『ダイエット、主婦の友社(実用)』の電子書籍一覧
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ちょい切りでも可愛くなれる! 今の長さをキープしたままイメチェンしたい…。 イベント前に少しだけ切ってサッパリしたい…。そんなミディアム&ロングのためのヘアカタログ。この本では、今どきイチオシの可愛いミディアム&ロングヘアスタイルをたっぷり約500体掲載! ヘアカタログは、ストレート系・ゆるふわ系、またその中でもさらに前髪の長さ別、カラーの明暗に分かれており、とても見やすくなっています。絶対にあなたにHITする可愛いヘアスタイルが見つかる!
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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
グレイヘアという言葉を広めブームを作った編集者とグレイヘア実践者20人の体験談による、若々しいグレイヘアの作り方入門書。
「グレイヘア」という言葉を世に出し、流行語大賞ノミネートなど「グレイヘアブーム」を作った編集者が自らのグレイヘア体験と、若々しいグレイヘアの作り方を伝授。また、2016年9月『パリマダム グレイヘアスタイル』、2018年4月『グレイヘアという選択』、10月『グレイヘアの美しい人』、2019年4月『グレイヘアという生き方』という一連のグレイヘア本に影響を受け、グレイヘアを実現した40~70代の女性たち20人が白髪染め卒業を決意し、つらい移行期を経て、ついにグレイヘアを完成させるまでの体験を語る。グレイヘアという言葉が広く浸透し、おしゃれなイメージが定着しているにもかかわらず、自分のことになると躊躇する人が多い二つの理由「移行期問題」と「老け見え問題」をどう解決するか?の具体策が満載。本当はすぐにでも白髪染めを卒業したいにもかかわらず、不安が大きくてやめられない人に勇気と希望を与える一冊。 -
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人に好感を与えられるヘア&メイクのマナーBOOKが発売!
いまさら聞けないTPO別“大人のマナー”もしっかり勉強しましょ
20前後の私たちは、周囲の目を気にするお年頃。
人の目を気にすることは決して悪いことではないけれど気になりすぎて自分を見失ってしまうのはナンセンス!
ということで私たち世代に起こりうるシーン別「ヘア&メイクのマナー」を学びながら
自分なりにかわいくなれるテクニックをまとめてみました
マナーを学んで人に好感を与えられるヘア&メイクができれば少しずつ自信になって、
いつか「自分らしさ」が出せるようになるかもしれませんよ
【コンテンツ】
新学期編:失敗しないデビューメイク基本のき
彼ママウケ編:年上の女性に好感を持たれる彼ママウケメイクレッスン
就活編:第一印象をかわいく見せる 好感を与えられる就活メイク
その他 -
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2020年注目の中国メイク&根強い人気の韓国メイクのすべてを徹底解剖!表紙には吉田朱里&村瀬紗英のNMB人気コンビ
【CONTENTS】
■やっぱりなりたいのは韓国女子っぽいおしゃれ顔
■透明感Sexyな??チョルギメイク
■韓国トレンド顔LESSON
■アカリンの韓国コスメメイク
■テリちゃんのメイクがやっぱり大好き
■韓国EYEコスメMagic
■LOVEキラキラPINK
■リアルインサ的、Cheek&Lipの法則
■誰でも小顔!な骨格矯正メイク
■韓国it girl 完コピmake?
■韓国っぽヘア図鑑
■韓国メイクも好きだけど最近“チャイボーグ”が気になる?
■アカリン・さえぴぃに教わるチャイボーグメイク
■完全美人顔になれる王道チャイボーグFACEの作り方
■モテる? チャイボーグメイク
■鹿の間式! 中国メイクを極める7つのルール -
ヘアを変えればもっと可愛くなれる?をテーマにRayおしゃれヘアカタログの最新版が登場! ヘア業界のTOPの美容師、あなたの街にいるスゴ腕美容師、Rayモデル、アイドル界No.1の「美容系YouTuber」も登場し、一歩先をいくトレンドや、お悩みに答えるヘアを紹介。ヘアをおしゃれに見せるために欠かせない、ファッション、アレンジ、メイクまでもピックアップします。主な内容 ●TOP美容師が提案! 秋冬絶対流行るトレンドヘアSHOW ●鹿沼憂妃・松井愛莉・朝比奈彩・西川瑞希 Rayモデルのファッションとヘアのおしゃれカンケイ ●もっとモテちゃいたい・背伸びして大人っぽく・小顔でスタイルUP!・寝坊してもスタイリングが楽ちんetc.なりたいイメージ別で考えるヘアスタイルカタログ ●NMB48吉田朱里のもしアカリンが女子大生だったら…ヘアアレンジ ●SNS映えするヘアとメイクなど。
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美容・ダイエット部門でオリコン1位を獲得したダイエットBOOKがかえってきた!
お金をかけずにヤセる方法を厳選して届け!
「ダイエットしたいけど金欠だから無理! 」
その発言は正気ですかー?
私たちの憧れる細くてカワイイあのモデルたちも、
お金をかけずに努力でキレイになっています。
今までどんなダイエット法も効果がでるまで続けられなかったのは、
その方法が自分に合っていなかったことが原因かも。
人にはそれぞれ個性があるようにダイエットにも合う合わないが絶対にある!
この本は、そんなお悩みを持つ子が
自分に合ったダイエット法に出会えるような仕掛けをたくさん作っています。 -
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累計270万部!やせぐせシリーズの好評おかずを1冊に詰め込んだベスト版。
おかず、つまみ、弁当、スイーツまで555品収録!
累計270万部!やせぐせシリーズの好評おかずをまとめて1冊に詰め込んだベスト版。
毎日のおかずからおつまみ、サラダ、スープ、おべんとう、スイーツまでその数555品!
この1冊さえあれば、体型キープできて「おいしいから続く」!
1年中、レシピに困ることはありません。
やせぐせシリーズのモットーは、
おいしくて満足感があるおかずを食べながら、確実にやせること。
自分はもちろん、家族の健康も考えながら、
ダイエット特有の「物足りなさ」を感じさせないレシピをご紹介しています。
家族には、ダイエットメニューだということを気づかれていない、という声もたくさん。
これまで取材してきたダイエットのプロフェッショナルたちも一挙にご紹介します。
まずは、糖質オフとは何か?
やせぐせとは何か?
10分あれば理解できちゃう、好評の明朗解説で納得。
そのうえで、555品ものレシピをお試しください。 -
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2018年流行語大賞にノミネートされた「グレイヘア」。
単なる流行に終わらず、今、女性の生き方として注目されている。
「グレイヘア」のトレンド発信源となった
『グレイヘアという選択』と『グレイヘアの美しい人』。
それらに続く、シリーズ期待の第3弾。
白髪を染めずに、
ありのままの髪色を受け入れる「グレイヘア」は、
歳を重ねることを否定せずに、
白髪もおしゃれの一部として楽しもうとする前向きな選択。
自分の人生を主体的に生きようとする
「生き方」の現れでもある。
近藤サト、堀越希実子、池畑慎之介(ピーター)といった
注目のグレイへア有名人をはじめとする多彩な人々が
グレイヘアへの想いや、生き方を語る。
また、グレイヘアが映えるメイク、ヘアスタイル、ファッション等の
実用情報も豊富に掲載。
齋藤薫、光野桃による心に響くエッセイも読み応えあり。
グレイヘアに関心のある人、
白髪染めをやめたいけれどやめ方がわからない人、
やめる決意をしてグレイヘアへの道を歩み始めた人、
完成したグレイへアをさらにブラッシュアップしたい人、
すべてに応える充実の1冊。
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コストや時間をさけない人も
この1000円で家で簡単に始められ結果につながる!
運動する人もしない人も、外食続きでも大丈夫!
現代支持されている“パーソナルトレーニング”ですが、
忙しい、近くにない、コストがかかる、など、
なかなか通えない条件の人の声も多く耳にする。
本書では今日から家で始められる、
本人のライフスタイルや環境に合ったプログラムを
4パターンに分けてそれぞれ1日ごとに教えていく。
コストや時間を割くことができない人でも
この1000円で家で簡単に始めることができ、
結果にコミットする。
食事の部分で
たんぱく質の重要性を打ち出し、レシピを紹介。
1週間トレーニングは
3セット続けることをお勧めする。
1日に教えること、約束事は1つ!
これをこなしていくカレンダーのようなカリキュラムを
その道のプロの先生に
この本だけのために考えぬかれた
スペシャルトレーニングをご指導してもらう。
スケジュールやライフスタイルでトレーニングを選べるようにし、
ダイエットへの知識や興味の開ける1冊。 -
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2018年4月に発売後、大きな反響を呼んでいる
『グレイヘアという選択』待望の第二弾。
話題の近藤サト、手塚理美ほかが登場。
2018年4月の発売と同時に大きな反響を呼んだ
『グレイヘアという選択』。
白髪染めをやめて、自分らしく、
ありのままに生きる選択をした
32人のストーリーが共感を呼んだ。
多くの声に応えて第二弾がついに刊行。
このところ、
近藤サト、手塚理美、萩尾みどり、麻生圭子など、
有名人女性たちが続々と白髪染めをやめて
グレイヘアへと移行している。
そんな彼女たちの
「グレイヘアを選んだ理由」インタビューをはじめ、
ビューティージャーナリスト齋藤薫や
脚本家内館牧子のエッセイ、
グレイヘア女性ならではのおしゃれの提案として
「メガネはグレイヘアのためにある」
「グレイヘアになったら同窓会は着物で」
「働く女性がグレイヘアになって買ったものVS手放したもの」など。
ライフスタイルが素敵なグレイヘア女性たちの生き方や、
フランスのグレイヘア事情を取材したドキュメントなど、
グレイヘアにした人、
これからしてみたい人の知りたい情報が満載の1冊。 -
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玄米で誰でも手作りできるライスミルクは低カロリー、低脂肪。1食ライスミルクにおきかえて基礎代謝アップ!我慢せずやせる!
ライス=お米に水と少量の塩を入れ、ミキサーにかけて作る「ライスミルク」。
低脂肪、低カロリー、ノーコレステロールのライスミルクは
動物性脂肪の多い食事が多い海外ではメジャーなミルク。
日本でも今年に入り注目を集め始めています。
主に玄米から作るので、完全栄養食と言われる玄米の食物繊維やビタミン、
ミネラルなどの体に良い栄養素もしっかり取れ、健康や美容効果も◎。
炭水化物を取らない糖質オフダイエットで失敗した人の多くが、
急激に不足した糖エネルギーを補おうと、
筋肉までもエネルギーに変えてしまい筋力低下、代謝が落ちてしまい逆にやせにくい体に。
失ったエネルギーを補給しようとどか食いしリバウンドの可能性も。
1食をライスミルクに置き換えるダイエットなら無理なく摂取カロリーを落としてやせられます。
本書ではすべて500kcal以下のライスミルクレシピを紹介。
ライスミルクダイエットのコツをつかんで健康的なダイエットを。 -
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白髪を染めたくないけど…、いつやめる?途中が見苦しくない?老けるのでは? グレイヘアの素敵な女性になる方法を徹底解説。
白髪を染めている人の80%は「いつか白髪染めをやめたい」
と思っているという調査結果がある(2016年主婦の友社アンケートより)。
問題は、いつやめるか? 途中の期間をどうやって見苦しくなく過ごすか?
そして、グレイヘアになると老けて見えるのでは?という不安。
それらの問題に答を見出すべく、さまざまな方向から掘り下げた、グレイヘアの決定版。
素敵なグレイヘアインタビューは、結城アンナ、萩尾みどり等20名以上。
グレイヘアを選んだきっかけ、どのようにグレイヘアに移行したか、
グレイヘアになってみての感想、まわりの反応は?等、読み応えたっぷり。
さらに、グレイヘアだからこそ似合うファッションやメイクの提案、
40代ライターによる白髪育てドキュメント、
白髪染め卒業をサポートしてくれるヘアサロン紹介。
そして、ビューティージャーナリスト齋藤薫によるグレイヘアエッセイ。
誰でも、憧れのグレイヘアマダムになれる1冊。 -
結婚式や懇親会、パーティーなどのおよばれのシーンで重要なのが、ヘアアレンジ。
およばれだからこそヘアアレンジはワンランク上を目指したいもの。
最近流行の「ヌケ感」をうまく出しつつ、自分の顔にあった華やかな印象になりたい!
という人のためのプロセスやコツがわかる1冊です。
まずは自分の顔型タイプを知るところから始まり、およばれヘアに欠かせない道具と使い方の紹介、
ヘアアイロンの使い方など、ヘアアレンジ初心者が戸惑う道具の使い方を分かりやすく解説。
動画ではかえってわからないポイントを大きな写真を使い、わかりやすく図解しています。
都内人気ヘアサロン人気美容師さんのアイデアや人気インフルエンサーのおよばれアレンジも。
大人のフォーマルシーンから日頃のデートなど、華やかな場へ行くアレンジの参考になること間違いなし! -
女子大生マガジンNo.1、ファッション誌Rayの人気『れんしゅうちょう』シリーズがヘア編・メイク編をあわせた一冊になりました!
白石麻衣(乃木坂46)、鈴木愛理(℃-ute)、松井愛莉ほかRay専属モデルがヘアメイクのきほんをレクチャー。
初心者さん&ぶきっちょさんでもわかりやすく、”今っぽカワイクなれる”簡単テクニックがこの一冊ですべて学べます。
Part1メイクのれんしゅう:すっぴんナチュラル風メイク&ナチュラル盛りアイメイク、ベース、アイブロウ、チーク、リップの基本。
Part2ヘアのれんしゅう:巻き髪、くるりんぱ、ねじり、編み込み、おだんご。
Part3周りと差がつく?ヘアメイクアレンジ:彼ウケ&女子ウケメイク、抜け感プラス&かぶりなしのヘアアレンジ、
1Weekヘアメイクバリエーション、セルフでできる特別な日のヘアメイク、切らずにヘアアレンジ&重くならない黒髪アレンジ ほか。 -
モデルの五明祐子さんは40歳を過ぎているのに、どうして透明感があってキレイなの?
その秘密は、あのボブヘア! 大人の女性を若々しく美人に見せてくれるのは、断然ボブ&ショートスタイルなのです!
また、この長さはカットやスタイリング、少しの違いでシルエットが変わり、スタイルバリエーションは無限!
もし、今すでにボブ&ショートヘアなのに、何だかしっくりこないなと感じている方がいるのなら、
もっと似合う髪型に出会える大きなチャンスです!
本書に掲載しているのは、リアル40代の読者モデルさんたちによる150スタイル!
髪型別にスタイリングポイントもご紹介しています。
●真似したい!五明祐子さんのカジュアルボブ
●似合う髪型が見つかる!ボブ&ショート150スタイル
●「うねる」「ぺたんこ」「パサつき」「薄毛」「白髪」、髪の悩みを解消するヘア
●プロが伝授!髪の悩みが個性に変わるスタイリング術 -
主婦の友社が発売する大人気ヘアカタログから、ボブ&ミディアムに特化したムック本が登場!
近年流行中のボブと、高感度大のミディアムヘアのかわいいスタイルだけを600体、厳選して紹介しています。
今回は特別に、巨匠美容師4名をフィーチャー。
これまでのヘアカタヒストリーを特別に振り返り、普段は聞きにくいあんな質問やこんな質問にまで答えてもらっています。
また、巨匠が口をそろえて言う「かわいいの時代が再到来!」というキーワードに大注目。
かっこいいムードから、トレンドはまた「かわいい」へ。
巨匠4名がとびきりかわいいスタイルを提案しています。
さらに、美容のニュースやムーン・リー先生の“ヘア占い”など、盛りだくさんの内容で読み応え抜群です。
一冊あれば、たちまちあなたも流行のヘアスタイルにチェンジできるはず。
ぜひサロンでヘアオーダーする際の参考にどうぞ! -
着物や浴衣の日の、浮かないヘアアレンジが知りたい!
いまどきなのに、自分でカンタンにできる旬のヘアアレンジをまとめました。
Part1 くるりんぱで15分! 「きちんと見える」「可愛くなれる」
Part2 ラ・ドンナ小田切ヒロさん教えて。和装ヘアのベストアレンジ
Part3 伊勢丹新宿店のキモノ講座で大人気。一生モノのセルフUPテク
Part4 下準備、ピンワーク、かんざしのさしかたココが肝心。
青山、中目黒の有名サロンによるヘアカタログは、美容院へのオーダーにも便利。
監修は着物スタイリストの森由香利氏。着物、着物ヘアのインフルエンサーも登場します。
この1冊で結婚式、七五三、入学式、卒園式、お呼ばれいの日の気分がアガります。 -
今回のRayヘアカタログは王道可愛いヘア大特集!ただ可愛いだけじゃない、トレンド感もしっかりおさえたヘアスタイルを紹介!●4人の人気スタイリストが提案! 何気に可愛いヘアの法則…一見違いがなさそうに見えるヘアも実力派スタイリストが手がけるとこんなに違う! ●NEWSな新SWEETヘアは質感にこだわって! ●Rayモデル出演! おしゃれとヘアの可愛いカンケイ ●イケメンスタイリストが考える、オーダーが多い可愛いヘアスタイル ●くるりんぱ・編み込み・ゴールドピン 簡単でモテちゃうトレンドヘアアレンジ紹介! ●人気のサロンモデルはみーんなボブディでした ●解説が細かすぎる編み込みアレンジ
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日本人の体を健康にするの「和の食材」が秘めたパワー!
玄米や雑穀などの穀類、甘酒や納豆などの発酵食品、麹や味噌、山椒などの調味料、しょうが、梅干し……。
食生活の欧米化とともに増加した、肥満や生活習慣病。
腸を整えたり、血管をキレイにしたり、脂肪を落としたりするのに効果がある食事は、日本人が昔から食べてきた「和の食材」なんです。
いまこそ日本の伝統食材で体質改善。
老けない、冷えない、太らない体を手に入れましょう! -
難しいテクニックはできなくてもOK!
むしろポイントをおさえれば誰だって可愛いヘアアレンジを楽しむことができるんです。主な企画内容
●巻かなくても可愛く見えるヘアアレンジ…巻き髪にかかる時間をカットすればもっとお手軽にヘアアレンジが完成。
巻かなくてもヌケ感があって可愛く見えるアレンジがラインナップ!
●できなくてもおしゃれに見える基本テク…可愛く見えるアレンジのキーワードヌケ感&こなれを作るためのくずし、引き出し、ピン留めなどを紹介。
●誰でもできるテクニックでマンネリ知らず! つくりおきヘアアレンジ…ひとつ結び・おだんご・くるりんぱ 基本の形さえ覚えれば+アルファでマンネリ知らず!
●のばしかけ前髪アレンジ…時間がなくて伸びてしまった前髪を使って可愛くアレンジ作り。 -
体内から毒素を排出する「デトックス」。
安全で、効果的なのは、日々の食事から、野菜や穀物、タンパク質のちからを借りて、自然な形で毒素を体外に排出する方法です。
安くて手に入れやすい、「トマト」「玉ねぎ」「キャベツ」などの定番解毒おかずを紹介。
もっと詳しく、デトックスに有効な
1,「毒素の封じ込みをバックアップする食材」・・・・かき、あさり、そら豆、にんじんなどのレシピ、
2,「毒素を包囲して封じ込める食材」・・・・しょうが、ブロッコリー、卵、豚肉など
3,「毒素を体外へ追い出す食材」・・・ごぼう、大豆、雑穀類など のレシピも紹介。また、手軽にとれるニールズヤードのハーブティ全種類も解説。
健康な毎日を送りたい人のために、この1冊で解毒ごはんはバッチリ!
今のあなたにどのくらい「解毒」が必要か、チェックシートつき。
アトピーや肌あれに悩むひとのために、デトックスの権威、大森隆史医師のインタビューも掲載。 -
高野豆腐の産地、長野県の伊那地方で古くから食べられている「粉豆腐」。
特産の高野豆腐の生産時に出る破片を粉末にしたものですが、いま、この粉豆腐が東京のテレビ等でとり上げられて大きな話題になっています。
粉末なので、おからのように炒り煮にしたり、カレーやコロッケに混ぜたり、小麦粉の代用として揚げ物の衣にしたりと使い方はいろいろ。
もちろん成分は高野豆腐と同じなので栄養価は高く、女性ホルモン力をアップさせるイソフラボンや、コレステロールを下げるβ-コングリシニンなど、やせたい、健康になりたい女性にぴったりの成分が豊富に含まれているのもうれしいところ。
長寿県として名高い長野県の一端をこの食材が担っていること間違いなし。もちろん通常の高野豆腐を粉末にしても用意に手作りOK!
本書ではいま大ブームの粉豆腐を、現地取材や専門家のアドバイス、おいしい粉豆腐レシピなど、盛りだくさんでお伝えします。 -
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※本電子書籍は一部、著作権の都合で非掲載のコンテンツがございます。
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腸内環境をよくするためには排毒力をあげるのが必須! 松本明子さんと人気ドクターが、詳しい実践法を伝授します!
やせたい!きれいになりたい! その願いをかなえるカギは「腸」だった。
最近の研究から、第二の脳と言われている「腸」は、何かと話題になっています。
たくさん情報があふれるなかで、「一体何が正しいの?結局、どうしたらいいの?」ということを、わかりやすく写真つきで解説していきます。
●40年来の便秘を解消してますますキレイと人気!松本明子さんに聞く正しい腸活と続け方
●白澤卓二先生、南雲吉則先生、小林暁子先生、渡辺信幸先生… 人気ドクターに聞く! 「腸活」最前線
●腸を整える魔法の発酵食レシピ30
●朝スムージー&夜スープで、腸はピカピカ、簡単ラクやせ!
●人気のスーパーフードとオイル、どれを選ぶ?食べる?
●足裏マッサージと腸もみで、腸が10才若返る!…などを予定
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生活習慣病予防には肥満解消が大命題。
今、巷を席捲しているメタボリックシンドロームとは、腹腔内に貯まる脂肪つまり内臓脂肪の蓄積のうえに血圧や高血糖や脂質異常が重なった状態をさしており、
その内臓脂肪を減らすのも、見た目の肥満をもたらす皮下脂肪を減らすのも、とにかくダイエットするしかありません。
ただ、間違ったダイエットはリバウンドを招いたり、健康を損ねたりするので、正確な知識に基づいた安全で合理的なダイエット法を選ぶことが大切。
本書では、理由と目的をはっきりさせることから始まるダイエットの基本から始まり、空腹感をまぎらし食べ過ぎを防ぐ食欲抑制法、即効的なプチ断食、
おなか・二の腕・太ももなど気になる部分を引き締める部分やせ、むくみや便秘も解消するデトックスダイエット、血液サラサラダイエット、
脂肪燃焼ダイエットなど、目的別方法別に失敗しないダイエット法を精選して紹介しています。 -
骨盤は、人間の骨格の「かなめ」。内臓や生殖器を守る役割も持っています。
その骨盤にゆがみが生じると、体の各部にトラブルが出てくるばかりでなく、
(1)バストが貧弱になる。(2)ヒップが下がり気味になる。(3)おなかがポッコリ出る。(4)格好の悪い脚になる。(5)太りやすい体質になる、などなど、心配なことばかり!
反対に、骨盤の微妙なゆがみを矯正することによって、メリハリのあるボディに近づくことができ、新陳代謝がアップして、リバウンドしづらい体質が作れます。
また、特に女性に多い便秘や肩こりも改善します。本書では、おなかや腰、脚など、特に「下半身やせ」にポイントを絞り、骨盤のゆがみを治す方法を数多く紹介しています。
ウオーキング、体操や動作、ヨガ、身近な道具・用具を使った運動から、根本的な生活習慣の改善策まで、いずれも、自宅や近所で簡単に続けられるものばかり。
分かりやすさも抜群。手元に置いて活用して欲しい、ノウハウ満載の一冊です。 -
シリーズ累計119万部を突破し、冬の美容・ダイエット部門でオリコン1位を獲得したS Cawaii!ダイエットBOOK。そんなダイエット通の編集部員が、今日から美BODYになる最強ダイエット術を凝縮してお届け! 3万円の服を買うよりも3キロ落としたほうがオシャレになります。つまり今は目鼻だちよりカラダなんです。今年こそ、自分史上1番ヤセていたいアナタに送る全力のダイエットBOOKっす!
【電子版のご注意事項】
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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 -
この本の主菜・副菜・汁物はどれを組み合わせてもなんと糖質トータルで20g!
いつもどおりのボリュームで、確実にスルッとやせることができます。
副菜で野菜も補えます。汁物で満腹感を満たしましょう。
ボリュームや味わいがいつもと変わらないので、家族にも大好評のはず。
など、糖質オフできてさらにおいしくなる工夫が盛りだくさん!
また、巻末には献立の組み合わせ例を1ヶ月分ご紹介。
まずは1ヶ月間、献立カレンダーどおりに続けてみましょう。
【電子版のご注意事項】
※応募券、ハガキ、アンケートなどはご利用いただけません。
あらかじめご了承の上お楽しみください。 -
思いきりスイーツを食べたい! でも、太りたくない。そのワガママな夢、かなえます!
徹底的に糖質の低さにこだわったスイーツ&スナックを集めました。
誰でも簡単に作れるよう、作り方も丁寧に紹介。
アメリカで大流行中のクラウドケーキ、卵だけでパンのようにふわふわになると大人気の卵デニッシュなど、最近、話題のスイーツも掲載。
SNSで人気の「卵デニッシュ部」部長のオリエさんや、真似して作る人が続出中の簡単でおいしい「卵だけスイーツ」などを発信しているhanaさんなど、低糖質スイーツ界のスターが直伝!
全て小麦粉なしのグルテンフリー。1人分の糖質量マークつき。 -
「加齢とともに生活習慣病が気になる」「見た目はもちろん健康のためにもやせたい」「これまで何度もダイエットに失敗してきた」という女性たちにオススメ。ゆるい糖質コントロールと野菜食で、無理なく健康的にやせる方法を紹介します。この方法ならアンチエイジング効果も期待できます。みずから”なんちゃって糖質制限”を実践して、50代なのに血管年齢は30代という池谷敏郎医師が監修。ゆる糖質コントロールに大活躍の、野菜が主役のレシピも満載です。
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今回は、何よりも今っぽい“ゆるっとルーズなヘアなアレンジ本”を作っちゃいました
オシャレで一見難しそうなヘアアレも実は、すっごく簡単! 不器用で、めんどくさがり屋のアナタのためにまるごと一冊、ヘアアレ本をお届けします!
<企画>
●カワイイの第一印象は90%ヘアで決まっている?!
-クチコミ検証-
●いろんなところで何度も見ますがヘアアレ初心者さんのために、もう一度…“改めて巻髪”
●ぶっちゃけ親切すぎるタイプ別ヘアオーダーシート
●カンタンなのにトレンドっぽい くるりんぱのすべて。
●プチプラ小物でヘアアレLOOK BOOK など -
メンズコスメ市場が年々伸びています。
「ポーチ男子」「美容男子」などの単語も生まれてくる時代。
男性もコスメへの関心が高まり、使用することへの抵抗も少なくなってきています。
そこで、美容に特化した男性誌を発売。
第1弾はスキンケア、ヘアスタイル、ひげなど、第1印象を決める重要なポイント、首から上だけの美容にスポットを当てます。
美容にまったく興味のなかった男子には警鐘を鳴らし、美容に興味のある男子にはさらなる上級テクニックを紹介します。
書店で買うことに抵抗のあるようなハウツー本ではなく、あくまでオシャレな買いたくなるビジュアルを目指します。 -
【本誌プレゼントは現在受付ておりません。あらかじめご了承くださいませ】
ヤセる方法を紹介しているダイエット本なんて飽きたし結局続かないし…って言ってるヤツ、はーい、一回集合~! 今回は言い訳ばっかで、まだダイエットに一度も成功したことがない君たちにモチベアップ&継続させるための最強ダイエットBOOKを作っちゃった、同性を出し抜いて自分史上最高のイイ女になるために、S Cawaii! 編集部が愛のムチをふるいます! ちなみにすべてダイエット成功者が経験した内容だよ。 -
女性っぽさ、モテを狙うならやっぱりミディアム&ロングヘアに決まり! 髪の長さはあまり変えずにイメチェンしたい人におすすめです。おしゃれしたいけど、毎日巻くのは面倒! という方には「パーマで変身できるヘア」。パーマは傷みそうだからイヤという方には「カットだけで可愛くなれるヘア」をご紹介。ミディアム&ロングヘアをあらゆる角度から取り上げ、計124体掲載。自分に合う髪型が見つかります。内容:●カットだけで変身! ●パーマでイメチェン! ●最旬 ミディアムヘア ●最旬 ロングヘア ●簡単&即盛りできる トレンドアレンジ
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minaで人気のヘアアレンジ特集を1冊に凝縮した完全保存版!ぶきっちょさんでもできる基本アレンジから洋服に合わせた最旬アレンジ、忙しくても簡単にできる時短アレンジ、ピンもゴムも使わないイメチェンスタイリングなど、「やってみたい!」ヘアアレンジが盛りだくさん★アレンジの「できない…」を解消!基本のおさらい★シーン別「浮かずにイケてる」アレンジ★忙しい朝もOK♪○○するだけ!アレンジ★ピンもゴムも使わない!スタイリングでイメチェン★サロン帰りのヘアをおうちで再現!完全マスター★コンプレックス解消アレンジ 他
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ダイエット方法のひとつとして定着した「糖質制限ダイエット」。完全に糖質をオフする、甘いものだけをカットする、タンパク質だけを食べるなど、亜流、我流それぞれの考えのもと、方法も多様化してきた感も。そこで本書ではグルメレポーターの彦麻呂氏の20キロダイエットをサポートした浜内千波チーム(栄養管理士、料理研究家)の「糖質を50%オフし、その分を別の食材(主に食物繊維やタンパク質)を50%オンする」といった考えに則して、働き盛のサラリーマン5名が3カ月ダイエットに挑戦。
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S Cawaii!特別編集ムックシリーズ累計120万部のS Cawaii! MOOKシリーズから、究極のGAL本S Cawaii! HYPERの第二弾が登場!時代はナチュラルなメイク、シンプルな服が主流ですが、本当にそれで自分はイケてるのか?そんな疑問を持つ女のコたちが世の中には大勢います。自分らしく楽しく今を生きたい! 本当に自分に似合服とメイクで盛り、自分らしく輝きたい!そんな願望を持つGALたちを応援するファッション誌がS Cawaii! HYPERです。GALメイクに不可欠なカラコン、つけまをはじめ、秋の盛り服を総結集。
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