう。 -
父親が息子に年に１回インタビューをする――３歳から10歳になる子どもの成長をとらえた新鮮な試み。１年ごとに新しい価値観と言葉を獲得していく過程をこれほど豊かに切り取った記録があるだろうか。意表をつく受け答えは驚きと笑いの連続。知る人ぞ知る子育てエッセイが待望の復刊。ちくま文庫化に際し、刊行から20年以上を経て、著者と息子・隆さんの現在と当時を語る「あとがき」を収録。
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15年にわたる、壮絶な闘病の記録
"三叉神経痛に悩みながらも、31年間左半身麻痺の夫を介護した。
横になれないほどに悪化した病が治るまでを詳細に綴る。" -
あのとき悩んだあのことは、全部ジェンダーの問題だったのかも・・？！
非モテ男性たちのぼやき、仮性包茎に『うっせぇわ』、『おかあさんといっしょ』や母親からの過干渉、ぼる塾、阿佐ヶ谷姉妹のお笑い、ＺＡＲＤに朝ドラの男性たち、パワハラ、新興宗教、ルッキズム……
ジェンダーを「自分事」として考えるために。
共同通信配信の好評エッセイ「清田隆之の恋バナ生活時評」を大幅加筆。より正直に、言葉の密度高く書籍化。
日々を暮らす中で感じたモヤモヤを、誰かと話しながら言語化していく営みこそ、ジェンダーという巨大にしてつかみどころがなく、それでいて根源的で影響力も計り知れない問題に向き合うためのきっかけになるのではないか。私というミクロの世界と、社会というマクロの世界は、どこかで確実につながっている。――「まえがき」 -
さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
イタリアに留学・移住の方は、今、どんな夢をお持ちでしょうか。
留学希望の方は、
「音楽や舞台の勉強がしたい」
「ピザ屋やレストランで料理人修業がしたい」
「バールでエスプレッソコーヒーのことをバリスタと話してみたい」
「建築を勉強したい」など
チャレンジしてみたいことがある反面、
「もし、行き詰まってしまったら、どうしよう・・・」といった精神的な不安をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
本書では、そんな時のお手伝いをしたいと思います。
また、移住を希望されている方には、
「住み始めてから、どのように過ごせばスムーズに暮らせていけるの」
「イタリアの住宅や、ご近所付き合いはどうしたらいいの」など
イタリアでの日常生活について、盛りだくさんの内容を在住２０年の経験からお伝えできればと思います。
楽しみながら、イタリアの留学事情や移住事情がよく分かる内容となっています。
Allora, siete pronti ad andare in Italia?
（それでは皆さん、イタリアに行く準備はできていますか？）
Andiamo insieme!
（一緒に行きましょう！）
【目次抜粋】
１部 イタリア留学について
２部 語学学校でのできごと
３部 イタリアへの移住について
４部 アパルタメントでの注意
５部 スーパーマーケットや市場での注意
６部 イタリア事件簿
７部 滞在許可証入手との戦い
８部 チェックリスト
【著者紹介】
山中美穂（ヤマナカミホ）
イタリア人に日本語を教えつつ、そこから見えてくる彼らの「自分の気持ちに正直になる」という人間らしさや共感力の高さに感動し、大好きになったこの国に住み続けています。 -
「健康で長生き」を目指すために。
名古屋大学名誉教授 坂田 誠推薦！
「身体トレーニングが糖尿病やその他の病気の予防や治療にどの程度重要であるかについて詳しく説明しています。本書はわかりやすく書かれており、有益な情報や見識を提供しています。 著者の糖尿病に対する専門知識と本書の身体トレーニングの重要性に焦点を当てることで、健康や長寿を改善しようとする人にとって貴重な読み物になります。強くおすすめします。」
モテたい、お金を貯めたい、褒められたい。
“不純な動機”が長寿を作る。
型破りな医師が実体験をもとに元気の秘訣を語る、自伝的エッセイ。 -
この本が、生きることを大切にしているあなたに、もしくは死について考えている人に、母親を求めているあなたに届きますように。
誰もが経験する肉親や親しい人との別れ。そのとき心にぽっかり空いた穴を埋めるものは何でしょうか。さまざまな人に寄り添い、人生の最期を迎えるためのお手伝いをしてきたセラピスト志村季世恵さんの、いのちをめぐる珠玉のエッセイ集。樹木希林さんと過ごした晩年の日々や、自らの母を看取り、自分の痛みと向き合った経験も綴ります。巻末には、内田也哉子さんとの対談「母をおくる」も。 -
全ての中高年女性たちへのメッセージ『50歳、おしゃれ元年。』から10年。自身も還暦を超えた、人気スタイリストが語りつくす、Over60のおしゃれ論！
「季節が移り変わるように、人生も夏から秋、秋から冬と移り変わっていくのではないでしょうか。季節の移り変わりに逆らうことはできないように、いくら嘆いてみても人生の季節にもさからうことはできません。──中略──
季節が変わったら何をすればよいのでしょう？ それは、衣替えです」（はじめにより）
「歳なんて単なる数字」と粋がっていた著者さえ、還暦を過ぎれば、朝起きれば節々は痛み、女性ホルモンの枯渇からか気分まで鬱々。さらにはコロナ禍の自粛生活で完全なる運動不足に！ では、頑張って年齢に抗う？ いえいえ、これから必要なのは、季節の移り替わりを受け入れてその季節を楽しむということ。おしゃれも生き方も“衣替え”して、Over60からの「季節」を楽しみませんか？
＜目次より＞
第１章 「今」を生きるおしゃれをしよう
人生の衣替え４か条
今こそクロゼット総点検。さよならすべき服はこれ！
第２章 昭和のおしゃれルールが抜け切らない人への処方箋
「盛る」よりも「抜く」のが令和流
かつての鉄板アイテム、白いＴシャツとシャツにさよならを
バッグの詰め込み過ぎには注意しましょう
第３章 おしゃれ心がダダ下がってしまった人への処方箋
ベーシックアイテムこそアップデートする
ワンシーズンに一つだけ、トレンド・リハビリアイテムを投入する
Over60の出直しアイテム「進化系ジャケット」
第４章 Over60のおしゃれとお金を考える
おしゃれに使っていた財力は別のところに
「あったら便利」はなくていい
まとめ買い・２個買いも卒業しました
第５章 Over60の、持続可能な簡単おしゃれテクニック
パッと着っぱなしはご法度！ 一手間で見違えます
試着の鉄則・パンツ編／店員さんの「大丈夫！」は大丈夫ではありません
試着の鉄則・トップス編／「デニムとか合いますよ」には要注意
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