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自分らしく我が家らしい生き方を見つけよう！
あなたのキャリアと子どもの未来のキャリアを考える１冊。


「もっと子育てを楽しみたいのに、仕事のためにあきらめている」
「子育て期のキャリア形成に悩んでいる」
「子どもを産むタイミングがわからなくなっている」
などの悩みを抱えているあなたに、本書はその考え方やヒントをお伝えします。

●人生100年時代、多様な働き方ができる今、自らのキャリアをどのように築いていけばよいか
●子どもの成長と共に変化する子育てとキャリアを、どう調和させていけばよいか
●我が子の幸せな未来へ向けて、親にできることは何か
●自分らしい生き方、我が家らしい幸せとは何か
これらを考える方法を具体的に提示しています。


子育てとキャリアの両立は幼少期だけの課題ではありません。本書には、妊娠期から子どもが成人するまでの期間に想定されることと、対応をどうすればよいかが書かれています。これ1冊で子育て期間の生活がイメージできるようになっています。
本書を読みながら、キャリア研修で使用しているワークに取り組むことで、自分らしい、我が家らしい幸せな生き方を導き出すことができるでしょう。

「１万人の眠りを見える化」した著者が教える快眠技術を書籍化！
自分の眠りを知ることで、あなたの眠りは激変する！

なかなか寝付けない、途中で何度も起きてしまう、グッスリ眠れない、疲れがとれない、日中猛烈な眠気に襲われる

うまく眠れず、睡眠に悩むすべての人へ、睡眠タイプや睡眠不調の違いに応じて一人ひとりにカスタマイズした睡眠改善ソリューションを提供します。

睡眠不調の症状はさまざま、その原因も千差万別。
不規則な生活、運動不足、飲酒・喫煙、ストレスなど、人によって違います。
眠りは日々の行動や出来事から複合的・多層的に影響を受け、身体・心・脳に多種多様な影響を及ぼしているのです。

本書は、「睡眠アンケート」による主観評価や睡眠計による客観評価を事例として、十人十色、一人十色の睡眠を見える化すると共に、睡眠阻害要因とケース別の改善策をわかりやすく解説。
重要なことは、日々の眠りをしっかり見つめなおし、自分の眠りに大きな影響を与えている「たった１つのコト」を見つけ出すこと。そして、その一点を徹底的に改善できれば、あなたの眠りは激変します！